નિયંત્રણ કેવી રીતે છોડવું: 26 કોઈ બુલશ*ટી ટીપ્સ જે ખરેખર કામ કરે છે

આપણે એવી દુનિયામાં રહીએ છીએ જ્યાં આપણે દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરવા માંગીએ છીએ.

આપણે દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ તે એક ભ્રમણા છે અને આપણા જીવનમાં અમુક સમયે આપણે બધાને નિયંત્રણ ગુમાવવાની ફરજ પડી છે.

હું જાણું છું કે નિયંત્રણ છોડવું સરળ નથી, તેથી અનિશ્ચિતતાને એકવાર અને બધા માટે કેવી રીતે સ્વીકારવી અને સ્વીકારવી તે અંગેની કેટલીક સરળ ટીપ્સ અહીં આપી છે.

ચાલો આમાં ડાઇવ કરીએ:

1) અન્ય લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તેની ચિંતા કરવાનું બંધ કરો

ભલે તે તમારા શરીર, વ્યક્તિત્વ, કાર્ય અથવા તમે તમારી જાતને વ્યક્ત કરવાની રીત વિશે હોય – અન્ય લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તેની ચિંતા કરવાનું બંધ કરો.

હવે, તેમના ચુકાદાઓ સકારાત્મક હોય કે નકારાત્મક, તમારે જે કરવું છે અને તમને જે યોગ્ય લાગે છે તે કરવાની જરૂર છે, અન્ય કોઈ મંજૂર કરશે કે નહીં તેના પર ભાર મૂક્યા વિના.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમને ખુશ થાય તે કરો અને તમારા મગજમાં ચાલતા તમામ નિર્ણયાત્મક બુલશ*ટીને ભૂલી જાઓ.

યાદ રાખો, કેટલા લોકો તમારા નિર્ણયો, શોખ અથવા અન્ય કોઈ બાબતની ટીકા કરે છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી - માત્ર એટલું મહત્વનું છે કે તમે ખુશ છો તમારી સાથે ભલે ગમે તે હોય.

તમે અન્ય લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તે તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તેથી તમારે તેના વિશે ખૂબ ચિંતા કરવાનું અને તમારી માનસિક અને ભાવનાત્મક શક્તિને બગાડવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે.

2) રોકો. નિષ્ફળતાથી ડરતા હોઈએ છીએ

આપણે બધા આપણા જીવનમાં કોઈક સમયે નિષ્ફળતાથી ડરતા હોઈએ છીએ, તે અનુભવવું સ્વાભાવિક છે.

પરંતુ અમુક સમયે, આપણે તેને છોડી દેવું પડશે. ભય.

આપણે કહેવું પડશે, "તેની સાથે નરકમાં" અને આગળ વધો અનેમિત્ર અથવા ચિકિત્સક, નિયંત્રણ છોડવું દરેક માટે સરળ બની જાય છે.

નિયંત્રણ છોડવા તરફ કામ કરતી વખતે ટેકો મેળવવો અને ટેકો અનુભવવો મહત્વપૂર્ણ છે.

17) તમારી જાત સાથેના તમારા સંબંધોને બહેતર બનાવો

જો તમારે નિયંત્રણ છોડવાનું શીખવું હોય, તો તમારે તમારી જાતને પ્રેમ કરતા શીખવું પડશે.

તમારી જાતને વધુ ધ્યાન અને કાળજી આપવાનું શરૂ કરો.

તમે જુઓ:

જીવનમાં બીજી કોઈ પણ બાબતની કાળજી લેતા પહેલા પહેલા આપણા મન, શરીર અને આત્માની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

આપણે ડરથી આપણી જાતને અવગણીએ છીએ કે જો આપણે વસ્તુઓ બરાબર નહીં કરીએ , અમે વધુ સારા ભવિષ્ય માટે અમારી તકોને નષ્ટ કરીશું.

પરંતુ વાસ્તવમાં, તમારી પાસે પહેલેથી જ તમને જોઈતી દરેક વસ્તુ છે-  તે ફક્ત તેની કાળજી કેવી રીતે લેવી અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવાની બાબત છે.

18) સમર્થનનો ઉપયોગ કરો

જો તમને નિયંત્રણ છોડવામાં મુશ્કેલી આવી રહી હોય, તો સમર્થનનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

તેથી, સમર્થન શું છે?

એફિર્મેશન એ હકારાત્મક નિવેદનો છે જે તમે તમારી જાતને વારંવાર પુનરાવર્તિત કરો છો.

તે તમને તમારામાં વિશ્વાસ કરવામાં અને પરિસ્થિતિ પર વધુ સારો પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવવામાં મદદ કરવા માટે છે.

તેથી ઉદાહરણ તરીકે તમે તમારી જાતને કહી શકો છો, “હું જવા દો, હું માનું છું કે બ્રહ્માંડની એક યોજના છે અને બધું જેવું હોવું જોઈએ તે પ્રમાણે થશે.”

તમને છૂટા થવા દેવાની તમારી મુસાફરીમાં તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરવા માટે સમર્થનનો ઉપયોગ કરવામાં ડરશો નહીં.

19) વિશ્વાસ રાખો

વિશ્વાસ રાખવો એ નિયંત્રણ છોડી દેવાનો એક મોટો ભાગ છે.

તેબ્રહ્માંડમાં વિશ્વાસ, અન્ય લોકોમાં વિશ્વાસ અને સૌથી વધુ, તમારી જાતમાં વિશ્વાસ રાખવો મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમે સમયાંતરે નિયંત્રણ છોડશો તો બધું બરાબર થઈ જશે તેવો વિશ્વાસ રાખવો મહત્વપૂર્ણ છે .

મારા પોતાના અનુભવ મુજબ, જો તમે નિયંત્રણ છોડો છો, તો વિશ્વનો અંત આવશે નહીં.

20) ડરને છોડી દો

ડર એક હોઈ શકે છે અપંગ લાગણી. વાસ્તવમાં, તે ઘણીવાર કારણ છે કે આપણે આટલા મજબૂત નિયંત્રણને પકડી રાખીએ છીએ.

પરંતુ જો તમે ડરને છોડવાનું અને નિયંત્રણ છોડવાનું શીખી શકો તો શું?

સત્ય એ છે કે, આપણામાંના મોટા ભાગનાને ક્યારેય ખ્યાલ નથી હોતો કે આપણી અંદર કેટલી શક્તિ અને ક્ષમતા રહેલી છે.

સમાજ, મીડિયા, આપણી શિક્ષણ પ્રણાલી અને વધુના સતત કન્ડિશનિંગને કારણે આપણે ડૂબી જઈએ છીએ.

પરિણામ ?

આપણે જે વાસ્તવિકતા બનાવીએ છીએ તે વાસ્તવિકતાથી અલગ થઈ જાય છે જે આપણી ચેતનામાં રહે છે.

મેં આ (અને ઘણું બધું) વિશ્વ વિખ્યાત શામન રુડા આંદે પાસેથી શીખ્યું છે. આ ઉત્તમ મફત વિડિયોમાં, રુડા સમજાવે છે કે તમે માનસિક સાંકળો કેવી રીતે ઉપાડી શકો છો અને તમારા અસ્તિત્વના મૂળમાં પાછા આવી શકો છો.

સાવધાનીનો એક શબ્દ – રુડા એ તમારો સામાન્ય શામન નથી.

તે કોઈ સુંદર ચિત્ર દોરતો નથી અથવા અન્ય ઘણા ગુરુઓની જેમ ઝેરી હકારાત્મકતા ઉગાડતો નથી.

તેના બદલે, તે તમને અંદરની તરફ જોવા અને અંદરના રાક્ષસોનો સામનો કરવા દબાણ કરશે. તે એક સશક્ત અભિગમ છે, પરંતુ એક જે કામ કરે છે.

તેથી જો તમે આ પહેલું પગલું ભરવા માટે તૈયાર છો અને તમારા સપનાને તમારાવાસ્તવિકતા, રુડાની અનોખી ટેકનિકથી શરૂઆત કરવા માટે આનાથી વધુ સારી જગ્યા કોઈ નથી

અહીં ફરીથી મફત વિડિઓની લિંક છે.

21) તમારા સૌથી ખરાબ ભયની સૂચિ લખો

એક તમારા ડરની યાદી લખવી જે તમને નિયંત્રણમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમે નિયંત્રણ છોડો તો સૌથી ખરાબ બાબતો વિશે સખત વિચારો.

સત્ય બાબત એ છે કે તમારા ડરને અવગણવાથી તે વધુ મજબૂત બનશે.

તમારે જે કરવાની જરૂર છે તે છે તમારા ડરને કાગળ પર મૂકીને તેનો સામનો કરવો.

તમને જે ડર લાગે છે તે લખવું. of તમને તમારા ડરનું પૃથ્થકરણ કરવામાં અને તેને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકવામાં મદદ કરશે.

હવે, ક્યારેક ડર અતાર્કિક હોય છે અને તમે જોશો કે જ્યારે તમે તમારી સૂચિને ઠંડા માથાથી જુઓ છો, ત્યારે વસ્તુઓ ખરેખર એટલી ખરાબ નથી હોતી.

જ્યારે પણ તમને લાગે છે કે તમે જવા દેવા માટે અસમર્થ છો, ત્યારે તમારી સૂચિને વારંવાર વાંચો.

ઉદાહરણ તરીકે:

કદાચ તમારા નિયંત્રણમાંથી બહાર જવાનો ડર છે ખરેખર પરિવર્તનનો ડર.

જ્યારે તમે પરિવર્તનથી ડરતા હો, ત્યારે તમે યથાસ્થિતિને વળગી રહેવાનું વલણ રાખો છો અને નિયંત્રણ છોડવા દેવાનો પ્રતિકાર કરો છો.

પરંતુ જો તમે તમારા ડર સાથે બેસો છો, તો તમે એવું લાગી શકે છે કે આ બધુ પ્રતિકારનું કાર્ય છે.

જો તમે જવા દો અને પરિવર્તનનો સ્વીકાર કરો તો શું થશે તે અંગે તમને ડર લાગશે.

મારા પોતાના અનુભવમાં, ડર ખરેખર ભય છે અજાણ્યા વિશે અને તે જ સમયે જે પરિચિત છે તેની ઇચ્છા.

તેથી તમારા ડરને લખવાથી તેમને ઓછી શક્તિ મળશે અને તમને તેનો સામનો કરવામાં મદદ મળશે.

22)તમને નિયંત્રણ છોડવામાં મદદ કરવા માટે છબીઓનો ઉપયોગ કરો

જો તમને નિયંત્રણ છોડવામાં મુશ્કેલી આવી રહી હોય, તો તમને મદદ કરવા માટે છબીઓનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ઉદાહરણ તરીકે :

નિયંત્રણને એક મોટા પથ્થર તરીકે વિચારો કે જેને તમારે તમારા માથા ઉપર પકડવાનું છે.

તે પથ્થરને ઉપર રાખવાના પ્રયાસમાં કેટલી ઊર્જા, સમય અને હેડસ્પેસનો વપરાશ થાય છે તે વિશે વિચારો. , અને શેના માટે?

પછી તમારી બાજુમાં આવેલા પથ્થરને નીચે પડવા દેવાનું ચિત્ર બનાવો.

હવે તે રાહત જેવું નથી લાગતું? શું તમને વધુ હળવું નથી લાગતું?

આટલું વજન વહન કરવાની ખરેખર કોઈ જરૂર નહોતી – ન તો પથ્થર કે ન તો નિયંત્રણ.

તમે જુઓ, છબી તમને દરેક વસ્તુને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે તે જોવામાં મદદ કરી શકે છે. એક બોજ બની શકે છે, અને જવા દેવાથી વજન ઊંચું થયું હોય તેવું લાગે છે.

23) સંપૂર્ણ બનવાની જરૂરિયાતને છોડી દો

લોકોને બીજો ભય છે કે તેઓ નિષ્ફળ જશે કારણ કે તેઓ સંપૂર્ણ નથી.

હવે, આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોને શીખવવામાં આવ્યું છે કે સંપૂર્ણતા એ સફળતાની ચાવી છે, પરંતુ ખરેખર એવું નથી.

આપણે સંપૂર્ણ બનવાનો પ્રયાસ કરવાનું ભૂલી જવું જોઈએ.

તેના બદલે, આપણે આપણા જીવનમાં અને કાર્યમાં સફળ થવા માટે આપણી નબળાઈઓને સુધારવા અને નવી કુશળતા અને તકનીકો વિકસાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.

24) બધું સમજવાની જરૂરિયાત છોડી દો

આપણી પાસે જીવનના કેટલાક ભાગો છે જેના વિશે આપણે જાણવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ.

આપણે બધા આપણી જાતને એવી પરિસ્થિતિઓમાં શોધીએ છીએ જ્યાં આપણે સમજવા માંગીએ છીએ કે શું થઈ રહ્યું છે.

કેટલાક લોકોને જરૂર હોય છે સમજવુંબધું જીવનની કેટલીક મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવાની આ તેમની રીત છે.

તેઓને લાગે છે કે સૂઝ તેમને પરિસ્થિતિ પર નિયંત્રણ આપશે.

વાસ્તવમાં?

આ કરવાથી તમારા જીવન વધુ મુશ્કેલ છે કારણ કે દરેક વસ્તુને સમજવી અશક્ય છે.

અને જો તમે તમારી આસપાસ ચાલી રહેલી દરેક વસ્તુને સમજવામાં ઘણો સમય પસાર કરશો, તો તમે હતાશા અને ચિંતાના લૂપમાં ફસાઈ જશો.

તેથી બધું સમજવાની કોશિશ કરવાને બદલે, કેવી રીતે સ્વીકારવું તે શીખો કે કેટલીક એવી બાબતો છે જે આપણે કદાચ ક્યારેય જાણતા કે સમજી શકતા નથી.

ટૂંકમાં: બધું સમજવાની જરૂરિયાત છોડી દો! તે શક્ય નથી.

25) વસ્તુઓ બદલવાથી ડરશો નહીં

મનુષ્ય તરીકે, આપણે અમુક વસ્તુઓ સાથે ખૂબ જ જોડાયેલા હોઈએ છીએ, અને કેટલીકવાર આપણને તે છોડવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

મુખ્ય કારણ એ છે કે જો આપણે તેને બદલી નાખીએ અથવા તેને આપણા જીવનમાંથી કાઢી નાખીએ તો કંઈક ખરાબ થવાનો ભય છે.

કેટલીકવાર, આપણે અમુક બાબતોને છોડી દેવાની જરૂર પડે છે. વ્યક્તિ તરીકે આગળ વધો અને વધો, પરંતુ પરિવર્તનના ડરને કારણે તે મુશ્કેલ છે.

જવા દેવાનો અર્થ એ છે કે બધું બદલાય છે, આપણી લાગણીઓ અને આપણી આસપાસના લોકો પણ.

એકવાર તમે સમજો. આનાથી, તમે તમારા જીવનમાં આવતી પરિસ્થિતિઓ અને પડકારોનો વધુ સારી રીતે સામનો કરી શકો છો.

26) માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત સાથે વાત કરો

આખરે, જો તમે નિયંત્રણમાંથી બહાર જવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ પરંતુ સક્ષમ નથીતે કરવા માટે, પછી તમારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

હું જાણું છું કે ઉપચારમાં જવાનો વિચાર શરૂઆતમાં થોડો ડરામણો હોઈ શકે છે.

પરંતુ, તેને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ દરેક વસ્તુ જાતે જબરજસ્ત હોઈ શકે છે.

મારા અંગત અનુભવમાં, કોઈની સાથે વાત કરવી - ખાસ કરીને વ્યાવસાયિક - ખૂબ જ સમજદાર હોઈ શકે છે, અને હકીકત એ છે કે તમારે તેમાંથી એકલા પસાર થવાની જરૂર નથી તે આટલું ભારણ હોઈ શકે છે .

વાત એ છે કે એવી કેટલીક સમસ્યાઓ છે જે તમને એવું અનુભવી શકે છે કે તમારે તમારા જીવનના દરેક નાના પાસાને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે.

ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાથી તમને શું છે તેની સમજ મળી શકે છે જેનાથી તમને એવું લાગે છે કે તમારે દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે, અને પછી તમે નિયંત્રણ છોડવા માટે કેટલીક તકનીકો અજમાવી શકો છો.

ટૂંકમાં: સમસ્યાના મૂળને નિર્ધારિત કરવું તેની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે જરૂરી છે.

શું તમને મારો લેખ ગમ્યો? તમારા ફીડમાં આના જેવા વધુ લેખ જોવા માટે મને Facebook પર લાઈક કરો.

સત્ય એ છે કે કદાચ આપણે નિષ્ફળ જઈશું, અને તે ઠીક છે. અમે હંમેશા અનુભવમાંથી કંઈક શીખી શકીએ છીએ.

અથવા, કદાચ અમે સફળ થઈશું. તે કેટલું મહાન હશે?

પરંતુ જ્યાં સુધી આપણે પ્રયાસ ન કરીએ ત્યાં સુધી તે શક્ય નથી.

કેટલીકવાર આપણે અતાર્કિક ડરને કારણે નિષ્ફળતાથી ખૂબ ડરીએ છીએ જેણે લાંબા સમય પહેલા આપણા માથા પર કબજો જમાવ્યો છે. અમને પૂરેપૂરો ખ્યાલ નથી આવતો કે અમારા ડર ખરેખર કેટલા હાસ્યાસ્પદ છે કારણ કે તે જબરજસ્ત છે.

બોટમ લાઇન એ છે કે નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળવા માટે, તમારે સ્વીકારવું પડશે કે નિષ્ફળતા એ જીવનનો કુદરતી ભાગ છે.

3) તમારી વ્યક્તિગત શક્તિમાં ટેપ કરો

તો તમે નિયંત્રણમાંથી બહાર જવા માટે શું કરી શકો?

તમારી જાતથી પ્રારંભ કરો. તમારા જીવનને વ્યવસ્થિત કરવા માટે બાહ્ય સુધારાઓ શોધવાનું બંધ કરો, તમે જાણો છો કે આ કામ કરતું નથી.

અને તે એટલા માટે કે જ્યાં સુધી તમે તમારી અંગત શક્તિની અંદર જોશો નહીં અને તેને મુક્ત કરશો નહીં, તમને ક્યારેય સંતોષ અને પરિપૂર્ણતા મળશે નહીં. તમે શોધી રહ્યાં છો.

મેં આ શામન રુડા આન્ડે પાસેથી શીખ્યું. તેમનું જીવન મિશન લોકોને તેમના જીવનમાં સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને તેમની સર્જનાત્મકતા અને સંભવિતતાને અનલૉક કરવામાં મદદ કરવાનું છે. તેની પાસે એક અદ્ભુત અભિગમ છે જે આધુનિક સમયના વળાંક સાથે પ્રાચીન શામનિક તકનીકોને જોડે છે.

તેના ઉત્તમ મફત વિડિઓમાં, રુડા નિયંત્રણ ગુમાવવાનું શીખવા અને જીવનમાં તમે જે ઇચ્છો છો તે પ્રાપ્ત કરવા માટે અસરકારક પદ્ધતિઓ સમજાવે છે.

તેથી જો તમે તમારી સાથે બહેતર સંબંધ બાંધવા માંગતા હો, તો તમારી અનંત સંભવિતતાને અનલૉક કરો અને તમારામાં જુસ્સો મૂકો.તમે જે પણ કરો છો તેના હૃદયમાં, તેની સાચી સલાહને તપાસીને હમણાં જ પ્રારંભ કરો.

ફરીથી મફત વિડિઓની લિંક અહીં છે.

4) તમારી જાતની અન્યો સાથે સરખામણી કરવાનું બંધ કરો

અમે બધા લોકો સતત પોતાની જાતને બીજા બધા સાથે "સરખામણી" કરતા હોય છે, પછી ભલે તે તેમની સિદ્ધિઓના સંદર્ભમાં હોય કે શારીરિક રીતે આકર્ષક લક્ષણોના સંદર્ભમાં.

વાત એ છે કે:

અમે તેઓ કેવી રીતે સમજે છે તે નિયંત્રિત કરવા માટે સક્ષમ બનવા માંગીએ છીએ. અમને.

હવે, નિયંત્રણ છોડવાનું શીખવાનો એક ભાગ એ છે કે તમારી જાતની અન્યો સાથે સરખામણી કરવાનું બંધ કરવાનું શીખવું.

તે એક ખરાબ આદત છે જે તમને તમારી જાતની ખોટી છબી આપી શકે છે - એક નકારાત્મક છબી .

તે તમને બિલકુલ મદદ કરશે નહીં. અને તે નકારાત્મકતા તમને જીવનમાં પાછળ રાખશે અને તમને હલકી ગુણવત્તાનો અનુભવ કરાવશે.

યાદ રાખો કે તમે એક વ્યક્તિ છો.

બીજા લોકો તમને શું ઈચ્છે છે તેના આધારે તમારું જીવન જીવશો નહીં. તમારી પોતાની સ્વ-અભિવ્યક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે રહો.

અન્ય જેવા બનવાનો પ્રયાસ કરવામાં કિંમતી સમય બગાડો નહીં.

5) ખોટી બાબતો માટે અન્યને દોષી ઠેરવવાનું બંધ કરો

કોઈ બીજા પર દોષ મૂકવો સહેલું છે.

વાસ્તવમાં, લોકો જ્યારે ભૂલ કરે છે ત્યારે તે સ્વીકારવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

ક્યારેક વસ્તુઓ ખોટી થઈ જાય છે, તે તમારી ભૂલ હોઈ શકે છે અથવા કોઈ બીજાનો દોષ છે, પરંતુ મુખ્ય વાત એ છે કે, તે ભૂતકાળમાં છે અને તમારે તેને જવા દેવાની જરૂર છે.

તમે જુઓ:

નિયંત્રણને જવા દેવાનો એક ભાગ એ જવા દેવાનું શીખવું છે. દોષ જેવી નકારાત્મક લાગણીઓ.

આને છોડી દેવી અઘરી છે – વિશ્વાસમને હું જાણું છું - પરંતુ તમારી લાગણીઓને તમારા પર કાબૂમાં ન આવવા દેવી એ ખરેખર મહત્વનું છે.

તમારા ખોટા કાર્યો માટે બીજાઓને દોષ આપવાને બદલે, અનુભવમાંથી શીખો અને આગળ વધો.

જવા દો નકારાત્મક લાગણીઓ અને તમને જોઈતા પરિણામો મેળવવા માટે કંઈક બીજું અજમાવો.

6) વધુ મહેનત કરશો નહીં

આ થોડું વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ તે ખરેખર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

વાસ્તવમાં:

ખૂબ સખત પ્રયાસ કરવો એ નિષ્ફળતાનો સૌથી ઝડપી રસ્તો છે.

તેના બદલે, તમારે વધુ સખત પ્રયાસ કરતા રહેવાને બદલે વસ્તુઓને સરળ લેવાની અને તમારી ભૂલોમાંથી શીખવાની જરૂર છે અને વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવી મુશ્કેલ છે.

આપણા જીવનમાં વાસ્તવિક જાદુ કેવી રીતે થાય છે તે નથી. જાદુ તમારી ભૂલોમાંથી શીખવાથી થાય છે, તમારી જાતને તેમની સામે વારંવાર ફેંકી દેવાથી નહીં કે તેઓ અંતમાં બરાબર કામ કરશે તેવી આશા રાખીને.

ટૂંકમાં:

જો આપણને એવું લાગે અમે કંઇક ખોટું કરી રહ્યા છીએ અથવા બિલકુલ યોગ્ય નથી, કદાચ આપણે ફક્ત આરામ કરવાની જરૂર છે અને આટલા સખત પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી.

7) પરિણામ સાથે વધુ જોડાયેલા ન બનો

તે સ્વીકારવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે જે પરિણામ શોધી રહ્યા હતા તે હંમેશા તમારી પાસે ન હોઈ શકે.

આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તમને જીવનમાં ઘણી નિરાશાઓથી બચાવશે.

તમારે સ્વીકારવાની જરૂર છે કે તમે તમારું શ્રેષ્ઠ કાર્ય કર્યું છે અને બાકીનું તમારા નિયંત્રણની બહાર છે – que sera sera.

ટૂંકમાં:

પરિણામ સાથે જોડાયેલા ન રહો, પરિણામ અથવા પરિણામ પર અટકી ન જાવ, ફક્ત તમે આમાં શું કરી શકો તે કરોખૂબ જ ક્ષણ અને પછી તેને જવા દો.

8) જીતવા માટે ઝનૂન ન રાખો

જીવન ફક્ત જીતવા માટે જ નથી.

આપણે તે આપણામાં મેળવીએ છીએ તેવું લાગે છે મન કે આપણે ગુમાવી શકીએ નહીં, અથવા જો આપણે કરીશું, તો બધું જ આપત્તિ બની જશે.

અમને લાગે છે કે હારવું એ વિશ્વની સૌથી ભયાનક વસ્તુ છે અને તે બિનજરૂરી ભય પેદા કરે છે.

તમે જુઓ:

તમે દરેક વસ્તુમાં જીતતા નથી એનો અર્થ એ નથી કે તમે હારેલા છો.

હારથી ડરવાનું બંધ કરો અને જોખમ લેવાનું શરૂ કરો.

ધ્યાનમાં રાખો કે પ્રવાસ એ મહત્ત્વપૂર્ણ છે, ગંતવ્ય નથી.

9) તમારી જાતને વર્તમાન ક્ષણમાં સ્થાપિત કરો

ભવિષ્યની આગાહી કરવી લગભગ અશક્ય છે, તેથી તેની ચિંતા કરવાનું બંધ કરો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરો તમારી સામે જે યોગ્ય છે તેના પર.

નિયંત્રણ છોડી દેવાનું શીખવા માટે, તમારે ભૂતકાળ અને ભવિષ્યને છોડી દેવા અને તમારી જાતને વર્તમાનમાં સ્થાપિત કરવા સક્ષમ બનવાની જરૂર છે.

તમારી જાતને પૂછો:

• તમે અત્યારે શું અનુભવો છો?
• તમે અત્યારે શું કરી રહ્યા છો?
• તમે આ ક્ષણે કેવું અનુભવો છો?

તમે તમારી જાતને ગ્રાઉન્ડ કરવા માટે શું કરી શકો?

તમને તમારી જાતને મજબૂત કરવા, ક્ષણમાં જીવવા અને નિયંત્રણ છોડવાનું શીખવામાં મદદ કરી શકે તેમાંથી એક માઇન્ડફુલ મેડિટેશન છે.

ધ્યાન કરવા માટે:

• શાંત સ્થાન શોધો
• એક સીધી અને સાવધાન સ્થિતિમાં બેસો
• તમારી આંખો બંધ કરો
• આના પર ફોકસ કરો તમારા શ્વાસ તમારા નાકમાંથી આવે છે અને તમારા ફેફસાંમાં જાય છે
• તમારું પેટ કેવી રીતે વધે છે તેની નોંધ લો
• શ્વાસને અનુસરોજેમ તે ફરી જાય છે
• અને ફરીથી
• આને 10 મિનિટ અને એક કલાકની વચ્ચે ગમે ત્યાં પુનરાવર્તન કરો
• શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, દરરોજ પ્રેક્ટિસ કરો

તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી - અંદર અને બહાર - બાકીનું બધું બંધ થઈ જશે અને તમે વર્તમાન ક્ષણને કેવી રીતે ધ્યાનમાં રાખવું તે શીખી શકશો.

ભવિષ્ય વિશે અથવા શું થઈ શકે તેની ચિંતા કરવાનું બંધ કરો અને વર્તમાનમાં તમારી જાતને સ્થાપિત કરવાનું શીખો. – વર્તમાન એ જ આપણી પાસે છે.

10) તમારી લાગણીઓને કાબુમાં લેવા દો (ક્યારેક)

અલબત્ત, સ્પષ્ટ માથું રાખવું અને તમારી લાગણીઓને કબજે ન થવા દેવાનું વધુ સારું છે, પરંતુ ક્યારેક તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં લેવા દેવી એ સારી બાબત હોઈ શકે છે.

સત્ય એ છે:

જીવનમાં એવી ક્ષણો આવે છે કે જેના માટે આપણને આપણા નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળવાની જરૂર પડે છે - કેટલીકવાર આપણે ફક્ત બહાર નીકળવાની જરૂર હોય છે. માર્ગ અને સખત પ્રયાસ કરવાનું બંધ કરો.

તમે જોશો કે તમારી જાતને તમારી લાગણીઓનો અનુભવ ન કરવા દેવાથી તણાવ અને ચિંતા થશે.

તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં લેવા દેવાથી એક મહાન મુક્તિ બની શકે છે - જેમ કે તમારી અંદરનું રહસ્ય ખોલવું.

તેથી, સમયસર તમારા માથામાંથી બહાર નીકળો અને તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં લેવા દો.

11) મૂર્ખ અથવા મૂર્ખ દેખાવાથી ડરશો નહીં

સૌથી મોટી વસ્તુ જે આપણને આપણા સપનાને અનુસરતા અટકાવે છે તે છે નિયંત્રણ ગુમાવવાનો ડર.

• આપણે ભૂલો કરતા ડરીએ છીએ.
• અમને ડર લાગે છે અકળામણ.
• અમને મૂર્ખ અને મૂર્ખ દેખાવાનો ડર લાગે છે.

ઘણીવાર આપણો ડર આપણને જીવન જીવવામાં આડે આવે છેસંપૂર્ણ.

જ્યારે અન્ય લોકો સામે મૂર્ખ ન દેખાવું તે દેખીતી રીતે વધુ સારું છે, કેટલીકવાર તમારે તમારા સપનાને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળવું પડશે અને નિયંત્રણ છોડવું પડશે.

12 ) શરણાગતિ માટે તૈયાર રહો

આપણે એ શીખવાની જરૂર છે કે આપણે જીવનમાં જે જોઈએ તે બધું જ મેળવી શકતા નથી.

આપણે જીવનમાં દરેક વસ્તુ માટે હકદાર નથી, અને જ્યારે પણ આપણે કંઈક મેળવવા માટે ખૂબ જ સખત પ્રયાસ કરો અમે અનિવાર્યપણે તેને ગુમાવી દઈશું.

કંટ્રોલ કેવી રીતે છોડવો તે શીખવા માટે, આપણે બધા પરિણામો સાથે ઠીક રહેવાની જરૂર છે.

પરંતુ મને સમજાયું, તે છે જવા દેવાનું સહેલું નથી.

જો એવું હોય તો, હું આ ફ્રી બ્રેથવર્ક વિડિયો જોવાની ભલામણ કરું છું, જે શામન, રુડા આન્ડે દ્વારા બનાવવામાં આવી છે.

રુડા અન્ય સ્વ-પ્રોફેક્ટેડ લાઇફ કોચ નથી. શામનવાદ અને તેની પોતાની જીવનયાત્રા દ્વારા, તેણે પ્રાચીન હીલિંગ તકનીકોમાં આધુનિક સમયનો વળાંક બનાવ્યો છે.

તેના ઉત્સાહી વિડિયોમાંની કસરતો વર્ષોના શ્વાસોચ્છવાસના અનુભવ અને પ્રાચીન શામનિક માન્યતાઓને જોડે છે, જે તમને આરામ કરવામાં અને તપાસ કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. તમારા શરીર અને આત્મા સાથે.

મારી લાગણીઓને દબાવી રાખ્યાના ઘણા વર્ષો પછી, રૂડાના ગતિશીલ શ્વાસના પ્રવાહે તે જોડાણને શાબ્દિક રીતે પુનર્જીવિત કર્યું છે.

અને તમને તે જ જોઈએ છે:

એક સ્પાર્ક તમને તમારી લાગણીઓ સાથે ફરીથી જોડવા માટે જેથી તમે બધામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંબંધ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરી શકો - જે તમારી સાથે છે.

તેથી જો તમે તમારા મન, શરીર અને પર નિયંત્રણ પાછું મેળવવા માટે તૈયાર છો આત્માજો તમે ચિંતા અને તાણને અલવિદા કહેવા માટે તૈયાર છો, તો નીચે તેમની સાચી સલાહ તપાસો.

અહીં ફરીથી મફત વિડિઓની લિંક છે.

13) બ્રહ્માંડનો વિચાર કરો

જો તમને નિયંત્રણ છોડવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો ફક્ત બ્રહ્માંડની વિશાળતા અને જટિલતા વિશે વિચારો.

વિશ્વના સંબંધમાં તમે કેટલા નાના અને તુચ્છ છો તે વિશે વિચારો.

જો તમે મોટા ચિત્ર અને બ્રહ્માંડમાં બનેલી દરેક વસ્તુ જુઓ - આપણું જીવન ખૂબ જ નાનું છે.

બ્રહ્માંડ જટિલ, અસ્તવ્યસ્ત અને અવ્યવસ્થિત છે.

સારમાં:

અમારી પાસે અનંત બ્રહ્માંડમાં રમવા માટે અમારા ભાગો છે, પરંતુ જો અમને લાગે છે કે અમે નિયંત્રણમાં છીએ, તો અમે અમારી જાતને મૂર્ખ બનાવી રહ્યા છીએ.

14) ઠીક ન હોવા સાથે ઠીક રહો

જો તમે ઇચ્છો તો નિયંત્રણ છોડી દેવાનું શીખો, પછી તમારે ઠીક ન હોવા છતાં ઠીક થવું પડશે.

મારો મતલબ શું છે?

સારું, કેટલાક લોકો નિયંત્રણમાં રહેવા માટે એટલા વળગાડેલા હોય છે કે તેઓ લાગે છે કે તેઓ હંમેશા તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકે છે. અને જ્યારે તેઓને ઠીક નથી લાગતું અને તે લાગણીને ઠીક કરી શકતા નથી, ત્યારે તેઓ વધુ ખરાબ લાગે છે.

અહીં વાત છે:

ખરાબ લાગે તે ઠીક છે. કોઈ પણ વ્યક્તિ હંમેશાં સારું અનુભવી શકતું નથી.

આપણે માનવ છીએ, અને આપણી પાસે લાગણીઓ છે.

આપણે આપણી લાગણીઓને સ્વીકારવાની જરૂર છે અને તેમાંથી છટકી જવાનો પ્રયાસ ન કરવો જોઈએ.

• આજે તમારી તબિયત સારી ન હોય તો ઠીક છે.
• જો તમે આજે ઉદાસી કે બેચેન અનુભવો છો તો ઠીક છે.
• જો તમને આજે જીવન છોડવાનું મન થતું હોય તો ઠીક છે – તે દરેકને થાય છે તેમના અમુક તબક્કેજીવન.

અને નીચેની લીટી?

નિયંત્રણ છોડીને, આપણે આપણી લાગણીઓ સાથે વધુ તાલમેલ બનાવી શકીએ છીએ, અને આપણે આસપાસના લોકો અને પરિસ્થિતિઓને વધુ સ્વીકારી શકીએ છીએ. અમને.

15) નાના પગલાઓથી પ્રારંભ કરો

નિયંત્રણ છોડવાની પ્રેક્ટિસ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે નાના પગલાઓ લઈને શરૂઆત કરવી.

હવે, તમે અણધાર્યા અવરોધથી રોકવા માટે જ તમારી દિશામાં એક પગલું ભરતા જોઈ શકો છો.

તે ઠીક છે! આ તે "અપવાદરૂપ" અવરોધ છે જે તમને ભવિષ્યમાં એક મોટું પગલું ભરવા માટે પ્રેરિત કરશે અને આખરે તમે તમારા ધ્યેય સુધી પહોંચી જશો.

ઉદાહરણ તરીકે, તમારા બાળકની સંભાળ રાખવા માટે કોઈના પર વિશ્વાસ કરવો તમને મુશ્કેલ લાગી શકે છે. .

તેથી, કદાચ તમે તમારા બાળકને સિટર સાથે એક કલાક માટે છોડી દો. જ્યારે તમે પાછા આવો છો, ત્યારે તમારા બાળકને તાવ છે. પણ તે ઠીક છે!

તમારી સાથે અથવા બેબીસીટરની સંભાળમાં તેને તાવ આવ્યો હશે, તે તમને અટકાવવા ન દો.

આગલી વખતે, તમારા બાળકને સિટર પાસે બે માટે છોડી દો કલાકો.

પગલાં-દર-પગલાં, તમે નિયંત્રણ છોડવાનું શીખો છો.

ટૂંકમાં:

તમારે અન્ય લોકોને આવવા દેવાની અને તમને મદદ કરવાની જરૂર છે કાર્ય કરો અને સામાન્ય જીવન જીવો.

બધું જ પ્રગતિ વિશે છે.

16) એકલા ન કરો

નિયંત્રણ છોડવામાં થોડો સમય લાગશે, અને મોટાભાગના લોકોને તે જાતે કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગે છે.

હું જાણું છું કે કોઈ બીજાને તમારા માટે વસ્તુઓની કાળજી લેવા દેવા અને તમારી ચિંતાઓને પાછળ છોડી દેવાનું સરળ નથી.

પરંતુ, ની મદદ