Kontrolü nasıl bırakırsınız: Gerçekten işe yarayan 26 saçmalıksız ipucu

Her şeyi kontrol etmek istediğimiz bir dünyada yaşıyoruz.

Her şeyi kontrol edebileceğimiz fikri bir yanılsamadır ve hayatımızın bir noktasında hepimiz kontrolü kaybetmek zorunda kalırız.

Kontrolü elden bırakmanın kolay olmadığını biliyorum, işte size belirsizliği bir kez ve herkes için nasıl kabul edip kucaklayacağınıza dair bazı kolay ipuçları.

Hemen konuya girelim:

1) Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bırakın

İster vücudunuz, kişiliğiniz, işiniz ya da kendinizi ifade etme şekliniz hakkında olsun, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bırakın.

Şimdi, yargıları ister olumlu ister olumsuz olsun, bir başkasının onaylayıp onaylamayacağı konusunda stres yapmadan yapmak istediğinizi ve doğru olduğunu düşündüğünüz şeyi yapmanız gerekir.

Başka bir deyişle, sizi mutlu eden şeyi yapın ve kafanızın içinde dönüp duran tüm yargılayıcı saçmalıkları unutun.

Unutmayın, kaç kişinin kararlarınızı, hobilerinizi veya başka herhangi bir şeyi eleştirdiği önemli değildir - önemli olan tek şey, ne olursa olsun kendinizle mutlu olmanızdır.

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü kontrol edemezsiniz, bu yüzden bu konuda bu kadar endişelenmeyi ve zihinsel ve duygusal enerjinizi boşa harcamayı bırakmanız gerekir.

2) Başarısızlıktan korkmayı bırakın

Hepimiz hayatımızın bir noktasında başarısızlıktan korkmuşuzdur, bunu hissetmek doğal bir şeydir.

Ancak bir noktada korkuyu bir kenara bırakmamız gerekiyor.

"Canı cehenneme" demeli ve bir şeyler denemeye devam etmeliyiz.

Gerçek şu ki, belki başarısız olacağız ve bu sorun değil. Bu deneyimden her zaman bir şeyler öğrenebiliriz.

Ya da belki başarırız. Bu ne kadar harika olurdu?

Ama biz denemedikçe bu mümkün değil.

Bazen başarısızlıktan bu kadar korkmamızın nedeni, uzun zaman önce kafamızı ele geçirmiş olan mantıksız korkulardır. Korkularımızın gerçekte ne kadar saçma olduğunu tam olarak fark edemeyiz, çünkü çok baskındırlar.

Sonuç olarak, kontrolü elden bırakmak için başarısızlığın hayatın doğal bir parçası olduğunu kabul etmeniz gerekir.

3) Kişisel gücünüzden yararlanın

Peki kontrolü elden bırakmak için ne yapabilirsiniz?

Kendinizden başlayın. Hayatınızı düzene sokmak için dışarıdan çözümler aramayı bırakın, derinlerde bir yerde bunun işe yaramadığını biliyorsunuz.

Bunun nedeni, içinize bakıp kişisel gücünüzü açığa çıkarmadıkça, aradığınız tatmin ve doyumu asla bulamayacak olmanızdır.

Bunu şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Onun yaşam misyonu, insanların yaşamlarında dengeyi yeniden kurmalarına, yaratıcılıklarını ve potansiyellerini ortaya çıkarmalarına yardımcı olmak. Kadim şaman tekniklerini modern bir dokunuşla birleştiren inanılmaz bir yaklaşımı var.

Mükemmel ücretsiz videosunda Rudá, kontrolü kaybetmeyi öğrenmek ve hayatta istediğinizi elde etmek için etkili yöntemleri açıklıyor.

Kendinizle daha iyi bir ilişki kurmak, sonsuz potansiyelinizi ortaya çıkarmak ve tutkuyu yaptığınız her şeyin merkezine koymak istiyorsanız, şimdi onun gerçek tavsiyelerine göz atarak başlayın.

İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.

4) Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakın

İster başarıları ister fiziksel olarak çekici özellikleri açısından olsun, hepimiz kendimizi sürekli olarak başkalarıyla "kıyaslıyoruz".

Mesele şu ki:

Bizi nasıl algıladıklarını kontrol edebilmek istiyoruz.

Şimdi, kontrolü bırakmayı öğrenmenin bir parçası da kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakmayı öğrenmektir.

Bu kötü bir alışkanlıktır ve size kendinizle ilgili yanlış bir imaj verebilir - olumsuz bir imaj.

Bu size hiç yardımcı olmayacak ve bu olumsuzluk sizi hayatta geride tutacak ve kendinizi aşağılık hissetmenize neden olacaktır.

Bir birey olduğunuzu unutmayın.

Kendi kendinizi ifade etmeye odaklanmak yerine hayatınızı başkalarının sizden ne olmanızı istediğine göre yaşamayın.

Başkaları gibi olmaya çalışarak değerli zamanınızı boşa harcamayın.

5) Yanlış giden şeyler için başkalarını suçlamayı bırakın

Suçu başkasının üzerine atmak kolaydır.

Aslında insanlar için hata yaptıklarında bunu kabul etmek çok zordur.

Bazen işler ters gider, bu sizin ya da bir başkasının hatası olabilir, ama sonuçta geçmişte kalmıştır ve bunu unutmanız gerekir.

Görüyorsun ya:

Kontrolü bırakmanın bir parçası da suçlama gibi olumsuz duyguları bırakmayı öğrenmektir.

Bunu bırakmak zordur - inanın bana biliyorum - ama duygularınızın sizi kontrol etmesine izin vermemek gerçekten önemlidir.

Yaptığınız yanlışlar için başkalarını suçlamak yerine, bu deneyimden ders çıkarın ve yolunuza devam edin.

Olumsuz duyguları bir kenara bırakın ve istediğiniz sonuçları elde etmek için başka bir şey deneyin.

6) Çok fazla uğraşmayın

Bu biraz garip gelebilir ama aslında çok önemlidir.

Aslına bakarsan:

Çok fazla çabalamak başarısızlığa giden en hızlı yoldur.

Bunun yerine, işleri halletmek için daha fazla uğraşmak yerine işleri ağırdan almalı ve hatalarınızdan ders çıkarmalısınız.

Hayatlarımızda gerçek sihir bu şekilde gerçekleşmez. Sihir, hatalarınızdan ders alarak gerçekleşir, sonunda her şeyin yoluna gireceğini umarak kendinizi tekrar tekrar hatalarınızın üzerine atarak değil.

Kısacası:

Bir şeyi yanlış yaptığımızı veya tam olarak doğru yapmadığımızı hissediyorsak, belki de sadece rahatlamamız ve çok fazla çaba göstermememiz gerekiyordur.

7) Bir sonuca çok fazla bağlanmayın

Aradığınız sonuca her zaman ulaşamayabileceğinizi kabul etmek çok önemlidir.

Bu çok önemlidir çünkü sizi hayatta pek çok hayal kırıklığından kurtaracaktır.

Elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı ve gerisinin sizin kontrolünüz dışında olduğunu kabul etmeniz gerekir - que sera sera.

Kısacası:

Bir sonuca bağlı kalmayın, sonuca veya sonuca takılmayın, sadece şu anda yapabileceğiniz şeyi yapın ve sonra bırakın gitsin.

8) Kazanmayı takıntı haline getirmeyin

Hayat sadece kazanmak değildir.

Kaybedemeyeceğimizi ya da kaybedersek her şeyin bir felaket olacağını aklımıza koymuş gibiyiz.

Kaybetmenin dünyadaki en korkunç şey olduğunu ve gereksiz korku yarattığını düşünüyoruz.

Görüyorsun ya:

Her şeyde kazanamıyor olmanız, bir kaybeden olduğunuz anlamına gelmez.

Kaybetmekten korkmayı bırakın ve risk almaya başlayın.

Önemli olanın varış noktası değil, yolculuk olduğunu unutmayın.

9) Kendinizi şimdiki anda topraklayın

Geleceği tahmin etmek neredeyse imkansızdır, bu yüzden endişelenmeyi bırakın ve önünüzde olana odaklanmaya başlayın.

Kontrolü bırakmayı öğrenmek için, geçmişi ve geleceği bırakabilmeniz ve kendinizi şimdiki zamana yerleştirebilmeniz gerekir.

Kendine sor:

• Şu anda ne hissediyorsun?
• Şimdi ne yapıyorsun?
• Şu anda kendinizi nasıl hissediyorsunuz?

Kendinizi topraklamak için ne yapabilirsiniz?

Kendinizi topraklamanıza, anı yaşamanıza ve kontrolü bırakmayı öğrenmenize yardımcı olabilecek şeylerden biri de bilinçli meditasyondur.

Meditasyon yapmak için:

• Sessiz bir yer bulun
• Dik ve uyanık bir pozisyonda oturun
• Gözlerini kapat
• Burnunuzdan girip ciğerlerinize doğru yol alırken nefesinize odaklanın
• Karnınızın nasıl yükseldiğine dikkat edin
• Dışarı çıkarken nefesi takip edin
• Ve yine
• Bunu 10 dakika ile bir saat arasında herhangi bir yerde tekrarlayın
• En iyi sonuçlar için günlük pratik yapın

Nefesinize odaklanarak - nefes alıp vererek - diğer her şey durur ve şimdiki anın nasıl farkında olacağınızı öğrenirsiniz.

Gelecek ya da neler olabileceği konusunda endişelenmeyi bırakın ve kendinizi şimdiki zamana odaklamayı öğrenin - elimizdeki tek şey şimdiki zamandır.

10) Duygularınızın sizi ele geçirmesine izin verin (bazen)

Elbette, kafanızın net olması ve duygularınızın sizi ele geçirmesine izin vermemeniz daha iyidir, ancak bazen duygularınızın sizi ele geçirmesine izin vermek iyi bir şey olabilir.

Gerçek şu ki:

Hayatta kontrolümüzü bırakmamızı gerektiren anlar vardır - bazen sadece yoldan çekilmemiz ve bu kadar çok çabalamayı bırakmamız gerekir.

Duygularınızı deneyimlemenize izin vermemenin stres ve kaygıya yol açacağını göreceksiniz.

Duygularınızın sizi ele geçirmesine izin vermek, içinizdeki bir sırrı açığa çıkarmak gibi büyük bir rahatlama sağlayabilir.

Bu yüzden, zaman zaman kafanızın içinden çıkın ve duygularınızın sizi ele geçirmesine izin verin.

11) Aptal ya da saçma görünmekten korkmayın

Bizi hayallerimizin peşinden gitmekten alıkoyan en büyük şeylerden biri kontrolü kaybetme korkusudur.

• Hata yapmaktan korkuyoruz.
• Utanmaktan korkuyoruz.
• Aptal ve şapşal görünmekten korkuyoruz.

Çoğu zaman korkularımız hayatı dolu dolu yaşamamıza engel olur.

Başkalarının önünde aptal gibi görünmemek tabii ki daha iyi olsa da, bazen hayallerinize ulaşmak için konfor alanınızdan çıkmanız ve kontrolü elden bırakmanız gerekir.

12) Teslim olmaya istekli olun

Hayatta istediğimiz her şeye her zaman sahip olamayacağımızı öğrenmemiz gerekiyor.

Hayatta her şeye hakkımız yoktur ve bir şeyi elde etmek için çok çabaladığımızda kaçınılmaz olarak onu kaybederiz.

Kontrolü nasıl bırakacağımızı öğrenmek için tüm sonuçları kabullenmemiz gerekir.

Ama anlıyorum, gitmesine izin vermek kolay değil.

Eğer durum buysa, şaman Rudá Iandê tarafından yaratılan bu ücretsiz nefes çalışması videosunu izlemenizi şiddetle tavsiye ederim.

Rudá, kendini yaşam koçu olarak tanıtanlardan biri değil. Şamanizm ve kendi yaşam yolculuğu aracılığıyla, kadim şifa tekniklerine modern bir dokunuş getirdi.

Canlandırıcı videosundaki egzersizler, yılların nefes çalışması deneyimini ve kadim şamanik inançları bir araya getirerek rahatlamanıza ve bedeninizle ruhunuzu kontrol etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Duygularımı bastırdığım uzun yıllardan sonra, Rudá'nın dinamik nefes akışı bu bağlantıyı tam anlamıyla yeniden canlandırdı.

İhtiyacın olan şey de bu:

Sizi duygularınızla yeniden buluşturacak bir kıvılcım, böylece en önemli ilişkiniz olan kendinizle olan ilişkinize odaklanmaya başlayabilirsiniz.

Eğer zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun kontrolünü geri almaya hazırsanız, kaygı ve strese veda etmeye hazırsanız, aşağıdaki samimi tavsiyelerine göz atın.

İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.

13) Evreni düşünün

Kontrolü bırakmakta zorlanıyorsanız, evrenin genişliğini ve karmaşıklığını düşünün.

Evrene kıyasla ne kadar küçük ve önemsiz olduğunuzu düşünün.

Büyük resme ve evrende olup biten her şeye bakarsanız, hayatlarımız çok küçüktür.

Evren karmaşık, kaotik ve rastlantısaldır.

Özünde:

Sonsuz evrende oynayacak rollerimiz var, ancak kontrolün bizde olduğunu düşünüyorsak kendimizi kandırıyoruz demektir.

14) İyi olmamakla barışık olun

Kontrolü bırakmayı öğrenmek istiyorsanız, o zaman iyi olmamakla barışık olmanız gerekir.

Nasıl yani?

Bazı insanlar kontrollü olmaya o kadar takıntılıdır ki, duygularını her zaman kontrol edebileceklerini düşünürler. Ve iyi hissetmediklerinde ve bu duyguyu düzeltemediklerinde, daha kötü hissetme eğilimindedirler.

Olay şu:

Kötü hissetmek sorun değil. Kimse her zaman iyi hissedemez.

Bizler insanız ve duygularımız var.

Duygularımızı kabul etmeli ve onlardan kaçmaya çalışmamalıyız.

• Bugün kendinizi iyi hissetmiyorsanız sorun değil.
• Bugün üzgün ya da endişeli hissetmenizde bir sakınca yok.
• Bugün hayattan vazgeçiyormuş gibi hissediyorsanız sorun değil - bu herkesin hayatının bir noktasında başına gelir.

Ve sonuç?

Kontrolü elden bırakarak duygularımızla daha uyumlu olabilir ve çevremizdeki insanları ve durumları daha fazla kabul edebiliriz.

15) Küçük adımlarla başlayın

Kontrolü bırakma pratiği yapmanın en iyi yolu küçük adımlar atarak başlamaktır.

Şimdi, kendinizi hedefinize doğru bir adım atarken bulabilir, ancak beklenmedik bir engel tarafından durdurulabilirsiniz.

Sorun değil! Bu "istisnai" engel sizi gelecekte daha büyük bir adım atmanız için motive edecek ve sonunda hedefinize ulaşacaksınız.

Örneğin, bebeğinize bakacak birine güvenmekte zorlanabilirsiniz.

Belki de bebeğinizi bir saatliğine bakıcıya bıraktınız. Geri döndüğünüzde bebeğinizin ateşi vardı. Ama sorun değil!

Siz oradayken ya da bakıcının gözetimindeyken ateşi çıkabilirdi, bunun sizi durdurmasına izin vermeyin.

Bir dahaki sefere bebeğinizi iki saatliğine bakıcıya bırakın.

Adım adım kontrolü elden bırakmayı öğrenirsiniz.

Özetle:

Diğer insanların devreye girmesine ve normal bir hayat sürmenize yardımcı olmasına izin vermeniz gerekir.

Her şey ilerlemeyle ilgili.

16) Yalnız yapmayın

Kontrolü bırakmak biraz zaman alacaktır ve çoğu insan bunu kendi başına yapmakta çok zorlanır.

Bir başkasının sizin yerinize işleri halletmesine izin vermenin ve endişelerinizi geride bırakmanın kolay olmadığını biliyorum.

Ancak bir arkadaşın veya terapistin yardımıyla kontrolü bırakmak herkes için daha kolay hale gelir.

Kontrolü bırakmaya çalışırken destek almak ve desteklendiğinizi hissetmek önemlidir.

17) Kendinizle olan ilişkinizi geliştirin

Kontrolü bırakmayı öğrenmek istiyorsanız, kendinizi sevmeyi öğrenmelisiniz.

Kendinize daha fazla ilgi ve özen göstermeye başlayın.

Görüyorsun ya:

Hayatta her şeyden önce zihnimize, bedenimize ve ruhumuza iyi bakmamız önemlidir.

İşleri doğru yapmazsak daha iyi bir gelecek için şansımızı mahvedeceğimiz korkusuyla kendimizi ihmal etme eğilimindeyiz.

Ancak gerçekte, ihtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz - sadece ona nasıl bakacağınızı ve onu nasıl kullanacağınızı öğrenme meselesi.

18) Olumlamalar kullanın

Kontrolü bırakmakta zorlanıyorsanız, olumlamaları kullanmayı deneyin.

Peki, olumlamalar nedir?

Olumlamalar, kendinize tekrar tekrar söylediğiniz olumlu ifadelerdir.

Bunlar, kendinize inanmanıza ve bir duruma daha iyi bir bakış açısı getirmenize yardımcı olmak içindir.

Örneğin kendinize şöyle diyebilirsiniz: "Bırakabilirim, evrenin bir planı olduğuna ve her şeyin olması gerektiği gibi olacağına inanıyorum."

Kendinizi serbest bırakma yolculuğunuzda motive etmenize yardımcı olması için olumlamalar kullanmaktan çekinmeyin.

19) İnancınız olsun

İnançlı olmak, kontrolü bırakmanın büyük bir parçasıdır.

Evrene, diğer insanlara ve en önemlisi de kendinize inanmanız önemlidir.

Zaman zaman kontrolü elden bırakırsanız her şeyin yoluna gireceğine inanmak önemlidir.

Kendi deneyimlerime göre, eğer kontrolü bırakırsanız, dünyanın sonu gelmeyecektir.

20) Korkuyu bırakın

Korku, felç edici bir duygu olabilir. Aslında, çoğu zaman kontrolü bu kadar güçlü bir şekilde elimizde tutmamızın nedeni de budur.

Peki ya korkuyu bırakmayı ve kontrolü elden bırakmayı öğrenebilseydiniz?

Gerçek şu ki, çoğumuz içimizde ne kadar güç ve potansiyel yattığını asla fark etmiyoruz.

Toplumdan, medyadan, eğitim sistemimizden ve daha fazlasından gelen sürekli koşullandırmalarla batağa saplanıyoruz.

Sonuç mu?

Yarattığımız gerçeklik, bilincimizin içinde yaşayan gerçeklikten kopuk hale gelir.

Bunu (ve çok daha fazlasını) dünyaca ünlü şaman Rudá Iandé'den öğrendim. Bu mükemmel ücretsiz videoda Rudá, zihinsel zincirleri nasıl kaldırabileceğinizi ve varlığınızın özüne nasıl geri dönebileceğinizi açıklıyor.

Bir uyarı - Rudá tipik bir şaman değil.

Diğer pek çok gurunun yaptığı gibi güzel bir tablo çizmiyor ya da zehirli bir pozitiflik yaymıyor.

Bunun yerine, sizi içinize bakmaya ve içinizdeki şeytanlarla yüzleşmeye zorlayacak. Bu güçlü bir yaklaşım, ama işe yarayan bir yaklaşım.

Eğer bu ilk adımı atmaya ve hayallerinizi gerçekliğinizle uyumlu hale getirmeye hazırsanız, Rudá'nın eşsiz tekniğinden daha iyi bir başlangıç yapamazsınız

İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.

21) En kötü korkularınızın bir listesini yazın

Kontrolü bırakmanıza yardımcı olabilecek bir şey de korkularınızın bir listesini yazmaktır.

Kontrolü bırakırsanız olabilecek en kötü şeyler hakkında iyice düşünün.

İşin gerçeği, korkunuzu görmezden gelmenin onu daha da güçlendireceğidir.

Yapmanız gereken şey, korkularınızı kağıda dökerek onlarla yüzleşmektir.

Neyden korktuğunuzu yazmak, korkunuzu analiz etmenize ve bir perspektife oturtmanıza yardımcı olacaktır.

Şimdi, bazen korku mantıksızdır ve listenize soğukkanlılıkla baktığınızda işlerin aslında o kadar da kötü olmadığını görebilirsiniz.

Bırakamadığınızı hissettiğiniz her seferinde listenizi tekrar tekrar okuyun.

Örneğin:

Belki de kontrolü elden bırakma korkunuz aslında bir değişim korkusudur.

Değişimden korktuğunuzda, statükoya bağlı kalma ve kontrolü elden bırakmaya direnme eğiliminde olursunuz.

Ancak korkularınızla birlikte oturursanız, bunların hepsinin bir direniş eylemi olduğunu görebilirsiniz.

Kendinizi bırakır ve değişime teslim olursanız olacaklardan korkuyor olabilirsiniz.

Kendi deneyimlerime göre, korku aslında bilinmeyene karşı duyulan bir korku ve aynı zamanda tanıdık olana karşı duyulan bir arzudur.

Bu yüzden korkularınızı yazmak onlara daha az güç verecek ve onlarla yüzleşmenize yardımcı olacaktır.

22) Kontrolü bırakmanıza yardımcı olması için imgelemeyi kullanın

Kontrolü bırakmakta zorlanıyorsanız, size yardımcı olması için imgelemeyi kullanmayı deneyin.

Örneğin:

Kontrolü, başınızın üzerinde tutmanız gereken büyük bir kaya parçası olarak düşünün.

Bu kayayı yukarıda tutmaya çalışırken harcanan enerji, zaman ve kafa boşluğu miktarını bir düşünün, peki ne için?

Sonra kendinizi kayanın yanınıza düşmesine izin verirken hayal edin.

Şimdi ne kadar rahatladınız değil mi? Kendinizi daha hafif hissetmiyor musunuz?

Böyle bir ağırlığı taşımaya gerçekten gerek yoktu - ne kaya ne de kontrol.

Gördüğünüz gibi imgelem, her şeyi kontrol etme ihtiyacınızın nasıl bir yük olabileceğini ve bırakmanın nasıl bir yükü kaldırmış gibi hissettirebileceğini görmenize yardımcı olabilir.

23) Mükemmel olma ihtiyacını bir kenara bırakın

İnsanların bir diğer korkusu da mükemmel olmadıkları için başarısız olabilecekleridir.

Şimdi, çoğumuza mükemmelliğin başarının anahtarı olduğu öğretildi, ama aslında değil.

Mükemmel olmaya çalışmayı unutmalıyız.

Bunun yerine, hayatımızda ve işimizde başarılı olmak için zayıf yönlerimizi iyileştirmeye ve yeni beceriler ve teknikler geliştirmeye odaklanmalıyız.

24) Her şeyi anlama ihtiyacını bir kenara bırakın

Hepimizin hayatın öğrenmeye çalıştığımız kısımları var.

Hepimiz kendimizi neler olup bittiğini anlamak istediğimiz durumların içinde buluruz.

Bazı insanların her şeyi anlama ihtiyacı vardır. Bu onların hayatın bazı zorluklarıyla başa çıkma yoludur.

İçgörünün kendilerine bir durum üzerinde kontrol sağlayacağını düşünürler.

Gerçekte mi?

Bunu yapmak hayatınızı daha da zorlaştıracaktır çünkü her şeyi anlamanız mümkün değildir.

Ve etrafınızda olup biten her şeyi anlamaya çalışmak için çok fazla zaman harcarsanız, hayal kırıklığı ve endişe döngüsüne yakalanırsınız.

Dolayısıyla, her şeyi anlamaya çalışmak yerine, asla bilemeyeceğimiz veya anlayamayacağımız bazı şeyler olduğunu kabul etmeyi öğrenin.

Kısacası: Her şeyi anlama ihtiyacını bir kenara bırakın! Bu mümkün değil.

25) Bir şeyleri değiştirmekten korkmayın

İnsanoğlu olarak bazı şeylere çok bağlanırız ve bazen onları bırakmakta zorlanırız.

Bunun temel nedeni, onları değiştirir ya da hayatımızdan çıkarırsak kötü bir şey olacağından korkmamızdır.

Bazen birey olarak ilerleyebilmemiz ve büyüyebilmemiz için bazı şeyleri bırakmamız gerekir, ancak değişim korkusu nedeniyle bu zordur.

Bırakmak, duygularımız ve çevremizdeki insanlar da dahil olmak üzere her şeyin değiştiğini anlamakla ilgilidir.

Bunu anladığınızda, hayatınızda karşınıza çıkan durumlarla ve zorluklarla daha iyi başa çıkabilirsiniz.

26) Bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun

Son olarak, kontrolü bırakmaya çalışıyor ancak bunu yapamıyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmanız gerekebilir.

Terapiye gitme fikrinin ilk başta biraz korkutucu olabileceğini biliyorum.

Ancak, her şeyi kendiniz düzeltmeye çalışmak bunaltıcı olabilir.

Kişisel deneyimlerime göre, biriyle - özellikle de bir profesyonelle - konuşmak çok anlayışlı olabilir ve bunu tek başınıza yapmak zorunda olmadığınız gerçeği büyük bir yük olabilir.

Mesele şu ki, hayatınızın her küçük yönünü kontrol etmeniz gerektiğini hissetmenize neden olabilecek bazı sorunlar var.

Bir terapistle konuşmak, her şeyi kontrol etmek zorundaymışsınız gibi hissetmenize neden olan şeyin ne olduğunu anlamanızı sağlayabilir ve ardından kontrolü bırakmak için bazı teknikler deneyebilirsiniz.

Kısacası: Sorunun kökenini tespit etmek, sorunun üstesinden gelmek için çok önemli olabilir.

Yazımı beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makaleyi akışınızda görmek için beni Facebook'ta beğenin.