جدول المحتويات
نحن نعيش في عالم حيث نريد التحكم في كل شيء.
فكرة أننا نستطيع التحكم في كل شيء هي مجرد وهم وفي مرحلة ما من حياتنا ، نحن جميعًا مجبرون على فقدان السيطرة.
أعلم أنه ليس من السهل التخلي عن السيطرة ، لذا إليك بعض النصائح السهلة حول كيفية قبول واحتضان عدم اليقين مرة واحدة وإلى الأبد.
دعنا نتعمق في:
1) توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك
سواء كان الأمر يتعلق بجسدك أو شخصيتك أو عملك أو الطريقة التي تعبر بها عن نفسك - توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك. سواء كانت أحكامهم إيجابية أم سلبية ، عليك أن تفعل ما تريد أن تفعله وما تعتقد أنه صواب ، دون التأكيد على ما إذا كان شخص آخر سيوافق أم لا.
بعبارة أخرى ، افعل ما يجعلك سعيدًا. وننسى كل هراء الحكم الذي يدور في رأسك.
تذكر ، لا يهم عدد الأشخاص الذين ينتقدون قراراتك أو هواياتك أو أي شيء آخر - كل ما يهم هو أنك سعيد مع نفسك مهما كان الأمر.
لا يمكنك التحكم في ما يعتقده الآخرون عنك ، لذلك عليك التوقف عن القلق كثيرًا بشأن ذلك وإهدار طاقتك العقلية والعاطفية.
2) توقف الخوف من الفشل
لقد كنا جميعًا خائفين من الفشل في مرحلة ما من حياتنا ، من الطبيعي أن نشعر به.
ولكن في مرحلة ما ، علينا التخلي عن الخوف.
علينا أن نقول ، "لنذهب إلى الجحيم" ونمضي قدمًا وصديق أو معالج ، يصبح التخلي عن السيطرة أسهل للجميع.
من المهم أن تحصل على الدعم والشعور بالدعم عند العمل على التخلي عن السيطرة.
17) عزز علاقتك بنفسك
إذا كنت تريد أن تتعلم التخلي عن السيطرة ، فعليك أن تتعلم أن تحب نفسك.
ابدأ في منح نفسك المزيد من الاهتمام والرعاية.
ترى:
من المهم أن نعتني بعقلنا وجسدنا وروحنا أولاً ، قبل الاهتمام بأي شيء آخر في الحياة.
نميل إلى إهمال أنفسنا خوفًا من أننا إذا لم نفعل الأشياء بشكل صحيح ، سوف ندمر فرصنا في مستقبل أفضل.
ولكن في الواقع ، لديك بالفعل كل ما تحتاجه - إنها ببساطة مسألة تعلم كيفية الاعتناء به والاستفادة منه.
18) استخدم التأكيدات
إذا كنت تواجه مشكلة في التخلي عن السيطرة ، فحاول استخدام التأكيدات.
إذن ، ما هي التأكيدات؟
التأكيدات هي عبارات إيجابية تكرر لنفسك مرارًا وتكرارًا.
إنها تهدف إلى مساعدتك على الإيمان بنفسك والحصول على منظور أفضل للموقف.
لذلك على سبيل المثال ، قد تقول لنفسك ، "أنا يمكن أن تتركها ، أعتقد أن الكون لديه خطة وأن كل شيء سيكون كما ينبغي. "
لا تخف من استخدام التأكيدات لمساعدتك على تحفيز نفسك في رحلتك للتخلي عن السقوط.
19) تحلى بالإيمان
التحلي بالإيمان هو جزء كبير من التخلي عن السيطرة.
إنهمن المهم أن يكون لديك إيمان بالكون ، والإيمان بالآخرين ، والأهم من ذلك كله ، الإيمان بنفسك.
من المهم أن تؤمن بأن كل شيء سينتهي على ما يرام إذا تركت السيطرة من وقت لآخر .
في تجربتي الخاصة ، إذا تركت السيطرة ، فلن ينتهي العالم.
20) اترك الخوف
يمكن أن يكون الخوف عاطفة تعيقها. في الواقع ، غالبًا ما يكون السبب وراء تمسكنا بالسيطرة بقوة.
ولكن ماذا لو كنت تستطيع أن تتعلم التخلي عن الخوف وتعلم التخلي عن السيطرة؟
الحقيقة هو أن معظمنا لا يدرك أبدًا مقدار القوة والإمكانات التي تكمن في داخلنا.
نتعثر بسبب التكييف المستمر من المجتمع ووسائل الإعلام ونظامنا التعليمي وغير ذلك.
النتيجة ؟
يصبح الواقع الذي نخلقه منفصلاً عن الواقع الذي يعيش داخل وعينا.
لقد تعلمت هذا (وأكثر من ذلك بكثير) من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandé. في هذا الفيديو المجاني الممتاز ، يشرح Rudá كيف يمكنك رفع السلاسل الذهنية والعودة إلى جوهر وجودك.
كلمة تحذير - Rudá ليس الشامان المعتاد.
إنه لا يرسم صورة جميلة أو ينشر الإيجابية السامة كما يفعل الكثير من المعلمين الآخرين.
بدلاً من ذلك ، سوف يجبرك على النظر إلى الداخل ومواجهة الشياطين بداخله. إنه نهج قوي ، ولكنه ناجح.
لذا إذا كنت مستعدًا لاتخاذ هذه الخطوة الأولى ومواءمة أحلامك معفي الواقع ، ليس هناك مكان أفضل للبدء من أسلوب Rudá الفريد
إليك رابط للفيديو المجاني مرة أخرى.
21) اكتب قائمة بأسوأ مخاوفك
واحد الشيء الذي قد يساعدك على التخلي عن السيطرة هو كتابة قائمة بمخاوفك.
فكر مليًا في أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث إذا تركت السيطرة.
حقيقة المهم هو أن تجاهل مخاوفك سيجعلها أقوى فقط.
ما عليك فعله هو مواجهة مخاوفك وجهاً لوجه عن طريق وضعها على الورق.
كتابة ما تخافه من سيساعدك على تحليل مخاوفك ووضعها في منظورها الصحيح.
الآن ، أحيانًا يكون الخوف غير منطقي وقد تجد أنه عندما تنظر إلى قائمتك برأس هادئ ، فإن الأمور ليست بهذا السوء حقًا.
في كل مرة تشعر أنك غير قادر على التخلي عنها ، اقرأ قائمتك مرارًا وتكرارًا.
على سبيل المثال:
ربما يكون خوفك من التخلي عن السيطرة هو حقًا خوف من التغيير.
عندما تخشى التغيير ، فإنك تميل إلى التمسك بالوضع الراهن ومقاومة التخلي عن السيطرة.
ولكن إذا جلست مع مخاوفك ، قد تجد أن الأمر كله فعل مقاومة.
قد تخاف مما سيحدث إذا تركته واستسلمت للتغيير.
في تجربتي الخاصة ، الخوف هو حقًا خوف من المجهول وفي نفس الوقت الرغبة في ما هو مألوف.
لذا فإن كتابة مخاوفك ستعطيها قوة أقل ويساعدك على مواجهتها.
22)استخدم الصور لمساعدتك على التخلي عن التحكم
إذا كنت تواجه مشكلة في التخلي عن التحكم ، فحاول استخدام الصور لمساعدتك.
على سبيل المثال :
فكر في التحكم على أنه صخرة كبيرة يجب أن تضعها فوق رأسك.
فكر في مقدار الطاقة والوقت والمساحة التي يتم استهلاكها في محاولة إبقاء تلك الصخرة مرتفعة ، ولماذا؟
ثم تخيل نفسك وأنت تترك الصخرة تسقط بجانبك. ألا تشعر بأنك أخف كثيرًا؟
لم تكن هناك حاجة حقًا لتحمل مثل هذا الوزن - لا صخرة ولا تحكم.
كما ترى ، يمكن أن تساعدك الصور في معرفة كيف تحتاج إلى التحكم في كل شيء يمكن أن يكون عبئًا ، وكيف يمكن أن يكون الاستغناء عنه وكأنه رفع الأثقال.
23) التخلي عن الحاجة إلى أن تكون مثاليًا
هناك مخاوف أخرى لدى الناس وهي أنهم قد يفشلون لأنهم ليست مثالية.
الآن ، تعلم معظمنا أن الكمال هو مفتاح النجاح ، لكنه في الحقيقة ليس كذلك.
يجب أن ننسى محاولة أن نكون مثاليين.
بدلاً من ذلك ، يجب أن نركز على تحسين نقاط ضعفنا وتطوير مهارات وتقنيات جديدة من أجل تحقيق النجاح في حياتنا وعملنا.
24) التخلي عن الحاجة إلى فهم كل شيء
لدينا جميعًا أجزاء من الحياة نحاول التعرف عليها.
نجد أنفسنا جميعًا في مواقف نود أن نفهم فيها ما يحدث.
بعض الناس لديهم حاجة لفهمكل شئ. هذه هي طريقتهم في التعامل مع بعض صعوبات الحياة.
يعتقدون أن البصيرة ستمنحهم السيطرة على الموقف.
في الواقع؟
القيام بذلك سيجعلك الحياة أكثر صعوبة لأنه من المستحيل فهم كل شيء.
وإذا قضيت وقتًا طويلاً في محاولة فهم كل شيء يدور حولك ، فسوف تتورط في حلقة من الإحباط والقلق.
لذا بدلاً من محاولة فهم كل شيء ، تعلم كيفية قبول أن هناك بعض الأشياء التي قد لا نعرفها أو نفهمها أبدًا.
باختصار: تخلص من الحاجة إلى فهم كل شيء! هذا غير ممكن.
25) لا تخافوا من تغيير الأشياء
بصفتنا بشر ، فنحن نتعلق بأشياء معينة ، وأحيانًا نواجه صعوبة في التخلي عنها.
السبب الرئيسي هو أننا نخشى حدوث شيء سيء إذا قمنا بتغييرها أو إزالتها من حياتنا.
في بعض الأحيان ، نحتاج إلى التخلي عن أشياء معينة حتى نتمكن من المضي قدمًا والنمو كأفراد ، لكنه صعب بسبب الخوف من التغيير.
التخلي عن فهم أن كل شيء يتغير ، حتى مشاعرنا والأشخاص من حولنا.
بمجرد أن تفهم هذا ، يمكنك التعامل بشكل أفضل مع تلك المواقف والتحديات التي تأتي في حياتك.
26) تحدث إلى خبير الصحة العقلية
أخيرًا ، إذا كنت تحاول التخلي عن السيطرة لكنهم غير قادرينللقيام بذلك ، قد تحتاج إلى التحدث مع أخصائي الصحة العقلية.
أعلم أن فكرة الذهاب إلى العلاج يمكن أن تكون مخيفة بعض الشيء في البداية.
ولكن ، محاولة الإصلاح كل شيء بنفسك يمكن أن يكون مربكًا.
من خلال تجربتي الشخصية ، فإن التحدث إلى شخص ما - وخاصة المحترف - يمكن أن يكون ثاقبًا للغاية ، وحقيقة أنك لست مضطرًا للخوض في الأمر بمفردك يمكن أن يكون مثل هذا العبء .
الشيء هو أن هناك بعض المشكلات التي قد تجعلك تشعر بأنك بحاجة إلى التحكم في كل جانب صغير من جوانب حياتك.
التحدث إلى المعالج قد يمنحك نظرة ثاقبة حول ما جعلك تشعر وكأنك يجب أن تتحكم في كل شيء ، وبعد ذلك يمكنك تجربة بعض الأساليب للتخلي عن السيطرة.
باختصار: تحديد جذر المشكلة يمكن أن يكون ضروريًا في التعامل معها.
هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
جرب الأشياء.الحقيقة هي أننا ربما سنفشل ، ولا بأس بذلك. يمكننا دائمًا تعلم شيء من التجربة.
أو ربما ننجح. كم سيكون هذا رائعًا؟
لكن هذا غير ممكن ما لم نحاول.
أحيانًا نخشى الفشل بسبب مخاوف غير منطقية استحوذت على رؤوسنا منذ وقت طويل. لا ندرك تمامًا مدى سخافة مخاوفنا حقًا لأنها ساحقة.
خلاصة القول هي أنه من أجل التخلي عن السيطرة ، عليك أن تقبل أن الفشل هو جزء طبيعي من الحياة.
3) استفد من قوتك الشخصية
فما الذي يمكنك فعله للتخلي عن السيطرة؟
ابدأ بنفسك. توقف عن البحث عن إصلاحات خارجية لترتيب حياتك ، في أعماقك ، فأنت تعلم أن هذا لا يعمل.
وهذا لأنه حتى تنظر من الداخل وتطلق العنان لقوتك الشخصية ، فلن تجد الرضا والرضا أبدًا أنت تبحث عنه.
لقد تعلمت هذا من الشامان Rudá Iandê. تتمثل مهمته في الحياة في مساعدة الناس على استعادة التوازن في حياتهم وإطلاق العنان لإبداعهم وإمكاناتهم. لديه نهج لا يصدق يجمع بين تقنيات الشامانية القديمة مع تطور العصر الحديث.
في مقطع الفيديو المجاني الممتاز ، يشرح Rudá طرقًا فعالة لتعلم فقدان السيطرة وتحقيق ما تريده في الحياة.
لذا إذا كنت ترغب في بناء علاقة أفضل مع نفسك ، أطلق العنان لإمكانياتك التي لا نهاية لها ، واضع شغفًا فيقلب كل ما تفعله ، ابدأ الآن بالاطلاع على نصيحته الحقيقية.
إليك رابط للفيديو المجاني مرة أخرى.
4) توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
نحن نحن جميعًا "نقارن" أنفسنا دائمًا بالآخرين ، سواء كان ذلك فيما يتعلق بإنجازاتهم أو ميزاتهم الجذابة.
الشيء هو:
نريد أن نكون قادرين على التحكم في كيفية إدراكهم لنا.
الآن ، جزء من تعلم التخلي عن السيطرة هو تعلم التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
إنها عادة سيئة يمكن أن تمنحك صورة خاطئة عن نفسك - صورة سلبية .
هذا لن يساعدك على الإطلاق. وهذه السلبية ستعيقك في الحياة وتجعلك تشعر بالنقص.
تذكر أنك فرد.
لا تعيش حياتك بناءً على ما يريده الآخرون. أن تكون بدلاً من التركيز على تعبيرك عن الذات.
لا تضيع وقتك الثمين في محاولة أن تكون مثل الآخرين.
5) توقف عن لوم الآخرين على الأشياء الخاطئة
من السهل إلقاء اللوم على شخص آخر.
في الواقع ، من الصعب جدًا على الأشخاص الاعتراف عندما يرتكبون خطأ.
في بعض الأحيان تسوء الأمور ، قد تكون خطأك أو خطأ شخص آخر ، ولكن الخلاصة أنه في الماضي وعليك أن تتخلى عنه. من المشاعر السلبية مثل اللوم.
هذا من الصعب التخلي عنه - الثقةأنا أعلم - لكن من المهم حقًا ألا تدع عواطفك تتحكم فيك.
بدلاً من لوم الآخرين على أخطائك ، تعلم من التجربة وامض قدمًا.
تخلص من المشاعر السلبية وجرب شيئًا آخر من أجل الحصول على النتائج التي تريدها.
6) لا تحاول بجد
هذا يبدو غريبًا بعض الشيء ، لكنه في الواقع مهم جدًا.
في واقع الأمر:
المحاولة الجادة هي أسرع طريقة للفشل.
بدلاً من ذلك ، عليك أن تأخذ الأمور بسهولة وتتعلم من أخطائك بدلاً من الاستمرار في المحاولة بجدية أكبر ويصعب إنجاز الأشياء.
أنظر أيضا: 25 طريقة بسيطة للعناية بالبيئةليس هذا هو كيف يحدث السحر الحقيقي في حياتنا. يحدث السحر من خلال التعلم من أخطائك ، وليس من خلال رمي نفسك ضدهم مرارًا وتكرارًا على أمل أن ينجح الأمر في النهاية.
باختصار:
إذا شعرنا بذلك نحن نفعل شيئًا خاطئًا أو ليس صحيحًا تمامًا ، ربما نحتاج فقط إلى الاسترخاء وعدم المحاولة بجد.
7) لا تصبح شديد الارتباط بالنتيجة
من المهم جدًا أن تتقبل أنه قد لا يكون لديك دائمًا النتيجة التي كنت تبحث عنها.
هذا مهم جدًا لأنه سيوفر لك الكثير من خيبة الأمل في الحياة.
عليك أن تقبل أنك قد بذلت قصارى جهدك وأن الباقي خارج عن إرادتك - que sera sera.
باختصار:
لا تلتزم بأي نتيجة ، لا تعلق على النتيجة أو النتيجة ، فقط افعل ما يمكنك القيام به عند هذا الحدلحظة كبيرة ثم اتركها.
8) لا تكن مهووسًا بالفوز
الحياة ليست مجرد الفوز.
يبدو أننا نحصل عليها في منطقتنا العقول التي لا يمكننا أن نخسرها ، أو أنه إذا فعلنا ذلك ، فسيكون كل شيء كارثة.
نعتقد أن الخسارة هي أفظع شيء في العالم وتخلق خوفًا لا داعي له.
أنظر أيضا: مواعدة رجل سيجما: 10 أشياء تحتاج إلى معرفتهاترى:
فقط لأنك لا تربح في كل شيء لا يعني أنك خاسر.
توقف عن الخوف من الخسارة وابدأ في المخاطرة.
ضع في اعتبارك أن الرحلة هي ما يهم وليس الوجهة.
9) ثبّت نفسك في اللحظة الحالية
يكاد يكون من المستحيل التنبؤ بالمستقبل ، لذا توقف عن القلق بشأنه وابدأ في التركيز على ما هو أمامك مباشرة.
من أجل تعلم التخلي عن السيطرة ، يجب أن تكون قادرًا على التخلي عن الماضي والمستقبل وتثبيت نفسك في الحاضر.
اسأل نفسك:
- ما هو شعورك الآن؟
- ماذا تفعل الآن؟
- كيف تشعر في هذه اللحظة بالذات؟
ما الذي يمكنك فعله لتثبيط نفسك؟
من الأشياء التي يمكن أن تساعدك على ترسيخ نفسك ، والعيش في الوقت الحالي ، وتعلم التخلي عن السيطرة هو التأمل اليقظ.
للتأمل:
- ابحث عن مكان هادئ
- اجلس في وضع مستقيم ومنبه
- أغلق عينيك
- ركز على أنفاسك عندما تدخل من أنفك وتنتقل إلى رئتيك
- لاحظ كيف يرتفع بطنك
- اتبع التنفسأثناء انتقاله للخارج
- ومرة أخرى
- كرر هذا لمدة تتراوح بين 10 دقائق وساعة
- للحصول على أفضل النتائج ، تدرب يوميًا
من خلال التركيز على أنفاسك - داخليًا وخارجيًا - سيتوقف كل شيء آخر وستتعلم كيف تكون متيقظًا للحظة الحالية.
توقف عن القلق بشأن المستقبل أو ما يمكن أن يحدث وتعلم أن تثبت نفسك في الحاضر - الحاضر هو كل ما لدينا.
10) دع عواطفك تسيطر (أحيانًا)
بالطبع ، من الأفضل الحفاظ على صفاء الذهن وعدم السماح لعواطفك بالسيطرة ، ولكن في بعض الأحيان إن السماح لعواطفك بالسيطرة يمكن أن يكون شيئًا جيدًا.
الحقيقة هي:
في الحياة ، هناك لحظات تتطلب منا التخلي عن سيطرتنا - في بعض الأحيان نحتاج فقط إلى الخروج من الطريقة والتوقف عن المحاولة الجادة.
ستجد أن عدم السماح لنفسك بتجربة مشاعرك سيؤدي إلى التوتر والقلق.
السماح لعواطفك بالسيطرة يمكن أن يكون إطلاقًا رائعًا - مثل فتح سر بداخلك.
لذا ، اخرج من رأسك من الوقت ودع عواطفك تسيطر.
11) لا تخف من أن تبدو غبيًا أو سخيفًا
أحد أكبر الأشياء التي تمنعنا من متابعة أحلامنا هو الخوف من فقدان السيطرة.
- نخشى ارتكاب الأخطاء.
- نحن نخاف من إحراج.
- نخاف من أن ننظر إلى الغباء والسخافة.
في كثير من الأحيان تعيق مخاوفنا طريقنا في عيش الحياة إلىعلى أكمل وجه.
بينما من الواضح أنه من الأفضل عدم الظهور بمظهر أحمق أمام الآخرين ، إلا أنه يتعين عليك أحيانًا الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والتخلي عن السيطرة من أجل تحقيق أحلامك.
12 ) كن على استعداد للاستسلام
يجب أن نتعلم أنه لا يمكننا الحصول على كل ما نريده من الحياة طوال الوقت. حاول جاهدًا أن تحصل على شيء ما سنفقده حتمًا.
من أجل معرفة كيفية التخلي عن السيطرة ، يجب أن نكون على ما يرام مع جميع النتائج.
ولكني فهمت ، إنها ليس من السهل الاستغناء عنه.
إذا كان الأمر كذلك ، فإنني أوصي بشدة بمشاهدة فيديو التنفس المجاني هذا ، الذي أنشأه الشامان ، Rudá Iandê.
Rudá ليس مدربًا آخر للحياة. من خلال الشامانية ورحلة حياته الخاصة ، ابتكر تطورًا عصريًا لتقنيات الشفاء القديمة.
تجمع التدريبات في مقطع الفيديو المنشط الخاص به بين سنوات من الخبرة في التنفس والمعتقدات الشامانية القديمة ، والمصممة لمساعدتك على الاسترخاء والتحقق من الوصول. مع جسدك وروحك.
بعد سنوات عديدة من قمع مشاعري ، أدى تدفق التنفس الديناميكي لرودا إلى إحياء هذا الاتصال حرفيًا.
وهذا ما تحتاجه:
شرارة لإعادة الاتصال بمشاعرك حتى تتمكن من البدء في التركيز على أهم علاقة على الإطلاق - العلاقة التي تربطك بنفسك.
لذا إذا كنت مستعدًا لاستعادة السيطرة على عقلك وجسدك و روح،إذا كنت مستعدًا لتوديع القلق والتوتر ، فراجع نصيحته الحقيقية أدناه.
إليك رابط الفيديو المجاني مرة أخرى.
13) ضع في اعتبارك الكون
إذا كنت تواجه مشكلة في التخلي عن السيطرة ، فكر فقط في اتساع الكون وتعقيده.
فكر في مدى صغر حجمك وعدم أهميتك بالنسبة للكون.
إذا كنت انظر إلى الصورة الكبيرة وكل ما يحدث في الكون - حياتنا صغيرة جدًا.
الكون معقد وفوضوي وعشوائي.
في جوهره:
لدينا أجزائنا التي نلعبها في الكون اللامتناهي ، ولكن إذا اعتقدنا أننا تحت السيطرة ، فإننا نخدع أنفسنا.
14) كن على ما يرام مع عدم كونك على ما يرام
إذا كنت تريد ذلك تعلم التخلي عن السيطرة ، ثم عليك أن تكون على ما يرام مع عدم كونك على ما يرام.
ماذا أعني؟
حسنًا ، بعض الناس مهووسون بالسيطرة لدرجة أنهم يعتقدون أنهم يستطيعون التحكم في مشاعرهم طوال الوقت. وعندما لا يشعرون بأنهم على ما يرام ولا يستطيعون إصلاح هذا الشعور ، فإنهم يميلون إلى الشعور بالسوء.
هذا هو الشيء:
لا بأس أن تشعر بالسوء. لا أحد يستطيع أن يشعر بالرضا طوال الوقت.
نحن بشر ، ولدينا مشاعر.
نحن بحاجة إلى قبول مشاعرنا وعدم محاولة الهروب منها.
- لا بأس إذا لم تكن على ما يرام اليوم.
- لا بأس إذا كنت تشعر بالحزن أو القلق اليوم.
- لا بأس إذا كنت ترغب في التخلي عن الحياة اليوم - فهذا يحدث للجميع في مرحلة ما فييعيش.
والخلاصة؟
من خلال التخلي عن السيطرة ، يمكننا أن نكون أكثر انسجامًا مع عواطفنا ، ويمكننا أن نكون أكثر تقبلاً للأشخاص والمواقف من حولنا لنا.
15) ابدأ بخطوات صغيرة
أفضل طريقة لممارسة التخلي عن السيطرة هي البدء باتخاذ خطوات صغيرة.
الآن ، قد تجد نفسك تخطو خطوة في اتجاهك فقط لتتوقف بسبب عقبة غير متوقعة.
لا بأس! إنها تلك العقبة "الاستثنائية" التي ستحفزك على اتخاذ خطوة أكبر في المستقبل ، وستصل في النهاية إلى هدفك.
على سبيل المثال ، قد تجد صعوبة في الوثوق بأي شخص لرعاية طفلك .
لذا ، ربما تتركين طفلك مع جليسة أطفال لمدة ساعة. عندما تعود ، يعاني طفلك من الحمى. لكن لا بأس بذلك!
كان من الممكن أن تصاب بالحمى معك أو في رعاية جليسة الأطفال ، لا تدع هذا يوقفك.
في المرة القادمة ، اترك طفلك مع جليسة الأطفال لفردين ساعات.
خطوة بخطوة ، تتعلم التخلي عن السيطرة.
باختصار:
تحتاج إلى السماح للآخرين بالتدخل ومساعدتك على تعمل وتتمتع بحياة طبيعية.
الأمر كله يتعلق بالتقدم.
16) لا تفعل ذلك بمفردك
سيستغرق التخلي عن التحكم بعض الوقت ، ويجد معظم الناس أنه من الصعب جدًا القيام بذلك بمفردهم.
أعلم أنه ليس من السهل السماح لشخص آخر بالاعتناء بالأشياء نيابة عنك وترك مخاوفك وراءك.
ولكن ، مع مساعدة
