10 wichtige Tipps, um Auslöser für Untreue zu überwinden

Die brutale Wahrheit: Ihr Partner hat Sie betrogen, und das ist noch nicht einmal der schlimmste Teil.

Untreue in einer Beziehung oder Ehe zu überleben, ist durchaus möglich, aber niemand sagt Ihnen, dass Sie dafür hart arbeiten müssen.

Es ist nicht so, dass man über Nacht vergeben und vergessen kann. Nein!

Ihr Gehirn wird die Sache nicht so einfach auf sich beruhen lassen, unabhängig davon, was Sie oder Ihr Partner tun. Es wird auch dann noch auf bestimmte Auslöser für Untreue reagieren, wenn Ihr Partner schon längst seine Absicht bekundet hat, Ihnen wieder treu zu sein.

Was sollten Sie also tun, um diese Auslöser zu überwinden? Hier sind 10 wichtige Tipps, die Sie ausprobieren sollten:

1) Ermitteln Sie Ihre Auslöser und erstellen Sie eine Liste

Lassen Sie uns zunächst eine Sache aus dem Weg räumen:

Was sind Auslöser für Untreue? Das sind die Dinge, die Sie an die Untreue Ihres Partners erinnern.

Diese Auslöser sind von Mensch zu Mensch verschieden, da jeder von uns anders ist und auf Dinge anders reagiert.

Manche Menschen werden beispielsweise durch den Geruch des Parfüms ihres Partners ausgelöst, das dieser während der Affäre benutzt hat.

Andere werden durch den Anblick einer alten Textnachricht auf dem Mobiltelefon ihres Partners ausgelöst.

Es gibt viele verschiedene Auslöser, die man haben kann, also sollte man sie alle identifizieren.

Schreiben Sie sie einzeln auf und versuchen Sie herauszufinden, warum Sie auf sie reagieren.

Dies wird Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Schmerzen zu verstehen und eine Vorgehensweise zu planen, wie Sie später mit ihnen umgehen können.

2) Akzeptieren Sie, dass Sie mit diesen Auslösern umgehen müssen

Sehen Sie: Ihr Gehirn will Sie vor Schaden bewahren, deshalb könnte es Ihnen schwer fallen, mit den Auslösern Ihrer Untreue umzugehen.

Einfach gesagt, könnten Sie versucht sein, sie zu ignorieren, wenn Sie ihre Bedeutung nicht verstehen.

Tatsächlich übersehen viele Paare die Auswirkungen, die Untreueauslöser auf sie haben, und vermeiden es, sich mit ihnen auseinanderzusetzen. Das ist jedoch definitiv keine gute Sache, weil sie am Ende immer wieder ausgelöst werden.

Akzeptieren Sie also am besten, dass Ihr Gehirn Ihnen anfangs das Leben schwer machen wird, und gehen Sie es langsam an.

Aber denken Sie nicht eine Sekunde lang, dass diese natürliche Reaktion ein Zeichen von Schwäche ist!

Wussten Sie eigentlich, dass es so etwas wie eine Post-Infidelity Stress Disorder gibt?

Schämen Sie sich also nicht und schämen Sie sich nicht für Ihre ersten Reaktionen, sie sind normal, und viele Menschen haben eine ähnliche Situation wie Sie durchgemacht.

Kümmern Sie sich rechtzeitig um diese Auslöser, damit sie Sie nicht psychisch belasten.

3) Positive Bewältigungsmechanismen anwenden, um sie zu überwinden

Und jetzt kommt der schwierige (aber effektive!) Teil: Sie müssen sich irgendwann mit diesen Auslösern auseinandersetzen.

Lassen Sie sich nicht von ihnen davon abhalten, Ihr Leben in Ruhe zu leben oder Ihren Routinen nachzugehen.

Ja, es ist wahr, dass viele zwanghafte oder aufdringliche Gedanken zu unerwarteten Zeiten in Ihrem Kopf auftauchen und Sie verwirren, was Sie als nächstes tun sollen.

Aber wenn Sie sich entscheiden, zu meditieren und sich auf Atemübungen zu konzentrieren, werden Sie die Dinge aus einem besseren Blickwinkel betrachten können.

Meditation ist besonders hilfreich für Menschen, die sich mit ihren Auslösern für Untreue auseinandersetzen wollen.

Wenn Ihnen jedoch ständig der Kopf raucht und Sie nicht aufhören können, darüber nachzudenken, was Sie durchgemacht haben, ist es am besten, Sie lassen es sein und gehen nach draußen.

Das wird Ihnen helfen, den Kopf frei zu bekommen und Platz für positive Gedanken zu schaffen, die das Trauma und die Angst, von Ihrem Partner betrogen zu werden, ersetzen können.

Außerdem müssen Sie nicht bei jedem Auslöser wütend oder traurig werden. Versuchen Sie stattdessen, die positive Seite der Dinge zu sehen und sich daran zu erinnern, wie weit Sie im Umgang mit der Untreue Ihres Partners gekommen sind.

4) Holen Sie sich eine auf Ihre Situation zugeschnittene Beratung

Die Tipps in diesem Artikel werden Ihnen helfen, mit den Auslösern für Ihre Untreue umzugehen, aber es kann auch hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach über Ihre Situation zu sprechen.

Bei einem professionellen Beziehungscoach können Sie Ratschläge erhalten, die auf die spezifischen Probleme in Ihrem Liebesleben zugeschnitten sind.

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5) Schreiben Sie Ihre Gefühle in einem Tagebuch auf

Für manche Menschen ist das Aufschreiben ihrer Gefühle der beste Weg, um mit den Auslösern ihrer Untreue fertig zu werden.

Wie kann Ihnen das helfen?

Zunächst einmal wird es Ihnen helfen, Ihre Auslöser zu erkennen.

Zweitens können Sie sich selbst besser verstehen, wenn Sie Ihre Gefühle, Gedanken und vergangenen Erfahrungen in einem Tagebuch niederschreiben.

Das Aufschreiben Ihrer Gefühle in einem Tagebuch kann Ihnen helfen, rationaler mit ihnen umzugehen.

Es ist sogar eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um die erste Phase der Untreue zu überwinden.

Wenn Sie sie aufschreiben, können Sie Ihre Auslöser erkennen und verstehen, wie sie sich auf Sie auswirken.

Es wird Ihnen auch helfen, Ihre Beziehung zu analysieren und zu entscheiden, ob sie es wirklich wert ist, gerettet zu werden.

6) Entfernen Sie alle Gegenstände, die Sie an die Untreue Ihres Partners erinnern

Lassen Sie mich Ihnen etwas Erstaunliches sagen: Manche Menschen entschlossen sich, in eine andere Wohnung oder ein anderes Haus zu ziehen, weil sie einen Neuanfang wollten. Sie wollten keine Erinnerungen an ihr altes gemeinsames Leben behalten.

Klingt extrem? Nun, auch wenn es eine radikale Lösung ist, so ist sie doch sehr effektiv!

Das ist eine Möglichkeit, bestimmte Auslöser für Untreue zu überwinden, wenn man nicht auf gesunde Weise mit ihnen umgehen kann. Diesen Luxus kann sich jedoch nicht jeder leisten.

Deshalb müssen Sie sich von allen Gegenständen trennen, die Sie an die Untreue Ihres Partners erinnern.

Wenn Sie auch umziehen können, ist das großartig, aber wenn Ihre Wohnsituation nicht zu den Auslösern gehört, dann konzentrieren Sie sich auf andere kleinere Erinnerungen.

7) Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Auslöser

Eine der besten Möglichkeiten, die Auslöser für Untreue zu überwinden, ist, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen.

Das mag sich zunächst etwas seltsam anhören, aber ich versichere Ihnen, dass dies der beste Weg ist, mit Ihren Auslösern umzugehen.

Wollen Sie wissen, warum? Nun, dadurch fördern Sie die Intimität und verbessern Ihre Kommunikation.

Dies wird Ihnen nicht nur helfen, sich selbst und Ihren Partner besser zu verstehen, sondern auch ein persönliches Gespräch über Ihre Situation zu führen.

Außerdem kann Ihr Partner dadurch sehen, dass Sie bereit sind, ein neues Kapitel in Ihrer Beziehung oder Ehe aufzuschlagen, was ihn vielleicht ermutigt, sich ebenfalls mit seinen Auslösern auseinanderzusetzen.

8) Konzentrieren Sie sich darauf, für sich selbst zu sorgen

Ich weiß, dass diese Auslöser unwillkürlich sind. Es ist nicht so, dass Sie wollen, dass sie in Ihrem Kopf auftauchen und Sie alle möglichen unangenehmen Gefühle, einschließlich Verzweiflung und Angst, empfinden lassen.

Wenn Sie sich jedoch darauf konzentrieren, sich um sich selbst zu kümmern, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Gedanken von der Untreue wegbewegen und sich wieder den wichtigen Dingen im Leben zuwenden.

Wie das?

Nun, wenn Sie sich richtig ernähren und körperlich fit bleiben, werden Sie sich weniger gestresst fühlen.

Ein gesunder Körper und Geist sind der Schlüssel, um emotionale Rückschläge zu überwinden.

Stress führt nur dazu, dass Sie sich noch emotionaler und instabiler fühlen, was bedeutet, dass Sie nicht in der Lage sein werden, mit Ihren Auslösern auf gesunde Weise umzugehen.

Versuchen Sie also, sich auf Ihre geistige Gesundheit und Ihr körperliches Wohlbefinden zu konzentrieren.

Darüber hinaus kann es nicht schaden, an der Beziehung zu sich selbst zu arbeiten.

Wenn Sie es mit vielen Auslösern für Untreue zu tun haben, haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dem Problem auf den Grund zu gehen?

Sehen Sie, die meisten unserer Unzulänglichkeiten in der Liebe rühren von unserer eigenen komplizierten inneren Beziehung zu uns selbst her - wie kann man das Äußere in Ordnung bringen, ohne sich zuerst um das Innere zu kümmern?

Das habe ich von dem weltberühmten Schamanen Rudá Iandê in seinem unglaublichen kostenlosen Video über Liebe und Intimität gelernt.

Wenn Sie also die Beziehungen zu Ihrem Partner verbessern und den Verrat überwinden wollen, sollten Sie bei sich selbst anfangen.

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9) Benutzen Sie sie nicht, um Ihren Partner zu manipulieren

Wollen Sie immer noch alle Auslöser für Ihre Untreue überwinden? Wenn ja, dann versuchen Sie nicht, sie zu benutzen, um Ihren Partner zu manipulieren.

Selbst wenn er oder sie Sie betrogen hat, ist es weder fair noch gesund, die Fehler Ihres Partners auszunutzen, um sich an ihm zu rächen.

Damit zeigen Sie nur, dass Sie ein negativer Mensch sind, der die Vergangenheit nicht loslassen und nicht nach vorne blicken kann, ganz zu schweigen davon, dass es Ihrer Beziehung noch mehr schaden wird!

10) Denken Sie an Ihre Zukunft

Abschließend noch ein weiterer wichtiger Punkt in diesem Artikel: Sie müssen an Ihre Zukunft denken.

Wie kann man die Auslöser für Untreue überwinden, wenn man noch in der Vergangenheit feststeckt?

Ich sage nicht, dass Sie das Geschehene jemals vergessen sollten, aber Sie müssen es als Chance nutzen, um zu wachsen und in Ihrem Leben voranzukommen.

Sie müssen Ihre Vergangenheit hinter sich lassen und einen besseren Weg finden, mit den Dingen umzugehen.

Das sollte Ihnen helfen, zu erkennen, dass Sie diese Krise überstehen können. Auf diese Weise können Sie die Vergangenheit loslassen und sich auf Ihre Zukunft konzentrieren.

Ich weiß jedoch, dass dies sehr schwer sein kann.

Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie die Auslöser, die Sie an die Untreue Ihres Partners erinnern, immer noch nicht überwinden können, zumindest noch nicht.

Es gibt keine feste Zeitspanne, die Sie abwarten müssen, bevor Sie sich besser fühlen.

Sie müssen einfach Vertrauen in den Prozess haben und wissen, dass Sie früher oder später in der Lage sein werden, die Untreue Ihres Partners zu überwinden.

Wie lange halten die Auslöser für Untreue an?

Untreueauslöser können von einigen Monaten bis zu mehreren Jahren andauern, was vor allem davon abhängt, wie Sie mit ihnen umgehen.

Wenn Sie Ihre Auslöser überwinden wollen, müssen Sie hart arbeiten und aus Ihrer Komfortzone heraustreten.

Sie müssen aus sich herausgehen und diese Phase auf gesunde Art und Weise überwinden.

Das bedeutet, dass Sie nicht in der Lage sein werden, in wenigen Tagen oder Wochen etwas zu erreichen, aber Sie werden mit Sicherheit im Laufe der Zeit Verbesserungen sehen.

Wie lange sie halten, hängt ganz von Ihnen ab!

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie mit Ihren Auslösern umgehen sollen, werden sie länger als nötig andauern und Sie werden nicht in der Lage sein, sie zu überwinden.

Wenn Sie jedoch die richtigen Wege finden, mit Ihren Auslösern umzugehen, dann dauert es nur wenige Wochen oder Monate, bis sie verschwunden sind.

Wie man nach einer Untreue positiv bleibt

Mit den Auslösern der Untreue umzugehen ist eine Sache, aber danach positiv zu bleiben? Ja, das ist definitiv auch etwas, das man tun muss.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, auf gesunde Weise mit Ihren Auslösern umzugehen, könnten Sie auf Jahre hinaus in einem negativen Kreislauf gefangen sein.

Der Umgang mit Ihren Gefühlen und das Überwinden der Untreue werden zwar Zeit brauchen, aber es ist viel einfacher, positiv zu bleiben.

Deshalb müssen Sie Ihre positive Einstellung so lange wie möglich beibehalten. Das können Sie tun, indem Sie inspirierende Geschichten lesen und sich damit beschäftigen, etwas Großartiges für sich zu tun.

Genauer gesagt bedeutet dies, sich von negativen Dingen fernzuhalten und sich auf die guten Dinge im Leben zu konzentrieren.

Auslöser für Untreue überwinden - Sie können es schaffen!

Untreueauslöser zu überwinden, kann ein schwieriger Weg sein.

Wenn Sie sich jedoch die Zeit und den Raum geben, um mit ihnen richtig umzugehen, dann werden Sie gestärkt aus dieser Situation hervorgehen!

Es mag einige Zeit dauern, aber es ist eine Reise wert.