Kumaha carana ngaleupaskeun kontrol: 26 euweuh bullsh * t tips nu sabenerna jalan

Urang hirup di dunya dimana urang hayang ngadalikeun sagalana.

Gagasan yén urang bisa ngadalikeun sagalana mangrupakeun ilusi sarta dina sababaraha titik dina kahirupan urang, urang sadayana kapaksa leungit kontrol.

Hayu urang teuleum langsung:

1) Eureun hariwang ngeunaan naon anu dipikiran batur ngeunaan anjeun

Naha éta ngeunaan awak, kapribadian, padamelan, atanapi cara anjeun nganyatakeun diri - eureun hariwang ngeunaan naon anu dipikiran batur ngeunaan anjeun.

Ayeuna, naha kaputusan maranéhanana positif atawa négatif, anjeun kudu ngalakukeun naon rék ngalakukeun jeung naon pikir anjeun bener, tanpa stressing ngeunaan naha batur bakal nyatujuan atawa henteu.

Dina basa sejen, ngalakukeun naon ngajadikeun anjeun senang. jeung poho sagala omong kosong judgmental * t nu mana dina jero sirah anjeun.

Inget, teu masalah sabaraha jalma ngritik kaputusan anjeun, hobi, atawa naon bae sejenna - nu penting nyaéta yén anjeun senang. jeung diri sorangan euweuh urusan naon.

Anjeun teu bisa ngadalikeun pikiran batur ngeunaan anjeun, jadi Anjeun kudu eureun salempang pisan ngeunaan eta jeung buang tanaga mental jeung emosional Anjeun.

2) Eureun sieun kagagalan

Urang sadayana sieun kagagalan dina sababaraha titik dina kahirupan urang, éta mangrupikeun hal anu lumrah pikeun dirasakeun.

Tapi dina hiji waktos, urang kedah ngantepkeun sieun.

Urang kudu ngomong, "ka naraka jeung eta" jeung ngan buka payun nababaturan atawa terapis, ninggalkeun kontrol jadi gampang pikeun dulur.

Penting pikeun boga rojongan tur ngarasa dirojong nalika digawé pikeun leupaskeun kontrol.

17) Ningkatkeun hubungan anjeun jeung diri

Upami anjeun hoyong diajar ngantepkeun kontrol, anjeun kedah diajar mikanyaah ka diri sorangan.

Mimitian masihan langkung perhatian sareng perawatan ka diri anjeun.

Nu katingali:

Penting pikeun ngajaga pikiran, awak, jeung jiwa urang heula, samemeh ngurus nu sejenna dina kahirupan.

Urang condong ngalalaworakeun diri kusabab sieun lamun urang ngalakukeun hal-hal anu bener. , urang bakal ngarusak kasempetan pikeun masa depan anu langkung saé.

Tapi kanyataanna, anjeun parantos gaduh sadayana anu anjeun peryogikeun-  ngan saukur diajar kumaha carana ngurus sareng ngamangpaatkeunana.

18) Gunakeun affirmations

Upami anjeun kasulitan ngaleupaskeun kontrol, cobian nganggo affirmations.

Jadi, naon ari affirmations?

Affirmations mangrupa pernyataan positif anu Anjeun ngulang deui ka diri sorangan.

Éta dimaksudkeun pikeun mantuan anjeun yakin kana diri jeung boga sudut pandang nu hadé dina hiji situasi.

Misalna anjeun bisa ngomong ka diri sorangan, "Kuring Abdi tiasa ngantunkeun, kuring yakin yén jagat raya gaduh rencana sareng sadayana bakal sapertos anu kedahna."

Tong sieun ngagunakeun affirmations pikeun ngabantosan anjeun memotivasi diri anjeun dina perjalanan anjeun pikeun ngaleupaskeun.

19) Boga iman

Mibanda iman mangrupa bagian gedé pikeun ngaleupaskeun kontrol.

ÉtaNu penting iman ka jagat raya, iman ka jalma sejen, jeung nu pangpangna, iman ka diri sorangan.

Penting iman yen sagalana bakal ok lamun ngan saukur ninggalkeun kontrol ti jaman ka jaman. .

Dina pangalaman kuring sorangan, lamun ngantep kadali, dunya moal nepi ka ahir.

20) Leupaskeun sieun

Sieun bisa jadi hiji émosi ngalumpuhkeun. Malahan, éta sering jadi alesan yén urang nyekel kontrol anu kuat pisan.

Tapi kumaha upami anjeun tiasa diajar ngaleungitkeun kasieun sareng diajar ngantepkeun kontrol?

Kaleresan. Nya, lolobana urang teu pernah sadar sabaraha kakuatan jeung poténsi nu aya dina diri urang.

Urang jadi macet ku kaayaan terus-terusan ti masarakat, media, sistem atikan urang, sarta leuwih.

Hasilna. ?

Realitas anu urang ciptakeun janten leupas tina realitas anu hirup dina kasadaran urang.

Kuring diajar ieu (sareng seueur deui) ti dukun anu kasohor di dunya Rudá Iandé. Dina vidéo gratis anu saé ieu, Rudá ngajelaskeun kumaha anjeun tiasa angkat ranté mental sareng balik deui ka inti mahluk anjeun.

Perhatian - Rudá sanés dukun biasa anjeun.

Anjeunna henteu ngalukis gambar anu saé atanapi mekarkeun positip anu beracun sapertos seueur guru anu sanés.

Sabalikna, anjeunna bakal maksa anjeun neuteup ka jero sareng nyanghareupan sétan anu aya di jerona. Ieu mangrupikeun pendekatan anu kuat, tapi anu tiasa dianggo.

Jadi upami anjeun siap nyandak léngkah munggaran ieu sareng nyaluyukeun impian anjeun sareng impian anjeun.Kanyataanana, teu aya tempat anu langkung saé pikeun ngamimitian tibatan téknik Rudá anu unik

Ieu tautan kana pidéo gratis deui.

21) Tulis daptar kasieunan anu paling awon anjeun

Hiji Hal anu tiasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun kontrol nyaéta nyerat daptar kasieun anjeun.

Pikirkeun hal-hal anu paling awon anu tiasa kajantenan upami anjeun ngantepkeun kontrol.

Kabeneran tina Masalahna nyaéta yén teu malire kasieun anjeun ngan ukur ngajantenkeun éta langkung kuat.

Anu kedah anjeun laksanakeun nyaéta nyanghareupan kasieun anjeun langsung ku cara nempatkeun éta dina kertas.

Tulis naon anu anjeun pikasieuneun. tina bakal mantuan anjeun nganalisis sieun anjeun sarta nempatkeun kana sudut pandang.

Ayeuna, kadang sieun teu rasional jeung anjeun bisa manggihan yén lamun nempo daptar Anjeun kalawan sirah tiis, hal anu bener teu kabeh nu goréng.

Unggal anjeun ngarasa teu bisa ninggalkeun, baca daptar anjeun deui-deui.

Contona:

Panginten anjeun sieun ngantepkeun kadali. bener-bener sieun robah.

Lamun anjeun sieun robah, anjeun condong nempel kana status quo jeung nolak ninggalkeun kontrol.

Tapi lamun anjeun diuk jeung sieun anjeun, anjeun bisa manggihan yén éta kabéh mangrupa kalakuan lalawanan.

Anjeun bisa jadi sieun naon anu bakal kajadian lamun anjeun ninggalkeun sarta nyerah pikeun robah.

Dina pangalaman kuring sorangan, sieun bener sieun. tina kanyahoan sarta dina waktos anu sareng kahayang pikeun naon wawuh.

Jadi nulis handap sieun anjeun bakal masihan aranjeunna kakuatan kirang tur mantuan anjeun nyanghareupan eta.

22)Anggo gambar pikeun ngabantosan anjeun ngaleungitkeun kontrol

Upami anjeun sesah ngaleungitkeun kontrol, cobian nganggo gambar pikeun ngabantosan anjeun.

Contona :

Pikirkeun kontrol sabagé batu gedé nu kudu dicekel di luhur sirah.

Pikirkeun jumlah tanaga, waktu, jeung spasi sirah nu dipaké pikeun ngajaga batu gedé éta nepi. , sareng kanggo naon?

Tuluy bayangkeun diri anjeun ngantunkeun batu gede di gigireun anjeun.

Ayeuna teu karasa lega kitu? Naha anjeun henteu ngarasa langkung hampang?

Saleresna henteu kedah nanggung beurat sapertos kitu - boh batu ageung atanapi kontrol.

Saur anjeun, gambar tiasa ngabantosan anjeun ningali kumaha kabutuhan anjeun pikeun ngontrol sadayana. Bisa jadi beungbeurat, jeung kumaha carana nyerah bisa ngarasa kawas beurat diangkat.

23) Ninggalkeun kabutuhan pikeun jadi sampurna

Sieun séjén anu dipiboga ku jalma nyaéta yén maranéhna bisa gagal sabab maranéhna Henteu sampurna.

Ayeuna, kalolobaan urang parantos diajar yén kasampurnaan mangrupikeun konci pikeun suksés, tapi leres-leres henteu.

Urang kedah mopohokeun usaha pikeun sampurna.

Sabalikna, urang kedah difokuskeun ningkatkeun kalemahan urang sareng ngembangkeun kaahlian sareng téknik énggal supados suksés dina kahirupan sareng padamelan urang.

24) Ninggalkeun kabutuhan pikeun ngartos sadayana

Urang sadayana gaduh bagian tina kahirupan anu urang cobian diajar.

Urang sadayana mendakan diri dina kaayaan dimana urang hoyong ngartos naon anu lumangsung.

Sababaraha urang ngagaduhan kabutuhan. ngartossagalana. Ieu cara maranéhna pikeun nyanghareupan sababaraha kasusah hirup.

Aranjeunna nganggap yén wawasan bakal masihan aranjeunna kontrol kana hiji kaayaan.

Saleresna?

Lakukeun ieu bakal ngajantenkeun anjeun hirup leuwih hese sabab teu mungkin keur ngarti sagalana.

Jeung lamun méakkeun teuing waktos nyobian ngartos unggal hal nu lumangsung di sabudeureun anjeun, anjeun bakal kajebak dina loop frustasi jeung kahariwang.

Jadi, tinimbang nyoba ngarti sagalana, diajar kumaha carana narima yén aya sababaraha hal nu urang ngan bisa pernah nyaho atawa ngarti.

Singketna: Leupaskeun kudu ngarti sagalana! Ieu mah teu mungkin.

25) Tong sieun ngarobah barang

Salaku manusa, urang sok ngaraketkeun kana hal-hal nu tangtu, sarta kadang-kadang urang ngalaman kasusah pikeun ngaleupaskeun.

Alesan utama nyaéta yén urang sieun anu goréng bakal kajadian upami urang ngarobih aranjeunna atanapi ngaleupaskeun ti kahirupan urang.

Let go téh ngeunaan pamahaman yén sagalana robah, sanajan parasaan urang jeung jalma di sabudeureun urang.

Sakali anjeun ngartos Ieu, anjeun tiasa langkung hadé nungkulan kaayaan sareng tantangan anu aya dina kahirupan anjeun.

26) Nyarios ka ahli kaséhatan méntal

Ahirna, upami anjeun nyobian ngaleungitkeun kontrol. tapi teu sangguppikeun ngalakukeunana, teras anjeun panginten kedah nyarios sareng profésional kaséhatan méntal.

Kuring terang yén ideu pikeun terapi tiasa rada pikasieuneun mimitina.

Tapi, nyobian ngalereskeun sagalana sorangan bisa jadi overwhelming.

Dina pangalaman pribadi kuring, nyarita ka batur - utamana profésional - tiasa pisan wawasan, sarta kanyataan yén anjeun teu kudu ngaliwatan sorangan bisa jadi beban off .

Masalahna nyaéta aya sababaraha masalah anu tiasa nyababkeun anjeun ngarasa yén anjeun kedah ngontrol unggal aspék kahirupan anjeun.

Nyarios ka ahli terapi tiasa masihan anjeun wawasan ngeunaan naon éta. ngabalukarkeun anjeun ngarasa kawas anjeun kudu ngadalikeun sagalana, lajeng anjeun tiasa nyobian sababaraha téhnik pikeun letting go kaluar kontrol.

Singketna: Pinpointing akar masalah bisa jadi penting dina nungkulan eta.

Naha anjeun resep artikel abdi? Siga kuring dina Facebook pikeun ningali langkung seueur artikel sapertos kieu dina feed anjeun.

Kaleresan urang tiasa gagal, sareng éta henteu kunanaon. Urang salawasna bisa diajar hiji hal tina pangalaman.

Atawa, meureun urang bakal sukses. Kumaha hebatna éta?

Tapi éta moal mungkin upami urang nyobian.

Kadang urang sieun gagal kusabab kasieun anu teu rasional anu parantos nyandak sirah urang ti baheula. Urang teu sapinuhna sadar kumaha pikaseurieun urang sieun sabenerna sabab éta overwhelming.

Intina nyaéta yén pikeun ngantepkeun kontrol, anjeun kedah nampi yén kagagalan mangrupikeun bagian alami tina kahirupan.

3) Ketok kana kakuatan pribadi anjeun

Jadi naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngaleungitkeun kontrol?

Mimitian ku diri anjeun. Eureun milarian perbaikan éksternal pikeun nyortir hirup anjeun, jero jero, anjeun terang ieu teu jalan.

Sareng éta kusabab dugi ka anjeun ningali ka jero sareng ngaleupaskeun kakuatan pribadi anjeun, anjeun moal pernah mendakan kapuasan sareng minuhan. nu ditéang.

Kuring diajar ieu ti dukun Rudá Iandê. Misi hirupna nyaéta ngabantosan jalma mulangkeun kasaimbangan kana kahirupan sareng muka konci kreativitas sareng poténsina. Anjeunna gaduh pendekatan anu luar biasa anu ngagabungkeun téknik perdukunan kuno sareng pulas modéren.

Dina vidéo gratisna anu saé, Rudá ngajelaskeun metode anu efektif pikeun diajar kaleungitan kontrol sareng ngahontal naon anu anjeun pikahoyong dina kahirupan.

Janten upami anjeun hoyong ngawangun hubungan anu langkung saé sareng diri anjeun, buka konci poténsial anjeun anu henteu terbatas, sareng pasang gairahmanah tina sagala hal anu anjeun laksanakeun, mimitian ayeuna ku pariksa naséhat asli na.

Ieu tautan kana pidéo gratis deui.

4) Eureun ngabandingkeun diri anjeun sareng batur

Urang kabeh terus "ngabandingkeun" diri urang jeung dulur sejenna, naha éta ngeunaan prestasi maranéhanana atawa fitur pikaresepeun fisik. urang.

Ayeuna, bagian tina diajar ngaleupaskeun kontrol nyaéta diajar ngeureunkeun ngabandingkeun diri anjeun ka batur.

Ieu kabiasaan goréng anu tiasa masihan anjeun gambaran anu salah ngeunaan diri anjeun - gambar négatip. .

Éta moal ngabantosan anjeun sadayana. Sareng negatipna bakal nahan anjeun dina kahirupan sareng ngajantenkeun anjeun rendah diri.

Inget yén anjeun mangrupikeun individu.

Tong hirup anjeun dumasar kana naon anu dipikahoyong ku batur. jadi tinimbang fokus kana ekspresi diri sorangan.

Tong runtah waktu berharga nyoba kawas batur.

5) Eureun nyalahkeun batur pikeun hal-hal anu salah

Gampang nyalahkeun batur.

Malah, hese pisan jalma ngaku lamun ngalakukeun kasalahan.

Kadang-kadang aya nu salah, bisa jadi kasalahan anjeun atawa kasalahan batur, tapi garis handap nyaéta, geus kaliwat jeung anjeun kudu ngantep eta indit. tina émosi négatif sapertos nyalahkeun.

Ieu mangrupikeun hal anu tangguh pikeun dileungitkeun - percantenAbdi terang - tapi penting pisan pikeun henteu ngantep émosi anjeun ngontrol anjeun.

Tinimbang nyalahkeun batur pikeun kasalahan anjeun, diajar tina pangalaman sareng teraskeun.

Leupaskeun tina kasalahan. émosi négatif sarta coba hal séjén pikeun meunangkeun hasil nu dipikahoyong.

6) Tong usaha teuing

Ieu sigana rada anéh, tapi sabenerna penting pisan.

Saleresna:

Coba teuing mangrupikeun jalan anu panggancangna pikeun gagal.

Sabalikna, anjeun kedah nyandak hal-hal anu gampang sareng diajar tina kasalahan anjeun tinimbang tetep nyobian langkung keras. sarta leuwih hese pikeun ngalakukeun hal-hal.

Éta sanés kumaha sihir anu nyata dina kahirupan urang. Sihir lumangsung ku diajar tina kasalahan anjeun, lain ku cara ngalungkeun diri sorangan ngalawan éta deui-deui ngaharepkeun yén éta bakal leres-leres dina tungtungna.

Singketna:

Lamun urang ngarasa éta. urang ngalakukeun hal anu salah atanapi henteu leres, panginten urang kedah santai sareng henteu usaha pisan.

7) Tong janten caket teuing kana hasil

Penting pisan pikeun nampi yén anjeun moal salawasna nampi hasil anu anjeun pikahoyong.

Ieu penting pisan sabab bakal nyalametkeun anjeun seueur kuciwa dina kahirupan.

Anjeun kedah nampi yén anjeun parantos ngalakukeun anu pangsaéna sareng sésana di luar kendali anjeun - que sera sera.

Singketna:

Entong napel kana hasil, Ulah ngagantung dina hasil atanapi hasilna, ngan ukur ngalakukeun naon anu anjeun tiasa laksanakeun dina ieusakedapan teras antepkeun.

8) Tong obsess ku meunang

Hirup teh lain ngan saukur meunang.

Sigana mah geus meunang dina diri urang. Pikiran yén urang moal tiasa leungit, atanapi upami urang ngalakukeun, maka sadayana bakal musibah.

Urang mikir yén kaleungitan mangrupikeun hal anu paling pikasieuneun di dunya sareng nyiptakeun kasieun anu teu perlu.

Nu katingali:

Ngan ku anjeun teu meunang dina sagala hal lain hartina anjeun éléh.

Eureun sieun eleh jeung mimitian nyokot resiko.

Émut yén perjalanan anu penting, sanés tujuan.

9) Taneuhkeun diri anjeun dina momen ayeuna

Kahareupna ampir teu mungkin diprediksi, janten eureun hariwang ngeunaan éta sareng mimitian fokus. dina naon anu aya di payuneun anjeun.

Supaya diajar ngantepkeun kontrol, anjeun kedah tiasa ngantunkeun masa lalu sareng masa depan sareng ngagentos diri anjeun dina ayeuna.

Tanya ka diri sorangan:

• Naon anu anjeun karasa ayeuna?
• Naon anu anjeun lakukeun ayeuna?
• Kumaha perasaan anjeun ayeuna?

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nguatkeun diri anjeun?

Salah sahiji hal anu tiasa ngabantosan anjeun ngagentos diri anjeun, hirup dina waktos ayeuna, sareng diajar ngantepkeun kontrol nyaéta semedi mindful.

Pikeun tapa:

• Teangan tempat anu sepi
• Diuk dina posisi tegak jeung waspada
• Tutup panon
• Fokus ka napas anjeun nalika asup ngaliwatan irung anjeun sarta ngumbara ka bayah anjeun
• Perhatikeun kumaha beuteung anjeun naek
• Tuturkeun napassabab balik deui ka luar
• Sareng deui
• Ulang deui antara 10 menit sareng sajam
• Pikeun hasil anu pangsaéna, latihan unggal dinten

Ku fokus kana napas anjeun - asup jeung kaluar - sagalana sejenna bakal eureun jeung anjeun diajar kumaha carana jadi mindful momen ayeuna.

Eureun salempang ngeunaan mangsa nu bakal datang atawa naon anu bisa lumangsung sarta diajar taneuh diri dina mangsa kiwari. – jaman kiwari mah sagala nu dipiboga.

10) Anggap émosi anjeun ngawasa (kadang-kadang)

Tangtosna, éta langkung saé pikeun ngajaga sirah anu jelas sareng henteu ngantepkeun émosi anjeun, tapi sakapeung ngantepkeun émosi anjeun tiasa janten hal anu saé.

Kaleresan:

Dina kahirupan aya waktos anu meryogikeun urang pikeun ngantepkeun kontrol urang - sakapeung urang ngan ukur kedah kaluar tina éta. jalanna sareng lirén nyobian pisan.

Anjeun bakal mendakan yén henteu ngantepkeun diri anjeun ngalaman émosi anjeun bakal nyababkeun setrés sareng kahariwang.

Ngantepkeun émosi anjeun tiasa janten pelepasan anu saé - kawas muka konci rusiah di jero anjeun.

Ku kituna, kaluar tina sirah anjeun ti waktu jeung hayu emosi anjeun nyokot alih.

11) Tong sieun kasampak bodo atawa konyol

Salah sahiji hal pangbadagna anu nyegah urang pikeun nuturkeun impian urang nyaéta sieun leungit kontrol.

• Urang sieun nyieun kasalahan.
• Sieun ku éra.
• Urang sieun katingali bodo jeung bodo.

Sering kali rasa sieun ngahalangan urang hirup nepi kapinuh.

Sanaos écés langkung saé henteu katingali bodo di payuneun batur, sakapeung anjeun kedah kaluar tina zona kanyamanan anjeun sareng ngantepkeun kontrol supados ngahontal impian anjeun.

12 ) Daék pasrah

Urang kudu diajar yén urang teu bisa boga sagalana nu urang hayang kaluar tina kahirupan sapopoe.

Urang teu boga hak kana sagalana dina kahirupan, jeung iraha wae urang usaha teuing pikeun meunangkeun hiji hal pasti bakal leungit eta.

Dina raraga diajar kumaha carana ninggalkeun kontrol, urang kudu ok jeung sagala hasil.

Tapi kuring ngarti, éta teu gampang dileungitkeun.

Lamun kitu, kuring kacida nyarankeun nonton video breathwork gratis ieu, dijieun ku dukun, Rudá Iandê.

Rudá lain palatih hirup anu ngaku sorangan. Ngaliwatan shamanisme sareng perjalanan hirupna sorangan, anjeunna nyiptakeun pulas modéren kana téknik penyembuhan kuno.

Latihan dina vidéo anu nyegerkeun anjeunna ngagabungkeun pangalaman napas mangtaun-taun sareng kapercayaan perdukunan kuno, dirancang pikeun ngabantosan anjeun santai sareng pariksa. kalayan awak sareng jiwa anjeun.

Saatos mangtaun-taun nahan émosi kuring, aliran napas dinamis Rudá sacara harfiah ngahirupkeun deui sambungan éta.

Sareng éta anu anjeun peryogikeun:

Percikan. pikeun nyambungkeun deui anjeun sareng parasaan anjeun supados anjeun tiasa ngamimitian fokus kana hubungan anu paling penting - hubungan anu anjeun gaduh sareng diri anjeun.

Jadi upami anjeun siap nyandak deui kadali kana pikiran, awak, sareng jiwa,mun anjeun geus siap ngucapkeun wilujeung kahariwang jeung setrés, pariksa nasehat asli na di handap.

Kieu deui link ka video gratis.

13) Pertimbangkeun jagat raya

Mun anjeun kasulitan ngaleupaskeun kontrol, ngan pikir ngeunaan lega jeung pajeulitna jagat raya.

Pikirkeun kumaha leutikna anjeun dina hubungan jeung alam semesta.

Lamun anjeun Tingali kana gambar badag jeung sagala hal anu lumangsung di jagat raya - kahirupan urang leutik pisan.

Alam semesta téh kompléks, kacau, jeung acak.

Intina:

Urang boga bagian urang pikeun maén di alam semesta taya wates, tapi lamun urang pikir urang nu ngatur, teras urang fooling sorangan.

14) Oke jeung teu ok

Lamun hayang. diajar ngaleupaskeun kontrol, mangka anjeun bakal kudu jadi ok jeung teu ok.

Naon maksudna? pikir maranéhna bisa ngadalikeun parasaan maranéhanana sepanjang waktos. Sareng nalika aranjeunna henteu séhat sareng henteu tiasa ngalereskeun parasaan éta, aranjeunna langkung parah.

Ieu hal:

Henteu kunanaon. Teu aya nu bisa ngarasa bagja salamina.

Urang téh manusa, jeung boga parasaan.

Urang kudu narimakeun parasaan urang jeung ulah ngéwa.

• Henteu kunanaon upami anjeun teu damang dinten ayeuna.
• Henteu kunanaon upami anjeun ngarasa sedih atanapi hariwang ayeuna.
• Henteu kunanaon upami anjeun ngarasa nyerah dina kahirupan ayeuna - éta kajadian ka sadayana. di sawatara titik di maranéhnahirup.

Sareng dasarna?

Ku cara ngantepkeun kontrol, urang tiasa langkung saluyu sareng émosi urang, sareng urang tiasa langkung nampi jalma sareng kaayaan di sabudeureun. urang.

15) Mimitian ku léngkah-léngkah leutik

Cara panghadéna pikeun latihan ngaleupaskeun kontrol nyaéta mimitian ku léngkah-léngkah leutik.

Ayeuna, anjeun tiasa ngaléngkah ka arah anjeun ngan ukur eureun ku halangan anu teu disangka-sangka.

Éta henteu kunanaon! Éta halangan "luar biasa" anu bakal ngadorong anjeun pikeun nyandak léngkah anu langkung ageung di hareup, sareng anjeun bakal ngahontal tujuan anjeun.

Misalna, anjeun tiasa sesah percanten ka saha waé pikeun ngurus orok anjeun. .

Jadi, meureun anjeun ninggalkeun orok anjeun kalawan sitter salila sajam. Nalika anjeun balik, orok anjeun muriang. Tapi teu kunanaon!

Bisa jadi muriang didinya atawa di asuh ku emban, ulah nepi ka ngahalangan.

Lainna, tinggalkeun orokna jeung nu ngasuhna duaan. jam.

Lengkah-demi-lengkah, anjeun diajar ngaleupaskeun kontrol.

Singketna:

Anjeun kudu ngidinan batur lengkah tur mantuan anjeun fungsina sareng hirup normal.

Ieu sadayana ngeunaan kamajuan.

16) Ulah ngalakukeun hal eta nyalira

Leupaskeun kontrol bakal butuh saeutik saeutik waktu, sarta lolobana jalma ngarasa hésé pisan pikeun ngalakukeunana sorangan.

Kuring nyaho éta teu gampang pikeun ngantep batur ngurus hal pikeun anjeun sarta ninggalkeun worries anjeun balik.

Tapi, kalawan pitulung ti