Ինչպես բաց թողնել վերահսկողությունը. 26 ոչ մի անբարենպաստ խորհուրդ, որոնք իրականում աշխատում են

Մենք ապրում ենք մի աշխարհում, որտեղ ցանկանում ենք վերահսկել ամեն ինչ:

Այն գաղափարը, որ մենք կարող ենք վերահսկել ամեն ինչ, պատրանք է, և մեր կյանքի ինչ-որ պահի մենք բոլորս ստիպված ենք լինում կորցնել վերահսկողությունը:

Ես գիտեմ, որ հեշտ չէ թողնել վերահսկողությունը, ուստի ահա մի քանի հեշտ խորհուրդ, թե ինչպես կարելի է ընդունել և ընդմիշտ ընդունել անորոշությունը:

Եկեք անմիջապես սուզվենք.

1) Դադարեք անհանգստանալ այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին

Անկախ նրանից, թե դա ձեր մարմնի, անհատականության, աշխատանքի կամ ձեր դրսևորման ձևի մասին է՝ դադարեցրեք անհանգստանալ այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին:

Այժմ, Անկախ նրանից, թե նրանց դատողությունները դրական են, թե բացասական, դուք պետք է անեք այն, ինչ ուզում եք անել և ինչ ճիշտ եք համարում, առանց շեշտելու, թե ինչ-որ մեկը հավանություն կտա, թե ոչ:

Այլ կերպ ասած, արեք այն, ինչ ձեզ երջանիկ է դարձնում: և մոռացիր բոլոր դատողությունները, որոնք տեղի են ունենում ձեր գլխում:

Հիշեք, որ կարևոր չէ, թե քանի մարդ է քննադատում ձեր որոշումները, հոբբիները կամ որևէ այլ բան. կարևոր է միայն այն, որ դուք երջանիկ եք: ինքդ քեզ հետ, անկախ ամեն ինչից:

Դուք չեք կարող վերահսկել, թե ինչ են մտածում ձեր մասին ուրիշները, այնպես որ դուք պետք է դադարեք այդքան անհանգստանալ դրա մասին և վատնել ձեր մտավոր և էմոցիոնալ էներգիան:

2) Դադարեցրեք վախենալ ձախողումից

Մենք բոլորս էլ մեր կյանքի ինչ-որ պահի վախեցել ենք անհաջողությունից, դա բնական է զգալը:

Բայց ինչ-որ պահի մենք պետք է բաց թողնենք այն: վախ։

Պետք է ասենք՝ «դժոխք» և պարզապես առաջ գնալ ևԸնկերոջ կամ թերապևտի, վերահսկողությունից հրաժարվելը դառնում է ավելի հեշտ բոլորի համար:

Կարևոր է ունենալ աջակցություն և աջակցություն զգալ, երբ աշխատում եք վերահսկողությունից դուրս գալու ուղղությամբ:

17) Ամրապնդեք ձեր հարաբերությունները ինքներդ ձեզ հետ

Եթե ցանկանում եք սովորել բաց թողնել վերահսկողությունը, դուք պետք է սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ:

Սկսեք ավելի շատ ուշադրություն և հոգատարություն ցուցաբերել:

Դուք տեսնում եք.

Կարևոր է նախ հոգ տանել մեր մտքի, մարմնի և ոգու մասին՝ նախքան կյանքում որևէ այլ բանի մասին հոգալը:

Մենք հակված ենք անտեսելու ինքներս մեզ՝ վախենալով, որ եթե ամեն ինչ ճիշտ չանենք։ , մենք կփչացնենք ավելի լավ ապագայի մեր հնարավորությունները:

Սակայն իրականում դուք արդեն ունեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է.  դա պարզապես սովորելու խնդիր է, թե ինչպես հոգ տանել դրա մասին և օգտագործել դրանից:

2>18) Օգտագործեք հաստատումներ

Եթե դուք դժվարանում եք թողնել վերահսկողությունը, փորձեք օգտագործել հաստատումները:

Այսպիսով, ի՞նչ են հաստատումները:

Հաստատումները դրական հայտարարություններ են, որոնք դուք անընդհատ կրկնում եք ինքներդ ձեզ:

Դրանք կոչված են օգնելու ձեզ հավատալ ինքներդ ձեզ և ավելի լավ պատկերացում ունենալ իրավիճակի վերաբերյալ:

Այսպիսով, օրինակ, կարող եք ինքներդ ձեզ ասել. կարող եմ բաց թողնել, ես հավատում եմ, որ տիեզերքն ունի ծրագիր, և ամեն ինչ կլինի այնպես, ինչպես պետք է լինի»:

Մի վախեցեք օգտագործել հաստատումները, որոնք կօգնեն ձեզ մոտիվացնել ձեզ դեպի ազատվելու ձեր ճանապարհորդությունը:

19) Հավատք ունեցեք

Հավատ ունենալը վերահսկողությունից ազատվելու մեծ մասն է:

Դա էԿարևոր է հավատ ունենալ տիեզերքի հանդեպ, հավատալ այլ մարդկանց և ամենից շատ՝ հավատալ ինքդ քեզ:

Կարևոր է հավատալ, որ ամեն ինչ լավ կստացվի, եթե ժամանակ առ ժամանակ բաց թողնես վերահսկողությունը: .

Իմ փորձից ելնելով, եթե դուք բաց թողնեք վերահսկողությունը, աշխարհի վերջը չի գա:

20) Բաց թողեք վախը

Վախը կարող է լինել հաշմանդամ հույզեր. Իրականում, հաճախ դա է պատճառը, որ մենք այդքան ուժեղ ենք վերահսկում:

Բայց ի՞նչ կլիներ, եթե կարողանայիք սովորել ազատվել վախից և սովորել բաց թողնել վերահսկողությունը:

Ճշմարտությունը Այսինքն, մեզանից շատերը երբեք չեն գիտակցում, թե որքան ուժ և ներուժ կա մեր մեջ:

Մենք խճճվում ենք հասարակության, լրատվամիջոցների, մեր կրթական համակարգի և ավելին շարունակական պայմանավորվածությունների պատճառով:

Արդյունքը ?

Իրականությունը, որը մենք ստեղծում ենք, կտրվում է իրականությունից, որն ապրում է մեր գիտակցության մեջ:

Ես սա (և շատ ավելին) սովորեցի աշխարհահռչակ շաման Ռուդա Իանդեից: Այս հիանալի անվճար տեսանյութում Ռուդան բացատրում է, թե ինչպես կարող եք բարձրացնել մտավոր շղթաները և վերադառնալ ձեր էության հիմքին:

Մի զգուշություն. Ռուդան ձեր բնորոշ շամանը չէ:

Նա չի նկարում գեղեցիկ նկար և չի բողբոջում թունավոր դրականություն, ինչպես անում են շատ այլ գուրուներ:

Փոխարենը, նա կստիպի ձեզ նայել դեպի ներս և դիմակայել ներսի դևերին: Սա հզոր մոտեցում է, բայց արդյունավետ:

Ուրեմն, եթե պատրաստ եք այս առաջին քայլն անել և ձեր երազանքները համապատասխանեցնել ձեր երազանքներին:իրականություն, չկա ավելի լավ տեղ սկսելու համար, քան Ռուդայի եզակի տեխնիկան

Ահա կրկին անվճար տեսանյութի հղումը:

21) Գրեք ձեր ամենավատ վախերի ցանկը

Մեկը Մի բան, որը կարող է օգնել ձեզ ազատվել վերահսկողությունից, ձեր վախերի ցանկը գրելն է:

Լավ մտածեք ամենավատ բաների մասին, որոնք կարող են պատահել, եթե ձերբազատվեք վերահսկողությունից:

Ճշմարտությունը Բանն այն է, որ ձեր վախը անտեսելը միայն ավելի կուժեղացնի այն:

Այն, ինչ դուք պետք է անեք, ձեր վախերին դեմ առ դեմ դիմակայելն է՝ դրանք թղթի վրա դնելով:

Գրեք այն, ինչից եք վախենում: of-ը կօգնի ձեզ վերլուծել ձեր վախը և պատկերացնել այն:

Այժմ վախը երբեմն իռացիոնալ է, և դուք կարող եք պարզել, որ երբ սառը գլխով եք նայում ձեր ցուցակին, ամեն ինչ իրականում այնքան էլ վատ չէ:

Ամեն անգամ, երբ զգում եք, որ չեք կարող բաց թողնել, նորից ու նորից կարդացեք ձեր ցուցակը:

Օրինակ՝

Հնարավոր է, որ ձեր վերահսկողությունը թողնելու վախը իսկապես վախենում եք փոփոխություններից:

Երբ դուք վախենում եք փոփոխություններից, դուք հակված եք կառչելու ստատուս քվոյին և ընդդիմանում եք, որ թույլ չտաք վերահսկողությունը:

Բայց եթե դուք նստում եք ձեր վախերի հետ, դուք կարող է պարզել, որ այդ ամենը դիմադրության ակտ է:

Դուք կարող եք վախենալ, թե ինչ կլինի, եթե բաց թողնեք և հանձնվեք փոփոխություններին:

Իմ փորձով վախն իսկապես վախ է: անհայտի և միևնույն ժամանակ ծանոթի հանդեպ ցանկությունը:

Այսպիսով, գրելով ձեր վախերը նրանց ավելի քիչ ուժ կտա և կօգնի ձեզ դիմակայել դրանց:

22)Օգտագործեք պատկերներ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել վերահսկողությունից

Եթե դուք դժվարանում եք վերահսկել վերահսկողությունը, փորձեք օգտագործել պատկերներ, որոնք կօգնեն ձեզ:

Օրինակ :

Մտածեք վերահսկողության մասին որպես մեծ քարի, որը դուք պետք է պահեք ձեր գլխավերեւում:

Մտածեք էներգիայի, ժամանակի և տարածության մասին, որը սպառվում է այդ քարը բարձր պահելու համար: , և ինչի՞ համար:

Այդ դեպքում պատկերացրեք ինքներդ ձեզ, որ թույլ եք տալիս, որ քարը ձեր կողքին ընկնի: Դուք ձեզ շատ ավելի թեթև չե՞ք զգում:

Իսկապես կարիք չկար կրելու նման ծանրություն՝ ոչ քար, ոչ հսկողություն:

Տեսնում եք, պատկերները կարող են օգնել ձեզ տեսնել, թե ինչպես է ձեր կարիքը վերահսկելու ամեն ինչ: կարող է բեռ լինել, և ինչպես կարող է զգալ, որ հեռանալը կարող է բարձրացված կշիռ ունենալ:

23) Բաց թողեք կատարյալ լինելու անհրաժեշտությունը

Մարդկանց մեկ այլ մտավախություն այն է, որ նրանք կարող են ձախողվել, քանի որ նրանք «կատարյալ չեն:

Այժմ մեզանից շատերին սովորեցրել են, որ կատարելությունը հաջողության գրավականն է, բայց դա իրականում այդպես չէ:

Մենք պետք է մոռանանք կատարյալ լինելու փորձի մասին:

Փոխարենը, մենք պետք է կենտրոնանանք մեր թույլ կողմերը բարելավելու և նոր հմտություններ ու տեխնիկա մշակելու վրա՝ մեր կյանքում և աշխատանքում հաջողության հասնելու համար:

24) Թողեք ամեն ինչ հասկանալու անհրաժեշտությունը

Մենք բոլորս ունենք կյանքի մասեր, որոնց մասին փորձում ենք սովորել:

Մենք բոլորս էլ հայտնվում ենք այնպիսի իրավիճակներում, երբ ցանկանում ենք հասկանալ, թե ինչ է կատարվում:

Որոշ մարդիկ կարիք ունեն: հասկանալամեն ինչ. Սա նրանց ճանապարհն է հաղթահարելու կյանքի որոշ դժվարություններ:

Նրանք կարծում են, որ խորաթափանցությունը թույլ կտա վերահսկել իրավիճակը:

Իրականում: կյանքն ավելի դժվար է, քանի որ անհնար է ամեն ինչ հասկանալ:

Եվ եթե չափազանց շատ ժամանակ եք ծախսում՝ փորձելով հասկանալ ձեր շուրջը կատարվող ամեն ինչ, դուք կբռնվեք հիասթափության և անհանգստության մեջ:

Այսպիսով, ամեն ինչ հասկանալու փորձի փոխարեն, սովորեք, թե ինչպես ընդունել, որ կան որոշ բաներ, որոնք մենք պարզապես երբեք չենք իմանա կամ չհասկանանք:

Մի խոսքով, թողեք ամեն ինչ հասկանալու անհրաժեշտությունը: Դա պարզապես հնարավոր չէ:

25) Մի վախեցեք փոխել իրերը

Որպես մարդ, մենք այնքան կապված ենք որոշ բաների հետ, և երբեմն դժվարանում ենք դրանք բաց թողնել:

Հիմնական պատճառն այն է, որ մենք վախենում ենք, որ ինչ-որ վատ բան տեղի կունենա, եթե դրանք փոխենք կամ հեռացնենք մեր կյանքից:

Երբեմն, մենք պետք է թողնենք որոշ բաներ, որպեսզի կարողանանք առաջ շարժվեք և աճեք որպես անհատներ, բայց դա դժվար է փոփոխության վախի պատճառով:

Հեռանալը նշանակում է հասկանալ, որ ամեն ինչ փոխվում է, նույնիսկ մեր զգացմունքները և մեզ շրջապատող մարդիկ:

Հենց որ հասկանաք սա, դուք կարող եք ավելի լավ հաղթահարել այն իրավիճակները և մարտահրավերները, որոնք առաջանում են ձեր կյանքում:

26) Խոսեք հոգեկան առողջության մասնագետի հետ

Վերջապես, եթե փորձում եք ձերբազատվել վերահսկողությունից: բայց չեն կարողանումդա անելու համար, ապա ձեզ հարկավոր է խոսել հոգեկան առողջության մասնագետի հետ:

Ես գիտեմ, որ թերապիայի գնալու գաղափարը սկզբում կարող է մի փոքր սարսափելի լինել:

Բայց փորձելով շտկել Ամեն ինչ ինքներդ կարող է ճնշող լինել:

Իմ անձնական փորձից ելնելով, ինչ-որ մեկի հետ խոսելը, հատկապես պրոֆեսիոնալի, կարող է շատ խորաթափանց լինել, և այն փաստը, որ դուք պետք չէ միայնակ անցնել դրա միջով, կարող է այդքան ծանրաբեռնված լինել: .

Բանն այն է, որ կան որոշ խնդիրներ, որոնց պատճառով կարող եք զգալ, որ դուք պետք է վերահսկեք ձեր կյանքի ամեն մի փոքր ասպեկտը:

Թերապևտի հետ խոսելը կարող է ձեզ պատկերացում կազմել, թե ինչ է: պատճառելով ձեզ զգալ, որ դուք պետք է վերահսկեք ամեն ինչ, և այնուհետև կարող եք փորձել վերահսկողությունից ազատվելու որոշ մեթոդներ:

Մի խոսքով, խնդրի արմատը մատնանշելը կարող է էական նշանակություն ունենալ դրա հետ կապված:

Ձեզ դուր եկավ իմ հոդվածը: Հավանեք ինձ Facebook-ում, որպեսզի տեսնեք նման ավելի շատ հոդվածներ ձեր լրահոսում:

Ճշմարտությունն այն է, որ գուցե մենք ձախողվենք, և դա լավ է: Մենք միշտ կարող ենք ինչ-որ բան սովորել փորձից:

Կամ գուցե մեզ հաջողվի: Որքանո՞վ լավ կլիներ դա:

Բայց դա հնարավոր չէ, քանի դեռ չենք փորձել:

Երբեմն մենք այնքան վախենում ենք ձախողումից՝ իռացիոնալ վախերի պատճառով, որոնք վաղուց տիրել են մեր գլխին: Մենք լիովին չենք գիտակցում, թե իրականում որքան ծիծաղելի են մեր վախերը, քանի որ դրանք ճնշող են:

Եզրակացությունն այն է, որ վերահսկողությունից ազատվելու համար դուք պետք է ընդունեք, որ ձախողումը կյանքի բնական մասն է:

3) Հպեք ձեր անձնական ուժին

Ուրեմն ի՞նչ կարող եք անել, որպեսզի ձերբազատվեք վերահսկողությունից:

Սկսեք ինքներդ ձեզանից: Դադարեք փնտրել արտաքին շտկումներ ձեր կյանքը դասավորելու համար, ձեր հոգու խորքում, դուք գիտեք, որ դա չի աշխատում:

Եվ դա այն պատճառով է, որ քանի դեռ չեք նայեք ներսը և չբացահայտեք ձեր անձնական ուժը, դուք երբեք չեք գտնի բավարարվածություն և բավարարվածություն: դու փնտրում ես:

Ես սա իմացա շաման Ռուդա Իանդեից: Նրա կյանքի առաքելությունն է օգնել մարդկանց վերականգնել հավասարակշռությունը իրենց կյանքում և բացել իրենց ստեղծագործությունն ու ներուժը: Նա ունի անհավանական մոտեցում, որը համատեղում է հնագույն շամանական տեխնիկան ժամանակակից շրջադարձի հետ:

Իր հիանալի անվճար տեսանյութում Ռուդան բացատրում է արդյունավետ մեթոդներ՝ սովորելու կորցնել վերահսկողությունը և հասնել այն, ինչ ուզում եք կյանքում:

0> Այսպիսով, եթե ցանկանում եք ավելի լավ հարաբերություններ հաստատել ինքներդ ձեզ հետ, բացեք ձեր անսահման ներուժը և դրեք կիրքըայն ամենի սիրտը, ինչ անում եք, սկսեք հիմա՝ ստուգելով նրա իսկական խորհուրդները:

Ահա նորից անվճար տեսանյութի հղումը:

4) Դադարեք համեմատել ձեզ ուրիշների հետ

Մենք բոլորն էլ անընդհատ «համեմատում» են մեզ բոլորի հետ՝ լինի դա նրանց ձեռքբերումների կամ ֆիզիկապես գրավիչ հատկանիշների առումով:

Բանն այն է, որ մենք ուզում ենք վերահսկել, թե ինչպես են նրանք ընկալում: մեզ:

Այժմ վերահսկողությունից ազատվելու սովորելու մի մասն այն է, որ սովորես դադարել համեմատել քեզ ուրիշների հետ:

Դա վատ սովորություն է, որը կարող է քեզ սխալ պատկերացում տալ քո մասին` բացասական պատկերացում: .

Դա ձեզ ամենևին չի օգնի: Եվ այդ բացասականությունը կզսպի ձեզ կյանքում և կստիպի ձեզ թերարժեք զգալ:

Հիշեք, որ դուք անհատականություն եք:

Մի ապրեք ձեր կյանքը հիմնվելով այն բանի վրա, թե ինչ են ուզում ձեզ ուրիշները: լինել սեփական ինքնարտահայտման վրա կենտրոնանալու փոխարեն:

Մի վատնեք թանկարժեք ժամանակը` փորձելով նմանվել ուրիշներին:

5) Դադարեք ուրիշներին մեղադրել այն բանի համար, որ սխալ է ընթանում

Հեշտ է մեղքը բարդել ուրիշի վրա:

Իրականում, մարդկանց համար շատ դժվար է խոստովանել, երբ նրանք սխալ են թույլ տալիս:

Երբեմն ամեն ինչ սխալ է ընթանում, դա կարող է լինել ձեր մեղքը կամ Ուրիշի մեղքն է, բայց հիմնականն այն է, որ դա անցյալում է, և դուք պետք է բաց թողնեք այն:

Դուք տեսնում եք. բացասական հույզերի, ինչպիսիք են մեղադրելը:

Այս մեկը դժվար է թողնել, վստահելԵս գիտեմ, բայց իսկապես կարևոր է թույլ չտալ, որ ձեր զգացմունքները վերահսկեն ձեզ:

Ուրիշներին ձեր սխալ արարքների համար մեղադրելու փոխարեն, սովորեք փորձից և առաջ գնացեք:

Բաց թողեք այդ գործողությունները: բացասական հույզեր և փորձիր մեկ այլ բան, որպեսզի ստանաս քո ուզած արդյունքը:

6) Շատ մի ձգտիր

Սա մի փոքր տարօրինակ է թվում, բայց իրականում շատ կարևոր է:

Իրականում.

Չափազանց ջանասիրաբար անհաջողության հասնելու ամենաարագ ճանապարհն է:

Փոխարենը, դուք պետք է հեշտությամբ վերաբերվեք ամեն ինչին և սովորեք ձեր սխալներից, այլ ոչ թե շարունակեք ավելի ջանասիրաբար փորձել: և ավելի դժվար է անել ամեն ինչ:

Այդպես չէ, որ իրական կախարդանք է տեղի ունենում մեր կյանքում: Կախարդությունը տեղի է ունենում՝ սովորելով ձեր սխալներից, այլ ոչ թե նորից ու նորից նետվելով դրանց դեմ՝ հուսալով, որ դրանք վերջում լավ կստացվեն:

Մի խոսքով.

Եթե մենք դա զգանք: մենք ինչ-որ բան սխալ ենք անում կամ այնքան էլ ճիշտ չենք, միգուցե մենք պարզապես պետք է հանգստանանք և այդքան չփորձենք:

7) Շատ մի կապված եղեք արդյունքի հետ

Շատ կարևոր է ընդունել, որ դուք միշտ չէ, որ կարող եք ունենալ այն արդյունքը, որը փնտրում էիք:

Այս մեկը շատ կարևոր է, քանի որ այն կփրկի ձեզ կյանքում շատ հիասթափություններից:

0>Դուք պետք է ընդունեք, որ արել եք ձեր լավագույնը, իսկ մնացածը դուրս է ձեր վերահսկողությունից՝ que sera sera:

Մի խոսքով.

Մի կապվեք արդյունքի հետ, Մի կախվեք արդյունքից կամ արդյունքից, պարզապես արեք այն, ինչ կարող եք անել այս դեպքումշատ պահ և հետո թող գնա:

8) Մի տարված մի եղիր հաղթելով

Կյանքը միայն հաղթելը չէ:

Մենք կարծես թե դա հասկանում ենք մեր միտքը, որ մենք չենք կարող կորցնել, կամ եթե դա անենք, ապա ամեն ինչ աղետ կլինի:

Մենք կարծում ենք, որ պարտվելը աշխարհի ամենասարսափելին է և ավելորդ վախ է առաջացնում:

Դուք տեսնում եք.

Միայն այն պատճառով, որ դուք չեք հաղթում ամեն ինչում, չի նշանակում, որ դուք պարտվող եք:

Դադարեցրեք վախենալ պարտվելուց և սկսեք ռիսկի դիմել:

Հիշեք, որ կարևորը ճանապարհորդությունն է, այլ ոչ թե նպատակակետը:

9) Հիմնավորվեք ներկա պահին

Ապագան գրեթե անհնար է կանխատեսել, այնպես որ դադարեք անհանգստանալ դրա համար և սկսեք կենտրոնանալ: այն, ինչ ճիշտ է ձեր առջև:

Որպեսզի սովորեք բաց թողնել վերահսկողությունը, դուք պետք է կարողանաք բաց թողնել անցյալն ու ապագան և հիմնավորվեք ներկայի վրա:

0>Հարցրու ինքդ քեզ.

• Ի՞նչ ես զգում հիմա:
• Ի՞նչ ես անում հիմա:
• Ինչպե՞ս ես զգում այս պահին:

Ի՞նչ կարող եք անել ինքներդ ձեզ հիմնավորելու համար:

Այն բաներից մեկը, որը կարող է օգնել ձեզ հիմնավորել ինքներդ ձեզ, ապրել պահի մեջ և սովորել ձերբազատվել վերահսկողությունից, գիտակցված մեդիտացիան է:

Մեդիտացիայի համար.

• Գտեք հանգիստ տեղ
• Նստեք ուղիղ և զգոն դիրքում
• Փակեք ձեր աչքերը
• Կենտրոնացեք ձեր շունչը, երբ այն գալիս է ձեր քթով և գնում դեպի թոքեր
• Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր որովայնը բարձրանում
• Հետևեք շնչառությանըերբ այն դուրս է գալիս
• Եվ նորից
• Կրկնեք սա 10 րոպեից մեկ ժամ տևողությամբ
• Լավագույն արդյունքների համար ամեն օր վարժվեք

Կենտրոնանալով ձեր շնչառության վրա՝ ներս և դուրս, մնացած ամեն ինչ կդադարի, և դուք կսովորեք, թե ինչպես պետք է հիշել ներկա պահը:

Դադարեցրեք անհանգստանալ ապագայի կամ այն ​​ամենի մասին, թե ինչ կարող էր լինել և սովորեք հիմնավորվել ներկայի վրա: – ներկան այն ամենն է, ինչ մենք ունենք:

10) Թող ձեր զգացմունքները տիրեն (երբեմն)

Իհարկե, ավելի լավ է մաքուր գլուխ պահել և թույլ չտալ, որ ձեր զգացմունքները տիրեն, բայց երբեմն Թույլ տալ, որ ձեր զգացմունքները տիրեն, կարող է լավ բան լինել:

Ճշմարտությունն այն է.

Կյանքում կան պահեր, որոնք պահանջում են, որ մենք թողնենք մեր վերահսկողությունը. երբեմն մենք պարզապես պետք է դուրս գանք ճանապարհը և դադարեք այդքան ջանք գործադրել:

Դուք կգտնեք, որ թույլ չտալով ձեզ զգալ ձեր զգացմունքները, կհանգեցնի սթրեսի և անհանգստության: ինչպես ձեր ներսում գաղտնիք բացելը:

Ուրեմն ժամանակից դուրս եկեք ձեր գլխից և թույլ տվեք, որ ձեր զգացմունքները տիրեն:

11) Մի վախեցեք հիմար կամ հիմար երևալուց

Ամենամեծ բաներից մեկը, որը խանգարում է մեզ հետևել մեր երազանքներին, դա վերահսկողությունը կորցնելու վախն է:

• Մենք վախենում ենք սխալվելուց:
• Մենք վախենում ենք խայտառակություն:
• Մենք վախենում ենք հիմար և հիմար երևալուց:

Հաճախ մեր վախերը խանգարում են մեզ ապրելու համար:ամենալիարժեքը:

Չնայած ակնհայտորեն ավելի լավ է ուրիշների առաջ հիմար չերեւալ, երբեմն պետք է դուրս գաս հարմարավետության գոտուց և բաց թողնես վերահսկողությունը, որպեսզի հասնես քո երազանքներին:

12 ) Պատրաստ եղեք հանձնվելու

Մենք պետք է սովորենք, որ չենք կարող մշտապես ունենալ այն ամենը, ինչ ուզում ենք կյանքից:

Մենք կյանքում ամեն ինչի իրավունք չունենք, և երբ էլ շատ ջանք գործադրենք ինչ-որ բան ստանալու համար, որը մենք անխուսափելիորեն կկորցնենք այն:

Որպեսզի սովորենք, թե ինչպես բաց թողնել վերահսկողությունը, մենք պետք է լավ լինենք բոլոր արդյունքների հետ:

Բայց ես դա հասկանում եմ, դա այդպես է: հեշտ չէ բաց թողնել:

Եթե դա այդպես է, ես խորհուրդ եմ տալիս դիտել շաման Ռուդա Իանդեի կողմից ստեղծված այս անվճար շնչառական տեսանյութը:

Ռուդան այլ ինքնահավան կյանքի մարզիչ չէ: Շամանիզմի և իր կյանքի ճամփորդության միջոցով նա ստեղծել է հնագույն բուժական տեխնիկայի ժամանակակից շրջադարձը:

Նրա կազդուրիչ տեսանյութի վարժությունները համատեղում են շնչառության տարիների փորձը և հնագույն շամանական հավատալիքները, որոնք նախատեսված են ձեզ հանգստանալու և ստուգելու համար: ձեր մարմնի և հոգու հետ:

Երկար տարիներ իմ զգացմունքները ճնշելուց հետո Ռուդայի դինամիկ շնչառական հոսքը բառացիորեն վերածնեց այդ կապը:

Եվ դա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է.

Կայծ վերամիավորել ձեզ ձեր զգացմունքների հետ, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ բոլորից ամենակարևոր հարաբերությունների վրա՝ այն հարաբերությունների վրա, որոնք ունեք ինքներդ ձեզ հետ:

Այսպիսով, եթե պատրաստ եք հետ վերցնել ձեր մտքի, մարմնի և մարմնի վերահսկողությունը: հոգի,եթե պատրաստ եք հրաժեշտ տալ անհանգստությանը և սթրեսին, ստուգեք նրա իսկական խորհուրդը ստորև:

Ահա կրկին անվճար տեսանյութի հղումը:

13) Հաշվի առեք տիեզերքը

Եթե դուք դժվարանում եք թողնել վերահսկողությունը, պարզապես մտածեք տիեզերքի հսկայականության և բարդության մասին:

Մտածեք, թե որքան փոքր և աննշան եք դուք տիեզերքի հետ կապված:

Եթե դուք նայեք մեծ պատկերին և այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում տիեզերքում. մեր կյանքը շատ փոքր է:

Տիեզերքը բարդ է, քաոսային և պատահական:

Ըստ էության.

Մենք ունենք մեր դերերը, որոնք պետք է խաղալ անսահման տիեզերքում, բայց եթե կարծում ենք, որ մենք վերահսկում ենք, ապա մենք ինքներս մեզ խաբում ենք:

14) Լավ եղիր, որ լավ չես

Եթե ուզում ես սովորեք բաց թողնել վերահսկողությունը, ապա դուք պետք է լավ լինեք, որ լավ չլինեք:

Ի՞նչ նկատի ունեմ:

Դե, որոշ մարդիկ այնքան են տարված վերահսկելու հարցում, որ նրանք կարծում են, որ նրանք կարող են մշտապես վերահսկել իրենց զգացմունքները: Եվ երբ նրանք իրենց լավ չեն զգում և չեն կարողանում շտկել այդ զգացումը, նրանք ավելի վատ են զգում:

Ահա հետևյալն է.

Վատ զգալը լավ է: Ոչ ոք չի կարող անընդհատ լավ զգալ:

Մենք մարդ ենք և ունենք զգացմունքներ:

Մենք պետք է ընդունենք մեր զգացմունքները և չփորձենք փախչել դրանցից:

• Լավ է, եթե այսօր ձեզ լավ չեք զգում:
• Լավ է, եթե այսօր տխուր եք կամ անհանգստանում:
• Լավ է, եթե այսօր ցանկանում եք հրաժարվել կյանքից, դա պատահում է բոլորի հետ: ինչ-որ պահի իրենցկյանքեր:

Եվ վերջնական գիծը:

Թողնելով վերահսկողությունը՝ մենք կարող ենք ավելի համահունչ լինել մեր զգացմունքներին և ավելի ընդունելի լինել շրջապատող մարդկանց և իրավիճակների նկատմամբ: մեզ:

15) Սկսեք փոքր քայլերից

Վերահսկողությունը թողնելու լավագույն միջոցը սկսելն է փոքր քայլեր անելով:

0>Այժմ դուք կարող եք ձեր ուղղությամբ քայլ անել միայն այն բանի համար, որ ձեզ կանգնեցնի անսպասելի խոչընդոտը:

Դա լավ է: Հենց այդ «բացառիկ» խոչընդոտն է, որը կշարունակի ձեզ ավելի մեծ քայլ անել ապագայում, և ի վերջո կհասնեք ձեր նպատակին:

Օրինակ՝ կարող եք դժվարանալ վստահել որևէ մեկին ձեր երեխայի մասին հոգ տանելու հարցում: .

Այսպիսով, հնարավոր է, որ երեխային մեկ ժամով թողնեք նստողի մոտ: Երբ վերադառնում ես, երեխան ջերմություն է ունենում: Բայց դա լավ է:

Այնտեղ կամ դայակի խնամքի տակ ջերմություն կբարձրանար, թույլ մի տվեք, որ դա խանգարի ձեզ:

Հաջորդ անգամ երեխային երկու հոգով թողեք դայակի մոտ ժամեր:

Քայլ առ քայլ դուք սովորում եք բաց թողնել վերահսկողությունը:

Մի խոսքով.

Դուք պետք է թույլ տաք, որ այլ մարդիկ ներխուժեն և օգնեն ձեզ գործել և ունենալ նորմալ կյանք:

Ամեն ինչ առաջընթացի հետ է կապված:

16) Մի արեք դա միայնակ

Հսկողությունը թողնելը մի փոքր ժամանակ կպահանջի, և մարդկանց մեծամասնության համար դա շատ դժվար է ինքնուրույն անել:

Ես գիտեմ, որ հեշտ չէ թույլ տալ մեկ ուրիշին հոգ տանել ձեր մասին և թողնել ձեր անհանգստությունները:

Սակայն, օգնությունը