Хэрхэн хяналтаа орхих вэ: 26 үнэхээр үр дүнтэй зөвлөгөө байхгүй

Бид бүх зүйлийг хянахыг хүсдэг ертөнцөд амьдарч байна.

Бүх зүйлийг удирдаж чадна гэсэн санаа бол хуурмаг зүйл бөгөөд бидний амьдралын зарим үед бид бүгд хяналтаа алдахаас өөр аргагүй болдог.

Хяналтаа орхих нь тийм ч хялбар биш гэдгийг би мэдэж байгаа тул тодорхойгүй байдлыг хэрхэн хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөх талаар хэдэн хялбар зөвлөгөөг эндээс өгье.

Шууд шумбаж үзье:

1) Бусад хүмүүс таны тухай юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовохоо боль

Таны бие, зан чанар, ажил үйлс, өөрийгөө илэрхийлэх арга зам зэрэг эсэхээс үл хамааран бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовохоо боль.

Одоо, Тэдний дүгнэлт эерэг ч бай, сөрөг ч бай та өөр хэн нэгэн зөвшөөрөх үү, үгүй ​​юу гэж дарамтлахгүйгээр өөрийнхөө хийхийг хүсч байгаа, зөв ​​гэж бодсон зүйлээ хийх хэрэгтэй.

Өөрөөр хэлбэл чамайг аз жаргалтай болгодог зүйлээ хий. Таны толгой дотор болж буй бүх шүүмжлэлийг март.

Чиний шийдвэр, хобби болон бусад зүйлийг хичнээн хүн шүүмжлэх нь хамаагүй, чи аз жаргалтай байх нь чухал гэдгийг санаарай. Юу ч болсон өөртэйгөө хамт байна.

Бусдын таны талаар юу гэж бодож байгааг чи хянаж чадахгүй тул үүнд маш их санаа зовж, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчээ үрэхээ болих хэрэгтэй.

2) Зогс. бүтэлгүйтлээс айх

Бид бүгд амьдралынхаа зарим үед бүтэлгүйтлээс айж байсан, энэ нь мэдрэх нь жам ёсны зүйл юм.

Гэхдээ хэзээ нэгэн цагт бид бүтэлгүйтлээс татгалзах хэрэгтэй болдог. айдас.

Бид "Тамын тамд хүрнэ" гэж хэлээд цаашаа явах хэрэгтэйНайз эсвэл эмчлэгч эмчийн хувьд хяналтаа орхих нь хүн бүрийн хувьд илүү хялбар болно.

Хяналтаас ангижрахын тулд дэмжлэг авч, дэмжлэгийг мэдрэх нь чухал.

17) Өөртэйгөө харилцах харилцаагаа сайжруул

Хэрвээ та хяналтаа орхиж сурахыг хүсч байвал өөрийгөө хайрлаж сурах хэрэгтэй.

Өөртөө илүү их анхаарал тавьж, халамжилж эхлээрэй.

Та харж байна:

Амьдралын бусад зүйлд санаа тавихаасаа өмнө эхлээд оюун ухаан, бие махбодь, оюун ухаандаа анхаарал тавих нь чухал.

Хэрэв бид аливаа зүйлийг зөв хийхгүй бол өөрийгөө үл тоомсорлох хандлагатай байдаг. , бид илүү сайн ирээдүйн боломжоо үгүй ​​хийх болно.

Гэхдээ бодит байдал дээр танд хэрэгтэй бүх зүйл аль хэдийн байгаа-  энэ бол зүгээр л үүнийг хэрхэн арчлах, ашиглах талаар суралцах явдал юм.

18) Баталгаажуулалтыг ашиглаарай

Хэрэв та хяналтаа тавихад асуудалтай байгаа бол баталгааг ашиглаж үзээрэй.

Тэгэхээр батлах гэж юу вэ?

Батламж гэдэг нь эерэг мэдэгдлүүд юм. Та өөртөө дахин дахин давтан хэлдэг.

Тэдгээр нь танд өөртөө итгэж, нөхцөл байдлыг илүү сайн харах боломжийг олгох зорилготой юм.

Жишээ нь, та өөртөө "Би" гэж хэлж болно. орхиж болно, би орчлон ертөнц төлөвлөгөөтэй бөгөөд бүх зүйл байх ёстой шиг байх болно гэдэгт би итгэж байна.”

Чамайг чөлөөлөх аялалдаа өөрийгөө өдөөхөд тань туслах баталгааг ашиглахаас бүү ай.

19) Итгэлтэй бай

Итгэлтэй байх нь хяналтаас ангижрах нэг том хэсэг юм.

Энэ болОрчлон ертөнцөд итгэх, бусад хүмүүст итгэх, хамгийн гол нь өөртөө итгэх итгэл чухал.

Хаявдаа өөрийнхөө хяналтаас салж байвал бүх зүйл сайхан болно гэдэгт итгэлтэй байх нь чухал. .

Миний туршлагаас үзвэл, хэрэв та хяналтаа орхивол дэлхий сүйрэхгүй.

20) Айдсаа орхи

Айдас нь няцлах сэтгэл хөдлөл. Чухамдаа энэ нь ихэнхдээ бид хяналтаа маш хүчтэй барьдаг шалтгаан болдог.

Гэхдээ та айдсаасаа салж, хяналтаа орхиж сурвал яах вэ?

Үнэн Бидний ихэнх нь бидний дотор ямар их хүч чадал, боломж байдгийг хэзээ ч ухаардаггүй.

Нийгэм, хэвлэл мэдээлэл, боловсролын систем болон бусад зүйлсийн байнгын нөхцөл байдалд бид гацдаг.

Үр дүн нь. ?

Бидний бүтээдэг бодит байдал нь бидний ухамсарт амьдардаг бодит байдлаас салдаг.

Би үүнийг (болон илүү олон зүйлийг) дэлхийд алдартай бөө Руда Иандэгээс сурсан. Энэхүү гайхалтай үнэгүй видеон дээр Руда хэрхэн оюун санааны гинжийг өргөж, өөрийн оршихуйн гол цөм рүүгээ буцаж орохыг тайлбарлаж байна.

Анхааруулга – Руда бол таны ердийн бөө биш.

Тэр бусад олон багшийн адил хөөрхөн зураг зурдаггүй, хортой эерэг ханддаггүй.

Харин тэр таныг дотогшоо харж, доторх чөтгөрүүдтэй тулгарах болно. Энэ бол хүчирхэг, гэхдээ үр дүнтэй арга юм.

Тиймээс хэрэв та энэ эхний алхмыг хийж, мөрөөдлөө мөрөөдлөө биелүүлэхэд бэлэн байгаа болБодит байдал дээр Рудагийн өвөрмөц техникээс эхлэхээс илүү сайн газар байхгүй

Энд дахин үнэгүй видеоны холбоос байна.

21) Өөрийн хамгийн айдаг зүйлсийн жагсаалтыг бичээрэй

Нэг Хяналтаас ангижрахад тань туслах зүйл бол айдсынхаа жагсаалтыг бичих явдал юм.

Хэрвээ та хяналтаа орхивол хамгийн муу зүйл тохиолдох талаар сайн бодоорой.

Үнэн Гол нь айдсаа үл тоомсорлох нь түүнийг улам хүчтэй болгоно.

Та хийх ёстой зүйл бол айдастайгаа нүүр тулан цаасан дээр буулгах явдал юм.

Айж буй зүйлээ бичих. нь айдсаа задлан шинжилж, хэтийн төлөвтэй болгоход тань туслах болно.

Одоо, заримдаа айдас нь үндэслэлгүй байдаг бөгөөд та жагсаалтаа сэрүүн толгойгоор харахад бүх зүйл тийм ч муу биш гэдгийг олж мэдэж болно.

Та өөрийгөө орхиж чадахгүй юм шиг санагдах бүртээ жагсаалтаа дахин дахин уншаарай.

Жишээ нь:

Магадгүй таны хяналтыг орхихоос айдаг. үнэхээр өөрчлөлтөөс айдаг.

Өөрчлөлтөөс айж байхдаа та статус квотой зууралдаж, хяналтаа орхихыг эсэргүүцэх хандлагатай байдаг.

Гэхдээ хэрэв та айдастайгаа суувал Энэ бүхэн эсэргүүцлийн үйлдэл гэдгийг ойлгож магадгүй.

Хэрэв та өөрийгөө орхиж, өөрчлөлтөд бууж өгвөл юу болох бол гэж айж магадгүй.

Миний туршлагаас харахад айдас бол үнэхээр айдас юм. үл мэдэгдэх зүйлсийн талаар мөн нэгэн зэрэг танил зүйлийг хүсэх болно.

Тиймээс айдсаа бичих нь тэдэнд бага хүч өгч, тэдэнтэй нүүр тулахад тусална.

22)Удирдлаа орхиход тань туслахын тулд зураглалыг ашиглаарай

Хэрэв танд хяналтаа тавихад асуудал байгаа бол танд туслахын тулд зураглалыг ашиглана уу.

Жишээ нь :

Хяналтыг толгой дээрээ барих ёстой том чулуу гэж бод.

Тэр чулууг өндөрт байлгахын тулд хичнээн их эрчим хүч, цаг хугацаа, зай талбай зарцуулдаг талаар бод. , тэгээд юуны тулд?

Тэгвэл хажууд чинь чулуу унасан гэж төсөөлөөд үз дээ.

Одоо энэ нь тайвшрахгүй байна уу? Танд илүү хөнгөн санагдахгүй байна гэж үү?

Тийм жинг үүрэх шаардлагагүй байсан – чулуу ч, хяналт ч биш.

Та бүх зүйлийг хэрхэн хянах хэрэгтэйг тань дүрслэн харуулахад тусална. Ачаалал байж болох ба орхих нь ачааг өргөсөн мэт санагдах болно.

23) Төгс байх хэрэгцээгээ орхи

Хүмүүсийн бас нэг айдас бол тэд бүтэлгүйтэх вий гэсэн айдас юм. 'төгс биш байна.

Одоо бидний ихэнх нь төгс төгөлдөр бол амжилтанд хүрэх түлхүүр гэж заалгасан ч энэ нь тийм биш юм.

Бид төгс байх гэж оролдохоо мартах хэрэгтэй.

Харин бид амьдрал, ажилдаа амжилт гаргахын тулд сул талаа сайжруулах, шинэ ур чадвар, арга техникийг хөгжүүлэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

24) Бүх зүйлийг ойлгох хэрэгцээгээ орхи

Бид бүгдэд суралцахыг хичээж буй амьдралын хэсгүүд байдаг.

Бид бүгд юу болж байгааг ойлгохыг хүсдэг нөхцөл байдалд ордог.

Зарим хүмүүст хэрэгцээтэй байдаг. ойлгохбүх зүйл. Энэ бол тэдний амьдралын зарим бэрхшээлийг даван туулах арга зам юм.

Тэд ухаарал нь тэдэнд нөхцөл байдлыг хянах боломжийг олгоно гэж боддог.

Бодит байдал дээр үү?

Ингэснээр та Бүх зүйлийг ойлгох боломжгүй тул амьдрал илүү хэцүү байдаг.

Хэрэв та эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг ойлгох гэж хэтэрхий их цаг зарцуулвал бухимдал, түгшүүрийн гогцоонд баригдах болно.

Тиймээс бүх зүйлийг ойлгох гэж оролдохын оронд бидний хэзээ ч мэдэхгүй, ойлгодоггүй зарим зүйл байдгийг хэрхэн хүлээн зөвшөөрч сур.

Товчхондоо: Бүх зүйлийг ойлгох хэрэгцээгээ орхи! Энэ нь зүгээр л боломжгүй юм.

25) Аливаа зүйлийг өөрчлөхөөс бүү ай

Хүн төрөлхтөн бид зарим зүйлд маш их зууралддаг, заримдаа тэднээс салахдаа хэцүү байдаг.

Гол шалтгаан нь хэрэв бид тэдгээрийг өөрчлөх эсвэл амьдралаас нь хасах юм бол ямар нэг муу зүйл тохиолдох вий гэж айдагт оршино.

Заримдаа бид зарим зүйлийг орхих хэрэгтэй болдог. Хувь хүнийхээ хувьд урагшилж, хөгжинө, гэхдээ өөрчлөлтөөс айдаг учраас энэ нь хэцүү байдаг.

Тиймээ орхих нь бидний мэдрэмж, эргэн тойрныхоо хүмүүс хүртэл бүх зүйл өөрчлөгддөг гэдгийг ойлгох явдал юм.

Та ойлгосон цагтаа. Ингэснээр та амьдралдаа тохиолдох нөхцөл байдал, сорилтуудыг илүү сайн даван туулж чадна.

26) Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилц

Эцэст нь хэрэв та хяналтаа орхих гэж байгаа бол гэхдээ чадахгүй байнаҮүнийг хийхийн тулд та сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах хэрэгтэй байж магадгүй.

Эмчилгээнд явах санаа эхэндээ бага зэрэг аймшигтай байдгийг би мэднэ.

Гэхдээ засах гэж оролдож байна. бүх зүйл өөрөө дэндүү хэцүү байж болно.

Миний хувийн туршлагаас харахад хэн нэгэнтэй, ялангуяа мэргэжлийн хүнтэй ярих нь маш их ухааралтай байдаг бөгөөд та үүнийг ганцаараа даван туулах шаардлагагүй гэдэг нь маш их ачаалал өгдөг. .

Ямар нэг асуудал таныг амьдралынхаа жижиг талбар бүрийг хянах шаардлагатай мэт санагдахад хүргэж болзошгүй юм.

Эмчилгээчтэй ярилцах нь танд юу болж байгааг ойлгох боломжийг олгоно. Энэ нь таныг бүх зүйлийг хянах ёстой юм шиг мэдрэмж төрүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд дараа нь та хяналтаа орхих зарим арга техникийг туршиж үзэж болно.

Товчхондоо: Асуудлын үндсийг тодорхойлох нь үүнийг шийдвэрлэхэд чухал ач холбогдолтой байж болно.

Миний нийтлэл танд таалагдсан уу? Facebook дээр над руу лайк дарж, үүнтэй төстэй олон нийтлэлийг өөрийн фийдээс үзнэ үү.

Үнэн бол бид бүтэлгүйтэж магадгүй, тэгвэл зүгээр. Бид үргэлж туршлагаасаа ямар нэг зүйлийг сурч чадна.

Эсвэл бид амжилтанд хүрч магадгүй. Энэ нь хичнээн сайхан байх бол?

Гэхдээ бид хичээхгүй л бол боломжгүй юм.

Заримдаа бид бүтэлгүйтэхээс айдаг, учир нь бидний толгойг эрт дээр үеэс эзэмдсэн учир шалтгаангүй айдас бий. Бидний айдас үнэхээр ямар инээдтэй байдгийг бид бүрэн ойлгодоггүй, учир нь тэдгээр айдас нь асар их байдаг.

Дээрх дүгнэлт нь хяналтаа орхихын тулд бүтэлгүйтэл нь амьдралын жам ёсны хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

3) Өөрийн хувийн хүч чадлаа ашигла

Тиймээс та хяналтаа орхихын тулд юу хийж чадах вэ?

Өөрөөсөө эхэл. Амьдралаа цэгцлэхийн тулд гадны засвар хайхаа боль, энэ нь ажиллахгүй байгааг чи мэдэж байгаа.

Та дотроосоо харж, хувийн хүч чадлаа нээх хүртэл сэтгэл ханамж, сэтгэл ханамжийг хэзээ ч олж чадахгүй. та хайж байна.

Би үүнийг Руда Иандэ бөөгээс мэдсэн. Түүний амьдралын эрхэм зорилго бол хүмүүст амьдралынхаа тэнцвэрийг сэргээж, бүтээлч байдал, боломжоо нээхэд нь туслах явдал юм. Тэрээр эртний бөөгийн арга барилыг орчин үеийн хэв маягтай хослуулсан гайхалтай арга барилтай.

Руда өөрийн гайхалтай үнэгүй видеондоо хяналтаа алдаж, амьдралдаа хүссэн зүйлдээ хүрч сурах үр дүнтэй аргуудыг тайлбарласан байна.

Тиймээс хэрэв та өөртэйгөө илүү сайн харилцаа тогтоохыг хүсч байвал хязгааргүй боломжоо нээж, хүсэл тэмүүллийг зорилгодоо зориул.Хийж байгаа бүх зүйлийнхээ зүрх сэтгэлд яг одоо түүний үнэн зөв зөвлөгөөг шалгаж эхэл.

Энд үнэгүй видеог дахин үзэх холбоос байна.

4) Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа зогсоо

Бид Өөрсдийгөө амжилт, бие бялдрын хувьд дур булаам байдлаараа ч бай бусадтай байнга "харьцуулж" байдаг.

Гол нь:

Бид тэдний хэрхэн хүлээж авч байгааг хянах чадвартай байхыг хүсдэг. бид.

Одоо хяналтаа орхиж сурахын нэг хэсэг бол өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа болих явдал юм.

Энэ нь танд өөрийнхөө тухай буруу дүр төрхийг бий болгодог муу зуршил юм. .

Энэ чамд огт тус болохгүй. Мөн энэ сөрөг тал нь таныг амьдралдаа саатуулж, өөрийгөө бусдаас дорд үзэхэд хүргэнэ.

Чи бол хувь хүн гэдгээ санаарай.

Бусдын хүссэнээр амьдралаа бүү өнгөрөө. Өөрийгөө илэрхийлэхийн оронд байх.

Бусад шиг байх гэж үнэт цагаа бүү үр.

5) Буруу зүйлд бусдыг буруутгахаа боль

Бурууг өөр хэн нэгэнд тохох нь амархан.

Үнэндээ хүмүүс алдаа гаргавал хүлээн зөвшөөрөхөд маш хэцүү байдаг.

Заримдаа бүх зүйл буруугаар эргэх нь таны буруу эсвэл Өөр хэн нэгний буруу, гэхдээ эцсийн эцэст энэ бол өнгөрсөнд байгаа тул та үүнийг орхих хэрэгтэй.

Та харж байна:

Хяналтаа орхихын нэг хэсэг бол тавьж сурах явдал юм. буруутгах гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлийн тухай.

Үүнийг орхиход хэцүү байдаг – итгэлцэлнамайг мэднэ – гэхдээ сэтгэл хөдлөлөө таныг удирдахыг зөвшөөрөхгүй байх нь үнэхээр чухал.

Бусдыг буруу зүйлд буруутгахын оронд туршлагаас суралцаад цааш яв. Хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд сөрөг сэтгэл хөдлөл, өөр зүйлийг туршиж үзээрэй.

6) Хэт их хичээх хэрэггүй

Энэ нь жаахан хачирхалтай сонсогдож байгаа ч үнэндээ маш чухал юм.

Үнэндээ:

Хэтэрхий их хичээх нь бүтэлгүйтэлд хүрэх хамгийн хурдан арга юм.

Харин илүү их хичээхийн оронд аливааг хялбарчилж, алдаанаасаа суралцах хэрэгтэй. мөн аливаа зүйлийг хийхэд илүү хэцүү байдаг.

Бидний амьдралд жинхэнэ ид шид тийм байдаггүй. Ид шид нь алдаанаасаа суралцсанаар л тохиолддог болохоос, эцэст нь бүх зүйл бүтнэ гэж найдахдаа өөрийгөө дахин дахин шидэх биш.

Товчхондоо:

Хэрвээ бид үүнийг мэдэрч байвал. Бид ямар нэг зүйл буруу хийж байна, эсвэл тийм ч сайн биш байна, магадгүй бид зүгээр л тайвширч, тийм ч их хичээх хэрэггүй.

7) Үр дүнд хэт зууралдах хэрэггүй

Хүссэн үр дүндээ үргэлж хүрч чаддаггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь маш чухал.

Энэ нь таны амьдралд маш их урам хугарахаас аврах тул маш чухал юм.

Та чадах бүхнээ хийсэн, бусад нь таны хяналтаас гадуур гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй – que sera sera.

Товчхондоо:

Үр дүнд бүү итгэ, Үр дүн эсвэл үр дүнд нь бүү авт, энэ талаар хийж чадах зүйлээ л хийяг тэр мөчид, дараа нь түүнийг орхи.

8) Ялахын төлөө бүү улайран бай

Амьдрал зөвхөн ялах биш.

Бид үүнийг өөрийнхөөрөө ойлгодог бололтой. Бид алдаж болохгүй, эсхүл тэгвэл бүх зүйл гамшиг болно гэсэн сэтгэлгээ.

Бид ялагдах нь хорвоо дээрх хамгийн аймшигтай зүйл гэж бодож, шаардлагагүй айдас төрүүлдэг.

Та харж байна уу:

Бүх зүйлд ялдаггүй гэдэг нь ялагдсан гэсэн үг биш.

Ялагдахаас айхаа больж, эрсдэлд орж эхлэ.

Аялал бол очих газар биш харин чухал гэдгийг санаарай.

9) Өөрийгөө яг одоо байгаа цагтаа төвлөрүүл

Ирээдүйг урьдчилан таамаглах бараг боломжгүй тул үүнд санаа зовохоо больж, анхаарлаа төвлөрүүл. Таны өмнө байгаа зүйл дээр.

Хяналтаа орхиж сурахын тулд та өнгөрсөн болон ирээдүйгээ орхиж, өөрийгөө одоо цагт суурьтай болгох чадвартай байх хэрэгтэй.

Өөрөөсөө асуу:

• Та яг одоо юу мэдэрч байна вэ?
• Одоо юу хийж байна?
• Яг энэ мөчид ямар мэдрэмж төрж байна вэ?

Өөрийгөө газардуулахын тулд та юу хийж чадах вэ?

Өөрийгөө үндэслэлтэй болгох, тухайн цаг мөчид амьдрах, хяналтаа орхиж сурахад туслах нэг зүйл бол ухамсартай бясалгал юм.

Бясалгал хийхийн тулд:

• Чимээгүй газар олоорой
• Босоо, сэргэлэн байрлалд суу
• Нүдээ аних
• Төвлөр. амьсгал чинь хамраараа орж, уушиг руу чинь хүрэх үед
• Гэдэс чинь хэрхэн дээшилж байгааг анзаараарай
• Амьсгалаа дага.буцах үед
• Бас дахин
• Үүнийг 10 минутаас нэг цагийн хооронд давтана
• Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр дасгал хий

Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлснээр бусад бүх зүйл зогсох бөгөөд та одоо байгаа цаг мөчийг хэрхэн санаж сурахаа сурах болно.

Ирээдүйн тухай эсвэл юу тохиолдсон талаар санаа зовохоо больж, өөрийгөө яг одоо цагт барьж сур. – бидэнд байгаа зүйл бол одоо л байгаа.

10) Сэтгэл хөдлөлөө эзэмдүүлээрэй (заримдаа)

Мэдээж сэтгэл хөдлөлөө эзэмдүүлэхгүй байх нь зөв, гэхдээ заримдаа Өөрийн сэтгэл хөдлөлөө удирдах нь сайн хэрэг байж болох юм.

Үнэн нь:

Амьдралд бид хяналтаа орхихыг шаарддаг үе байдаг - заримдаа бид зүгээр л тэр байдлаасаа гарах хэрэгтэй болдог. арга зам, маш их хичээхээ боль.

Сэтгэл хөдлөлөө мэдрэхийг өөртөө зөвшөөрөхгүй байх нь стресс, түгшүүр төрүүлэх болно гэдгийг та ойлгох болно.

Сэтгэл хөдлөлөө дарах нь маш сайн чөлөөлөгдөж чадна – доторх нууцаа тайлах шиг.

Тиймээс цаг алдалгүй толгойноосоо гарч, сэтгэл хөдлөлөө өөртөө ав.

11) Тэнэг, тэнэг харагдахаас бүү ай

Бидний мөрөөдлөө биелүүлэхэд саад болдог хамгийн том зүйл бол хяналтаа алдахаас айдаг.

• Бид алдаа гаргахаас айдаг.
• Бид үүнээс айдаг. ичиж байна.
• Бид тэнэг, тэнэг харагдахаас айдаг.

Ихэвчлэн бидний айдас бидний амьдралд саад болдог.бүрэн дүүрэн.

Хэдийгээр бусдын өмнө тэнэг харагдахгүй байх нь мэдээжийн хэрэг ч заримдаа та мөрөөдөлдөө хүрэхийн тулд тав тухтай бүсээсээ гарч, хяналтаа орхих хэрэгтэй болдог.

12 ) Бууж өгөхөд бэлэн бай

Бид амьдралаас хүссэн бүхнээ үргэлж авч чадахгүй гэдгийг сурах хэрэгтэй.

Бид амьдралдаа бүх зүйлийг авах эрхгүй, хэзээ ч хамаагүй. ямар нэг зүйлийг олж авахын тулд хэт их хичээвэл бид түүнийг алдах нь гарцаагүй.

Хяналтаа орхиж сурахын тулд бид бүх үр дүндээ зүгээр байх хэрэгтэй.

Гэхдээ би үүнийг ойлгож байна. орхих тийм ч амар биш.

Хэрэв тийм бол би Руда Иандэ хэмээх бөөгийн бүтээсэн энэхүү үнэгүй амьсгалын дасгалын видеог үзэхийг зөвлөж байна.

Руда бол өөр өөрийгөө амьдралын дасгалжуулагч гэж үздэг хүн биш. Бөө мөргөл болон өөрийн амьдралын замналаар дамжуулан тэрээр эртний эдгээх арга техникийг орчин үеийн хэв маягаар бий болгосон.

Түүний сэтгэл сэргээсэн видеон дээрх дасгалууд нь олон жилийн амьсгалын дасгал болон эртний бөө мөргөлийн итгэл үнэмшлийг хослуулсан бөгөөд таныг амарч, зочлоход туслах зорилготой юм. таны бие болон сэтгэлтэй хамт.

Олон жилийн турш миний сэтгэл хөдлөлийг дарсны эцэст Рудагийн динамик амьсгалын урсгал тэрхүү холболтыг жинхэнэ утгаар нь сэргээсэн.

Мөн танд хэрэгтэй зүйл:

Оч оч. Өөртэйгөө байгаа хамгийн чухал харилцаандаа анхаарлаа хандуулж эхлэхийн тулд таны мэдрэмжтэй дахин холбох болно.

Тиймээс хэрэв та оюун ухаан, бие махбодь болон бүх зүйлээ хянахад бэлэн байгаа бол сэтгэл,Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүр, стресстэй салах ёс гүйцэтгэхэд бэлэн байгаа бол түүний жинхэнэ зөвлөгөөг доороос уншина уу.

Энд дахин үнэгүй видеоны холбоос байна.

13) Орчлон ертөнцийг бодоорой

Хэрэв та хяналтаа орхиход асуудалтай байгаа бол орчлон ертөнцийн өргөн уудам, нарийн төвөгтэй байдлын талаар бодоод үзээрэй.

Та орчлон ертөнцтэй ямар жижиг, ач холбогдолгүй гэдгээ бодоорой.

Хэрэв та том дүр зургийг болон орчлон ертөнцөд болж буй бүх зүйлийг хараарай – бидний амьдрал маш жижиг.

Орчлон ертөнц нарийн төвөгтэй, эмх замбараагүй, санамсаргүй байдаг.

Үндсэндээ:

Бидэнд хязгааргүй орчлонд тоглох үүрэг бий, гэвч хэрэв бид хяналтандаа байна гэж бодож байвал бид өөрсдийгөө хуурч байна гэсэн үг.

14) Зөв биш бай

Хэрэв та хүсэж байгаа бол. Хяналтаа орхиж сур, тэгвэл чи зүгээр байх ёсгүй.

Би юу гэсэн үг вэ?

За, зарим хүмүүс хяналтандаа байх гэж хэт их уярдаг. Тэд мэдрэмжээ үргэлж хянаж чадна гэж боддог. Мөн тэд зүгээр байхаа больж, энэ мэдрэмжийг засч чадахгүй бол тэд улам дордох хандлагатай байдаг.

Мэдэгдэх зүйл бол:

Муу санагдах нь зүгээр. Хэн ч үргэлж сайхан мэдрэмж төрж чадахгүй.

Бид бол хүн, бидэнд мэдрэмж байдаг.

Бид мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрч түүнээс зугтахыг оролдох хэрэггүй.

• Өнөөдөр сэтгэл санаа тавгүй байвал зүгээр.
• Өнөөдөр та гунигтай эсвэл түгшсэн бол зүгээр.
• Өнөөдөр амьдралаа орхимоор байвал зүгээр - энэ нь хүн бүрт тохиолддог. тэдний зарим үедамьдрал.

Тэгээд эцсийн дүндээ?

Хяналтаа орхисноор бид сэтгэл хөдлөлдөө илүү зохицож, эргэн тойрныхоо хүмүүс болон нөхцөл байдлыг илүү хүлээн зөвшөөрч чадна. бид.

15) Жижиг алхмуудаас эхэл

Хяналтаа орхих дасгал хийх хамгийн сайн арга бол жижиг алхмуудаас эхлэх явдал юм.

Одоо та гэнэтийн саад тотгорыг зогсоохын тулд өөрийнхөө зүг алхаж байгааг олж мэднэ.

Зүгээр дээ! Энэ бол таныг ирээдүйд илүү том алхам хийхэд түлхэц болох тэрхүү "онцгой" саад бөгөөд та зорилгодоо хүрэх болно.

Жишээ нь, та хүүхдээ асарч байгаа хэн нэгэнд итгэхэд хэцүү байж магадгүй юм. .

Тэгэхээр та хүүхдээ асрагчтай нэг цагийн турш орхиж магадгүй. Таныг буцаж ирэхэд таны хүүхэд халуурч байна. Гэхдээ зүгээр ээ!

Тэнд эсвэл хүүхэд асрагчийн асрамжинд байхад чинь халуурч байсан байх, энэ нь таныг бүү зогсоогоосой.

Дараагийн удаа хүүхдээ асрагчтай нь хамт үлдээгээрэй. цаг.

Та алхам алхмаар хяналтаа орхиж сурна.

Товчхондоо:

Та бусад хүмүүст орж туслахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй. үйл ажиллагаа явуулж, хэвийн амьдралаар амьдрах болно.

Энэ бүхэн ахиц дэвшилтэй холбоотой.

16) Үүнийг ганцаараа бүү хий

Хяналтаа орхиход бага зэрэг хугацаа шаардагдах болно, ихэнх хүмүүст үүнийг ганцаараа хийх нь маш хэцүү байдаг.

Өөр хэн нэгэнд санаа зовнилоо ардаа орхих нь амаргүй гэдгийг би мэднэ.

Гэхдээ тусламж