مواد جي جدول
اسان هڪ اهڙي دنيا ۾ رهون ٿا جتي اسان هر شيءِ تي ڪنٽرول ڪرڻ چاهيون ٿا.
اهو خيال ته اسان هر شيءِ تي ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا هڪ وهم آهي ۽ اسان جي زندگيءَ جي ڪنهن موڙ تي، اسان سڀ مجبور ٿي ڪنٽرول وڃائڻ تي مجبور آهيون.
مون کي خبر آهي ته ڪنٽرول ڇڏڻ آسان ناهي، تنهنڪري هتي ڪجهه آسان طريقا آهن ته ڪيئن قبول ڪجي ۽ غير يقيني صورتحال کي هڪ ڀيرو ۽ هميشه لاءِ قبول ڪجي.
اچو ته ان ۾ غوطه وجهون:
1) پريشان ٿيڻ بند ڪريو ته ٻيا توهان جي باري ۾ ڇا سوچيندا آهن
ڇا اهو توهان جي جسم، شخصيت، ڪم، يا توهان جي اظهار جي طريقي بابت آهي - پريشان ٿيڻ بند ڪريو ته ٻيا توهان جي باري ۾ ڇا سوچيندا آهن.
هاڻي، ڇا انهن جا فيصلا مثبت آهن يا منفي، توهان کي اهو ڪرڻو آهي جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ جيڪو توهان صحيح ٿا سمجهو، ان تي زور ڏيڻ کان سواءِ ته ڪو ٻيو منظور ڪندو يا نه.
ٻين لفظن ۾، اهو ڪريو جيڪو توهان کي خوش ڪري. ۽ وساري ڇڏيو سڀ فيصلا ڪرڻ واري بلش*t جيڪي توهان جي دماغ ۾ هلن ٿا.
ياد رکو، اهو فرق نٿو پوي ته ڪيترا ماڻهو توهان جي فيصلن، شوق، يا ڪنهن ٻئي شيء تي تنقيد ڪن ٿا - اهو سڀ ڪجهه اهم آهي ته توهان خوش آهيو پاڻ سان ڪا به پرواهه ناهي.
توهان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو ته ٻيا توهان جي باري ۾ ڇا سوچين، تنهنڪري توهان کي ان بابت گهڻو پريشان ٿيڻ ۽ پنهنجي ذهني ۽ جذباتي توانائي کي ضايع ڪرڻ بند ڪرڻ جي ضرورت آهي.
2) روڪيو. ناڪامي کان ڊڄڻ
اسان سڀ پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موڙ تي ناڪامي کان ڊڄندا رهيا آهيون، اهو محسوس ڪرڻ هڪ فطري ڳالهه آهي.
پر ڪنهن نه ڪنهن موڙ تي، اسان کي ڇڏڻو پوندو. خوف.
اسان کي چوڻو پوندو، ”ان سان جهنم ڏانهن“ ۽ بس اڳتي وڌو ۽هڪ دوست يا معالج، ڪنٽرول ڇڏڻ هر ڪنهن لاءِ آسان ٿي ويندو آهي.
جڏهن ڪنٽرول مان وڃڻ جي لاءِ ڪم ڪرڻ وقت سپورٽ حاصل ڪرڻ ۽ محسوس ڪرڻ ضروري آهي.
17) پنهنجو پاڻ سان لاڳاپو وڌايو
جيڪڏهن توهان سکڻ چاهيو ٿا ته ڪنٽرول کي ڇڏي ڏيو، توهان کي پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ سکڻو پوندو.
پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ۽ سنڀال ڪرڻ شروع ڪريو.
توهان ڏسو:
زندگيءَ ۾ ڪنهن به شيءِ جو خيال رکڻ کان پهريان، پنهنجي ذهن، جسم ۽ روح جو خيال رکڻ ضروري آهي.
اسان ان خوف کان پاڻ کي نظر انداز ڪندا آهيون ته جيڪڏهن اسان شيون صحيح نه ڪيون. ، اسان هڪ بهتر مستقبل لاءِ اسان جا موقعا برباد ڪري ڇڏينداسين.
پر حقيقت ۾، توهان وٽ اڳ ۾ ئي سڀ ڪجهه آهي جنهن جي توهان کي ضرورت آهي- اهو صرف سکڻ جو معاملو آهي ته ان جو خيال ڪيئن ڪجي ۽ ان کي ڪيئن استعمال ڪجي.
18) اثبات جو استعمال ڪريو
جيڪڏهن توهان کي ڪنٽرول مان وڃڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ته اثبات کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
پوءِ، اثبات ڇا آهن؟
تصديقون مثبت بيان آهن جيڪي توهان پاڻ کي بار بار ورجائيندا آهيو.
انهن جو مقصد توهان جي مدد ڪرڻ آهي ته توهان پنهنجي پاڻ تي يقين رکون ۽ ڪنهن صورتحال تي هڪ بهتر نقطه نظر حاصل ڪريو. وڃڻ ڏيو، مان سمجهان ٿو ته ڪائنات جو هڪ منصوبو آهي ۽ سڀ ڪجهه ائين ئي ٿيندو جيئن ان کي گهرجي.”
توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ اثبات کي استعمال ڪرڻ کان نه ڊڄو پنهنجي پاڻ کي ڇڏڻ جي سفر تي پاڻ کي موهيندڙ.
19) يقين رکو
عقيدو رکڻ هڪ وڏو حصو آهي ڪنٽرول ڇڏڻ جو.
اهو آهيڪائنات ۾ يقين رکڻ ضروري آهي، ٻين ماڻهن ۾ ايمان، ۽ سڀ کان وڌيڪ، پنهنجو پاڻ تي ايمان.
اهو يقين رکڻ ضروري آهي ته سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويندو جيڪڏهن توهان وقت بوقت ڪنٽرول کي ڇڏي ڏيو .
منهنجي پنهنجي تجربي ۾، جيڪڏهن توهان ڪنٽرول کي ڇڏي ڏيو، دنيا ختم نه ٿيندي.
20) خوف کي ڇڏي ڏيو
خوف هڪ ٿي سگهي ٿو. ڪمزور جذبات. حقيقت ۾، اڪثر اهو ئي سبب آهي جو اسان کي مضبوطيءَ سان قابو ۾ رکون ٿا.
پر ڇا جيڪڏهن توهان سکي سگهو ته خوف کي ڇڏي ڏيو ۽ ڪنٽرول کي ڇڏي ڏيڻ سکو؟
سچ اهو آهي، اسان مان گھڻا ڪڏهن به اهو محسوس نٿا ڪن ته اسان جي اندر ڪيتري طاقت ۽ صلاحيت موجود آهي.
اسان سماج، ميڊيا، اسان جي تعليمي نظام، ۽ وڌيڪ کان مسلسل ڪنڊيشننگ جي ڪري ٿڪجي پيا آهيون.
نتيجو. ?
جيڪي حقيقت اسان پيدا ڪريون ٿا اها حقيقت کان الڳ ٿي وڃي ٿي جيڪا اسان جي شعور جي اندر رهي ٿي.
مون اهو (۽ گهڻو ڪجهه) دنيا جي مشهور شمن رودا ايانڊي کان سکيو. هن بهترين مفت وڊيو ۾، رودا وضاحت ڪري ٿو ته ڪيئن توهان ذهني زنجيرن کي هٽائي سگهو ٿا ۽ پنهنجي وجود جي بنيادي حصي ڏانهن واپس وڃو.
احتياط جو هڪ لفظ - رودا توهان جو عام شمن ناهي.
هو ڪا خوبصورت تصوير نه رنگيندو آهي ۽ نه ئي ٻين گروهن وانگر زهريلي مثبتيت پيدا ڪندو آهي.
ان جي بدران، هو توهان کي اندران ڏسڻ ۽ اندر جي شيطانن کي منهن ڏيڻ لاءِ مجبور ڪندو. اهو هڪ طاقتور طريقو آهي، پر هڪ جيڪو ڪم ڪري ٿو.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان هي پهريون قدم کڻڻ لاءِ تيار آهيو ۽ پنهنجي خوابن کي پنهنجيحقيقت ۾، رودا جي منفرد ٽيڪنڪ سان شروع ڪرڻ لاءِ ان کان بهتر ٻي ڪا جاءِ ناهي
هتي وري مفت وڊيو جي لنڪ آهي.
ڏسو_ پڻ: توهان جي پسند جي ڪنهن کان ڀوت ٿي رهيو آهي؟ جواب ڏيڻ لاء 9 سمارٽ طريقا21) پنهنجي بدترين خوفن جي هڪ فهرست لکو
هڪ اها شيء جيڪا توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان جي خوفن جي هڪ فهرست لکڻ. معاملو اهو آهي ته توهان جي خوف کي نظرانداز ڪرڻ ئي ان کي وڌيڪ مضبوط بڻائيندو.
توهان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي پنهنجي خوفن کي ڪاغذ تي رکي انهن کي منهن ڏيڻ سان. آف توهان جي خوف جو تجزيو ڪرڻ ۽ ان کي نظر ۾ رکڻ ۾ مدد ڪندو.
هاڻي، ڪڏهن ڪڏهن خوف غير معقول هوندو آهي ۽ توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته جڏهن توهان پنهنجي لسٽ کي ٿڌي سر سان ڏسندا آهيو، حقيقت ۾ شيون تمام خراب ناهن.
ڏسو_ پڻ: 15 روحاني نشانيون توهان جي زندگي هڪ مثبت تبديلي ڏانهن وڌي رهي آهي0 واقعي تبديليءَ جو خوف آهي.جڏهن توهان تبديليءَ کان ڊڄو ٿا، ته توهان حالتون قائم رکڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو ۽ قابو ٿيڻ جي مزاحمت ڪندا آهيو.
پر جيڪڏهن توهان پنهنجي خوف سان ويٺا آهيو، ته توهان ٿي سگهي ٿو معلوم ٿئي ته اهو سڀ ڪجهه مزاحمت جو عمل آهي.
توهان ڊڄندا آهيو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان وڃڻ ڏيو ۽ تبديليءَ کي قبول ڪيو.
منهنجي پنهنجي تجربي ۾، خوف واقعي هڪ خوف آهي. اڻڄاتل ۽ ساڳئي وقت واقفيت جي خواهش.
تنهنڪري توهان جي خوفن کي لکڻ انهن کي گهٽ طاقت ڏيندو ۽ انهن کي منهن ڏيڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو.
22)تصويرن کي استعمال ڪريو توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان کي ڪنٽرول ڇڏڻ ۾ مدد ڪرڻ
جيڪڏھن توھان کي ڪنٽرول ڇڏڻ ۾ ڏکيائي ٿي رھي آھي، توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ تصويرن کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
مثال طور :
ڪنٽرول کي هڪ وڏو چوٽيءَ جي طور تي سمجھو جيڪو توهان کي پنهنجي مٿي تي رکڻو آهي.
انرجي، وقت ۽ هيڊ اسپيس جي مقدار بابت سوچيو جيڪو ان پٿر کي مٿي رکڻ جي ڪوشش ۾ استعمال ٿئي ٿو. ، ۽ ڇا لاءِ؟
پوءِ تصوير ڪڍو ته پاڻ کي پنهنجي اڳيان پٿر کي ڇڏي ڏيو.
هاڻي ڇا اهو محسوس نٿو ٿئي ته اهڙي راحت؟ ڇا توهان کي وڌيڪ هلڪو محسوس نه ٿو ٿئي؟
واقعي اهڙو وزن کڻڻ جي ڪا به ضرورت نه هئي - نه پٿر ۽ نه ئي ڪنٽرول.
توهان ڏسندا آهيو، تصوير توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي ته توهان کي هر شيء تي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ بوجھ ٿي سگهي ٿو، ۽ ڪيئن وڃڻ ڏيو محسوس ٿي سگهي ٿو وزن کڻڻ وانگر.
23) مڪمل ٿيڻ جي ضرورت کي ڇڏي ڏيو
ٻيو خوف جيڪو ماڻهن کي هوندو آهي اهو آهي ته اهي ناڪام ٿي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي مڪمل نه آھيون.
ھاڻي، اسان مان گھڻن کي سيکاريو ويو آھي ته تڪميل ڪاميابي جي ڪنجي آھي، پر حقيقت ۾ ائين ناھي.
اسان کي مڪمل ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ وسارڻ گھرجي.
ان جي بدران، اسان کي پنهنجين ڪمزورين کي بهتر بنائڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ پنهنجي زندگي ۽ ڪم ۾ ڪامياب ٿيڻ لاءِ نيون صلاحيتون ۽ ٽيڪنالاجيون پيدا ڪرڻ گهرجي.
24) هر شيءِ کي سمجهڻ جي ضرورت کي ڇڏي ڏيو
اسان سڀني جي زندگيءَ جا حصا آهن جن بابت اسين سکڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون.
اسان سڀ پاڻ کي اهڙين حالتن ۾ ڳوليندا آهيون جتي اسان اهو سمجهڻ چاهيون ٿا ته ڇا ٿي رهيو آهي.
ڪجهه ماڻهن کي ضرورت آهي سمجھڻسڀ ڪجهه. اهو انهن جو طريقو آهي زندگي جي ڪجهه مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ جو.
انهن جو خيال آهي ته بصيرت انهن کي ڪنهن صورتحال تي ضابطو آڻيندي.
حقيقت ۾؟
اهو ڪرڻ سان توهان جي زندگي وڌيڪ ڏکي آهي ڇاڪاڻ ته هر شيءِ کي سمجهڻ ناممڪن آهي.
۽ جيڪڏهن توهان تمام گهڻو وقت پنهنجي چوڌاري هلندڙ هر هڪ شيءِ کي سمجهڻ جي ڪوشش ۾ گذاريو ٿا، ته توهان مايوسي ۽ پريشاني جي لپيٽ ۾ پئجي ويندا.
تنهنڪري هر شيءِ کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران، سکو ته ڪيئن قبول ڪجي ته ڪي شيون آهن جن کي اسان شايد ڪڏهن به نه ڄاڻون ۽ نه سمجهون.
مختصر: هر شيءِ کي سمجهڻ جي ضرورت کي ڇڏي ڏيو! اهو ممڪن ناهي.
25) شين کي تبديل ڪرڻ کان نه ڊڄو
انسان جي حيثيت سان، اسان کي ڪجهه شين سان ايترو ته وابستگي ٿئي ٿي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اسان کي انهن کي ڇڏڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي.
ان جو بنيادي سبب اهو آهي ته اسان کي خوف آهي ته جيڪڏهن اسان انهن کي تبديل ڪريون يا انهن کي پنهنجي زندگيءَ مان هٽائي ڇڏيون ته ڪجهه خراب ٿي ويندو. اڳتي وڌو ۽ فردن جي حيثيت ۾ وڌو، پر تبديليءَ جي خوف سبب اھو ڏکيو آھي.
جڏھن وڃڻ جو مطلب اھو سمجھڻ آھي ته سڀ ڪجھ بدلجي ٿو، ايستائين جو اسان جا احساس ۽ اسان جي آس پاس جا ماڻھو.
جڏھن توھان سمجھندا آھيو. اهو، توهان انهن حالتن ۽ چئلينجن کي بهتر نموني سان منهن ڏئي سگهو ٿا جيڪي توهان جي زندگي ۾ اچن ٿيون.
26) دماغي صحت جي ماهر سان ڳالهايو
آخرڪار، جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان ڪنٽرول کي ڇڏي ڏيو. پر قابل نه آهناهو ڪرڻ لاءِ، پوءِ توهان کي ذهني صحت جي ماهر سان ڳالهائڻ جي ضرورت پوندي.
مون کي خبر آهي ته علاج ۾ وڃڻ جو خيال پهرين ۾ ٿورو خوفناڪ ٿي سگهي ٿو.
پر، درست ڪرڻ جي ڪوشش هر شي پنهنجو پاڻ کي زبردست ڪري سگهي ٿي.
منهنجي ذاتي تجربي ۾، ڪنهن سان ڳالهائڻ - خاص طور تي هڪ پروفيشنل - تمام گهڻو بصيرت وارو ٿي سگهي ٿو، ۽ حقيقت اها آهي ته توهان کي ان مان اڪيلو وڃڻ جي ضرورت ناهي، اهڙي لوڊ آف ٿي سگهي ٿي. .
ڳالهه اها آهي ته ڪجهه مسئلا آهن جيڪي شايد توهان کي اهو محسوس ڪري رهيا آهن ته توهان کي پنهنجي زندگيء جي هر ننڍڙي پهلو تي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي. جنهن ڪري توهان محسوس ڪيو ته توهان کي هر شيءِ تي ضابطو رکڻو آهي، ۽ پوءِ توهان ڪجهه ٽيڪنڪ آزمائي سگهو ٿا ڪنٽرول ڇڏڻ لاءِ.
مختصر: مسئلي جي جڙ کي نشانو بڻائڻ ان سان معاملو ڪرڻ لاءِ ضروري ٿي سگهي ٿو.
ڇا توهان کي منهنجو مضمون پسند آيو؟ توھان جي فيڊ ۾ ھن جھڙا مضمون ڏسڻ لاءِ مون کي Facebook تي پسند ڪريو.
ڪوشش ڪريو شيون.سچ اهو آهي ته شايد اسان ناڪام ٿي وينداسين، ۽ اهو ٺيڪ آهي. اسان هميشه تجربي مان ڪجهه سکي سگهون ٿا.
يا، شايد اسان ڪامياب ٿي وينداسين. اهو ڪيترو عظيم هوندو؟
پر اهو ممڪن ناهي جيستائين اسان ڪوشش نه ڪريون.
ڪڏهن ڪڏهن اسان ناڪاميءَ کان ايترو ڊڄندا آهيون ڇاڪاڻ ته غير منطقي خوفن جي ڪري جيڪي گهڻو وقت اڳ اسان جي سرن تي قبضو ڪري چڪا آهن. اسان کي مڪمل طور تي اهو احساس نه آهي ته اسان جا خوف حقيقت ۾ ڪيترا مضحکہ خیز آهن ڇو ته اهي زبردست آهن.
هيٺئين لائن اها آهي ته ڪنٽرول ڇڏڻ لاء، توهان کي قبول ڪرڻو پوندو ته ناڪامي زندگي جو هڪ قدرتي حصو آهي.
3) پنهنجي ذاتي طاقت ۾ ٽيپ ڪريو
پوءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا ڪنٽرول ڇڏڻ لاءِ؟
پنهنجي پاڻ سان شروع ڪريو. پنهنجي زندگيءَ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ٻاهرين سڌارن جي ڳولا بند ڪريو، توهان کي خبر آهي ته اهو ڪم نه ڪري رهيو آهي.
۽ اهو ان ڪري جو جيستائين توهان پنهنجي اندر ۾ نه ڏسندا ۽ پنهنجي ذاتي طاقت کي ختم نه ڪندا، توهان کي ڪڏهن به اطمينان ۽ پورو نه ملندو. توھان ڳولي رھيا آھيو.
مون اھو سکيو آھي شمن رودا آئيانڊي کان. هن جي زندگي جو مشن ماڻهن جي مدد ڪرڻ آهي انهن جي زندگين ۾ توازن بحال ڪرڻ ۽ انهن جي تخليق ۽ صلاحيت کي کولڻ. هن وٽ هڪ ناقابل يقين انداز آهي جيڪو قديم شمنڪ ٽيڪنالاجي کي جديد دور جي موڙ سان گڏ ڪري ٿو.
پنهنجي بهترين مفت وڊيو ۾، رودا ڪنٽرول کي وڃائڻ سکڻ ۽ حاصل ڪرڻ لاءِ موثر طريقا بيان ڪري ٿو جيڪو توهان زندگي ۾ چاهيو ٿا.
تنھنڪري جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پاڻ سان بھترين لاڳاپو قائم ڪريو، پنھنجي لامحدود صلاحيت کي انلاڪ ڪريو، ۽ جوش رکوهر شيءِ جي دل ۾ جيڪو توهان ڪندا آهيو، هاڻي شروع ڪريو هن جي حقيقي مشوري کي جانچڻ سان.
هتي هڪ لنڪ آهي مفت وڊيو لاءِ ٻيهر.
4) پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ بند ڪريو
اسان پاڻ کي هر ڪنهن سان مسلسل ”مقابلي“ ڪري رهيا آهيون، چاهي اهو انهن جي ڪاميابين جي حوالي سان هجي يا جسماني طور تي پرڪشش خاصيتن جي حوالي سان.
ڳالهه اها آهي:
اسان اهو ڪنٽرول ڪرڻ چاهيون ٿا ته اهي ڪيئن ٿا سمجهن. اسان کي.
هاڻي، سکڻ جو هڪ حصو آهي ڪنٽرول مان وڃڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ بند ڪرڻ سکڻ.
اها هڪ خراب عادت آهي جيڪا توهان کي پنهنجو پاڻ جي غلط تصوير ڏئي سگهي ٿي - هڪ منفي تصوير .
اهو توهان جي مدد ڪرڻ وارو ناهي. ۽ اها منفيت توهان کي زندگيءَ ۾ پوئتي هٽائيندي ۽ توهان کي احساس محرومي بڻائيندي.
ياد رکو ته توهان هڪ فرد آهيو.
پنهنجي زندگي ان بنياد تي نه گذاريو جيڪي ٻيا ماڻهو توهان کي چاهين ٿا. پنهنجي خود اظهار تي ڌيان ڏيڻ بجاءِ.
ٻين وانگر ٿيڻ جي ڪوشش ڪندي قيمتي وقت ضايع نه ڪريو.
5) ٻين تي الزام لڳائڻ بند ڪريو جيڪي غلط ٿي رهيون آهن
<0 ڪنهن ٻئي تي الزام هڻڻ آسان آهي.حقيقت ۾، ماڻهن لاءِ اهو تمام ڏکيو آهي ته هو تسليم ڪن جڏهن اهي غلطي ڪن.
ڪڏهن ڪڏهن شيون غلط ٿي وڃن ٿيون، اهو شايد توهان جي غلطي هجي يا ڪنهن ٻئي جي غلطي، پر هيٺئين لڪير آهي، اهو ماضي ۾ آهي ۽ توهان کي ان کي وڃڻ ڏيڻ جي ضرورت آهي.
توهان ڏسو:
ڪنٽرول جي وڃڻ جو حصو وڃڻ وڃڻ سکڻ آهي. ناڪاري جذبن جو جيئن ته الزام.
هي هڪ مشڪل آهي جنهن کي ڇڏي ڏيو - ڀروسومون کي خبر آهي - پر اهو واقعي اهم آهي ته توهان جي جذبات کي توهان تي ضابطو نه رکڻ ڏيو.
پنهنجي غلط ڪمن لاءِ ٻين کي الزام ڏيڻ بدران، تجربي مان سکو ۽ اڳتي وڌو.
ان کي وڃڻ ڏيو. ناڪاري جذبن ۽ ڪجهه ٻيو ڪوشش ڪريو ته جيئن توهان چاهيو نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ.
6) گهڻي ڪوشش نه ڪريو
اهو ٿورڙو عجيب لڳي ٿو، پر حقيقت ۾ اهو تمام ضروري آهي.
حقيقت جي طور تي:
ڏاڍي ڪوشش ڪرڻ ناڪامي جو تيز ترين طريقو آهي.
ان جي بدران، توهان کي ضرورت آهي آسانيءَ سان وٺو ۽ پنهنجي غلطين مان سکڻ بجاءِ وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ جي بجاءِ ۽ شين کي مڪمل ڪرڻ ڏکيو آهي.
اسان جي زندگين ۾ حقيقي جادو ڪيئن نه ٿيندو آهي. جادو توهان جي غلطين مان سکڻ سان ٿئي ٿو، نه ته انهن جي خلاف پنهنجو پاڻ کي بار بار اڇلائڻ سان اميد آهي ته اهي آخر ۾ ٺيڪ ٿي ويندا.
مختصر:
جيڪڏهن اسان محسوس ڪيو ته اسان ڪجھھ غلط ڪري رھيا آھيون يا بلڪل صحيح نه آھي، ٿي سگھي ٿو ته اسان کي آرام ڪرڻ گھرجي ۽ گھڻي ڪوشش نه ڪرڻ گھرجي.
7) ڪنھن نتيجي سان گھڻو جڙيل نه ٿيو
اها ڳالهه قبول ڪرڻ تمام ضروري آهي ته توهان وٽ هميشه اهو نتيجو نه هجي جيڪو توهان ڳولي رهيا هئا.
اهو تمام ضروري آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي زندگيءَ ۾ گهڻين مايوسين کان بچائيندو.
توهان کي اهو قبول ڪرڻو پوندو ته توهان پنهنجو بهترين ڪم ڪيو آهي ۽ باقي توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهي - que sera sera.
مختصر ۾:
نتيجي سان ڳنڍيل نه ٿيو، نتيجي يا نتيجي تي بيزار نه ٿيو، بس اهو ڪريو جيڪو توهان هن تي ڪري سگهو ٿاتمام لمحو ۽ پوءِ ان کي وڃڻ ڏيو.
8) کٽڻ جو جنون نه بڻجو
زندگي صرف کٽڻ لاءِ ناهي.
اسان کي لڳي ٿو ته اسان ان کي حاصل ڪريون ٿا. ذهن جنهن کي اسان وڃائي نٿا سگهون، يا اهو جيڪڏهن اسان ڪريون ٿا ته پوءِ سڀ ڪجهه تباهه ٿي ويندو.
اسان سمجهون ٿا ته وڃائڻ دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ شيءِ آهي ۽ غير ضروري خوف پيدا ڪري ٿي.
توهان ڏسو:
صرف ان ڪري جو توهان هر شيءِ تي فتح نه ٿا ڪريو ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان هاري آهيو.
هلڻ کان ڊڄڻ بند ڪريو ۽ خطرو کڻڻ شروع ڪريو.
ياد رکو ته سفر اهو آهي جنهن کي اهميت ڏني وڃي، منزل نه.
9) پاڻ کي موجوده لمحي ۾ آڻيو
مستقبل جي اڳڪٿي ڪرڻ لڳ ڀڳ ناممڪن آهي، تنهنڪري ان بابت پريشان ٿيڻ بند ڪريو ۽ ڌيان ڏيڻ شروع ڪريو. جيڪو توهان جي سامهون آهي ان تي.
جي سنڀالڻ جي سکڻ لاءِ، توهان کي ماضي ۽ مستقبل کي ڇڏي ڏيڻ جي قابل ٿيڻو پوندو ۽ پاڻ کي حال ۾ رکڻو پوندو.
0>
توهان پنهنجو پاڻ کي گرائونڊ ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟
اها شيءِ جيڪا توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي پنهنجو پاڻ کي مضبوط ڪرڻ، ان لمحي ۾ جيئڻ، ۽ ڪنٽرول مان وڃڻ سکو، اهو آهي ذهني مراقبي.
غور ڪرڻ لاءِ:
- پريشان جڳهه ڳولھيو
- سٺو ۽ خبردار پوزيشن ۾ ويھي رھو
- پنھنجون اکيون بند ڪريو
- توجه ڪريو توهان جي سانس جيئن توهان جي نڪ مان اندر اچي ٿي ۽ توهان جي ڦڦڙن ڏانهن سفر ڪري ٿي
- نوٽ ڪريو توهان جو پيٽ ڪيئن وڌي ٿو
- سانس جي پيروي ڪريوجيئن اهو واپس سفر ڪري ٿو
- ۽ ٻيهر
- انهي کي 10 منٽن ۽ هڪ ڪلاڪ جي وچ ۾ ڪٿي به ورجايو
- بهترين نتيجن لاءِ، روزانو مشق ڪريو
توهان جي سانس تي ڌيان ڏيڻ سان - اندر ۽ ٻاهر - باقي سڀ ڪجهه بند ٿي ويندو ۽ توهان سکو ته موجوده لمحن کي ڪيئن ذهن ۾ رکڻو آهي.
مستقبل جي باري ۾ پريشان ٿيڻ بند ڪريو يا ڇا ٿي سگهي ٿو ۽ پنهنجو پاڻ کي حال ۾ رکڻ سکو - موجوده سڀ ڪجهه اسان وٽ آهي.
10) پنهنجن جذبن کي هٿ ۾ کڻڻ ڏيو (ڪڏهن ڪڏهن)
يقيناً، اهو بهتر آهي ته صاف مٿو رکو ۽ پنهنجن جذبن کي هٿي نه ڏيو، پر ڪڏهن ڪڏهن. پنهنجن جذبن تي قبضو ڪرڻ هڪ سٺي شيءِ ٿي سگهي ٿي.
سچ هي آهي:
زندگيءَ ۾ اهڙا لمحا هوندا آهن جن لاءِ اسان کي پنهنجي ڪنٽرول مان وڃڻ جي ضرورت پوندي آهي - ڪڏهن ڪڏهن اسان کي صرف ان مان نڪرڻو پوندو آهي. رستو اختيار ڪريو ۽ تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻ بند ڪريو.
توهان کي معلوم ٿيندو ته پنهنجو پاڻ کي پنهنجن جذبن جو تجربو ڪرڻ نه ڏيڻ سان دٻاءُ ۽ پريشاني ٿيندي.
پنهنجي جذبن تي قبضو ڪرڻ هڪ وڏي خوشي ٿي سگهي ٿي - جيئن توهان جي اندر جي ڪنهن راز کي کولڻ.
تنهنڪري، وقت کان ٻاهر وڃو ۽ پنهنجن جذبن کي سنڀالڻ ڏيو.
11) بيوقوف يا بيوقوف ڏسڻ کان نه ڊڄو
سڀ کان وڏي شيءِ جيڪا اسان کي اسان جي خوابن تي عمل ڪرڻ کان روڪي ٿي، اهو آهي ڪنٽرول وڃائڻ جو خوف.
- اسان غلطي ڪرڻ کان ڊڄون ٿا.
- اسان کان ڊڄون ٿا. شرمندگي.
- اسان بيوقوف ۽ بيوقوف ڏسڻ کان ڊڄون ٿا.
اڪثر وقت اسان جا خوف اسان جي زندگي گذارڻ جي رستي ۾ اچي ويندا آهن.مڪمل طور تي.
جڏهن ته اهو بهتر آهي ته ٻين جي سامهون بيوقوف نه ڏسجي، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پنهنجي آرام واري علائقي مان نڪرڻو پوندو آهي ۽ پنهنجن خوابن کي حاصل ڪرڻ لاءِ ڪنٽرول کي ڇڏڻو پوندو آهي.
12 ) تسليم ڪرڻ لاءِ تيار رهو
اسان کي سکڻ جي ضرورت آهي ته اسان وٽ اهو سڀ ڪجهه نه آهي جيڪو اسان چاهيون ٿا زندگي مان هر وقت.
اسان زندگي ۾ هر شيءِ جا حقدار نه آهيون، ۽ جڏهن به اسان ڪنهن شيءِ کي حاصل ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي ڪوشش ڪريون ته اسان ضرور ان کي وڃائي ويهنداسين.
جي سکڻ لاءِ ته ڪيئن ڪنٽرول مان نڪري وڃون، اسان کي سڀني نتيجن سان ٺيڪ رهڻو پوندو.
پر مان سمجهان ٿو، اهو آهي. وڃڻ ڏيڻ آسان ناهي.
جيڪڏهن اهو معاملو آهي، مان انتهائي صلاح ڏيان ٿو هي مفت سانس وارو وڊيو ڏسڻ، شمن، رودا آئيانڊي پاران ٺاهيل آهي.
رودا ڪو ٻيو خود پروفيسر لائف ڪوچ ناهي. شمنزم ۽ پنهنجي زندگيءَ جي سفر ذريعي، هن قديم شفا جي طريقن ڏانهن جديد دور جو موڙ پيدا ڪيو آهي.
هن جي متحرڪ وڊيو ۾ مشقون سالن جي سانس جي ڪم جي تجربي ۽ قديم شمنڪ عقيدن کي گڏ ڪن ٿيون، جيڪي توهان کي آرام ڪرڻ ۽ چيڪ ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺهيل آهن. توهان جي جسم ۽ روح سان.
منهنجي جذبن کي دٻائڻ جي ڪيترن ئي سالن کان پوءِ، رودا جي متحرڪ سانس واري وهڪري بلڪل لفظي طور تي ان ڪنيڪشن کي بحال ڪيو.
۽ اهو ئي توهان کي گهرجي:
هڪ چمڪ توهان کي توهان جي احساسن سان ٻيهر ڳنڍڻ لاءِ ته جيئن توهان سڀني کان اهم رشتي تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪري سگهو - جيڪو توهان وٽ آهي. روح،جيڪڏهن توهان پريشاني ۽ دٻاءُ کي الوداع چوڻ لاءِ تيار آهيو، هيٺ ڏنل هن جي حقيقي صلاح کي ڏسو.
هتي ٻيهر مفت وڊيو جي لنڪ آهي.
13) ڪائنات تي غور ڪريو
جيڪڏهن توهان کي قابو ٿيڻ ۾ مشڪل آهي، ته رڳو ڪائنات جي وسعت ۽ پيچيدگي بابت سوچيو.
سوچو ته توهان ڪائنات جي حوالي سان ڪيترا ننڍا ۽ غير اهم آهيو.
جيڪڏهن توهان وڏي تصوير کي ڏسو ۽ ڪائنات ۾ ٿيندڙ هر شيءِ کي ڏسو- اسان جون زندگيون تمام ننڍيون آهن.
ڪائنات پيچيده، افراتفري ۽ بي ترتيب آهي.
آخر ۾:
اسان وٽ لامحدود ڪائنات ۾ کيڏڻ لاءِ اسان جا حصا آهن، پر جيڪڏهن اسان سمجهون ٿا ته اسان قابو ۾ آهيون، ته پوءِ اسان پاڻ کي بيوقوف بڻائي رهيا آهيون.
14) ٺيڪ نه هجڻ سان ٺيڪ ٿي وڃو
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا سکو ته ڪنٽرول مان وڃڻ ڏيو، پوءِ توهان کي ٺيڪ نه هجڻ سان به ٺيڪ ٿيڻو پوندو.
منهنجو مطلب ڇا آهي؟
چڱو، ڪجهه ماڻهن کي ڪنٽرول ۾ رهڻ جو ايترو ته جنون هوندو آهي ته اهي سوچيو ته اهي هر وقت پنهنجي جذبات کي ڪنٽرول ڪري سگهن ٿا. ۽ جڏهن اهي ٺيڪ محسوس نه ڪندا آهن ۽ انهي احساس کي درست نه ڪري سگهندا آهن، اهي وڌيڪ خراب محسوس ڪندا آهن.
هتي شيء آهي:
خراب محسوس ڪرڻ ٺيڪ آهي. ڪو به ماڻهو هر وقت سٺو محسوس نٿو ڪري سگهي.
اسان انسان آهيون، ۽ اسان وٽ جذبات آهن.
اسان کي پنهنجي جذبات کي قبول ڪرڻ گهرجي ۽ انهن کان بچڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي.
- <6 اهو ٺيڪ آهي جيڪڏهن توهان اڄ ٺيڪ محسوس نٿا ڪريو.
- جيڪڏهن توهان اڄ اداس يا پريشان محسوس ڪيو ته اهو ٺيڪ آهي.
- جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اڄ توهان زندگي کي ڇڏي ڏيڻ چاهيو ٿا - اهو هر ڪنهن سان ٿئي ٿو ان ۾ ڪجهه وقت تيزندگيون.
۽ هيٺئين لڪير؟
ڪنٽرول ڇڏڻ سان، اسان پنهنجي جذبن سان وڌيڪ مطابقت رکي سگهون ٿا، ۽ اسان آس پاس جي ماڻهن ۽ حالتن کي وڌيڪ قبول ڪري سگهون ٿا. اسان کي.
15) ننڍڙن قدمن سان شروع ڪريو
پر عمل ڪرڻ جو بھترين طريقو آھي ڪنٽرول مان وڃڻ جي مشق ڪرڻ لاءِ ننڍڙا قدم کڻڻ سان شروع ڪريو.
هاڻي، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان پاڻ کي پنهنجي طرف ۾ هڪ قدم کڻندي صرف هڪ غير متوقع رڪاوٽ کان روڪڻ لاءِ.
اهو ٺيڪ آهي! اها اها ”غير معمولي“ رڪاوٽ آهي جيڪا توهان کي مستقبل ۾ هڪ وڏو قدم کڻڻ جي حوصلا افزائي ڪندي، ۽ توهان آخرڪار پنهنجي مقصد تائين پهچي ويندؤ.
مثال طور، توهان کي پنهنجي ٻار جي سنڀال ڪرڻ لاءِ ڪنهن تي ڀروسو ڪرڻ ڏکيو پئجي سگهي ٿو. .
تنهنڪري، ٿي سگهي ٿو توهان پنهنجي ٻار کي هڪ ڪلاڪ لاءِ سيٽر سان ڇڏي ڏيو. جڏهن توهان واپس اچو، توهان جي ٻار کي بخار آهي. پر اهو ٺيڪ آهي!
توهان کي اتي بخار ٿئي ها يا نينگر جي سنڀال ۾، اهو توهان کي روڪڻ نه ڏيو.
ٻئي ڀيري، پنهنجي ٻار کي ٻن لاءِ سيٽر وٽ ڇڏي ڏيو. ڪلاڪ.
قدم در قدم، توهان سکو ته سنڀالڻ ڇڏي ڏيو.
مختصر طور تي:
توهان کي ٻين ماڻهن کي قدم کڻڻ جي اجازت ڏيڻ گهرجي ۽ توهان جي مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي ڪم ڪريو ۽ عام زندگي گذاريو.
اهو سڀ ڪجهه ترقي جي باري ۾ آهي.
16) اهو اڪيلو نه ڪريو
ڪنٽرول ڇڏڻ ۾ ٿورو وقت لڳندو، ۽ گھڻا ماڻھو ان کي پاڻ تي ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو محسوس ڪندا آھن.
مون کي خبر آھي اھو آسان نه آھي ته ڪنھن ٻئي کي توھان جي شين جي سنڀال ڪرڻ ۽ پنھنجين پريشانين کي ڇڏي ڏيو.
پر، ان سان جي مدد
