Kiel ellasi kontrolon: 26 neniaj konsiloj, kiuj efektive funkcias

Ni vivas en mondo, kie ni volas ĉion kontroli.

La ideo, ke ni povas ĉion kontroli, estas iluzio kaj en iu momento de niaj vivoj, ni ĉiuj estas devigitaj perdi kontrolon.

Mi scias, ke ne estas facile lasi kontrolon, do jen kelkaj facilaj konsiletoj pri kiel akcepti kaj akcepti necertecon unufoje por ĉiam.

Ni plonĝu ĝuste en:

1) Ĉesu zorgi pri tio, kion aliaj pensas pri vi

Ĉu temas pri via korpo, personeco, laboro aŭ la maniero kiel vi esprimas vin – ĉesu zorgi pri tio, kion aliaj pensas pri vi.

Nun, ĉu iliaj juĝoj estas pozitivaj aŭ negativaj, vi devas fari tion, kion vi volas fari kaj tion, kion vi opinias ĝusta, sen emfazi ĉu iu alia aprobos aŭ ne.

En aliaj vortoj, faru tion, kio feliĉigas vin. kaj forgesu ĉiujn juĝajn ŝercojn, kiuj okazas en via kapo.

Memoru, ne gravas kiom da homoj kritikas viajn decidojn, ŝatokupojn aŭ ion alian – gravas nur ke vi estas feliĉa. kun vi mem negrave kio ajn.

Vi ne povas kontroli kion aliaj pensas pri vi, do vi devas ĉesi zorgi tiom pri tio kaj malŝpari vian mensan kaj emocian energion.

2) Ĉesu. timi malsukceson

Ni ĉiuj timis malsukceson iam en nia vivo, estas natura afero senti.

Sed iam, ni devas forlasi la timo.

Ni devas diri, “al la diablo kun ĝi” kaj simple iru antaŭen kajamiko aŭ terapeŭto, lasi kontrolon fariĝas pli facila por ĉiuj.

Estas grave havi subtenon kaj senti sin apogita kiam laboras por lasi kontrolon.

17) Plibonigu vian rilaton kun vi mem

Se vi volas lerni forlasi kontrolon, vi devas lerni ami vin mem.

Komencu doni al vi pli da atento kaj zorgo.

Vi vidas:

Estas grave zorgi pri niaj menso, korpo kaj spirito unue, antaŭ ol prizorgi ion alian en la vivo.

Ni emas neglekti nin pro timo ke se ni ne faras aferojn ĝuste. , ni ruinigos niajn ŝancojn por pli bona estonteco.

Sed fakte, vi jam havas ĉion, kion vi bezonas-  estas simple lerni kiel prizorgi ĝin kaj uzi ĝin.

18) Uzu asertojn

Se vi havas problemojn por forlasi kontrolon, provu uzi asertojn.

Do, kio estas asertoj?

Asertoj estas pozitivaj deklaroj, kiuj estas. vi ripetas ree al vi mem.

Ili celas helpi vin kredi je vi mem kaj havi pli bonan perspektivon pri situacio.

Do ekzemple vi povas diri al vi mem: “Mi povas lasi iri, mi kredas, ke la universo havas planon kaj ĉio estos kiel ĝi devus.”

Ne timu uzi asertojn por helpi vin motivigi vin dum via vojaĝo al liberiĝo.

19) Havu fidon

Havi fidon estas granda parto de ellasi kontrolon.

Ĝi estasgravas havi fidon al la universo, fidon al aliaj homoj, kaj ĉefe, fidon al vi mem.

Gravas havi fidon, ke ĉio fariĝos en ordo, se vi nur ellasas la kontrolon de tempo al tempo. .

Laŭ mia propra sperto, se vi forlasas kontrolon, la mondo ne finiĝos.

20) Forlasu timon

Timo povas esti kripliga emocio. Fakte, estas ofte la kialo, ke ni tenas tiel forte kontroli.

Sed kio se vi povus lerni lasi la timon kaj lerni lasi la kontrolon?

La vero? estas, ke la plimulto el ni neniam rimarkas kiom multe da potenco kaj potencialo kuŝas en ni.

Ni iĝas blokitaj pro daŭra kondiĉado de socio, amaskomunikilaro, nia eduka sistemo kaj pli.

La rezulto. ?

La realo, kiun ni kreas, malligiĝas de la realo, kiu vivas ene de nia konscio.

Mi lernis tion (kaj multe pli) de la mondfama ŝamano Rudá Iandé. En ĉi tiu bonega senpaga video, Rudá klarigas kiel vi povas levi la mensajn katenojn kaj reveni al la kerno de via estaĵo.

Averto - Rudá ne estas via tipa ŝamano.

Li ne pentras belan bildon aŭ ĝermas toksan pozitivecon kiel faras tiom da aliaj guruoj.

Anstataŭe, li devigos vin rigardi enen kaj alfronti la demonojn interne. Ĝi estas potenca aliro, sed unu kiu funkcias.

Do se vi pretas fari ĉi tiun unuan paŝon kaj akordigi viajn revojn kun viajrealeco, ne estas pli bona loko por komenci ol per la unika tekniko de Rudá

Jen denove ligilo al la senpaga video.

21) Skribu liston de viaj plej malbonaj timoj

Unu afero kiu povas helpi vin forlasi kontrolon estas skribi liston de viaj timoj.

Pensu pri la plej malbonaj aferoj, kiuj povus okazi se vi ellasos kontrolon.

La vero de la gravas, ke ignori vian timon nur plifortigos ĝin.

Kion vi devas fari estas fronte alfronti viajn timojn surpaperigante ilin.

Skribu tion, kion vi timas. de helpos vin analizi vian timon kaj meti ĝin en perspektivon.

Nun, foje timo estas neracia kaj vi eble trovos, ke kiam vi rigardas vian liston kun malvarmeta kapo, aferoj vere ne estas tiom malbonaj.

Ĉiufoje, kiam vi sentas, ke vi ne povas ellasi, legu vian liston denove kaj denove.

Ekzemple:

Eble via timo forlasi kontrolon estas vere timo de ŝanĝo.

Kiam vi timas ŝanĝon, vi emas alkroĉiĝi al la status quo kaj rezistas lasi la kontrolon.

Sed se vi sidas kun viaj timoj, vi eble trovos, ke ĉio estas ago de rezistado.

Vi eble timas, kio okazos, se vi lasos kaj cedos por ŝanĝi.

Laŭ mia propra sperto, timo estas vere timo. de la nekonataĵo kaj samtempe deziro al kio estas konata.

Do noti viajn timojn donos al ili malpli da potenco kaj helpos vin alfronti ilin.

22)Uzu bildojn por helpi vin forlasi kontrolon

Se vi havas problemojn por forlasi kontrolon, provu uzi bildojn por helpi vin.

Ekzemple :

Pensu pri kontrolo kiel granda roko, kiun vi devas teni super via kapo.

Pensu pri la kvanto de energio, tempo kaj kapspaco konsumitaj pro provi teni tiun rokaĵon supren. , kaj por kio?

Do imagu vin lasante la ŝtonegon fali apud vi.

Nun ĉu tio ne sentas tia malpeziĝo? Ĉu vi ne sentas vin multe pli malpeza?

Vere ne necesis porti tian pezon – nek ŝtonegon nek kontrolon.

Vi vidas, bildoj povas helpi vin vidi kiel via bezono regi ĉion. povas esti ŝarĝo, kaj kiel ellasi povas senti kiel pezo levita.

23) Forlasu la bezonon esti perfekta

Alia timo kiun homoj havas estas ke ili povus malsukcesi ĉar ili 'ne estas perfektaj.

Nun, al la plimulto el ni oni instruis, ke perfekteco estas la ŝlosilo de sukceso, sed ĝi vere ne estas.

Ni devus forgesi provi esti perfektaj.

Anstataŭe, ni devus koncentriĝi pri plibonigo de niaj malfortoj kaj disvolviĝo de novaj kapabloj kaj teknikoj por sukcesi en niaj vivoj kaj laboro.

24) Forlasu la bezonon kompreni ĉion

Ni ĉiuj havas partojn de la vivo pri kiuj ni provas lerni.

Ni ĉiuj trovas nin en situacioj kie ni ŝatus kompreni kio okazas.

Kelkaj homoj bezonas bezonon. kompreniĉio. Ĉi tio estas ilia maniero trakti iujn malfacilaĵojn de la vivo.

Ili opinias, ke tiu kompreno donos al ili kontrolon de situacio.

En realeco?

Fari tion faros vian la vivo pli malfacila ĉar estas neeble kompreni ĉion.

Kaj se vi pasigas tro da tempo provante kompreni ĉion, kio okazas ĉirkaŭ vi, vi estos kaptita en buklo de frustriĝo kaj angoro.

Do anstataŭ provi ĉion kompreni, lernu kiel akcepti, ke ekzistas iuj aferoj, kiujn ni eble neniam scias aŭ komprenos.

Mallonge: Forlasu la bezonon kompreni ĉion! Nur ne eblas.

25) Ne timu ŝanĝi aferojn

Kiel homoj, ni tiom ligiĝas al certaj aferoj, kaj foje ni havas problemojn por ellasi ilin.

La ĉefa kialo estas, ke ni timas, ke io malbona okazos se ni ŝanĝos ilin aŭ forigos ilin el niaj vivoj.

Foje, ni devas forlasi iujn aferojn por ke ni povu. antaŭeniri kaj kreski kiel individuoj, sed estas malfacile pro la timo al ŝanĝo.

Forlasi signifas kompreni, ke ĉio ŝanĝiĝas, eĉ niaj sentoj kaj la homoj ĉirkaŭ ni.

Kiam vi komprenas. ĉi tio, vi povas pli bone elteni tiujn situaciojn kaj defiojn, kiuj venas en via vivo.

26) Parolu al fakulo pri mensa sano

Fine, se vi provas forlasi kontrolon. sed ne kapablaspor fari ĝin, tiam vi eble bezonos paroli kun mensa sano-profesiulo.

Mi scias, ke la ideo iri al terapio povas esti iom timiga komence.

Sed, provi ripari ĉio mem povas esti superforta.

Laŭ mia persona sperto, paroli kun iu – precipe profesiulo – povas esti tre komprenema, kaj la fakto, ke vi ne devas travivi ĝin sola, povas esti tia ŝarĝo. .

La afero estas, ke estas iuj problemoj, kiuj eble igas vin senti, ke vi bezonas kontroli ĉiun etan aspekton de via vivo.

Paroli al terapiisto povas doni al vi sciojn pri kio estas. kaŭzante vin senti ke vi devas kontroli ĉion, kaj tiam vi povas provi kelkajn teknikojn por ellasi kontrolon.

Mallonge: Indiki la radikon de la problemo povas esti esenca por trakti ĝin.

Ĉu vi ŝatis mian artikolon? Ŝati min en Fejsbuko por vidi pliajn artikolojn kiel ĉi tion en via feed.

La vero estas ke eble ni malsukcesos, kaj tio estas en ordo. Ni ĉiam povas lerni ion el la sperto.

Aŭ, eble ni sukcesos. Kiom bonega tio estus?

Sed ne eblas, se ni ne provas.

Kelkfoje ni tiom timas malsukceson pro malraciaj timoj, kiuj antaŭ longe transprenis niajn kapojn. Ni ne plene rimarkas kiom ridindaj niaj timoj vere estas ĉar ili estas superfortaj.

La fundo estas ke por lasi kontrolon, vi devas akcepti ke fiasko estas natura parto de vivo.

3) Frapu vian personan potencon

Kion do vi povas fari por forlasi kontrolon?

Komencu per vi mem. Ĉesu serĉi eksterajn korektojn por ordigi vian vivon, profunde, vi scias, ke ĉi tio ne funkcias.

Kaj tio estas ĉar ĝis vi rigardos internen kaj liberigas vian personan potencon, vi neniam trovos la kontenton kaj plenumon. vi serĉas.

Tion mi lernis de la ŝamano Rudá Iandê. Lia vivmisio estas helpi homojn restarigi ekvilibron al siaj vivoj kaj malŝlosi ilian kreivon kaj potencialon. Li havas nekredeblan aliron, kiu kombinas antikvajn ŝamanajn teknikojn kun nuntempa turno.

En sia bonega senpaga video, Rudá klarigas efikajn metodojn por lerni perdi kontrolon kaj atingi tion, kion vi volas en la vivo.

Do se vi volas konstrui pli bonan rilaton kun vi mem, malŝlosu vian senfinan potencialon, kaj metu pasion ĉe lakoro de ĉio, kion vi faras, komencu nun rigardante liajn aŭtentajn konsilojn.

Jen denove ligo al la senpaga video.

4) Ĉesu kompari vin kun aliaj

Ni ĉiuj konstante "komparas" nin kun ĉiuj aliaj, ĉu pri iliaj atingoj aŭ fizike allogaj trajtoj.

La afero estas:

Ni volas povi kontroli kiel ili perceptas. ni.

Nun, parto de lerni forlasi kontrolon estas lerni ĉesi kompari vin kun aliaj.

Ĝi estas malbona kutimo, kiu povas doni al vi malĝustan bildon pri vi mem – negativan bildon. .

Tio tute ne helpos vin. Kaj tiu negativeco retenos vin en la vivo kaj sentos vin malsupera.

Memoru, ke vi estas individuo.

Ne vivu vian vivon laŭ tio, kion aliaj homoj volas vin. esti anstataŭ koncentriĝi pri via propra memesprimo.

Ne malŝparu altvaloran tempon provante esti kiel aliaj.

5) Ĉesu kulpigi aliajn pro aferoj misfunkciantaj

Estas facile kulpigi iun alian.

Efektive, estas tre malfacile por homoj konfesi kiam ili faras eraron.

Kelkfoje aferoj misfunkcias, eble estas via kulpo aŭ la kulpo de iu alia, sed la fundo estas, ke ĝi estas en la pasinteco kaj vi devas ellasi ĝin.

Vi vidas:

Parto de ellasi kontrolon estas lerni ellasi. de negativaj emocioj kiel kulpigo.

Ĉi tiu estas malfacila por ellasi - fidumi scias – sed vere gravas ne lasi viajn emociojn regi vin.

Anstataŭ kulpigi aliajn pri viaj malbonagoj, lernu el la sperto kaj pluiru.

Forlasu la negativajn emociojn kaj provu ion alian por akiri la rezultojn, kiujn vi volas.

6) Ne tro penu

Ĉi tiu sonas iom strange, sed ĝi fakte estas tre grava.

Efektive:

Tro klopodi estas la plej rapida maniero al malsukceso.

Anstataŭe, vi devas facile preni aferojn kaj lerni de viaj eraroj anstataŭ daŭre klopodi. kaj pli malfacile fari aferojn.

Ne tiel okazas vera magio en niaj vivoj. Magio okazas lernante de viaj eraroj, ne ĵetante vin kontraŭ ili ree kaj ree esperante, ke ili fine sukcesos bone.

Mallonge:

Se ni sentas tion. ni faras ion malbone aŭ ne tute ĝuste, eble ni nur bezonas malstreĉiĝi kaj ne tiom klopodi.

7) Ne tro ligitaj al rezulto

Estas tre grave akcepti, ke vi eble ne ĉiam havas la rezulton, kiun vi serĉis.

Ĉi tiu estas tre grava ĉar ĝi ŝparos al vi multe da seniluziiĝo en la vivo.

Vi devas akcepti, ke vi faris vian eblon kaj la cetero estas ekster via kontrolo – que sera sera.

Mallonge:

Ne estu ligita al rezulto, ne maltrankviliĝu pri la rezulto aŭ la rezulto, nur faru tion, kion vi povas fari ĉe ĉi tiotre momento kaj poste lasu ĝin iri.

8) Ne obsedu gajni

La vivo ne estas nur gajni.

Ni ŝajnas ricevi ĝin en nia mensoj kiujn ni ne povas perdi, aŭ ke se ni faros, tiam ĉio estos katastrofo.

Ni opinias, ke perdi estas la plej terura afero en la mondo kaj kreas nenecesan timon.

Vi vidas:

Nur ĉar vi ne gajnas pri ĉio, ne signifas, ke vi estas malgajninto.

Ĉesu timi perdi kaj komencu riski.

Memoru, ke la vojaĝo estas kio gravas, ne la celloko.

9) Konstruu vin en la nuna momento

La estonteco estas preskaŭ neeble antaŭvidi, do ĉesu zorgi pri ĝi kaj komencu koncentriĝi. pri tio, kio estas ĝuste antaŭ vi.

Por lerni lasi kontrolon, vi devas povi forlasi la pasintecon kaj la estontecon kaj fondi vin en la nuntempo.

Demandu vin:

• Kion vi sentas nun?
• Kion vi faras nun?
• Kion vi sentas en ĉi tiu sama momento?

Kion vi povas fari por fondi vin mem?

Unu el la aferoj, kiuj povas helpi vin, vivi en la momento, kaj lerni forlasi kontrolon estas atenta meditado.

Mediti:

• Trovu trankvilan lokon
• Sidiĝu en vertikala kaj vigla pozicio
• Fermu la okulojn
• Koncentru via spiro kiam ĝi eniras tra via nazo kaj vojaĝas al viaj pulmoj
• Rimarku kiel via ventro leviĝas
• Sekvu la spirondum ĝi eliras reen
• Kaj denove
• Ripetu ĉi tion inter 10 minutoj kaj horo
• Por plej bonaj rezultoj, ekzercu ĉiutage

Koncentriĝante sur via spiro - en kaj eksteren - ĉio alia ĉesos kaj vi lernos kiel esti atenta pri la nuna momento.

Ĉesu zorgi pri la estonteco aŭ kio povus okazi kaj lernu fondi vin en la nuntempo. – la nuno estas ĉio, kion ni havas.

10) Lasu viajn emociojn superregi (foje)

Kompreneble, estas pli bone teni klaran kapon kaj ne lasi viajn emociojn superregi, sed foje lasi viajn emociojn ekregi povas esti bona afero.

La vero estas:

En la vivo estas momentoj, kiuj postulas, ke ni forlasu nian kontrolon - foje ni bezonas nur eliri la vojon kaj ĉesu tiel klopodi.

Vi trovos, ke ne permesi al vi sperti viajn emociojn kondukos al streso kaj angoro.

Lasi viajn emociojn transpreni povas esti bonega liberigo – kiel malŝlosi sekreton ene de vi.

Do, foriru de via kapo de tempo kaj lasu viajn emociojn ekregi.

11) Ne timu aspekti stulta aŭ stulta

Unu el la plej grandaj aferoj, kiuj malhelpas nin sekvi niajn revojn, estas la timo perdi kontrolon.

• Ni timas erari.
• Ni timas. embaraso.
• Ni timas aspekti stulta kaj stulta.

Ofte niaj timoj malhelpas nin vivi vivon al laplej plena.

Kvankam estas evidente ne aspekti malsaĝe antaŭ aliaj, foje vi devas eliri el via komforta zono kaj lasi kontrolon por atingi viajn revojn.

12 ) Estu preta kapitulaci

Ni devas lerni ke ni ne povas havi ĉion, kion ni volas el la vivo, la tutan tempon.

Ni ne rajtas ĉion en la vivo, kaj kiam ajn ni tro penas akiri ion, kion ni neeviteble perdos ĝin.

Por lerni kiel forlasi kontrolon, ni devas esti bone kun ĉiuj rezultoj.

Sed mi komprenas, ĝi estas ne facile forlasi.

Se tiel estas, mi tre rekomendas spekti ĉi tiun senpagan spiran filmeton, kreitan de la ŝamano, Rudá Iandê.

Rudá ne estas alia memdeklarita vivtrejnisto. Per ŝamanismo kaj sia propra vivvojaĝo, li kreis nuntempan turnon al antikvaj resanigaj teknikoj.

La ekzercoj en lia vigliga video kombinas jarojn da spirlabora sperto kaj antikvajn ŝamanajn kredojn, dizajnitajn por helpi vin malstreĉiĝi kaj kontroli. kun via korpo kaj animo.

Post multaj jaroj subpremante miajn emociojn, la dinamika spirlaborfluo de Rudá tute laŭvorte revivigis tiun ligon.

Kaj tion vi bezonas:

Fajrero. rekonekti vin kun viaj sentoj, por ke vi povu koncentriĝi pri la plej grava rilato el ĉiuj – tiu, kiun vi havas kun vi mem.

Do se vi pretas repreni la kontrolon de via menso, korpo kaj animo,se vi pretas adiaŭi angoron kaj streĉon, rigardu liajn aŭtentajn konsilojn ĉi-sube.

Jen denove ligo al la senpaga video.

13) Konsideru la universon

Se vi havas problemojn forlasi kontrolon, nur pensu pri la vasteco kaj komplekseco de la universo.

Pensu pri kiom malgranda kaj sensignifa vi estas rilate al la universo.

Se vi estas; rigardu la grandan bildon kaj ĉion, kio okazas en la universo – niaj vivoj estas tre malgrandaj.

La universo estas kompleksa, kaosa kaj hazarda.

Esence:

Ni havas niajn rolojn por ludi en la senfina universo, sed se ni pensas, ke ni regas, tiam ni trompas nin mem.

14) Estu bone ne esti bone

Se vi volas. lernu forlasi kontrolon, tiam vi devos esti en ordo ne esti en ordo.

Kion mi volas diri?

Nu, iuj homoj estas tiom obseditaj pri rego, ke ili pensas, ke ili povas regi siajn sentojn la tutan tempon. Kaj kiam ili ne sentas sin bone kaj ne povas ripari tiun senton, ili emas sentiĝi pli malbone.

Jen la afero:

Estas bone sentiĝi malbone. Neniu povas sentiĝi bone la tutan tempon.

Ni estas homoj, kaj ni havas sentojn.

Ni devas akcepti niajn sentojn kaj ne provi eskapi de ili.

• Estas bone se vi ne fartas bone hodiaŭ.
• Estas bone se vi sentas vin malĝoja aŭ maltrankvila hodiaŭ.
• Estas bone se vi emas rezigni pri la vivo hodiaŭ – ĝi okazas al ĉiuj. iam en iliavivoj.

Kaj la fundo?

Forlasante kontrolon, ni povas esti pli agordi kun niaj emocioj, kaj ni povas esti pli akceptema de la homoj kaj situacioj ĉirkaŭe. ni.

15) Komencu per etaj paŝoj

La plej bona maniero praktiki ellasi kontrolon estas komenci per etaj paŝoj.

Nun, vi eble trovos vin faranta paŝon en via direkto nur por esti haltigita de neatendita malhelpo.

Tio estas en ordo! Estas tiu "escepta" obstaklo, kiu instigos vin fari pli grandan paŝon en la estonteco, kaj vi finfine atingos vian celon.

Ekzemple, vi eble malfacile fidi iun ajn prizorgi vian bebon. .

Do, eble vi lasas vian bebon kun vartistino dum unu horo. Kiam vi revenas, via bebo havas febron. Sed tio estas en ordo!

Tie akirus febron ĉe vi aŭ en la zorgo de la vartistino, tio ne lasu vin haltigi.

La venontan fojon lasu vian bebon ĉe la vartistino por duope. horoj.

Paŝo post paŝo, vi lernas forlasi kontrolon.

Mallonge:

Vi devas lasi aliajn homojn interveni kaj helpi vin por funkcii kaj havi normalan vivon.

Ĉio temas pri progreso.

16) Ne faru ĝin sola

Forlasi kontrolon prenos iom da tempo, kaj plej multaj homoj trovas ĝin tre malfacile fari memstare.

Mi scias, ke ne estas facile lasi iun alian prizorgi aferojn por vi kaj postlasi viajn zorgojn.

Sed, kun la helpo de