Како се ослободити контроле: 26 без глупих савета који заиста функционишу

Живимо у свету у коме желимо да контролишемо све.

Идеја да можемо контролисати све је илузија и у неком тренутку у животу сви смо приморани да изгубимо контролу.

Знам да није лако пустити контролу, па ево неколико једноставних савета како да једном заувек прихватите и прихватите неизвесност.

Уронимо одмах у:

1) Престаните да бринете о томе шта други мисле о вама

Било да се ради о вашем телу, личности, послу или начину на који се изражавате – престаните да бринете шта други мисле о вама.

Сада, било да су њихове процене позитивне или негативне, морате да радите оно што желите и оно што мислите да је исправно, без наглашавања да ли ће неко други одобрити или не.

Другим речима, радите оно што вас чини срећним и заборавите све осуђујуће глупости које вам се врте у глави.

Запамтите, није важно колико људи критикује ваше одлуке, хобије или било шта друго – важно је само да сте срећни са собом без обзира на све.

Не можете да контролишете шта други мисле о вама, тако да морате престати да бринете толико о томе и да трошите своју менталну и емоционалну енергију.

2) Престаните плашити се неуспеха

Сви смо се плашили неуспеха у неком тренутку у животу, то је природна ствар да се осећамо.

Али у неком тренутку, морамо да се ослободимо страх.

Морамо да кажемо, „дођавола с тим“ и само напред ипријатеља или терапеута, препуштање контроле свима постаје лакше.

Важно је да имате подршку и осећате подршку када радите на томе да се ослободите контроле.

17) Побољшајте свој однос са самим собом

Ако желите да научите да се ослободите контроле, морате научити да волите себе.

Почните да себи посвећујете више пажње и бриге.

Видите:

Важно је да се прво бринемо о свом уму, телу и духу, пре него што се бринемо о било чему другом у животу.

Склони смо да занемаримо себе из страха да ако не радимо ствари како треба , уништићемо наше шансе за бољу будућност.

Али у стварности, већ имате све што вам је потребно-  само је питање да научите како да се бринете о томе и искористите то.

18) Користите афирмације

Ако имате проблема да се ослободите контроле, покушајте да користите афирмације.

Дакле, шта су афирмације?

Афирмације су позитивне изјаве које понављате себи изнова и изнова.

Они су намењени да вам помогну да верујете у себе и да боље сагледате ситуацију.

Тако, на пример, можете себи рећи: „Ја могу пустити, верујем да универзум има план и све ће бити како треба.”

Не плашите се да користите афирмације које ће вам помоћи да се мотивишете на свом путу ка пуштању.

19) Имајте вере

Имати веру је велики део пуштања контроле.

То јеважно је имати веру у универзум, веру у друге људе, а највише од свега, веру у себе.

Важно је веровати да ће све испасти у реду ако само с времена на време пустите контролу .

По мом сопственом искуству, ако пустиш контролу, свету неће доћи крај.

20) Пусти страх

Страх може бити осакаћена емоција. У ствари, то је често разлог зашто тако снажно држимо контролу.

Али шта ако можете научити да се ослободите страха и научите да се ослободите контроле?

Истина? већина нас никада не схвата колико моћи и потенцијала лежи у нама.

Заглавили смо сталним условљавањем друштва, медија, нашег образовног система и још много тога.

Резултат ?

Стварност коју стварамо постаје одвојена од стварности која живи у нашој свести.

Ово сам научио (и много више) од светски познатог шамана Руде Иандеа. У овом одличном бесплатном видео снимку, Руда објашњава како можете да подигнете менталне ланце и вратите се у срж свог бића.

Реч опреза – Руда није ваш типичан шаман.

Он не слика лепу слику и не изазива токсичну позитивност као многи други гуруи.

Уместо тога, он ће вас натерати да погледате унутра и суочите се са демонима у себи. То је моћан приступ, али онај који функционише.

Дакле, ако сте спремни да предузмете овај први корак и ускладите своје снове са својимУ стварности, нема бољег места за почетак него са Рудином јединственом техником

Ево поново линк до бесплатног видеа.

21) Напишите листу својих најгорих страхова

Један ствар која вам може помоћи да се ослободите контроле је да напишете листу својих страхова.

Размислите добро о најгорим стварима које би се могле догодити ако пустите контролу.

Истина о ствар је у томе што ће игнорисање вашег страха само учинити јачим.

Оно што треба да урадите је да се суочите са својим страховима директно тако што ћете их ставити на папир.

Запишите чега се плашите од ће вам помоћи да анализирате свој страх и ставите га у перспективу.

Сада, понекад је страх ирационалан и можда ћете открити да када хладне главе погледате своју листу, ствари заиста и нису тако лоше.

Сваки пут када осетите да не можете да се препустите, прочитајте своју листу изнова и изнова.

На пример:

Можда је ваш страх од пуштања контроле заиста страх од промене.

Када се плашите промена, склони сте да се држите статуса кво и опирете се препуштању контроли.

Али ако седите са својим страховима, може открити да је све то чин отпора.

Можда се плашите шта ће се десити ако пустите и препустите се промени.

По мом сопственом искуству, страх је заиста страх непознатог и истовремено жеља за оним што је познато.

Дакле, записивање ваших страхова ће им дати мање снаге и помоћи вам да се суочите с њима.

22)Користите слике које ће вам помоћи да се ослободите контроле

Ако имате проблема да препустите контролу, покушајте да користите слике да вам помогну.

На пример :

Замислите контролу као велику стену коју морате да држите изнад главе.

Размислите о количини енергије, времена и простора који се троши на покушај да се та стена одржи. , и за шта?

Онда замислите себе како пустите да камен падне поред вас.

Зар то није велико олакшање? Зар се не осећате много лакше?

Заиста није било потребе да носите такву тежину – ни стену ни контролу.

Видите, слике вам могу помоћи да видите како ваша потреба да контролишете све може бити терет, и како отпуштање може да се осећа као подигнута тежина.

23) Ослободите се потребе да будете савршени

Још један страх који људи имају је да би могли да пропадну јер Нисмо савршени.

Сада, већина нас је научена да је савршенство кључ успеха, али заиста није.

Требало би да заборавимо да покушавамо да будемо савршени.

Уместо тога, требало би да се усредсредимо на побољшање наших слабости и развој нових вештина и техника како бисмо успели у животу и послу.

24) Ослободите се потребе да све разумете

Сви имамо делове живота о којима покушавамо да научимо.

Сви се налазимо у ситуацијама у којима бисмо желели да разумемо шта се дешава.

Неки људи имају потребу разуметисве. Ово је њихов начин да се носе са неким од животних потешкоћа.

Мисле да ће им увид дати контролу над ситуацијом.

У стварности?

Ово ће учинити да живот је тежи јер је немогуће све разумети.

А ако потрошите превише времена покушавајући да разумете сваку поједину ствар која се дешава око вас, бићете ухваћени у петљу фрустрације и анксиозности.

Зато уместо да покушавате да разумете све, научите како да прихватите да постоје неке ствари које можда никада нећемо знати или разумети.

Укратко: Ослободите се потребе да разумете све! То једноставно није могуће.

25) Не плашите се да промените ствари

Као људска бића, толико смо везани за одређене ствари, и понекад имамо проблема да их отпустимо.

Главни разлог је тај што се плашимо да ће се нешто лоше догодити ако их променимо или уклонимо из наших живота.

Понекад морамо да се одрекнемо одређених ствари да бисмо идите даље и растете као појединци, али то је тешко због страха од промена.

Отпуштање значи разумети да се све мења, чак и наша осећања и људи око нас.

Када схватите ово, можете боље да се носите са оним ситуацијама и изазовима који се јављају у вашем животу.

26) Разговарајте са стручњаком за ментално здравље

Коначно, ако покушавате да препустите контролу али нису у стањуда бисте то урадили, онда ћете можда морати да разговарате са стручњаком за ментално здравље.

Знам да идеја о одласку на терапију у почетку може бити помало застрашујућа.

Али, покушавам да поправим све само по себи може бити неодољиво.

По мом личном искуству, разговор са неким – посебно са професионалцем – може бити веома проницљив, а чињеница да не морате да пролазите кроз то сами може да вас оптерећује .

Ствар је у томе да постоје неки проблеми због којих се осећате као да морате да контролишете сваки мали аспект свог живота.

Разговор са терапеутом може вам дати увид у то шта је узрокујући да се осећате као да морате све да контролишете, а затим можете да испробате неке технике да се ослободите контроле.

Укратко: Уочавање корена проблема може бити од суштинског значаја за решавање.

Да ли вам се допао мој чланак? Лајкујте ме на Фејсбуку да бисте видели још оваквих чланака у свом фиду.

Истина је да можда нећемо успети, и то је у реду. Увек можемо нешто да научимо из искуства.

Или ћемо можда успети. Колико би то било сјајно?

Али то није могуће ако не покушамо.

Понекад се толико плашимо неуспеха због ирационалних страхова који су нам одавно завладали. Не схватамо у потпуности колико су наши страхови заиста смешни јер су неодољиви.

Суштина је да да бисте препустили контролу, морате да прихватите да је неуспех природан део живота.

3) Искористите своју личну моћ

Па шта можете да урадите да бисте пустили контролу?

Почните од себе. Престаните да тражите спољна решења да средите свој живот, дубоко у себи, знате да ово не функционише.

А то је зато што док не погледате унутра и ослободите своју личну моћ, никада нећете наћи задовољство и испуњење тражите.

Ово сам научио од шамана Руде Иандеа. Његова животна мисија је да помогне људима да врате равнотежу у своје животе и откључају своју креативност и потенцијал. Он има невероватан приступ који комбинује древне шаманске технике са модерним обртом.

У свом одличном бесплатном видеу, Руда објашњава ефикасне методе да научите да изгубите контролу и постигнете оно што желите у животу.

Дакле, ако желите да изградите бољи однос са собом, откључајте свој бескрајни потенцијал и ставите страст насрце свега што радите, почните сада тако што ћете проверити његов истински савет.

Ево поново линк до бесплатног видеа.

4) Престаните да се поредите са другима

Ми сви се стално „упоређујемо“ са свима другима, било да се ради о њиховим достигнућима или физички привлачним особинама.

Ствар је у следећем:

Желимо да можемо да контролишемо како они доживљавају нас.

Сада, део учења да се ослободите контроле је учење да престанете да се поредите са другима.

То је лоша навика која вам може дати погрешну слику о себи – негативну слику .

То вам уопште неће помоћи. И та негативност ће вас спутавати у животу и учинити да се осећате инфериорно.

Запамтите да сте индивидуа.

Не живите свој живот на основу онога што други људи желе да будете уместо да се фокусирате на сопствено самоизражавање.

Не губите драгоцено време покушавајући да будете као други.

5) Престаните да кривите друге за ствари које иду по злу

Лако је окривити неког другог.

У ствари, људима је веома тешко да признају када направе грешку.

Понекад ствари крену наопако, можда је ваша грешка или грешка неког другог, али суштина је у томе да је то прошлост и морате то да пустите.

Видите:

Део пуштања контроле је учење да се пустите негативних емоција као што је кривица.

Ову је тешко напустити – верујтеја знам – али заиста је важно да не дозволите да вас емоције контролишу.

Уместо да кривите друге за своја погрешна дела, учите из искуства и наставите даље.

Пустите негативне емоције и покушајте нешто друго да бисте добили резултате које желите.

6) Не трудите се превише

Ово звучи помало чудно, али је заправо веома важно.

У ствари:

Превише напора је најбржи пут до неуспеха.

Уместо тога, морате да олако идете и да учите из својих грешака, а не да се трудите више и теже завршити ствари.

Тако се не дешава права магија у нашим животима. Магија се дешава учењем из ваших грешака, а не тако што се изнова бацате на њих у нади да ће на крају све испасти.

Укратко:

Ако то осећамо радимо нешто погрешно или не баш како треба, можда само треба да се опустимо и не трудимо се толико.

7) Немојте се превише везати за исход

Веома је важно прихватити да можда нећете увек имати исход који сте тражили.

Ово је веома важно јер ће вам уштедети много разочарења у животу.

Морате прихватити да сте дали све од себе и да је остало ван ваше контроле – куе сера сера.

Укратко:

Немојте бити везани за исход, немојте да се заглавите на исходу или резултату, само урадите оно што можете у овометренутак, а онда га пустите.

8) Немојте бити опседнути победом

Живот није само победа.

Изгледа да то схватамо у нашим мисли да не можемо изгубити, или да ако то урадимо, онда ће све бити катастрофа.

Сматрамо да је губитак најстрашнија ствар на свету и ствара непотребан страх.

Видите:

Само зато што не побеђујете у свему не значи да сте губитник.

Престаните да се плашите губитка и почните да ризикујете.

Имајте на уму да је путовање оно што се рачуна, а не одредиште.

9) Приземљите се у садашњем тренутку

Будућност је скоро немогуће предвидети, зато престаните да бринете о томе и почните да се фокусирате о ономе што је испред вас.

Да бисте научили да се ослободите контроле, морате бити у стању да се ослободите прошлости и будућности и уземљите се у садашњост.

Запитајте се:

• Шта се тренутно осећате?
• Шта радите сада?
• Како се осећате у овом тренутку?

Шта можете да урадите да бисте се уземљили?

Једна од ствари које вам могу помоћи да се уземљите, живите у тренутку и научите да се ослободите контроле јесте медитација свесне пажње.

За медитацију:

• Пронађите мирно место
• Седите у усправном и будном положају
• Затворите очи
• Фокусирајте се на ваш дах док улази кроз нос и путује до плућа
• Припазите како вам се стомак подиже
• Пратите дахдок путује назад
• И поново
• Понављајте ово било где између 10 минута и сат времена
• За најбоље резултате, вежбајте свакодневно

Фокусирањем на свој дах – унутра и издисај – све остало ће стати и научићете како да будете свесни садашњег тренутка.

Престаните да бринете о будућности или о томе шта се могло догодити и научите да се уземљите у садашњост – садашњост је све што имамо.

10) Нека ваше емоције преузму (понекад)

Наравно, боље је имати бистру главу и не дозволити да ваше емоције преузму, али понекад пустити емоције да преузму може бити добра ствар.

Истина је:

У животу постоје тренуци који захтевају да се ослободимо контроле – понекад само треба да изађемо из начин и престаните да се толико трудите.

Увидећете да ако не дозволите себи да искусите своје емоције, то ће довести до стреса и анксиозности.

Омогућавање емоцијама да преузму може бити одлично ослобађање – као откључавање тајне у себи.

Зато, изађи из главе од времена и пусти своје емоције да превладају.

11) Не плаши се да изгледаш глупо или смешно

Једна од највећих ствари које нас спречавају да следимо своје снове је страх од губитка контроле.

• Плашимо се да погрешимо.
• Плашимо се срамота.
• Бојимо се да не изгледамо глупо и блесаво.

Често нам страхови сметају да живимо живот до

Иако је очигледно боље не изгледати глупо пред другима, понекад морате да изађете из своје зоне удобности и пустите контролу да бисте остварили своје снове.

12 ) Будите спремни да се предате

Морамо научити да не можемо имати све што желимо од живота све време.

Немамо право на све у животу, и кад год желимо превише се трудимо да добијемо нешто што ћемо неизбежно изгубити.

Да бисмо научили како да препустимо контролу, морамо да будемо у реду са свим исходима.

Али схватам, јесте није лако отпустити.

Ако је то случај, топло препоручујем да погледате овај бесплатни видео о раду са дисањем, који је направио шаман, Руда Ианде.

Руда није још један самозвани животни тренер. Кроз шаманизам и сопствени животни пут, он је направио савремени обрт у древним техникама исцељења.

Вежбе у његовом окрепљујућем видеу комбинују године искуства рада на дисању и древна шаманска веровања, осмишљена да вам помогну да се опустите и пријавите својим телом и душом.

После много година потискивања мојих емоција, Рудин динамични ток дисања је буквално оживео ту везу.

А то је оно што вам треба:

Искра да вас поново повеже са својим осећањима како бисте могли да почнете да се фокусирате на најважнији однос од свих – онај који имате са собом.

Дакле, ако сте спремни да поново преузмете контролу над својим умом, телом и душа,ако сте спремни да се опростите од анксиозности и стреса, погледајте његов искрени савет у наставку.

Ево поново линк до бесплатног видеа.

13) Размотрите универзум

Ако имате проблема да препустите контролу, само размислите о пространости и сложености универзума.

Размислите о томе колико сте мали и безначајни у односу на универзум.

Ако погледајте велику слику и све што се дешава у универзуму – наши животи су веома мали.

Универзум је сложен, хаотичан и насумичан.

У суштини:

Имамо своје улоге које треба да одиграмо у бесконачном универзуму, али ако мислимо да имамо контролу, онда се заваравамо.

14) Буди у реду што ниси у реду

Ако желиш научите да пустите контролу, онда ћете морати да будете у реду са тим да нисте у реду.

Шта мислим?

Па, неки људи су толико опседнути контролом да мисле да могу да контролишу своја осећања све време. А када се не осећају добро и не могу да поправе тај осећај, обично се осећају горе.

Ево у чему је ствар:

У реду је осећати се лоше. Нико не може да се осећа добро све време.

Ми смо људи и имамо осећања.

Морамо да прихватимо своја осећања и не покушавамо да побегнемо од њих.

• У реду је ако се данас не осећате добро.
• У реду је ако сте данас тужни или узнемирени.
• У реду је ако данас желите да одустанете од живота – то се дешава свима у неком тренутку у њиховомживоте.

А суштина?

Препуштањем контроле, можемо бити усклађенији са својим емоцијама и можемо више прихватити људе и ситуације око себе нас.

15) Почните са малим корацима

Најбољи начин да вежбате пуштање контроле је да почнете малим корацима.

Сада, можда ћете се наћи да правите корак у свом правцу само да би вас зауставила неочекивана препрека.

У реду је! То је та „изузетна“ препрека која ће вас мотивисати да направите већи корак у будућности и на крају ћете достићи свој циљ.

На пример, можда ће вам бити тешко да верујете било коме да се брине о вашој беби .

Дакле, можда оставите своју бебу са дадиљом на један сат. Када се вратите, ваша беба има температуру. Али то је у реду!

Добио би температуру код вас тамо или код бебиситерице, не дозволите да вас то спречи.

Следећи пут оставите бебу са дадиљом у двоје сати.

Корак по корак, научите да се ослободите контроле.

Укратко:

Морате пустити друге људе да уђу и помогну вам да функционишу и водите нормалан живот.

Све је у напретку.

16) Не радите то сами

Препуштање контроле ће потрајати, и већини људи је веома тешко да то уради сами.

Знам да није лако дозволити да се неко други брине о стварима уместо вас и да оставите ваше бриге иза себе.

Али, са помоћ од