Kako se osloboditi kontrole: 26 bez glupih savjeta koji stvarno rade

Živimo u svijetu u kojem želimo kontrolirati sve.

Ideja da možemo kontrolirati sve je iluzija i u nekom trenutku našeg života svi smo prisiljeni izgubiti kontrolu.

Znam da nije lako pustiti kontrolu, pa evo nekoliko jednostavnih savjeta o tome kako jednom zauvijek prihvatiti i prihvatiti nesigurnost.

Uronimo odmah u:

1) Prestanite da brinete o tome šta drugi misle o vama

Bilo da se radi o vašem telu, ličnosti, poslu ili načinu na koji se izražavate – prestanite da brinete o tome šta drugi misle o vama.

Sada, bez obzira da li su njihove prosudbe pozitivne ili negativne, treba da radite ono što želite i ono što mislite da je ispravno, bez naglašavanja da li će neko drugi odobriti ili ne.

Drugim riječima, radite ono što vas čini sretnim i zaboravite sve osuđujuće gluposti koje vam se vrte u glavi.

Zapamtite, nije važno koliko ljudi kritizira vaše odluke, hobije ili bilo šta drugo – važno je samo da ste sretni sa sobom bez obzira na sve.

Ne možete kontrolisati šta drugi misle o vama, tako da morate prestati da brinete toliko o tome i trošite svoju mentalnu i emocionalnu energiju.

2) Prestanite plašiti se neuspjeha

Svi smo se plašili neuspjeha u nekom trenutku u životu, to je prirodna stvar da se osjećamo.

Ali u nekom trenutku, moramo se osloboditi strah.

Moramo reći, “dovraga s tim” i samo naprijed iprijatelja ili terapeuta, otpuštanje kontrole postaje svima lakše.

Važno je imati podršku i osjećati podršku kada radite na prepuštanju kontroli.

17) Poboljšajte svoj odnos sa samim sobom

Ako želite naučiti pustiti kontrolu, morate naučiti voljeti sebe.

Počnite davati sebi više pažnje i brige.

Vidite:

Važno je da se prvo brinemo o svom umu, telu i duhu, pre nego što se brinemo o bilo čemu drugom u životu.

Skloni smo da zanemarimo sebe iz straha da ako ne radimo stvari kako treba , uništit ćemo naše šanse za bolju budućnost.

Ali u stvarnosti, već imate sve što vam je potrebno-  samo je pitanje da naučite kako se o tome brinuti i iskoristiti.

18) Koristite afirmacije

Ako imate problema s otpuštanjem kontrole, pokušajte koristiti afirmacije.

Dakle, šta su afirmacije?

Afirmacije su pozitivne izjave koje ponavljate sebi iznova i iznova.

Oni su namijenjeni da vam pomognu da vjerujete u sebe i imate bolju perspektivu o situaciji.

Tako, na primjer, možete sebi reći: „Ja možete pustiti, vjerujem da univerzum ima plan i sve će biti kako treba.”

Ne plašite se koristiti afirmacije koje će vam pomoći da se motivirate na svom putu ka puštanju.

19) Imajte vjere

Vjera je veliki dio puštanja kontrole.

To jevažno je imati vjeru u univerzum, vjeru u druge ljude, a prije svega, vjeru u sebe.

Važno je vjerovati da će sve ispasti u redu ako samo s vremena na vrijeme pustiš kontrolu .

Po mom vlastitom iskustvu, ako pustiš kontrolu, svijetu neće doći kraj.

20) Otpusti strah

Strah može biti osakaćena emocija. Zapravo, to je često razlog zašto tako snažno držimo kontrolu.

Ali šta ako možete naučiti da se oslobodite straha i naučite pustiti kontrolu?

Istina? je, većina nas nikada ne shvaća koliko snage i potencijala leži u nama.

Postajemo zarobljeni stalnim uslovljavanjem od strane društva, medija, našeg obrazovnog sistema i još mnogo toga.

Rezultat ?

Stvarnost koju stvaramo postaje odvojena od stvarnosti koja živi u našoj svijesti.

Ovo sam naučio (i mnogo više) od svjetski poznatog šamana Rude Iandéa. U ovom odličnom besplatnom videu, Rudá objašnjava kako možete podići mentalne lance i vratiti se u srž svog bića.

Upozorenje – Rudá nije vaš tipičan šaman.

On ne slika lijepu sliku niti izaziva toksičnu pozitivnost kao mnogi drugi gurui.

Umjesto toga, on će vas natjerati da pogledate unutra i suočite se sa demonima u sebi. To je moćan pristup, ali onaj koji funkcionira.

Dakle, ako ste spremni učiniti ovaj prvi korak i uskladiti svoje snove sa svojimU stvarnosti, nema boljeg mjesta za početak nego s Rudá-ovom jedinstvenom tehnikom

Ovo je opet link na besplatni video.

21) Napišite listu svojih najgorih strahova

Jedan stvar koja vam može pomoći da se oslobodite kontrole je da napišete listu svojih strahova.

Razmislite dobro o najgorim stvarima koje bi se mogle dogoditi ako pustite kontrolu.

Istina o stvar je u tome da će ignoriranje vašeg straha samo učiniti jačim.

Ono što trebate učiniti je da se suočite sa svojim strahovima direktno stavljajući ih na papir.

Zapišite čega se bojite of će vam pomoći da analizirate svoj strah i da ga stavite u perspektivu.

Sada, ponekad je strah iracionalan i možda ćete otkriti da kada na svoju listu pogledate hladne glave, stvari zaista i nisu tako loše.

Svaki put kada osjetite da se ne možete prepustiti, pročitajte svoju listu iznova i iznova.

Na primjer:

Možda je vaš strah od puštanja kontrole zaista strah od promjene.

Kada se plašite promjene, skloni ste se držati status quo i oduprijeti se puštanju kontrole.

Ali ako sjedite sa svojim strahovima, vi može otkriti da je sve to čin otpora.

Možda se plašite šta će se dogoditi ako prepustite i prepustite se promjeni.

Po mom vlastitom iskustvu, strah je zaista strah nepoznatog i u isto vrijeme želja za onim što je poznato.

Dakle, zapisivanje vaših strahova će im dati manje snage i pomoći vam da se suočite s njima.

22)Koristite slike koje će vam pomoći da prepustite kontrolu

Ako imate problema s otpuštanjem kontrole, pokušajte koristiti slike da vam pomognu.

Na primjer :

Zamislite kontrolu kao veliku stenu koju morate držati iznad svoje glave.

Razmislite o količini energije, vremena i prostora koji se troši na pokušaj održavanja te stene. , i zbog čega?

Onda zamislite sebe kako pustite da kamen padne pored vas.

Zar to nije veliko olakšanje? Zar se ne osjećate mnogo lakše?

Zaista nije bilo potrebe da nosite toliku težinu – ni stenu ni kontrolu.

Vidite, slike vam mogu pomoći da vidite kako trebate sve kontrolirati može biti teret, i kako se otpuštanje može osjećati kao podignuta težina.

23) Oslobodite se potrebe da budete savršeni

Još jedan strah koji ljudi imaju je da bi mogli propasti jer niste savršeni.

Sada, većina nas je naučena da je savršenstvo ključ uspjeha, ali zapravo nije.

Trebali bismo zaboraviti na pokušaje da budemo savršeni.

Umjesto toga, trebali bismo se fokusirati na poboljšanje svojih slabosti i razvijanje novih vještina i tehnika kako bismo uspjeli u životu i poslu.

24) Oslobodite se potrebe da sve razumijemo

Svi imamo dijelove života o kojima pokušavamo naučiti.

Svi se nalazimo u situacijama u kojima bismo željeli razumjeti šta se događa.

Neki ljudi imaju potrebu razumjetisve. Ovo je njihov način da se nose s nekim od životnih poteškoća.

Misle da će im uvid dati kontrolu nad situacijom.

U stvarnosti?

Ovo će učiniti vaše život je teži jer je nemoguće sve razumjeti.

A ako potrošite previše vremena pokušavajući razumjeti svaku pojedinu stvar koja se događa oko vas, uhvatit ćete se u petlju frustracije i anksioznosti.

Zato umjesto da pokušavate razumjeti sve, naučite kako prihvatiti da postoje neke stvari koje možda nikada nećemo znati ili razumjeti.

Ukratko: Oslobodite se potrebe da sve razumijete! To jednostavno nije moguće.

25) Ne plašite se da promenite stvari

Kao ljudska bića, toliko smo vezani za određene stvari, i ponekad imamo problema da ih otpustimo.

Glavni razlog je taj što se bojimo da će se nešto loše dogoditi ako ih promijenimo ili uklonimo iz naših života.

Ponekad, moramo pustiti određene stvari kako bismo mogli idite dalje i rastete kao pojedinci, ali to je teško zbog straha od promjene.

Otpuštanje znači razumijevanje da se sve mijenja, čak i naša osjećanja i ljudi oko nas.

Kada shvatite na ovaj način možete se bolje nositi s onim situacijama i izazovima koji se javljaju u vašem životu.

26) Razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje

Konačno, ako pokušavate pustiti kontrolu ali nisu u stanjuda biste to učinili, onda ćete možda morati razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje.

Znam da ideja o odlasku na terapiju u početku može biti malo zastrašujuća.

Ali, pokušavam popraviti sve sam po sebi može biti neodoljiv.

Po mom ličnom iskustvu, razgovor sa nekim – posebno sa profesionalcem – može biti veoma pronicljiv, a činjenica da ne morate da prolazite kroz to sami može biti tako opterećenje .

Stvar je u tome da postoje neki problemi zbog kojih se osjećate kao da trebate kontrolirati svaki mali aspekt svog života.

Razgovor s terapeutom može vam dati uvid u ono što uzrokujući da se osjećate kao da morate kontrolirati sve, a zatim možete isprobati neke tehnike za otpuštanje kontrole.

Ukratko: Određivanje korijena problema može biti od suštinskog značaja za rješavanje problema.

Da li vam se svidio moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.

Istina je da možda nećemo uspjeti, i to je u redu. Uvijek možemo nešto naučiti iz iskustva.

Ili ćemo možda uspjeti. Koliko bi to bilo sjajno?

Ali nije moguće ako ne pokušamo.

Ponekad se toliko bojimo neuspjeha zbog iracionalnih strahova koji su nam davno prevladali. Ne shvaćamo u potpunosti koliko su naši strahovi zaista smiješni jer su neodoljivi.

Suština je da, da biste prepustili kontrolu, morate prihvatiti da je neuspjeh prirodan dio života.

3) Iskoristite svoju ličnu moć

Pa šta možete učiniti da biste pustili kontrolu?

Počnite od sebe. Prestanite tražiti vanjske popravke da sredite svoj život, duboko u sebi, znate da ovo ne funkcionira.

A to je zato što dok ne pogledate unutra i oslobodite svoju ličnu moć, nikada nećete pronaći zadovoljstvo i ispunjenje tražite.

Ovo sam naučio od šamana Rudá Iandêa. Njegova životna misija je pomoći ljudima da vrate ravnotežu u svoje živote i otključaju njihovu kreativnost i potencijal. Ima nevjerovatan pristup koji kombinuje drevne šamanske tehnike sa modernim zaokretom.

U svom odličnom besplatnom videu, Rudá objašnjava efikasne metode da naučite da izgubite kontrolu i postignete ono što želite u životu.

Dakle, ako želite da izgradite bolji odnos sa sobom, otključajte svoj beskrajni potencijal i stavite strast nasrce svega što radite, počnite sada tako što ćete provjeriti njegove iskrene savjete.

Ovo je ponovo link na besplatni video.

4) Prestanite se uspoređivati ​​s drugima

Mi svi se stalno “uspoređuju” sa svima ostalima, bilo da se radi o njihovim postignućima ili fizički privlačnim osobinama.

Stvar je u sljedećem:

Želimo biti u mogućnosti kontrolirati kako oni percipiraju nas.

Sada, dio učenja puštanja kontrole je učenje da prestanete da se uspoređujete s drugima.

To je loša navika koja vam može dati pogrešnu sliku o sebi – negativnu sliku .

To vam uopće neće pomoći. I ta negativnost će vas sputavati u životu i učiniti da se osjećate inferiorno.

Zapamtite da ste individua.

Ne živite svoj život na osnovu onoga što drugi ljudi žele od vas biti umjesto da se fokusirate na vlastito samoizražavanje.

Ne gubite dragocjeno vrijeme pokušavajući da budete poput drugih.

5) Prestanite kriviti druge za stvari koje idu po zlu

Lako je okriviti nekog drugog.

Zapravo, ljudima je vrlo teško priznati kada naprave grešku.

Ponekad stvari krenu po zlu, možda je vaša greška ili greška nekog drugog, ali suština je da je to prošlost i morate to pustiti.

Vidite:

Dio puštanja kontrole je učenje puštanja negativnih emocija kao što je okrivljavanje.

Ovu je teško napustiti – vjerujteja znam – ali zaista je važno da ne dozvolite da vas emocije kontrolišu.

Umjesto da krivite druge za svoja pogrešna djela, učite iz iskustva i nastavite dalje.

Pustite se negativne emocije i pokušajte nešto drugo kako biste postigli željene rezultate.

6) Ne trudite se previše

Ovo zvuči pomalo čudno, ali je zapravo jako važno.

U stvari:

Previše se truditi najbrži je put do neuspjeha.

Umjesto toga, trebate olako i učiti iz svojih grešaka umjesto da se trudite više i teže obaviti stvari.

Ne dešava se tako prava magija u našim životima. Magija se dešava učenjem iz vaših grešaka, a ne tako što se stalno iznova bacate na njih u nadi da će na kraju sve ispasti kako treba.

Ukratko:

Ako to osjećamo radimo nešto pogrešno ili ne baš kako treba, možda se samo treba opustiti i ne truditi se toliko.

7) Nemojte se previše vezati za ishod

Veoma je važno prihvatiti da možda nećete uvijek imati ishod koji ste tražili.

Ovaj je vrlo važan jer će vam uštedjeti mnogo razočarenja u životu.

Morate prihvatiti da ste dali sve od sebe, a ostalo je van vaše kontrole – que sera sera.

Ukratko:

Nemojte biti vezani za ishod, nemojte biti zaokupljeni ishodom ili rezultatom, samo uradite ono što možete u ovometrenutak i onda ga pustite.

8) Nemojte biti opsjednuti pobjedom

Život nije samo u pobjedi.

Čini se da to shvatamo u našim misli da ne možemo izgubiti, ili da ako to učinimo, onda će sve biti katastrofa.

Mislimo da je gubitak najstrašnija stvar na svijetu i stvara nepotreban strah.

Vidite:

Samo zato što ne pobjeđujete u svemu ne znači da ste gubitnik.

Prestanite se bojati gubitka i počnite riskirati.

Imajte na umu da je putovanje ono što se računa, a ne odredište.

9) Prizemljite se u sadašnjem trenutku

Budućnost je gotovo nemoguće predvidjeti, stoga prestanite brinuti o tome i počnite se fokusirati o onome što je ispred vas.

Da biste naučili da se oslobodite kontrole, morate biti sposobni da se oslobodite prošlosti i budućnosti i uzemljite se u sadašnjost.

Zapitajte se:

• Šta se trenutno osjećate?
• Šta radite sada?
• Kako se osjećate u ovom trenutku?

Šta možete učiniti da se uzemljite?

Jedna od stvari koje vam mogu pomoći da se uzemljite, živite u trenutku i naučite pustiti kontrolu je svjesna meditacija.

Za meditaciju:

• Pronađite mirno mjesto
• Sjednite uspravno i budno
• Zatvorite oči
• Fokusirajte se na vaš dah dok vam ulazi kroz nos i putuje do vaših pluća
• Primijetite kako vam se trbuh diže
• Pratite dahdok putuje nazad
• I opet
• Ponavljajte ovo bilo gdje između 10 minuta i sat vremena
• Za najbolje rezultate vježbajte svakodnevno

Fokusirajući se na svoj dah – unutra i izdisaj – sve ostalo će stati i naučićete kako da budete svesni sadašnjeg trenutka.

Prestanite da brinete o budućnosti ili o tome šta se moglo dogoditi i naučite da se uzemite u sadašnjost – sadašnjost je sve što imamo.

10) Pustite da vaše emocije preuzmu (ponekad)

Naravno, bolje je imati bistru glavu i ne dozvoliti da vas emocije preuzmu, ali ponekad pustiti emocije da preuzmu može biti dobra stvar.

Istina je:

U životu postoje trenuci koji zahtijevaju da se oslobodimo kontrole – ponekad samo trebamo izaći iz način i prestanite se toliko truditi.

Uvidjet ćete da ako ne dopustite sebi da iskusite svoje emocije, to će dovesti do stresa i tjeskobe.

Dopuštanje emocijama da preuzmu može biti odlično oslobađanje – poput otključavanja tajne u sebi.

Zato, izađi iz svoje glave od vremena i pusti svoje emocije da prevladaju.

11) Ne plaši se da izgledaš glupo ili blesavo

Jedna od najvećih stvari koje nas sprečavaju da slijedimo svoje snove je strah od gubitka kontrole.

• Bojimo se pogriješiti.
• Plašimo se sramota.
• Bojimo se da ćemo izgledati glupo i blesavo.

Često nam strahovi smetaju da živimo život do

Iako je očigledno bolje ne izgledati glupo pred drugima, ponekad morate izaći iz svoje zone udobnosti i pustiti kontrolu da biste ostvarili svoje snove.

12 ) Budite spremni na predaju

Moramo naučiti da ne možemo imati sve što želimo od života cijelo vrijeme.

Nemamo pravo na sve u životu, i kad god želimo previše se trudimo da nešto dobijemo, neizbježno ćemo to izgubiti.

Da bismo naučili kako prepustiti kontrolu, moramo biti u redu sa svim ishodima.

Ali shvaćam, to je nije lako otpustiti.

Ako je to slučaj, toplo preporučujem da pogledate ovaj besplatni video o radu na disanje, koji je kreirao šaman, Rudá Iandê.

Rudá nije još jedan samozvani life coach. Kroz šamanizam i vlastiti životni put, stvorio je moderni zaokret u drevnim tehnikama iscjeljivanja.

Vježbe u njegovom osnažujućem videu kombinuju godine iskustva rada na disanju i drevna šamanska vjerovanja, osmišljena da vam pomognu da se opustite i prijavite svojim tijelom i dušom.

Nakon mnogo godina potiskivanja mojih emocija, Rudáin dinamični tok disanja doslovno je oživio tu vezu.

A to je ono što vam treba:

Iskra da vas ponovo poveže sa svojim osećanjima tako da se možete početi fokusirati na najvažniji odnos od svih – onaj koji imate sa sobom.

Dakle, ako ste spremni da ponovo preuzmete kontrolu nad svojim umom, telom i duša,ako ste spremni da se oprostite od anksioznosti i stresa, pogledajte njegove iskrene savjete u nastavku.

Ovo je ponovo link na besplatni video.

13) Razmislite o svemiru

Ako imate problema s otpuštanjem kontrole, samo razmislite o prostranosti i složenosti svemira.

Razmislite o tome koliko ste mali i beznačajni u odnosu na svemir.

Ako pogledajte veliku sliku i sve što se dešava u svemiru – naši životi su veoma mali.

Univerzum je složen, haotičan i nasumičan.

U suštini:

Imamo svoje uloge koje treba odigrati u beskonačnom univerzumu, ali ako mislimo da imamo kontrolu, onda se zavaravamo.

14) Budite u redu s tim da niste u redu

Ako želite naučite pustiti kontrolu, onda ćete morati biti u redu s tim da niste u redu.

Šta mislim?

Pa, neki ljudi su toliko opsjednuti kontrolom da misle da mogu da kontrolišu svoja osećanja sve vreme. A kada se ne osjećaju dobro i ne mogu popraviti taj osjećaj, imaju tendenciju da se osjećaju gore.

Evo u čemu je stvar:

U redu je osjećati se loše. Niko se ne može osjećati dobro cijelo vrijeme.

Mi smo ljudi i imamo osjećaje.

Moramo prihvatiti svoja osjećanja i ne pokušavati da pobjegnemo od njih.

• U redu je ako se danas ne osjećaš dobro.
• U redu je ako se danas osjećaš tužno ili tjeskobno.
• U redu je ako danas želiš odustati od života – to se dešava svima u nekom trenutku u njihovomživoti.

A suština?

Prepuštanjem kontrole, možemo biti usklađeniji sa svojim emocijama i možemo više prihvatiti ljude i situacije oko sebe nas.

15) Počnite s malim koracima

Najbolji način da vježbate puštanje kontrole je da počnete malim koracima.

Sada, možda ćete se naći kako pravite korak u svom smjeru samo da bi vas zaustavila neočekivana prepreka.

U redu je! To je ta “izuzetna” prepreka koja će vas motivirati da napravite veći korak u budućnosti i na kraju ćete dostići svoj cilj.

Na primjer, možda će vam biti teško vjerovati bilo kome da se brine o vašoj bebi .

Dakle, možda ostavite svoju bebu sa dadiljom na jedan sat. Kada se vratite, vaša beba ima temperaturu. Ali u redu je!

Dobio bi temperaturu kod tebe tamo ili kod dadilje, nemoj da te to zaustavi.

Sljedeći put ostavite bebu kod dadilje u dvoje sati.

Korak po korak, naučite pustiti kontrolu.

Ukratko:

Morate pustiti druge ljude da uđu i pomognu vam da funkcionirajte i vodite normalan život.

Sve je u napretku.

16) Nemojte to sami

Prepuštanje kontrole će potrajati, i većini ljudi je vrlo teško to učiniti sami.

Znam da nije lako dopustiti nekom drugom da brine o stvarima umjesto vas i ostaviti vaše brige iza sebe.

Ali, sa pomoć od