Meriv çawa dev ji kontrolê berdide: 26 serişteyên bullsh * t ku bi rastî dixebitin

Em li cîhanek ku em dixwazin her tiştî kontrol bikin dijîn.

Fikra ku em dikarin her tiştî kontrol bikin xeyalek e û di demek di jiyana xwe de, em hemî neçar dibin ku kontrolê winda bikin.

Ez dizanim ku ne hêsan e ku meriv dest ji kontrolê berde, ji ber vê yekê li vir çend serişteyên hêsan hene ku meriv çawa nezelaliyê carekê û her dem qebûl dike û hembêz dike.

Werin em rast bişopînin:

1) Xem neke ku yên din li ser te çi difikirin

Lê ew li ser laşê te, kesayetî, kar, an awayê ku hûn xwe îfade dikin be - xem neke ku yên din li ser we çi difikirin.

Niha, dadbariyên wan pozîtîf in an neyînî bin, divê hûn tiştê ku hûn dixwazin bikin û ya ku hûn rast difikirin bikin, bêyî ku bala xwe bidin ser ka dê kesek din erê bike an na.

Bi gotinek din, tiştê ku we kêfxweş dike bike. û hemû bêrîkirin*tiyên ku di serê we de derbas dibin ji bîr bikin.

Bînin bîra xwe, ne girîng e ku çend kes biryar, hobiyên we an jî tiştekî din rexne dikin – ya girîng ew e ku hûn bextewar in. bi xwe re çi dibe bila bibe.

Hûn nikarin kontrol bikin ka yên din li ser we çi difikirin, ji ber vê yekê divê hûn dev ji xemsariya xwe berdin û enerjiya xwe ya derûnî û hestyarî winda nekin.

2) Raweste ji têkçûnê ditirsin

Em hemûyan di demeke jiyana xwe de ji têkçûnê ditirsiyan, ev tiştek xwezayî ye ku em hîs bikin.

Lê di demek de, divê em dev ji ditirsin.

Divê em bibêjin, "bi dojehê re" û tenê bi pêş ve biçin ûheval an terapîst, dev ji kontrolê ji her kesî re hêsantir dibe.

Girîng e ku piştgirî hebe û hest bi piştgirîyê bike dema ku ji bo dev ji kontrolê berde.

17) Têkiliya xwe bi xwe re xurt bike

Heke hûn dixwazin hîn bibin ku dest ji kontrolê berdin, divê hûn fêr bibin ku ji xwe hez bikin.

Destpê bikin zêdetir bala xwe bidin û bala xwe bidinê.

Hûn dibînin:

Girîng e ku em pêşî li hiş, laş û ruhê xwe miqate bin, berî ku em di jiyanê de bala xwe bidin tiştek din.

Em xwe îhmal dikin ji tirsa ku heke em tiştan rast nekin , em ê şansên xwe yên ji bo pêşerojeke çêtir xera bikin.

Lê di rastiyê de, her tiştê ku hûn hewce ne jixwe hene-  ev tenê meseleyek e ku meriv çawa lênêrîn û karanîna wê bikar bîne.

2>18) erêkirinan bi kar bînin

Heke we zehmetiya ku hûn dev ji kontrolê berdin, biceribînin ku erêkirinan bikar bînin.

Ji ber vê yekê, erêkirin çi ne?

Pêşgotin gotinên erênî ne ku tu car û car ji xwe re dubare dikî.

Armanca wan ew e ku ji te re bibin alîkar ku bi xwe bawer bikî û li ser rewşekê xwedî perspektîfek çêtir be.

Ji ber vê yekê hûn dikarin ji xwe re bibêjin, "Ez dikare dev jê berde, ez bawer dikim ku planek gerdûnê heye û her tişt dê wekî ku divê be."

Netirsin ku erêkirinan bikar bînin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn xwe di rêwîtiya xwe ya berbi berdanê de motîve bikin.

19) Baweriya xwe hebe

Bawerîbûn beşeke mezin e ku meriv dest ji kontrolê berde.

Ew egirîng e ku baweriya xwe bi gerdûnê hebe, bi kesên din re, û ya herî zêde jî, bi xwe bawer be.

Girîng e ku hûn bawer bin ku her tişt dê baş bibe ger hûn car bi car dest ji kontrolê berdin. .

Li gorî ezmûna min, ger hûn dest ji kontrolê berdin, cîhan bi dawî nayê.

20) Dev ji tirsê berdin

Tirs dikare bibe hestiyariya seqet. Di rastiyê de, ew pir caran dibe sedem ku em xwe bi vî rengî kontrol bikin.

Lê heke hûn fêr bibin ku dev ji tirsê berdin û fêr bibin ku dest ji kontrolê berdin?

Rastî? ev e, piraniya me qet nizanin ka çiqas hêz û potansiyela di hundurê me de heye.

Em ji ber şert û mercên berdewam ên civakê, medyayê, pergala perwerdehiya me, û hêj bêtir di nav xwe de dişewitînin.

Encam ?

Rastiya ku em diafirînin, ji rastiya ku di hişê me de dijî, qut dibe.

Ez vê yekê (û hê bêtir) ji şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandé fêr bûm. Di vê vîdyoya belaş a hêja de, Rudá rave dike ku hûn çawa dikarin zincîrên derûnî rakin û vegerin bingeha hebûna xwe.

Peyvek hişyariyê - Rudá ne şamanê weya tîpîk e.

Ew mîna gelek gurûyên din wêneyekî xweşik xêz nake û pozîtîviyeke jehrîn dernakeve.

Di şûna wê de, ew ê we neçar bike ku hûn li hundurê xwe binêrin û bi cinên hundur re rûbirû bibin. Nêzîkatiyek bi hêz e, lê ya ku kar dike.

Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku vê gava yekem bavêjin û xewnên xwe birastî, ji teknîka Rudá-ya yekta dest pê bike çêtir tune ye

Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.

21) Lîsteyek tirsên xwe yên herî xirab binivîsin

Yek tişta ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dest ji kontrolê berdin ew e ku hûn navnîşek tirsên xwe binivîsin.

Li ser tiştên herî xirab ên ku dikarin biqewimin heke hûn dest ji kontrolê berdin, baş bifikirin.

Rastiya mesele ev e ku guhnedana tirsa xwe tenê wê xurtir bike.

Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn bi tirsên xwe serî li ser kaxezê bidin.

Tiştê ku hûn ditirsin binivîsin ya dê ji we re bibe alîkar ku hûn tirsa xwe analîz bikin û wê bixin nav perspektîfê.

Niha, carinan tirs neaqilane ye û dibe ku hûn bibînin ku gava hûn bi serê xwe li navnîşa xwe dinêrin, tişt bi rastî ne ew qas xirab in.

Her cara ku hûn hîs dikin ku hûn nikanin dev ji xwe berdin, lîsteya xwe car bi car bixwîne.

Mînakî:

Dibe ku tirsa we ya dev ji kontrolê berde. bi rastî tirsa guhertinê ye.

Dema ku hûn ji guherînê ditirsin, hûn xwe bi statûkoyê ve girêdidin û li ber xwe didin ku dest ji kontrolê berdin.

Lê ger hûn bi tirsên xwe re rûnin, hûn dibe ku bibîne ku ew hemî çalakiyek berxwedanê ye.

Dibe ku hûn ji wê ditirsin ka dê çi bibe ger hûn dev jê berdin û berê xwe bidin guhertinê.

Li gorî ezmûna min, tirs bi rastî tirsek e yên nenas û di heman demê de xwesteka tiştên naskirî ye.

Ji ber vê yekê nivîsandina tirsên xwe dê kêmtir hêz bide wan û ji we re bibe alîkar ku hûn bi wan re rûbirû bibin.

22)Wêneyan bikar bînin ku ji we re bibe alîkar ku hûn dest ji kontrolê berdin

Heke we di dest ji kontrolê de kêşe heye, hewl bidin ku wêneyan bikar bînin da ku alîkariya we bikin.

Mînakî :

Kontrolê wekî kevirekî mezin ku divê hûn li ser serê xwe ragirin bihesibînin.

Li ser mîqdara enerjî, dem û cîhê serî ku bi hewildana ji bo domandina wê kevirê tê xerc kirin bifikirin. , û ji bo çi?

Piştre hûn xwe bidin ber xwe ku bihêle kevir li kêleka we dakeve.

Niha ev ne rehetiyek wusa ye? Ma tu xwe pir siviktir hîs nakî?

Bi rastî ne hewceyî hilgirtina giraniyek weha bû - ne kevir û ne jî kontrol.

Tu dibînî, wêne dikare ji te re bibe alîkar ku hûn çawa hewcedariya we ya kontrolkirina her tiştî dikare bibe barek, û çawa dev jê berde dibe ku mîna giraniyekê were hildan.

23) Dest ji hewcedariya bêkêmasî berdin

Tirseke din a ku mirov heye ew e ku ew bi ser nekevin ji ber ku ew 'ne bêkêmasî ne.

Niha, pir ji me hatine fêr kirin ku kamilbûn mifteya serkeftinê ye, lê bi rastî jî ne wusa ye.

Divê em hewl bidin ku bêkêmasî bin.

Di şûna wê de, divê em bala xwe bidin ser başkirina qelsiyên xwe û pêşvebirina jêhatîbûn û teknîkên nû da ku di jiyan û xebata xwe de biserkevin.

24) Dev ji hewcedariya fêmkirina her tiştî berdin

Me hemûyan beşên jiyanê hene ku em hewl didin ku li ser hîn bibin.

Em hemî xwe di rewşên ku em dixwazin fêm bikin ka çi diqewime.

Pêdiviya hin kesan heye fêm kirinhemû. Ev awayê wan e ku bi hin zehmetiyên jiyanê re rû bi rû dimînin.

Ew difikirin ku têgihiştin dê li ser rewşek kontrolê bide wan.

Di rastiyê de?

Ev kirina we dê we jiyan dijwartir e ji ber ku ne mimkûn e ku meriv her tiştî fêm bike.

Û heke hûn wextê xwe zêde derbas bikin û hewl bidin ku her tiştê ku li dora we diqewime fam bikin, hûn ê di nav xeleka xemgînî û xemgîniyê de bibin.

Ji ber vê yekê li şûna ku hûn hewl bidin ku her tiştî fêm bikin, fêr bibin ka meriv çawa qebûl bike ku hin tişt hene ku dibe ku em qet nizanibin an fam nekin.

Bi kurtî: Bila hewcedariya fêmkirina her tiştî berde! Tenê ne mimkûn e.

25) Ji guhertina tiştan netirsin

Em wek mirov ewqas bi hin tiştan ve girêdayî dibin û carinan jî zehmetî dikişînin ku em dev ji wan tiştan berdin.

Sedema sereke ew e ku em ditirsin ku eger em wan biguherînin an jî wan ji jiyana xwe derxînin, tiştek xirab çêbibe.

Carinan, divê em dev ji hin tiştan berdin da ku em karibin bi pêş ve biçin û wekî kesan mezin bibin, lê ji ber tirsa ji guherînê dijwar e.

Destpêkirin têgihîştina wê yekê ye ku her tişt diguhere, tewra hestên me û mirovên li dora me jî.

Dema ku hûn fêm bikin ev yek, hûn dikarin baştir bi wan rewş û kêşeyên ku di jiyana we de derdikevin pêşbixin.

26) Bi pisporek tenduristiya derûnî re bipeyivin

Di dawiyê de, heke hûn hewl didin ku dest ji kontrolê berdin lê nikarinji bo kirina wê, hingê dibe ku hûn hewce ne ku bi pisporek tenduristiya derûnî re biaxivin.

Ez dizanim ku ramana çûyîna dermankirinê di destpêkê de dikare hinekî tirsnak be.

Lê, hewl didin ku çareser bikin her tişt bi xwe dikare bêhêz be.

Di ezmûna min a kesane de, axaftina bi yekî re - bi taybetî bi pisporekî re - dikare pir têgihîştî be, û rastiya ku hûn ne hewce ne ku hûn bi tenê wê derbas bikin dikare bibe barek wusa .

Tiştek ev e ku hin pirsgirêk hene ku dibe sedem ku hûn hest bikin ku hûn hewce ne ku her aliyek piçûk a jiyana xwe kontrol bikin.

Axaftina bi terapîstek re dibe ku ji we re têgihîştinek bide ka çi ye dibe sedem ku hûn hîs bikin ku divê hûn her tiştî kontrol bikin, û dûv re hûn dikarin hin teknîkan biceribînin ku dev ji kontrolê berdin.

Bi kurtî: destnîşankirina koka pirsgirêkê dikare di çareserkirina wê de girîng be.

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.

Rastî ev e ku dibe ku em têk biçin, û ew baş e. Em her gav dikarin ji ezmûnê tiştek fêr bibin.

An jî, dibe ku em bi ser bikevin. Dê çiqas mezin be?

Lê heta ku em neceribînin ne mimkûn e.

Carinan ji ber tirsên bêaqil ên ku ji mêj ve berê serê me girtiye em ji têkçûnê pir ditirsin. Em bi tevahî nizanin ku tirsên me bi rastî çiqasî pêkenok in ji ber ku ew pir zêde ne.

Xeta jêrîn ev e ku ji bo ku hûn dest ji kontrolê berdin, divê hûn qebûl bikin ku têkçûn beşek xwezayî ya jiyanê ye.

3) Hêza xwe ya kesane bişkînin

Ji ber vê yekê hûn dikarin çi bikin ku dest ji kontrolê berdin?

Ji xwe re dest pê bikin. Dev ji lêgerîna çarenûsên derve raweste da ku jiyana xwe sererast bike, di kûrahiya xwe de, hûn dizanin ku ev yek naxebite.

Ew ji ber ku heya hûn li hundurê negerin û hêza xwe ya kesane dernexin, hûn ê qet razî û pêkvejiyan nebînin. tu lê digerî.

Ez vê ji şaman Rudá Iandê hîn bûm. Mîsyona jiyana wî ev e ku alîkariya mirovan bike ku hevsengiyê li jiyana xwe vegerînin û afirînerî û potansiyela xwe vekin. Nêzîkatiyek wî ya nebawer heye ku teknîkên şamanîkî yên kevnar bi zivirînek nûjen re li hev dike.

Di vîdyoya xweya belaş a hêja de, Rudá rêbazên bibandor rave dike ku fêr bibin ku hûn kontrolê winda bikin û bigihîjin tiştê ku hûn di jiyanê de dixwazin.

0> Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin bi xwe re têkiliyek çêtir ava bikin, potansiyela xweya bêdawî vekin, û hewesa xwe bidin serdilê her tiştê ku hûn dikin, niha dest pê bikin û şîretên wî yên rastîn kontrol bikin.

Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.

4) Dev ji hevberdana xwe bi kesên din re raweste

Em hemî bi domdarî xwe bi her kesê din re "berhev" dikin, çi di derbarê destkeftiyên wan de be an jî taybetmendiyên balkêş ên laşî.

Tiştek ev e:

Em dixwazin karibin kontrol bikin ka ew çawa têdigihin me.

Niha, beşek fêrbûna dev ji kontrolê ew e ku meriv dev ji berhevdana xwe bi kesên din re rawestîne.

Ew adetek xirab e ku dikare wêneyek xelet li ser xwe bide we - wêneyek neyînî .

Ew qet alîkarîya we nake. Û ew negatîf dê we di jiyanê de paşde bihêle û we bike ku hûn xwe kêm hîs bikin.

Bînin bîra xwe ku hûn kesek in.

Jiyana xwe li gorî tiştên ku kesên din ji we dixwazin nejîn. li şûna ku bala xwe bide ser xwe îfadekirina xwe.

Wextê giranbuha winda nekin ku hûn bibin mîna yên din.

5) Dest ji sûcdarkirina kesên din berdin ji ber tiştên ku diqewimin

Han e ku mirov sûcdar bike li ser yekî din.

Bi rastî, pir zehmet e ku mirov gava xeletiyekê bikin qebûl bikin.

Carinan tişt xelet diçin, dibe ku sûcê we be an gunehê kesekî din e, lê xala bingehîn ev e, ew di paşerojê de ye û divê hûn dev jê berdin.

Hûn dibînin:

Beşek ji dest berdana kontrolê fêrbûna dev jê berde hestên neyînî yên wek sûcdarkirin.

Ev yek zehmet e ku meriv dev jê berde - pêbawerez dizanim – lê bi rastî jî girîng e ku hûn nehêlin hestên xwe we kontrol bikin.

Li şûna ku hûn kesên din ji ber kirinên xwe yên xelet sûcdar bikin, ji ezmûnê fêr bibin û pêşde biçin.

Destê berdin hestên neyînî û tiştekî din biceribînin da ku hûn encamên ku hûn dixwazin bistînin.

6) Zêde neceribînin

Ev yek hinekî xerîb xuya dike, lê bi rastî ew pir girîng e.

Di rastiyê de:

Zêde hewldan riya herî bilez a têkçûnê ye.

Li şûna vê yekê, hûn hewce ne ku tiştan bi hêsanî bigirin û ji xeletiyên xwe fêr bibin ne ku bêtir hewl bidin. û pêkanîna tiştan zehmettir e.

Shirbaziya rasteqîn di jiyana me de wisa çênabe. Magic bi fêrbûna ji xeletiyên we çêdibe, ne ku xwe li hember wan careke din bavêjin û hêvî bikin ku ew ê di dawiyê de biserkevin.

Bi kurtî:

Heke em wisa hîs bikin em tiştekî xelet dikin an jî ne rast e, dibe ku em tenê rihet bibin û hewqasî dijwar nekin.

7) Zêde xwe bi encamekê ve negirin

Pir girîng e ku hûn qebûl bikin ku dibe ku hûn her gav negihîjin encama ku hûn lê digeriyan.

Ev yek pir girîng e ji ber ku ew ê we di jiyanê de gelek bêhêvîbûnê xilas bike.

0>Pêdivî ye ku hûn qebûl bikin ku we çêtirîn xwe kiriye û yên mayî ji kontrola we ne - que sera sera.

Bi kurtî:

Nebin girêdayî encamek, li ser encam û encamê negirin, tenê di vê yekê de tiştê ku hûn dikarin bikin bikinpir dem û paşê dev jê berde.

8) Bi serketinê re meyze nebin

Jiyan ne tenê bi serketinê ye.

Wusa dixuye ku em wê di nav xwe de digirin hişê ku em nikanin winda bikin, an jî heke em wiya winda bikin, wê her tişt bibe felaket.

Em difikirin ku winda tişta herî hovane ya dinyayê ye û tirsek nehewce çêdike.

Hûn dibînin:

Tenê ji ber ku hûn di her tiştî de bi ser nakevin, nayê wê wateyê ku hûn têkçûn in.

Ji tirsa windakirinê rawestin û dest bi xetereyê bikin.

Bînin bîra xwe ku rêwîtî ew e ku girîng e, ne armanc.

9) Xwe di dema niha de bihêlin

Pêşeroj hema bêje ne mimkûn e ku meriv pêşbînî bike, ji ber vê yekê dev ji xema wê berdin û dest bi balkişandinê bikin. li ser tiştê ku li pêşiya we ye.

Ji bo ku hûn fêrî dest ji kontrolê bibin, divê hûn karibin berê û paşerojê berdin û xwe di dema niha de binixumînin.

0>Ji xwe bipirse:

• Tu niha çi hîs dikî?
• Tu niha çi dikî?
• Hûn di vê kêliyê de çawa hîs dikin?

Hûn dikarin çi bikin ku hûn xwe biqedînin?

Yek ji wan tiştên ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe biqedînin, di vê gavê de bijîn û fêr bibin ku dev ji kontrolê berdin, medîtasyona hiş e.

Ji bo medîtasyonê:

• Cihekî bêdeng bibînin
• Li cihekî rast û hişyar rûnin
• Çavên xwe bigire
• Li ser bisekine Bêhna te dema ku ji pozê te tê û ber bi pişikên te ve diçe
• Bala xwe bidin zikê we çawa bilind dibe
• Li pey nefesêdema ku ew vedigere derve
• Û dîsa
• Vê di navbera 10 deqe û saetekê de dubare bikin
• Ji bo encamên çêtirîn, rojane pratîk bikin

Bi balkişandina li ser bêhna xwe - hundur û der - her tiştê din dê raweste û hûn fêr dibin ka meriv çawa hay ji dema niha rabe.

Der ji xema pêşerojê an tiştê ku dikaribû biqewime rawestin û fêr bibin ku xwe di dema niha de binixumînin. – niha her tiştê me ye.

10) Bila hestên we (carinan) li ser xwe bin

Bêguman, çêtir e ku hûn serê xwe zelal bikin û nehêlin hestên we li ser xwe bin, lê carinan. hişt ku hestên we bi ser bikevin dikare tiştekî baş be.

Rastî ev e:

Di jiyanê de kêlî hene ku hewce dikin ku em dev ji kontrola xwe berdin - carinan em tenê hewce ne ku em ji rê û dev ji hewildana ewqas dijwar berdin.

Hûn ê bibînin ku nehiştina hestên xwe biceribînin dê bibe sedema stres û fikaran.

Destûrdana hestên we dikare bibe serbestiyek mezin - mîna vekirina sirekî di hundirê xwe de.

Ji ber vê yekê, ji wextê xwe ji serê xwe derkeve û bila hestên xwe li ser xwe bihêlin.

11) Netirsin ku hûn ehmeq an jî bêaqil xuya bikin

Yek ji mezintirîn tişta ku me nahêle li pey xewnên me bin, tirsa windakirina kontrolê ye.

• Em ditirsin ku xeletiyan bikin.
• Em ji ditirsin şermkirin.
• Em ditirsin ku em gêj û ehmeq xuya bikin.

Gelek caran tirsa me rê li ber jiyana me digire.herî tam.

Her çend diyar e çêtir e ku meriv li pêşberî kesên din bêaqil xuya neke, carinan divê hûn ji qada xwe ya rehetiyê derkevin û dest ji kontrolê berdin da ku hûn bigihîjin xewnên xwe.

12 ) Ji bo teslîmbûnê amade bin

Divê em fêr bibin ku em her tim nikarin her tiştê ku em ji jiyanê dixwazin bi dest bixin.

Di jiyanê de mafê me yê her tiştî nîne, û her gava ku em pir biceribînin ku tiştekî bi dest bixin, em ê bê guman wiya winda bikin.

Ji bo ku em fêr bibin ka meriv çawa dest ji kontrolê berde, divê em bi hemî encaman re baş bin.

Lê ez dibînim, ew e ne hêsan e ku meriv dev jê berde.

Heke wusa be, ez bi tundî pêşniyar dikim ku hûn vê vîdyoya bêhnfirehiya belaş temaşe bikin, ku ji hêla şaman, Rudá Iandê ve hatî afirandin.

Rudá ne rêvebirek jiyanê ya xwebexş e. Bi saya şamanîzmê û rêwîtiya xwe ya jiyanê, wî ji teknîkên dermankirinê yên kevnar re zivirînek nûjen afirand.

Pêkanînên di vîdyoya wî ya bi hêz de ezmûna nefesê ya salan û baweriyên şamanîkî yên kevnar li hev dicivînin, ji bo ku ji we re bibin alîkar ku hûn rihet bibin û kontrol bikin. bi laş û giyana xwe re.

Piştî gelek salan ji tepisandina hestên min, herikîna bêhna dînamîk a Rudá bi rastî ew têkilî ji nû ve zindî kir.

Û ya ku hûn hewce ne ev e:

Çirek da ku we ji nû ve bi hestên xwe ve girêbide da ku hûn dest pê bikin li ser pêwendiya herî girîng - ya ku we bi xwe re heye.

Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku kontrola hiş, laş û hiş, û laşê xwe ji nû ve bistînin. rûh,heke hûn amade ne ku xatirê xwe ji fikar û stresê re bibêjin, şîretên wî yên rast li jêr binihêrin.

Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.

13) Gerdûnê bifikirin

Heke we tengasiya ku hûn dev ji kontrolê berdin, tenê li ser firehbûn û tevliheviya gerdûnê bifikirin.

Bifikirin ku hûn li hember gerdûnê çiqasî piçûk û ne girîng in.

Heke hûn li wêneya mezin û li her tiştê ku di gerdûnê de diqewime binêre – jiyana me pir piçûk e.

Gerdûn tevlihev, kaotîk û rasthatî ye.

Di eslê xwe de:

Parçeyên me hene ku em di gerdûna bêdawî de bilîzin, lê heke em difikirin ku em di bin kontrolê de ne, wê hingê em xwe dixapînin.

14) Bi nebaşbûnê re baş bin

Heke hûn dixwazin hîn bibin ku dev ji kontrolê berdin, wê demê hûn ê neçar bin ku hûn baş nebin.

Mebesta min çi ye?

Belê, hin kes ew qas bi kontrolkirinê re mijûl in ku ew difikirin ku ew dikarin her dem hestên xwe kontrol bikin. Û gava ku ew xwe baş nebînin û nikaribin wê hestê rast bikin, ew xwe xirabtir dikin.

Tiştek li vir heye:

Baş e ku meriv xwe xirab hîs bike. Kes nikare her dem xwe baş hîs bike.

Em mirov in û hestên me hene.

Divê em hestên xwe qebûl bikin û hewl nedin ku ji wan birevin.

• Eger îro tu xwe baş hîs nekî baş e.
• Eger tu îro xwe xemgîn an xemgîn dikî baş e.
• Gelo baş e ku tu îro dest ji jiyanê berde – ev ji her kesî re dibe di hinek xalên wan dejiyan dike.

Û xêza jêrîn?

Bi dev ji kontrolê ve, em dikarin bi hestên xwe re bêtir li hev bin, û em dikarin kes û rewşên li derdorê bêtir qebûl bikin. me.

15) Bi gavên biçûk dest pê bikin

Rêya herî baş a praktîzekirina dest ji kontrolê ew e ku meriv bi gavên piçûk dest pê bike.

0>Niha, dibe ku hûn gavekê di riya xwe de bavêjin tenê ji bo ku hûn li ber astengiyek neçaverêkirî bisekinin.

Têk e! Ew astengiya “îstîsnayî” ye ku dê we teşwîq bike ku hûn di pêşerojê de gavek mezintir bavêjin, û di dawiyê de hûn ê bigihîjin armanca xwe.

Mînakî, dibe ku hûn ji yekî bawer bikin ku lênêrîna pitika xwe bike. .

Ji ber vê yekê, dibe ku hûn pitikê xwe saetekê li cem rûniştvanek bihêlin. Dema ku hûn vedigerin, zarokê we tayê dike. Lê baş e!

Têya wê bi te re li wir an jî li cem pitikê bibûya, nehêle ku ev yek te asteng bike.

Cara bê, zarokê xwe ji bo duduyan li cem sîter bihêle. saetan.

Gavê-bi-gav, hûn hîn dibin ku dest ji kontrolê berdin.

Bi kurtî:

Divê hûn bihêlin ku kesên din bikevin hundir û ji we re bibin alîkar ku hûn fonksîyon û jiyanek normal hebe.

Hemû tişt bi pêşkeftinê ve girêdayî ye.

16) Bi tena serê xwe nekin

Destdana kontrolê dê hinekî dem bigire, û piraniya mirovan pir zehmet dibînin ku bi tena serê xwe bikin.

Ez dizanim ku ne hêsan e ku hûn bihêlin ku kesek din ji we re tiştan bigire û xemên xwe li dû xwe bihêle.

Lê, bi alîkariya