INHOUDSOPGAWE
Ons leef in 'n wêreld waar ons alles wil beheer.
Die idee dat ons alles kan beheer, is 'n illusie en op 'n sekere punt in ons lewens word ons almal gedwing om beheer te verloor.
Ek weet dit is nie maklik om beheer te laat vaar nie, so hier is 'n paar maklike wenke oor hoe om onsekerheid eens en vir altyd te aanvaar en omhels.
Kom ons duik dadelik in:
1) Hou op om bekommerd te wees oor wat ander van jou dink
Of dit nou gaan oor jou liggaam, persoonlikheid, werk of die manier waarop jy jouself uitdruk – hou op om bekommerd te wees oor wat ander van jou dink.
Nou, of hulle oordeel positief of negatief is, jy moet doen wat jy wil doen en wat jy dink reg is, sonder om te beklemtoon of iemand anders dit sal goedkeur of nie.
Met ander woorde, doen wat jou gelukkig maak en vergeet van al die oordeelkundige bullsh*t wat in jou kop aangaan.
Onthou, dit maak nie saak hoeveel mense jou besluite, stokperdjies of enigiets anders kritiseer nie – al wat saak maak is dat jy gelukkig is met jouself maak nie saak wat nie.
Jy kan nie beheer wat ander van jou dink nie, so jy moet ophou om soveel daaroor te bekommer en jou geestelike en emosionele energie te mors.
2) Hou op bang wees vir mislukking
Ons was almal op 'n stadium in ons lewens bang vir mislukking, dit is 'n natuurlike ding om te voel.
Maar een of ander tyd moet ons die vrees.
Ons moet sê, "to hell with it" en net voortgaan en'n vriend of terapeut, word dit vir almal makliker om beheer te laat gaan.
Dit is belangrik om ondersteuning te hê en ondersteun te voel wanneer jy werk om beheer te laat vaar.
17) Verbeter jou verhouding met jouself
As jy wil leer om beheer te laat gaan, moet jy leer om jouself lief te hê.
Begin jouself meer aandag en sorg gee.
Jy sien:
Dit is belangrik om eers na ons verstand, liggaam en gees te sorg, voordat ons vir enigiets anders in die lewe sorg.
Ons is geneig om onsself te verwaarloos uit vrees dat as ons dinge nie reg doen nie. , sal ons ons kanse vir 'n beter toekoms verwoes.
Maar in werklikheid het jy reeds alles wat jy nodig het- dit is bloot 'n kwessie van leer hoe om dit te versorg en daarvan gebruik te maak.
18) Gebruik bevestigings
As jy sukkel om beheer te laat vaar, probeer om bevestigings te gebruik.
So, wat is bevestigings?
Bevestigings is positiewe stellings wat jy herhaal oor en oor vir jouself.
Dit is bedoel om jou te help om in jouself te glo en 'n beter perspektief op 'n situasie te hê.
Sien ook: "Is ek dom?": 16 geen bullsh*t tekens jy is nie!So kan jy byvoorbeeld vir jouself sê: "Ek kan laat gaan, ek glo dat die heelal 'n plan het en alles sal wees soos dit moet.”
Moenie bang wees om bevestigings te gebruik om jou te help om jouself te motiveer op jou reis om los te laat nie.
19) Geloof hê
Om geloof te hê is 'n groot deel daarvan om beheer te laat vaar.
Dit isbelangrik om geloof in die heelal te hê, geloof in ander mense, en bowenal, geloof in jouself.
Dit is belangrik om geloof te hê dat alles in orde sal wees as jy net van tyd tot tyd beheer los .
In my eie ervaring, as jy beheer los, sal die wêreld nie tot 'n einde kom nie.
20) Los vrees
Vrees kan 'n verlammende emosie. Trouens, dit is dikwels die rede waarom ons so sterk vashou aan beheer.
Maar wat as jy kan leer om die vrees te los en leer om beheer te laat gaan?
Die waarheid is, besef die meeste van ons nooit hoeveel krag en potensiaal in ons lê nie.
Ons raak vasgevang deur voortdurende kondisionering van die samelewing, die media, ons onderwysstelsel en meer.
Die resultaat ?
Die werklikheid wat ons skep, raak los van die werklikheid wat binne ons bewussyn leef.
Ek het dit (en baie meer) by die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandé geleer. In hierdie uitstekende gratis video verduidelik Rudá hoe jy die geestelike kettings kan lig en terug kan kom na die kern van jou wese.
'n Woord van waarskuwing – Rudá is nie jou tipiese sjamaan nie.
Hy skets nie 'n mooi prentjie of spruit giftige positiwiteit uit soos so baie ander ghoeroes doen nie.
In plaas daarvan gaan hy jou dwing om na binne te kyk en die demone binne te konfronteer. Dit is 'n kragtige benadering, maar een wat werk.
As jy dus gereed is om hierdie eerste stap te neem en jou drome in lyn te bring met jourealiteit, daar is geen beter plek om te begin as met Rudá se unieke tegniek nie
Hier is weer 'n skakel na die gratis video.
21) Skryf 'n lys van jou ergste vrese
Een ding wat jou dalk kan help om beheer los te laat, is om 'n lys van jou vrese te skryf.
Dink mooi oor die ergste dinge wat kan gebeur as jy beheer los.
Die waarheid van die saak is dat die ignorering van jou vrees dit net sterker sal maak.
Wat jy moet doen, is om jou vrese reguit te konfronteer deur dit op papier te plaas.
Skryf neer wat jy bang is. van sal jou help om jou vrees te ontleed en dit in perspektief te plaas.
Nou, soms is vrees irrasioneel en jy vind dalk dat wanneer jy koelkop na jou lys kyk, dinge regtig nie so erg is nie.
Elke keer as jy voel dat jy nie kan los nie, lees jou lys oor en oor.
Byvoorbeeld:
Miskien is jou vrees om beheer te laat gaan regtig 'n vrees vir verandering.
Wanneer jy bang is vir verandering, is jy geneig om aan die status quo vas te klou en te weerstaan om beheer te laat vaar.
Maar as jy met jou vrese sit, sal jy kan vind dat dit alles 'n daad van verset is.
Jy is dalk bang vir wat sal gebeur as jy los en toegee aan verandering.
Vrees is volgens my eie ervaring regtig 'n vrees van die onbekende en terselfdertyd 'n begeerte na wat bekend is.
Om dus jou vrese neer te skryf, sal hulle minder krag gee en jou help om dit die hoof te bied.
22)Gebruik beelde om jou te help om beheer te laat vaar
As jy sukkel om beheer te laat vaar, probeer om beelde te gebruik om jou te help.
Byvoorbeeld :
Dink aan beheer as 'n groot rots wat jy bo jou kop moet hou.
Dink aan die hoeveelheid energie, tyd en kopspasie wat verbruik word om daardie rots te probeer hou. , en waarvoor?
Stel jou dan voor dat jy die rots langs jou laat val.
Voel dit nou nie soos 'n verligting nie? Voel jy nie baie ligter nie?
Daar was regtig nie nodig om so 'n gewig te dra nie – nóg rots nóg beheer.
Jy sien, beeldspraak kan jou help om te sien hoe jou behoefte om alles te beheer kan 'n las wees, en hoe loslaat kan voel soos 'n gewig wat opgetel word.
23) Laat vaar die behoefte om perfek te wees
Nog 'n vrees wat mense het, is dat hulle kan misluk omdat hulle is nie perfek nie.
Nou is die meeste van ons geleer dat perfeksie die sleutel tot sukses is, maar dit is regtig nie.
Ons moet daarvan vergeet om perfek te probeer wees.
In plaas daarvan moet ons daarop fokus om ons swakhede te verbeter en nuwe vaardighede en tegnieke te ontwikkel om sukses in ons lewens en werk te behaal.
24) Laat staan die behoefte om alles te verstaan
Ons het almal dele van die lewe waaroor ons probeer leer.
Ons bevind ons almal in situasies waar ons graag wil verstaan wat aangaan.
Sommige mense het 'n behoefte te verstaanalles. Dit is hul manier om sommige van die lewe se probleme te hanteer.
Hulle dink dat insig hulle beheer oor 'n situasie sal gee.
In werklikheid?
Deur dit te doen, sal jou die lewe moeiliker omdat dit onmoontlik is om alles te verstaan.
En as jy te veel tyd spandeer om elke ding wat om jou aangaan te probeer verstaan, sal jy vasgevang word in 'n lus van frustrasie en angs.
So in plaas daarvan om alles te probeer verstaan, leer hoe om te aanvaar dat daar 'n paar dinge is wat ons dalk net nooit sal weet of verstaan nie.
Kortlik: Los die behoefte om alles te verstaan! Dit is net nie moontlik nie.
25) Moenie bang wees om dinge te verander nie
As mense raak ons so geheg aan sekere dinge, en soms sukkel ons om dit te laat gaan.
Die hoofrede is dat ons bang is dat iets sleg sal gebeur as ons dit verander of uit ons lewens verwyder.
Soms moet ons sekere dinge laat gaan sodat ons dit kan beweeg aan en groei as individue, maar dit is moeilik as gevolg van die vrees vir verandering.
Om te laat gaan, gaan daaroor om te verstaan dat alles verander, selfs ons gevoelens en die mense rondom ons.
As jy eers verstaan dit, jy kan daardie situasies en uitdagings wat in jou lewe kom, beter hanteer.
26) Praat met 'n geestesgesondheidskenner
Ten slotte, as jy probeer om beheer te laat vaar maar is nie in staat nieom dit te doen, moet jy dalk met 'n geestesgesondheidswerker praat.
Ek weet dat die idee om na terapie te gaan, aanvanklik 'n bietjie skrikwekkend kan wees.
Maar probeer dit regmaak alles self kan oorweldigend wees.
In my persoonlike ervaring kan dit baie insiggewend wees om met iemand te praat – veral 'n professionele persoon, en die feit dat jy nie alleen daardeur hoef te gaan nie, kan so 'n las wees. .
Die ding is dat daar 'n paar kwessies is wat jou dalk laat voel dat jy elke klein aspek van jou lewe moet beheer.
Om met 'n terapeut te praat, kan jou insig gee oor wat is veroorsaak dat jy voel dat jy alles moet beheer, en dan kan jy 'n paar tegnieke probeer om beheer te laat vaar.
Kortlik: Om die wortel van die probleem vas te stel kan noodsaaklik wees om dit te hanteer.
Het jy van my artikel gehou? Like my op Facebook om meer artikels soos hierdie in jou stroom te sien.
probeer dinge.Die waarheid is dat ons miskien sal misluk, en dit is ok. Ons kan altyd iets uit die ervaring leer.
Of, miskien sal ons daarin slaag. Hoe wonderlik sou dit wees?
Maar dit is nie moontlik tensy ons probeer nie.
Soms is ons so bang vir mislukking as gevolg van irrasionele vrese wat ons al lankal oorgeneem het. Ons besef nie heeltemal hoe belaglik ons vrese werklik is nie, want dit is oorweldigend.
Die kern van die saak is dat om beheer te laat vaar, jy moet aanvaar dat mislukking 'n natuurlike deel van die lewe is.
3) Ontgin jou persoonlike krag
So wat kan jy doen om beheer te laat gaan?
Begin by jouself. Hou op soek na eksterne oplossings om jou lewe uit te sorteer, diep binne, jy weet dit werk nie.
En dit is omdat totdat jy na binne kyk en jou persoonlike krag ontketen, sal jy nooit die bevrediging en vervulling vind nie. waarna jy soek.
Sien ook: Is jou eks-vriendin warm en koud? 10 maniere om te reageer (praktiese gids)Ek het dit by die sjamaan Rudá Iandê geleer. Sy lewensmissie is om mense te help om balans in hul lewens te herstel en hul kreatiwiteit en potensiaal te ontsluit. Hy het 'n ongelooflike benadering wat antieke sjamanistiese tegnieke met 'n hedendaagse kinkel kombineer.
In sy uitstekende gratis video verduidelik Rudá effektiewe metodes om te leer om beheer te verloor en te bereik wat jy in die lewe wil hê.
So as jy 'n beter verhouding met jouself wil bou, ontsluit jou eindelose potensiaal, en sit passie by diedie hart van alles wat jy doen, begin nou deur sy opregte advies na te gaan.
Hier is weer 'n skakel na die gratis video.
4) Hou op om jouself met ander te vergelyk
Ons almal "vergelyk" onsself voortdurend met almal anders, of dit nou met betrekking tot hul prestasies of fisies aantreklike eienskappe is.
Die ding is:
Ons wil in staat wees om te beheer hoe hulle waarneem. ons.
Nou, deel van om te leer om beheer te laat gaan, is om te leer om op te hou om jouself met ander te vergelyk.
Dit is 'n slegte gewoonte wat jou die verkeerde beeld van jouself kan gee - 'n negatiewe beeld .
Dit gaan jou glad nie help nie. En daardie negatiwiteit gaan jou terughou in die lewe en jou minderwaardig laat voel.
Onthou dat jy 'n individu is.
Moenie jou lewe lei op grond van wat ander mense jou wil hê nie. om te wees in plaas daarvan om op jou eie selfuitdrukking te fokus.
Moenie kosbare tyd mors om soos ander te probeer wees nie.
5) Hou op om ander te blameer vir dinge wat verkeerd loop
Dit is maklik om die skuld op iemand anders te pak.
Om die waarheid te sê, dit is baie moeilik vir mense om te erken wanneer hulle 'n fout maak.
Soms loop dinge verkeerd, dit is dalk jou skuld of die skuld van iemand anders, maar die slotsom is, dit is in die verlede en jy moet dit laat gaan.
Jy sien:
Deel daarvan om beheer te laat gaan, is om te leer om te laat gaan van negatiewe emosies soos blaam.
Hierdie een is moeilik om los te laat – vertrouek weet – maar dit is regtig belangrik om nie toe te laat dat jou emosies jou beheer nie.
In plaas daarvan om ander vir jou verkeerde dade te blameer, leer uit die ervaring en gaan aan.
Laat gaan die negatiewe emosies en probeer iets anders om die resultate te kry wat jy wil hê.
6) Moenie te hard probeer nie
Hierdie een klink 'n bietjie vreemd, maar dit is eintlik baie belangrik.
Om die waarheid te sê:
Om te hard te probeer is die vinnigste manier om te misluk.
In plaas daarvan moet jy dinge rustig vat en uit jou foute leer eerder as om aan te hou harder probeer en moeiliker om dinge gedoen te kry.
Dit is nie hoe ware towerkrag in ons lewens gebeur nie. Magie vind plaas deur uit jou foute te leer, nie deur jouself oor en oor daarteen te werp in die hoop dat hulle op die ou end reg sal uitwerk nie.
Kortlik:
As ons dit voel. ons doen iets verkeerd of nie heeltemal reg nie, miskien moet ons net ontspan en nie so hard probeer nie.
7) Moenie te geheg raak aan 'n uitkoms nie
Dit is baie belangrik om te aanvaar dat jy dalk nie altyd die uitkoms het waarna jy gesoek het nie.
Hierdie een is baie belangrik, want dit sal jou baie teleurstelling in die lewe spaar.
Jy moet aanvaar dat jy jou bes gedoen het en die res is buite jou beheer – que sera sera.
In kort:
Moenie geheg wees aan 'n uitkoms nie, moenie opgehang word oor die uitkoms of die resultaat nie, doen net wat jy hieraan kan doenbaie oomblik en laat dit dan gaan.
8) Moenie obsessief wees met wen nie
Die lewe gaan nie net oor wen nie.
Dit lyk of ons dit in ons kry. gedagtes wat ons nie kan verloor nie, of dat as ons dit doen, alles 'n ramp sal wees.
Ons dink dat verloor die aakligste ding in die wêreld is en onnodige vrees skep.
Jy sien:
Net omdat jy nie alles wen nie, beteken nie jy is 'n verloorder nie.
Hou op om bang te wees om te verloor en begin risiko's neem.
Hou in gedagte dat die reis is wat tel, nie die bestemming nie.
9) Grond jouself in die huidige oomblik
Die toekoms is amper onmoontlik om te voorspel, so hou op om daaroor bekommerd te wees en begin fokus op wat reg voor jou is.
Om te leer om beheer te laat vaar, moet jy die verlede en die toekoms kan los en jouself in die hede kan grond.
Vra jouself af:
- Wat voel jy nou?
- Wat doen jy nou?
- Hoe voel jy op hierdie oomblik?
Wat kan jy doen om jouself te grond?
Een van die dinge wat jou kan help om jouself te grond, in die oomblik te leef en te leer om beheer te laat vaar, is bewuste meditasie.
Om te mediteer:
- Vind 'n stil plek
- Sit in 'n regop en wakker posisie
- Maak jou oë toe
- Fokus op jou asem soos dit deur jou neus inkom en na jou longe beweeg
- Let op hoe jou maag styg
- Volg die asemterwyl dit terugreis
- En weer
- Herhaal dit vir enige plek tussen 10 minute en 'n uur
- Vir die beste resultate, oefen daagliks
Deur te fokus op jou asem – in en uit – sal alles anders stop en jy leer hoe om bedag te wees op die huidige oomblik.
Hou op om bekommerd te wees oor die toekoms of wat kon gebeur het en leer om jouself in die hede te grond. – die hede is al wat ons het.
10) Laat jou emosies oorneem (soms)
Natuurlik is dit beter om skoon kop te hou en nie jou emosies te laat oorneem nie, maar soms om jou emosies te laat oorneem, kan 'n goeie ding wees.
Die waarheid is:
In die lewe is daar oomblikke wat vereis dat ons ons beheer moet los – soms moet ons net uitkom. die manier en hou op om so hard te probeer.
Jy sal vind dat om nie jouself toe te laat om jou emosies te ervaar nie, tot stres en angs sal lei.
Om jou emosies te laat oorneem, kan 'n goeie vrystelling wees – soos om 'n geheim in jou binneste te ontsluit.
So, kom van tyd uit jou kop uit en laat jou emosies oorneem.
11) Moenie bang wees om dom of simpel te lyk nie
Een van die grootste dinge wat ons keer om ons drome te volg, is die vrees om beheer te verloor.
- Ons is bang om foute te maak.
- Ons is bang vir verleentheid.
- Ons is bang om dom en dom te lyk.
Dikwels belemmer ons vrese ons om die lewe te leef.volste.
Hoewel dit natuurlik beter is om nie dwaas voor ander te lyk nie, moet jy soms uit jou gemaksone kom en beheer los om jou drome te verwesenlik.
12 ) Wees bereid om oor te gee
Ons moet leer dat ons nie heeltyd alles kan hê wat ons uit die lewe wil hê nie.
Ons is nie geregtig op alles in die lewe nie, en wanneer ons ook al probeer te hard om iets te kry, ons sal dit onvermydelik verloor.
Om te leer hoe om beheer te laat vaar, moet ons ok wees met alle uitkomste.
Maar ek verstaan dit, dit is nie maklik om te laat gaan nie.
As dit die geval is, beveel ek sterk aan om hierdie gratis asemwerkvideo te kyk, geskep deur die sjamaan, Rudá Iandê.
Rudá is nie nog 'n self-belydende lewensafrigter nie. Deur sjamanisme en sy eie lewensreis het hy 'n hedendaagse wending na antieke genesingstegnieke geskep.
Die oefeninge in sy verkwikkende video kombineer jare se asemervaring en antieke sjamanistiese oortuigings, wat ontwerp is om jou te help ontspan en inklok. met jou liggaam en siel.
Na baie jare se onderdrukking van my emosies, het Rudá se dinamiese asemwerkvloei daardie verbinding letterlik laat herleef.
En dit is wat jy nodig het:
'n Vonk om jou weer met jou gevoelens te verbind sodat jy kan begin fokus op die belangrikste verhouding van almal – die een wat jy met jouself het.
As jy dus gereed is om beheer oor jou verstand, liggaam en siel,as jy gereed is om afskeid te neem van angs en stres, kyk na sy opregte raad hieronder.
Hier is weer 'n skakel na die gratis video.
13) Beskou die heelal
As jy probleme ondervind om beheer te laat vaar, dink net aan die uitgestrektheid en kompleksiteit van die heelal.
Dink aan hoe klein en onbeduidend jy is in verhouding tot die heelal.
As jy kyk na die groot prentjie en alles wat in die heelal gebeur – ons lewens is baie klein.
Die heelal is kompleks, chaoties en willekeurig.
In wese:
Ons het ons rolle om te speel in die oneindige heelal, maar as ons dink ons is in beheer, dan flous ons onsself.
14) Wees ok met nie ok nie
As jy wil leer om beheer te laat gaan, dan sal jy ok moet wees om nie okay te wees nie.
Wat bedoel ek?
Wel, sommige mense is so behep daaroor om in beheer te wees dat hulle dink hulle kan heeltyd hul gevoelens beheer. En wanneer hulle nie ok voel nie en nie daardie gevoel kan regmaak nie, is hulle geneig om erger te voel.
Hier is die ding:
Dit is ok om sleg te voel. Niemand kan heeltyd goed voel nie.
Ons is mense, en ons het gevoelens.
Ons moet ons gevoelens aanvaar en nie probeer om dit te ontsnap nie.
- Dis ok as jy vandag nie goed voel nie.
- Dit is ok as jy vandag hartseer of angstig voel.
- Dit is ok as jy vandag lus is om die lewe op te gee – dit gebeur met almal op 'n stadium in hullewens.
En die slotsom?
Deur beheer te laat vaar, kan ons meer in pas wees met ons emosies, en kan ons die mense en situasies rondom meer aanvaar. ons.
15) Begin met klein treetjies
Die beste manier om te oefen om beheer te laat vaar, is om te begin deur klein treetjies te neem.
Nou kan jy vind dat jy 'n stap in jou rigting neem net om deur 'n onverwagte hindernis gestuit te word.
Dis ok! Dit is daardie "uitsonderlike" struikelblok wat jou sal motiveer om 'n groter stap in die toekoms te neem, en jy sal uiteindelik jou doelwit bereik.
Byvoorbeeld, jy kan dit moeilik vind om enigiemand te vertrou om vir jou baba te sorg .
So, miskien los jy jou baba vir een uur by 'n oppasser. Wanneer jy terugkom, het jou baba koors. Maar dis ok!
Dit sou koors by jou daar of in die oppasser se sorg gekry het, moenie dat dit jou keer nie.
Los volgende keer jou baba by die oppasser vir twee ure.
Stap-vir-stap leer jy om beheer te laat vaar.
In 'n neutedop:
Jy moet ander mense laat inspring en jou help om funksioneer en 'n normale lewe hê.
Dit gaan alles oor vordering.
16) Moenie dit alleen doen nie
Om beheer te laat gaan sal 'n bietjie tyd neem, en die meeste mense vind dit baie moeilik om op hul eie te doen.
Ek weet dit is nie maklik om iemand anders toe te laat om dinge vir jou te versorg en jou bekommernisse agter te laat nie.
Maar, met die hulp van
