جدول المحتويات
إذا كنت مثلي ، فإن عرض جلسة Hangout ليس دائمًا موضع ترحيب تمامًا. بصفتي انطوائيًا ، هناك أوقات لا أرغب فيها في التواصل مع الناس ، بغض النظر عن مدى قربهم مني.
لذلك عندما أتحقق من هاتفي وأجد نصًا يدعوني للخروج ، يأتي بعد ذلك القلق والتردد. كيف يمكنني رفض هذه الدعوة بدون أن أكون وقحًا؟
كيف يمكنني رفض هذه الدعوة بأدب لإجراء دردشة فيديو جماعية؟
من نواح كثيرة ، يعد هذا شكلاً من أشكال الفن ، حيث يمكنك رفض هذه الدعوة بأمان.
لحسن الحظ ، مع القليل من التفكير والتفكير والخبرة ، من السهل جدًا القيام بذلك.
في هذه المقالة ، سأعلمك كيفية رفض دعوة للتحدث بأدب ، سواء كانت دعوة غير رسمية أو دعوة رسمية.
من المهم أن تفهم من يدعوك إلى ماذا ، لأن نوع العرض سيغير طريقة استجابتك.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، فلنبدأ.
ماذا أقول
تختلف كل مجموعة أصدقاء ، كما هو الحال في كل دعوة. إذا كنت تبحث عن عبارة شاملة يمكنك نسخها ولصقها في شريط النص ، فلن تعطيك هذه المقالة إياها.
ما يمكنني فعله هو تعليمك كيفية مراعاة العوامل والمتغيرات والظروف لصياغة استجابة متعددة الاستخدامات وصادقة ومهذبة في أي نوع من السيناريوهات عندما لا تشعر بالرغبة في الخروج.
كما ذكرت ، سيعتمد ردك بشكل كبير على من يسألك .
دعنا نتحدث عن الدعوات غير الرسميةإذا لم تكن هناك.
فلماذا تهدر الكثير من الطاقة للشعور بالذنب والتوتر بشأن قول لا؟
من المهم أن تتذكر أن العلاقات الصحية مبنية على الأخذ والعطاء.
لديك القدرة على طلب ما تريد ، وستترجم نفس الشيء للشخص الآخر ، وستكونان أفضل لكما.
كلمة عن إلغاء اللحظة الأخيرة
غالبًا ما يكون خيارًا مغريًا. تتم دعوتك للتسكع ، وتقول "سأعود إليك".
ثم ، تؤجلها ، وتسوّف. مع العلم أنك لن تتابع الأمر ولكنك تتجنب إخبارهم بالرفض. ثم يحين وقت التسكع فعليًا وعليك الإلغاء.
أو ، على نفس المنوال ، تخبرهم أنك تحب الذهاب ، ثم تقوم بالإلغاء في اليوم السابق ، أو حتى في يوم .
كان لدي عدد من الأصدقاء على مر السنين اعتادوا إلغاء اللحظة الأخيرة وأصبح الأمر قديمًا وسريعًا.
لذا في حين أنه يغري فقط تأجيل قول لا - عند التحدث من التجربة ، أفضل كثيرًا أن يخبرني أحدهم بأنه لا يخبرني بشكل مباشر بدلاً من أن يكون هناك شخص آخر يتقلب عليّ في اللحظة الأخيرة.
إليك شيء آخر يجب مراعاته:
إذا كان أصدقاؤك إلغاء الأمر أو إخبارك لا ، ليس هناك ما يدعو إلى الانزعاج الشديد حيال ذلك.
بالطريقة نفسها التي تستمتع بها لإخبار أصدقائك أنك لست على استعداد لإجراء جلسة Hangout ، فهم يستمتعون أيضًا أن تكون قادرًا على فعل الشيء نفسه.
إذا كانوا دائمًا يلغونك ،دائمًا ما يتقشر ، ويجعل من الصعب عليك قضاء الوقت معهم بالفعل ، فمن المحتمل أنهم ليسوا أفضل صديق للتواجد.
الصداقة الصحية هي طريق ذو اتجاهين ، بغض النظر ماذا؟ قد لا يكون الأمر سهلاً دائمًا ولكن هناك طريقة بسيطة لصياغة استجابة مهذبة ولطيفة وتحترم الذات.
ولا تنس ، لا يجب أن تكون مرهقًا بشكل مفرط. 0> لن يتم استجوابك على المنصة للدفاع عن نفسك. لا بأس أن تقول لا ، وسوف يتفهم أصدقاؤك تمامًا.
سواء كانت دعوة غير رسمية من الأصدقاء المقربين أو زملاء العمل أو دعوة رسمية ، فقط تذكر أن تكون صادقًا وواضحًا وصريحًا وكن على طبيعتك.
ستزدهر علاقاتك وصحتك الشخصية من أجلها.
أولاً.الدعوات غير الرسمية
لا يوجد سبب للشعور بالذنب لقول لا لدعوة لإجراء جلسة Hangout. لست مدينًا لشخص ما على الفور بـ "نعم" لمجرد أنك تعرفه أو لمجرد أنه طلب منك ذلك.
في معظم الحالات ، إنه سيناريو منخفض الضغط. بعبارة أخرى ، علاقتك بهذا الشخص لا تتوقف على ما إذا كنت ستقول "نعم" أم لا.
لذلك لا تدع الشعور بالذنب أو الخوف من إحباط هذا الشخص يمنعك عند محاولتك أن تكون صريحًا.
لأننا نواجه الأمر: لن أرغب بالضبط في التسكع معك إذا كنت لن تقضي وقتًا ممتعًا. إذا كنت لا تريد الخروج ، فلن يكون من الممتع أن تكون موجودًا.
في هذه الحالة ، إذن ، من الآمن أن نقول إنه من الأفضل دائمًا رفض دعوة بدلاً من رفضها. تقبل واحدة عندما لا تريد ذلك.
ضع ذلك في الاعتبار أثناء مرورنا ببعض السيناريوهات المختلفة.
1) الأصدقاء المقربون
الأصدقاء المقربون هم الأشخاص أنه من المحتمل أن تكون الأكثر صدقًا مع من سيفهم أسبابك بشكل أفضل.
مع ما يقال ، سيعكس ردك هذا النوع من العلاقة.
كن صريحًا معهم ولكن كن مدروسًا عن مشاعرهم أيضًا. لديهم أيضًا احتياجات ويستفيدون من وجود علاقة معك.
إن العطاء والأخذ هو الذي يخلق صداقة صحية ووثيقة.
إذا بدا لبقًا ، أخبرهم مباشرة أنك لا تفعل ذلك. لا أشعر بالرغبة في التنشئة الاجتماعية.الصديق الجيد سوف يفهم. بالطبع ، هذه ليست دائمًا أفضل فكرة.
فيما يلي بعض الأنظمة الأساسية للردود التي يمكنك استخدامها كلوحة قفز للمحادثات الخاصة بك:
"لدي بصراحة" كان لدي الكثير من الوقت لنفسي مؤخرًا وأشعر بالإرهاق الشديد. لا أعتقد أنني أستطيع أن أفعل ذلك. شكرًا جزيلاً على الدعوة. "
" في معظم ليالي الأسبوع ، أشعر بالإرهاق الشديد من أن أكون ممتعًا ، ولكن لنفعل شيئًا قريبًا ، لقد مضى وقت طويل جدًا. "
"يبدو ذلك ممتعًا ، لسوء الحظ ، لن أتمكن من القيام بذلك (في ذلك التاريخ). شكرا لتفكيرك بي! "
المفتاح هو أن تكون حقيقيًا ولطيفًا. من الجيد دائمًا الاعتراف بحقيقة أنهم فكروا فيك في المقام الأول وأنهم يستمتعون بقضاء الوقت معك بما يكفي للتوق إلى شركتك.
هذا هو ما يفعله الأصدقاء الجيدون. لكن تذكر أيضًا أن العلاقة الصحية تستند إلى القدرة على وضع الحدود واحترامها مع بعضنا البعض.
بعبارة أخرى ، إذا لم يستطع صديقك التعامل مع رفض مهذب للخروج ، حتى لو كان تعرف أنه من أجل صحتك العقلية ، فقد لا يكونون الأكثر صحة بالنسبة لك.
أتساءل عما إذا كان لديك أصدقاء مزيفون؟ إليك نظرة على بعض العلامات الجذابة التي تقوم بها.
2) أصدقاء العمل
قد يكون ردك على التسكع مع أصدقاء العمل مختلفًا قليلاً عن رد فعل أصدقائك المقربين (إلا إذا كانوا " إعادة واحد ونفس الشيء ، منبالطبع.)
في كثير من الأحيان ، أستمتع بصحبة أصدقائي في العمل أثناء تواجدي في العمل أو على الغداء أو في نزهة غير رسمية معهم.
ومع ذلك ، أجد أنني بحاجة إلى مساحة منهم أكثر بكثير من أصدقائي المقربين.
يتعلق جزء من السبب بميلهم للشكوى ومناقشة العمل أثناء التسكع. هذا فقط يرهقني ، لأنني أحب ترك العمل في العمل بقدر ما أستطيع.
قد تشعر بنفس الشعور.
في علاقة أقل حميمية - مثل تلك مع زملاء العمل - أنت لديك الترخيص ليكون أكثر غموضًا إذا كنت تراه مناسبًا. بالطبع ، هذا ليس عذرًا لأن تكون أقل تهذيبًا.
إليك بعض الخطوط العريضة الجيدة لمساعدتك في إنشاء مخططك الخاص:
"شكرًا على الدعوة ، هذا يبدو ممتعًا حقًا. لسوء الحظ ، لدي التزامات أخرى الليلة. يجب أن أبقى في المنزل هذه المرة. شكرًا لتفكيري بي! "
" هذا مدروس جدًا منك ، لكن (النشاط المذكور) ليس سرعي فحسب ، آسف! "
لا تخف من قول "لا".
إذا كنت تعلم أنك لن ترغب أبدًا في الذهاب ، فوضح أنك غير مهتم بالنشاط ، مهما كان. خاصةً إذا كان شيئًا ما يحدث كل أسبوع (كما هو الحال غالبًا مع زملاء العمل.)
إذا كنت تشعر بالإرهاق المستمر بسبب العمل والإرهاق ، فقد لا تكون الحياة من 9 إلى 5 مناسبة لك. ها هي نظرة مثيرة للاهتماملماذا لا يكون ذلك متاحًا للجميع.
3) المعارف
على غرار زملاء العمل ، لن يكون معارفك قريبين منك ، مما يمنحك الترخيص لتكون أكثر غموضًا.
> تتلاءم أمثلة الردود جيدًا مع هذه الحالات ، ولكن إليك مثال آخر على كيفية رفض دعوة بأدب للتسكع مع أحد معارفك."يبدو ذلك جيدًا ، بصراحة ، لكنني لم أنم حسنا في الآونة الأخيرة. لقد وعدت نفسي بأنني سأحاول الحصول على جدول زمني أفضل ، لذا يجب أن أترك هذا الجدول. شكرًا لك! "
أهم مفتاح هو أن تكون واضحًا بشأن سبب عدم إمكانية التسكع.
يمكنك أن تكون موجزًا كما تريد وإذا كنت لا تريد ليعرفوا حياتك الشخصية ، يمكنك أن تقول شيئًا أكثر غموضًا.
قول لا ليس جريمة ، لذلك لا داعي للظهور على أنه دفاعي. طالما أنك تقر بمحاولتهم للتواصل معك ، فسوف تقطع شوطًا طويلاً عندما يتعلق الأمر بالأدب.
4) أصدقاء جدد وأشخاص قابلتهم للتو
للجديد الأصدقاء والأشخاص الذين قابلتهم للتو ، الأمر مختلف قليلاً لأنك قد ترغب بالفعل في التعرف عليهم بشكل أفضل والتسكع ، لكن التوقيت ليس مناسبًا.
أنظر أيضا: هذا التأمل الموجه للشفاء العاطفي غير حياتيلا تخف من ذلك كن صريحًا ولكن يمكنك ذلكتخطط لإعداد شيء آخر في نفس الوقت.
على سبيل المثال ، إليك بعض الأمثلة لإنشاء شيء خاص بك:
"بصراحة ، كنت أذهب كثيرًا في الآونة الأخيرة ، وأنا فقط بحاجة لقضاء ليلة مع نفسي ، شكرا على التفكير! ربما يمكننا إعادة الاتصال الأسبوع المقبل؟ ليلة / إنها ليلة عمل). هل يمكننا إعادة الجدولة والقيام بشيء ما قريبًا؟ أرغب في الاتصال ، لكنني كنت أحاول بجهد أكبر لتخصيص وقت لنفسي وإيجاد خط أساس. دعنا نفعل شيئًا قريبًا من فضلك! "
هذه الأخيرة جيدة إذا كنت قد رفضت بالفعل دعوة من قبل. يمكن تصميمه للعمل في أي من هذه السيناريوهات أيضًا ، ليس فقط عندما يتعلق الأمر بأصدقاء جدد أو أشخاص قابلتهم للتو.
فقط تذكر ، إذا كنت واضحًا بشأن حقيقة أن السبب الذي يجعلك ترفض لا علاقة له بالشخص ، فمن غير المرجح أن يسيء إليه أو يعترف به على الإطلاق. بعبارة أخرى ، لقد خطر ببالي أنك قد ترغب في القيام بشيء ما ، لذلك أرمي الفكرة هناك. إذا قلت لا ، فهذا ليس بالأمر المهم على الإطلاق.
ولكن ماذا عن الدعوات الرسمية؟ يمكن أن يكون هؤلاء في كثير من الأحيان أكثر إرهاقًا لقول لا ، لأنه غالبًا ما يكون هناك شيء معينالشعور بالالتزام. أكثر من ذلك ، على الأقل ، من أصدقائك.
دعوات رسمية
5) الاجتماعات والمؤتمرات
أثناء قيامنا بما نقوم به يمكن أن تجعل من هذه الأنواع من الأحداث الرسمية ، وأحيانًا لا ينجح الأمر. هناك الكثير من الخوف والتوتر وراء رفض دعوة لحضور شيء رسمي جدًا.
ومع ذلك ، اتباع منصة مماثلة من خلال كونك واضحًا ومهذبًا ، فإن رفض هذا النوع من الدعوة ليس أصعب من الباقي.
إليك بعض الأمثلة لإعطائك فكرة عن الصياغة المناسبة:
"لا يمكنني إجراء (الاجتماع / المؤتمر) في ذلك الوقت ، للأسف. لدي (التزام سابق ، وما إلى ذلك) أحتاج إلى الحضور من أجله. اعتذر عن الازعاج. دعنا نتواصل لاحقًا هذا الأسبوع بالتأكيد. "
" اعتذاري ، ولكن هذا الأسبوع محجوز بالفعل ، لذلك لا يمكنني تحديد موعد (المؤتمر / الاجتماع). آمل ألا يتسبب هذا في أي مشكلات ، وأتطلع إلى التواصل معك قريبًا. "
مطابقة الإجراءات الشكلية للدعوة هو المفتاح الأساسي. ليست هناك حاجة للإفصاح عن حياتك الشخصية في محاولة للدفاع عن نفسك ولماذا لا يمكنك الحضور.
إذا لم تتمكن من الحضور ، فلا يمكنك الحضور وهذا من حقك أن تفعل. إذا كنت بحاجة إلى أن تكون أكثر غموضًا ، فلا تتردد في القيام بذلك.
للتكرار ، فإن أهم شيء يجب عليك فعله هو مطابقة مستوى الإجراءات الرسمية.
6) العشاء ، حفلات الزفاف ، الأحداث
معظمحفلات الزفاف سيكون لها تاريخ "RSVP بحلول". إذا لم تتمكن من الحضور ، فقد يكون من الجيد أن تخطئ في جانب الأدب وأن تدع العروس والعريس يعلمان أنك لن تحضر ، بدلاً من مجرد الفشل في الرد على الدعوة.
هذا يمكن كن لطيفًا بشكل خاص إذا كنت قريبًا من العروس والعريس. إن إبداء السبب أمر اختياري ، بالطبع ، اعتمادًا على راحتك ورغبتك في الخصوصية.
طالما أنك صريح وشكر ومهذب ، فسوف يتفهمون ذلك.
حدث أو عشاء ، تنطبق نفس مبادئ الأدب. من خلال دعوة شخصية أكثر رسمية ، من المرجح أن يتم ملاحظة غيابك ، ومن هنا تأتي الحاجة إلى مزيد من اليقظة.
إليك طريقتان للقيام بذلك:
"بينما يبدو هذا العشاء رائعًا ، يؤسفني أن أقول إنني لن أتمكن من إعداده. لدي بعض الالتزامات العائلية الملحة يجب أن أحضرها. شكرًا جزيلاً على الدعوة ، يرجى إعلامي كيف ستسير الأمور. أحب أن أحضر (الحدث المذكور). يرجى إعلامي عندما يكون الحدث التالي ، آمل أن أتمكن من تحقيقه! "
للتكرار ، المفتاح هو الاعتراف باللطف وراء دعوتك ، ومطابقة الإجراءات الشكلية كن صادقًا.
اجعل هذه الخطوط العريضة خاصة بك ، فهي ليست بأي حال من الأحوال حل "مقاس واحد يناسب الجميع".
أنظر أيضا: 37 اقتباسات من مارك توين ستساعدك على رؤية الحياة بشكل مختلفوضع حدود صحية
أحدتتمثل أهم جوانب الحياة الصحية في إنشاء (والحفاظ على) حدود صحية.
هناك العديد من الطرق المختلفة للقيام بذلك - على سبيل المثال ، إليك 5 خطوات تعمل بشكل جيد حقًا - ولكن دعنا نركز على بعضها طرق للقيام بذلك عندما يتعلق الأمر بقبول الدعوات أو رفضها.
تعد أموالك ووقتك وطاقتك ثلاثة من أكثر الموارد ذات الصلة التي تستخدمها عند الالتزام بدعوة للقيام بشيء ما مع شخص ما.
من المهم أن تفهم فقط مقدار كل من هذه الأشياء التي يمكنك التعامل معها مع الأشخاص.
بدون حدود واضحة حول مقدار ما يمكنك تقديمه ، قد تجد نفسك مرهقًا ومجهدًا و في نهاية الذكاء الخاص بك. حتى أصغر الالتزامات أو الأحداث ستجعلك تشعر بالإرهاق والاستعداد للاستسلام.
لهذا السبب من المهم جدًا وضع الحدود ، لأنه بعد ذلك ، ومن المفارقات تقريبًا ، ستكون قادرًا على منح الأشخاص الذين تهتم بهم أكثر من ذلك.
مثل العبارة القديمة ، الجودة على الكمية.
عندما تحب نفسك وتهتم بنفسك ، ستكون أكثر قدرة على حب ورعاية الآخرين من حولك.
هذا صحيح عندما يتعلق الأمر بقبول الدعوات للخروج. إذا كنت تشعر حقًا أنك غير قادر على الاجتماع ، فلا تخف من قول لا.
قد يكون سبب ذلك هو أنك تعطي أهمية أكبر للحضور أكثر مما هو عليه الحال في الواقع. قد لا يفكر صديقك في الأمر مرة أخرى
