നിയന്ത്രണം എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം: 26 യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ബുൾഷ്* ടി ടിപ്പുകൾ ഒന്നുമില്ല

എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ലോകത്താണ് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത്.

എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന ആശയം ഒരു മിഥ്യയാണ്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടാൻ നാമെല്ലാം നിർബന്ധിതരാകുന്നു.

നിയന്ത്രണം വിടുന്നത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, അതിനാൽ അനിശ്ചിതത്വം ഒരിക്കൽ കൂടി എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കാമെന്നും സ്വീകരിക്കാമെന്നും ഉള്ള ചില എളുപ്പ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

നമുക്ക് ഇതിലേക്ക് കടക്കാം:

1) മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്തുക

അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചോ വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചോ ജോലിയെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന രീതിയെക്കുറിച്ചോ ആകട്ടെ - മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്തുക.

ഇപ്പോൾ, അവരുടെ വിധിന്യായങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിലും, മറ്റാരെങ്കിലും അംഗീകരിക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്നതിൽ സമ്മർദം ചെലുത്താതെ, നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നതും നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കുള്ളിൽ നടക്കുന്ന എല്ലാ ന്യായവിധികളും മറക്കുക എന്തുതന്നെയായാലും നിങ്ങളോടൊപ്പം തന്നെ.

മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ആകുലപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ഊർജ്ജം പാഴാക്കുകയും വേണം.

2) നിർത്തുക പരാജയത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ പരാജയത്തെ നമ്മൾ എല്ലാവരും ഭയപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അത് സ്വാഭാവികമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു സംഗതിയാണ്.

എന്നാൽ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, നമുക്ക് അത് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വരും. ഭയം.

നമുക്ക് "നരകത്തിലേക്ക്" എന്ന് പറയണം, മുന്നോട്ട് പോകൂഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, നിയന്ത്രണം വിടുന്നത് എല്ലാവർക്കും എളുപ്പമായിത്തീരുന്നു.

നിയന്ത്രണം വിട്ടുകൊടുക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ പിന്തുണയും പിന്തുണയും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

17) നിങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

നിയന്ത്രണം ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കണമെങ്കിൽ, സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും നൽകാൻ തുടങ്ങുക.

നിങ്ങൾ കാണുക:

ജീവിതത്തിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആദ്യം നമ്മുടെ മനസ്സ്, ശരീരം, ആത്മാവ് എന്നിവയെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നമ്മൾ കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ ഭയം നിമിത്തം നമ്മെത്തന്നെ അവഗണിക്കുന്നു. , ഒരു നല്ല ഭാവിക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ അവസരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നശിപ്പിക്കും.

എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്-  അത് എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്നും അത് എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താമെന്നും പഠിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്.

നിയന്ത്രണം വിടുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക.

അതിനാൽ, എന്താണ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ?

സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് പ്രസ്താവനകളാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കാനും ഒരു സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് മെച്ചപ്പെട്ട വീക്ഷണം പുലർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ് അവ.

ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങൾ സ്വയം ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം, “ഞാൻ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, പ്രപഞ്ചത്തിന് ഒരു പദ്ധതിയുണ്ടെന്നും എല്ലാം അതിനുള്ളതുപോലെയായിരിക്കുമെന്നും ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.”

അഴിഞ്ഞുവീഴാനുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്.

19) വിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കുക

വിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് നിയന്ത്രണം വിടുന്നതിന്റെ വലിയ ഭാഗമാണ്.

ഇത്പ്രപഞ്ചത്തിൽ വിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കുക, മറ്റ് ആളുകളിൽ വിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കുക, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങളിൽ തന്നെയുള്ള വിശ്വാസം എന്നിവ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം വിട്ടാൽ എല്ലാം ശരിയാകും എന്ന വിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് .

എന്റെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ, നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണം വിട്ടാൽ ലോകം അവസാനിക്കില്ല.

20) ഭയം ഉപേക്ഷിക്കുക

ഭയം ഒരു ആകാം തളർത്തുന്ന വികാരം. വാസ്‌തവത്തിൽ, പലപ്പോഴും നമ്മൾ ഇത്ര ശക്തമായി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കാരണം ഇതാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭയം വിട്ട് നിയന്ത്രണം വിടാൻ പഠിക്കാനായാലോ?

സത്യം നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ എത്രത്തോളം ശക്തിയും സാധ്യതയും ഉണ്ടെന്ന് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒരിക്കലും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.

സമൂഹം, മാധ്യമങ്ങൾ, നമ്മുടെ വിദ്യാഭ്യാസ സമ്പ്രദായം എന്നിവയിൽ നിന്നും അതിലേറെ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള തുടർച്ചയായ കണ്ടീഷനിംഗ് മൂലം നമ്മൾ തളർന്നുപോകുന്നു.

ഫലം. ?

നാം സൃഷ്ടിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യം നമ്മുടെ ബോധത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുന്നു.

ഞാൻ ഇത് (കൂടുതൽ കൂടുതൽ) പഠിച്ചത് ലോകപ്രശസ്ത ഷാമൻ റുഡാ ഇയാൻഡിൽ നിന്നാണ്. ഈ മികച്ച സൗജന്യ വീഡിയോയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മാനസിക ചങ്ങലകൾ ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ കാതലിലേക്ക് തിരികെയെത്താമെന്ന് റൂഡ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് - റൂഡ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഷാമൻ അല്ല.

മറ്റ് പല ഗുരുക്കന്മാരെയും പോലെ അവൻ മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രം വരയ്ക്കുകയോ വിഷലിപ്തമായ പോസിറ്റിവിറ്റി മുളപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

പകരം, ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാനും ഉള്ളിലെ ഭൂതങ്ങളെ നേരിടാനും അവൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇതൊരു ശക്തമായ സമീപനമാണ്, എന്നാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

അതിനാൽ, ഈ ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുമായി വിന്യസിക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽയാഥാർത്ഥ്യം, Rudá-യുടെ അതുല്യമായ സാങ്കേതികതയേക്കാൾ മികച്ചത് ആരംഭിക്കാൻ മറ്റൊരു സ്ഥലമില്ല

സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ.

21) നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മോശമായ ഭയങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക

ഒന്ന് നിയന്ത്രണം വിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണം വിട്ടാൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി ചിന്തിക്കുക.

സത്യം നിങ്ങളുടെ ഭയം അവഗണിക്കുന്നത് അത് കൂടുതൽ ശക്തമാക്കും എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ കടലാസിൽ ഒട്ടിച്ച് അവയെ നേരിട്ട് നേരിടുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നത് എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ ഭയം വിശകലനം ചെയ്യാനും അതിനെ വീക്ഷണകോണിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും ഓഫ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇപ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ ഭയം യുക്തിരഹിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ ലിസ്‌റ്റ് ശാന്തമായി നോക്കുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ അത്ര മോശമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് വീണ്ടും വീണ്ടും വായിക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്:

ഒരുപക്ഷേ നിയന്ത്രണം വിട്ടുകൊടുക്കുമോ എന്ന നിങ്ങളുടെ ഭയം യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം.

നിങ്ങൾ മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിലവിലുള്ള അവസ്ഥയിൽ മുറുകെ പിടിക്കുകയും നിയന്ത്രണം വിടുന്നതിനെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭയത്തോടെ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതെല്ലാം ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്റെ പ്രവർത്തനമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

നിങ്ങൾ മാറ്റത്തിന് വിട്ടുകൊടുത്താൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം.

എന്റെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ, ഭയം ശരിക്കും ഒരു ഭയമാണ്. അജ്ഞാതരുടെയും അതേ സമയം പരിചിതമായ കാര്യത്തോടുള്ള ആഗ്രഹവും.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങൾ എഴുതുന്നത് അവർക്ക് ശക്തി കുറയ്ക്കുകയും അവയെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

22)നിയന്ത്രണം വിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇമേജറി ഉപയോഗിക്കുക

നിയന്ത്രണം വിടുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഇമേജറി ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന് :

നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ പിടിക്കേണ്ട ഒരു വലിയ പാറയായി നിയന്ത്രണത്തെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ആ പാറയെ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ എത്രത്തോളം ഊർജ്ജം, സമയം, ഹെഡ്‌സ്‌പേസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. , പിന്നെ എന്തിന് വേണ്ടി?

പിന്നെ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള പാറക്കെട്ട് വീഴാൻ അനുവദിക്കുന്നത് സ്വയം ചിത്രീകരിക്കുക.

ഇപ്പോൾ അതൊരു ആശ്വാസമായി തോന്നുന്നില്ലേ? നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഭാരം കുറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നില്ലേ?

അത്തരമൊരു ഭാരം ചുമക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല - പാറയോ നിയന്ത്രണമോ ഇല്ല.

നിങ്ങൾ കാണുന്നു, എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്ന് കാണാൻ ഇമേജറി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു ഭാരമാകാം, എങ്ങനെ വിട്ടുകൊടുക്കുന്നത് ഒരു ഭാരം ഉയർത്തിയതായി തോന്നാം.

23) തികഞ്ഞവരായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഉപേക്ഷിക്കുക

ആളുകൾക്കുള്ള മറ്റൊരു ഭയം അവർ പരാജയപ്പെടുമെന്നതാണ്. 'പൂർണനല്ല.

ഇപ്പോൾ, പൂർണ്ണതയാണ് വിജയത്തിന്റെ താക്കോൽ എന്ന് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പഠിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് അങ്ങനെയല്ല.

തികഞ്ഞവരാകാനുള്ള ശ്രമത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ മറക്കണം.

പകരം, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലും ജോലിയിലും വിജയിക്കുന്നതിനായി നമ്മുടെ ബലഹീനതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും പുതിയ കഴിവുകളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിലും നാം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.

24) എല്ലാം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഉപേക്ഷിക്കുക

എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നാമെല്ലാവരും സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നു.

ചില ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്. മനസ്സിലാക്കുകഎല്ലാം. ജീവിതത്തിലെ ചില പ്രതിസന്ധികളെ തരണം ചെയ്യാനുള്ള അവരുടെ മാർഗമാണിത്.

ഉൾക്കാഴ്ച ഒരു സാഹചര്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.

യഥാർത്ഥത്തിൽ?

ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ജീവിതം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം എല്ലാം മനസ്സിലാക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന ഓരോ കാര്യങ്ങളും മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമയം ചിലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരാശയുടെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഒരു കുരുക്കിൽ അകപ്പെടും.

അതിനാൽ എല്ലാം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, നമുക്ക് ഒരിക്കലും അറിയാത്തതോ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതോ ആയ ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ അംഗീകരിക്കാമെന്ന് പഠിക്കുക.

ചുരുക്കത്തിൽ: എല്ലാം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഉപേക്ഷിക്കുക! അത് സാധ്യമല്ല എന്ന് മാത്രം.

25) കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ ഭയപ്പെടരുത്

മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, ചില കാര്യങ്ങളിൽ നാം വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൽ നമുക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാകും.

അവരെ മാറ്റുകയോ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്‌താൽ എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാരണം.

ചിലപ്പോൾ, ചില കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വ്യക്തികളായി മുന്നോട്ട് പോകുകയും വളരുകയും ചെയ്യുക, പക്ഷേ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം കാരണം ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എല്ലാം മാറുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതാണ്, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളും പോലും.

നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ ഇത്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വരുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെയും വെല്ലുവിളികളെയും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി നേരിടാൻ കഴിയും.

26) ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനോട് സംസാരിക്കുക

അവസാനം, നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണം വിടാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ പക്ഷേ കഴിയുന്നില്ലഅത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോകുന്ന ആശയം ആദ്യം അൽപ്പം ഭയപ്പെടുത്തുമെന്ന് എനിക്കറിയാം.

എന്നാൽ, പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് തന്നെ അമിതമായേക്കാം.

എന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ, ആരോടെങ്കിലും - പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു പ്രൊഫഷണലിനോട് - സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ളതായിരിക്കും, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് അതിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടതില്ല എന്നതും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. .

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ ചെറിയ വശങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ചില പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ് കാര്യം.

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉൾക്കാഴ്ച നൽകിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കണമെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിയന്ത്രണം വിടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചില വിദ്യകൾ പരീക്ഷിക്കാം.

ചുരുക്കത്തിൽ: പ്രശ്നത്തിന്റെ റൂട്ട് കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഫീഡിൽ ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് എന്നെ Facebook-ൽ ലൈക്ക് ചെയ്യുക.

ഒരുപക്ഷേ നമ്മൾ പരാജയപ്പെട്ടേക്കാം എന്നതാണ് സത്യം, അത് ശരിയാണ്. അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ കഴിയും.

അല്ലെങ്കിൽ, നമ്മൾ വിജയിച്ചേക്കാം. അത് എത്ര മഹത്തരമായിരിക്കും?

എന്നാൽ നമ്മൾ ശ്രമിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് സാധ്യമല്ല.

ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ പരാജയത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു, കാരണം വളരെക്കാലം മുമ്പ് നമ്മുടെ തലയെ കീഴടക്കിയ യുക്തിരഹിതമായ ഭയം നിമിത്തം. നമ്മുടെ ഭയം എത്രമാത്രം പരിഹാസ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, കാരണം അവ അതിരുകടന്നതാണ്.

നിയന്ത്രണം വിടുന്നതിന്, പരാജയം ജീവിതത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കണം എന്നതാണ്.

3) നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ശക്തിയിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യുക

അതിനാൽ നിയന്ത്രണം വിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകും?

നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ക്രമീകരിക്കാൻ ബാഹ്യ പരിഹാരങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നത് നിർത്തുക, ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

അതിനു കാരണം നിങ്ങൾ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും സംതൃപ്തിയും സംതൃപ്തിയും കണ്ടെത്താനാവില്ല. നിങ്ങൾ തിരയുകയാണ്.

ഞാൻ ഇത് മനസ്സിലാക്കിയത് ഷാമൻ Rudá Iandê ൽ നിന്നാണ്. അവരുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും അവരുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയും സാധ്യതകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യാനും ആളുകളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിത ദൗത്യം. പുരാതന ഷമാനിക് ടെക്നിക്കുകളും ആധുനിക കാലത്തെ ട്വിസ്റ്റും സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അവിശ്വസനീയമായ സമീപനം അദ്ദേഹത്തിനുണ്ട്.

അവന്റെ മികച്ച സൗജന്യ വീഡിയോയിൽ, നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടാനും ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടാനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ റൂഡ വിശദീകരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ നിങ്ങളുമായി ഒരു മികച്ച ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അനന്തമായ സാധ്യതകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക, ഒപ്പം അഭിനിവേശം നൽകുകനിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഹൃദയം, അവന്റെ യഥാർത്ഥ ഉപദേശം പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക.

വീണ്ടും സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ.

4) മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക

ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും നമ്മെത്തന്നെ മറ്റുള്ളവരുമായി നിരന്തരം "താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു", അത് അവരുടെ നേട്ടങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലായാലും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമായി ആകർഷകമായ സവിശേഷതകളിലായാലും.

കാര്യം:

അവർ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയണം ഞങ്ങളെ.

ഇപ്പോൾ, നിയന്ത്രണം വിടാൻ പഠിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണ് മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്താൻ പഠിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റായ പ്രതിച്ഛായ നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മോശം ശീലമാണിത് - ഒരു നെഗറ്റീവ് ഇമേജ് .

അത് നിങ്ങളെ ഒട്ടും സഹായിക്കാൻ പോകുന്നില്ല. ആ നിഷേധാത്മകത നിങ്ങളെ ജീവിതത്തിൽ പിന്തിരിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ അപകർഷതാബോധം ഉളവാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയാണെന്ന് ഓർക്കുക.

മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കരുത് സ്വന്തം ആത്മപ്രകടനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം.

മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ ആകാൻ ശ്രമിച്ച് വിലപ്പെട്ട സമയം പാഴാക്കരുത്.

5) തെറ്റായ കാര്യങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തുക

മറ്റൊരാളുടെ മേൽ കുറ്റം ചുമത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, ആളുകൾക്ക് ഒരു തെറ്റ് സംഭവിക്കുമ്പോൾ അത് സമ്മതിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ചിലപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ തെറ്റിയേക്കാം, അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരുടെയെങ്കിലും തെറ്റ്, പക്ഷേ അടിസ്ഥാനം, അത് കഴിഞ്ഞ കാലത്താണ്, നിങ്ങൾ അത് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ കാണുന്നു:

നിയന്ത്രണം വിട്ടുകൊടുക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പഠിക്കുന്നു കുറ്റപ്പെടുത്തൽ പോലുള്ള നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ.

ഇത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒന്നാണ് - വിശ്വാസംഎനിക്കറിയാം - എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ തെറ്റായ പ്രവൃത്തികൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് പകരം, അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യുക.

ഇത് ഉപേക്ഷിക്കുക. നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കുക.

6) അധികം ശ്രമിക്കരുത്

ഇത് അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ:

വളരെ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നത് പരാജയത്തിലേക്കുള്ള ഏറ്റവും വേഗമേറിയ മാർഗമാണ്.

പകരം, നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും വേണം. കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുതീർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

അങ്ങനെയല്ല നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ യഥാർത്ഥ മാജിക് സംഭവിക്കുന്നത്. മാന്ത്രികത സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നതിലൂടെയാണ്, അവയ്‌ക്കെതിരെ സ്വയം വീണ്ടും വീണ്ടും എറിയുന്നതിലൂടെയല്ല, അവ അവസാനം എല്ലാം ശരിയാക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ:

ഞങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുകയാണ് അല്ലെങ്കിൽ ശരിയല്ല, ഒരുപക്ഷേ നമുക്ക് വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത്ര കഠിനമായി ശ്രമിക്കരുത്.

7) ഒരു ഫലത്തോട് കൂടുതൽ അടുക്കരുത്

1>

നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്ന ഫലം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ലഭിക്കണമെന്നില്ല എന്നത് അംഗീകരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് നിരാശകൾ ഒഴിവാക്കും.

ചുരുക്കത്തിൽ:

ഒരു ഫലവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തരുത്, ഫലത്തെക്കുറിച്ചോ ഫലത്തെക്കുറിച്ചോ തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്, ഇതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ചെയ്യുകവളരെ നിമിഷം, എന്നിട്ട് അത് പോകട്ടെ.

8) ജയിക്കുന്നതിൽ വ്യാകുലപ്പെടരുത്

ജീവിതം എന്നത് വിജയിക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല.

നമുക്ക് അത് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയാത്ത മനസ്സുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ എല്ലാം ഒരു ദുരന്തമായിരിക്കും.

നഷ്ടപ്പെടുക എന്നത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഭയാനകമായ കാര്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, അത് അനാവശ്യമായ ഭയം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കാണുന്നു:

എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ വിജയിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പരാജിതനാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

തോൽവിയെ ഭയപ്പെടുന്നത് നിർത്തി റിസ്ക് എടുക്കാൻ തുടങ്ങുക.

യാത്രയാണ് പ്രധാനം, ലക്ഷ്യസ്ഥാനമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

9) വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ സ്വയം നിലയുറപ്പിക്കുക

ഭാവി പ്രവചിക്കാൻ ഏറെക്കുറെ അസാധ്യമാണ്, അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നത് നിർത്തി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുക നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ.

നിയന്ത്രണം ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിന്, ഭൂതകാലത്തെയും ഭാവിയെയും ഉപേക്ഷിച്ച് വർത്തമാനകാലത്തിലേക്ക് സ്വയം നിലയുറപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം.

• നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എന്താണ് തോന്നുന്നത്?
• നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
• ഈ നിമിഷം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?

സ്വയം നിലനിറുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങളെത്തന്നെ നിലനിറുത്താനും ഈ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കാനും നിയന്ത്രണം വിടാൻ പഠിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ധ്യാനമാണ്.

ധ്യാനിക്കാൻ:

• നിശബ്ദമായ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക
• നേരുള്ളതും ഉണർന്നിരിക്കുന്നതുമായ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക
• കണ്ണടക്കുക
• ശ്രദ്ധിക്കുക നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ വന്ന് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ
• നിങ്ങളുടെ വയർ ഉയരുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക
• ശ്വാസം പിന്തുടരുകഅത് തിരികെ പോകുമ്പോൾ
• വീണ്ടും
• 10 മിനിറ്റിനും ഒരു മണിക്കൂറിനും ഇടയിൽ എവിടെയും ഇത് ആവർത്തിക്കുക
• മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ദിവസവും പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ - അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും - മറ്റെല്ലാം നിർത്തുകയും വർത്തമാന നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഭാവിയെക്കുറിച്ചോ സംഭവിക്കാവുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്തുക, വർത്തമാനകാലത്തിൽ സ്വയം നിലയുറപ്പിക്കാൻ പഠിക്കുക – വർത്തമാനകാലമാണ് ഞങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളത്.

10) നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കട്ടെ (ചിലപ്പോൾ)

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കീഴടക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ, വ്യക്തമായ തല സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്.

സത്യം ഇതാണ്:

ജീവിതത്തിൽ നമ്മുടെ നിയന്ത്രണം വിട്ടുകളയാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന നിമിഷങ്ങളുണ്ട് - ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കേണ്ടതുണ്ട്. വഴിയും കഠിനാധ്വാനവും നിർത്തുക.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാത്തത് സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ മോചനമായിരിക്കും - നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഒരു രഹസ്യം തുറക്കുന്നത് പോലെ.

അതിനാൽ, കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

11) വിഡ്ഢിയോ വിഡ്ഢിത്തമോ ആയി കാണാൻ ഭയപ്പെടരുത്

ഞങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയമാണ്.

• തെറ്റുകൾ വരുത്താൻ ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.
• ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. നാണക്കേട്.
• വിഡ്ഢികളും വിഡ്ഢിത്തവും കാണാൻ ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.

പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ഭയം ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുപൂർണ്ണമായത്.

മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ വിഡ്ഢികളായി കാണാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിന് നിയന്ത്രണം വിടേണ്ടി വരും.

12 ) കീഴടങ്ങാൻ തയ്യാറാവുക

ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് എല്ലായ്‌പ്പോഴും നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം ലഭിക്കില്ലെന്ന് നമ്മൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ജീവിതത്തിലും എപ്പോഴൊക്കെയും നമുക്ക് എല്ലാത്തിനും അർഹതയില്ല. എന്തെങ്കിലും ലഭിക്കാൻ കഠിനമായി ശ്രമിച്ചാൽ അത് അനിവാര്യമായും നഷ്‌ടപ്പെടും.

നിയന്ത്രണം എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, എല്ലാ ഫലങ്ങളിലും നമുക്ക് ശരിയായിരിക്കണം.

എന്നാൽ എനിക്ക് മനസ്സിലായി, അത് വെറുതെ വിടാൻ എളുപ്പമല്ല.

അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, റൂഡ ഇയാൻഡെ എന്ന ഷാമൻ സൃഷ്‌ടിച്ച ഈ സൗജന്യ ബ്രീത്ത്‌വർക്ക് വീഡിയോ കാണാൻ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

റൂഡ മറ്റൊരു സ്വയം അവകാശപ്പെട്ട ലൈഫ് കോച്ച് അല്ല. ഷാമനിസത്തിലൂടെയും സ്വന്തം ജീവിതയാത്രയിലൂടെയും അദ്ദേഹം പുരാതന രോഗശാന്തി സങ്കേതങ്ങളിലേക്ക് ആധുനിക കാലത്തെ വഴിത്തിരിവ് സൃഷ്ടിച്ചു.

അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉത്തേജക വീഡിയോയിലെ വ്യായാമങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം നീണ്ട ശ്വാസോച്ഛ്വാസ അനുഭവവും പുരാതന ഷമാനിക് വിശ്വാസങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും പരിശോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടും ആത്മാവിനോടും ഒപ്പം.

എന്റെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തിക്കൊണ്ട് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, റൂഡയുടെ ചലനാത്മകമായ ശ്വസനപ്രവാഹം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ആ ബന്ധത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ചു.

അതാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്:

ഒരു തീപ്പൊരി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി നിങ്ങളെ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, അതിലൂടെ എല്ലാറ്റിലും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും - നിങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്, ശരീരം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ ആത്മാവ്,ഉത്കണ്ഠയോടും സമ്മർദ്ദത്തോടും വിട പറയാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അവന്റെ യഥാർത്ഥ ഉപദേശം താഴെ പരിശോധിക്കുക.

സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ.

13) പ്രപഞ്ചത്തെ പരിഗണിക്കുക

നിയന്ത്രണം വിടുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ വിശാലതയെയും സങ്കീർണ്ണതയെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

പ്രപഞ്ചവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ എത്ര ചെറുതും നിസ്സാരനുമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ എങ്കിൽ വലിയ ചിത്രവും പ്രപഞ്ചത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നോക്കുക - നമ്മുടെ ജീവിതം വളരെ ചെറുതാണ്.

പ്രപഞ്ചം സങ്കീർണ്ണവും അരാജകവും ക്രമരഹിതവുമാണ്.

സാരാംശത്തിൽ:

അനന്തമായ പ്രപഞ്ചത്തിൽ നമുക്ക് നമ്മുടെ ഭാഗങ്ങൾ കളിക്കാനുണ്ട്, എന്നാൽ നമ്മൾ നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നമ്മൾ സ്വയം വിഡ്ഢികളാകുകയാണ്.

14) ശരിയാകാതിരിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ നിയന്ത്രണം വിട്ടുകളയാൻ പഠിക്കൂ, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ശരിയാകാത്തത് ശരിയാക്കേണ്ടിവരും.

ഞാൻ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ശരി, ചില ആളുകൾ നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം വ്യഗ്രത കാണിക്കുന്നു എല്ലാ സമയത്തും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കരുതുന്നു. അവർക്ക് സുഖം തോന്നാതിരിക്കുകയും ആ തോന്നൽ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർക്ക് മോശമായി തോന്നും.

ഇതാ കാര്യം:

വിഷമം തോന്നുന്നത് ശരിയാണ്. ആർക്കും എല്ലായ്‌പ്പോഴും സുഖം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നാം മനുഷ്യരാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങളുണ്ട്.

നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ നാം അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

• ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിലും കുഴപ്പമില്ല.
• ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമോ ഉത്കണ്ഠയോ തോന്നിയാലും കുഴപ്പമില്ല.
• ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അത് ശരിയാണ് - ഇത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നു അവരുടെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽജീവിതങ്ങൾ.

ഒപ്പം അടിസ്ഥാനം?

നിയന്ത്രണം വിട്ടുകൊടുക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളുമായി കൂടുതൽ ഇണങ്ങിച്ചേരാനും ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും കൂടുതൽ അംഗീകരിക്കാനും കഴിയും. ഞങ്ങളെ.

15) ചെറിയ ചുവടുകളോടെ ആരംഭിക്കുക

നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ പരിശീലിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ചെറിയ ചുവടുകൾ എടുത്ത് ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്.

ഇപ്പോൾ, അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒരു തടസ്സം നേരിടാൻ വേണ്ടി മാത്രം നിങ്ങളുടെ ദിശയിലേക്ക് ഒരു ചുവടുവെപ്പ് നടത്തുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

അതു ശരിയാണ്! ആ "അസാധാരണമായ" തടസ്സമാണ് ഭാവിയിൽ ഒരു വലിയ ചുവടുവെപ്പ് നടത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കാൻ ആരെയും വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. .

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഒരു മണിക്കൂറോളം ഒരു സിറ്ററിന്റെ കൂടെ വിട്ടേക്കാം. തിരികെ വരുമ്പോൾ കുട്ടിക്ക് പനി. പക്ഷേ, കുഴപ്പമില്ല!

അവിടെ നിന്നോ ബേബി സിറ്ററുടെ പരിചരണത്തിലോ പനി വന്നേനെ, അത് നിങ്ങളെ തടയാൻ അനുവദിക്കരുത്.

അടുത്ത തവണ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ രണ്ട് സമയത്തേക്ക് സിറ്ററിന്റെ പക്കൽ വിടുക. മണിക്കൂറുകൾ.

ഘട്ടം ഘട്ടമായി, നിയന്ത്രണം വിടാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ:

മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങൾ സഹായിക്കുകയും സഹായിക്കുകയും വേണം പ്രവർത്തിക്കുകയും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഇതെല്ലാം പുരോഗതിയെ കുറിച്ചുള്ളതാണ്.

16) ഒറ്റയ്‌ക്ക് ചെയ്യരുത്

നിയന്ത്രണം വിടുന്നതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, മിക്ക ആളുകളും അത് സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് യുടെ സഹായം