ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെയാണെങ്കിൽ, ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാനുള്ള ഒരു ഓഫർ എല്ലായ്പ്പോഴും തികച്ചും സ്വാഗതാർഹമായ ഒന്നായിരിക്കില്ല. ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ, ആളുകൾ എന്നോട് എത്ര അടുപ്പമുള്ളവരാണെങ്കിലും അവരുമായി ഇടപഴകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത സമയങ്ങളുണ്ട്.
അതിനാൽ ഞാൻ എന്റെ ഫോൺ പരിശോധിച്ച് എന്നെ പുറത്തേക്ക് ക്ഷണിക്കുന്ന ഒരു വാചകം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അടുത്തത് വരുന്നു ഉത്കണ്ഠയും തീരുമാനമില്ലായ്മയും. പരുഷമായി പെരുമാറാതെ ഞാൻ എങ്ങനെ ഇല്ല എന്ന് പറയും?
ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാനുള്ള ഈ ക്ഷണം എനിക്ക് എങ്ങനെ മാന്യമായി നിരസിക്കാൻ കഴിയും?
പല തരത്തിലും ഇതൊരു കലാരൂപമാണ്, ആ ക്ഷണം മനോഹരമായി നിരസിക്കാൻ കഴിയും.
ഭാഗ്യവശാൽ, അൽപ്പം മുൻകരുതൽ, പരിഗണന, വൈദഗ്ധ്യം എന്നിവയാൽ ഇത് ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാനുള്ള ക്ഷണം എങ്ങനെ മാന്യമായി നിരസിക്കാമെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. കാഷ്വൽ ക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഔപചാരികമായ ഒന്ന്.
ആരാണ് നിങ്ങളെ എന്തിനിലേക്കാണ് ക്ഷണിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഓഫറിന്റെ തരം നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയെ മാറ്റും.
അത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം.
എന്താണ് പറയേണ്ടത്
ഓരോ ക്ഷണവും പോലെ ഓരോ സുഹൃത്ത് ഗ്രൂപ്പും വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ ടെക്‌സ്‌റ്റ് ബാറിലേക്ക് പകർത്തി ഒട്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ക്യാച്ച്-ഓൾ വാക്യമാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം അത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകില്ല.
എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ഘടകങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഗണിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് , വേരിയബിളുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തുപോകാൻ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ബഹുമുഖവും സത്യസന്ധവും മര്യാദയുള്ളതുമായ പ്രതികരണം രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആരാണ് നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം. .
കാഷ്വൽ ക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാംനിങ്ങൾ അവിടെ ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ.
അങ്ങനെയെങ്കിൽ എന്തിനാണ് ഇത്രയധികം ഊർജം പാഴാക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ചോദിക്കാനുള്ള കഴിവ് മറ്റൊരാൾക്കും വിവർത്തനം ചെയ്യും, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അതിന് മികച്ചവരായിരിക്കും.
അവസാന നിമിഷം റദ്ദാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വാക്ക്
ഇത് പലപ്പോഴും പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുകയും "ഞാൻ നിങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങിവരാം" എന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
പിന്നീട്, നിങ്ങൾ അത് മാറ്റിവച്ചു, നീട്ടിവെക്കുക. നിങ്ങൾ അത് പിന്തുടരില്ലെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും നിങ്ങൾ അവരോട് വേണ്ടെന്ന് പറയാതെ ഒഴിഞ്ഞുമാറുന്നു. അപ്പോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാനുള്ള സമയമായി, നിങ്ങൾ റദ്ദാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അല്ലെങ്കിൽ, സമാനമായ ഒരു സിരയിലൂടെ, നിങ്ങൾ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുക, തുടർന്ന് ഒരു ദിവസം മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ ആ ദിവസം പോലും റദ്ദാക്കുക. .
അവസാന നിമിഷം റദ്ദാക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കിയ എനിക്ക് വർഷങ്ങളായി നിരവധി സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് ശരിക്കും പഴയതായിത്തീരുന്നു - വേഗത്തിൽ.
അതിനാൽ അത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നു വേണ്ടെന്ന് പറയുന്നത് മാറ്റിവെക്കുക — അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പറഞ്ഞാൽ, അവസാന നിമിഷം ആരെങ്കിലും എന്നെ തട്ടിയെടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആരെങ്കിലും എന്നോട് നേരെ പറയരുതെന്നാണ് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.
ഇവിടെ പരിഗണിക്കേണ്ട മറ്റൊരു കാര്യം:
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളെ റദ്ദാക്കുകയോ വേണ്ടെന്ന് പറയുകയോ ചെയ്യുക, അതിൽ വളരെയധികം അസ്വസ്ഥരാകാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല.
നിങ്ങൾ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ തയ്യാറല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് പറയാൻ കഴിയുന്നത് നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതുപോലെ, അവരും ആസ്വദിക്കുന്നു അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
അവർ എപ്പോഴും നിങ്ങളെ റദ്ദാക്കുകയാണെങ്കിൽ,എല്ലായ്പ്പോഴും അടർന്നുവീഴുകയും അവരോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവർ അടുത്തിടപഴകാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്ത് അല്ലായിരിക്കാം.
ആരോഗ്യകരമായ സൗഹൃദം രണ്ട് വഴിക്കുള്ള വഴിയാണ്, എന്തായാലും എന്താണ്.
അവസാനിപ്പിക്കാൻ
ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാനുള്ള ക്ഷണം മാന്യമായി നിരസിക്കുന്നത് ഒരു കലാരൂപമാണ്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ മാന്യവും ദയയും ആത്മാഭിമാനവും ഉള്ള ഒരു പ്രതികരണം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു ലളിതമായ രീതിയുണ്ട്.
ഒപ്പം മറക്കരുത്, അത് അമിതമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ സ്റ്റാൻഡിൽ ക്രോസ് വിസ്താരം നടത്താൻ പോകുന്നില്ല. ഇല്ല എന്ന് പറഞ്ഞാൽ കുഴപ്പമില്ല, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാകും.
അത് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ സഹപ്രവർത്തകരിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഔപചാരികമായ ക്ഷണമായാലും, യഥാർത്ഥമായിരിക്കാനും വ്യക്തവും മുൻകൈയെടുക്കാനും ഓർക്കുക, നിങ്ങളായിരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യവും അതിനായി അഭിവൃദ്ധിപ്പെടും.
ആദ്യം.കാഷ്വൽ ക്ഷണങ്ങൾ
ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാനുള്ള ക്ഷണത്തോട് നോ പറഞ്ഞതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നേണ്ട കാര്യമില്ല. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചതുകൊണ്ടോ നിങ്ങൾ ഒരാളോട് “അതെ” എന്ന് ഉടനടി കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നില്ല.
മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് ഒരു താഴ്ന്ന മർദ്ദമുള്ള സാഹചര്യമാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ വ്യക്തിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾ "അതെ" എന്ന് പറയുമോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.
അതിനാൽ കുറ്റബോധമോ ആ വ്യക്തിയെ നിരാശപ്പെടുത്തുമോ എന്ന ഭയമോ നിങ്ങളെ തടയാൻ അനുവദിക്കരുത്.
കാരണം നമുക്ക് അത് പറയാം: നിങ്ങൾക്ക് നല്ല സമയം ലഭിക്കാൻ പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തുപോകാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളത് രസകരമായിരിക്കില്ല.
ഇതും കാണുക: ആളുകൾ നിങ്ങളോട് അസൂയപ്പെടാനുള്ള 17 രസകരമായ കാരണങ്ങൾ (ഇതിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും)അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ക്ഷണം നിരസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച ആശയമാണെന്ന് പറയുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാത്തപ്പോൾ ഒരെണ്ണം സ്വീകരിക്കുക.
ഞങ്ങൾ കുറച്ച് വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ അത് ഓർമ്മിക്കുക.
1) അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾ
അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾ ആളുകളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും സത്യസന്ധനായിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും.
അങ്ങനെ പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം അത്തരത്തിലുള്ള ബന്ധത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കും.
അവരോട് നേരിട്ട് സംസാരിക്കുക, എന്നാൽ ചിന്താശേഷിയുള്ളവരായിരിക്കുക. അവരുടെ വികാരങ്ങളും. നിങ്ങളുമായി ഒരു ബന്ധം പുലർത്തുന്നതിലൂടെ അവർക്ക് ആവശ്യങ്ങളും പ്രയോജനങ്ങളും ഉണ്ട്.
കൊടുക്കലും വാങ്ങലുമാണ് ആരോഗ്യകരവും അടുത്തതുമായ സൗഹൃദം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.
അത് നയപരമാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളോട് നേരിട്ട് പറയുക. സോഷ്യലൈസ് ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നില്ല.ഒരു നല്ല സുഹൃത്ത് മനസ്സിലാക്കും. തീർച്ചയായും, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച ആശയമല്ല.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഭാഷണങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ജമ്പിംഗ് ബോർഡായി നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പ്രതികരണങ്ങൾക്കായുള്ള കുറച്ച് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ ഇതാ:
“സത്യസന്ധമായി എനിക്കില്ല ഈയിടെയായി എനിക്കായി ഒരുപാട് സമയം കിട്ടിയില്ല, എനിക്ക് നല്ല ക്ഷീണം തോന്നുന്നു. എനിക്ക് അത് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. ക്ഷണത്തിന് വളരെ നന്ദി.”
“ഏറ്റവും ആഴ്‌ച രാത്രികളിൽ ഞാൻ വളരെ ക്ഷീണിതനാണ്, പക്ഷേ നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാം, ഇത് വളരെ നീണ്ടതാണ്.”
“അത് രസകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, നിർഭാഗ്യവശാൽ, (ആ തീയതിയിൽ) എനിക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചതിന് നന്ദി!”
ആത്മാർത്ഥതയും ദയയും പുലർത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. അവർ ആദ്യം തന്നെ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിരുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ കമ്പനിയെ കൊതിക്കുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് അവർ ആസ്വദിക്കുന്നുവെന്നും അംഗീകരിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.
അതാണ് നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം പരസ്പരം അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാനും ബഹുമാനിക്കാനുമുള്ള കഴിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്നും ഓർക്കുക.
മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാനുള്ള മര്യാദയുള്ള വിസമ്മതം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ പോലും ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടിയാണെന്ന് അറിയുക, അവർ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമല്ലായിരിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വ്യാജ സുഹൃത്തുക്കളുണ്ടോ എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ചില ശ്രദ്ധേയമായ അടയാളങ്ങൾ ഇതാ.
2) ജോലിക്കാരായ സുഹൃത്തുക്കൾ
ജോലിക്കാരായ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നതിനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുടെ പ്രതികരണത്തേക്കാൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും (അവർ ഒഴികെ). വീണ്ടും ഒന്നുതന്നെ, എന്നകോഴ്സ്.)
പലപ്പോഴും, ഞാൻ ജോലിസ്ഥലത്തോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അല്ലെങ്കിൽ അവരോടൊപ്പം ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള കാഷ്വൽ ഔട്ടിംഗിനോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, എന്റെ ജോലിക്കാരായ സുഹൃത്തുക്കളുടെ കൂട്ടുകെട്ട് ഞാൻ ആസ്വദിക്കാറുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, എനിക്ക് ഇടം ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. അവരിൽ നിന്ന് എന്റെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.
ഇതിന്റെ ഒരു കാരണം ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ ജോലിയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാനും ചർച്ച ചെയ്യാനുമുള്ള അവരുടെ പ്രവണതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അത് എന്നെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര ജോലിയിൽ നിന്ന് ജോലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്കും അങ്ങനെ തോന്നിയേക്കാം.
കുറച്ച് അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിൽ - അത് പോലെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി - നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ അവ്യക്തമാകാനുള്ള ലൈസൻസ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. തീർച്ചയായും, മാന്യമായി പെരുമാറാൻ അത് ഒഴികഴിവില്ല.
നിങ്ങളുടേത് സൃഷ്‌ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നല്ല രൂപരേഖകൾ ഇതാ:
“ക്ഷണത്തിന് നന്ദി, അത് ശരിക്കും രസകരമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇന്ന് രാത്രി എനിക്ക് മറ്റ് ബാധ്യതകൾ ഉണ്ട്.”
“അതൊരു പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്ന ഓഫറാണ്, എന്നാൽ ഈയിടെയായി എന്റെ ദിനചര്യ പൂർണ്ണമായും വഴിതെറ്റി. ഈ സമയം എനിക്ക് വീട്ടിലിരിക്കണം. എന്നെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചതിന് നന്ദി!”
“അത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ ചിന്താകുലമാണ്, പക്ഷേ (പ്രവർത്തനം പറഞ്ഞു) എന്റെ വേഗതയല്ല, ക്ഷമിക്കണം!”
ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ മടിക്കേണ്ട.
നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് എന്ത് തന്നെയായാലും പ്രവർത്തനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് വ്യക്തമാക്കുക. പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് എല്ലാ ആഴ്‌ചയും സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണെങ്കിൽ (പലപ്പോഴും സഹപ്രവർത്തകരുടെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ.)
ജോലിയും തളർച്ചയും നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, 9-5 ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയായിരിക്കില്ല. കൗതുകകരമായ ഒരു കാഴ്ച ഇതാഎന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലാത്തത്.
3) പരിചയക്കാർ
സഹപ്രവർത്തകർക്ക് സമാനമായി, പരിചയക്കാർ നിങ്ങളോട് അടുത്തിടപഴകാൻ പോകുന്നില്ല, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അവ്യക്തമാകാനുള്ള ലൈസൻസ് നൽകുന്നു.
എല്ലായ്പ്പോഴും മര്യാദ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അതിരുകളോ മാനസികാരോഗ്യമോ ഊർജമോ നിങ്ങൾ അത്ര അടുത്ത് പോലുമില്ലാത്ത ആളുകൾക്കായി ത്യജിക്കേണ്ടതില്ല.
മുമ്പത്തെ പലതും പ്രതികരണ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഈ സന്ദർഭങ്ങളുമായി നന്നായി യോജിക്കും, എന്നാൽ ഒരു പരിചയക്കാരനുമായി ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാനുള്ള ക്ഷണം എങ്ങനെ മാന്യമായി നിരസിക്കാം എന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഉദാഹരണം ഇതാ.
“അത് നല്ലതാണെന്ന് തോന്നുന്നു, സത്യസന്ധമായി, പക്ഷേ ഞാൻ ഉറങ്ങിയിട്ടില്ല നന്നായി ഈയിടെയായി. ഒരു മികച്ച ഷെഡ്യൂൾ ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമെന്ന് ഞാൻ സ്വയം വാഗ്ദാനം ചെയ്തു, അതിനാൽ എനിക്ക് ഇത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നന്ദി!”
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായിരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും വലിയ താക്കോൽ.
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്രയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സംക്ഷിപ്തമാകാം. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതം അറിയാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അവ്യക്തമായ എന്തെങ്കിലും പറയാൻ കഴിയും.
ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നത് ഒരു കുറ്റമല്ല, അതിനാൽ പ്രതിരോധത്തിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള അവരുടെ ശ്രമം നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നിടത്തോളം, മര്യാദയുടെ കാര്യത്തിൽ അത് ഒരുപാട് മുന്നോട്ട് പോകും.
4) പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളും നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കണ്ടുമുട്ടിയ ആളുകളും
പുതിയതിന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കണ്ടുമുട്ടിയ സുഹൃത്തുക്കളും ആളുകളും, ഇത് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം അവരെ കൂടുതൽ നന്നായി അറിയാനും ഇടപഴകാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ സമയം ശരിയല്ല.
ഭയപ്പെടേണ്ട സത്യസന്ധത പുലർത്തുക എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുംഅതേ സമയം മറ്റെന്തെങ്കിലും സജ്ജീകരിക്കാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടേതാക്കാൻ കുറച്ച് ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:
“സത്യസന്ധമായി, ഞാൻ ഒരുപാട് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നുണ്ട് ഈയിടെയായി, എനിക്ക് എനിക്കൊരു രാത്രി വേണം, ചിന്തയ്ക്ക് നന്ദി! ഒരുപക്ഷേ നമുക്ക് അടുത്ത ആഴ്‌ച വീണ്ടും കണക്‌റ്റുചെയ്യാനാകുമോ?”
“നിങ്ങളുമായി ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നതിൽ എനിക്ക് അതിയായ ആവേശമുണ്ട്, പക്ഷേ (എനിക്ക് ചില സ്വകാര്യ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനുണ്ട് / ഞാൻ തിരക്കിലാണ് രാത്രി / ഇത് ഒരു ജോലി രാത്രിയാണ്). നമുക്ക് വീണ്ടും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്‌ത് ഉടൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?"
"കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് തവണ നിങ്ങൾ എന്നോട് പുറത്തുപോകാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടതിൽ ഞാൻ ലഭ്യമല്ലാത്തതിൽ ഖേദിക്കുന്നു. എനിക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ട്, പക്ഷേ എനിക്കായി സമയം കണ്ടെത്താനും ഒരു അടിസ്ഥാനം കണ്ടെത്താനും ഞാൻ വളരെയധികം ശ്രമിക്കുന്നു. ദയവായി ഉടൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാം!"
നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു ക്ഷണം നിരസിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അവസാനത്തേത് നല്ലതാണ്. പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളുടെ കാര്യത്തിലോ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കണ്ടുമുട്ടിയ ആളുകളുടെ കാര്യത്തിലോ മാത്രമല്ല, ഈ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇത് ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തതയുണ്ടെങ്കിൽ ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ആ വ്യക്തിയുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല, അവർ അതിൽ എന്തെങ്കിലും കുറ്റം എടുക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ശരിക്കും അംഗീകരിക്കാനോ സാധ്യതയില്ല.
പലപ്പോഴും, ഞാൻ ആരെയെങ്കിലും പുറത്തേക്ക് ക്ഷണിക്കുമ്പോൾ, അത് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെന്ന് എന്റെ മനസ്സിൽ തെളിഞ്ഞു, അതിനാൽ ഞാൻ ഈ ആശയം പുറത്തേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നു. നിങ്ങൾ ഇല്ല എന്ന് പറയുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശരിക്കും വലിയ കാര്യമല്ല.
എന്നാൽ ഔപചാരിക ക്ഷണങ്ങളുടെ കാര്യമോ? പലപ്പോഴും ഒരു നിശ്ചിതമായതിനാൽ, വേണ്ടെന്ന് പറയാൻ അവ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുംകടപ്പാട് ബോധം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഔപചാരിക പരിപാടികൾ നടത്താൻ കഴിയും, ചിലപ്പോൾ അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഔപചാരികമായ ഒന്നിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള ക്ഷണം നിരസിച്ചതിന് പിന്നിൽ കൂടുതൽ ഭയവും സമ്മർദവുമുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തവും മര്യാദയും കാണിച്ചുകൊണ്ട് സമാനമായ ഒരു പ്ലാറ്റ്‌ഫോം പിന്തുടരുക, ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്ഷണം നിരസിക്കുന്നത് ബാക്കിയുള്ളതിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.
അനുയോജ്യമായ പദപ്രയോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആശയം നൽകുന്നതിനുള്ള രണ്ട് ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:
“നിർഭാഗ്യവശാൽ എനിക്ക് ആ സമയത്ത് (മീറ്റിംഗ്/കോൺഫറൻസ്) നടത്താൻ കഴിയില്ല. എനിക്ക് ഹാജരാകേണ്ട (മുൻ ബാധ്യത മുതലായവ) ഉണ്ട്. അസൗകര്യത്തിൽ ഞാൻ ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നു. ഉറപ്പായും ഈ ആഴ്‌ച അവസാനം കണക്‌റ്റ് ചെയ്യാം.”
“എന്റെ ക്ഷമാപണം, എന്നാൽ ഈ ആഴ്‌ച നേരത്തെ തന്നെ ബുക്ക് ചെയ്തു, അതിനാൽ എനിക്ക് (കോൺഫറൻസ്/മീറ്റിംഗ്) ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇത് പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”
ക്ഷണത്തിന്റെ ഔപചാരികതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതാണ് പ്രാഥമിക താക്കോൽ. സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതം വെളിപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയാത്തത്.
നിങ്ങൾക്ക് പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് നിങ്ങളുടെ അവകാശമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അവ്യക്തത വേണമെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
ആവർത്തിച്ച് പറയാൻ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഔപചാരികതയുടെ നിലവാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.
6) അത്താഴങ്ങൾ, വിവാഹങ്ങൾ, ഇവന്റുകൾ
ഏറ്റവുംവിവാഹങ്ങൾക്ക് "RSVP പ്രകാരം" തീയതി ഉണ്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, RSVP-യിൽ പരാജയപ്പെടുന്നതിനുപകരം, മര്യാദയുടെ വശത്ത് തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നതും വധുവരന്മാരെ അറിയിക്കുന്നതും നല്ല ആശയമായിരിക്കും.
ഇതിന് കഴിയും നിങ്ങൾ വധൂവരന്മാരുമായി അടുപ്പമുള്ളവരാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ദയ കാണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങളെയും സ്വകാര്യതയ്ക്കുള്ള ആഗ്രഹത്തെയും ആശ്രയിച്ച്, തീർച്ചയായും ഒരു കാരണം നൽകുന്നത് ഓപ്‌ഷണലാണ്.
നിങ്ങൾ നേരായതും നന്ദിയുള്ളതും മര്യാദയുള്ളതുമായിരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം അവർ മനസ്സിലാക്കും.
ഒരു ചടങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴം, മര്യാദയുടെ അതേ തത്ത്വങ്ങൾ ബാധകമാണ്. കൂടുതൽ ഔപചാരികമായ ഒരു വ്യക്തിഗത ക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ അഭാവം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ അൽപ്പം കൂടി ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം ആവശ്യമാണ്.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഒരു നല്ല മാറ്റത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന 15 ആത്മീയ അടയാളങ്ങൾഅത് ചെയ്യാനുള്ള രണ്ട് വഴികൾ ഇതാ:
“ഈ അത്താഴം അതിശയകരമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, എനിക്കത് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പറയാൻ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു. എനിക്ക് നിർബന്ധിതമായ ചില കുടുംബ ബാധ്യതകൾ നിറവേറ്റാനുണ്ട്. ക്ഷണത്തിന് വളരെ നന്ദി, അത് എങ്ങനെയെന്ന് ദയവായി എന്നെ അറിയിക്കൂ.”
“ഈ രാത്രിയിൽ (മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ബാധ്യതകൾ) ഞാൻ തിരക്കിലായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം ഞാൻ പങ്കെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു (ഇവന്റ് പറഞ്ഞു). അടുത്ത ഇവന്റ് എപ്പോൾ എന്നെ അറിയിക്കൂ, എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!”
ആവർത്തിച്ച് പറയുന്നതിന്, നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നതിന് പിന്നിലെ ദയ അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം, ഔപചാരികതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുക എന്നതാണ്. ക്ഷണം, ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തുക.
ഈ രൂപരേഖകൾ നിങ്ങളുടേതാക്കുക, അവ ഒരു തരത്തിലും "എല്ലാവർക്കും യോജിക്കുന്ന" പരിഹാരമല്ല.
ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ ക്രമീകരിക്കുക
ഇതിൽ ഒന്ന്ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ അതിർവരമ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കുക (ഒപ്പം നിലനിർത്തുകയും) ആണ്.
ഇത് ചെയ്യാൻ ധാരാളം വ്യത്യസ്ത വഴികളുണ്ട് - ഉദാഹരണത്തിന്, ഇവിടെ 5 ഘട്ടങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു - എന്നാൽ ചിലതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം ക്ഷണങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയോ നിരസിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ.
നിങ്ങളുടെ പണം, നിങ്ങളുടെ സമയം, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം എന്നിവയാണ് ഒരാളുമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള ക്ഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രസക്തമായ മൂന്ന് ഉറവിടങ്ങൾ.
ഇവയിൽ ഓരോന്നും ആളുകളുമായി പങ്കിടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം നൽകാനാകുമെന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ പരിധിയില്ലാതെ, നിങ്ങൾ സ്വയം അമിത നികുതിയും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിയുടെ അവസാനം. ഏറ്റവും ചെറിയ കടമകളോ സംഭവങ്ങളോ പോലും നിങ്ങളെ തളർത്തുകയും ഉപേക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാവുകയും ചെയ്യും.
അതുകൊണ്ടാണ് അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത്, കാരണം, ഏതാണ്ട് വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ഇതിലും കൂടുതൽ.
പഴയ വാചകം പോലെ, അളവിനേക്കാൾ ഗുണമേന്മ.
നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവരെ സ്നേഹിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കഴിവുണ്ടാകും.
ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാനുള്ള ക്ഷണങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ ഇത് ശരിയാണ്. കണ്ടുമുട്ടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാർത്ഥമായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഇല്ലെന്ന് പറയാൻ ഭയപ്പെടരുത്.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹാജരാകുന്നതിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നതാകാം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് രണ്ടാമതൊരു ചിന്ത പോലും നൽകിയേക്കില്ല
