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Wir leben in einer Welt, in der wir alles kontrollieren wollen.
Die Vorstellung, dass wir alles kontrollieren können, ist eine Illusion, und irgendwann im Leben sind wir alle gezwungen, die Kontrolle zu verlieren.
Ich weiß, dass es nicht leicht ist, die Kontrolle loszulassen, deshalb hier einige einfache Tipps, wie man die Unsicherheit ein für alle Mal akzeptieren und annehmen kann.
Lassen Sie uns gleich eintauchen:
1) Hören Sie auf, sich darüber Gedanken zu machen, was andere von Ihnen denken
Ob es um Ihren Körper, Ihre Persönlichkeit, Ihre Arbeit oder die Art und Weise, wie Sie sich ausdrücken, geht - hören Sie auf, sich darüber Gedanken zu machen, was andere von Ihnen denken.
Unabhängig davon, ob ihre Urteile positiv oder negativ ausfallen, müssen Sie das tun, was Sie tun wollen und was Sie für richtig halten, ohne sich Gedanken darüber zu machen, ob jemand anderes damit einverstanden ist oder nicht.
Mit anderen Worten: Tun Sie, was Sie glücklich macht, und vergessen Sie den ganzen urteilenden Schwachsinn, der in Ihrem Kopf vorgeht.
Denken Sie daran: Es spielt keine Rolle, wie viele Leute Ihre Entscheidungen, Hobbys oder irgendetwas anderes kritisieren - wichtig ist nur, dass Sie mit sich selbst zufrieden sind, egal was passiert.
Sie können nicht kontrollieren, was andere über Sie denken, also müssen Sie aufhören, sich so viele Gedanken darüber zu machen und Ihre geistige und emotionale Energie zu verschwenden.
2) Keine Angst vor dem Scheitern haben
Wir alle haben irgendwann in unserem Leben Angst vor dem Versagen gehabt, das ist ganz natürlich.
Aber irgendwann müssen wir die Angst loslassen.
Wir müssen sagen: "Zur Hölle damit" und einfach weitermachen und Dinge ausprobieren.
Die Wahrheit ist, dass wir vielleicht scheitern werden, und das ist in Ordnung. Wir können immer etwas aus dieser Erfahrung lernen.
Vielleicht gelingt es uns aber auch. Wie toll wäre das?
Aber es ist nicht möglich, wenn wir es nicht versuchen.
Manchmal haben wir so viel Angst vor dem Scheitern, weil wir irrationale Ängste haben, die uns schon lange beherrschen, dass wir gar nicht merken, wie lächerlich unsere Ängste eigentlich sind, weil sie so überwältigend sind.
Um die Kontrolle loszulassen, muss man akzeptieren, dass Scheitern ein natürlicher Teil des Lebens ist.
3) Nutzen Sie Ihre persönliche Kraft
Was können Sie also tun, um die Kontrolle loszulassen?
Fangen Sie bei sich selbst an. Hören Sie auf, nach äußeren Lösungen zu suchen, um Ihr Leben in Ordnung zu bringen, denn tief im Inneren wissen Sie, dass das nicht funktioniert.
Denn solange Sie nicht nach innen schauen und Ihre persönliche Kraft entfesseln, werden Sie nie die Zufriedenheit und Erfüllung finden, nach der Sie suchen.
Das habe ich von dem Schamanen Rudá Iandê gelernt. Seine Lebensaufgabe ist es, Menschen dabei zu helfen, ihr Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen und ihre Kreativität und ihr Potenzial freizusetzen. Er hat einen unglaublichen Ansatz, der uralte schamanische Techniken mit einer modernen Wendung kombiniert.
In seinem ausgezeichneten kostenlosen Video erklärt Rudá effektive Methoden, um zu lernen, die Kontrolle zu verlieren und zu erreichen, was man im Leben will.
Wenn Sie also eine bessere Beziehung zu sich selbst aufbauen, Ihr unendliches Potenzial freisetzen und Ihre Leidenschaft in den Mittelpunkt Ihres Handelns stellen wollen, dann sollten Sie jetzt damit beginnen, sich seine authentischen Ratschläge anzusehen.
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4) Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen
Wir alle "vergleichen" uns ständig mit anderen, sei es in Bezug auf ihre Leistungen oder ihre körperlichen Vorzüge.
Die Sache ist die:
Wir wollen kontrollieren können, wie sie uns wahrnehmen.
Wenn man lernt, die Kontrolle loszulassen, muss man auch lernen, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen.
Es ist eine schlechte Angewohnheit, die Ihnen ein falsches Bild von sich selbst vermitteln kann - ein negatives Bild.
Und diese Negativität wird dich im Leben zurückhalten und dir das Gefühl geben, minderwertig zu sein.
Denken Sie daran, dass Sie ein Individuum sind.
Richten Sie Ihr Leben nicht danach aus, wie andere Menschen Sie haben wollen, sondern konzentrieren Sie sich auf Ihren eigenen Selbstausdruck.
Vergeuden Sie keine kostbare Zeit mit dem Versuch, wie andere zu sein.
5) Hören Sie auf, anderen die Schuld zu geben, wenn etwas schief läuft
Es ist leicht, jemand anderem die Schuld zuzuschieben.
Tatsächlich fällt es den Menschen sehr schwer, einen Fehler zuzugeben, wenn sie ihn gemacht haben.
Manchmal gehen Dinge schief, es kann Ihre Schuld sein oder die Schuld eines anderen, aber unterm Strich liegt es in der Vergangenheit und Sie müssen es hinter sich lassen.
Sie sehen:
Ein Teil des Loslassens der Kontrolle ist das Loslassen negativer Emotionen wie Schuldzuweisungen.
Es ist schwer loszulassen - glauben Sie mir, ich weiß es - aber es ist wirklich wichtig, dass Sie sich nicht von Ihren Gefühlen beherrschen lassen.
Anstatt anderen die Schuld für Ihr Fehlverhalten zu geben, sollten Sie aus dieser Erfahrung lernen und weitergehen.
Lassen Sie die negativen Gefühle los und versuchen Sie etwas anderes, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
6) Strengen Sie sich nicht zu sehr an
Das hört sich etwas seltsam an, ist aber tatsächlich sehr wichtig.
Das ist in der Tat so:
Zu viel zu versuchen ist der schnellste Weg zum Scheitern.
Stattdessen sollten Sie die Dinge ruhig angehen und aus Ihren Fehlern lernen, anstatt sich immer mehr anzustrengen, um etwas zu erreichen.
Magie entsteht, wenn man aus seinen Fehlern lernt, und nicht, indem man sich immer wieder mit ihnen konfrontiert, in der Hoffnung, dass sie am Ende schon gut gehen werden.
Kurz gesagt:
Wenn wir das Gefühl haben, dass wir etwas falsch oder nicht ganz richtig machen, müssen wir uns vielleicht einfach entspannen und uns nicht so sehr anstrengen.
7) Hängen Sie sich nicht zu sehr an ein Ergebnis
Es ist sehr wichtig, zu akzeptieren, dass Sie nicht immer das gewünschte Ergebnis erzielen können.
Dies ist sehr wichtig, denn es wird Ihnen viele Enttäuschungen im Leben ersparen.
Sie müssen akzeptieren, dass Sie Ihr Bestes getan haben und der Rest außerhalb Ihrer Kontrolle liegt - que sera sera.
Kurz gesagt:
Klammern Sie sich nicht an ein Ergebnis, machen Sie sich nicht an dem Ergebnis fest, sondern tun Sie einfach, was Sie in diesem Moment tun können, und lassen Sie es dann los.
8) Sei nicht vom Gewinnen besessen
Im Leben geht es nicht nur ums Gewinnen.
Wir scheinen uns einzubilden, dass wir nicht verlieren können, oder dass, wenn wir es tun, alles eine Katastrophe ist.
Wir denken, dass Verlieren das Schrecklichste auf der Welt ist und unnötige Angst erzeugt.
Sie sehen:
Nur weil man nicht bei allem gewinnt, heißt das nicht, dass man ein Verlierer ist.
Hören Sie auf, Angst vor dem Verlieren zu haben und gehen Sie Risiken ein.
Denken Sie daran, dass der Weg das Ziel ist, nicht das Ziel.
9) Erden Sie sich im gegenwärtigen Moment
Die Zukunft ist kaum vorhersehbar, also hören Sie auf, sich darüber Gedanken zu machen, und konzentrieren Sie sich auf das, was direkt vor Ihnen liegt.
Um zu lernen, die Kontrolle loszulassen, müssen Sie in der Lage sein, die Vergangenheit und die Zukunft loszulassen und sich in der Gegenwart zu verankern.
Fragen Sie sich selbst:
- Was fühlen Sie gerade?
- Was machen Sie jetzt?
- Wie fühlen Sie sich in diesem Moment?
Was können Sie tun, um sich zu erden?
Eines der Dinge, die Ihnen helfen können, sich zu erden, im Moment zu leben und zu lernen, die Kontrolle loszulassen, ist die achtsame Meditation.
Zu meditieren:
- Einen ruhigen Ort finden
- Aufrecht und aufmerksam sitzen
- Schließen Sie die Augen
- Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem, wie er durch die Nase einströmt und in die Lunge gelangt
- Beobachten Sie, wie sich Ihr Bauch hebt
- Folgen Sie dem Atem, wenn er wieder ausströmt.
- Und wieder
- Wiederholen Sie diesen Vorgang zwischen 10 Minuten und einer Stunde lang.
- Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie täglich üben
Indem Sie sich auf Ihren Atem - ein- und ausatmend - konzentrieren, halten Sie alles andere inne und lernen, achtsam im gegenwärtigen Moment zu sein.
Hören Sie auf, sich Gedanken über die Zukunft zu machen oder darüber, was hätte passieren können, und lernen Sie, sich in der Gegenwart zu erden - die Gegenwart ist alles, was wir haben.
10) Lassen Sie Ihre Gefühle (manchmal) die Oberhand gewinnen
Natürlich ist es besser, einen klaren Kopf zu behalten und sich nicht von seinen Gefühlen leiten zu lassen, aber manchmal kann es auch gut sein, sich von seinen Gefühlen leiten zu lassen.
Die Wahrheit ist:
Im Leben gibt es Momente, in denen wir die Kontrolle loslassen müssen - manchmal müssen wir einfach aus dem Weg gehen und aufhören, es so sehr zu versuchen.
Sie werden feststellen, dass es zu Stress und Angst führt, wenn Sie sich nicht erlauben, Ihre Gefühle zu erleben.
Wenn Sie Ihren Gefühlen freien Lauf lassen, kann das eine große Erleichterung sein - als würden Sie ein Geheimnis in sich selbst lüften.
Schalten Sie also von Zeit zu Zeit Ihren Kopf aus und lassen Sie Ihre Gefühle walten.
11) Haben Sie keine Angst, dumm oder albern auszusehen
Eines der größten Hindernisse, das uns davon abhält, unsere Träume zu verwirklichen, ist die Angst, die Kontrolle zu verlieren.
- Wir haben Angst, Fehler zu machen.
- Wir haben Angst, uns zu blamieren.
- Wir haben Angst, dumm und albern auszusehen.
Oftmals stehen uns unsere Ängste im Weg, wenn wir das Leben in vollen Zügen genießen wollen.
Es ist natürlich besser, sich vor anderen nicht lächerlich zu machen, aber manchmal muss man seine Komfortzone verlassen und die Kontrolle loslassen, um seine Träume zu verwirklichen.
12) Bereit sein, zu kapitulieren
Wir müssen lernen, dass wir im Leben nicht immer alles haben können, was wir wollen.
Wir haben keinen Anspruch auf alles im Leben, und wenn wir zu sehr versuchen, etwas zu bekommen, werden wir es unweigerlich verlieren.
Wenn wir lernen wollen, die Kontrolle loszulassen, müssen wir mit allen Ergebnissen einverstanden sein.
Aber ich verstehe, dass es nicht leicht ist, loszulassen.
Wenn das der Fall ist, empfehle ich Ihnen, sich dieses kostenlose Video zur Atemarbeit anzusehen, das von der Schamanin Rudá Iandê erstellt wurde.
Rudá ist kein weiterer selbsternannter Lebensberater, sondern hat durch den Schamanismus und seine eigene Lebensreise eine moderne Variante alter Heiltechniken entwickelt.
Die Übungen in seinem belebenden Video vereinen jahrelange Erfahrung in der Atemarbeit und uralte schamanische Glaubenssätze, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und mit Ihrem Körper und Ihrer Seele in Kontakt zu kommen.
Nachdem ich viele Jahre lang meine Emotionen unterdrückt hatte, hat der dynamische Atemfluss von Rudá diese Verbindung buchstäblich wiederbelebt.
Und das ist es, was Sie brauchen:
Ein Funke, der Sie wieder mit Ihren Gefühlen verbindet, so dass Sie sich auf die wichtigste Beziehung von allen konzentrieren können - die Beziehung zu sich selbst.
Wenn Sie also bereit sind, die Kontrolle über Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele zurückzuerlangen, wenn Sie bereit sind, sich von Ängsten und Stress zu verabschieden, dann lesen Sie seine aufrichtigen Ratschläge unten.
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13) Betrachte das Universum
Wenn es Ihnen schwer fällt, die Kontrolle loszulassen, denken Sie einfach an die Weite und Komplexität des Universums.
Denken Sie daran, wie klein und unbedeutend Sie im Verhältnis zum Universum sind.
Wenn man das große Ganze betrachtet und alles, was im Universum geschieht - unser Leben ist sehr klein.
Das Universum ist komplex, chaotisch und zufällig.
Im Grunde genommen:
Wir haben unsere Rolle im unendlichen Universum zu spielen, aber wenn wir glauben, dass wir die Kontrolle haben, dann machen wir uns etwas vor.
Siehe auch: 14 Gründe, warum Männer immer wieder zurückkommen (vollständiger Leitfaden)14) Finde dich damit ab, nicht in Ordnung zu sein
Wenn Sie lernen wollen, die Kontrolle loszulassen, müssen Sie sich damit abfinden, nicht in Ordnung zu sein.
Was ich meine?
Nun, manche Menschen sind so besessen davon, die Kontrolle zu haben, dass sie glauben, sie könnten ihre Gefühle ständig kontrollieren. Und wenn sie sich nicht gut fühlen und dieses Gefühl nicht beheben können, fühlen sie sich meist noch schlechter.
Die Sache ist die:
Es ist in Ordnung, sich schlecht zu fühlen. Niemand kann sich ständig gut fühlen.
Wir sind Menschen, und wir haben Gefühle.
Wir müssen unsere Gefühle akzeptieren und nicht versuchen, ihnen zu entkommen.
- Es ist in Ordnung, wenn Sie sich heute nicht wohlfühlen.
- Es ist in Ordnung, wenn Sie heute traurig oder ängstlich sind.
- Es ist in Ordnung, wenn Sie heute das Gefühl haben, das Leben aufzugeben - das passiert jedem irgendwann in seinem Leben.
Und die Quintessenz?
Wenn wir die Kontrolle loslassen, können wir besser mit unseren Gefühlen umgehen und die Menschen und Situationen um uns herum besser akzeptieren.
Siehe auch: 15 einfache Wege, um deinen Ex zurück zu manifestieren (das wird funktionieren)15) Beginnen Sie mit kleinen Schritten
Der beste Weg, sich darin zu üben, die Kontrolle loszulassen, ist, mit kleinen Schritten zu beginnen.
Nun kann es sein, dass Sie einen Schritt in Ihre Richtung machen, nur um von einem unerwarteten Hindernis aufgehalten zu werden.
Das ist in Ordnung, denn gerade dieses "außergewöhnliche" Hindernis wird Sie motivieren, in Zukunft einen größeren Schritt zu machen, und Sie werden Ihr Ziel schließlich erreichen.
Es kann Ihnen zum Beispiel schwer fallen, jemandem zu vertrauen, der sich um Ihr Baby kümmert.
Vielleicht lassen Sie Ihr Baby für eine Stunde bei einem Babysitter, und als Sie zurückkommen, hat Ihr Baby Fieber. Aber das ist in Ordnung!
Es hätte Fieber bekommen, wenn du dabei gewesen wärst oder der Babysitter es betreut hätte, lass dich davon nicht abhalten.
Lassen Sie Ihr Baby das nächste Mal zwei Stunden bei einem Babysitter.
Schritt für Schritt lernen Sie, die Kontrolle loszulassen.
Kurz und bündig:
Sie müssen sich von anderen Menschen helfen lassen, damit Sie funktionieren und ein normales Leben führen können.
Es geht um den Fortschritt.
16) Tu es nicht allein
Das Loslassen der Kontrolle braucht ein wenig Zeit, und den meisten Menschen fällt es sehr schwer, dies selbst zu tun.
Ich weiß, dass es nicht leicht ist, jemand anderen die Dinge für sich erledigen zu lassen und seine Sorgen hinter sich zu lassen.
Aber mit der Hilfe eines Freundes oder Therapeuten wird es für alle leichter, die Kontrolle loszulassen.
Es ist wichtig, Unterstützung zu haben und sich unterstützt zu fühlen, wenn man daran arbeitet, die Kontrolle loszulassen.
17) Verbessern Sie Ihre Beziehung zu sich selbst
Wenn Sie lernen wollen, die Kontrolle loszulassen, müssen Sie lernen, sich selbst zu lieben.
Schenken Sie sich selbst mehr Aufmerksamkeit und Zuwendung.
Sie sehen:
Es ist wichtig, dass wir uns zuerst um unseren Geist, unseren Körper und unsere Seele kümmern, bevor wir uns um alles andere im Leben kümmern.
Wir neigen dazu, uns selbst zu vernachlässigen, weil wir befürchten, dass wir unsere Chancen auf eine bessere Zukunft zunichte machen, wenn wir die Dinge nicht richtig machen.
Aber in Wirklichkeit haben Sie bereits alles, was Sie brauchen - Sie müssen nur lernen, damit umzugehen und es zu nutzen.
18) Affirmationen verwenden
Wenn es Ihnen schwer fällt, die Kontrolle loszulassen, versuchen Sie es mit Affirmationen.
Was sind also Affirmationen?
Affirmationen sind positive Aussagen, die Sie immer wieder zu sich selbst wiederholen.
Sie sollen dir helfen, an dich selbst zu glauben und eine bessere Perspektive auf eine Situation zu haben.
So können Sie sich zum Beispiel sagen: "Ich kann loslassen, ich glaube, dass das Universum einen Plan hat und alles so sein wird, wie es sein soll."
Scheuen Sie sich nicht, Affirmationen zu verwenden, um sich auf Ihrem Weg zum Loslassen zu motivieren.
19) Vertrauen haben
Der Glaube ist ein wichtiger Bestandteil des Loslassens der Kontrolle.
Es ist wichtig, Vertrauen in das Universum, in andere Menschen und vor allem in sich selbst zu haben.
Es ist wichtig, darauf zu vertrauen, dass sich alles zum Guten wendet, wenn man nur von Zeit zu Zeit die Kontrolle loslässt.
Meiner Erfahrung nach wird die Welt nicht untergehen, wenn man die Kontrolle loslässt.
20) Die Angst loslassen
Angst kann ein lähmendes Gefühl sein und ist oft der Grund dafür, dass wir so sehr an der Kontrolle festhalten.
Aber was wäre, wenn Sie lernen könnten, die Angst loszulassen und zu lernen, die Kontrolle loszulassen?
Die Wahrheit ist, dass die meisten von uns nie erkennen, wie viel Kraft und Potenzial in uns steckt.
Wir werden durch die ständige Konditionierung durch die Gesellschaft, die Medien, unser Bildungssystem und vieles mehr festgefahren.
Das Ergebnis?
Die Realität, die wir erschaffen, löst sich von der Realität, die in unserem Bewusstsein lebt.
Dies (und noch viel mehr) habe ich von dem weltbekannten Schamanen Rudá Iandé gelernt. In diesem ausgezeichneten kostenlosen Video erklärt Rudá, wie du die mentalen Ketten lösen und zum Kern deines Wesens zurückkehren kannst.
Ein Wort der Warnung: Rudá ist nicht der typische Schamane.
Er malt kein hübsches Bild und verbreitet keine giftige Positivität, wie es so viele andere Gurus tun.
Stattdessen wird er Sie dazu zwingen, nach innen zu schauen und sich den Dämonen in Ihrem Inneren zu stellen. Das ist ein mächtiger Ansatz, aber einer, der funktioniert.
Wenn Sie also bereit sind, den ersten Schritt zu tun und Ihre Träume mit Ihrer Realität in Einklang zu bringen, gibt es keinen besseren Ort, um damit zu beginnen, als die einzigartige Technik von Rudá
Hier ist noch einmal ein Link zum kostenlosen Video.
21) Schreibe eine Liste mit deinen schlimmsten Ängsten
Eine Sache, die Ihnen helfen kann, die Kontrolle loszulassen, ist, eine Liste Ihrer Ängste zu schreiben.
Überlegen Sie genau, was passieren könnte, wenn Sie die Kontrolle loslassen.
Die Wahrheit ist, dass das Ignorieren Ihrer Angst sie nur noch stärker macht.
Was Sie tun müssen, ist, sich Ihren Ängsten zu stellen und sie zu Papier zu bringen.
Wenn Sie aufschreiben, wovor Sie sich fürchten, können Sie Ihre Angst analysieren und in die richtige Perspektive rücken.
Manchmal ist Angst irrational, und wenn Sie Ihre Liste mit kühlem Kopf betrachten, stellen Sie vielleicht fest, dass die Dinge gar nicht so schlimm sind.
Jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, nicht loslassen zu können, lesen Sie Ihre Liste wieder und wieder.
Zum Beispiel:
Vielleicht ist Ihre Angst, die Kontrolle loszulassen, in Wirklichkeit eine Angst vor Veränderungen.
Wenn Sie Angst vor Veränderungen haben, neigen Sie dazu, sich an den Status quo zu klammern und die Kontrolle nicht loszulassen.
Aber wenn Sie sich mit Ihren Ängsten auseinandersetzen, werden Sie vielleicht feststellen, dass es sich nur um einen Akt des Widerstands handelt.
Vielleicht haben Sie Angst vor dem, was passieren wird, wenn Sie loslassen und sich auf Veränderungen einlassen.
Meiner Erfahrung nach ist Angst eigentlich eine Angst vor dem Unbekannten und gleichzeitig ein Verlangen nach dem Vertrauten.
Wenn Sie also Ihre Ängste aufschreiben, verlieren sie an Kraft und Sie können sich ihnen stellen.
22) Verwenden Sie Bilder, die Ihnen helfen, die Kontrolle loszulassen
Wenn es Ihnen schwer fällt, die Kontrolle loszulassen, versuchen Sie, sich durch Bilder zu helfen.
Zum Beispiel:
Stellen Sie sich die Kontrolle wie einen großen Felsbrocken vor, den Sie über Ihren Kopf halten müssen.
Denken Sie an die Energie, die Zeit und den Platz im Kopf, die Sie aufwenden, um diesen Felsbrocken oben zu halten, und wofür?
Stellen Sie sich dann vor, dass Sie den Felsbrocken neben sich fallen lassen.
Fühlt sich das nicht wie eine große Erleichterung an? Fühlen Sie sich nicht viel leichter?
Es gab wirklich keinen Grund, ein solches Gewicht zu tragen - weder einen Felsbrocken noch eine Kontrolle.
Mit Hilfe von Bildern können Sie erkennen, wie Ihr Bedürfnis, alles zu kontrollieren, eine Last sein kann, und wie sich das Loslassen wie eine Befreiung anfühlen kann.
23) Verzichte auf das Bedürfnis, perfekt zu sein
Eine weitere Angst, die Menschen haben, ist die, dass sie versagen könnten, weil sie nicht perfekt sind.
Den meisten von uns ist beigebracht worden, dass Perfektion der Schlüssel zum Erfolg ist, aber das stimmt nicht wirklich.
Wir sollten vergessen, dass wir versuchen, perfekt zu sein.
Stattdessen sollten wir uns darauf konzentrieren, unsere Schwächen zu verbessern und neue Fähigkeiten und Techniken zu entwickeln, um in unserem Leben und bei der Arbeit erfolgreich zu sein.
24) Verzichte auf das Bedürfnis, alles zu verstehen
Wir alle haben Teile des Lebens, die wir noch kennen lernen wollen.
Wir alle befinden uns in Situationen, in denen wir gerne verstehen würden, was vor sich geht.
Manche Menschen haben das Bedürfnis, alles zu verstehen, um so mit den Schwierigkeiten des Lebens fertig zu werden.
Sie glauben, dass die Einsicht ihnen die Kontrolle über eine Situation gibt.
In der Realität?
Dadurch wird Ihr Leben noch schwieriger, denn es ist unmöglich, alles zu verstehen.
Und wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, alles zu verstehen, was um Sie herum vor sich geht, geraten Sie in eine Schleife aus Frustration und Unruhe.
Anstatt also zu versuchen, alles zu verstehen, sollten wir lernen, zu akzeptieren, dass es Dinge gibt, die wir vielleicht nie wissen oder verstehen werden.
Kurzum: Lassen Sie den Zwang los, alles verstehen zu müssen! Das ist einfach nicht möglich.
25) Habt keine Angst, Dinge zu verändern
Als Menschen hängen wir so sehr an bestimmten Dingen, dass es uns manchmal schwer fällt, sie loszulassen.
Der Hauptgrund ist, dass wir Angst haben, dass etwas Schlimmes passiert, wenn wir sie verändern oder aus unserem Leben entfernen.
Manchmal müssen wir bestimmte Dinge loslassen, um uns weiterzuentwickeln und als Individuen zu wachsen, aber das ist schwierig, weil wir Angst vor Veränderungen haben.
Beim Loslassen geht es darum zu verstehen, dass sich alles verändert, auch unsere Gefühle und die Menschen um uns herum.
Wenn Sie dies verstanden haben, können Sie mit den Situationen und Herausforderungen, die sich in Ihrem Leben ergeben, besser umgehen.
26) Sprechen Sie mit einem Experten für psychische Gesundheit
Wenn Sie versuchen, die Kontrolle loszulassen, aber nicht in der Lage sind, dies zu tun, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden.
Ich weiß, dass der Gedanke, eine Therapie zu machen, anfangs ein wenig beängstigend sein kann.
Aber der Versuch, alles selbst zu reparieren, kann überwältigend sein.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es sehr aufschlussreich sein kann, mit jemandem zu sprechen - vor allem mit einem Fachmann -, und dass es eine große Erleichterung sein kann, wenn man nicht allein damit fertig werden muss.
Die Sache ist die, dass es einige Probleme gibt, die dazu führen können, dass du das Gefühl hast, jeden kleinen Aspekt deines Lebens kontrollieren zu müssen.
Ein Gespräch mit einem Therapeuten kann Ihnen Aufschluss darüber geben, warum Sie das Gefühl haben, alles kontrollieren zu müssen, und Sie können dann einige Techniken ausprobieren, um die Kontrolle loszulassen.
Kurz gesagt: Die Wurzel des Problems zu finden, kann entscheidend sein, um es zu lösen.
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