Kā atbrīvoties no kontroles: 26 padomi, kas patiešām darbojas

Mēs dzīvojam pasaulē, kurā vēlamies visu kontrolēt.

Priekšstats, ka mēs varam visu kontrolēt, ir ilūzija, un kādā dzīves brīdī mēs visi esam spiesti zaudēt kontroli.

Es zinu, ka nav viegli atbrīvoties no kontroles, tāpēc šeit ir daži vienkārši padomi, kā pieņemt un pieņemt nenoteiktību reizi par visām reizēm.

Ļaujiet mums ienirt:

1) Pārstājiet uztraukties par to, ko par jums domā citi.

Neatkarīgi no tā, vai runa ir par jūsu ķermeni, personību, darbu vai veidu, kā izpaužat sevi, pārtrauciet uztraukties par to, ko par jums domā citi.

Neatkarīgi no tā, vai viņu vērtējums ir pozitīvs vai negatīvs, jums ir jādara tas, ko vēlaties darīt un kas, jūsuprāt, ir pareizi, un nav jāuztraucas par to, vai kāds cits to apstiprinās vai nē.

Citiem vārdiem sakot, dariet to, kas jums sagādā prieku, un aizmirstiet visus spriedelējošos bullsh*t, kas notiek jūsu galvā.

Atcerieties, ka nav svarīgi, cik daudz cilvēku kritizē jūsu lēmumus, hobijus vai jebko citu - viss, kam ir nozīme, ir tas, ka jūs esat apmierināts ar sevi neatkarīgi no tā, kas notiek.

Jūs nevarat kontrolēt to, ko par jums domā citi, tāpēc jums jāpārtrauc tik ļoti par to uztraukties un jātērē garīgā un emocionālā enerģija.

2) Pārstājiet baidīties no neveiksmes

Mēs visi kaut reizi dzīvē esam baidījušies no neveiksmes, tas ir dabiski.

Taču kādā brīdī mums ir jāatbrīvojas no bailēm.

Mums ir jāsaka "pie velna ar to" un vienkārši jāiet uz priekšu un jāmēģina.

Patiesība ir tāda, ka varbūt mums neizdosies, un tas ir labi. Mēs vienmēr varam kaut ko iemācīties no pieredzes.

Vai varbūt mums tas izdosies. Cik tas būtu lieliski?

Taču tas nav iespējams, ja mēs nemēģinām.

Dažkārt mēs tik ļoti baidāmies no neveiksmēm, jo mums ir neracionālas bailes, kas jau sen pārņēmušas mūsu galvu. Mēs pilnībā neapzināmies, cik smieklīgas patiesībā ir mūsu bailes, jo tās ir nepārvaramas.

Būtiskākais ir tas, ka, lai atbrīvotos no kontroles, ir jāpieņem, ka neveiksmes ir dabiska dzīves sastāvdaļa.

3) Pieskarieties savam personīgajam spēkam

Ko jūs varat darīt, lai atbrīvotos no kontroles?

Sāciet ar sevi. Beidziet meklēt ārējus risinājumus, lai sakārtotu savu dzīvi, dziļi sirdī jūs zināt, ka tas nedarbojas.

Un tas ir tāpēc, ka, kamēr jūs neskatīsieties sevī un neatbrīvosiet savu personīgo spēku, jūs nekad neatradīsiet gandarījumu un piepildījumu, ko meklējat.

To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. Viņa dzīves misija ir palīdzēt cilvēkiem atjaunot līdzsvaru savā dzīvē un atraisīt viņu radošumu un potenciālu. Viņam ir neticama pieeja, kas apvieno senās šamaniskās tehnikas ar mūsdienīgu ievirzi.

Savā lieliskajā bezmaksas video Ruda skaidro efektīvas metodes, kā iemācīties zaudēt kontroli un sasniegt to, ko vēlaties dzīvē.

Tāpēc, ja vēlaties veidot labākas attiecības ar sevi, atraisīt savu neizsmeļamo potenciālu un visu, ko darāt, padarīt par savu sirdslietu, sāciet jau tagad, iepazīstoties ar viņa patiesajiem padomiem.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.

4) Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem

Mēs visi nepārtraukti "salīdzinām" sevi ar citiem, vai nu attiecībā uz viņu sasniegumiem, vai fiziski pievilcīgām iezīmēm.

Lieta ir tāda:

Mēs vēlamies kontrolēt, kā viņi mūs uztver.

Daļa no mācīšanās atbrīvoties no kontroles ir mācīšanās pārstāt sevi salīdzināt ar citiem.

Tas ir slikts ieradums, kas var radīt nepareizu - negatīvu - priekšstatu par sevi.

Tas jums nepalīdzēs. Un šis negatīvisms jūs kavēs dzīvē un liks jums justies sliktākam.

Atcerieties, ka esat individuāla personība.

Nedzīvojiet savu dzīvi, pamatojoties uz to, kāds vēlaties, lai būtu citi cilvēki, tā vietā, lai koncentrētos uz savu pašizpausmi.

Netērējiet dārgo laiku, cenšoties būt līdzīgs citiem.

5) Pārstājiet vainot citus par to, ka kaut kas neizdodas.

Ir viegli vainu novelt uz kādu citu.

Patiesībā cilvēkiem ir ļoti grūti atzīt, kad viņi kļūdās.

Dažreiz kaut kas neizdodas, tā var būt jūsu vai kāda cita vaina, bet galvenais ir tas, ka tas ir pagātne, un jums tas ir jāatstāj pagātnē.

Redziet:

Daļa no kontroles atmešanas ir mācīšanās atbrīvoties no negatīvām emocijām, piemēram, vainas.

To ir grūti atmest - ticiet man, es to zinu, bet ir ļoti svarīgi neļaut emocijām kontrolēt jūs.

Tā vietā, lai vainotu citus par savām kļūdām, mācieties no pieredzes un turpiniet iesākto.

Atlaidiet negatīvās emocijas un izmēģiniet ko citu, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.

6) Nevajag pārāk censties

Tas izklausās mazliet dīvaini, taču patiesībā ir ļoti svarīgi.

Patiesībā:

Pārāk lielas pūles ir ātrākais ceļš uz neveiksmi.

Tā vietā jums ir jārīkojas lēnāk un jāmācās no kļūdām, nevis jāturpina censties izdarīt arvien vairāk un vairāk, lai kaut ko paveiktu.

Tas nav veids, kā mūsu dzīvē notiek īsta maģija. Maģija notiek, mācoties no savām kļūdām, nevis atkal un atkal metoties tām pretī, cerot, ka beigās viss būs kārtībā.

Īsumā:

Ja jūtam, ka kaut ko darām nepareizi vai ne gluži pareizi, varbūt mums vienkārši jāatpūšas un nevajag tik ļoti censties.

7) Nepieķerieties kādam iznākumam.

Ir ļoti svarīgi pieņemt, ka ne vienmēr var būt tāds iznākums, kādu esat vēlējies.

Šis ir ļoti svarīgs, jo tas jums palīdzēs izvairīties no daudzām dzīves vilšanās brīžiem.

Jums ir jāpieņem, ka esat darījis visu, ko varat, un pārējais ir ārpus jūsu kontroles - que sera sera sera.

Īsumā:

Nepieķerieties iznākumam, nepieķerieties iznākumam vai rezultātam, vienkārši dariet to, ko varat darīt tieši šajā brīdī, un tad ļaujiet tam aiziet.

8) Neesiet apsēsti ar uzvaras gūšanu

Dzīve nav tikai par uzvaru.

Šķiet, ka mēs domājam, ka nedrīkstam zaudēt vai ka, ja zaudēsim, tad viss būs katastrofa.

Mēs domājam, ka zaudējums ir visbriesmīgākā lieta pasaulē un rada nevajadzīgas bailes.

Redziet:

Tas, ka jums ne vienmēr izdodas uzvarēt, nenozīmē, ka esat neveiksminieks.

Pārstājiet baidīties no zaudējumiem un sāciet riskēt.

Paturiet prātā, ka svarīgs ir ceļojums, nevis galamērķis.

9) Piezemējiet sevi tagadnes mirklī

Nākotni ir gandrīz neiespējami paredzēt, tāpēc pārtrauciet par to uztraukties un pievērsieties tam, kas ir tieši jūsu priekšā.

Lai iemācītos atbrīvoties no kontroles, jums ir jāspēj atmest pagātni un nākotni un jāpaliek tagadnē.

Uzdodiet sev jautājumu:

• Ko jūs šobrīd jūtat?
• Ko jūs tagad darāt?
• Kā jūs jūtaties šajā brīdī?

Ko jūs varat darīt, lai sevi piezemētu?

Viena no lietām, kas var palīdzēt jums piezemēt sevi, dzīvot mirklī un iemācīties atbrīvoties no kontroles, ir apzināta meditācija.

Meditēt:

• Atrast klusu vietu
• Sēdēt vertikālā un modrā stāvoklī
• Aizveriet acis
• Koncentrējieties uz savu elpu, kad tā ieplūst caur degunu un ceļo uz plaušām.
• Ievērojiet, kā paceļas vēders
• Sekojiet elpai, kad tā ceļo atpakaļ ārā
• Un atkal
• Atkārtojiet šo darbību no 10 minūtēm līdz stundai.
• Lai sasniegtu labākos rezultātus, praktizējiet katru dienu.

Koncentrējoties uz elpu - ieelpu un izelpu - viss pārējais apstāsies, un jūs iemācīsieties apzināties tagadnes brīdi.

Pārstājiet uztraukties par nākotni vai par to, kas varētu notikt, un iemācieties piezemēt sevi tagadnē - tagadne ir viss, kas mums ir.

10) Ļaujiet emocijām pārņemt varu (dažreiz)

Protams, labāk ir saglabāt skaidru prātu un neļaut emocijām ņemt virsroku, taču dažkārt emociju atļaušana var būt laba lieta.

Patiesība ir šāda:

Dzīvē ir brīži, kad mums ir jāatsakās no kontroles - dažreiz mums vienkārši jānoiet no ceļa un jābeidz tik ļoti censties.

Jūs atklāsiet, ka, neļaujot sev izjust savas emocijas, rodas stress un trauksme.

Ļaujot emocijām pārņemt varu, var gūt lielisku atbrīvošanos - tā ir kā atklājot sevī noslēpumu.

Tāpēc laiku pa laikam izkāpiet no savas galvas un ļaujiet emocijām pārņemt vadību.

11) Nebaidieties izskatīties muļķīgi vai muļķīgi.

Viens no lielākajiem iemesliem, kas mūs attur sekot saviem sapņiem, ir bailes zaudēt kontroli.

• Mēs baidāmies kļūdīties.
• Mēs baidāmies no apmulsuma.
• Mēs baidāmies izskatīties muļķīgi un muļķīgi.

Bieži vien mūsu bailes traucē mums dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Lai gan, protams, ir labāk neizskatīties muļķīgi citu priekšā, dažkārt, lai sasniegtu savus sapņus, ir jāizkāpj no komforta zonas un jāatsakās no kontroles.

12) Esiet gatavi padoties

Mums ir jāiemācās, ka mēs nevaram visu laiku saņemt visu, ko vēlamies no dzīves.

Mums dzīvē nav tiesību uz visu, un vienmēr, kad mēs pārāk uzstājīgi cenšamies kaut ko iegūt, mēs neizbēgami to zaudējam.

Lai iemācītos atbrīvoties no kontroles, mums ir jābūt mierā ar visiem iznākumiem.

Bet es saprotu, ka nav viegli atlaist.

Tādā gadījumā es ļoti iesaku noskatīties šo bezmaksas video par elpošanas darbiem, ko izveidojusi šamane Ruda Iandē.

Ruda nav kārtējais pašpasludinātais dzīves treneris. Izmantojot šamanismu un savu dzīves ceļojumu, viņš ir radījis mūsdienīgu senās dziedināšanas tehnikas paveidu.

Viedo video vingrinājumos apvienota ilggadēja elpošanas darba pieredze un senie šamaniskie uzskati, lai palīdzētu jums atslābināties un sazināties ar savu ķermeni un dvēseli.

Pēc daudziem gadiem, kad biju apspiedusi savas emocijas, Rūdas dinamiskā elpošanas plūsma burtiski atdzīvināja šo saikni.

Un tas ir tas, kas jums ir nepieciešams:

Dzirksts, kas atjaunos saikni ar jūsu jūtām, lai jūs varētu sākt koncentrēties uz vissvarīgākajām attiecībām - tām, kas jums ir ar sevi.

Tātad, ja esat gatavs atgūt kontroli pār savu prātu, ķermeni un dvēseli, ja esat gatavs atvadīties no trauksmes un stresa, iepazīstieties ar viņa patiesajiem padomiem.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.

13) Apsveriet Visumu

Ja jums ir grūti atbrīvoties no kontroles, vienkārši padomājiet par Visuma plašumu un sarežģītību.

Padomājiet par to, cik mazi un nenozīmīgi esat attiecībā pret Visumu.

Ja skatāmies uz visu, kas notiek Visumā - mūsu dzīve ir ļoti maza.

Visums ir sarežģīts, haotisks un nejaušs.

Būtībā:

Mums ir sava loma bezgalīgajā Visumā, bet, ja mēs domājam, ka kontrolējam situāciju, tad maldinām paši sevi.

14) Esiet apmierināti ar to, ka neesat apmierināti

Ja vēlaties iemācīties atbrīvoties no kontroles, tad jums būs jāsamierinās ar to, ka viss nav kārtībā.

Ko es domāju?

Nu, daži cilvēki ir tik apsēsti ar nepieciešamību kontrolēt situāciju, ka domā, ka visu laiku var kontrolēt savas sajūtas. Un, kad viņi nejūtas labi un nevar šo sajūtu labot, viņi mēdz justies vēl sliktāk.

Lieta ir tāda:

Neviens nevar justies labi visu laiku.

Mēs esam cilvēki, un mums ir jūtas.

Mums ir jāpieņem savas jūtas, nevis jāmēģina no tām izvairīties.

• Nekas, ja šodien nejūtaties labi.
• Tas nekas, ja šodien jūtaties skumji vai nemierīgi.
• Nekas, ja jums šodien gribas atmest dzīvi, - tā gadās ikvienam kādā dzīves posmā.

Un kopsavilkums?

Atsakoties no kontroles, mēs varam labāk sadzīvot ar savām emocijām un labāk pieņemt apkārtējos cilvēkus un situācijas.

15) Sāciet ar maziem soļiem

Labākais veids, kā atbrīvoties no kontroles, ir sākt ar maziem soļiem.

Iespējams, tagad jūs spersiet soli savā virzienā, lai jūs apturētu kāds negaidīts šķērslis.

Tas ir labi! Tieši šis "ārkārtējais" šķērslis motivēs jūs spert vēl lielāku soli nākotnē, un galu galā jūs sasniegsiet savu mērķi.

Piemēram, jums var būt grūti uzticēties kādam, kas rūpēsies par jūsu bērnu.

Varbūt jūs atstājat savu bērnu pie aukles uz vienu stundu. Kad atgriežaties, bērnam ir drudzis. Bet tas ir labi!

Tas būtu saasinājies, ja tu būtu tur vai aukles aprūpē, neļaujiet tam jūs apturēt.

Nākamreiz atstājiet bērnu pie aukles uz divām stundām.

Soli pa solim jūs iemācīsieties atbrīvoties no kontroles.

Īsumā:

Jums ir jāļauj citiem cilvēkiem iesaistīties un palīdzēt jums funkcionēt un dzīvot normālu dzīvi.

Viss ir saistīts ar progresu.

16) Nedariet to vienatnē

Kontroles atlaišana prasīs nedaudz laika, un lielākajai daļai cilvēku to ir ļoti grūti izdarīt pašiem.

Es zinu, ka nav viegli ļaut kādam citam parūpēties par jums un atstāt savas rūpes aiz muguras.

Taču ar drauga vai terapeita palīdzību ikvienam kļūst vieglāk atbrīvoties no kontroles.

Strādājot pie tā, lai atbrīvotos no kontroles, ir svarīgi saņemt atbalstu un justies atbalstītam.

17) Uzlabojiet attiecības ar sevi

Ja vēlaties iemācīties atbrīvoties no kontroles, jums ir jāmācās mīlēt sevi.

Sāciet veltīt sev vairāk uzmanības un rūpju.

Redziet:

Vispirms ir svarīgi rūpēties par savu prātu, ķermeni un garu, pirms rūpēties par jebko citu dzīvē.

Mēs mēdzam sevi atstāt novārtā, baidoties, ka, ja nedarīsim visu pareizi, sabojāsim savas izredzes uz labāku nākotni.

Taču patiesībā jums jau ir viss nepieciešamais - tikai jāiemācās par to rūpēties un to izmantot.

18) Izmantojiet apliecinājumus

Ja jums ir grūtības atbrīvoties no kontroles, mēģiniet izmantot afirmācijas.

Kas ir afirmācijas?

Afirmācijas ir pozitīvi apgalvojumi, kurus jūs sev atkārtojat atkal un atkal.

Tās ir domātas, lai palīdzētu jums noticēt sev un gūt labāku skatījumu uz situāciju.

Piemēram, jūs varat sev teikt: "Es varu atlaist, es ticu, ka Visumam ir plāns un viss notiks tā, kā tam jābūt."

Nebaidieties izmantot afirmācijas, lai palīdzētu jums motivēt sevi ceļā uz atbrīvošanos.

19) Ticiet

Ticība ir liela daļa no kontroles atlaišanas.

Ir svarīgi ticēt Visumam, ticēt citiem cilvēkiem un, pats galvenais, ticēt sev.

Ir svarīgi ticēt, ka viss būs kārtībā, ja laiku pa laikam atlaidīsiet kontroli.

No savas pieredzes zinu, ka, ja jūs atmetīsiet kontroli, pasaule nebeigsies.

20) Atbrīvojieties no bailēm

Bailes var būt kropļojošas emocijas. Patiesībā bieži vien tās ir iemesls, kāpēc mēs tik stingri turamies pie kontroles.

Bet ko tad, ja jūs varētu iemācīties atbrīvoties no bailēm un iemācīties atbrīvoties no kontroles?

Patiesība ir tāda, ka lielākā daļa no mums nekad neapzinās, cik liels spēks un potenciāls slēpjas mūsos.

Mēs ieslīgstam nepārtrauktā sabiedrības, plašsaziņas līdzekļu, izglītības sistēmas un citu faktoru ietekmē.

Rezultāts?

Realitāte, ko mēs radām, atdalās no realitātes, kas dzīvo mūsu apziņā.

To (un vēl daudz ko citu) es iemācījos no pasaulslavenās šamanes Rudas Iandes. Šajā lieliskajā bezmaksas video Ruda skaidro, kā jūs varat atbrīvoties no mentālajām ķēdēm un atgriezties pie savas būtības kodola.

Viens brīdinājuma vārds - Ruda nav tipisks šamanis.

Viņš nerāda skaistas bildes vai neizplata toksisku pozitīvismu, kā to dara daudzi citi guru.

Tā vietā viņš liks jums ieskatīties sevī un konfrontēties ar iekšējiem dēmoniem. Tā ir spēcīga pieeja, bet tā darbojas.

Tātad, ja esat gatavs spert pirmo soli un saskaņot savus sapņus ar realitāti, nav labākas vietas, kur sākt, kā ar Rūdas unikālo tehniku.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.

21) Uzrakstiet savu vislielāko baiļu sarakstu.

Viena lieta, kas var palīdzēt atbrīvoties no kontroles, ir uzrakstīt savu baiļu sarakstu.

Pārdomājiet, kas sliktākais varētu notikt, ja jūs atlaistu kontroli.

Patiesība ir tāda, ka, ignorējot savas bailes, tās tikai pastiprināsies.

Jums ir jāsaskaras ar savām bailēm un jāraksta tās uz papīra.

Ja pierakstīsiet, no kā baidāties, tas palīdzēs jums analizēt savas bailes un ieraudzīt tās perspektīvā.

Dažreiz bailes ir iracionālas, un, ja uz sarakstu paskatās ar vēsu prātu, var izrādīties, ka viss patiesībā nav nemaz tik slikti.

Katru reizi, kad jūtat, ka nespējat atlaist, izlasiet savu sarakstu atkal un atkal.

Piemēram:

Varbūt jūsu bailes atlaist kontroli patiesībā ir bailes no pārmaiņām.

Ja jūs baidāties no pārmaiņām, jums ir tendence turēties pie status quo un pretoties kontroles atlaišanai.

Taču, ja jūs paliksiet kopā ar savām bailēm, iespējams, atklāsiet, ka tas viss ir tikai pretestības akts.

Jūs, iespējams, baidāties no tā, kas notiks, ja ļausiet un piekritīsiet pārmaiņām.

Mana pieredze liecina, ka bailes ir bailes no nezināmā un vienlaikus vēlme pēc pazīstamā.

Tāpēc, pierakstot savas bailes, tās zaudēs spēku un palīdzēs jums tām stāties pretī.

22) Izmantojiet tēlus, lai palīdzētu atbrīvoties no kontroles.

Ja jums ir grūtības atbrīvoties no kontroles, mēģiniet sev palīdzēt ar iztēles palīdzību.

Piemēram:

Domājiet par kontroli kā par lielu laukakmeni, kas jums jātur virs galvas.

Padomājiet par to, cik daudz enerģijas, laika un telpas tiek patērēts, lai noturētu šo laukakmeni augšā, un kādēļ?

Tad iztēlojieties sevi, kā ļaujat laukakmenim nokrist blakus jums.

Vai tas nav tāds atvieglojums? Vai jūs nejūtaties daudz vieglāk?

Patiesībā nebija nekādas vajadzības nest šādu smagumu - ne laukakmens, ne kontrole.

Attēli var palīdzēt jums saprast, ka jūsu vajadzība visu kontrolēt var būt apgrūtinājums un ka atlaišana var būt kā svara noņemšana.

23) Atmetiet vajadzību būt ideālam.

Vēl vienas cilvēku bailes ir tās, ka viņi var ciest neveiksmi, jo viņi nav pilnīgi.

Lielākajai daļai no mums ir mācīts, ka panākumu atslēga ir pilnība, taču tā nav.

Mums vajadzētu aizmirst par centieniem būt perfektiem.

Tā vietā mums būtu jākoncentrējas uz savu vājību uzlabošanu un jaunu prasmju un paņēmienu attīstīšanu, lai gūtu panākumus dzīvē un darbā.

24) Atmetiet vajadzību visu saprast.

Katram no mums ir kāda dzīves daļa, kuru mēs cenšamies iepazīt.

Mēs visi nonākam situācijās, kad vēlamies saprast, kas notiek.

Dažiem cilvēkiem ir nepieciešamība visu saprast. Tas ir viņu veids, kā tikt galā ar dažām dzīves grūtībām.

Viņi domā, ka izpratne ļaus viņiem kontrolēt situāciju.

Patiesībā?

Šāda rīcība apgrūtinās jūsu dzīvi, jo nav iespējams visu saprast.

Un, ja pārāk daudz laika veltīsiet tam, lai saprastu visu apkārt notiekošo, jūs nonāksiet frustrācijas un trauksmes apritē.

Tā vietā, lai mēģinātu saprast visu, iemācieties pieņemt, ka ir lietas, kuras mēs, iespējams, nekad neuzzināsim un nesapratīsim.

Īsāk sakot, atmetiet vajadzību visu saprast! Tas vienkārši nav iespējams.

25) Nebaidieties kaut ko mainīt.

Mēs kā cilvēki esam ļoti pieķērušies noteiktām lietām, un dažkārt mums ir grūti no tām atbrīvoties.

Galvenais iemesls ir tas, ka mēs baidāmies, ka notiks kas slikts, ja mēs tos mainīsim vai izņemsim no savas dzīves.

Dažreiz mums ir jāatsakās no noteiktām lietām, lai mēs varētu virzīties uz priekšu un augt kā personības, taču tas ir grūti, jo ir bailes no pārmaiņām.

Atbrīvošanās nozīmē saprast, ka viss mainās, pat mūsu jūtas un cilvēki mums apkārt.

Kad jūs to sapratīsiet, jūs varēsiet labāk tikt galā ar situācijām un izaicinājumiem, kas nāk jūsu dzīvē.

26) Sazinieties ar garīgās veselības speciālistu

Visbeidzot, ja cenšaties atbrīvoties no kontroles, bet nespējat to izdarīt, iespējams, jums ir nepieciešama saruna ar garīgās veselības speciālistu.

Es zinu, ka sākotnēji ideja par terapijas apmeklējumu var būt nedaudz biedējoša.

Taču, mēģinot visu salabot pašam, tas var būt pārāk sarežģīti.

Mana personīgā pieredze liecina, ka saruna ar kādu cilvēku, īpaši ar profesionāli, var būt ļoti noderīga, un tas, ka jums nav ar to jāsaskaras vienatnē, var ļoti atvieglot situāciju.

Problēma ir tāda, ka ir dažas problēmas, kas var izraisīt sajūtu, ka jums ir jākontrolē katrs dzīves aspekts.

Sazināšanās ar terapeitu var palīdzēt jums saprast, kas izraisa sajūtu, ka jums viss ir jākontrolē, un tad varat izmēģināt dažas metodes, kā atbrīvoties no kontroles.

Īsumā: problēmas saknes noteikšana var būt ļoti svarīga, lai to atrisinātu.

Vai jums patika mans raksts? Iemīļojiet mani sociālajā tīklā Facebook, lai savā plūsmā redzētu vairāk šādu rakstu.