Hogyan engedd el az irányítást: 26 olyan tipp, ami tényleg működik

Olyan világban élünk, ahol mindent irányítani akarunk.

Az az elképzelés, hogy mindent irányíthatunk, illúzió, és életünk egy bizonyos pontján mindannyian kénytelenek vagyunk elveszíteni az irányítást.

Tudom, hogy nem könnyű elengedni az irányítást, ezért íme néhány egyszerű tipp, hogyan fogadjuk el és fogadjuk el egyszer és mindenkorra a bizonytalanságot.

Merüljünk bele:

1) Ne aggódj amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad.

Legyen szó a testedről, a személyiségedről, a munkádról vagy arról, ahogyan kifejezed magad - ne aggódj tovább amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad.

Akár pozitív, akár negatív az ítéletük, azt kell tenned, amit tenni akarsz, és amit helyesnek tartasz, anélkül, hogy azon stresszelnél, hogy valaki más jóváhagyja-e vagy sem.

Más szóval, tedd azt, ami boldoggá tesz, és felejtsd el az összes ítélkező baromságot, ami a fejedben zajlik.

Ne feledd, nem számít, hogy hányan kritizálják a döntéseidet, a hobbidat vagy bármi mást - csak az számít, hogy bármi történjék is, elégedett vagy magaddal.

Nem tudod befolyásolni, hogy mások mit gondolnak rólad, ezért ne aggódj annyit emiatt, és ne pazarold a mentális és érzelmi energiádat.

2) Ne félj többé a kudarctól

Mindannyian féltünk már a kudarctól életünk egy bizonyos pontján, ez természetes érzés.

De egy bizonyos ponton el kell engednünk a félelmet.

Azt kell mondanunk, hogy "a pokolba vele", és csak menjünk előre, és próbáljunk ki dolgokat.

Az igazság az, hogy lehet, hogy kudarcot fogunk vallani, és ez nem baj, mindig tanulhatunk valamit a tapasztalatból.

Vagy talán sikerülni fog. Milyen jó lenne az?

De ez csak akkor lehetséges, ha megpróbáljuk.

Néha azért félünk annyira a kudarctól, mert irracionális félelmek vették át a fejünket már régen. Nem teljesen ismerjük fel, hogy valójában mennyire nevetségesek a félelmeink, mert elhatalmasodnak rajtunk.

A lényeg az, hogy ahhoz, hogy elengedd az irányítást, el kell fogadnod, hogy a kudarc az élet természetes része.

3) Használja ki személyes erejét

Mit tehetsz tehát, hogy elengedd az irányítást?

Kezdd magaddal. Ne keress külső megoldásokat az életed rendbetételére, mélyen belül tudod, hogy ez nem működik.

És ez azért van így, mert amíg nem nézel magadba, és nem szabadítod fel személyes erődet, addig soha nem találod meg azt az elégedettséget és beteljesülést, amit keresel.

Ezt Rudá Iandê sámántól tanultam. Az ő életfeladata, hogy segítsen az embereknek helyreállítani az egyensúlyt az életükben, és felszabadítani a kreativitásukat és a lehetőségeiket. Hihetetlen megközelítése van, amely az ősi sámántechnikákat modern kori csavarral ötvözi.

Kiváló ingyenes videójában Rudá hatékony módszereket mutat be, amelyekkel megtanulhatod elveszíteni az irányítást, és elérheted, amit akarsz az életben.

Ha tehát jobb kapcsolatot akarsz kialakítani önmagaddal, fel akarod szabadítani a végtelen potenciálodat, és a szenvedélyt szeretnéd minden tevékenységed középpontjába állítani, akkor kezdd el most, és nézd meg az ő hiteles tanácsait.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

4) Ne hasonlítgasd magad másokhoz

Mindannyian folyamatosan "összehasonlítjuk" magunkat másokkal, akár az elért eredményeik, akár a fizikailag vonzó tulajdonságaik tekintetében.

A helyzet az:

Azt akarjuk, hogy képesek legyünk irányítani, hogyan érzékelnek minket.

A kontroll elengedésének megtanulásához az is hozzátartozik, hogy megtanuljuk, hogy ne hasonlítgassuk magunkat másokhoz.

Ez egy rossz szokás, amely rossz képet adhat magáról - egy negatív képet.

Ez egyáltalán nem fog segíteni neked. És ez a negativitás visszatart az életben, és kisebbrendűnek fogod érezni magad.

Ne feledje, hogy ön egy egyéniség.

Ne az alapján éld az életed, hogy mások mit akarnak tőled, ahelyett, hogy a saját önkifejezésedre koncentrálnál.

Ne pazarolja értékes idejét arra, hogy olyan legyen, mint mások.

5) Ne hibáztass másokat a rosszul menő dolgokért!

Könnyű másra hárítani a felelősséget.

Valójában az emberek nagyon nehezen ismerik be, ha hibáznak.

Néha a dolgok rosszul mennek, lehet, hogy a te hibád vagy valaki másé, de a lényeg az, hogy a múltban van, és el kell engedned.

Látod:

Az irányítás elengedésének része, hogy megtanuljuk elengedni a negatív érzelmeket, például a hibáztatást.

Ezt nehéz elengedni - hidd el, tudom -, de nagyon fontos, hogy ne hagyd, hogy az érzelmeid irányítsanak.

Ahelyett, hogy másokat hibáztatsz a hibáidért, inkább tanulj a tapasztalatból, és lépj tovább.

Engedje el a negatív érzelmeket, és próbáljon ki valami mást annak érdekében, hogy elérje a kívánt eredményeket.

6) Ne próbálkozzon túl keményen

Ez egy kicsit furcsán hangzik, de valójában nagyon fontos.

Ami azt illeti:

A túl kemény próbálkozás a leggyorsabb út a kudarchoz.

Ehelyett inkább lazán kell vennie a dolgokat, és tanulnia kell a hibáiból, ahelyett, hogy egyre keményebben próbálkozna a dolgok elvégzésével.

Az igazi varázslat nem így történik az életünkben. A varázslat úgy történik, hogy tanulunk a hibáinkból, nem pedig úgy, hogy újra és újra nekivágunk a hibáinknak, remélve, hogy a végén minden rendben lesz.

Röviden:

Ha úgy érezzük, hogy valamit rosszul vagy nem egészen jól csinálunk, talán csak pihennünk kell, és nem kell annyira erőltetnünk magunkat.

7) Ne ragaszkodjon túlságosan az eredményhez

Nagyon fontos elfogadni, hogy nem biztos, hogy mindig azt az eredményt kapja, amit keresett.

Ez nagyon fontos, mert sok csalódástól kímél meg az életben.

El kell fogadnod, hogy mindent megtettél, a többit pedig nem tudod befolyásolni - que sera sera.

Röviden:

Ne ragaszkodjatok az eredményhez, ne ragaszkodjatok a végeredményhez vagy az eredményhez, csak tegyétek azt, amit ebben a pillanatban megtehettek, és aztán hagyjátok elmenni.

8) Ne légy a győzelem megszállottja!

Az élet nem csak a győzelemről szól.

Úgy tűnik, a fejünkbe vettük, hogy nem veszíthetünk, vagy ha veszítünk, akkor minden katasztrófa lesz.

Azt gondoljuk, hogy a vereség a legszörnyűbb dolog a világon, és felesleges félelmet kelt.

Látod:

Attól, hogy nem nyersz mindenben, még nem vagy vesztes.

Ne félj többé a veszteségtől, és kezdj el kockáztatni.

Ne feledje, hogy az út számít, nem a cél.

9) Földeld magad a jelen pillanatban

A jövőt szinte lehetetlen megjósolni, ezért ne aggódjon tovább, hanem koncentráljon arra, ami éppen Ön előtt van.

Ahhoz, hogy megtanuljuk elengedni az irányítást, képesnek kell lennünk elengedni a múltat és a jövőt, és a jelenben kell maradnunk.

Kérdezd meg magadtól:

• Mit érzel most?
• Mit csinálsz most?
• Hogy érzed magad ebben a pillanatban?

Mit tudsz tenni, hogy földet érj?

Az egyik dolog, ami segíthet abban, hogy leföldeld magad, a pillanatban élj, és megtanuld elengedni a kontrollt, az a tudatos meditáció.

Meditálni:

• Keress egy csendes helyet
• Üljön egyenes és éber testhelyzetben
• Csukd be a szemed
• Koncentrálj a légzésedre, ahogy az orrodon keresztül bejön és a tüdődbe jut.
• Figyeld meg, hogyan emelkedik a hasad
• Kövesd a lélegzetet, ahogy visszamegy kifelé
• És újra
• Ismételje ezt 10 perc és egy óra között.
• A legjobb eredmény elérése érdekében gyakoroljon naponta

Azzal, hogy a légzésedre koncentrálsz - be és ki - minden más megáll, és megtanulod, hogyan legyél figyelmes a jelen pillanatra.

Ne aggódj a jövő miatt, vagy ami történhetett volna, hanem tanulj meg a jelenben maradni - a jelen az egyetlen, amink van.

10) Hagyd, hogy az érzelmeid átvegyék az irányítást (néha).

Természetesen jobb, ha tiszta fejjel gondolkodunk, és nem hagyjuk, hogy az érzelmeink eluralkodjanak rajtunk, de néha az is lehet jó dolog, ha hagyjuk, hogy az érzelmeink eluralkodjanak rajtunk.

Az igazság az:

Az életben vannak olyan pillanatok, amelyek megkövetelik, hogy elengedjük az irányítást - néha egyszerűen csak el kell tűnnünk az útból, és nem kell annyira keményen próbálkoznunk.

Meglátja, hogy ha nem engedi meg magának, hogy átélje az érzelmeit, az stresszhez és szorongáshoz vezet.

Ha hagyod, hogy az érzelmeid átvegyék az irányítást, az nagyszerű felszabadulás lehet - mintha egy benned rejlő titkot nyitnál meg.

Szóval, szállj ki a fejedből időnként, és hagyd, hogy az érzelmeid vegyék át az irányítást.

11) Ne félj attól, hogy hülyének vagy ostobának tűnsz.

Az egyik legnagyobb dolog, ami megakadályoz minket abban, hogy kövessük az álmainkat, az a félelem, hogy elveszítjük az irányítást.

• Félünk hibázni.
• Félünk a szégyentől.
• Félünk attól, hogy hülyének és ostobának tűnünk.

Gyakran a félelmeink akadályozzák meg, hogy a lehető legteljesebben éljük az életünket.

Bár nyilvánvalóan jobb, ha nem nézünk ki hülyének mások előtt, néha ki kell lépnünk a komfortzónánkból, és el kell engednünk az irányítást ahhoz, hogy elérjük az álmainkat.

12) Légy hajlandó megadni magad

Meg kell tanulnunk, hogy nem kaphatunk mindig mindent, amit szeretnénk az élettől.

Nem mindenhez van jogunk az életben, és amikor túlságosan is igyekszünk megszerezni valamit, azt elkerülhetetlenül elveszítjük.

Ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan engedjük el az irányítást, minden kimenetellel rendben kell lennünk.

De megértem, nem könnyű elengedni.

Ha ez a helyzet, akkor nagyon ajánlom, hogy nézze meg ezt az ingyenes légzővideót, amelyet Rudá Iandê sámán készített.

Rudá nem egy újabb önjelölt életvezetési tanácsadó. A sámánizmus és saját életútja révén az ősi gyógyító technikák modern kori fordulatát alkotta meg.

Az élénkítő videóban szereplő gyakorlatok több éves légzésmunkával kapcsolatos tapasztalatot és ősi sámáni hiedelmeket ötvöznek, és arra szolgálnak, hogy segítsenek ellazulni, és kapcsolatba lépni a testünkkel és a lelkünkkel.

Miután sok éven át elfojtottam az érzelmeimet, Rudá dinamikus légzésáramlása szó szerint újraélesztette ezt a kapcsolatot.

És ez az, amire szükséged van:

Egy szikra, amely újra összekapcsolja Önt az érzéseivel, hogy elkezdhessen a legfontosabb kapcsolatra összpontosítani - arra, amelyet önmagával ápol.

Ha tehát készen állsz arra, hogy visszaszerezd az irányítást elméd, tested és lelked felett, ha készen állsz arra, hogy búcsút mondj a szorongásnak és a stressznek, nézd meg az alábbiakban az ő hiteles tanácsait.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

13) Tekintsük az univerzumot

Ha nehezedre esik elengedni az irányítást, csak gondolj az univerzum kiterjedésére és összetettségére.

Gondolj arra, hogy milyen kicsik és jelentéktelenek vagytok az univerzumhoz képest.

Ha a nagy képet nézzük, és mindent, ami az univerzumban történik - a mi életünk nagyon kicsi.

Az univerzum összetett, kaotikus és véletlenszerű.

Lényegében:

A végtelen univerzumban megvan a magunk szerepe, de ha azt hisszük, hogy mi irányítunk, akkor magunkat csapjuk be.

14) Legyél rendben azzal, hogy nem vagy rendben

Ha meg akarod tanulni, hogy elengedd az irányítást, akkor rendben kell lenned azzal, hogy nem vagy rendben.

Hogy értem ezt?

Nos, néhány ember annyira megszállottan akarja irányítani az érzéseit, hogy azt hiszi, hogy mindig uralni tudja az érzéseit. És amikor nem érzik jól magukat, és nem tudják ezt az érzést helyrehozni, akkor hajlamosak rosszabbul érezni magukat.

A helyzet a következő:

Senki sem érezheti magát mindig jól.

Emberek vagyunk, és vannak érzéseink.

El kell fogadnunk az érzéseinket, és nem szabad megpróbálnunk elmenekülni előlük.

• Nem baj, ha ma nem érzed jól magad.
• Nem baj, ha ma szomorúnak vagy szorongónak érzed magad.
• Nem baj, ha ma úgy érzed, hogy fel akarod adni az életet - ez mindenkivel megtörténik életének egy bizonyos pontján.

És a végeredmény?

Ha elengedjük az irányítást, jobban ráhangolódhatunk az érzelmeinkre, és jobban elfogadhatjuk a körülöttünk lévő embereket és helyzeteket.

15) Kezdje kis lépésekkel

Az irányítás elengedésének legjobb módja, ha kis lépésekkel kezdjük.

Most előfordulhat, hogy egy lépést teszel az irányodba, de egy váratlan akadály megállít.

Semmi baj! Ez a "kivételes" akadály motiválni fog arra, hogy a jövőben nagyobb lépést tegyen, és végül elérje a célját.

Lehet, hogy például nehezen bízik meg abban, hogy bárki is vigyázzon a gyermekére.

Lehet, hogy egy órára bébiszitterre bízod a gyerekedet, és amikor visszajössz, a gyereked lázas, de ez nem baj!

Lázas lett volna, ha ott vagy a bébiszitter gondozásában, ne hagyd, hogy ez megállítson.

Legközelebb két órára hagyja a babát a bébiszitterrel.

Lépésről lépésre megtanulod elengedni az irányítást.

Dióhéjban:

Hagynod kell, hogy mások lépjenek közbe, és segítsenek neked abban, hogy működőképes és normális életet élhess.

Minden a fejlődésről szól.

16) Ne csináld egyedül

Az irányítás elengedése egy kis időbe telik, és a legtöbb embernek nagyon nehéz ezt egyedül megtenni.

Tudom, hogy nem könnyű hagyni, hogy valaki más gondoskodjon helyetted a dolgokról, és magad mögött hagyni a gondjaidat.

Egy barát vagy terapeuta segítségével azonban mindenki számára könnyebbé válik az irányítás elengedése.

Fontos, hogy támogatást kapjunk, és érezzük, hogy támogatnak bennünket, amikor az irányítás elengedésén dolgozunk.

17) Javítsa a saját magával való kapcsolatát

Ha meg akarod tanulni elengedni az irányítást, meg kell tanulnod szeretni önmagadat.

Kezdj el több figyelmet és törődést szentelni magadnak.

Látod:

Fontos, hogy először az elménkről, a testünkről és a lelkünkről gondoskodjunk, mielőtt bármi mással törődnénk az életben.

Hajlamosak vagyunk elhanyagolni magunkat, mert attól félünk, hogy ha nem csináljuk jól a dolgokat, akkor elrontjuk az esélyeinket egy jobb jövőre.

Valójában azonban már mindened megvan, amire szükséged van - csak meg kell tanulnod, hogyan vigyázz rá, és hogyan használd ki.

18) Használjon megerősítéseket

Ha nehezen engeded el az irányítást, próbáld ki a megerősítéseket.

Szóval, mik azok a megerősítések?

A megerősítések olyan pozitív kijelentések, amelyeket újra és újra elismételhetsz magadnak.

Arra szolgálnak, hogy segítsenek hinni önmagadban, és jobb perspektívát adjanak egy helyzethez.

Így például azt mondhatod magadnak: "El tudom engedni, hiszek abban, hogy az univerzumnak terve van, és minden úgy lesz, ahogyan lennie kell".

Ne féljen megerősítéseket használni, hogy motiválja magát az elengedés felé vezető úton.

19) Legyen hited

A hit nagy része az irányítás elengedésének.

Fontos, hogy higgyünk az univerzumban, a többi emberben, és legfőképpen önmagunkban.

Fontos, hogy higgyünk abban, hogy minden rendben lesz, ha időnként elengedjük az irányítást.

Saját tapasztalatom szerint, ha elengeded az irányítást, a világnak nem lesz vége.

20) Engedd el a félelmet

A félelem bénító érzelem lehet, sőt, gyakran ez az oka annak, hogy olyan erősen ragaszkodunk az irányításhoz.

De mi lenne, ha megtanulnád elengedni a félelmet, és megtanulnád elengedni az irányítást?

Az igazság az, hogy a legtöbben soha nem ismerjük fel, hogy mennyi erő és lehetőség rejlik bennünk.

A társadalom, a média, az oktatási rendszerünk és a többi folyamatos kondicionálás miatt elakadunk.

Az eredmény?

Az általunk teremtett valóság elszakad attól a valóságtól, amely a tudatunkban él.

Ezt (és még sok mást is) a világhírű sámántól, Rudá Iandétól tanultam. Ebben a kiváló ingyenes videóban Rudá elmagyarázza, hogyan oldhatod fel a mentális láncokat, és hogyan juthatsz vissza lényed legmélyére.

Egy figyelmeztető szó - Rudá nem egy tipikus sámán.

Nem fest szép képet, és nem ontja magából a mérgező pozitivitást, mint oly sok más guru.

Ehelyett arra kényszerít, hogy befelé nézz, és szembesülj a benned lévő démonokkal. Ez egy erőteljes megközelítés, de működik.

Ha tehát készen állsz arra, hogy megtedd ezt az első lépést, és összehangold álmaidat a valósággal, nincs is jobb hely a kezdéshez, mint Rudá egyedülálló technikája.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

21) Írj egy listát a legrosszabb félelmeidről.

Az egyik dolog, ami segíthet elengedni az irányítást, hogy írj egy listát a félelmeidről.

Gondold át alaposan, mi a legrosszabb, ami történhet, ha elengeded az irányítást.

Az igazság az, hogy ha nem veszel tudomást a félelmedről, az csak még erősebbé teszi azt.

Amit tennie kell, az az, hogy szembe kell néznie a félelmeivel, és papírra kell vetnie azokat.

Ha leírja, mitől fél, az segít elemezni a félelmét, és perspektívába helyezni azt.

Nos, néha a félelem irracionális, és ha hideg fejjel nézzük a listánkat, lehet, hogy a dolgok valójában nem is olyan rosszak.

Minden alkalommal, amikor úgy érzed, hogy képtelen vagy elengedni, olvasd el újra és újra a listádat.

Például:

Lehet, hogy az irányítás elengedésétől való félelmed valójában a változástól való félelem.

Ha félsz a változástól, hajlamos vagy ragaszkodni a status quóhoz, és ellenállsz annak, hogy elengedd az irányítást.

De ha leülsz a félelmeiddel, rájöhetsz, hogy az egész csak ellenállás.

Lehet, hogy félsz attól, hogy mi fog történni, ha elengeded magad és engedsz a változásnak.

Saját tapasztalatom szerint a félelem valójában az ismeretlentől való félelem, ugyanakkor az ismerős iránti vágy.

Ha tehát leírja a félelmeit, az csökkenti a félelmek erejét, és segít szembenézni velük.

22) Használj képeket, hogy segítsenek elengedni az irányítást.

Ha nehezen engedi el az irányítást, próbáljon meg képeket használni, hogy segítsen.

Például:

Gondolj az irányításra úgy, mint egy nagy sziklára, amelyet a fejed fölött kell tartanod.

Gondolj bele, mennyi energiát, időt és fejteret emészt fel az, hogy megpróbálod fent tartani azt a sziklát, és minek?

Aztán képzeld el magad, ahogy hagyod, hogy a szikla leessen melletted.

Hát nem érzed ezt megkönnyebbülésnek, nem érzed magad sokkal könnyebbnek?

Valójában nem volt szükség ilyen súlyt cipelni - sem sziklát, sem irányítást.

Látod, a képalkotás segíthet észrevenni, hogy a mindent irányítani akarásod mennyire teher lehet, és hogy az elengedés olyan érzés lehet, mintha egy súlytól szabadulnál meg.

23) Engedd el a tökéletesség igényét

Az emberek attól is félnek, hogy elbuknak, mert nem tökéletesek.

Legtöbbünknek azt tanították, hogy a tökéletesség a siker kulcsa, de ez valójában nem így van.

El kellene felejtenünk, hogy tökéletesek akarunk lenni.

Ehelyett inkább a gyengeségeink javítására és új készségek és technikák kifejlesztésére kell összpontosítanunk annak érdekében, hogy sikeresek legyünk az életünkben és a munkánkban.

24) Engedd el azt a szükségletet, hogy mindent megértsünk.

Mindannyiunknak vannak olyan részei az életnek, amelyeket megpróbálunk megismerni.

Mindannyian kerülünk olyan helyzetekbe, amikor szeretnénk megérteni, mi történik.

Egyes embereknek szükségük van arra, hogy mindent megértsenek. Így tudnak megbirkózni az élet nehézségeivel.

Azt hiszik, hogy a belátás révén irányítani tudják a helyzetet.

A valóságban?

Ha így teszel, az megnehezíti az életedet, mert lehetetlen mindent megérteni.

És ha túl sok időt töltesz azzal, hogy minden egyes körülötted zajló dolgot megérts, akkor a frusztráció és a szorongás hurokjába kerülsz.

Ahelyett tehát, hogy mindent meg akarunk érteni, tanuljuk meg elfogadni, hogy vannak dolgok, amelyeket talán soha nem fogunk tudni vagy megérteni.

Röviden: engedd el azt az igényt, hogy mindent megérts! Ez egyszerűen nem lehetséges.

25) Ne féljen változtatni a dolgokon

Emberi lényekként annyira ragaszkodunk bizonyos dolgokhoz, és néha nehezen engedjük el őket.

Ennek fő oka az, hogy attól félünk, hogy valami rossz fog történni, ha megváltoztatjuk vagy eltávolítjuk őket az életünkből.

Néha el kell engednünk bizonyos dolgokat ahhoz, hogy továbbléphessünk és egyéniségként fejlődhessünk, de a változástól való félelem miatt ez nehéz.

Az elengedés azt jelenti, hogy megértjük, hogy minden változik, még az érzéseink és a körülöttünk lévő emberek is.

Ha ezt megérted, jobban meg tudsz birkózni azokkal a helyzetekkel és kihívásokkal, amelyek az életedben adódnak.

26) Beszéljen mentális egészségügyi szakértővel

Végül, ha megpróbálja elengedni az irányítást, de nem képes rá, akkor lehet, hogy beszélnie kell egy mentálhigiénés szakemberrel.

Tudom, hogy a terápiára járás gondolata elsőre kicsit ijesztő lehet.

De az, hogy mindent maga próbál megjavítani, túlterhelő lehet.

Személyes tapasztalataim szerint nagyon tanulságos lehet valakivel - különösen egy szakemberrel - beszélgetni, és az a tény, hogy nem kell egyedül végigcsinálni, nagy terhet jelenthet.

A helyzet az, hogy vannak olyan dolgok, amelyek miatt úgy érezheted, hogy az életed minden kis aspektusát irányítanod kell.

Egy terapeutával való beszélgetés betekintést nyújthat abba, hogy mi okozza azt az érzést, hogy mindent irányítania kell, és ezután kipróbálhat néhány technikát az irányítás elengedésére.

Röviden: A probléma kezelésében alapvető fontosságú lehet a probléma gyökerének meghatározása.

Tetszett a cikkem? Lájkolj a Facebookon, hogy még több ilyen cikket láthass a hírfolyamodban.