Làm thế nào để buông bỏ sự kiểm soát: 26 lời khuyên thực sự hiệu quả

Chúng ta sống trong một thế giới nơi chúng ta muốn kiểm soát mọi thứ.

Ý tưởng rằng chúng ta có thể kiểm soát mọi thứ chỉ là ảo tưởng và đến một lúc nào đó trong đời, tất cả chúng ta buộc phải mất kiểm soát.

Tôi biết không dễ dàng từ bỏ quyền kiểm soát, vì vậy đây là một số mẹo đơn giản về cách chấp nhận và chấp nhận sự không chắc chắn một lần và mãi mãi.

Hãy cùng tìm hiểu ngay:

1) Ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn

Cho dù đó là về cơ thể, tính cách, công việc hay cách bạn thể hiện bản thân – đừng lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn.

Bây giờ, cho dù đánh giá của họ là tích cực hay tiêu cực, bạn cần làm những gì bạn muốn làm và những gì bạn cho là đúng, không cần quá căng thẳng về việc liệu người khác có chấp thuận hay không.

Nói cách khác, hãy làm những gì khiến bạn hạnh phúc và quên đi tất cả những lời phán xét nhảm nhí đang diễn ra trong đầu bạn.

Hãy nhớ rằng có bao nhiêu người chỉ trích quyết định, sở thích hay bất cứ điều gì khác của bạn không quan trọng – điều quan trọng là bạn hạnh phúc với chính mình dù thế nào đi chăng nữa.

Bạn không thể kiểm soát những gì người khác nghĩ về mình, vì vậy bạn cần ngừng lo lắng quá nhiều về điều đó và lãng phí năng lượng tinh thần và cảm xúc của mình.

2) Dừng lại sợ thất bại

Tất cả chúng ta đều đã từng sợ thất bại vào một thời điểm nào đó trong đời, đó là cảm giác tự nhiên.

Nhưng đến một lúc nào đó, chúng ta phải từ bỏ sợ hãi.

Chúng ta phải nói, “cút đi” và chỉ cần tiếp tục vàmột người bạn hoặc nhà trị liệu, việc buông bỏ sự kiểm soát trở nên dễ dàng hơn đối với mọi người.

Điều quan trọng là phải có sự hỗ trợ và cảm thấy được hỗ trợ khi cố gắng buông bỏ sự kiểm soát.

17) Tăng cường mối quan hệ của bạn với chính mình

Nếu muốn học cách buông bỏ sự kiểm soát, bạn phải học cách yêu bản thân mình.

Hãy bắt đầu quan tâm và chăm sóc bản thân nhiều hơn.

Bạn thấy đấy:

Điều quan trọng là phải chăm sóc tâm trí, cơ thể và tinh thần của chúng ta trước, trước khi quan tâm đến bất cứ điều gì khác trong cuộc sống.

Chúng ta có xu hướng bỏ bê bản thân vì sợ rằng nếu chúng ta không làm đúng , chúng ta sẽ làm hỏng cơ hội hướng tới một tương lai tốt đẹp hơn.

Nhưng trên thực tế, bạn đã có mọi thứ mình cần rồi-  vấn đề chỉ đơn giản là học cách chăm sóc và tận dụng nó.

18) Sử dụng câu khẳng định

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc buông bỏ quyền kiểm soát, hãy thử sử dụng câu khẳng định.

Vậy, câu khẳng định là gì?

Lời khẳng định là những câu nói khẳng định bạn lặp đi lặp lại với chính mình.

Chúng nhằm giúp bạn tin tưởng vào bản thân và có cách nhìn tốt hơn về một tình huống.

Vì vậy, chẳng hạn, bạn có thể nói với chính mình: “Tôi có thể buông bỏ, tôi tin rằng vũ trụ đều có kế hoạch và mọi thứ sẽ như ý muốn.”

Đừng ngại sử dụng những lời khẳng định để giúp bạn thúc đẩy bản thân trên hành trình buông bỏ.

19) Có niềm tin

Có niềm tin là một phần quan trọng trong việc buông bỏ sự kiểm soát.

Đó làĐiều quan trọng là phải có niềm tin vào vũ trụ, niềm tin vào người khác và hơn hết là niềm tin vào chính mình.

Điều quan trọng là phải có niềm tin rằng mọi thứ sẽ ổn nếu bạn thỉnh thoảng buông bỏ sự kiểm soát .

Theo kinh nghiệm của riêng tôi, nếu bạn buông bỏ sự kiểm soát, thế giới sẽ không đi đến hồi kết.

20) Bỏ qua nỗi sợ hãi

Sợ hãi có thể là một cảm xúc tê liệt. Trên thực tế, đó thường là lý do khiến chúng ta kiểm soát chặt chẽ đến vậy.

Nhưng nếu bạn có thể học cách từ bỏ nỗi sợ hãi và học cách buông bỏ sự kiểm soát thì sao?

Sự thật là hầu hết chúng ta không bao giờ nhận ra có bao nhiêu sức mạnh và tiềm năng nằm trong chúng ta.

Chúng ta bị sa lầy bởi những điều kiện liên tục từ xã hội, phương tiện truyền thông, hệ thống giáo dục của chúng ta, v.v.

Kết quả là ?

Thực tế mà chúng ta tạo ra trở nên tách rời khỏi thực tế sống trong ý thức của chúng ta.

Tôi đã học được điều này (và nhiều điều khác nữa) từ pháp sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandé. Trong video miễn phí xuất sắc này, Rudá giải thích cách bạn có thể gỡ bỏ xiềng xích tinh thần và quay trở lại cốt lõi con người bạn.

Lời cảnh báo – Rudá không phải là pháp sư điển hình của bạn.

Anh ấy không vẽ nên một bức tranh đẹp đẽ hay gieo rắc những điều tích cực độc hại như rất nhiều bậc thầy khác đã làm.

Thay vào đó, anh ấy sẽ buộc bạn phải hướng nội và đối đầu với những con quỷ bên trong. Đó là một cách tiếp cận mạnh mẽ nhưng hiệu quả.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên này và sắp xếp ước mơ của mình vớithực tế, không có nơi nào tốt hơn để bắt đầu hơn là với kỹ thuật độc đáo của Rudá

Đây là liên kết đến video miễn phí một lần nữa.

21) Viết danh sách những nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của bạn

Một điều có thể giúp bạn buông bỏ sự kiểm soát là viết ra một danh sách những nỗi sợ hãi của bạn.

Hãy suy nghĩ kỹ về những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu bạn buông bỏ sự kiểm soát.

Sự thật của vấn đề là phớt lờ nỗi sợ hãi của bạn sẽ chỉ khiến nó trở nên mạnh mẽ hơn.

Điều bạn cần làm là đối mặt với nỗi sợ hãi của mình bằng cách viết chúng ra giấy.

Viết ra những điều bạn sợ hãi of sẽ giúp bạn phân tích nỗi sợ hãi của mình và nhìn nhận nó theo quan điểm.

Bây giờ, đôi khi nỗi sợ hãi là phi lý và bạn có thể thấy rằng khi nhìn vào danh sách của mình với một cái đầu lạnh, mọi thứ thực sự không tệ đến thế.

Mỗi khi bạn cảm thấy không thể buông bỏ, hãy đọc đi đọc lại danh sách của mình.

Ví dụ:

Có thể nỗi sợ mất kiểm soát của bạn là thực sự là sợ thay đổi.

Khi sợ thay đổi, bạn có xu hướng bám vào hiện trạng và chống lại việc từ bỏ quyền kiểm soát.

Nhưng nếu bạn ngồi yên với nỗi sợ hãi của mình, bạn có thể thấy rằng tất cả chỉ là một hành động phản kháng.

Bạn có thể sợ điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từ bỏ và nhượng bộ để thay đổi.

Theo kinh nghiệm của riêng tôi, nỗi sợ hãi thực sự là một nỗi sợ hãi về những điều chưa biết và đồng thời khao khát những gì quen thuộc.

Vì vậy, viết ra những nỗi sợ hãi của bạn sẽ khiến chúng giảm bớt sức mạnh và giúp bạn đối mặt với chúng.

22)Sử dụng hình ảnh để giúp bạn bỏ kiểm soát

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc bỏ kiểm soát, hãy thử sử dụng hình ảnh để giúp bạn.

Ví dụ :

Hãy coi khả năng kiểm soát giống như một tảng đá lớn mà bạn phải giữ trên đầu.

Hãy nghĩ về lượng năng lượng, thời gian và không gian đầu tiêu tốn khi cố gắng giữ tảng đá đó đứng vững , và để làm gì?

Sau đó, hãy tưởng tượng bạn đang để tảng đá rơi xuống bên cạnh mình.

Bây giờ bạn không cảm thấy nhẹ nhõm như vậy sao? Bạn không cảm thấy nhẹ hơn nhiều sao?

Thực sự không cần phải mang một trọng lượng như vậy – cả tảng đá lẫn sự kiểm soát.

Bạn thấy đấy, hình ảnh có thể giúp bạn thấy nhu cầu kiểm soát mọi thứ của mình như thế nào có thể là một gánh nặng, và việc từ bỏ có thể giống như trút được gánh nặng.

23) Từ bỏ nhu cầu trở nên hoàn hảo

Một nỗi sợ hãi khác mà mọi người có là họ có thể thất bại vì họ đều không hoàn hảo.

Giờ đây, hầu hết chúng ta đều được dạy rằng sự hoàn hảo là chìa khóa dẫn đến thành công, nhưng thực tế không phải vậy.

Chúng ta nên quên việc cố gắng trở nên hoàn hảo đi.

Thay vào đó, chúng ta nên tập trung vào việc cải thiện những điểm yếu của mình và phát triển các kỹ năng và kỹ thuật mới để thành công trong cuộc sống và công việc.

24) Bỏ qua nhu cầu hiểu mọi thứ

Tất cả chúng ta đều có những phần của cuộc sống mà chúng ta đang cố gắng tìm hiểu.

Tất cả chúng ta đều thấy mình trong những tình huống mà chúng ta muốn hiểu điều gì đang xảy ra.

Một số người có nhu cầu hiểumọi thứ. Đây là cách họ đối phó với một số khó khăn trong cuộc sống.

Họ nghĩ rằng sự sáng suốt sẽ giúp họ kiểm soát tình huống.

Thực tế?

Làm điều này sẽ giúp bạn cuộc sống trở nên khó khăn hơn vì không thể hiểu hết mọi thứ.

Và nếu bạn dành quá nhiều thời gian để cố gắng hiểu mọi thứ đang diễn ra xung quanh mình, bạn sẽ bị cuốn vào vòng lặp của sự thất vọng và lo lắng.

Vì vậy, thay vì cố gắng hiểu mọi thứ, hãy học cách chấp nhận rằng có một số điều mà chúng ta có thể không bao giờ biết hoặc hiểu được.

Tóm lại: Hãy từ bỏ nhu cầu hiểu mọi thứ! Điều đó là không thể.

25) Đừng ngại thay đổi mọi thứ

Là con người, chúng ta rất gắn bó với một số thứ và đôi khi chúng ta gặp khó khăn khi từ bỏ chúng.

Lý do chính là chúng ta sợ điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra nếu chúng ta thay đổi hoặc loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của mình.

Đôi khi, chúng ta cần buông bỏ một số thứ để có thể tiếp tục và phát triển với tư cách cá nhân, nhưng điều đó thật khó khăn vì sợ thay đổi.

Buông bỏ nghĩa là hiểu rằng mọi thứ đều thay đổi, kể cả cảm xúc của chúng ta và những người xung quanh.

Một khi bạn hiểu điều này, bạn có thể đối phó tốt hơn với những tình huống và thử thách xảy ra trong cuộc sống của mình.

26) Hãy nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần

Cuối cùng, nếu bạn đang cố gắng buông bỏ sự kiểm soát nhưng không thểđể làm điều đó, bạn có thể cần nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Tôi biết rằng ý tưởng đi trị liệu lúc đầu có thể hơi đáng sợ.

Nhưng, hãy cố gắng khắc phục bản thân mọi thứ có thể khiến bạn choáng ngợp.

Theo kinh nghiệm cá nhân của tôi, việc nói chuyện với ai đó – đặc biệt là một người chuyên nghiệp – có thể rất sâu sắc và việc bạn không phải trải qua điều đó một mình có thể là một gánh nặng cho bạn .

Vấn đề là có một số vấn đề có thể khiến bạn cảm thấy cần phải kiểm soát mọi khía cạnh nhỏ trong cuộc sống của mình.

Trò chuyện với chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề gì. khiến bạn cảm thấy mình phải kiểm soát mọi thứ, và sau đó bạn có thể thử một số kỹ thuật để từ bỏ quyền kiểm soát.

Tóm lại: Xác định gốc rễ của vấn đề có thể là điều cần thiết để giải quyết vấn đề.

Bạn có thích bài viết của tôi không? Thích tôi trên Facebook để xem thêm các bài viết như thế này trong nguồn cấp dữ liệu của bạn.

Sự thật là có thể chúng ta sẽ thất bại, và điều đó không sao cả. Chúng ta luôn có thể học được điều gì đó từ trải nghiệm này.

Hoặc, có thể chúng ta sẽ thành công. Điều đó sẽ tuyệt vời biết bao?

Nhưng điều đó là không thể nếu chúng ta không thử.

Đôi khi chúng ta rất sợ thất bại vì những nỗi sợ hãi phi lý đã ngự trị trong đầu chúng ta từ lâu. Chúng ta không hoàn toàn nhận ra nỗi sợ hãi của mình thực sự nực cười đến mức nào vì chúng quá lớn.

Điểm mấu chốt là để buông bỏ sự kiểm soát, bạn phải chấp nhận rằng thất bại là một phần tự nhiên của cuộc sống.

3) Khai thác sức mạnh cá nhân của bạn

Vậy bạn có thể làm gì để từ bỏ quyền kiểm soát?

Hãy bắt đầu từ chính bạn. Ngừng tìm kiếm các giải pháp bên ngoài để sắp xếp cuộc sống của bạn, trong sâu thẳm, bạn biết điều này không hiệu quả.

Và đó là bởi vì cho đến khi bạn hướng nội và giải phóng sức mạnh cá nhân của mình, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy sự hài lòng và viên mãn bạn đang tìm kiếm.

Tôi đã học được điều này từ pháp sư Rudá Iandê. Sứ mệnh cuộc đời của anh ấy là giúp mọi người khôi phục lại sự cân bằng cho cuộc sống của họ và mở khóa khả năng sáng tạo cũng như tiềm năng của họ. Anh ấy có một cách tiếp cận đáng kinh ngạc, kết hợp các kỹ thuật pháp sư cổ xưa với khuynh hướng hiện đại.

Trong video miễn phí tuyệt vời của mình, Rudá giải thích các phương pháp hiệu quả để học cách mất kiểm soát và đạt được những gì bạn muốn trong cuộc sống.

Vì vậy, nếu bạn muốn xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn với chính mình, hãy mở khóa tiềm năng vô tận của bạn và đặt niềm đam mê vàotrái tim của mọi việc bạn làm, hãy bắt đầu ngay bây giờ bằng cách xem lời khuyên chân thành của anh ấy.

Đây lại là liên kết tới video miễn phí.

4) Ngừng so sánh bản thân với người khác

Chúng tôi tất cả đều liên tục “so sánh” mình với những người khác, cho dù đó là về thành tích hay đặc điểm ngoại hình hấp dẫn của họ.

Vấn đề là:

Chúng tôi muốn có thể kiểm soát cách họ nhìn nhận chúng ta.

Bây giờ, một phần của việc học cách buông bỏ sự kiểm soát là học cách ngừng so sánh bản thân với người khác.

Đó là một thói quen xấu có thể khiến bạn có hình ảnh sai về bản thân – một hình ảnh tiêu cực .

Điều đó sẽ không giúp ích gì cho bạn cả. Và sự tiêu cực đó sẽ kìm hãm bạn trong cuộc sống và khiến bạn cảm thấy thấp kém.

Hãy nhớ rằng bạn là một cá nhân.

Đừng sống cuộc sống của bạn dựa trên những gì người khác muốn ở bạn thay vì tập trung vào việc thể hiện bản thân.

Đừng lãng phí thời gian quý báu để cố gắng giống người khác.

5) Ngừng đổ lỗi cho người khác về những điều sai trái

Đổ lỗi cho người khác thì dễ.

Trên thực tế, rất khó để mọi người thừa nhận khi họ mắc lỗi.

Đôi khi có sự cố xảy ra, đó có thể là lỗi của bạn hoặc là lỗi của người khác, nhưng mấu chốt là, đó đã là quá khứ và bạn cần phải buông bỏ nó.

Bạn thấy đấy:

Một phần của buông bỏ sự kiểm soát là học cách buông tay của những cảm xúc tiêu cực như đổ lỗi.

Đây là một cảm xúc khó từ bỏ – hãy tin tưởngtôi, tôi biết – nhưng điều thực sự quan trọng là không để cảm xúc kiểm soát bạn.

Thay vì đổ lỗi cho người khác về hành vi sai trái của mình, hãy rút kinh nghiệm và tiếp tục.

Hãy bỏ qua cảm xúc tiêu cực và thử làm điều gì đó khác để đạt được kết quả như mong muốn.

6) Đừng cố gắng quá sức

Điều này nghe có vẻ hơi lạ nhưng thực ra nó rất quan trọng.

Thực tế là:

Cố gắng quá sức là cách nhanh nhất dẫn đến thất bại.

Thay vào đó, bạn cần để mọi thứ dễ dàng và học hỏi từ những sai lầm của mình thay vì tiếp tục cố gắng nhiều hơn và khó hoàn thành công việc hơn.

Đó không phải là cách điều kỳ diệu thực sự xảy ra trong cuộc sống của chúng ta. Điều kỳ diệu xảy ra bằng cách học hỏi từ những sai lầm của bạn, chứ không phải bằng cách lao mình vào chúng hết lần này đến lần khác với hy vọng rằng cuối cùng chúng sẽ ổn thỏa.

Tóm lại:

Nếu chúng ta cảm thấy như vậy chúng ta đang làm sai hoặc chưa hoàn toàn đúng, có lẽ chúng ta chỉ cần thư giãn và không cần cố gắng quá nhiều.

7) Đừng quá gắn bó với kết quả

Điều rất quan trọng là phải chấp nhận rằng không phải lúc nào bạn cũng có được kết quả như mong đợi.

Điều này rất quan trọng vì nó sẽ giúp bạn tránh được nhiều thất vọng trong cuộc sống.

0>Bạn cần chấp nhận rằng mình đã cố gắng hết sức và phần còn lại nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn – que sera sera.

Tóm lại:

Đừng gắn bó với kết quả, đừng bận tâm về kết quả hay kết quả, chỉ làm những gì bạn có thể làm vào lúc nàyrất nhanh và sau đó để nó trôi qua.

8) Đừng bị ám ảnh bởi chiến thắng

Cuộc sống không chỉ có chiến thắng.

Có vẻ như chúng ta hiểu điều đó trong cuộc sống của mình tâm trí rằng chúng ta không thể thua, hoặc nếu thua, thì mọi thứ sẽ là một thảm họa.

Chúng ta nghĩ rằng thua cuộc là điều kinh khủng nhất trên đời và tạo ra nỗi sợ hãi không cần thiết.

Bạn thấy đấy:

Chỉ vì bạn không thắng trong mọi việc không có nghĩa là bạn là kẻ thua cuộc.

Hãy ngừng sợ thua và bắt đầu chấp nhận rủi ro.

Hãy nhớ rằng hành trình mới là điều quan trọng chứ không phải đích đến.

9) Hãy đặt bản thân vào thời điểm hiện tại

Tương lai hầu như không thể đoán trước được, vì vậy hãy ngừng lo lắng về nó và bắt đầu tập trung trên những gì ngay trước mặt bạn.

Để học cách buông bỏ sự kiểm soát, bạn cần có khả năng buông bỏ quá khứ và tương lai và đặt mình vào hiện tại.

Hãy tự hỏi bản thân:

• Hiện tại bạn đang cảm thấy thế nào?
• Bây giờ bạn đang làm gì?
• Hiện tại bạn đang cảm thấy thế nào?

Bạn có thể làm gì để củng cố bản thân?

Một trong những điều có thể giúp bạn củng cố bản thân, sống trong hiện tại và học cách buông bỏ sự kiểm soát là thiền chánh niệm.

Thiền:

• Tìm một chỗ yên tĩnh
• Ngồi thẳng và cảnh giác
• Nhắm mắt lại
• Tập trung vào hơi thở của bạn khi nó đi vào qua mũi và đi đến phổi của bạn
• Chú ý bụng bạn phồng lên như thế nào
• Theo dõi hơi thởkhi nó di chuyển trở lại
• Và một lần nữa
• Lặp lại điều này trong khoảng từ 10 phút đến một giờ
• Để có kết quả tốt nhất, hãy luyện tập hàng ngày

Bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn – vào và ra – mọi thứ khác sẽ dừng lại và bạn học cách lưu tâm đến khoảnh khắc hiện tại.

Hãy ngừng lo lắng về tương lai hoặc những gì có thể xảy ra và học cách đặt bản thân vào hiện tại – hiện tại là tất cả những gì chúng ta có.

10) Hãy để cảm xúc của bạn chi phối (đôi khi)

Tất nhiên, tốt hơn hết là bạn nên giữ một cái đầu tỉnh táo và không để cảm xúc chi phối, nhưng đôi khi để cảm xúc chi phối bạn có thể là một điều tốt.

Sự thật là:

Trong cuộc sống, có những khoảnh khắc đòi hỏi chúng ta phải buông bỏ sự kiểm soát của mình – đôi khi chúng ta chỉ cần thoát ra khỏi ngừng cố gắng.

Bạn sẽ thấy rằng việc không cho phép bản thân trải nghiệm cảm xúc sẽ dẫn đến căng thẳng và lo lắng.

Để cảm xúc kiểm soát có thể là một sự giải thoát tuyệt vời – giống như mở khóa một bí mật bên trong bạn.

Vì vậy, hãy thoát khỏi suy nghĩ của bạn và để cảm xúc của bạn kiểm soát.

11) Đừng sợ trông ngu ngốc hoặc ngớ ngẩn

Một trong những điều lớn nhất ngăn cản chúng ta theo đuổi ước mơ của mình là nỗi sợ mất kiểm soát.

• Chúng ta sợ phạm sai lầm.
• Chúng ta sợ phạm sai lầm xấu hổ.
• Chúng ta sợ trông ngu ngốc và ngớ ngẩn.

Thông thường, nỗi sợ hãi cản trở chúng ta sống cuộc sốngđầy đủ nhất.

Mặc dù rõ ràng là không nên tỏ ra ngu ngốc trước mặt người khác, nhưng đôi khi bạn phải thoát ra khỏi vùng an toàn của mình và buông bỏ sự kiểm soát để đạt được ước mơ của mình.

12 ) Sẵn sàng đầu hàng

Chúng ta cần biết rằng không phải lúc nào chúng ta cũng có mọi thứ mình muốn trong cuộc sống.

Chúng ta không có quyền có mọi thứ trong cuộc sống, và bất cứ khi nào chúng ta cố gắng quá mức để có được thứ gì đó, chắc chắn chúng ta sẽ đánh mất nó.

Để học cách buông bỏ sự kiểm soát, chúng ta cần chấp nhận mọi kết quả.

Nhưng tôi hiểu rồi, đó là không dễ dàng buông bỏ.

Nếu đúng như vậy, tôi thực sự khuyên bạn nên xem video luyện thở miễn phí này do pháp sư Rudá Iandê tạo ra.

Rudá không phải là một huấn luyện viên cuộc sống tự xưng khác. Thông qua pháp sư và hành trình cuộc sống của chính mình, anh ấy đã tạo ra một bước ngoặt thời hiện đại cho các kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa.

Các bài tập trong video tiếp thêm sinh lực của anh ấy kết hợp nhiều năm kinh nghiệm tập thở và tín ngưỡng cổ xưa của pháp sư, được thiết kế để giúp bạn thư giãn và kiểm soát với cơ thể và tâm hồn của bạn.

Sau nhiều năm kìm nén cảm xúc của mình, luồng hơi thở năng động của Rudá đã làm sống lại mối liên hệ đó theo đúng nghĩa đen.

Và đó là thứ bạn cần:

Một tia lửa để kết nối lại bạn với cảm xúc của mình để bạn có thể bắt đầu tập trung vào mối quan hệ quan trọng nhất – mối quan hệ bạn có với chính mình.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng giành lại quyền kiểm soát tâm trí, cơ thể và linh hồn,nếu bạn đã sẵn sàng nói lời tạm biệt với sự lo lắng và căng thẳng, hãy xem lời khuyên chân thành của anh ấy bên dưới.

Đây là liên kết đến video miễn phí một lần nữa.

13) Hãy xem xét vũ trụ

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc buông bỏ quyền kiểm soát, chỉ cần nghĩ đến sự rộng lớn và phức tạp của vũ trụ.

Hãy nghĩ xem bạn nhỏ bé và tầm thường như thế nào so với vũ trụ.

Nếu bạn nhìn vào bức tranh toàn cảnh và mọi thứ xảy ra trong vũ trụ – cuộc sống của chúng ta rất nhỏ bé.

Vũ trụ phức tạp, hỗn loạn và ngẫu nhiên.

Về bản chất:

Chúng ta có vai trò của mình trong vũ trụ vô tận, nhưng nếu chúng ta nghĩ rằng mình đang kiểm soát, thì chúng ta đang tự lừa dối chính mình.

14) Không sao cả

Nếu bạn muốn học cách từ bỏ quyền kiểm soát, rồi bạn sẽ phải chấp nhận việc không ổn.

Ý tôi là gì?

Chà, một số người bị ám ảnh bởi việc kiểm soát đến mức họ nghĩ rằng họ có thể kiểm soát cảm xúc của họ mọi lúc. Và khi họ cảm thấy không ổn và không thể khắc phục cảm giác đó, họ có xu hướng cảm thấy tồi tệ hơn.

Vấn đề là:

Cảm thấy tồi tệ cũng không sao. Không ai có thể lúc nào cũng cảm thấy dễ chịu.

Chúng ta là con người và chúng ta cũng có cảm xúc.

Chúng ta cần chấp nhận cảm xúc của mình và không cố trốn tránh chúng.

• Hôm nay bạn cảm thấy không khỏe cũng không sao.
• Hôm nay bạn cảm thấy buồn hay lo lắng cũng không sao.
• Hôm nay bạn cảm thấy muốn từ bỏ cuộc sống cũng không sao – điều đó xảy ra với tất cả mọi người tại một số điểm trong họcuộc sống.

Và điểm mấu chốt?

Bằng cách buông bỏ sự kiểm soát, chúng ta có thể hòa hợp hơn với cảm xúc của mình và có thể chấp nhận mọi người và tình huống xung quanh hơn chúng tôi.

15) Bắt đầu bằng những bước nhỏ

Cách tốt nhất để thực hành buông bỏ sự kiểm soát là bắt đầu bằng những bước nhỏ.

Bây giờ, bạn có thể thấy mình đang tiến một bước về hướng của mình thì bị chặn lại bởi chướng ngại vật bất ngờ.

Không sao đâu! Chính trở ngại “đặc biệt” đó sẽ thúc đẩy bạn tiến một bước lớn hơn trong tương lai và cuối cùng bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.

Ví dụ: bạn có thể cảm thấy khó tin tưởng bất kỳ ai sẽ chăm sóc con mình .

Vì vậy, bạn có thể để con mình cho người trông trẻ trong một giờ. Khi về thì bé bị sốt. Nhưng không sao!

Nó sẽ bị sốt khi bạn ở đó hoặc ở trong sự chăm sóc của người giữ trẻ, đừng để điều đó ngăn cản bạn.

Lần sau, hãy để con bạn với người trông trẻ cho hai người giờ.

Từng bước một, bạn học cách buông bỏ sự kiểm soát.

Tóm lại:

Bạn cần để người khác can thiệp và giúp bạn hoạt động bình thường và có một cuộc sống bình thường.

Tất cả là vì sự tiến bộ.

16) Đừng làm điều đó một mình

Việc từ bỏ quyền kiểm soát sẽ mất một chút thời gian, và hầu hết mọi người đều cảm thấy rất khó để tự mình thực hiện.

Tôi biết không dễ để người khác lo liệu mọi việc cho bạn và bỏ lại những lo lắng của bạn.

Nhưng, với sự giúp đỡ của