Si të heqësh dorë nga kontrolli: 26 këshilla bullsh*t që në fakt funksionojnë

Ne jetojmë në një botë ku duam të kontrollojmë gjithçka.

Ideja se mund të kontrollojmë gjithçka është një iluzion dhe në një moment të jetës sonë, të gjithë jemi të detyruar të humbasim kontrollin.

E di që nuk është e lehtë të heqësh dorë nga kontrolli, prandaj këtu janë disa këshilla të thjeshta se si të pranosh dhe të përqafosh pasigurinë një herë e përgjithmonë.

Le të zhytemi menjëherë:

1) Mos u shqetësoni për atë që të tjerët mendojnë për ju

Pavarësisht nëse ka të bëjë me trupin tuaj, personalitetin, punën ose mënyrën se si shpreheni – mos u shqetësoni për atë që të tjerët mendojnë për ju.

Tani, nëse gjykimet e tyre janë pozitive apo negative, ju duhet të bëni atë që dëshironi të bëni dhe atë që mendoni se është e drejtë, pa u theksuar nëse dikush tjetër do ta miratojë apo jo.

Me fjalë të tjera, bëni atë që ju bën të lumtur dhe harro të gjitha debatet gjykuese që ndodhin brenda kokës tënde.

Mos harroni, nuk ka rëndësi se sa njerëz kritikojnë vendimet tuaja, hobi apo ndonjë gjë tjetër – e vetmja gjë që ka rëndësi është që ju të jeni të lumtur me veten pa marrë parasysh se çfarë.

Ju nuk mund të kontrolloni se çfarë mendojnë të tjerët për ju, kështu që ju duhet të ndaloni së shqetësuari kaq shumë për këtë dhe të humbni energjinë tuaj mendore dhe emocionale.

2) Ndalo të kesh frikë nga dështimi

Ne të gjithë kemi pasur frikë nga dështimi në një moment të jetës sonë, është një gjë e natyrshme të ndihemi.

Por në një moment, ne duhet të heqim dorë nga frika.

Duhet të themi, "në dreq" dhe thjesht të shkojmë përpara dhenjë mik apo terapist, heqja dorë nga kontrolli bëhet më e lehtë për të gjithë.

Është e rëndësishme të kesh mbështetje dhe të ndihesh i mbështetur kur punon për të hequr dorë nga kontrolli.

17) Përmirëso marrëdhënien me veten

Nëse doni të mësoni të hiqni dorë nga kontrolli, duhet të mësoni të doni veten.

Filloni t'i kushtoni më shumë vëmendje dhe kujdes vetes.

Ju shihni:

Është e rëndësishme që së pari të kujdesemi për mendjen, trupin dhe shpirtin tonë, përpara se të kujdesemi për ndonjë gjë tjetër në jetë.

Ne priremi të neglizhojmë veten nga frika se nëse nuk i bëjmë gjërat siç duhet , ne do të shkatërrojmë shanset tona për një të ardhme më të mirë.

Por në realitet, ju tashmë keni gjithçka që ju nevojitet -  është thjesht një çështje të mësoni se si të kujdeseni për të dhe ta përdorni atë.

2>18) Përdorni pohimet

Nëse keni vështirësi të lini kontrollin, provoni të përdorni pohimet.

Pra, çfarë janë pohimet?

Pohimet janë deklarata pozitive që ju përsërisni vazhdimisht me veten tuaj.

Ato kanë për qëllim t'ju ndihmojnë të besoni në veten tuaj dhe të keni një perspektivë më të mirë për një situatë.

Pra, për shembull, mund t'i thoni vetes, "Unë mund ta lësh të shkojë, besoj se universi ka një plan dhe gjithçka do të jetë ashtu siç duhet.”

Mos kini frikë të përdorni pohime për t'ju ndihmuar të motivoni veten në udhëtimin tuaj për të lënë të lirë.

19) Ki besim

Të kesh besim është një pjesë e madhe e heqjes dorë nga kontrolli.

Ështëe rëndësishme të kesh besim në univers, besim te njerëzit e tjerë dhe mbi të gjitha, besim te vetja.

Është e rëndësishme të kesh besim se gjithçka do të shkojë në rregull nëse thjesht e lëshon kontrollin herë pas here .

Në përvojën time, nëse e lini kontrollin, bota nuk do të marrë fund.

20) Lëreni frikën

Frika mund të jetë një emocion gjymtues. Në fakt, shpesh është arsyeja që ne mbajmë kontrollin kaq fort.

Por, çka nëse mund të mësoni të hiqni dorë nga frika dhe të mësoni të hiqni dorë nga kontrolli?

E vërteta? është, shumica prej nesh nuk e kuptojnë kurrë se sa fuqi dhe potencial qëndron brenda nesh.

Ne ngecim nga kushtëzimi i vazhdueshëm nga shoqëria, media, sistemi ynë arsimor dhe më shumë.

Rezultati ?

Realiteti që ne krijojmë shkëputet nga realiteti që jeton brenda ndërgjegjes sonë.

Këtë (dhe shumë më tepër) e mësova nga shamani me famë botërore Rudá Iandé. Në këtë video të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon se si mund të ngrini zinxhirët mendorë dhe të ktheheni në thelbin e qenies tuaj.

Një fjalë kujdesi – Rudá nuk është shamani juaj tipik.

Ai nuk bën një pamje të bukur ose nuk mbin pozitivitet toksik si shumë guru të tjerë.

Në vend të kësaj, ai do t'ju detyrojë të shikoni nga brenda dhe të përballeni me demonët brenda. Është një qasje e fuqishme, por që funksionon.

Pra, nëse jeni gati të bëni këtë hap të parë dhe të përafroni ëndrrat tuaja merealitet, nuk ka vend më të mirë për të filluar sesa me teknikën unike të Rudës

Këtu është një lidhje për videon falas.

21) Shkruani një listë të frikërave tuaja më të këqija

Një gjëja që mund t'ju ndihmojë të hiqni dorë nga kontrolli është të shkruani një listë të frikës suaj.

Mendoni mirë për gjërat më të këqija që mund të ndodhin nëse hiqni dorë nga kontrolli.

E vërteta e Çështja është se injorimi i frikës suaj vetëm do ta bëjë atë më të fortë.

Ajo që duhet të bëni është të përballeni me frikën tuaj ballë për ballë duke i vendosur ato në letër.

Të shkruani atë që keni frikë e do t'ju ndihmojë të analizoni frikën tuaj dhe ta vendosni atë në perspektivë.

Tani, ndonjëherë frika është irracionale dhe mund të zbuloni se kur e shikoni listën tuaj me një mendje të ftohtë, gjërat nuk janë vërtet aq të këqija.

Sa herë që mendoni se nuk jeni në gjendje të lini të lirë, lexoni listën tuaj pa pushim.

Për shembull:

Ndoshta frika juaj për të hequr dorë nga kontrolli është me të vërtetë një frikë nga ndryshimi.

Kur keni frikë nga ndryshimi, ju prireni të kapeni pas status quo-së dhe të rezistoni të lini kontrollin.

Por nëse uleni me frikën tuaj, ju mund të zbulojë se e gjithë kjo është një akt rezistence.

Ju mund të keni frikë se çfarë do të ndodhë nëse e lëshoni veten dhe i dorëzoheni ndryshimit.

Në përvojën time, frika është me të vërtetë një frikë të panjohurës dhe në të njëjtën kohë një dëshirë për atë që është e njohur.

Kështu që të shkruash frikën do t'u japë atyre më pak fuqi dhe do t'ju ndihmojë t'i përballoni ato.

22)Përdorni imazhet për t'ju ndihmuar të hiqni dorë nga kontrolli

Nëse keni probleme për të hequr dorë nga kontrolli, provoni të përdorni imazhet për t'ju ndihmuar.

Për shembull, për shembull. :

Mendojeni kontrollin si një gur të madh që duhet ta mbani mbi kokë.

Mendoni për sasinë e energjisë, kohës dhe hapësirës që harxhohet duke u përpjekur për ta mbajtur atë gur lart , dhe për çfarë?

Pastaj imagjinoni veten duke e lënë gurin të bjerë pranë jush.

Tani a nuk ndihet si një lehtësim i tillë? A nuk ndiheni shumë më të lehtë?

Në të vërtetë nuk kishte nevojë për të mbajtur një peshë të tillë - as gur as kontroll.

E shihni, imazhet mund t'ju ndihmojnë të shihni se si nevoja juaj për të kontrolluar gjithçka mund të jetë një barrë dhe se si lënia e lirë mund të ndihet si një peshë e ngritur.

23) Lëre nevojën për të qenë të përsosur

Një frikë tjetër që njerëzit kanë është se mund të dështojnë sepse ata 'nuk jemi perfekt.

Tani, shumica prej nesh janë mësuar se përsosja është çelësi i suksesit, por në të vërtetë nuk është.

Ne duhet të harrojmë përpjekjen për të qenë perfekt.

Në vend të kësaj, ne duhet të përqendrohemi në përmirësimin e dobësive tona dhe zhvillimin e aftësive dhe teknikave të reja në mënyrë që të kemi sukses në jetën dhe punën tonë.

24) Të heqim dorë nga nevoja për të kuptuar gjithçka

Të gjithë kemi pjesë të jetës për të cilat po përpiqemi të mësojmë.

Të gjithë e gjejmë veten në situata ku do të donim të kuptonim se çfarë po ndodh.

Disa njerëz kanë nevojë të kuptoshgjithçka. Kjo është mënyra e tyre për të përballuar disa nga vështirësitë e jetës.

Ata mendojnë se njohuria do t'u japë atyre kontrollin mbi një situatë.

Në realitet?

Bërja e kësaj do të bëjë që jeta është më e vështirë sepse është e pamundur të kuptosh gjithçka.

Dhe nëse kaloni shumë kohë duke u përpjekur të kuptoni çdo gjë që ndodh rreth jush, do të kapeni në një lak zhgënjimi dhe ankthi.

Pra, në vend që të përpiqeni të kuptoni gjithçka, mësoni si të pranoni se ka disa gjëra që thjesht mund të mos i dimë apo kuptojmë kurrë.

Me pak fjalë: Lëreni nevojën për të kuptuar gjithçka! Thjesht nuk është e mundur.

25) Mos kini frikë të ndryshoni gjërat

Si qenie njerëzore, ne jemi kaq të lidhur me disa gjëra dhe ndonjëherë kemi vështirësi t'i lëmë ato.

Arsyeja kryesore është se kemi frikë se do të ndodhë diçka e keqe nëse i ndryshojmë ose i heqim nga jeta jonë.

Ndonjëherë, ne duhet të heqim dorë nga disa gjëra në mënyrë që ne të të ecni përpara dhe të rriteni si individë, por është e vështirë për shkak të frikës nga ndryshimi.

Të lësh të shkosh ka të bëjë me të kuptuarit se gjithçka ndryshon, madje edhe ndjenjat tona dhe njerëzit përreth nesh.

Pasi ta kuptoni këtë, ju mund t'i përballoni më mirë ato situata dhe sfida që vijnë në jetën tuaj.

26) Flisni me një ekspert të shëndetit mendor

Më në fund, nëse po përpiqeni të hiqni dorë nga kontrolli por nuk janë në gjendjepër ta bërë atë, atëherë mund t'ju duhet të flisni me një profesionist të shëndetit mendor.

E di që ideja për të shkuar në terapi mund të jetë paksa e frikshme në fillim.

Por, duke u përpjekur ta rregulloni çdo gjë vetë mund të jetë dërrmuese.

Në përvojën time personale, të flasësh me dikë – veçanërisht një profesionist – mund të jetë shumë depërtuese dhe fakti që nuk duhet ta kaloni vetëm mund të jetë një ngarkesë e madhe .

Gjëja është se ka disa çështje që mund t'ju bëjnë të ndiheni sikur duhet të kontrolloni çdo aspekt të vogël të jetës suaj.

Të flasësh me një terapist mund t'ju japë njohuri për atë që është duke ju bërë të ndiheni sikur duhet të kontrolloni gjithçka, dhe më pas mund të provoni disa teknika për të hequr dorë nga kontrolli.

Me pak fjalë: përcaktimi i rrënjës së problemit mund të jetë thelbësor në trajtimin e tij.

A ju pëlqeu artikulli im? Më pëlqeni në Facebook për të parë më shumë artikuj si ky në furnizimin tuaj.

E vërteta është se ndoshta do të dështojmë dhe kjo është në rregull. Gjithmonë mund të mësojmë diçka nga përvoja.

Ose, mbase do të kemi sukses. Sa e mrekullueshme do të ishte kjo?

Por nuk është e mundur nëse nuk përpiqemi.

Ndonjëherë kemi kaq shumë frikë nga dështimi për shkak të frikës irracionale që na ka pushtuar kokën shumë kohë më parë. Ne nuk e kuptojmë plotësisht se sa qesharake janë në të vërtetë frikërat tona, sepse ato janë dërrmuese.

Përfundimi është se për të hequr dorë nga kontrolli, duhet të pranoni se dështimi është një pjesë e natyrshme e jetës.

3) Përdorni fuqinë tuaj personale

Pra, çfarë mund të bëni për të hequr dorë nga kontrolli?

Filloni me veten tuaj. Ndaloni së kërkuari për rregullime të jashtme për të rregulluar jetën tuaj, thellë në vetvete, ju e dini se kjo nuk po funksionon.

Dhe kjo sepse derisa të shikoni brenda dhe të çlironi fuqinë tuaj personale, nuk do të gjeni kurrë kënaqësinë dhe përmbushjen ju po kërkoni.

Këtë e mësova nga shamani Rudá Iandê. Misioni i tij jetësor është të ndihmojë njerëzit të rivendosin ekuilibrin në jetën e tyre dhe të zhbllokojnë kreativitetin dhe potencialin e tyre. Ai ka një qasje të jashtëzakonshme që kombinon teknikat e lashta shamanike me një ndryshim të ditëve moderne.

Në videon e tij të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon metoda efektive për të mësuar të humbni kontrollin dhe të arrini atë që dëshironi në jetë.

0> Pra, nëse doni të krijoni një marrëdhënie më të mirë me veten, zhbllokoni potencialin tuaj të pafund dhe vendosni pasionin nëzemra e gjithçkaje që bëni, filloni tani duke parë këshillat e tij të vërteta.

Ja një lidhje për videon falas përsëri.

4) Mos e krahasoni veten me të tjerët

Ne të gjithë vazhdimisht e "krahasojmë" veten me të gjithë të tjerët, qoftë në lidhje me arritjet e tyre apo tiparet tërheqëse fizikisht.

Gjëja është:

Ne duam të jemi në gjendje të kontrollojmë se si e perceptojnë ne.

Tani, pjesë e të mësuarit për të hequr dorë nga kontrolli është të mësoni të ndaloni së krahasuari veten me të tjerët.

Është një zakon i keq që mund t'ju japë një imazh të gabuar për veten tuaj - një imazh negativ .

Kjo nuk do t'ju ndihmojë aspak. Dhe ky negativitet do t'ju mbajë prapa në jetë dhe do t'ju bëjë të ndiheni inferiorë.

Mos harroni se jeni një individ.

Mos e jetoni jetën tuaj bazuar në atë që të tjerët duan për ju të jeni në vend që të përqendroheni në vetë-shprehjen tuaj.

Mos humbni kohën e çmuar duke u përpjekur të jeni si të tjerët.

5) Mos i fajësoni të tjerët për gjërat që shkojnë keq

Është e lehtë t'ia hedhësh fajin dikujt tjetër.

Në fakt, është shumë e vështirë për njerëzit të pranojnë kur bëjnë një gabim.

Ndonjëherë gjërat shkojnë keq, mund të jetë faji juaj ose faji i dikujt tjetër, por në fund të fundit është se është në të kaluarën dhe ju duhet ta lini të shkojë.

Ju shihni:

Një pjesë e heqjes dorë nga kontrolli është të mësoni të lini të shkojë i emocioneve negative si fajësimi.

Ky është i vështirë për t'u hequr – besimiUnë e di – por është me të vërtetë e rëndësishme të mos lejoni që emocionet tuaja t'ju kontrollojnë.

Në vend që të fajësoni të tjerët për gabimet tuaja, mësoni nga përvoja dhe vazhdoni përpara.

Lëreni emocione negative dhe provo diçka tjetër për të marrë rezultatet që dëshiron.

6) Mos u mundo shumë

Kjo tingëllon paksa e çuditshme, por në fakt është shumë e rëndësishme.

Në fakt:

Të përpiqesh shumë është mënyra më e shpejtë drejt dështimit.

Në vend të kësaj, duhet t'i marrësh gjërat lehtë dhe të mësosh nga gabimet e tua në vend që të vazhdosh të përpiqesh më shumë dhe më e vështirë për t'i bërë gjërat.

Nuk ndodh kështu magjia e vërtetë në jetën tonë. Magjia ndodh duke mësuar nga gabimet tuaja, jo duke u hedhur kundër tyre vazhdimisht duke shpresuar se ato do të funksionojnë mirë në fund.

Me pak fjalë:

Nëse e ndiejmë këtë ne jemi duke bërë diçka të gabuar ose jo plotësisht të drejtë, ndoshta ne thjesht duhet të relaksohemi dhe të mos përpiqemi kaq shumë.

7) Mos u lidhni shumë me një rezultat

Është shumë e rëndësishme të pranoni se mund të mos keni gjithmonë rezultatin që po kërkoni.

Ky është shumë i rëndësishëm sepse do t'ju kursejë shumë zhgënjim në jetë.

0>Duhet të pranoni se keni bërë më të mirën dhe pjesa tjetër është jashtë kontrollit tuaj – que sera sera.

Me pak fjalë:

Mos u lidhni me një rezultat, Mos u varni nga rezultati ose rezultati, thjesht bëni atë që mund të bëni për këtëshumë moment dhe më pas lëreni të shkojë.

8) Mos u fiksoni pas fitores

Jeta nuk ka të bëjë vetëm me të fituarit.

Duket se ne e kuptojmë atë në mënyrën tonë mendjet që nuk mund t'i humbim, ose nëse e bëjmë, atëherë gjithçka do të jetë një fatkeqësi.

Ne mendojmë se humbja është gjëja më e tmerrshme në botë dhe krijon frikë të panevojshme.

Ju shikoni:

Vetëm sepse nuk fitoni në çdo gjë nuk do të thotë se jeni humbës.

Mos kini frikë nga humbja dhe filloni të rrezikoni.

Mbani në mend se udhëtimi është ajo që ka rëndësi, jo destinacioni.

9) Vendoseni veten në momentin e tanishëm

E ardhmja është pothuajse e pamundur të parashikohet, kështu që mos u shqetësoni për të dhe filloni të përqendroheni në atë që është përpara jush.

Që të mësoni të hiqni dorë nga kontrolli, duhet të jeni në gjendje të hiqni dorë nga e kaluara dhe e ardhmja dhe të bazoheni në të tashmen.

0>Pyes veten:

• Çfarë po ndjen tani?
• Çfarë po bën tani?
• Si po ndihesh në këtë moment?

Çfarë mund të bëni për të mbështetur veten?

Një nga gjërat që mund t'ju ndihmojnë të ulni veten, të jetoni në momentin dhe të mësoni të hiqni dorë nga kontrolli është meditimi i ndërgjegjshëm.

Për të medituar:

• Gjeni një vend të qetë
• Uluni në një pozicion të drejtë dhe vigjilent
• Mbyllni sytë
• Përqëndrohuni në fryma juaj teksa hyn përmes hundës dhe shkon në mushkëri
• Vini re se si ngrihet barku juaj
• Ndiqni frymëmarrjenndërsa kthehet jashtë
• Dhe përsëri
• Përsëriteni këtë nga 10 minuta deri në një orë
• Për rezultate më të mira, praktikoni çdo ditë

Duke u fokusuar në frymën tuaj - brenda dhe jashtë - çdo gjë tjetër do të ndalet dhe ju mësoni se si të jeni të vetëdijshëm për momentin e tanishëm.

Mos u shqetësoni për të ardhmen ose atë që mund të kishte ndodhur dhe mësoni të bazoheni në të tashmen – e tashmja është gjithçka që kemi.

10) Lërini emocionet tuaja të pushtojnë (ndonjëherë)

Sigurisht, është më mirë të mbani një kokë të qartë dhe të mos lejoni që emocionet tuaja të pushtojnë, por ndonjëherë lënia e emocioneve tuaja mund të jetë një gjë e mirë.

E vërteta është:

Në jetë ka momente që kërkojnë që ne të heqim dorë nga kontrolli ynë - ndonjëherë thjesht duhet të dalim nga rrugën dhe mos u përpiqni kaq shumë.

Do të zbuloni se të mos i lejoni vetes të përjetoni emocionet tuaja do të çojë në stres dhe ankth.

Të lini emocionet tuaja të pushtojnë mund të jetë një çlirim i shkëlqyeshëm - si të zhbllokosh një sekret brenda teje.

Pra, largohu nga koka me kohë dhe lëri emocionet të të pushtojnë.

11) Mos ki frikë të dukesh budalla apo budalla

Një nga gjërat më të mëdha që na pengon të ndjekim ëndrrat tona është frika e humbjes së kontrollit.

• Kemi frikë të bëjmë gabime.
• Kemi frikë nga siklet.
• Kemi frikë të dukemi budallenj dhe budallenj.

Shpeshherë frika na pengon ta jetojmë jetënmë të plotë.

Ndërsa është padyshim më mirë të mos dukeni budalla para të tjerëve, ndonjëherë ju duhet të dilni nga zona juaj e rehatisë dhe të hiqni dorë nga kontrolli në mënyrë që të arrini ëndrrat tuaja.

12 ) Jini të gatshëm të dorëzoheni

Ne duhet të mësojmë se nuk mund të kemi gjithçka që duam nga jeta gjatë gjithë kohës.

Ne nuk kemi të drejtë për gjithçka në jetë, dhe sa herë që kemi përpiqemi shumë për të marrë diçka që në mënyrë të pashmangshme do ta humbasim.

Që të mësojmë se si të heqim dorë nga kontrolli, duhet të jemi në rregull me të gjitha rezultatet.

Por e kuptoj, është nuk është e lehtë të heqësh dorë.

Nëse është kështu, unë rekomandoj shumë të shikosh këtë video pa frymë, krijuar nga shamani, Rudá Iandê.

Rudá nuk është një trajner tjetër i vetëshpallur i jetës. Nëpërmjet shamanizmit dhe rrugëtimit të tij jetësor, ai ka krijuar një kthesë moderne në teknikat e lashta të shërimit.

Ushtrimet në videon e tij gjallëruese kombinojnë vite përvojë pune në frymëmarrje dhe besime të lashta shamanike, të krijuara për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të kontrolloheni me trupin dhe shpirtin tuaj.

Pas shumë vitesh shtypjeje të emocioneve të mia, fryma dinamike e Rudës e ringjalli fjalë për fjalë atë lidhje.

Dhe kjo është ajo që ju nevojitet:

Një shkëndijë për t'ju rilidhur me ndjenjat tuaja në mënyrë që të mund të filloni të përqendroheni në marrëdhënien më të rëndësishme nga të gjitha – atë që keni me veten.

Pra, nëse jeni gati të rimarrëni kontrollin mbi mendjen, trupin dhe trupin tuaj dhe shpirt,nëse jeni gati t'i thoni lamtumirë ankthit dhe stresit, shikoni këshillat e tij të vërteta më poshtë.

Këtu është një lidhje me videon falas përsëri.

13) Konsideroni universin

Nëse e ke të vështirë të heqësh dorë nga kontrolli, vetëm mendo për pafundësinë dhe kompleksitetin e universit.

Mendo se sa i vogël dhe i parëndësishëm je në raport me universin.

Nëse ju shikoni pamjen e madhe dhe gjithçka që ndodh në univers – jetët tona janë shumë të vogla.

Universi është kompleks, kaotik dhe i rastësishëm.

Në thelb:

Ne kemi pjesët tona për të luajtur në universin e pafund, por nëse mendojmë se jemi në kontroll, atëherë po mashtrojmë veten.

14) Jini në rregull me mos qenë në rregull

Nëse dëshironi të mësoni të hiqni dorë nga kontrolli, atëherë do të duhet të jeni mirë që nuk jeni mirë.

Çfarë dua të them?

Epo, disa njerëz janë aq të fiksuar pas kontrollit saqë mendojnë se mund të kontrollojnë ndjenjat e tyre gjatë gjithë kohës. Dhe kur nuk ndihen mirë dhe nuk mund ta rregullojnë atë ndjenjë, priren të ndihen më keq.

Këtu është gjëja:

Është në rregull të ndihesh keq. Askush nuk mund të ndihet mirë gjatë gjithë kohës.

Ne jemi njerëz dhe kemi ndjenja.

Ne duhet të pranojmë ndjenjat tona dhe të mos përpiqemi t'u shpëtojmë atyre.

• Është në rregull nëse nuk ndihesh mirë sot.
• Është në rregull nëse ndihesh i trishtuar ose i shqetësuar sot.
• Është në rregull nëse ndihesh sikur të heqësh dorë nga jeta sot - kjo u ndodh të gjithëve në një moment të tyrejeton.

Dhe në fund?

Duke hequr dorë nga kontrolli, ne mund të jemi më në harmoni me emocionet tona dhe mund të jemi më pranues ndaj njerëzve dhe situatave përreth ne.

15) Fillo me hapa të vegjël

Mënyra më e mirë për të praktikuar të heqësh dorë nga kontrolli është të fillosh duke ndërmarrë hapa të vegjël.

0>Tani, mund ta gjeni veten duke bërë një hap në drejtimin tuaj vetëm për t'u ndalur nga një pengesë e papritur.

Kjo është në rregull! Është ajo pengesa "e jashtëzakonshme" që do t'ju motivojë të bëni një hap më të madh në të ardhmen, dhe përfundimisht do të arrini qëllimin tuaj.

Për shembull, mund ta keni të vështirë t'i besoni dikujt që të kujdeset për fëmijën tuaj .

Pra, ndoshta ju e lini fëmijën tuaj me një kujdestar për një orë. Kur ktheheni, fëmija juaj ka temperaturë. Por kjo është në rregull!

Do të kishte pasur temperaturë me ju atje ose nën kujdesin e kujdestarit të fëmijës, mos lejoni që kjo t'ju ndalojë.

Herën tjetër, lëreni fëmijën tuaj me kujdestarin për dy orë.

Hap pas hapi, ju mësoni të hiqni dorë nga kontrolli.

Me pak fjalë:

Duhet t'i lini njerëzit e tjerë të ndërhyjnë dhe t'ju ndihmojnë të funksiononi dhe keni një jetë normale.

Gjithçka ka të bëjë me përparimin.

16) Mos e bëni vetëm

Lëshimi i kontrollit do të marrë pak kohë, dhe shumica e njerëzve e kanë shumë të vështirë ta bëjnë vetë.

Unë e di se nuk është e lehtë të lini dikë tjetër të kujdeset për gjërat për ju dhe të lini pas shqetësimet tuaja.

Por, me ndihmën e