Бақылауды қалай босатуға болады: 26 іс жүзінде жұмыс істейтін ешқандай бұқасыз кеңестер

Біз барлығын басқарғымыз келетін әлемде өмір сүріп жатырмыз.

Бәрін басқара аламыз деген ой елес және өміріміздің бір сәтінде бәріміз бақылауды жоғалтуға мәжбүр боламыз.

Мен бақылаудан құтылу оңай емес екенін білемін, сондықтан белгісіздікті біржола қабылдауға және қабылдауға арналған бірнеше қарапайым кеңестер берілген.

Дәл сүңгіп көрейік:

1) Басқалар сіз туралы не ойлайтыны туралы уайымдауды доғарыңыз

Бұл сіздің денеңізге, болмысыңызға, жұмысыңызға немесе өз ойыңызды білдіру жолыңызға қатысты болсын – басқалар сіз туралы не ойлайтыны туралы алаңдамауды доғарыңыз.

Енді, Олардың пікірлері оң немесе теріс болса да, сіз басқа біреу мақұлдай ма, жоқ па деп қадағаламай, өзіңіз қалаған нәрсені және дұрыс деп санайтын нәрсені істеуіңіз керек.

Басқаша айтқанда, сізді бақытты ететін нәрсені жасаңыз. және сіздің басыңыздың ішінде болып жатқан барлық дөрекі сөздерді ұмытыңыз.

Есіңізде болсын, сіздің шешімдеріңізді, хоббилеріңізді немесе басқа нәрселерді қанша адам сынағаны маңызды емес - бәрі де бақытты болғаныңыз маңызды. еш нәрсеге қарамастан өзіңізбен.

Басқалардың сіз туралы не ойлайтынын бақылай алмайсыз, сондықтан ол туралы көп уайымдауды және ақыл-ой және эмоционалдық энергияңызды ысырап етуді тоқтату керек.

2) Тоқтату сәтсіздіктен қорқу

Біз бәріміз өміріміздің бір сәтінде сәтсіздіктен қорқамыз, бұл табиғи нәрсе. қорқу.

Біз «тозақта» деп айтуымыз керек және тек алға жәнеДосыңыз немесе терапевтіңіз болса, бақылауды босату барлығына оңайырақ болады.

Бақылауды босату үшін жұмыс істегенде қолдау мен қолдауды сезіну маңызды.

17) Өзіңізбен қарым-қатынасыңызды жақсартыңыз

Егер сіз бақылаудан бас тартуды үйренгіңіз келсе, өзіңізді сүюді үйренуіңіз керек.

Өзіңізге көбірек көңіл бөліп, қамқорлық жасай бастаңыз.

Көріп отырсыз:

Өмірдегі кез келген басқа нәрсеге қамқорлық жасамас бұрын, ең алдымен өзіміздің санамызға, денемізге және рухымызға қамқорлық жасау маңызды.

Егер біз дұрыс жасамасақ деп қорқып, өзімізді елемейміз. , біз жақсы болашаққа деген мүмкіндіктерімізді жоямыз.

Бірақ шын мәнінде, сізде қажет нәрсенің бәрі бар -  бұл жай ғана оған күтім жасауды және оны пайдалануды үйрену мәселесі.

18) Аффирмацияларды пайдаланыңыз

Егер сізде бақылаудан бас тарту қиын болса, аффирмацияларды қолданып көріңіз.

Сонымен, аффирмациялар дегеніміз не?

Афирмациялар - бұл оң мәлімдемелер сіз өзіңізге қайта-қайта қайталайсыз.

Олар сізге өзіңізге сенуге және жағдайға жақсырақ көзқараспен қарауға көмектесу үшін арналған.

Мысалы, сіз өзіңізге: «Мен жібере алады, мен ғаламның жоспары бар және бәрі де солай болатынына сенемін.»

Бостандыққа шығу жолында өзіңізді ынталандыру үшін аффирмацияларды пайдаланудан қорықпаңыз.

19) Сенімге ие болыңыз

Сенімге ие болу - басқаруды босатудың үлкен бөлігі.

Бұлғаламға сену, басқа адамдарға сену және ең бастысы өзіңе сену маңызды.

Егер сіз мезгіл-мезгіл бақылауды босатып алсаңыз, бәрі жақсы болатынына сену маңызды. .

Менің тәжірибемде, егер сіз бақылауды босатып алсаңыз, дүниенің соңы келмейді.

20) Қорқыныштан арылыңыз

Қорқыныш күйзелтуші эмоция. Шын мәнінде, бұл біздің бақылауды соншалықты қатты ұстануымыздың себебі.

Бірақ сіз қорқыныштан арылуға және бақылаудан бас тартуға үйренсеңіз ше?

Шындық Көбіміз ішімізде қаншалықты күш пен әлеует жатқанын ешқашан байқамаймыз.

Біз қоғам, БАҚ, білім беру жүйеміз және т.б. тарапынан үздіксіз жағдайға батып кетеміз.

Нәтиже ?

Біз жасайтын шындық біздің санамызда өмір сүретін шындықтан ажырайды.

Мен мұны (және тағы басқаларын) әлемге әйгілі бақсы Руда Иандеден білдім. Бұл тамаша тегін бейнеде Руда психикалық шынжырларды қалай көтеріп, болмысыңыздың өзегіне оралуға болатынын түсіндіреді.

Сақтандыру сөзі – Руда сіздің әдеттегі шаманыңыз емес.

Ол көптеген басқа гурулар сияқты әдемі сурет салмайды немесе улы позитив туғызбайды.

Оның орнына ол сізді ішке қарап, ішіндегі жын-перілерге қарсы тұруға мәжбүрлейді. Бұл күшті әдіс, бірақ жұмыс істейтін әдіс.

Егер сіз осы алғашқы қадамды жасауға және армандарыңызды армандарыңызбен үйлестіруге дайын болсаңыз.шындық, Руданың бірегей техникасынан бастау үшін жақсы орын жоқ

Міне, тағы да тегін бейнеге сілтеме.

21) Ең қорқынышты нәрселердің тізімін жазыңыз

Бір Бақылауды босатуға көмектесетін нәрсе - қорқыныштарыңыздың тізімін жазу.

Егер сіз бақылауды босатып алсаңыз, орын алуы мүмкін ең нашар нәрселер туралы мұқият ойланыңыз.

Мәселе мынада, қорқынышыңызды елемеу оны тек күшейте түседі.

Сізге не істеу керек - қорқынышпен бетпе-бет бетпе-бет келу, оларды қағазға түсіру.

Қорқынышыңызды жазып алыңыз. of қорқынышыңызды талдауға және оны перспективаға қоюға көмектеседі.

Енді, кейде қорқыныш қисынсыз болып табылады және сіз тізімге салқын көңілмен қарасаңыз, бәрі де жаман емес екенін байқауыңыз мүмкін.

Сіз өзіңізді жібере алмайтындай сезінген сайын, тізіміңізді қайта-қайта оқып шығыңыз.

Мысалы:

Мүмкін сіздің бақылауды босатып алудан қорқуыңыз мүмкін. шын мәнінде өзгеруден қорқу.

Өзгерістерден қорыққан кезде, сіз статус-квоға жабысып, бақылаудан бас тартуға төтеп бересіз.

Бірақ қорқынышпен отырсаңыз, сіз мұның бәрі қарсылық әрекеті екенін түсінуі мүмкін.

Егер сіз өзіңізді босатып, өзгеріске көнсеңіз, не болады деп қорқуыңыз мүмкін.

Менің тәжірибемде қорқыныш - бұл шын мәнінде қорқыныш. белгісіздік және сонымен бірге таныс нәрсеге деген құштарлық.

Сондықтан қорқыныштарыңызды жазу оларға аз күш береді және олармен күресуге көмектеседі.

22)Басқаруды босатуға көмектесу үшін кескінді пайдаланыңыз

Егер басқаруды босатуда қиындық туындаса, сізге көмектесу үшін кескінді пайдаланып көріңіз.

Мысалы :

Басқаруды сіздің басыңыздың үстінде ұстауыңыз керек үлкен тас деп ойлаңыз.

Осы тасты жоғары ұстауға жұмсалатын энергияның, уақыттың және бос кеңістіктің көлемі туралы ойланыңыз. , және не үшін?

Онда қасыңызда тастың құлап кетуіне жол беріп жатқаныңызды елестетіңіз.

Енді бұл жеңілдеу сияқты емес пе? Өзіңізді әлдеқайда жеңіл сезінбейсіз бе?

Мұндай салмақты көтерудің қажеті жоқ еді – тас та, бақылау да емес.

Көріпсіз бе, бейнелеу сізге барлығын қалай басқару керектігін түсінуге көмектеседі. ауыртпалық болуы мүмкін, ал босатып беру қалайша жүк көтергендей сезінуі мүмкін.

23) Мінсіз болу қажеттілігінен арылыңыз

Адамдардың тағы бір қорқынышы - олар сәтсіздікке ұшырауы мүмкін, өйткені олар 'мінсіз емеспіз.

Қазір көпшілігімізге кемелдік табыстың кілті екенін үйретті, бірақ олай емес.

Біз мінсіз болуға тырысуды ұмытуымыз керек.

Оның орнына өмірімізде және жұмысымызда табысқа жету үшін әлсіз тұстарымызды жақсартуға және жаңа дағдылар мен әдістерді дамытуға көңіл бөлуіміз керек.

24) Барлығын түсіну қажеттілігінен арылыңыз

Бізде өмірдің біз білуге ​​тырысатын бөліктері бар.

Біз барлығымыз не болып жатқанын түсінгіміз келетін жағдайларға тап боламыз.

Кейбір адамдарда қажеттілік бар. түсінубәрі. Бұл олардың өмірдегі кейбір қиындықтармен күресу тәсілі.

Олар түсінігі оларға жағдайды бақылауға мүмкіндік береді деп ойлайды.

Шындығында?

Осылай істеу сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады. өмір қиынырақ, өйткені бәрін түсіну мүмкін емес.

Егер сіз айналаңызда болып жатқан әрбір оқиғаны түсінуге тым көп уақыт жұмсасаңыз, көңілсіздік пен алаңдаушылықтың тізбегіне түсіп қаласыз.

Сондықтан бәрін түсінуге тырысудың орнына, біз ешқашан білмейтін немесе түсінбейтін нәрселер бар екенін қабылдауды үйреніңіз.

Қысқасы: бәрін түсіну қажеттілігінен арылыңыз! Бұл жай ғана мүмкін емес.

25) Заттарды өзгертуден қорықпаңыз

Адам болған соң, біз белгілі бір нәрселерге қатты үйір боламыз, кейде олардан бас тарта алмай қиналамыз.

Негізгі себебі, егер біз оларды өзгертсек немесе оларды өмірімізден алып тастасақ, жаман нәрсе болады деп қорқамыз.

Кейде бізге белгілі бір нәрселерден бас тарту керек. алға жылжыңыз және жеке тұлға ретінде өсіңіз, бірақ бұл өзгеруден қорқатындықтан қиын.

Жіберу - бәрі өзгеретінін түсіну, тіпті біздің сезімдеріміз бен айналамыздағы адамдар.

Сіз түсінгеннен кейін. бұл сіздің өміріңізде кездесетін жағдайлар мен қиындықтарды жақсырақ жеңе аласыз.

26) Психикалық денсаулық жөніндегі сарапшымен сөйлесіңіз

Соңында, егер сіз бақылауды босатып алғыңыз келсе. бірақ мүмкін емесмұны істеу үшін сізге психикалық денсаулық сақтау маманымен сөйлесу қажет болуы мүмкін.

Мен терапияға бару идеясының басында аздап қорқынышты болуы мүмкін екенін білемін.

Бірақ, түзетуге тырысу Өзіңіздің барлығыңыз өте қиын болуы мүмкін.

Менің жеке тәжірибем бойынша, біреумен, әсіресе кәсіпқоймен сөйлесу өте терең түсінікті болуы мүмкін және оны жалғыз басынан өткерудің қажеті жоқ екендігі соншалықты ауыр жүк болуы мүмкін. .

Мәселе мынада, кейбір мәселелер сізді өміріңіздің әрбір кішкентай аспектісін бақылау керек сияқты сезінуіңізге себеп болуы мүмкін.

Терапевтпен сөйлесу сізге не бар екенін түсінуге мүмкіндік береді. Сіз бәрін бақылауыңыз керек сияқты сезінесіз, содан кейін сіз басқаруды босатудың кейбір әдістерін қолданып көре аласыз.

Қысқасы: мәселенің түп-тамырын анықтау онымен күресуде маңызды болуы мүмкін.

Менің мақалам сізге ұнады ма? Өз арнаңызда осындай мақалаларды көбірек көру үшін Facebook желісінде маған лайк басыңыз.

Шындық, біз сәтсіздікке ұшырауымыз мүмкін және бұл жақсы. Тәжірибеден біз әрқашан бірдеңе үйрене аламыз.

Немесе табысқа жетуіміз мүмкін. Бұл қаншалықты керемет болар еді?

Бірақ тырыспайынша бұл мүмкін емес.

Кейде біз сәтсіздікке ұшыраудан қатты қорқамыз, өйткені біз бұрыннан келе жатқан қисынсыз қорқыныштар. Біз қорқыныштарымыздың қаншалықты күлкілі екенін толық түсінбейміз, өйткені олар өте күшті.

Төменгі сөз: бақылауды босату үшін, сәтсіздік өмірдің табиғи бөлігі екенін мойындау керек.

3) Жеке күшіңізді пайдаланыңыз

Сонымен басқаруды босату үшін не істей аласыз?

Өзіңізден бастаңыз. Өміріңізді реттеу үшін сыртқы түзетулерді іздеуді тоқтатыңыз, тереңірек, бұл жұмыс істемейтінін білесіз.

Себебі ішіңізге үңіліп, жеке күшіңізді ашпайынша, сіз ешқашан қанағаттану мен қанағаттануды таба алмайсыз. сіз іздеп жатырсыз.

Мен мұны Руда Иандэ бақсысынан білдім. Оның өмірлік миссиясы - адамдарға өз өмірлерінде тепе-теңдікті қалпына келтіруге және олардың шығармашылығы мен әлеуетін ашуға көмектесу. Оның ежелгі шамандық әдістерді қазіргі заманның иірімімен үйлестіретін керемет тәсілі бар.

Өзінің тамаша тегін бейнесінде Руда бақылауды жоғалтуды және өмірде қалаған нәрсеге жетуді үйренудің тиімді әдістерін түсіндіреді.

Егер сіз өзіңізбен жақсы қарым-қатынас орнатқыңыз келсе, шексіз әлеуетіңізді ашыңыз және оған құмарлықты қойыңыз.әрбір ісіңіздің жүрегі үшін оның шынайы кеңестерін тексеруден бастаңыз.

Міне, тағы да тегін бейненің сілтемесі.

4) Өзіңізді басқалармен салыстыруды доғарыңыз

Біз барлығы өзімізді басқалармен үнемі «салыстырады», мейлі ол олардың жетістіктеріне немесе физикалық тартымды ерекшеліктеріне қатысты болсын.

Мәселе мынада:

Біз олардың қалай қабылдайтынын бақылай алғымыз келеді. біз.

Енді бақылаудан бас тартуды үйренудің бір бөлігі - өзіңізді басқалармен салыстыруды тоқтатуды үйрену.

Бұл жаман әдет, ол сізге өзіңіз туралы дұрыс емес имидж – жағымсыз имидж беруі мүмкін. .

Бұл сізге мүлдем көмектеспейді. Ал бұл негативтілік сізді өмірге кедергі келтіріп, өзіңізді төмен сезінеді.

Сіз жеке тұлға екеніңізді есте сақтаңыз.

Өміріңізді басқалар сізді қалайтынына қарап өткізбеңіз. Өзіңізді көрсетуге назар аударудың орнына болу.

Басқалар сияқты болуға тырысып, қымбат уақытты босқа кетірмеңіз.

5) Істің дұрыс еместігі үшін басқаларды кінәлауды доғарыңыз

Кінәні басқа біреуге арту оңай.

Шын мәнінде, адамдар қателескен кезде мойындау өте қиын.

Кейде бір нәрсе дұрыс емес, ол сіздің кінәңіз немесе басқа біреудің кінәсі, бірақ түбі - бұл өткен шақ және сіз оны жіберіп алуыңыз керек.

Көрдіңіз бе:

Бақылауды босатудың бір бөлігі - босатуды үйрену. кінәлау сияқты жағымсыз эмоциялардан.

Осыдан бас тарту қиын – сенімМені білемін, бірақ эмоцияларыңыздың сізді басқаруына жол бермеу өте маңызды.

Өзіңіздің қателіктеріңіз үшін басқаларды кінәлаудың орнына, тәжірибеден сабақ алып, әрі қарай жүріңіз.

Бұдан арылыңыз. жағымсыз эмоциялардан арылыңыз және қалаған нәтижеге қол жеткізу үшін басқа нәрсені көріңіз.

6) Тым көп тырыспаңыз

Бұл біраз оғаш естіледі, бірақ бұл өте маңызды.

Негізі:

Тым көп тырысу - сәтсіздікке апаратын ең жылдам жол.

Кейіне, көп тырысудың орнына, бәрін жеңіл қабылдап, қателіктеріңізден сабақ алуыңыз керек. және істерді аяқтау қиынырақ.

Біздің өмірімізде шынайы сиқырлар осылай болмайды. Сиқырлық қателіктеріңізден сабақ алу арқылы болады, олар ақырында бәрі жақсы болады деп үміттену арқылы өзіңізді қайта-қайта тастау арқылы емес.

Қысқасы:

Егер біз мұны сезінсек. біз бірдеңені дұрыс емес істеп жатырмыз, мүмкін бізге демалу керек және қатты тырыспау керек.

7) Нәтижеге тым үйір болмаңыз

Қашанда сіз іздеген нәтиже бола бермейтінін мойындау өте маңызды.

Бұл өте маңызды, себебі ол сізді өмірдегі көптеген көңілсіздіктерден сақтайды.

Қолыңыздан келгеннің бәрін жасағаныңызды, ал қалғаны сіздің бақылауыңыздан тыс екенін мойындауыңыз керек – que sera sera.

Қысқасы:

Нәтижеге байланбаңыз, Нәтижеге немесе нәтижеге сенбеңіз, бұл үшін қолыңыздан келгенді жасаңызөте бір сәт, содан кейін оны жіберіңіз.

8) Жеңіске құмар болмаңыз

Өмір тек жеңіске жетуден тұрмайды.

Біз оны өзімізде түсінетін сияқтымыз. Біз жоғалта алмайтынымызды немесе жоғалтсақ, бәрі апатқа айналады деп ойлаймыз.

Біз жоғалту әлемдегі ең қорқынышты нәрсе деп ойлаймыз және қажетсіз қорқыныш тудырады.

Көрдіңіз бе:

Барлық істе жеңе алмау сіздің жеңілгеніңізді білдірмейді.

Жеңілуден қорқуды доғарыңыз және тәуекелге барыңыз.

Баратын жер емес, сапар маңызды екенін есте сақтаңыз.

9) Өзіңізді дәл осы сәтте негіздеңіз

Болашақты болжау мүмкін емес, сондықтан ол туралы алаңдамай, назарыңызды аудара бастаңыз. Сіздің алдыңызда тұрған нәрсе туралы.

Бақылаудан бас тартуды үйрену үшін өткенді және болашақты босатып, өзіңізді қазіргі уақытқа негіздей білуіңіз керек.

Өзіңізге сұрақ қойыңыз:

• Дәл қазір не сезінесіз?
• Қазір не істеп жатырсыз?
• Дәл осы сәтте өзіңізді қалай сезінесіз?

Сіз өзіңізді негіздеу үшін не істей аласыз?

Өзіңізді негіздеуге, қазіргі уақытта өмір сүруге және бақылаудан бас тартуды үйренуге көмектесетін нәрселердің бірі - саналы медитация.

Медитация жасау үшін:

• Тыныш жер табыңыз
• Тік және сергек күйде отырыңыз
• Көзіңізді жабыңыз
• Зейініңізді мұрын арқылы еніп, өкпеңізге баратын тынысыңыз
• Ішіңіздің қалай көтерілетініне назар аударыңыз
• Тыныс алуды бақылаңызол кері кетіп бара жатқанда
• Және тағы
• Мұны кез келген жерде 10 минут пен бір сағат аралығында қайталаңыз
• Жақсы нәтиже алу үшін күнделікті жаттығу жасаңыз

Тыныс алуыңызға назар аудару арқылы – кіріс және шығыс – қалғанының бәрі тоқтайды және сіз қазіргі сәтті қалай есте сақтау керектігін үйренесіз.

Болашақ туралы немесе не болуы мүмкін туралы алаңдауды доғарыңыз және өзіңізді қазіргі уақытта негіздеуді үйреніңіз. – бізде бар болғаны осы.

10) Сезімдеріңіз басылсын (кейде)

Әрине, эмоцияларыңызды басып алмағаныңыз дұрыс, бірақ кейде эмоцияларыңызды басқаруға мүмкіндік беру жақсы нәрсе болуы мүмкін.

Шындық мынада:

Өмірде бізден бақылауды босатуды талап ететін сәттер болады – кейде біз жай ғана одан шығуымыз керек. жолды ұстаныңыз және қатты тырысуды доғарыңыз.

Сіз өз эмоцияларыңызды сезінуге мүмкіндік бермеу күйзеліске және алаңдаушылыққа әкелетінін көресіз.

Эмоцияларыңызды басқаруға мүмкіндік беру керемет босату болуы мүмкін – ішіңіздегі сырдың құлпын ашу сияқты.

Сондықтан, уақытты бастан кешіріп, эмоцияларыңызға жол беріңіз.

11) Ақылсыз немесе ақымақ болып көрінуден қорықпаңыз

Армандарымызға жетуге кедергі болатын ең үлкен нәрселердің бірі - бақылауды жоғалтудан қорқу.

• Біз қателесуден қорқамыз.
• Біз қорқамыз. ұят.
• Біз ақымақ және ақымақ болып көрінуден қорқамыз.

Көбінесе қорқыныштарымыз өмір сүруімізге кедергі болады.барынша толық.

Басқалардың алдында ақымақ болып көрінбеу жақсырақ болғанымен, кейде армандарыңызға жету үшін жайлылық аймағынан шығып, бақылауды босатуға тура келеді.

12 ) Берілуге ​​дайын болыңыз

Біз өмірден қалағанымыздың барлығына әрқашан ие бола алмайтынымызды үйренуіміз керек.

Біз өмірде бәріне құқығымыз жоқ және қай кезде болмасын. бірдеңені алу үшін тым көп тырысу, біз оны сөзсіз жоғалтып аламыз.

Бақылауды қалай босату керектігін үйрену үшін біз барлық нәтижелерге жақсы болуымыз керек.

Бірақ мен түсінемін, бұл босату оңай емес.

Егер солай болса, мен Руда Иандэ бақсы жасаған осы тегін тыныс алу жаттығуларын көруді ұсынамын.

Руда өзін өмірлік жаттықтырушы деп санайтын басқа адам емес. Шаманизм және өзінің жеке өмір жолы арқылы ол ежелгі емдеу әдістеріне заманауи бетбұрыс жасады.

Оның сергітетін бейнесіндегі жаттығулар көптеген жылдар бойы тыныс алу тәжірибесі мен ежелгі шамандық нанымдарды біріктіреді, олар сізге демалуға және тексеруге көмектесуге арналған. тәніңізбен және жаныңызбен.

Көп жылдар бойы эмоцияларымды басудан кейін, Руданың динамикалық тыныс алу ағыны бұл байланысты қайта жандандырды.

Және бұл сізге қажет:

Ұшқын. Сізді өз сезімдеріңізбен қайта байланыстыру үшін, сіз өзіңізбен болған ең маңызды қарым-қатынасқа назар аудара бастай аласыз.

Егер сіз өз ойыңызды, денеңізді және жан,Егер сіз алаңдаушылық пен стресспен қоштасуға дайын болсаңыз, оның төмендегі шынайы кеңестерін қараңыз.

Міне, тағы да тегін бейненің сілтемесі.

13) Ғаламды қарастырыңыз

Егер сізде бақылаудан бас тарту қиын болса, ғаламның кеңдігі мен күрделілігі туралы ойланыңыз.

Әлемге қатысты қаншалықты кішкентай және елеусіз екеніңізді ойлаңыз.

Егер сіз үлкен суретке және ғаламда болып жатқан барлық нәрсеге қараңыз – біздің өміріміз өте кішкентай.

Әлем күрделі, ретсіз және кездейсоқ.

Мәні:

Біздің шексіз ғаламда ойнайтын рөлдеріміз бар, бірақ егер біз өзімізді басқарамыз деп ойласақ, онда біз өзімізді алдаймыз.

14) Жақсы болмау үшін жақсы болыңыз

Егер қаласаңыз бақылаудан бас тартуды үйрен, сонда сен өзіңді жақсы көрмейсің.

Мен нені айтқым келеді?

Ал, кейбір адамдар бақылауда болуға әуес болғаны сонша, олар өз сезімдерін үнемі басқара алады деп ойлайды. Ал олар өздерін жақсы сезінбесе және бұл сезімді түзете алмаса, олар өздерін нашар сезінеді.

Міне, мына нәрсе:

Жаман сезіну дұрыс емес. Ешкім өзін үнемі жақсы сезіне алмайды.

Біз адамбыз, бізде де сезім бар.

Біз өз сезімімізді қабылдап, одан қашуға тырыспауымыз керек.

• Бүгін өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, жақсы.
• Бүгін өзіңізді ренжітсеңіз немесе мазасыздансаңыз, жақсы.
• Бүгін өмірден бас тартқыңыз келсе, бәрі де болады. олардың бір нүктесіндеөмір сүреді.

Ал қорытынды?

Бақылауды босатып, біз эмоцияларымызға көбірек бейімделе аламыз және айналадағы адамдар мен жағдайларды көбірек қабылдай аламыз. біз.

15) Кішігірім қадамдардан бастаңыз

Бақылаудан бас тартудың ең жақсы тәсілі - шағын қадамдар жасаудан бастау.

Енді сіз күтпеген кедергіге тоқтау үшін ғана өз бағытыңыз бойынша бір қадам жасап жатқаныңызды байқауыңыз мүмкін.

Жарайды! Дәл осы «ерекше» кедергі, ол сізді болашақта үлкен қадам жасауға итермелейді және сіз ақырында мақсатыңызға жетесіз.

Мысалы, балаңызға қамқорлық жасайтын біреуге сену қиын болуы мүмкін. .

Сонымен, сіз балаңызды бір сағатқа күтушіге қалдырған шығарсыз. Қайтып келгенде, балаңыздың қызуы көтеріледі. Бірақ бұл жақсы!

Ол жерде немесе күтушінің қарауында сізбен бірге қызуы көтеріліп кетуі мүмкін еді, бұл сізді тоқтатуға жол бермеңіз.

Келесі жолы нәрестеңізді күтушіге екіге қалдырыңыз. сағат.

Біртіндеп, сіз бақылаудан бас тартуды үйренесіз.

Қысқаша айтқанда:

Сіз басқа адамдарға кіруге және сізге көмектесуге мүмкіндік беруіңіз керек. жұмыс істеп, қалыпты өмір сүріңіз.

Мұның бәрі прогреске байланысты.

16) Мұны жалғыз жасамаңыз

Бақылауды босату біраз уақытты алады, және адамдардың көпшілігі мұны өз бетімен жасау өте қиын деп санайды.

Мен басқа біреуге сіз үшін істерді шешуге және уайымдарыңызды қалдыруға мүмкіндік беру оңай емес екенін білемін.

Бірақ, көмегі