통제력을 해제하는 방법: 실제로 작동하는 헛소리 없는 팁 26가지

우리는 모든 것을 통제하려는 세상에 살고 있습니다.

모든 것을 통제할 수 있다는 생각은 환상이며 우리 삶의 어느 시점에서 우리는 모두 통제력을 잃을 수밖에 없습니다.

통제력을 버리는 것이 쉽지 않다는 것을 알고 있으므로 불확실성을 완전히 받아들이고 포용하는 방법에 대한 몇 가지 쉬운 팁을 알려드립니다.

바로 시작하겠습니다:

1) 다른 사람이 나에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 마세요.

신체, 성격, 업무, 자신을 표현하는 방식 등 다른 사람이 나를 어떻게 생각하는지 걱정하지 마세요.

이제, 그들의 판단이 긍정적이든 부정적이든, 다른 사람이 승인할지 여부에 대해 스트레스를 받지 말고 자신이 하고 싶은 일과 자신이 옳다고 생각하는 일을 해야 합니다.

즉, 당신이 행복한 일을 하세요 머릿속에서 벌어지는 모든 비판적인 헛소리는 잊어버리세요.

얼마나 많은 사람들이 당신의 결정, 취미 또는 그 밖의 무엇이든 비판하는 것은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신이 행복하다는 것입니다. 무슨 일이 있어도 자신과 함께하세요.

다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 통제할 수 없으므로 그것에 대해 너무 걱정하고 정신적, 정서적 에너지를 낭비하는 것을 그만둬야 합니다.

2) 중지 실패에 대한 두려움

우리 모두는 삶의 어느 시점에서 실패에 대한 두려움을 느껴본 적이 있으며 이는 자연스러운 일입니다.

그러나 어느 시점에서 우리는 두렵습니다.

우리는 "지랄해"라고 말하고 계속 진행해야 합니다.친구나 치료사, 통제를 놓아버리면 모든 사람이 더 쉬워집니다.

통제를 내려놓기 위해 노력할 때 지원을 받고 지지를 받는 것이 중요합니다.

17) 자신과의 관계 강화

통제력을 버리는 법을 배우고 싶다면 자신을 사랑하는 법을 배워야 합니다.

자기 자신에게 더 많은 관심과 관심을 기울이기 시작하세요.

다음을 볼 수 있습니다.

인생에서 다른 어떤 것보다 먼저 마음과 몸과 정신을 돌보는 것이 중요합니다.

일을 제대로 하지 않으면 , 우리는 더 나은 미래를 위한 기회를 망칠 것입니다.

하지만 실제로는 필요한 모든 것이 이미 있습니다. 간단히 관리하고 활용하는 방법을 배우기만 하면 됩니다.

18) 확인 사용

제어를 해제하는 데 문제가 있는 경우 확인을 사용해 보세요.

확인이 무엇인가요?

확인은 다음과 같은 긍정적인 진술입니다. 자신에게 계속 반복합니다.

자신을 믿고 상황에 대해 더 나은 시각을 갖도록 도와줍니다.

예를 들어 자신에게 다음과 같이 말할 수 있습니다. 놓아줄 수 있습니다. 저는 우주에 계획이 있고 모든 것이 그래야 할 대로 될 것이라고 믿습니다.”

자신을 놓아주는 여정에서 자신에게 동기를 부여하는 데 도움이 되는 확언을 사용하는 것을 두려워하지 마세요.

19) 믿음을 가지십시오

믿음을 갖는 것은 통제력을 버리는 데 큰 부분을 차지합니다.

그것은우주에 대한 믿음, 다른 사람에 대한 믿음, 그리고 무엇보다 자신에 대한 믿음을 갖는 것이 중요합니다.

때때로 통제력을 놓으면 모든 것이 잘 될 것이라는 믿음을 갖는 것이 중요합니다. .

내 경험으로는 통제력을 놓으면 세상이 끝나지 않을 것입니다.

20) 두려움을 버리십시오

두려움은 아찔한 감정. 사실, 우리가 통제력을 강하게 유지하는 이유가 종종 있습니다.

그러나 두려움을 버리고 통제력을 버리는 법을 배울 수 있다면 어떨까요?

진실 우리 대부분은 우리 안에 얼마나 많은 힘과 잠재력이 있는지 깨닫지 못합니다.

우리는 사회, 미디어, 교육 시스템 등의 지속적인 조건에 얽매이게 됩니다.

결과 ?

우리가 창조하는 현실은 우리 의식 속에 살고 있는 현실과 분리됩니다.

저는 세계적으로 유명한 주술사인 Rudá Iandé에게서 이것을 배웠습니다. 이 훌륭한 무료 동영상에서 Rudá는 정신적 사슬을 해제하고 존재의 핵심으로 돌아가는 방법을 설명합니다.

주의 사항 - Rudá는 일반적인 주술사가 아닙니다.

그는 다른 많은 구루들처럼 예쁜 그림을 그리거나 독성이 있는 긍정성을 싹트게 하지 않습니다.

대신에 그는 당신이 내면을 들여다보고 내면의 악마와 맞서도록 강요할 것입니다. 이는 강력한 접근 방식이지만 효과가 있습니다.

이 첫 번째 단계를 수행하고 꿈을현실에서 Rudá의 독특한 기술로 시작하는 것보다 더 좋은 시작점은 없습니다

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21) 최악의 두려움 목록 작성

하나 통제력을 버리는 데 도움이 될 수 있는 것은 두려움 목록을 작성하는 것입니다.

통제력을 버릴 경우 발생할 수 있는 최악의 상황에 대해 깊이 생각해 보십시오.

진실 중요한 것은 두려움을 무시하면 두려움이 더 강해진다는 것입니다.

두려움을 종이에 적어 정면으로 마주해야 합니다.

두려운 것을 적으세요. of는 두려움을 분석하고 관점을 제시하는 데 도움이 됩니다.

때때로 두려움은 비이성적이며 냉정한 머리로 목록을 보면 상황이 그다지 나쁘지 않다는 것을 알 수 있습니다.

놓을 수 없다고 느낄 때마다 목록을 반복해서 읽으십시오.

예:

아마도 통제를 놓게 되는 것에 대한 두려움은 정말 변화에 대한 두려움입니다.

변화가 두렵다면 현상 유지에 집착하고 통제력을 놓지 않으려는 경향이 있습니다.

하지만 두려움을 안고 앉아 있으면 모든 것이 저항의 행위임을 알 수 있습니다.

내버려두고 변화에 굴복하면 어떤 일이 벌어질지 두려울 수 있습니다.

내 경험상 두려움은 정말 두려움입니다. 미지의 것에 대한 욕망과 동시에 익숙한 것에 대한 욕구.

따라서 두려움을 적어두면 힘이 줄어들고 직면하는 데 도움이 됩니다.

22)제어를 해제하는 데 도움이 되는 이미지 사용

제어를 해제하는 데 문제가 있는 경우 이미지를 사용하여 도움을 받으세요.

예를 들어 :

제어를 머리 위로 들고 있어야 하는 큰 바위라고 생각하세요.

그 바위를 위로 유지하려고 노력하는 데 소모되는 에너지, 시간, 머리 공간의 양을 생각해 보세요. , 무엇을 위해?

그런 다음 옆에 바위가 떨어지는 모습을 상상해 보세요.

이제야 안심이 되지 않나요? 몸이 훨씬 가벼워지지 않나요?

이런 무게를 짊어질 필요가 없었습니다. 바위도 통제할 수도 없었습니다.

이미지를 보면 모든 것을 통제해야 하는 필요성을 알 수 있습니다. 부담이 될 수 있으며, 놓아주는 것이 무거운 짐을 들어 올리는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

23) 완벽해야 할 필요성을 버리십시오.

사람들이 갖는 또 다른 두려움은 실패할 수도 있다는 것입니다. '완벽하지 않습니다.

지금 우리 대부분은 완벽이 성공의 열쇠라고 배웠지만 실제로는 그렇지 않습니다.

완벽하려고 노력하는 것을 잊어야 합니다.

그 대신, 우리는 우리의 삶과 일에서 성공하기 위해 약점을 개선하고 새로운 기술과 기술을 개발하는 데 집중해야 합니다.

24) 모든 것을 이해하려는 욕구를 버리십시오

우리 모두는 배우고자 하는 삶의 일부가 있습니다.

우리 모두는 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 싶은 상황에 처해 있습니다.

어떤 사람들은 이해하다모든 것. 이것이 삶의 어려움에 대처하는 방식입니다.

통찰력이 있으면 상황을 통제할 수 있다고 생각합니다.

실제로는?

이렇게 하면 모든 것을 이해하는 것은 불가능하기 때문에 삶이 더 어려워집니다.

그리고 주변에서 일어나는 모든 일을 이해하려고 너무 많은 시간을 소비한다면 좌절과 불안의 고리에 갇히게 될 것입니다.

따라서 모든 것을 이해하려고 하기보다는 우리가 결코 알지 못하거나 이해하지 못할 수도 있는 것들이 있다는 사실을 받아들이는 방법을 배우십시오.

요컨대: 모든 것을 이해하려는 욕구를 버리십시오! 그것은 불가능합니다.

25) 변화를 두려워하지 마십시오.

인간으로서 우리는 특정한 것들에 너무 집착하고 때로는 그것들을 놓아버리는 데 어려움을 겪습니다.

가장 큰 이유는 우리가 삶에서 그것들을 바꾸거나 제거하면 나쁜 일이 일어날 것을 두려워하기 때문입니다.

때때로 우리는 우리가 개인으로서 나아가고 성장하지만 변화에 대한 두려움 때문에 어렵습니다.

놓아준다는 것은 우리의 감정과 주변 사람들까지 모든 것이 변한다는 것을 이해하는 것입니다.

이해하면 이를 통해 삶에 수반되는 상황과 문제에 더 잘 대처할 수 있습니다.

26) 정신 건강 전문가에게 문의하십시오.

마지막으로, 통제를 포기하려는 경우 그러나 할 수 없다그렇게 하려면 정신 건강 전문가와 상담해야 할 수도 있습니다.

치료를 받으러 간다는 생각이 처음에는 조금 무서울 수 있다는 것을 알고 있습니다.

하지만 고치려고 노력하면 모든 것이 자신을 압도할 수 있습니다.

개인적인 경험에 따르면 누군가, 특히 전문가와 대화하는 것은 매우 통찰력이 있을 수 있으며 혼자 진행할 필요가 없다는 사실이 큰 부담이 될 수 있습니다. .

문제는 삶의 모든 면을 통제해야 한다고 느끼게 만드는 몇 가지 문제가 있다는 것입니다.

치료사와 이야기하면 무엇이 문제인지에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 모든 것을 통제해야 한다는 느낌을 갖게 한 다음 통제를 해제하기 위한 몇 가지 기술을 시도할 수 있습니다.

요컨대: 문제의 근원을 정확히 찾아내는 것은 문제를 처리하는 데 필수적일 수 있습니다.

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실제로는 실패할 수도 있지만 괜찮습니다. 우리는 항상 경험에서 무언가를 배울 수 있습니다.

아니면 성공할 수도 있습니다. 얼마나 좋을까요?

하지만 노력하지 않으면 불가능합니다.

때때로 우리는 오래 전부터 머리를 사로잡은 비합리적인 두려움 때문에 실패가 너무 두렵습니다. 두려움이 압도적이기 때문에 우리는 두려움이 실제로 얼마나 우스꽝스러운 것인지 완전히 깨닫지 못합니다.

결론은 통제력을 놓기 위해서는 실패가 삶의 자연스러운 부분임을 받아들여야 한다는 것입니다.

3) 개인의 힘 활용

그러면 통제력을 놓기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

자신부터 시작하십시오. 당신의 삶을 정리하기 위해 외부적인 해결책을 찾는 것을 멈추세요. 마음 속으로는 이것이 효과가 없다는 것을 알고 있을 것입니다.

그것은 당신이 내면을 들여다보고 당신의 개인적인 힘을 발휘할 때까지 결코 만족과 성취를 찾을 수 없기 때문입니다. 당신은 찾고 있습니다.

나는 이것을 주술사인 Rudá Iandê에게서 배웠습니다. 그의 삶의 사명은 사람들이 삶의 균형을 회복하고 창의성과 잠재력을 발휘하도록 돕는 것입니다. 그는 고대 무속 기술과 현대적 변형을 결합한 놀라운 접근 방식을 가지고 있습니다.

Rudá는 자신의 뛰어난 무료 동영상에서 통제력을 상실하고 인생에서 원하는 것을 성취하는 효과적인 방법을 설명합니다.

따라서 자신과 더 나은 관계를 구축하고 싶다면 무한한 잠재력을 발휘하고 열정을그의 진정한 조언을 확인하여 지금 시작하세요.

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4) 자신을 다른 사람과 비교하지 마세요

우리는 자신의 성취나 신체적 매력과 관련하여 모두 자신을 다른 사람과 끊임없이 "비교"합니다.

문제는 다음과 같습니다.

우리는 그들이 인식하는 방식을 제어할 수 있기를 원합니다. 우리.

자제력을 버리는 법을 배우는 것의 일부는 자신을 다른 사람과 비교하는 것을 멈추는 법을 배우는 것입니다.

자신에 대한 잘못된 이미지, 즉 부정적인 이미지를 줄 수 있는 나쁜 습관입니다. .

전혀 도움이 되지 않습니다. 그리고 그 부정성은 당신의 삶을 방해하고 열등감을 느끼게 할 것입니다.

당신은 개인이라는 것을 기억하십시오.

다른 사람들이 당신에게 원하는 것에 따라 당신의 삶을 살지 마십시오. 자신의 표현에 집중하는 대신에.

남들처럼 되기 위해 소중한 시간을 낭비하지 마십시오.

5) 잘못된 일에 대해 다른 사람을 비난하지 마십시오

다른 사람에게 책임을 전가하기 쉽습니다.

실제로 실수를 인정하는 것은 매우 어렵습니다.

때때로 일이 잘못될 수 있습니다. 다른 사람의 잘못이지만 결론은 과거의 일이므로 놓아주어야 한다는 것입니다.

보시다시피:

통제를 놓아주는 것의 일부는 놓아주는 법을 배우는 것입니다. 비난과 같은 부정적인 감정입니다.

이것은 놓기 힘든 감정입니다 – 신뢰나도 알아 – 하지만 감정이 자신을 지배하지 않도록 하는 것이 정말 중요합니다.

자신의 잘못에 대해 다른 사람을 비난하는 대신 경험을 통해 배우고 앞으로 나아가십시오.

부정적인 감정을 억제하고 원하는 결과를 얻기 위해 다른 것을 시도해 보세요.

6) 너무 애쓰지 마세요

조금 이상하게 들리겠지만 사실 매우 중요합니다.

실제로:

너무 열심히 노력하는 것은 실패로 가는 가장 빠른 방법입니다.

대신 계속 열심히 하기보다는 일을 쉽게 받아들이고 실수로부터 배워야 합니다. 일을 처리하기가 더 어려워집니다.

우리 삶에서 진정한 마법 같은 일은 일어나지 않습니다. 마법은 실수로부터 배움으로써 일어납니다. 결국에는 잘 풀리기를 바라면서 반복해서 자신을 던짐으로써가 아닙니다.

요컨대:

우리는 뭔가 잘못하고 있거나 옳지 않습니다. 긴장을 풀고 열심히 노력하지 않아야 할 수도 있습니다.

7) 결과에 너무 집착하지 마십시오

항상 원하는 결과를 얻지 못할 수도 있다는 점을 인정하는 것이 매우 중요합니다.

인생에서 많은 실망을 덜 수 있기 때문에 이것은 매우 중요합니다.

당신은 최선을 다했고 나머지는 당신이 통제할 수 없다는 사실을 받아들여야 합니다 – que sera sera.

요컨대:

결과에 집착하지 마세요. 결과나 결과에 연연하지 말고 지금 할 수 있는 일을 하라.바로 그 순간에 그냥 놔두세요.

8) 승리에 집착하지 마세요

인생은 승리하는 것만이 아닙니다.

우리는 우리는 잃을 수 없는 마음, 또는 잃을 경우 모든 것이 재앙이 될 것이라고 생각합니다.

우리는 지는 것이 세상에서 가장 끔찍한 일이라고 생각하며 불필요한 두려움을 만듭니다.

보시다시피:

모든 것에서 이기지 못한다고 해서 패자가 되는 것은 아닙니다.

지는 것을 두려워하지 말고 위험을 감수하세요.

중요한 것은 목적지가 아니라 여정이라는 점을 명심하세요.

9) 현재 순간에 충실하세요.

미래는 예측하기가 거의 불가능하므로 걱정하지 말고 집중하세요. 눈앞에 있는 일에 집중하세요.

통제력을 버리는 법을 배우려면 과거와 미래를 버리고 현재에 충실할 수 있어야 합니다.

자신에게 물어보십시오.

• 지금 기분이 어떻습니까?
• 지금 무엇을 하고 있습니까?
• 지금 이 순간 기분이 어떻습니까?

자신을 고정시키기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

자신을 고정하고 순간에 충실하며 통제력을 버리는 법을 배우는 데 도움이 되는 것 중 하나는 마음챙김 명상입니다.

명상하기:

• 조용한 장소 찾기
• 똑바로 깨어 있는 자세로 앉기
• 눈 감기
• 에 집중 숨이 코를 통해 들어와 폐로 이동할 때
• 배가 어떻게 부풀어 오르는지 확인
• 호흡을 따라가세요뒤로 이동하면서
• 그리고 다시
• 10분에서 1시간 사이에 이 작업을 반복합니다.
• 최상의 결과를 얻으려면 매일 연습하십시오

숨을 들이쉬고 내쉬는 것에 집중하면 다른 모든 것이 멈추고 현재 순간에 마음챙김하는 방법을 배웁니다.

미래나 일어날 수 있었던 일에 대한 걱정을 멈추고 현재에 충실하는 방법을 배웁니다. – 현재가 우리가 가진 전부입니다.

10) 감정에 맡기세요(가끔)

물론 머리를 맑게 유지하고 감정에 휘둘리지 않는 것이 좋지만 가끔은 감정을 받아들이는 것은 좋은 일이 될 수 있습니다.

사실은 다음과 같습니다.

인생에는 통제력을 놓아야 하는 순간이 있습니다. 너무 애쓰지 마세요.

자신의 감정을 경험하지 않으면 스트레스와 불안감이 생길 수 있습니다.

감정을 받아들이는 것은 큰 해방이 될 수 있습니다. 내면의 비밀을 여는 것과 같습니다.

그러므로 시간에서 벗어나 감정을 다스리도록 하세요.

11) 어리석거나 어리석게 보이는 것을 두려워하지 마세요

꿈을 쫓는 데 방해가 되는 가장 큰 것 중 하나는 자제력을 잃을지 모른다는 두려움입니다.

• 실수를 두려워합니다.
• 우리는 당혹스럽습니다.
• 우리는 어리석고 어리석어 보이는 것이 두렵습니다.

종종 우리의 두려움은 우리가 삶을 살아가는 데 방해가 됩니다.최대한.

다른 사람들 앞에서 어리석게 보이지 않는 것이 분명히 더 좋지만 때로는 꿈을 이루기 위해 안락한 영역에서 벗어나 통제권을 놓아야 합니다.

12 ) 기꺼이 포기하십시오.

우리는 인생에서 원하는 모든 것을 항상 가질 수는 없다는 사실을 배워야 합니다.

우리는 인생에서 모든 것을 가질 자격이 없으며, 무언가를 얻기 위해 너무 열심히 노력하면 필연적으로 잃게 됩니다.

통제력을 버리는 방법을 배우려면 모든 결과에 만족해야 합니다.

하지만 이해합니다. 쉽게 놓지 않습니다.

그렇다면 무당인 Rudá Iandê가 만든 이 무료 호흡 동영상을 시청하는 것이 좋습니다.

Rudá는 또 다른 자칭 인생 코치가 아닙니다. 샤머니즘과 자신의 삶의 여정을 통해 그는 고대 치유 기술에 현대적인 변화를 주었습니다.

그의 활력을 주는 동영상의 운동은 수년간의 호흡 경험과 고대 샤머니즘 신앙을 결합하여 긴장을 풀고 체크인하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 당신의 몸과 영혼과 함께.

오랫동안 내 감정을 억누른 끝에 Rudá의 역동적인 호흡 흐름이 말 그대로 그 연결을 되살렸습니다.

그리고 그것이 당신에게 필요한 것입니다.

불꽃 자신의 감정과 다시 연결되어 가장 중요한 관계인 자신과의 관계에 집중할 수 있습니다.

따라서 마음, 몸, 영혼,불안과 스트레스에 작별을 고할 준비가 되었으면 아래에서 그의 진정한 조언을 확인하세요.

다시 무료 동영상에 대한 링크가 있습니다.

13) 우주를 고려하세요

통제력을 버리는 데 어려움이 있다면 우주의 방대함과 복잡성에 대해 생각해 보세요.

우주와 관련하여 자신이 얼마나 작고 보잘 것 없는 존재인지 생각해 보세요.

만약 큰 그림과 우주에서 일어나는 모든 일을 살펴보세요. 우리의 삶은 매우 작습니다.

우주는 복잡하고 무질서하며 무작위적입니다.

본질:

무한한 우주에서 우리가 해야 할 역할이 있지만 우리가 통제하고 있다고 생각한다면 스스로를 속이는 것입니다.

14) 괜찮지 않아도 괜찮습니다

원한다면 통제하는 법을 배우면 괜찮지 않아도 괜찮을 것입니다.

무슨 뜻인가요?

어떤 사람들은 통제하는 데 너무 집착해서 자신의 감정을 항상 통제할 수 있다고 생각합니다. 그리고 기분이 좋지 않고 그 감정을 고칠 수 없으면 기분이 더 나빠지는 경향이 있습니다.

다음은 다음과 같습니다.

기분이 나빠도 괜찮습니다. 누구도 항상 기분이 좋을 수는 없습니다.

우리는 인간이고 감정이 있습니다.

자신의 감정을 받아들이고 피하려고 하지 않아야 합니다.

• 오늘은 몸이 좋지 않아도 괜찮아요.
• 오늘은 슬프거나 불안해도 괜찮아요.
• 오늘은 삶을 포기하고 싶은 마음이 들어도 괜찮아요. 누구에게나 있는 일이에요. 그들의 어느 시점에서삶.

결론은?

통제력을 놓으면 감정에 더 잘 적응할 수 있고 주변 사람과 상황을 더 잘 받아들일 수 있습니다. us.

15) 작은 단계부터 시작

통제를 내려놓는 연습을 하는 가장 좋은 방법은 작은 단계부터 시작하는 것입니다.

이제 당신은 당신의 방향으로 한 발짝 내딛다가 예상치 못한 장애물에 부딪힐 수도 있습니다.

괜찮습니다! 미래에 더 큰 발걸음을 내딛도록 동기를 부여하고 결국에는 목표를 달성하게 될 "예외적인" 장애물입니다.

예를 들어 아기를 돌봐줄 사람을 신뢰하기 어려울 수 있습니다. .

따라서 한 시간 동안 아기를 보모에게 맡길 수도 있습니다. 돌아오면 아기가 열이 납니다. 하지만 괜찮습니다!

거기에 있거나 베이비시터의 보살핌을 받으면 열이 날 수 있습니다. 그렇다고 해서 멈추지 마세요.

다음에는 베이비시터에게 두 시간 동안 아기를 맡기세요. 시간이 걸립니다.

단계별로 제어를 해제하는 방법을 배웁니다.

요약:

다른 사람이 개입하여 도움을 주어야 합니다. 기능을 수행하고 정상적인 생활을 하십시오.

진보가 중요합니다.

16) 혼자 하지 마십시오.

통제권을 놓는 데는 시간이 조금 걸립니다. 대부분의 사람들은 스스로 일하기가 매우 어렵다고 생각합니다.

다른 사람에게 일을 맡기고 걱정은 뒤로 미루는 것이 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다.

하지만 의 도움