Cara melepaskan kendali: 26 tips tanpa omong kosong yang benar-benar berhasil

Kita hidup di dunia di mana kita ingin mengendalikan segalanya.

Gagasan bahwa kita dapat mengendalikan segala sesuatu adalah ilusi dan pada titik tertentu dalam hidup kita, kita semua dipaksa untuk kehilangan kendali.

Saya tahu tidak mudah untuk melepaskan kendali, jadi berikut ini adalah beberapa tips mudah tentang cara menerima dan merangkul ketidakpastian untuk selamanya.

Mari kita terjun langsung:

1) Berhentilah mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda

Entah itu tentang tubuh, kepribadian, pekerjaan, atau cara Anda mengekspresikan diri - berhentilah mencemaskan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.

Sekarang, terlepas dari apakah penilaian mereka positif atau negatif, Anda harus melakukan apa yang ingin Anda lakukan dan apa yang menurut Anda benar, tanpa perlu memikirkan apakah orang lain akan menyetujuinya atau tidak.

Dengan kata lain, lakukan apa yang membuat Anda bahagia dan lupakan semua omong kosong yang menghakimi yang ada di kepala Anda.

Ingat, tidak peduli berapa banyak orang yang mengkritik keputusan, hobi, atau apa pun yang Anda lakukan - yang terpenting adalah Anda bahagia dengan diri Anda sendiri, apa pun yang terjadi.

Anda tidak dapat mengontrol apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, jadi Anda harus berhenti terlalu mengkhawatirkannya dan membuang-buang energi mental dan emosional Anda.

2) Berhentilah takut gagal

Kita semua pernah merasa takut gagal pada suatu saat dalam hidup kita, dan ini adalah hal yang wajar.

Tetapi pada titik tertentu, kita harus melepaskan rasa takut.

Kita harus mengatakan, "persetan dengan itu" dan terus saja mencoba berbagai hal.

Kenyataannya adalah mungkin kita akan gagal, dan itu tidak masalah. Kita selalu bisa belajar sesuatu dari pengalaman.

Atau, mungkin kita akan berhasil. Betapa hebatnya itu?

Tapi itu tidak mungkin terjadi kecuali kita mencobanya.

Terkadang kita begitu takut gagal karena ketakutan irasional yang telah lama menguasai pikiran kita. Kita tidak sepenuhnya menyadari betapa konyolnya ketakutan kita karena ketakutan itu sangat berlebihan.

Intinya adalah bahwa untuk melepaskan kendali, Anda harus menerima bahwa kegagalan adalah bagian alami dari kehidupan.

3) Manfaatkan kekuatan pribadi Anda

Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk melepaskan kendali?

Mulailah dari diri Anda sendiri. Berhentilah mencari solusi eksternal untuk menyelesaikan masalah Anda, jauh di lubuk hati Anda, Anda tahu bahwa ini tidak akan berhasil.

Dan itu karena sampai Anda melihat ke dalam diri Anda dan melepaskan kekuatan pribadi Anda, Anda tidak akan pernah menemukan kepuasan dan pemenuhan yang Anda cari.

Misi hidupnya adalah untuk membantu orang mengembalikan keseimbangan dalam hidup mereka dan membuka kreativitas serta potensi mereka. Dia memiliki pendekatan luar biasa yang menggabungkan teknik perdukunan kuno dengan sentuhan modern.

Dalam video gratisnya yang luar biasa, Rudá menjelaskan metode yang efektif untuk belajar kehilangan kendali dan mencapai apa yang Anda inginkan dalam hidup.

Jadi, jika Anda ingin membangun hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri, membuka potensi Anda yang tak terbatas, dan menempatkan semangat sebagai inti dari segala sesuatu yang Anda lakukan, mulailah sekarang juga dengan membaca nasihat tulusnya.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

4) Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain

Kita semua selalu "membandingkan" diri kita dengan orang lain, entah itu dalam hal pencapaian mereka atau fitur yang menarik secara fisik.

Masalahnya adalah:

Kami ingin dapat mengendalikan bagaimana mereka memandang kami.

Nah, bagian dari belajar melepaskan kendali adalah belajar untuk berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Ini adalah kebiasaan buruk yang dapat memberikan citra yang salah tentang diri Anda - citra negatif.

Hal itu tidak akan membantu Anda sama sekali, dan hal negatif itu akan menghambat Anda dalam hidup dan membuat Anda merasa rendah diri.

Ingatlah bahwa Anda adalah seorang individu.

Jangan menjalani hidup Anda berdasarkan apa yang orang lain inginkan, alih-alih berfokus pada ekspresi diri Anda sendiri.

Jangan buang waktu yang berharga untuk mencoba menjadi seperti orang lain.

5) Berhentilah menyalahkan orang lain atas segala sesuatu yang tidak beres

Sangat mudah untuk menyalahkan orang lain.

Faktanya, sangat sulit bagi orang untuk mengakui ketika mereka melakukan kesalahan.

Terkadang ada hal-hal yang tidak beres, mungkin kesalahan Anda atau kesalahan orang lain, tetapi intinya adalah, itu sudah berlalu dan Anda harus merelakannya.

Kamu lihat:

Bagian dari melepaskan kendali adalah belajar untuk melepaskan emosi negatif seperti menyalahkan.

Yang satu ini memang sulit untuk dilepaskan - percayalah, saya tahu - tetapi sangat penting untuk tidak membiarkan emosi Anda mengendalikan Anda.

Alih-alih menyalahkan orang lain atas kesalahan yang Anda lakukan, belajarlah dari pengalaman dan lanjutkan hidup.

Lepaskan emosi negatif dan cobalah sesuatu yang lain untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.

6) Jangan berusaha terlalu keras

Yang satu ini terdengar agak aneh, tapi sebenarnya sangat penting.

Faktanya:

Berusaha terlalu keras adalah cara tercepat menuju kegagalan.

Sebaliknya, Anda harus santai dan belajar dari kesalahan daripada terus berusaha lebih keras dan lebih keras lagi untuk menyelesaikan sesuatu.

Keajaiban terjadi dengan belajar dari kesalahan Anda, bukan dengan melemparkan diri Anda ke dalam kesalahan berulang kali dan berharap pada akhirnya semua akan baik-baik saja.

Singkatnya:

Jika kita merasa bahwa kita melakukan sesuatu yang salah atau kurang tepat, mungkin kita hanya perlu rileks dan tidak berusaha terlalu keras.

7) Jangan terlalu terikat pada suatu hasil

Sangat penting untuk menerima bahwa Anda mungkin tidak selalu mendapatkan hasil yang Anda inginkan.

Yang satu ini sangat penting karena akan menyelamatkan Anda dari banyak kekecewaan dalam hidup.

Anda harus menerima bahwa Anda telah melakukan yang terbaik dan sisanya di luar kendali Anda - que sera sera.

Singkatnya:

Jangan terpaku pada hasil, jangan terpaku pada hasil atau hasilnya, lakukan saja apa yang dapat Anda lakukan saat ini dan kemudian lepaskan.

8) Jangan terobsesi dengan kemenangan

Hidup bukan hanya tentang kemenangan.

Kita tampaknya memahami bahwa kita tidak boleh kalah, atau jika kalah, maka semuanya akan menjadi bencana.

Kita berpikir bahwa kekalahan adalah hal yang paling mengerikan di dunia dan menciptakan ketakutan yang tidak perlu.

Kamu lihat:

Hanya karena Anda tidak menang dalam segala hal, bukan berarti Anda pecundang.

Berhentilah takut kehilangan dan mulailah mengambil risiko.

Ingatlah bahwa perjalananlah yang terpenting, bukan tujuannya.

9) Membumikan diri Anda pada saat ini

Masa depan hampir tidak mungkin diprediksi, jadi berhentilah mengkhawatirkannya dan mulailah fokus pada apa yang ada di depan Anda.

Untuk belajar melepaskan kendali, Anda harus bisa melepaskan masa lalu dan masa depan dan membumikan diri Anda di masa sekarang.

Tanyakan pada dirimu sendiri:

• Apa yang Anda rasakan saat ini?
• Apa yang kamu lakukan sekarang?
• Bagaimana perasaan Anda saat ini?

Apa yang dapat Anda lakukan untuk membumikan diri Anda?

Salah satu hal yang dapat membantu Anda membumikan diri Anda, hidup di saat ini, dan belajar untuk melepaskan kendali adalah meditasi yang penuh perhatian.

Untuk bermeditasi:

• Temukan tempat yang tenang
• Duduklah dalam posisi tegak dan waspada
• Tutup mata Anda
• Fokus pada napas Anda saat masuk melalui hidung dan mengalir ke paru-paru Anda
• Perhatikan bagaimana perut Anda naik
• Ikuti napas saat napas keluar kembali
• Dan lagi
• Ulangi hal ini antara 10 menit hingga satu jam
• Untuk hasil terbaik, berlatihlah setiap hari

Dengan berfokus pada napas Anda - masuk dan keluar - segala sesuatu yang lain akan berhenti dan Anda belajar bagaimana memperhatikan momen saat ini.

Berhentilah mengkhawatirkan masa depan atau apa yang bisa saja terjadi dan belajarlah untuk berpijak pada masa sekarang - masa sekarang adalah satu-satunya yang kita miliki.

10) Biarkan emosi Anda mengambil alih (kadang-kadang)

Tentu saja, lebih baik untuk tetap berpikiran jernih dan tidak membiarkan emosi Anda mengambil alih, tetapi terkadang membiarkan emosi Anda mengambil alih bisa menjadi hal yang baik.

Yang benar adalah:

Dalam hidup, ada saat-saat yang mengharuskan kita untuk melepaskan kendali - terkadang kita hanya perlu menyingkir dan berhenti berusaha keras.

Anda akan menemukan bahwa tidak membiarkan diri Anda mengalami emosi Anda akan menyebabkan stres dan kecemasan.

Membiarkan emosi Anda mengambil alih bisa menjadi pelepasan yang luar biasa - seperti membuka rahasia di dalam diri Anda.

Jadi, keluarlah dari pikiran Anda dari waktu ke waktu dan biarkan emosi Anda mengambil alih.

11) Jangan takut terlihat bodoh atau konyol

Salah satu hal terbesar yang menghentikan kita untuk mengejar impian kita adalah rasa takut kehilangan kendali.

• Kami takut membuat kesalahan.
• Kami takut akan rasa malu.
• Kami takut terlihat bodoh dan konyol.

Seringkali ketakutan kita menghalangi kita untuk menjalani hidup sepenuhnya.

Meskipun jelas lebih baik tidak terlihat bodoh di depan orang lain, terkadang Anda harus keluar dari zona nyaman dan melepaskan kendali untuk mencapai impian Anda.

12) Bersedia untuk menyerah

Kita perlu belajar bahwa kita tidak bisa mendapatkan semua yang kita inginkan dalam hidup sepanjang waktu.

Kita tidak berhak atas segala sesuatu dalam hidup ini, dan setiap kali kita berusaha terlalu keras untuk mendapatkan sesuatu, kita pasti akan kehilangannya.

Untuk belajar bagaimana melepaskan kendali, kita harus menerima semua hasil.

Namun saya mengerti, tidak mudah untuk melepaskannya.

Jika itu masalahnya, saya sangat merekomendasikan untuk menonton video latihan pernapasan gratis ini, yang dibuat oleh sang dukun, Rudá Iandê.

Rudá bukanlah seorang pelatih kehidupan yang mengaku sebagai pelatih kehidupan. Melalui perdukunan dan perjalanan hidupnya sendiri, dia menciptakan sentuhan modern pada teknik penyembuhan kuno.

Latihan-latihan dalam videonya yang menyegarkan ini menggabungkan pengalaman olah napas selama bertahun-tahun dan kepercayaan perdukunan kuno, yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan menyelaraskan diri dengan tubuh dan jiwa Anda.

Setelah bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran pernapasan Rudá yang dinamis secara harfiah menghidupkan kembali hubungan itu.

Dan itulah yang Anda butuhkan:

Sebuah percikan untuk menghubungkan Anda kembali dengan perasaan Anda sehingga Anda dapat mulai berfokus pada hubungan yang paling penting dari semuanya - hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

Jadi, jika Anda siap untuk mengambil kembali kendali atas pikiran, tubuh, dan jiwa Anda, jika Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada kecemasan dan stres, simak nasihat tulusnya di bawah ini.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

13) Pertimbangkan alam semesta

Jika Anda kesulitan melepaskan kendali, pikirkan saja tentang luas dan kompleksitas alam semesta.

Pikirkan tentang betapa kecil dan tidak berartinya diri Anda dalam kaitannya dengan alam semesta.

Jika Anda melihat gambaran besar dan segala sesuatu yang terjadi di alam semesta - hidup kita sangatlah kecil.

Alam semesta itu kompleks, kacau, dan acak.

Intinya:

Kita memiliki peran masing-masing di alam semesta yang tak terbatas, tetapi jika kita berpikir bahwa kita memegang kendali, maka kita membodohi diri kita sendiri.

14) Tidak masalah dengan tidak menjadi baik

Jika Anda ingin belajar melepaskan kendali, maka Anda harus menerima kenyataan bahwa Anda tidak akan baik-baik saja.

Apa maksudku?

Beberapa orang sangat terobsesi untuk memegang kendali sehingga mereka berpikir bahwa mereka dapat mengendalikan perasaan mereka setiap saat. Dan ketika mereka tidak merasa baik-baik saja dan tidak dapat memperbaiki perasaan itu, mereka cenderung merasa lebih buruk.

Inilah masalahnya:

Tidak apa-apa untuk merasa tidak enak. Tidak ada yang bisa merasa enak sepanjang waktu.

Kita adalah manusia, dan kita memiliki perasaan.

Kita harus menerima perasaan kita dan tidak mencoba melarikan diri darinya.

• Tidak apa-apa jika Anda merasa tidak enak badan hari ini.
• Tidak apa-apa jika Anda merasa sedih atau cemas hari ini.
• Tidak masalah jika Anda merasa ingin menyerah dalam hidup hari ini - hal ini terjadi pada semua orang pada suatu saat dalam hidup mereka.

Dan intinya?

Dengan melepaskan kendali, kita bisa lebih selaras dengan emosi kita, dan kita bisa lebih menerima orang-orang dan situasi di sekitar kita.

15) Mulailah dengan langkah-langkah kecil

Cara terbaik untuk berlatih melepaskan kendali adalah memulai dengan mengambil langkah kecil.

Sekarang, Anda mungkin mendapati diri Anda mengambil langkah ke arah yang Anda inginkan hanya untuk dihentikan oleh rintangan yang tidak terduga.

Tidak apa-apa, rintangan "luar biasa" itulah yang akan memotivasi Anda untuk mengambil langkah yang lebih besar di masa depan, dan pada akhirnya Anda akan mencapai tujuan Anda.

Sebagai contoh, Anda mungkin merasa sulit untuk mempercayai siapa pun untuk merawat bayi Anda.

Jadi, mungkin Anda meninggalkan bayi Anda dengan pengasuh selama satu jam, dan ketika Anda kembali, bayi Anda mengalami demam, tetapi tidak apa-apa!

Ia mungkin akan mengalami demam saat berada di sana atau dalam pengasuhan pengasuh, jangan biarkan hal itu menghentikan Anda.

Lain kali, tinggalkan bayi Anda dengan pengasuh selama dua jam.

Selangkah demi selangkah, Anda belajar melepaskan kendali.

Singkatnya:

Anda harus membiarkan orang lain turun tangan dan membantu Anda untuk berfungsi dan memiliki kehidupan yang normal.

Ini semua tentang kemajuan.

16) Jangan melakukannya sendiri

Melepaskan kendali akan membutuhkan sedikit waktu, dan kebanyakan orang merasa sangat sulit melakukannya sendiri.

Saya tahu tidak mudah untuk membiarkan orang lain mengurus segala sesuatunya untuk Anda dan meninggalkan kekhawatiran Anda.

Namun, dengan bantuan seorang teman atau terapis, melepaskan kendali menjadi lebih mudah bagi semua orang.

Penting untuk mendapatkan dukungan dan merasa didukung ketika bekerja untuk melepaskan kendali.

17) Meningkatkan hubungan Anda dengan diri sendiri

Jika Anda ingin belajar untuk melepaskan kendali, Anda harus belajar untuk mencintai diri sendiri.

Mulailah memberi diri Anda lebih banyak perhatian dan kepedulian.

Kamu lihat:

Penting untuk menjaga pikiran, tubuh, dan jiwa kita terlebih dahulu, sebelum mengurus hal lain dalam hidup.

Kita cenderung mengabaikan diri sendiri karena takut jika kita tidak melakukan sesuatu dengan benar, kita akan merusak peluang kita untuk masa depan yang lebih baik.

Namun pada kenyataannya, Anda sudah memiliki semua yang Anda butuhkan - ini hanya masalah belajar bagaimana cara merawat dan memanfaatkannya.

18) Gunakan afirmasi

Jika Anda mengalami kesulitan untuk melepaskan kendali, cobalah menggunakan afirmasi.

Jadi, apa itu afirmasi?

Afirmasi adalah pernyataan positif yang Anda ulangi berulang-ulang kepada diri Anda sendiri.

Hal ini dimaksudkan untuk membantu Anda percaya pada diri sendiri dan memiliki perspektif yang lebih baik terhadap suatu situasi.

Jadi, misalnya, Anda dapat berkata pada diri sendiri, "Saya bisa melepaskannya, saya percaya bahwa alam semesta memiliki rencana dan segala sesuatu akan berjalan sebagaimana mestinya."

Jangan takut menggunakan afirmasi untuk membantu Anda memotivasi diri sendiri dalam perjalanan Anda untuk melepaskan diri.

19) Memiliki keyakinan

Memiliki keyakinan adalah bagian besar dari melepaskan kendali.

Penting untuk memiliki keyakinan pada alam semesta, keyakinan pada orang lain, dan yang paling penting, keyakinan pada diri sendiri.

Penting untuk memiliki keyakinan bahwa semuanya akan berjalan dengan baik jika Anda melepaskan kendali dari waktu ke waktu.

Menurut pengalaman saya sendiri, jika Anda melepaskan kendali, dunia tidak akan berakhir.

20) Lepaskan rasa takut

Ketakutan dapat menjadi emosi yang melumpuhkan, bahkan sering kali menjadi alasan mengapa kita memegang kendali dengan sangat kuat.

Namun, bagaimana jika Anda bisa belajar untuk melepaskan rasa takut dan belajar untuk melepaskan kendali?

Kenyataannya, kebanyakan dari kita tidak pernah menyadari betapa besar kekuatan dan potensi yang ada di dalam diri kita.

Kita menjadi terjebak oleh pengkondisian terus menerus dari masyarakat, media, sistem pendidikan, dan banyak lagi.

Hasilnya?

Realitas yang kita ciptakan menjadi terpisah dari realitas yang hidup di dalam kesadaran kita.

Saya mempelajari hal ini (dan banyak lagi) dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandé. Dalam video gratis yang luar biasa ini, Rudá menjelaskan bagaimana Anda dapat melepaskan rantai mental dan kembali ke inti keberadaan Anda.

Sebuah peringatan - Rudá bukanlah dukun biasa.

Dia tidak melukiskan gambaran yang indah atau menumbuhkan hal positif yang beracun seperti yang dilakukan oleh banyak guru lainnya.

Sebaliknya, dia akan memaksa Anda untuk melihat ke dalam dan menghadapi setan-setan di dalam diri Anda. Ini adalah pendekatan yang kuat, tetapi berhasil.

Jadi, jika Anda siap untuk mengambil langkah pertama dan menyelaraskan impian Anda dengan kenyataan, tidak ada tempat yang lebih baik untuk memulai selain dengan teknik unik Rudá

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

21) Tulislah daftar ketakutan terburuk Anda

Satu hal yang dapat membantu Anda melepaskan kendali adalah menulis daftar ketakutan Anda.

Pikirkan baik-baik tentang hal-hal terburuk yang dapat terjadi jika Anda melepaskan kendali.

Kenyataannya adalah bahwa mengabaikan rasa takut Anda hanya akan membuatnya semakin kuat.

Yang perlu Anda lakukan adalah menghadapi ketakutan Anda secara langsung dengan menuliskannya di atas kertas.

Menuliskan apa yang Anda takuti akan membantu Anda menganalisis ketakutan Anda dan menempatkannya ke dalam perspektif.

Terkadang rasa takut itu tidak rasional dan Anda mungkin menemukan bahwa ketika Anda melihat daftar Anda dengan kepala dingin, semuanya tidak terlalu buruk.

Setiap kali Anda merasa tidak dapat melepaskannya, bacalah daftar Anda lagi dan lagi.

Sebagai contoh:

Mungkin ketakutan Anda untuk melepaskan kendali sebenarnya adalah ketakutan akan perubahan.

Ketika Anda takut akan perubahan, Anda cenderung berpegang teguh pada status quo dan menolak untuk melepaskan kendali.

Tetapi jika Anda duduk dengan ketakutan Anda, Anda mungkin menemukan bahwa itu semua adalah tindakan perlawanan.

Anda mungkin takut akan apa yang akan terjadi jika Anda melepaskan dan menyerah pada perubahan.

Menurut pengalaman saya sendiri, rasa takut sebenarnya adalah rasa takut akan hal yang tidak diketahui dan pada saat yang sama keinginan untuk apa yang sudah dikenal.

Jadi, menuliskan ketakutan Anda akan membuat ketakutan Anda berkurang dan membantu Anda menghadapinya.

22) Gunakan citra untuk membantu Anda melepaskan kendali

Jika Anda mengalami kesulitan melepaskan kendali, cobalah menggunakan citra untuk membantu Anda.

Sebagai contoh:

Bayangkan kontrol sebagai batu besar yang harus Anda pegang di atas kepala Anda.

Pikirkan tentang jumlah energi, waktu, dan ruang kepala yang terkuras untuk menjaga agar batu itu tetap tegak, dan untuk apa?

Kemudian bayangkan diri Anda membiarkan batu besar itu jatuh di samping Anda.

Sekarang, bukankah itu terasa melegakan? Tidakkah Anda merasa jauh lebih ringan?

Tidak perlu membawa beban seberat itu - baik batu besar maupun kontrol.

Anda tahu, pencitraan dapat membantu Anda melihat bagaimana kebutuhan Anda untuk mengendalikan segala sesuatu dapat menjadi beban, dan bagaimana melepaskannya dapat terasa seperti beban yang terangkat.

23) Lepaskan kebutuhan untuk menjadi sempurna

Ketakutan lain yang dimiliki orang adalah bahwa mereka mungkin gagal karena mereka tidak sempurna.

Sekarang, sebagian besar dari kita telah diajarkan bahwa kesempurnaan adalah kunci kesuksesan, tetapi sebenarnya tidak.

Kita harus melupakan usaha untuk menjadi sempurna.

Sebaliknya, kita harus fokus untuk memperbaiki kelemahan kita dan mengembangkan keterampilan dan teknik baru agar berhasil dalam hidup dan pekerjaan kita.

24) Lepaskan kebutuhan untuk memahami segala sesuatu

Kita semua memiliki bagian dari kehidupan yang ingin kita pelajari.

Kita semua berada dalam situasi di mana kita ingin memahami apa yang sedang terjadi.

Beberapa orang memiliki kebutuhan untuk memahami segala sesuatu. Ini adalah cara mereka mengatasi beberapa kesulitan hidup.

Mereka berpikir bahwa wawasan akan memberi mereka kendali atas suatu situasi.

Pada kenyataannya?

Melakukan hal ini akan membuat hidup Anda lebih sulit karena tidak mungkin untuk memahami semuanya.

Dan jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mencoba memahami setiap hal yang terjadi di sekitar Anda, Anda akan terjebak dalam lingkaran frustrasi dan kecemasan.

Jadi, alih-alih mencoba memahami segala sesuatu, belajarlah untuk menerima bahwa ada beberapa hal yang mungkin tidak akan pernah kita ketahui atau pahami.

Singkatnya: Lepaskanlah kebutuhan untuk memahami segala sesuatu! Itu tidak mungkin.

25) Jangan takut untuk mengubah sesuatu

Sebagai manusia, kita sangat terikat pada hal-hal tertentu, dan terkadang kita sulit melepaskannya.

Alasan utamanya adalah karena kita takut sesuatu yang buruk akan terjadi jika kita mengubahnya atau menyingkirkannya dari kehidupan kita.

Terkadang, kita perlu melepaskan hal-hal tertentu agar kita dapat terus maju dan bertumbuh sebagai individu, namun hal ini sulit dilakukan karena rasa takut akan perubahan.

Melepaskan adalah tentang memahami bahwa segala sesuatu berubah, bahkan perasaan kita dan orang-orang di sekitar kita.

Setelah Anda memahami hal ini, Anda dapat mengatasi situasi dan tantangan yang muncul dalam hidup Anda dengan lebih baik.

26) Bicaralah dengan ahli kesehatan mental

Terakhir, jika Anda mencoba untuk melepaskan kendali tetapi tidak dapat melakukannya, Anda mungkin perlu berbicara dengan profesional kesehatan mental.

Saya tahu bahwa ide untuk pergi ke terapi bisa sedikit menakutkan pada awalnya.

Namun, mencoba memperbaiki semuanya sendiri bisa sangat melelahkan.

Menurut pengalaman pribadi saya, berbicara dengan seseorang - terutama seorang profesional - bisa menjadi sangat mendalam, dan fakta bahwa Anda tidak perlu melakukannya sendirian bisa menjadi beban yang meringankan.

Masalahnya adalah ada beberapa masalah yang mungkin menyebabkan Anda merasa perlu mengontrol setiap aspek kecil dalam hidup Anda.

Berbicara dengan terapis dapat memberi Anda wawasan tentang apa yang menyebabkan Anda merasa harus mengendalikan segala sesuatu, dan kemudian Anda dapat mencoba beberapa teknik untuk melepaskan kendali.

Singkatnya: Menentukan akar masalah dapat menjadi hal yang penting dalam mengatasinya.

Apakah Anda menyukai artikel saya? Sukai saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini di feed Anda.