கட்டுப்பாட்டை எப்படி விடுவது: 26 உண்மையில் வேலை செய்யும் புல்ஷ்*டி குறிப்புகள் இல்லை

எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த விரும்பும் உலகில் நாம் வாழ்கிறோம்.

எல்லாவற்றையும் நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்ற எண்ணம் ஒரு மாயையாகும், மேலும் நம் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில், நாம் அனைவரும் கட்டுப்பாட்டை இழக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம்.

கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிடுவது எளிதல்ல என்று எனக்குத் தெரியும், எனவே நிச்சயமற்ற நிலையை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் தழுவுவது என்பதற்கான சில எளிய உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

சரியாகப் பார்ப்போம்:

1) மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்

அது உங்கள் உடல், ஆளுமை, வேலை அல்லது உங்களை வெளிப்படுத்தும் விதம் - மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்.

இப்போது, அவர்களின் தீர்ப்புகள் நேர்மறையாகவோ அல்லது எதிர்மறையாகவோ இருந்தாலும், நீங்கள் எதைச் செய்ய விரும்புகிறீர்களோ, அதைச் சரியாக நினைக்கிறீர்களோ, அதை வேறு யாரேனும் ஏற்றுக்கொள்வார்களா இல்லையா என்பதை வலியுறுத்தாமல் செய்ய வேண்டும்.

வேறுவிதமாகக் கூறினால், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் தலைக்குள் நடக்கும் அனைத்து தீர்ப்புகளையும் மறந்து விடுங்கள் எதுவாக இருந்தாலும் உங்களுடன்.

மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது, எனவே அதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதையும் உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி சக்தியை வீணாக்குவதையும் நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும்.

2) நிறுத்துங்கள் தோல்விக்கு பயப்படுவது

நம் வாழ்வில் ஒரு கட்டத்தில் தோல்வியை கண்டு பயந்திருப்போம், அதை உணர்வது இயல்பான ஒன்று.

ஆனால் சில சமயங்களில் நாம் அதை விட்டுவிட வேண்டும். பயம்.

நாம், "இது நரகத்திற்கு" என்று சொல்லிவிட்டு மேலே செல்ல வேண்டும்ஒரு நண்பர் அல்லது சிகிச்சையாளர், கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிடுவது அனைவருக்கும் எளிதாகிவிடும்.

கட்டுப்பாட்டிலிருந்து விடுபடுவதற்கு உழைக்கும் போது ஆதரவு மற்றும் ஆதரவைப் பெறுவது முக்கியம்.

17) உங்களுடன் உங்கள் உறவை மேம்படுத்துங்கள்

கட்டுப்பாட்டிலிருந்து விடுபட நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

உங்களுக்கு அதிக கவனத்தையும் அக்கறையையும் கொடுக்கத் தொடங்குங்கள்.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்:

வாழ்க்கையில் வேறு எதையும் கவனித்துக்கொள்வதற்கு முன், முதலில் நம் மனம், உடல் மற்றும் ஆவியைக் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.

நாம் விஷயங்களைச் சரியாகச் செய்யவில்லை என்றால் நம்மைப் புறக்கணிக்கிறோம். , சிறந்த எதிர்காலத்திற்கான வாய்ப்புகளை நாங்கள் அழித்துவிடுவோம்.

ஆனால் உண்மையில், உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தும் உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளது-  அதை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் அதைப் பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு விஷயம்.

உங்களுக்குக் கட்டுப்பாட்டை விடுவதில் சிக்கல் இருந்தால், உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

அப்படியானால், உறுதிமொழிகள் என்றால் என்ன?

உறுதிமொழிகள் நேர்மறையான அறிக்கைகள் நீங்களே மீண்டும் மீண்டும் சொல்கிறீர்கள்.

உங்களை நம்புவதற்கும், ஒரு சூழ்நிலையில் சிறந்த கண்ணோட்டத்தைப் பெறுவதற்கும் அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

எனவே, உதாரணமாக, "நான்" என்று நீங்களே சொல்லலாம். விட்டுவிடலாம், பிரபஞ்சத்திற்கு ஒரு திட்டம் இருக்கிறது, எல்லாமே அது போலவே இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன்.”

உங்கள் பயணத்தில் உங்களைத் தளர்த்திக் கொள்ள உதவும் உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்த பயப்பட வேண்டாம்.

19) நம்பிக்கை வைத்திருங்கள்

நம்பிக்கை வைத்திருப்பது கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிடுவதில் ஒரு பெரிய பகுதியாகும்.

இதுபிரபஞ்சத்தின் மீது நம்பிக்கை வைப்பது, பிறர் மீது நம்பிக்கை வைப்பது, அனைத்திற்கும் மேலாக உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைப்பது முக்கியம்.

அவ்வப்போது கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிட்டால் எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்ற நம்பிக்கை இருப்பது முக்கியம். .

என் சொந்த அனுபவத்தில், நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை விட்டால், உலகம் அழியாது.

20) பயத்தை விடுங்கள்

பயம் முடக்கும் உணர்ச்சி. உண்மையில், நாம் மிகவும் வலுவாகக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு இதுவே பெரும்பாலும் காரணம்.

ஆனால் நீங்கள் பயத்தை விட்டுவிட்டு கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிடக் கற்றுக்கொண்டால் என்ன செய்வது?

உண்மை என்ன? நமக்குள் எவ்வளவு சக்தி மற்றும் ஆற்றல் உள்ளது என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் உணரவே இல்லை.

சமூகம், ஊடகங்கள், நமது கல்வி முறை மற்றும் பலவற்றின் தொடர்ச்சியான நிபந்தனைகளால் நாம் சிக்கித் தவிக்கிறோம்.

இதன் விளைவு. ?

நாம் உருவாக்கும் யதார்த்தம், நம் நனவில் வாழும் யதார்த்தத்திலிருந்து பிரிக்கப்படுகிறது.

உலகப் புகழ்பெற்ற ஷாமன் ருடா இயாண்டே என்பவரிடமிருந்து இதை (மேலும் பலவற்றையும்) கற்றுக்கொண்டேன். இந்த சிறந்த இலவச வீடியோவில், நீங்கள் எப்படி மனச் சங்கிலிகளைத் தூக்கி, உங்கள் இருப்பின் மையத்திற்குத் திரும்பலாம் என்பதை Rudá விளக்குகிறார்.

எச்சரிக்கையான ஒரு வார்த்தை – Rudá உங்கள் வழக்கமான ஷாமன் அல்ல.

பல குருக்களைப் போல அவர் அழகான படத்தை வரையவில்லை அல்லது நச்சு நேர்மறையை முளைக்கவில்லை.

மாறாக, அவர் உங்களை உள்நோக்கிப் பார்க்கவும், உள்ளே இருக்கும் பேய்களை எதிர்கொள்ளவும் கட்டாயப்படுத்தப் போகிறார். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அணுகுமுறை, ஆனால் வேலை செய்யும் ஒன்று.

எனவே இந்த முதல் படியை எடுத்து உங்கள் கனவுகளை உங்களுடன் சீரமைக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால்உண்மையில், Rudá இன் தனித்துவமான நுட்பத்தை விட சிறந்த இடம் எதுவுமில்லை

இலவச வீடியோவுக்கான இணைப்பு மீண்டும் உள்ளது.

21) உங்கள் மோசமான அச்சங்களின் பட்டியலை எழுதுங்கள்

ஒன்று நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிட உதவக்கூடிய விஷயம், உங்கள் அச்சங்களின் பட்டியலை எழுதுவது.

நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிட்டால் நடக்கும் மோசமான விஷயங்களைப் பற்றி நன்றாக யோசித்துப் பாருங்கள்.

உண்மை விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் பயத்தைப் புறக்கணிப்பது அதை வலிமையாக்கும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், உங்கள் அச்சங்களை காகிதத்தில் வைப்பதன் மூலம் நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் பயப்படுவதை எழுதுங்கள். உங்கள் பயத்தை பகுப்பாய்வு செய்து அதை முன்னோக்கி வைக்க உதவும்.

இப்போது, ​​​​சில நேரங்களில் பயம் பகுத்தறிவற்றது மற்றும் உங்கள் பட்டியலை நீங்கள் அமைதியாகப் பார்க்கும்போது, ​​​​விஷயங்கள் உண்மையில் மோசமாக இல்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

ஒவ்வொரு முறையும் உங்களால் விடுபட முடியாது என்று நினைக்கும் போது, ​​உங்கள் பட்டியலை மீண்டும் மீண்டும் படிக்கவும்.

உதாரணமாக:

கட்டுப்பாட்டுப்பாட்டை விட்டுவிடலாம் என்ற உங்கள் பயம் இருக்கலாம் உண்மையில் மாற்றத்தின் பயம்.

மாற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படும்போது, ​​நீங்கள் தற்போதைய நிலையைப் பற்றிக்கொள்ள முனைகிறீர்கள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிடுவதை எதிர்க்கிறீர்கள்.

ஆனால் நீங்கள் உங்கள் அச்சத்துடன் அமர்ந்தால், நீங்கள் இது ஒரு எதிர்ப்பின் செயல் என்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

நீங்கள் மாற்றத்தை விட்டுவிட்டால் என்ன நடக்கும் என்று நீங்கள் பயப்படலாம்.

என் சொந்த அனுபவத்தில், பயம் என்பது உண்மையில் ஒரு பயம். தெரியாதவை மற்றும் அதே சமயம் தெரிந்தவற்றின் மீது ஆசை.

எனவே உங்கள் அச்சங்களை எழுதுவது அவர்களுக்கு குறைந்த சக்தியைக் கொடுக்கும் மற்றும் அவற்றை எதிர்கொள்ள உங்களுக்கு உதவும்.

22)கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிட உங்களுக்கு உதவ படத்தொகுப்பைப் பயன்படுத்தவும்

கட்டுப்பாட்டை விடுவதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்களுக்கு உதவ படங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

உதாரணமாக :

கட்டுப்பாடு என்பது உங்கள் தலைக்கு மேல் வைத்திருக்க வேண்டிய ஒரு பெரிய பாறாங்கல் என நினைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

அந்தப் பாறையை மேலே வைத்திருக்க முயற்சிக்கும் ஆற்றல், நேரம் மற்றும் ஹெட்ஸ்பேஸ் ஆகியவற்றின் அளவைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். , மற்றும் எதற்காக?

அப்படியானால், உங்கள் அருகில் உள்ள பாறாங்கல்லை கீழே விடுவதை நீங்களே கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இப்போது அது அவ்வளவு நிம்மதியாகத் தெரியவில்லையா? நீங்கள் மிகவும் இலகுவாக உணரவில்லையா?

உண்மையில் அத்தகைய எடையைச் சுமக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - பாறாங்கல்லோ அல்லது கட்டுப்பாட்டோ இல்லை.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், எல்லாவற்றையும் எப்படிக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பதை உங்கள் தேவையைப் பார்க்க படங்கள் உங்களுக்கு உதவும். ஒரு சுமையாக இருக்கலாம், மற்றும் எப்படி விடுவது என்பது ஒரு சுமை தூக்கப்பட்டதாக உணரலாம்.

23) சரியானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியத்தை விட்டுவிடுங்கள்

மக்களுக்கு இருக்கும் மற்றொரு பயம் என்னவென்றால், அவர்கள் தோல்வியடைவார்கள். 'சரியாக இல்லை.

இப்போது, ​​முழுமையே வெற்றிக்கான திறவுகோல் என்று நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு கற்பிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அது உண்மையில் இல்லை.

சரியாக இருக்க முயற்சிப்பதை நாம் மறந்துவிட வேண்டும்.

மாறாக, நம் வாழ்விலும் வேலையிலும் வெற்றிபெற, நமது பலவீனங்களை மேம்படுத்தி, புதிய திறன்கள் மற்றும் நுட்பங்களை வளர்த்துக் கொள்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

24) எல்லாவற்றையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய தேவையை விட்டுவிடுங்கள்

என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள விரும்பும் சூழ்நிலைகளில் நாம் அனைவரும் நம்மைக் காண்கிறோம்.

சிலருக்கு ஒரு தேவை உள்ளது. புரிந்துகொள்வதற்குஎல்லாம். வாழ்க்கையின் சில சிரமங்களைச் சமாளிப்பதற்கான அவர்களின் வழி இதுவாகும்.

நுண்ணறிவு ஒரு சூழ்நிலையின் மீது அவர்களுக்குக் கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொள்வது சாத்தியமற்றது என்பதால் வாழ்க்கை மிகவும் கடினமானது.

மேலும், உங்களைச் சுற்றி நடக்கும் ஒவ்வொரு விஷயத்தையும் புரிந்து கொள்ள அதிக நேரம் செலவழித்தால், விரக்தி மற்றும் கவலையின் வளையத்தில் சிக்கிக் கொள்வீர்கள்.

எனவே எல்லாவற்றையும் புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, நமக்குத் தெரியாத அல்லது புரிந்துகொள்ள முடியாத சில விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

சுருக்கமாக: எல்லாவற்றையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை விட்டுவிடுங்கள்! இது சாத்தியமில்லை.

25) விஷயங்களை மாற்ற பயப்பட வேண்டாம்

மனிதர்களாகிய நாம் சில விஷயங்களில் மிகவும் பற்று கொள்கிறோம், சில சமயங்களில் அவற்றை விட்டுவிடுவதில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது.

முக்கியக் காரணம், நாம் அவற்றை மாற்றினால் அல்லது அவற்றை நம் வாழ்வில் இருந்து நீக்கிவிட்டால், ஏதாவது கெட்டது நடக்கும் என்று நாம் பயப்படுகிறோம்.

சில நேரங்களில், சில விஷயங்களை நாம் விட்டுவிட வேண்டும். தனிமனிதனாக முன்னேறி வளருங்கள், ஆனால் மாற்றத்தின் பயத்தால் அது கடினமாக உள்ளது.

விடுவது என்பது எல்லாவற்றையும் மாற்றுகிறது, நம் உணர்வுகள் மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் கூட புரிந்துகொள்வதாகும்.

நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன் இது, உங்கள் வாழ்க்கையில் வரும் சூழ்நிலைகள் மற்றும் சவால்களை நீங்கள் சிறப்பாகச் சமாளிக்க முடியும்.

26) மனநல நிபுணரிடம் பேசுங்கள்

இறுதியாக, நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிட முயற்சித்தால் ஆனால் முடியவில்லைஅதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பேச வேண்டியிருக்கலாம்.

சிகிச்சைக்குச் செல்வது முதலில் கொஞ்சம் பயமாக இருக்கும் என்பதை நான் அறிவேன்.

ஆனால், சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறேன். எல்லாமே உங்களுக்கே அதிகமாக இருக்கும்.

எனது தனிப்பட்ட அனுபவத்தில், யாரிடமாவது - குறிப்பாக ஒரு தொழில்முறை - ஒருவரிடம் பேசுவது மிகவும் நுண்ணறிவாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் தனியாக செல்ல வேண்டியதில்லை என்பது மிகவும் சுமையாக இருக்கலாம். .

உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு சிறிய அம்சத்தையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று சில சிக்கல்கள் உங்களுக்குத் தோன்றலாம்.

சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது என்ன என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவை உங்களுக்கு வழங்கலாம். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், பின்னர் கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிட சில நுட்பங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

சுருக்கமாக: பிரச்சனையின் மூலத்தைக் குறிப்பிடுவது அதைக் கையாள்வதில் அவசியம்.

எனது கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா? இது போன்ற கட்டுரைகளை உங்கள் ஊட்டத்தில் பார்க்க Facebook இல் என்னை விரும்பவும்.

அல்லது, ஒருவேளை நாம் வெற்றியடைவோம். அது எவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும்?

ஆனால் நாம் முயற்சி செய்யாவிட்டால் அது சாத்தியமில்லை.

சில சமயங்களில் நாம் தோல்வியைப் பற்றி மிகவும் பயப்படுகிறோம், ஏனெனில் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு நம் தலையை ஆக்கிரமித்துள்ள பகுத்தறிவற்ற பயம். நம் அச்சங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு அபத்தமானது என்பதை நாங்கள் முழுமையாக உணரவில்லை, ஏனெனில் அவை மிகவும் அதிகமாக உள்ளன.

கட்டுப்பாட்டிலிருந்து விடுபட, தோல்வி என்பது வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதி என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

3) உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியைத் தட்டவும்

எனவே கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிட நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

உங்களிலிருந்தே தொடங்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை வரிசைப்படுத்த வெளிப்புறத் திருத்தங்களைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள், ஆழமாக, இது வேலை செய்யாது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

அதற்குக் காரணம், நீங்கள் உள்நோக்கிப் பார்த்து, உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியைக் கட்டவிழ்த்துவிடும் வரை, திருப்தியையும் திருப்தியையும் நீங்கள் ஒருபோதும் காண மாட்டீர்கள். நீ தேடுகிறாய் அவரது வாழ்க்கை நோக்கம் மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுவது மற்றும் அவர்களின் படைப்பாற்றல் மற்றும் திறனைத் திறப்பதாகும். பழங்கால ஷாமனிக் நுட்பங்களை நவீன காலத் திருப்பத்துடன் இணைக்கும் ஒரு நம்பமுடியாத அணுகுமுறையை அவர் கொண்டுள்ளார்.

அவரது சிறந்த இலவச வீடியோவில், கட்டுப்பாட்டை இழக்க கற்றுக்கொள்வதற்கும் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்புவதை அடைவதற்கும் பயனுள்ள முறைகளை ரூடா விளக்குகிறார்.

எனவே நீங்கள் உங்களுடன் ஒரு சிறந்த உறவை உருவாக்க விரும்பினால், உங்கள் முடிவில்லாத திறனைத் திறந்து, ஆர்வத்துடன்நீங்கள் செய்யும் அனைத்திற்கும் இதயம், அவரது உண்மையான ஆலோசனையைப் பார்த்து இப்போதே தொடங்குங்கள்.

இலவச வீடியோவுக்கான இணைப்பு மீண்டும் உள்ளது.

4) உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்

நாங்கள் அவர்களின் சாதனைகள் அல்லது உடல்ரீதியாக கவர்ச்சிகரமான அம்சங்களைப் பொறுத்தமட்டில் எல்லாரும் நம்மை மற்றவர்களுடன் தொடர்ந்து "ஒப்பிடுகிறார்கள்" எங்களுக்கு.

இப்போது, ​​கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிடக் கற்றுக்கொள்வதன் ஒரு பகுதியாக, மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதை நிறுத்தக் கற்றுக்கொள்வது.

இது ஒரு கெட்ட பழக்கம், இது உங்களைப் பற்றிய தவறான பிம்பத்தை உங்களுக்குத் தரக்கூடியது – எதிர்மறையான படம். .

அது உங்களுக்கு உதவப் போவதில்லை. மேலும் அந்த எதிர்மறையானது உங்களை வாழ்க்கையில் தடுத்து நிறுத்தி உங்களை தாழ்வாக உணர வைக்கும்.

நீங்கள் ஒரு தனிமனிதர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மற்றவர்கள் உங்களை விரும்புவதை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்கள் வாழ்க்கையை வாழாதீர்கள். உங்கள் சுய வெளிப்பாட்டில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக இருங்கள்>மற்றவர் மீது பழியை சுமத்துவது எளிது.

உண்மையில், மக்கள் தவறு செய்யும் போது ஒப்புக்கொள்வது மிகவும் கடினம்.

சில நேரங்களில் தவறு நடந்தாலும், அது உங்கள் தவறாக இருக்கலாம் அல்லது வேறொருவரின் தவறு, ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது கடந்த காலத்தில் உள்ளது, நீங்கள் அதை விட்டுவிட வேண்டும்.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்:

கட்டுப்பாட்டிலிருந்து விடுபடுவதன் ஒரு பகுதி விட்டுவிடக் கற்றுக்கொள்கிறது குற்றம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்.

இது ஒரு கடினமான ஒன்று - நம்பிக்கைஎனக்குத் தெரியும் - ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த விடாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

உங்கள் தவறுகளுக்கு மற்றவர்களைக் குறை கூறுவதற்குப் பதிலாக, அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொண்டு முன்னேறுங்கள்.

அதை விட்டுவிடுங்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளைப் பெற வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்யுங்கள்.

6) மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்யாதீர்கள்

இது சற்று வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் உண்மையில் இது மிகவும் முக்கியமானது.

உண்மையில்:

அதிக முயற்சி செய்வதே தோல்விக்கான விரைவான வழியாகும்.

மாறாக, கடினமாக முயற்சி செய்வதை விட விஷயங்களை எளிதாக எடுத்து உங்கள் தவறுகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மற்றும் காரியங்களைச் செய்து முடிப்பது கடினம்.

நம் வாழ்வில் உண்மையான மாயாஜாலம் அப்படியல்ல. உங்கள் தவறுகளில் இருந்து பாடம் கற்றுக் கொள்வதன் மூலம் மாயாஜாலம் நிகழ்கிறது, இறுதியில் அவை சரியாகிவிடும் என்ற நம்பிக்கையில் உங்களை மீண்டும் மீண்டும் அவர்களுக்கு எதிராக வீசுவதன் மூலம் அல்ல.

சுருக்கமாக:

நாம் உணர்ந்தால் நாம் ஏதோ தவறு செய்கிறோம் அல்லது சரியாக இல்லை, ஒருவேளை நாம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் கடினமாக முயற்சி செய்யாமல் இருக்கலாம்.

7) ஒரு விளைவுடன் அதிகம் இணைந்திருக்க வேண்டாம்

1>

நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் முடிவை நீங்கள் எப்போதும் பெறாமல் இருக்கலாம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உங்களுக்கு வாழ்க்கையில் நிறைய ஏமாற்றங்களைத் தரும்.

சுருக்கமாக:

ஒரு விளைவுடன் இணைக்கப்பட வேண்டாம் முடிவைப் பற்றியோ அல்லது முடிவைப் பற்றியோ கவலைப்பட வேண்டாம், இதில் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்சிறிது நேரம் கழித்து அதை விடுங்கள் நம்மால் இழக்க முடியாத மனங்கள், அல்லது அப்படிச் செய்தால் எல்லாமே பேரழிவாகிவிடும்.

இழப்பதே உலகின் மிகக் கொடூரமான விஷயம் என்று நினைத்து தேவையற்ற பயத்தை உருவாக்குகிறோம்.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்:

எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் வெற்றி பெறாததால், நீங்கள் தோல்வியடைந்தவர் என்று அர்த்தமல்ல.

தோல்விக்கு பயப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு அபாயங்களை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.

பயணமே முக்கியமானது, இலக்கு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

9) தற்போதைய தருணத்தில் உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளுங்கள்

எதிர்காலத்தை கணிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, எனவே அதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை விட்டுவிட்டு கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள் உங்களுக்கு முன்னால் உள்ளதைப் பற்றி.

கட்டுப்பாட்டிலிருந்து விடுபட கற்றுக்கொள்வதற்கு, நீங்கள் கடந்த காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் விட்டுவிட்டு நிகழ்காலத்தில் உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

• இப்போது நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள்?
• இப்போது என்ன செய்கிறீர்கள்?
• இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

உன்னை நிலைநிறுத்திக் கொள்ள நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

உங்களை நீங்களே நிலைநிறுத்திக் கொள்ளவும், இந்த நேரத்தில் வாழவும், கட்டுப்பாட்டை விட்டு விலக கற்றுக்கொள்ளவும் உதவும் விஷயங்களில் ஒன்று கவனத்துடன் தியானம்.

தியானம் செய்ய:

• அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி
• நிமிர்ந்து விழிப்பு நிலையில் அமர்ந்து
• கண்களை மூடு
• கவனம் செலுத்தவும் உங்கள் மூச்சு மூக்கு வழியாக உள்ளே வந்து நுரையீரலுக்குச் செல்லும் போது
• உங்கள் வயிறு எப்படி உயர்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்
• மூச்சைப் பின்தொடரவும்அது வெளியே செல்லும் போது
• மீண்டும்
• 10 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணிநேரம் வரை இதை மீண்டும் செய்யவும்
• சிறந்த முடிவுகளுக்கு, தினமும் பயிற்சி செய்யவும்

உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் - உள்ளேயும் வெளியேயும் - மற்ற அனைத்தும் நின்றுவிடும், மேலும் தற்போதைய தருணத்தை எவ்வாறு நினைவில் கொள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.

எதிர்காலம் அல்லது என்ன நடந்திருக்கும் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு, நிகழ்காலத்தில் உங்களை நிலைநிறுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - நிகழ்காலம் மட்டுமே எங்களிடம் உள்ளது.

10) உங்கள் உணர்ச்சிகளை எடுத்துக் கொள்ளட்டும் (சில நேரங்களில்)

நிச்சயமாக, தெளிவான தலையை வைத்திருப்பது நல்லது மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆக்கிரமிக்க அனுமதிக்காது, ஆனால் சில நேரங்களில் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கைப்பற்ற அனுமதிப்பது ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கலாம்.

உண்மை:

வாழ்க்கையில் நம் கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிட வேண்டிய தருணங்கள் உள்ளன - சில சமயங்களில் நாம் அதிலிருந்து வெளியேற வேண்டும். மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்வதை நிறுத்துங்கள்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்காதது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு சிறந்த விடுதலையாக இருக்கும் - உங்களுக்குள் ஒரு ரகசியத்தைத் திறப்பது போல.

எனவே, உங்கள் தலையை விட்டு வெளியேறி, உங்கள் உணர்ச்சிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

11) முட்டாள்தனமாக அல்லது முட்டாள்தனமாக பார்க்க பயப்பட வேண்டாம்

நம் கனவுகளைப் பின்தொடர்வதிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கும் மிகப்பெரிய விஷயங்களில் ஒன்று கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுமோ என்ற பயம்.

• நாங்கள் தவறு செய்ய பயப்படுகிறோம்.
• நாங்கள் பயப்படுகிறோம் தர்மசங்கடம்.
• முட்டாள் மற்றும் முட்டாள்தனமாக பார்க்க நாங்கள் பயப்படுகிறோம்.

பெரும்பாலும் நம் பயம் தான் வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கு தடையாக இருக்கும்முழுமையானது.

மற்றவர்களுக்கு முன்னால் முட்டாளாகப் பார்க்காமல் இருப்பது நல்லது என்றாலும், உங்கள் கனவுகளை அடைய சில சமயங்களில் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிட வேண்டும்.

12 ) சரணடைய தயாராக இருங்கள்

வாழ்க்கையில் இருந்து நாம் விரும்பும் அனைத்தையும் எப்பொழுதும் பெற முடியாது என்பதை நாம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றுக்கும் நமக்கு உரிமை இல்லை. எதையாவது பெறுவதற்கு மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்தால் அதை நாம் தவிர்க்க முடியாமல் இழக்க நேரிடும்.

கட்டுப்பாட்டிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதை அறிய, எல்லா விளைவுகளிலும் நாம் சரியாக இருக்க வேண்டும்.

ஆனால் நான் புரிந்துகொள்கிறேன், அது எளிதாக விட்டுவிட முடியாது.

அப்படியானால், ஷாமன், ருடா இயாண்டே உருவாக்கிய இந்த இலவச மூச்சுத்திணறல் வீடியோவைப் பார்க்க நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

ருடா மற்றொரு சுய-உரிமைப் பயிற்சியாளர் அல்ல. ஷாமனிசம் மற்றும் அவரது சொந்த வாழ்க்கைப் பயணத்தின் மூலம், பழங்கால குணப்படுத்தும் நுட்பங்களுக்கு நவீன காலத் திருப்பத்தை அவர் உருவாக்கியுள்ளார்.

அவரது ஊக்கமளிக்கும் வீடியோவில் உள்ள பயிற்சிகள் பல வருட சுவாச அனுபவத்தையும், பழங்கால ஷாமனிய நம்பிக்கைகளையும் ஒருங்கிணைத்து, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் சரிபார்க்கவும் உதவும். உங்கள் உடல் மற்றும் ஆன்மாவுடன்.

பல வருடங்கள் என் உணர்ச்சிகளை அடக்கிய பிறகு, ருடாவின் ஆற்றல்மிக்க மூச்சுத்திணறல் அந்த இணைப்பை உண்மையில் உயிர்ப்பித்தது.

அதுதான் உங்களுக்குத் தேவை:

ஒரு தீப்பொறி உங்கள் உணர்வுகளுடன் உங்களை மீண்டும் இணைக்கவும், இதன்மூலம் உங்களோடு இருக்கும் மிக முக்கியமான உறவில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கலாம்.

எனவே, உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் திரும்பப் பெறத் தயாராக இருந்தால் ஆன்மா,பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு விடைபெற நீங்கள் தயாராக இருந்தால், கீழே உள்ள அவரது உண்மையான ஆலோசனையைப் பாருங்கள்.

இலவச வீடியோவுக்கான இணைப்பு இதோ.

13) பிரபஞ்சத்தைக் கவனியுங்கள்

பிரபஞ்சத்துடன் நீங்கள் எவ்வளவு சிறியவர் மற்றும் அற்பமானவர் என்று சிந்தியுங்கள்.

நீங்கள் என்றால். பெரிய படம் மற்றும் பிரபஞ்சத்தில் நடக்கும் அனைத்தையும் பாருங்கள் - நமது வாழ்க்கை மிகவும் சிறியது.

பிரபஞ்சம் சிக்கலானது, குழப்பமானது மற்றும் சீரற்றது.

சாராம்சத்தில்:

எல்லையற்ற பிரபஞ்சத்தில் விளையாடுவதற்கு எங்களுடைய பகுதிகள் உள்ளன, ஆனால் நாம் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக நினைத்தால், நம்மை நாமே முட்டாளாக்கிக் கொள்கிறோம்.

14) சரியாக இருக்காமல் இருங்கள்

நீங்கள் விரும்பினால் கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிடக் கற்றுக்கொள், பிறகு நீங்கள் சரியில்லாமல் இருக்க வேண்டும்.

நான் என்ன சொல்கிறேன்?

சரி, சிலர் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதில் மிகவும் வெறித்தனமாக இருக்கிறார்கள் அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று நினைக்கிறார்கள். மேலும் அவர்கள் சரியாக உணரவில்லை மற்றும் அந்த உணர்வை சரிசெய்ய முடியாமல் போகும்போது, ​​அவர்கள் மோசமாக உணர்கிறார்கள்.

இதோ விஷயம்:

மோசமாக உணருவது சரிதான். யாரும் எல்லா நேரத்திலும் நன்றாக உணர முடியாது.

நாம் மனிதர்கள், நமக்கு உணர்வுகள் உள்ளன.

நம் உணர்வுகளை நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அவற்றிலிருந்து தப்பிக்க முயற்சிக்கக்கூடாது.

• இன்று உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் பரவாயில்லை.
• இன்று நீங்கள் சோகமாக இருந்தாலும் சரி, கவலையாக இருந்தாலும் சரி.
• இன்று நீங்கள் வாழ்க்கையை விட்டுக்கொடுக்க நினைத்தால் பரவாயில்லை - இது அனைவருக்கும் நடக்கும். அவர்களின் சில கட்டத்தில்உயிர்கள்.

மற்றும் அடிமட்டம்?

கட்டுப்பாட்டிலிருந்து விடுபடுவதன் மூலம், நம் உணர்ச்சிகளுடன் நாம் மிகவும் இணக்கமாக இருக்க முடியும், மேலும் சுற்றியுள்ள மக்களையும் சூழ்நிலைகளையும் நாம் அதிகமாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியும். எங்களுக்கு.

15) சிறிய படிகளுடன் தொடங்குங்கள்

கட்டுப்பாட்டிலிருந்து விடுபடுவதை பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த வழி, சிறிய படிகளை எடுப்பதன் மூலம் தொடங்குவதாகும்.

அது சரி! அந்த "விதிவிலக்கான" தடையே, எதிர்காலத்தில் ஒரு பெரிய அடியை எடுக்க உங்களைத் தூண்டும், இறுதியில் உங்கள் இலக்கை அடைவீர்கள்.

உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதில் யாரையும் நம்புவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். .

எனவே, நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை ஒரு மணிநேரம் உட்கார வைக்கலாம். நீங்கள் திரும்பி வரும்போது, ​​உங்கள் குழந்தைக்கு காய்ச்சல் உள்ளது. ஆனால் பரவாயில்லை!

உங்களுக்கு அங்கேயோ அல்லது குழந்தை பராமரிப்பாளரின் பராமரிப்பில் இருந்தோ காய்ச்சல் வந்திருக்கும், அது உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம்.

அடுத்த முறை, உங்கள் குழந்தையை இரண்டு நேரம் உட்காரும் நபரிடம் விட்டு விடுங்கள். மணிநேரம்.

படிப்படியாக, கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிடக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.

சுருக்கமாக:

பிறரை நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும் செயல்பாடு மற்றும் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை வேண்டும்.

இது முன்னேற்றம் பற்றியது.

16) அதை தனியாக செய்யாதீர்கள்

கட்டுப்பாட்டிலிருந்து விடுபடுவதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும், மற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் அதைச் சொந்தமாகச் செய்வதை மிகவும் கடினமாகக் கருதுகின்றனர்.

உங்களுக்கான விஷயங்களை வேறொருவர் பார்த்துக்கொள்வதும், உங்கள் கவலைகளை விட்டுவிடுவதும் எளிதல்ல என்று எனக்குத் தெரியும்.

ஆனால், உதவி