فهرست مطالب
اگر شما هم مثل من هستید، پیشنهادی برای پاتوق کردن همیشه یک پیشنهاد کاملاً خوشایند نیست. به‌عنوان یک فرد درون‌گرا، مواقعی وجود دارد که من نمی‌خواهم با مردم معاشرت کنم، مهم نیست چقدر به من نزدیک هستند.
بنابراین وقتی تلفنم را چک می‌کنم و پیامی را پیدا می‌کنم که مرا دعوت می‌کند، بعدی می‌آید. اضطراب و بلاتکلیفی چگونه می توانم بدون بی ادبی نه بگویم؟
چگونه می توانم مودبانه این دعوت را برای پاتوق رد کنم؟
از بسیاری جهات این یک شکل هنری است که می توان آن دعوت را با ظرافت رد کرد.
خوشبختانه، با کمی تدبیر، ملاحظه و تخصص، انجام این کار بسیار آسان است.
همچنین ببینید: "خیانت به شوهرم زندگی من را خراب کرد" - 9 نکته اگر این شما هستیددر این مقاله، من به شما آموزش می‌دهم که چگونه مودبانه دعوت به پاتوق را رد کنید. دعوت‌نامه‌ای معمولی یا رسمی.
این مهم است که بدانید چه کسی شما را به چه چیزی دعوت می‌کند، زیرا نوع پیشنهاد نحوه پاسخگویی شما را تغییر می‌دهد.
با در نظر گرفتن این موضوع، بیایید شروع کنیم.
چه باید گفت
همه گروه دوستان، مانند هر دعوت، متفاوت است. اگر به دنبال یک عبارت جامع هستید که بتوانید آن را کپی و در نوار متن خود جایگذاری کنید، این مقاله آن را در اختیار شما قرار نمی دهد.
کاری که می توانم انجام دهم این است که به شما یاد بدهم چگونه عوامل را در نظر بگیرید. ، متغیرها و شرایط برای ایجاد یک پاسخ همه کاره، صادقانه و مودبانه در هر سناریویی زمانی که تمایلی به بیرون رفتن ندارید.
همانطور که اشاره کردم، پاسخ شما تا حد زیادی بستگی به این دارد که چه کسی از شما سوال می کند. .
بیایید در مورد دعوت نامه های معمولی صحبت کنیماگر آنجا نبودید.
پس چرا انرژی زیادی را با احساس گناه و استرس در مورد نه گفتن هدر دهید؟
این مهم است که به یاد داشته باشید که روابط سالم بر اساس دادن و گرفتن ساخته می شوند.
شما این توانایی را دارید که آنچه را که می خواهید بپرسید، برای طرف مقابل نیز به همان صورت ترجمه می شود و هر دو برای آن بهتر خواهید بود.
یک کلمه در مورد لغو آخرین لحظه
اغلب یک گزینه وسوسه انگیز است. از شما دعوت می‌شود تا یک پاتوق داشته باشید، و می‌گویید «به شما پاسخ خواهم داد».
سپس، آن را به تعویق می‌اندازید و به تعویق می‌اندازید. با دانستن این موضوع که شما آن را دنبال نمی کنید اما از نه گفتن به آنها اجتناب می کنید. سپس نوبت به پاتوق کردن می رسد و شما باید آن را لغو کنید.
یا در مسیری مشابه، به آنها می گویید که دوست دارید بروید، و سپس یک روز قبل، یا حتی روز آن را لغو کنید. .
من در طول سال‌ها تعدادی از دوستان داشته‌ام که لغو کردن در آخرین لحظه را به عادت تبدیل کرده‌اند و واقعاً قدیمی می‌شود — و به سرعت.
بنابراین اگرچه وسوسه انگیز است که فقط نه گفتن را به تعویق بیندازید - از روی تجربه صحبت می‌کنم، ترجیح می‌دهم کسی مستقیماً به من چیزی بگوید نه اینکه در لحظه آخر به من بگوید.
نکته دیگری را که باید در نظر بگیرید:
اگر دوستان شما شما را لغو کند یا به شما بگوید نه، دلیلی وجود ندارد که بیش از حد از این موضوع ناراحت باشید.
همانطور که شما از اینکه بتوانید به دوستان خود بگویید برای معاشرت آماده نیستید، لذت می‌برید، آنها نیز لذت می‌برند. می توانید همین کار را انجام دهید.
اگر آنها همیشه از شما لغو می کنند،همیشه پوسته پوسته می‌شود و گذراندن وقت با آنها را برای شما دشوار می‌کند، احتمالاً آنها بهترین نوع دوستی نیستند.
یک دوستی سالم یک خیابان دوطرفه است، مهم نیست چه.
نتیجه گیری
رد کردن مودبانه دعوت برای پاتوق یک هنر است. ممکن است همیشه آسان نباشد، اما یک روش ساده برای ایجاد یک پاسخ مودبانه، مهربان و محترمانه وجود دارد.
و فراموش نکنید، لازم نیست بیش از حد استرس زا باشد.
0> قرار نیست برای دفاع از خود در جایگاه مورد بازجویی متقابل قرار بگیرید. نه گفتن اشکالی ندارد و دوستان شما کاملا متوجه خواهند شد.
خواه این یک دعوت غیررسمی از طرف دوستان نزدیک، همکاران یا دعوت رسمی باشد، فقط به یاد داشته باشید که صادق باشید، واضح و صریح باشید و خودتان باشید.
روابط شما و سلامت شخصی شما برای آن پیشرفت خواهد کرد.
اول.دعوت‌های گاه به گاه
هیچ دلیلی وجود ندارد که به خاطر نه گفتن به دعوت به پاتوق، احساس گناه کنید. شما فوراً به کسی مدیون «بله» نیستید، فقط به این دلیل که او را می‌شناسید یا فقط به این دلیل که از شما خواسته است.
در بیشتر موارد، این یک سناریوی کم فشار است. به عبارت دیگر، رابطه شما با این شخص به این بستگی ندارد که آیا «بله» بگویید یا نه.
بنابراین اجازه ندهید احساس گناه یا ترس از ناامید کردن آن شخص شما را در هنگام تلاش برای رک بودن بازدارد.
چون اجازه دهید با آن روبرو شویم: اگر قرار نیست اوقات خوبی را سپری کنید، من دقیقاً نمی خواهم با شما معاشرت کنم. اگر نمی‌خواهید بیرون باشید، حضور در اطراف برای شما جالب نخواهد بود.
در این صورت، می‌توان گفت که تقریباً همیشه ایده بهتری است که دعوت را رد کنید. زمانی که نمی خواهید یکی را بپذیرید.
این را در نظر داشته باشید زیرا ما در حال گذر از چند سناریو مختلف هستیم.
1) دوستان نزدیک
دوستان نزدیک افراد هستند که احتمالاً می توانید صادق ترین باشید و دلایل شما را بهتر درک خواهد کرد.
با این گفته، پاسخ شما منعکس کننده آن نوع رابطه خواهد بود.
با آنها روراست باشید اما متفکر باشید. از احساسات آنها نیز آنها همچنین نیازهایی دارند و از داشتن رابطه با شما سود می برند.
این دادن و گرفتن است که یک دوستی سالم و صمیمی ایجاد می کند.
اگر درایت به نظر می رسد، مستقیماً به آنها بگویید که انجام نمی دهید. حس معاشرت ندارمیک دوست خوب متوجه خواهد شد. البته، این همیشه بهترین ایده نیست.
در اینجا چند پلتفرم برای پاسخگویی وجود دارد که می‌توانید از آنها به‌عنوان تخته پرش برای مکالمات خود استفاده کنید:
«راستش این‌طور نیست اخیرا وقت زیادی برای خودم داشتم و احساس می کنم خیلی خسته شده ام. من فکر نمی کنم بتوانم آن را انجام دهم. از دعوت شما بسیار سپاسگزارم."
"بیشتر شب های هفته من آنقدر خسته هستم که نمی توانم سرگرم کننده باشم، اما اجازه دهید به زودی کاری انجام دهیم، خیلی طولانی شده است." 1>
"به نظر سرگرم کننده است، متأسفانه، من نمی توانم آن را (در آن تاریخ) انجام دهم. ممنون که به من فکر می کنید!»
کلید این است که اصیل و مهربان باشید. همیشه خوب است که این واقعیت را بپذیرید که آنها در وهله اول به شما فکر می کردند و از گذراندن وقت با شما به اندازه ای لذت می برند که میل به شرکت شما داشته باشند.
دوستان خوب برای همین هستند. اما همچنین به یاد داشته باشید که یک رابطه سالم مبتنی بر توانایی تعیین و احترام به همدیگر است.
به عبارت دیگر، اگر دوست شما نتواند مودبانه از معاشرت خودداری کند، حتی اگر او می‌دانید که این برای سلامت روان شماست، آنها ممکن است سالم‌ترین افراد برای شما نباشند.
می‌دانید آیا دوستان جعلی دارید؟ در اینجا به برخی از نشانه‌های قانع‌کننده‌ای که انجام می‌دهید نگاهی می‌اندازیم.
2) دوستان کاری
پاسخ شما به معاشرت با دوستان کاری ممکن است کمی متفاوت از پاسخ دوستان نزدیک شما باشد (مگر اینکه آنها دوباره یک و همان، ازالبته.)
اغلب از همراهی با دوستانم در حین کار، ناهار یا بیرون رفتن گاه به گاه با آنها لذت می برم.
اما، می بینم که به فضا نیاز دارم. از آنها بسیار بیشتر از دوستان نزدیکتر من است.
بخشی از دلیل به تمایل آنها به شکایت و بحث در مورد کار در حین معاشرت مربوط می شود. این فقط من را خسته می کند، زیرا دوست دارم تا آنجا که می توانم کار را ترک کنم.
شاید شما هم همین احساس را داشته باشید.
در یک رابطه کمتر صمیمی - مانند آن با همکاران - شما اگر صلاح می دانید، مجوز داشته باشید که مبهم تر باشید. البته، این بهانه‌ای برای کمتر مودب بودن نیست.
در اینجا چند طرح کلی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا خودتان را بسازید:
"سلام از دعوت شما متشکرم، به نظر واقعا سرگرم کننده است. متأسفانه، امشب تعهدات دیگری دارم.»
«این یک پیشنهاد وسوسه انگیز است، اما اخیراً روال من کاملاً به حاشیه رفته است. من باید این بار در خانه بمانم. متشکرم که به من فکر می کنید!»
«این خیلی متفکر شماست، اما (فعالیت گفته شده) فقط سرعت من نیست، متاسفم!»
از نه گفتن نترسید.
اگر می‌دانید که به احتمال زیاد هرگز نمی‌خواهید بروید، روشن کنید که به فعالیت، هر چه که باشد، علاقه‌ای ندارید. به خصوص اگر این اتفاقی است که هر هفته اتفاق می افتد (همانطور که اغلب در مورد همکاران اتفاق می افتد.)
اگر دائماً در اثر کار و فرسودگی احساس فرسودگی می کنید، زندگی 9-5 ممکن است برای شما مناسب نباشد. در اینجا یک نگاه جذاب استدر مورد اینکه چرا برای همه مناسب نیست.
3) آشنایان
مانند همکاران، آشنایان به شما نزدیک نیستند، که به شما اجازه می دهد مبهم تر باشید.
همیشه نیاز به مودب بودن وجود دارد، اما نیازی نیست که مرزهای شخصی، سلامت روانی یا انرژی خود را فدای افرادی کنید که واقعاً حتی به آنها نزدیک نیستید.
بسیاری از موارد قبلی نمونه‌های پاسخ به خوبی در این نمونه‌ها قرار می‌گیرند، اما در اینجا نمونه دیگری از این است که چگونه می‌توانید مودبانه دعوت برای معاشرت با یکی از آشنایان را رد کنید.
"صداقت به نظر خوب می‌رسد، اما من نخوابیده‌ام. خوب اخیرا به خودم قول دادم سعی کنم برنامه بهتری داشته باشم، بنابراین باید این برنامه را کنار بگذارم. متشکرم!»
بزرگترین کلید این است که واضح باشید که چرا نمی توانید با هم معاشرت کنید. آنها برای دانستن زندگی شخصی شما، می توانید چیزهای مبهم تری بگویید.
نه گفتن جرم نیست، بنابراین نیازی نیست که حالت تدافعی داشته باشید. تا زمانی که تلاش آنها برای برقراری ارتباط با شما را تصدیق کنید، در مورد ادب بسیار تاثیرگذار خواهد بود.
4) دوستان جدید و افرادی که به تازگی ملاقات کرده اید
برای موارد جدید دوستان و افرادی که به تازگی با آنها آشنا شده اید، کمی متفاوت است، زیرا ممکن است بخواهید آنها را بهتر بشناسید و با آنها ارتباط برقرار کنید، اما زمان مناسبی نیست.
از این کار نترسید. صادق باش اما میتوانیبرنامه ریزی کنید که همزمان چیز دیگری تنظیم کنید.
به عنوان مثال، در اینجا چند نمونه برای ساختن خودتان وجود دارد:
«راستش، من زیاد بیرون رفتم اخیراً، و من فقط به یک شب برای خودم نیاز دارم، از این فکر متشکرم! شاید بتوانیم هفته آینده دوباره به هم وصل شویم؟»
«من واقعاً هیجان زده هستم که با شما معاشرت کنم، اما (چند چیزهای شخصی دارم که باید از آنها مراقبت کنم / من مشغول آن هستم شب / شب کاری است). آیا می‌توانیم به زودی برنامه‌ریزی کنیم و کاری انجام دهیم؟»
«متاسفم که چند بار گذشته که از من درخواست کردید در دسترس نبودم. من می‌خواهم ارتباط برقرار کنم، اما تلاشم را بیشتر کرده‌ام تا برای خودم وقت بگذارم و پایه‌ای پیدا کنم. لطفاً به زودی کاری انجام دهیم!»
اگر قبلاً دعوتی را رد کرده باشید، این مورد آخر خوب است. همچنین می‌توان آن را برای کار در هر یک از این سناریوها تنظیم کرد، نه فقط در مورد دوستان جدید یا افرادی که به تازگی ملاقات کرده‌اید.
فقط به یاد داشته باشید، اگر در مورد این واقعیت واضح هستید که دلیل اینکه شما رد می کنید ربطی به آن شخص ندارد، بعید است که او به آن توهین کند یا واقعاً آن را تصدیق کند.
اغلب، وقتی کسی را دعوت می کنم بیرون بیایم. به عبارت دیگر، این به ذهن من خطور کرده است که شما ممکن است بخواهید کاری انجام دهید، بنابراین این ایده را به بیرون پرتاب می کنم. اگر بگویید نه، واقعاً اصلاً مشکلی نیست.
اما در مورد دعوت نامه های رسمی چطور؟ این نه گفتن اغلب می تواند کمی استرس زاتر باشد، زیرا اغلب موارد مشخصی وجود دارداحساس تعهد بیشتر از آن، حداقل از دوستان شما.
دعوتنامه های رسمی
5) جلسات و کنفرانس ها
در حالی که ما کاری را انجام می دهیم می تواند این نوع رویدادهای رسمی را برگزار کند، گاهی اوقات نتیجه نمی دهد. ترس و استرس بسیار بیشتری پشت رد دعوت برای شرکت در چیزی بسیار رسمی وجود دارد.
اما، پیروی از یک پلتفرم مشابه با شفاف و مودب بودن، رد کردن این نوع دعوت از بقیه سخت تر نیست.
در اینجا چند مثال وجود دارد تا به شما ایده ای از عبارت مناسب بدهد:
«متاسفانه نمی توانم (جلسه/کنفرانس) را در آن زمان انجام دهم. من (تعهد قبلی و غیره) دارم که باید برای آن حضور داشته باشم. معدرت می خواهم بابت ناراحتی پیش آمده. بیایید مطمئناً اواخر این هفته با هم ارتباط برقرار کنیم.»
«عذرخواهی می‌کنم، اما این هفته قبلاً رزرو شده است، بنابراین نمی‌توانم (کنفرانس/جلسه) را برنامه‌ریزی کنم. امیدوارم این مشکلی ایجاد نکند، و من مشتاقانه منتظر هستم که به زودی با شما ارتباط برقرار کنم.»
تطبیق با رسمی بودن دعوت، کلید اصلی است. برای دفاع از خود و اینکه چرا نمی‌توانید در آن شرکت کنید، نیازی به افشای زندگی شخصی‌تان نیست.
اگر نمی‌توانید شرکت کنید، نمی‌توانید شرکت کنید و این حق شماست. اگر می‌خواهید حتی مبهم‌تر باشید، با خیال راحت این کار را انجام دهید.
برای تکرار، مهم‌ترین کاری که باید انجام دهید این است که با سطح رسمی مطابقت داشته باشید.
6) شام، عروسی، رویدادها
بیشترعروسی ها دارای تاریخ "RSVP by" خواهند بود. اگر نمی‌توانید شرکت کنید، ممکن است ایده خوبی باشد که به جای اینکه فقط در پاسخ به سوال حاضر نشوید، از روی ادب اشتباه کنید و به عروس و داماد اطلاع دهید که موفق نخواهید شد.
این می‌تواند اگر به عروس و داماد نزدیک هستید، به خصوص مهربان باشید. ارائه دلیل اختیاری است، البته، بسته به راحتی و تمایل شما به حریم خصوصی.
تا زمانی که شما روراست، سپاسگزار و مودب باشید، آنها متوجه خواهند شد.
برای یک مراسم یا یک شام، همان اصول ادب اعمال می شود. با یک دعوت شخصی که رسمی تر است، غیبت شما بیشتر مورد توجه قرار می گیرد، بنابراین نیاز به کمی توجه بیشتر است.
همچنین ببینید: 14 نشانه مطمئن که او شما را دوست دارد (حتی اگر دوست پسر داشته باشد)در اینجا چند راه برای انجام این کار وجود دارد:
«در حالی که این شام فوق العاده به نظر می رسد، متأسفم که بگویم نمی توانم آن را درست کنم. من برخی از وظایف مبرم خانوادگی دارم که باید به آنها رسیدگی کنم. خیلی ممنون از دعوتت، لطفاً به من اطلاع بده که چطور پیش می‌رود." دوست دارم در آن شرکت کنم (رویداد گفته شد). لطفاً به من اطلاع دهید که چه زمانی رویداد بعدی برگزار می شود، امیدوارم بتوانم آن را انجام دهم!»
برای تکرار، نکته کلیدی این است که مهربانی پشت دعوت شما را تأیید کنید و با رسمی بودن این دعوت همخوانی داشته باشید. دعوت کنید و صادق باشید.
این طرح‌ها را برای خود بسازید، آنها به هیچ وجه راه حلی برای همه نیستند.
تعیین مرزهای سالم
یکی ازمهم‌ترین جنبه‌های زندگی سالم، ایجاد (و حفظ) مرزهای سالم است.
راه‌های مختلفی برای انجام این کار وجود دارد - برای مثال، در اینجا 5 مرحله بسیار خوب کار می‌کنند - اما اجازه دهید روی برخی از آنها تمرکز کنیم. راه‌هایی برای انجام این کار در مورد پذیرش یا رد دعوت‌ها.
پول، زمان و انرژی شما سه مورد از مرتبط‌ترین منابعی هستند که هنگام انجام دعوتنامه برای انجام کاری با کسی استفاده می‌کنید.
این مهم است که بفهمید چقدر از هر یک از این چیزها را می‌توانید برای به اشتراک گذاشتن با مردم تحمل کنید.
بدون مرز مشخصی در مورد میزانی که می‌توانید بدهید، ممکن است متوجه شوید که بیش از حد مالیات، استرس، و در پایان عقل شما حتی کوچک‌ترین تعهدات یا رویدادها باعث می‌شود شما احساس غرق شدن کنید و آماده تسلیم شوید.
به همین دلیل است که تعیین حد و مرز بسیار مهم است، زیرا در این صورت، تقریباً به طور متناقضی، می‌توانید به افرادی که برایتان مهم هستند، بدهید. در مورد حتی بیشتر.
مانند عبارت قدیمی، کیفیت بر کمیت.
وقتی خودتان را دوست داشته باشید و از آن مراقبت کنید، توانایی بیشتری در دوست داشتن و مراقبت از سایر افراد اطراف خود خواهید داشت.
این در مورد پذیرش دعوت‌ها برای پاتوق کردن صادق است. اگر واقعاً احساس می‌کنید که نمی‌توانید ملاقات کنید، از نه گفتن نترسید.
ممکن است به حضور خود اهمیت بیشتری نسبت به آنچه در واقع وجود دارد می‌دهید. دوست شما ممکن است حتی یک بار هم به آن فکر نکند
