Come lasciare andare il controllo: 26 consigli che funzionano davvero, senza cazzate

Viviamo in un mondo in cui vogliamo controllare tutto.

L'idea di poter controllare tutto è un'illusione e a un certo punto della nostra vita siamo tutti costretti a perdere il controllo.

So che non è facile lasciare andare il controllo, quindi ecco alcuni semplici consigli su come accettare e abbracciare l'incertezza una volta per tutte.

Immergiamoci subito:

1) Smettere di preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di voi

Che si tratti del vostro corpo, della vostra personalità, del vostro lavoro o del modo in cui vi esprimete, smettete di preoccuparvi di ciò che gli altri pensano di voi.

Ora, che i loro giudizi siano positivi o negativi, dovete fare ciò che volete e che ritenete giusto, senza preoccuparvi se gli altri approveranno o meno.

In altre parole, fate ciò che vi rende felici e dimenticate tutte le stronzate giudicanti che vi passano per la testa.

Ricordate che non importa quante persone critichino le vostre decisioni, i vostri hobby o qualsiasi altra cosa: l'unica cosa che conta è che siate felici con voi stessi, a prescindere da tutto.

Non potete controllare ciò che gli altri pensano di voi, quindi dovete smettere di preoccuparvi così tanto e di sprecare le vostre energie mentali ed emotive.

2) Smettere di avere paura del fallimento

Tutti abbiamo avuto paura di fallire in qualche momento della nostra vita, è una cosa naturale da provare.

Ma a un certo punto dobbiamo abbandonare la paura.

Dobbiamo dire "al diavolo" e andare avanti e provare.

La verità è che forse falliremo, e va bene così: possiamo sempre imparare qualcosa dall'esperienza.

O forse ci riusciremo, che bello sarebbe?

Ma non è possibile se non ci proviamo.

A volte abbiamo paura di fallire a causa di paure irrazionali che si sono impossessate della nostra testa molto tempo fa. Non ci rendiamo pienamente conto di quanto siano ridicole le nostre paure perché sono schiaccianti.

Il punto fondamentale è che per abbandonare il controllo bisogna accettare che il fallimento è una parte naturale della vita.

3) Attingere al proprio potere personale

Che cosa si può fare per abbandonare il controllo?

Smettete di cercare soluzioni esterne per risolvere la vostra vita, perché in fondo sapete che non funziona.

E questo perché finché non vi guarderete dentro e non libererete il vostro potere personale, non troverete mai la soddisfazione e l'appagamento che state cercando.

L'ho imparato dallo sciamano Rudá Iandê, la cui missione di vita è aiutare le persone a ristabilire l'equilibrio nella loro vita e a liberare la loro creatività e il loro potenziale. Ha un approccio incredibile che combina antiche tecniche sciamaniche con un tocco moderno.

Nel suo eccellente video gratuito, Rudá spiega metodi efficaci per imparare a perdere il controllo e ottenere ciò che si desidera nella vita.

Quindi, se volete costruire un rapporto migliore con voi stessi, sbloccare il vostro potenziale infinito e mettere la passione al centro di tutto ciò che fate, iniziate subito a dare un'occhiata ai suoi consigli genuini.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

4) Smettere di paragonarsi agli altri

Tutti noi ci "paragoniamo" costantemente a tutti gli altri, sia per quanto riguarda i loro risultati che per le loro caratteristiche fisiche.

Il fatto è che:

Vogliamo poter controllare il modo in cui ci percepiscono.

Ora, parte dell'imparare a lasciare andare il controllo è imparare a smettere di paragonarsi agli altri.

È una cattiva abitudine che può dare un'immagine sbagliata di sé, un'immagine negativa.

Questa negatività non vi aiuterà affatto e vi frenerà nella vita e vi farà sentire inferiori.

Ricordate che siete un individuo.

Non vivete la vostra vita basandovi su ciò che gli altri vogliono che siate, invece di concentrarvi sulla vostra espressione personale.

Non sprecate tempo prezioso cercando di essere come gli altri.

5) Smettere di incolpare gli altri per le cose che vanno male

È facile dare la colpa a qualcun altro.

In effetti, è molto difficile per le persone ammettere di aver commesso un errore.

A volte le cose vanno male, può essere colpa vostra o di qualcun altro, ma la cosa fondamentale è che si tratta di un passato e che dovete lasciarlo andare.

Vedete:

Lasciare andare il controllo significa anche imparare a lasciare andare le emozioni negative, come la colpa.

Questa è una cosa difficile da lasciare andare - credetemi, lo so - ma è davvero importante non lasciare che le emozioni vi controllino.

Invece di incolpare gli altri per i vostri errori, imparate dall'esperienza e andate avanti.

Lasciate andare le emozioni negative e provate qualcos'altro per ottenere i risultati che desiderate.

6) Non sforzatevi troppo

Questo sembra un po' strano, ma in realtà è molto importante.

In effetti:

Cercare troppo è il modo più veloce per fallire.

Invece, è necessario prendere le cose con calma e imparare dai propri errori, piuttosto che continuare a sforzarsi sempre di più per portare a termine le cose.

Non è così che avviene la vera magia nella nostra vita: la magia avviene imparando dai propri errori, non lanciandosi contro di essi più e più volte sperando che alla fine vadano bene.

In breve:

Se sentiamo che stiamo facendo qualcosa di sbagliato o non del tutto corretto, forse abbiamo solo bisogno di rilassarci e di non sforzarci troppo.

7) Non affezionarsi troppo a un risultato

È molto importante accettare che non sempre si ottiene il risultato desiderato.

Questo è molto importante perché vi risparmierà molte delusioni nella vita.

Dovete accettare che avete fatto del vostro meglio e che il resto è fuori dal vostro controllo - que sera sera.

In breve:

Non siate attaccati a un risultato, non siate attaccati all'esito o al risultato, fate solo quello che potete fare in questo preciso momento e poi lasciate perdere.

8) Non essere ossessionati dalla vittoria

La vita non è fatta solo di vittorie.

Sembra che ci siamo messi in testa che non possiamo perdere o che, se lo facciamo, tutto sarà un disastro.

Pensiamo che perdere sia la cosa più orribile del mondo e che crei inutili paure.

Vedete:

Il fatto che non si vinca in tutto non significa che si sia dei perdenti.

Smettere di avere paura di perdere e iniziare a rischiare.

Ricordate che ciò che conta è il viaggio, non la destinazione.

9) Radicarsi nel momento presente

Il futuro è quasi impossibile da prevedere, quindi smettete di preoccuparvi e iniziate a concentrarvi su ciò che avete davanti.

Per imparare a lasciare andare il controllo, è necessario essere in grado di lasciare andare il passato e il futuro e radicarsi nel presente.

Chiedetevi:

• Che cosa prova in questo momento?
• Cosa stai facendo ora?
• Come si sente in questo momento?

Cosa potete fare per mettervi a terra?

Una delle cose che può aiutare a radicarsi, a vivere il momento e a lasciare andare il controllo è la meditazione consapevole.

Meditare:

• Trovare un posto tranquillo
• Sedersi in posizione eretta e vigile
• Chiudere gli occhi
• Concentratevi sul respiro che entra dal naso e si dirige verso i polmoni.
• Notate come si alza la pancia
• Seguire il respiro mentre torna verso l'esterno
• E ancora
• Ripetere l'operazione per un tempo compreso tra 10 minuti e un'ora.
• Per ottenere risultati ottimali, esercitarsi quotidianamente

Concentrandosi sul respiro - dentro e fuori - tutto il resto si ferma e si impara a essere consapevoli del momento presente.

Smettete di preoccuparvi del futuro o di ciò che sarebbe potuto accadere e imparate a radicarvi nel presente: il presente è tutto ciò che abbiamo.

10) Lasciare che le emozioni prendano il sopravvento (a volte)

Naturalmente è meglio mantenere la lucidità e non lasciare che le emozioni prendano il sopravvento, ma a volte lasciare che le emozioni prendano il sopravvento può essere una buona cosa.

La verità è che:

Nella vita ci sono momenti che richiedono di abbandonare il nostro controllo: a volte dobbiamo solo toglierci di mezzo e smettere di sforzarci tanto.

Scoprirete che non permettere a voi stessi di sperimentare le vostre emozioni porterà a stress e ansia.

Lasciare che le emozioni prendano il sopravvento può essere una grande liberazione, come svelare un segreto dentro di voi.

Quindi, uscite dalla vostra testa ogni tanto e lasciate che le vostre emozioni prendano il sopravvento.

11) Non avere paura di sembrare stupidi o sciocchi

Una delle cose che più ci impediscono di seguire i nostri sogni è la paura di perdere il controllo.

• Abbiamo paura di sbagliare.
• Abbiamo paura dell'imbarazzo.
• Abbiamo paura di sembrare stupidi e sciocchi.

Spesso le nostre paure ci impediscono di vivere appieno la vita.

Sebbene sia ovviamente meglio non sembrare sciocchi di fronte agli altri, a volte è necessario uscire dalla propria zona di comfort e abbandonare il controllo per realizzare i propri sogni.

12) Essere disposti ad arrendersi

Dobbiamo imparare che non possiamo avere sempre tutto quello che vogliamo dalla vita.

Non abbiamo diritto a tutto nella vita e ogni volta che cerchiamo troppo di ottenere qualcosa, inevitabilmente la perdiamo.

Per imparare a lasciare andare il controllo, dobbiamo accettare tutti i risultati.

Ma lo capisco, non è facile lasciarsi andare.

Se è così, vi consiglio di guardare questo video gratuito sul lavoro di respirazione, creato dallo sciamano Rudá Iandê.

Rudá non è un altro life coach che si autoproclama tale: attraverso lo sciamanesimo e il proprio percorso di vita, ha creato un tocco moderno alle antiche tecniche di guarigione.

Gli esercizi di questo video rinvigorente combinano anni di esperienza nel lavoro sul respiro e antiche credenze sciamaniche, per aiutarvi a rilassarvi e a entrare in contatto con il vostro corpo e la vostra anima.

Dopo molti anni di repressione delle mie emozioni, il flusso dinamico del lavoro di respirazione di Rudá ha letteralmente ravvivato quella connessione.

E questo è ciò di cui avete bisogno:

Una scintilla per riconnettervi con i vostri sentimenti, in modo che possiate iniziare a concentrarvi sulla relazione più importante di tutte: quella con voi stessi.

Quindi, se siete pronti a riprendere il controllo della vostra mente, del vostro corpo e della vostra anima, se siete pronti a dire addio all'ansia e allo stress, date un'occhiata ai suoi consigli genuini qui sotto.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

13) Considerare l'universo

Se avete difficoltà a lasciare andare il controllo, pensate alla vastità e alla complessità dell'universo.

Pensate a quanto siete piccoli e insignificanti rispetto all'universo.

Se si guarda al quadro generale e a tutto ciò che accade nell'universo, le nostre vite sono molto piccole.

L'universo è complesso, caotico e casuale.

In sostanza:

Abbiamo il nostro ruolo nell'universo infinito, ma se pensiamo di avere il controllo, ci stiamo ingannando.

14) Essere a posto con il non essere a posto

Se volete imparare a lasciare andare il controllo, allora dovrete accettare di non essere a posto.

Che cosa intendo?

Beh, alcune persone sono così ossessionate dall'avere il controllo che pensano di poter controllare sempre i propri sentimenti. E quando non si sentono bene e non riescono a risolvere la situazione, tendono a sentirsi peggio.

Il fatto è questo:

Va bene sentirsi male, nessuno può sentirsi sempre bene.

Siamo umani e abbiamo sentimenti.

Dobbiamo accettare i nostri sentimenti e non cercare di sfuggirli.

• Va bene se oggi non vi sentite bene.
• Va bene se oggi vi sentite tristi o ansiosi.
• Non c'è problema se oggi avete voglia di rinunciare alla vita: capita a tutti prima o poi.

E il risultato finale?

Lasciando andare il controllo, possiamo essere più in sintonia con le nostre emozioni e accettare meglio le persone e le situazioni che ci circondano.

15) Iniziare con piccoli passi

Il modo migliore per esercitarsi a lasciare andare il controllo è iniziare a fare piccoli passi.

Ora, potreste trovarvi a fare un passo nella vostra direzione solo per essere fermati da un ostacolo inaspettato.

Non c'è problema: è quell'ostacolo "eccezionale" che vi motiverà a fare un passo più grande in futuro, e alla fine raggiungerete il vostro obiettivo.

Ad esempio, potrebbe essere difficile fidarsi di qualcuno che si prenda cura del bambino.

Quindi, magari lasciate il vostro bambino con una baby-sitter per un'ora e quando tornate il vostro bambino ha la febbre. Ma va bene così!

Avrebbe avuto la febbre con voi o con la babysitter, non lasciatevi fermare da questo.

La prossima volta, lasciate il vostro bambino con la baby sitter per due ore.

Passo dopo passo, si impara a lasciare andare il controllo.

In poche parole:

È necessario lasciare che altre persone intervengano per aiutarvi a funzionare e ad avere una vita normale.

È una questione di progresso.

16) Non fatelo da soli

Lasciare andare il controllo richiede un po' di tempo e per molti è molto difficile farlo da soli.

So che non è facile lasciare che qualcun altro si occupi delle cose al posto vostro e lasciarvi alle spalle le vostre preoccupazioni.

Ma con l'aiuto di un amico o di un terapeuta, lasciare andare il controllo diventa più facile per tutti.

È importante avere un sostegno e sentirsi sostenuti quando si lavora per abbandonare il controllo.

17) Migliorare il rapporto con se stessi

Se volete imparare a lasciare andare il controllo, dovete imparare ad amare voi stessi.

Iniziate a dedicare a voi stessi più attenzione e cura.

Vedete:

È importante prendersi cura della mente, del corpo e dello spirito prima di tutto, prima di occuparsi di qualsiasi altra cosa nella vita.

Tendiamo a trascurare noi stessi per paura che, se non facciamo le cose per bene, roviniamo le nostre possibilità di un futuro migliore.

Ma in realtà avete già tutto quello che vi serve: si tratta solo di imparare a prendersene cura e a sfruttarlo.

18) Utilizzare le affermazioni

Se avete problemi a lasciare andare il controllo, provate a usare le affermazioni.

Che cosa sono le affermazioni?

Le affermazioni sono affermazioni positive che si ripetono in continuazione a se stessi.

Hanno lo scopo di aiutarvi a credere in voi stessi e ad avere una prospettiva migliore su una situazione.

Per esempio, potreste dire a voi stessi: "Posso lasciarmi andare, credo che l'universo abbia un piano e che tutto andrà come deve andare".

Non abbiate paura di usare le affermazioni per motivarvi nel vostro viaggio verso la libertà.

19) Avere fede

Avere fede è una parte importante del lasciare andare il controllo.

È importante avere fede nell'universo, negli altri e soprattutto in se stessi.

È importante avere fiducia nel fatto che tutto andrà bene se ogni tanto si lascia andare il controllo.

Secondo la mia esperienza, se si lascia andare il controllo, il mondo non finirà.

20) Lasciare andare la paura

La paura può essere un'emozione paralizzante, anzi spesso è il motivo per cui ci aggrappiamo così fortemente al controllo.

Ma cosa succederebbe se si potesse imparare a liberarsi dalla paura e a lasciare andare il controllo?

La verità è che la maggior parte di noi non si rende mai conto di quanto potere e potenziale ci sia dentro di noi.

Siamo impantanati dai continui condizionamenti della società, dei media, del nostro sistema educativo e altro ancora.

Il risultato?

La realtà che creiamo si distacca dalla realtà che vive nella nostra coscienza.

Ho imparato questo (e molto altro) dallo sciamano di fama mondiale Rudá Iandé. In questo eccellente video gratuito, Rudá spiega come potete sollevare le catene mentali e tornare al nucleo del vostro essere.

Una parola di cautela: Rudá non è il tipico sciamano.

Non dipinge un bel quadro o sprizza positività tossica come fanno tanti altri guru.

Invece, vi costringerà a guardarvi dentro e ad affrontare i demoni che avete dentro. È un approccio potente, ma che funziona.

Quindi, se siete pronti a fare questo primo passo e ad allineare i vostri sogni con la vostra realtà, non c'è posto migliore per iniziare che con la tecnica unica di Rudá.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

21) Scrivete un elenco delle vostre peggiori paure.

Una cosa che può aiutarvi a perdere il controllo è scrivere un elenco delle vostre paure.

Pensate bene alle cose peggiori che potrebbero accadere se lasciaste andare il controllo.

La verità è che ignorare le proprie paure non farà altro che rafforzarle.

Quello che dovete fare è affrontare le vostre paure mettendole nero su bianco.

Scrivere ciò che si teme aiuta ad analizzare la paura e a metterla in prospettiva.

Ora, a volte la paura è irrazionale e potreste scoprire che, se guardate la vostra lista a mente fredda, le cose non sono poi così male.

Ogni volta che sentite di non riuscire a lasciarvi andare, rileggete la vostra lista più volte.

Ad esempio:

Forse la paura di abbandonare il controllo è in realtà una paura del cambiamento.

Quando si ha paura del cambiamento, si tende ad aggrapparsi allo status quo e a non lasciare il controllo.

Ma se vi sedete con le vostre paure, potreste scoprire che è tutto un atto di resistenza.

Potreste avere paura di ciò che accadrebbe se vi lasciaste andare e vi abbandonaste al cambiamento.

Nella mia esperienza personale, la paura è in realtà una paura dell'ignoto e allo stesso tempo un desiderio di ciò che è familiare.

Scrivere le proprie paure le renderà meno forti e vi aiuterà ad affrontarle.

22) Usate l'immaginazione per aiutarvi a lasciare andare il controllo

Se avete difficoltà a lasciare andare il controllo, provate a usare l'immaginazione per aiutarvi.

Ad esempio:

Pensate al controllo come a un grosso masso da tenere sopra la testa.

Pensate alla quantità di energia, tempo e spazio mentale che si consuma nel tentativo di tenere in piedi quel macigno, e per cosa?

Poi immaginatevi mentre lasciate cadere il masso accanto a voi.

Non vi sembra un tale sollievo? Non vi sentite più leggeri?

Non c'era davvero bisogno di portare un peso del genere, né un macigno né un controllo.

L'immaginazione può aiutarvi a capire come il vostro bisogno di controllare tutto possa essere un peso e come lasciarlo andare possa sembrare un peso tolto.

23) Lasciare andare la necessità di essere perfetti

Un'altra paura che si ha è quella di fallire perché non si è perfetti.

Alla maggior parte di noi è stato insegnato che la perfezione è la chiave del successo, ma in realtà non è così.

Dovremmo dimenticare di cercare di essere perfetti.

Dovremmo invece concentrarci sul miglioramento dei nostri punti deboli e sullo sviluppo di nuove abilità e tecniche per avere successo nella vita e nel lavoro.

24) Lasciare andare il bisogno di capire tutto

Tutti noi abbiamo parti della vita che stiamo cercando di conoscere.

Tutti noi ci troviamo in situazioni in cui vorremmo capire cosa sta succedendo.

Alcune persone hanno il bisogno di capire tutto, è il loro modo di affrontare alcune difficoltà della vita.

Pensano che l'intuizione dia loro il controllo della situazione.

Nella realtà?

Questo renderà la vostra vita più difficile, perché è impossibile capire tutto.

E se passate troppo tempo a cercare di capire ogni singola cosa che accade intorno a voi, rimarrete intrappolati in un circolo vizioso di frustrazione e ansia.

Quindi, invece di cercare di capire tutto, imparate ad accettare che ci sono cose che forse non sapremo mai o non capiremo mai.

In breve: lasciate perdere la necessità di capire tutto, non è possibile.

25) Non avere paura di cambiare le cose

Come esseri umani, ci affezioniamo a certe cose e a volte abbiamo difficoltà a lasciarle andare.

Il motivo principale è che abbiamo paura che succeda qualcosa di brutto se li cambiamo o li eliminiamo dalla nostra vita.

A volte abbiamo bisogno di lasciar andare certe cose per poter andare avanti e crescere come individui, ma è difficile a causa della paura del cambiamento.

Lasciare andare significa capire che tutto cambia, anche i nostri sentimenti e le persone che ci circondano.

Una volta capito questo, potrete affrontare meglio le situazioni e le sfide che si presentano nella vostra vita.

26) Rivolgersi a un esperto di salute mentale

Infine, se state cercando di abbandonare il controllo ma non ci riuscite, potreste aver bisogno di parlare con un professionista della salute mentale.

So che l'idea di andare in terapia può essere un po' spaventosa all'inizio.

Tuttavia, cercare di sistemare tutto da soli può essere eccessivo.

Secondo la mia esperienza personale, parlare con qualcuno, soprattutto con un professionista, può essere molto utile e il fatto di non dover affrontare la situazione da soli può essere un grande sollievo.

Il fatto è che ci sono alcuni problemi che potrebbero farvi sentire come se doveste controllare ogni piccolo aspetto della vostra vita.

Parlare con un terapeuta può farvi capire cosa vi fa sentire come se doveste controllare tutto, e quindi potete provare alcune tecniche per lasciare andare il controllo.

In breve: individuare la radice del problema può essere essenziale per affrontarlo.

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