Mar a leigeas tu smachd air falbh: 26 gun mholaidhean bullsh * t a dh’ obraicheas

Tha sinn a' fuireach ann an saoghal far a bheil sinn airson smachd a chumail air a h-uile càil.

'S e mealladh a th' ann am beachd gun urrainn dhuinn smachd a chumail air a h-uile càil agus aig àm air choireigin nar beatha, feumaidh sinn uile smachd a chall.<1

Tha fios agam nach eil e furasta smachd a leigeil air falbh, agus mar sin seo molaidhean furasta air mar a ghabhas gabhail ri agus gabhail ri mì-chinnt uair is uair.

Daibhigidh sinn sa bhad:

1) Na gabh dragh mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort

Co-dhiù an ann mu dheidhinn do bhodhaig, pearsantachd, obair no an dòigh anns a bheil thu gad chur fhèin an cèill - na gabh dragh mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort.

A-nis, co-dhiù a tha na breithneachaidhean aca dearbhach no àicheil, feumaidh tu na tha thu ag iarraidh a dhèanamh agus na tha thu a’ smaoineachadh a tha ceart a dhèanamh, gun a bhith a’ cur cuideam air co-dhiù an aontaich cuideigin eile no nach aontaich.

Ann am faclan eile, dèan na tha gad dhèanamh toilichte agus na dì-chuimhnich a h-uile tarbh breithneachail a tha a 'dol air adhart nad cheann.

Cuimhnich, chan eil e gu diofar cia mheud duine a bhios a' càineadh do cho-dhùnaidhean, do chur-seachadan no rud sam bith eile - is e a h-uile rud a tha cudromach gu bheil thu toilichte leat fhèin ge bith dè.

Chan urrainn dhut smachd a chumail air na tha daoine eile a’ smaoineachadh mu do dheidhinn, agus mar sin feumaidh tu stad a bhith a’ gabhail dragh mu dheidhinn cho mòr agus a’ caitheamh do lùth inntinn is faireachail.

2) Stad le eagal fàiligeadh

Tha eagal oirnn uile fàiligeadh aig àm air choireigin nar beatha, 's e rud nàdarrach a th' ann a bhith a' faireachdainn.

Ach aig àm air choireigin, feumaidh sinn an eagal.

Feumaidh sinn a ràdh, “gu ifrinn leis” agus dìreach falbh air adhart aguscaraid neo neach-leigheis, bidh e nas fhasa don a h-uile duine smachd a leigeil seachad.

Tha e cudromach gum bi taic agus taic agad nuair a tha thu ag obair gus smachd a leigeil air falbh.

17) Meudaich an dàimh agad riut fhèin

Ma tha thu airson ionnsachadh smachd a leigeil air falbh, feumaidh tu ionnsachadh a bhith gad ghràdh fhèin.

Tòisich a’ toirt barrachd aire is cùraim dhut fhèin.

Chì thu:

Tha e cudromach aire a thoirt do ar n-inntinn, ar bodhaig, agus ar spiorad an toiseach, mus gabh sinn cùram de rud sam bith eile nar beatha.

Tha sinn dualtach sinn fhèin a dhearmad le eagal mura dèan sinn rudan ceart. , millidh sinn ar cothroman airson àm ri teachd nas fheàrr.

Ach ann an da-rìribh, tha a h-uile dad a dh’ fheumas tu agad mu thràth - chan eil ann ach a bhith ag ionnsachadh mar a nì thu cùram dheth agus mar a chleachdas tu e.

18) Cleachd dearbhaidhean

Ma tha duilgheadas agad smachd a leigeil air falbh, feuch ri dearbhaidhean a chleachdadh.

Mar sin, dè a th’ ann an dearbhaidhean?

’S e deagh aithrisean a th’ ann an dearbhaidhean. bidh thu ag ath-aithris a-rithist is a-rithist thugad fhèin.

Tha iad gu bhith gad chuideachadh a’ creidsinn annad fhèin agus gum bi sealladh nas fheàrr agad air suidheachadh.

Mar sin mar eisimpleir faodaidh tu a ràdh riut fhèin, “I leig às, tha mi a’ creidsinn gu bheil plana aig a’ chruinne-cè agus bidh a h-uile càil mar a bu chòir.”

Na biodh eagal ort dearbhaidhean a chleachdadh gus do chuideachadh le bhith gad bhrosnachadh air do thuras gu bhith a’ leigeil às.

19) Biodh creideamh agad

Tha creideamh na phàirt mhòr de bhith a’ leigeil às smachd.

Is etha e cudromach creideamh a bhith agad anns a’ chruinne-cè, creideamh ann an daoine eile, agus os cionn a h-uile càil, creideamh annad fhèin.

Tha e cudromach gum bi creideamh agad gun tionndaidh a h-uile càil ceart gu leòr ma leigeas tu às do smachd bho àm gu àm .

Nam eòlas fhèin, ma leigeas tu à smachd, cha tig an saoghal gu crìch.

20) Leig leis an eagal

Faodaidh eagal a bhith na faireachdainnean àicheil. Gu dearbh, is tric as coireach gu bheil sinn a' cumail smachd cho làidir.

Ach dè nam b' urrainn dhut ionnsachadh an eagal a chur air falbh agus smachd a leigeil air falbh?

An fhìrinn. 's e, chan eil a' mhòr-chuid againn a-riamh a' tuigsinn dè an ìre de chumhachd is de chomas a tha nar broinn.

Tha sinn air ar sàrachadh le suidheachadh leantainneach bhon chomann-shòisealta, na meadhanan, an siostam foghlaim againn, agus barrachd.

An toradh ?

Tha an fhìrinn a tha sinn a’ cruthachadh a’ fàs dealaichte bhon fhìrinn a tha beò nar mothachadh.

Dh’ionnsaich mi seo (agus tòrr a bharrachd) bhon shaman ainmeil Rudá Iandé. Anns a’ bhidio sgoinneil an-asgaidh seo, tha Rudá a’ mìneachadh mar as urrainn dhut na slabhraidhean inntinn a thogail agus faighinn air ais gu cridhe do bhith.

Facal rabhadh - chan e Rudá an t-eun àbhaisteach agad.

Cha bhith e a’ peantadh dealbh breagha no a’ nochdadh faireachdainn puinnseanta mar a tha uimhir de gurus eile a’ dèanamh.

An àite sin, tha e a’ dol a thoirt ort coimhead a-staigh agus aghaidh a thoirt air na deamhain a-staigh. Is e dòigh-obrach chumhachdach a th’ ann, ach fear a dh’obraicheas.

Mar sin ma tha thu deiseil airson a’ chiad cheum seo a ghabhail agus do aislingean a cho-thaobhadh ri dodha-rìribh, chan eil àite nas fheàrr airson tòiseachadh na an dòigh-obrach gun samhail aig Rudá

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist.

21) Sgrìobh liosta de na h-eagal as miosa a th’ agad

Aon 'S e an rud a chuidicheas tu gus smachd a leigeil air falbh liosta a sgrìobhadh dhe na h-eagallan agad.

Smaoinich gu cruaidh air na rudan as miosa a dh'fhaodadh tachairt nan leigeadh tu às do smachd.

An fhìrinn mu dheidhinn 'S e an rud a dh'fheumas tu a dhèanamh ach a bhith a' cur aghaidh air na h-eagal agad le bhith gan cur air pàipear.

Sgrìobhadh sìos na tha eagal ort cuidichidh sin thu le mion-sgrùdadh a dhèanamh air an eagal agad agus a chuir ann an sealladh.

A-nis, uaireannan bidh eagal neo-reusanta agus dh’ fhaodadh gum faigh thu a-mach nuair a choimheadas tu air do liosta le ceann fionnar, nach eil cùisean cho dona sin dha-rìribh.

Gach uair a dh’fhairicheas tu nach urrainn dhut a leigeil air falbh, leugh do liosta a-rithist is a-rithist.

Mar eisimpleir:

Is dòcha gu bheil an t-eagal ort gun leig thu às do smachd. dha-rìribh fo eagal mu atharrachadh.

Nuair a tha eagal ort mu atharrachadh, tha thu dualtach cumail ris an status quo agus cur an aghaidh smachd a leigeil seachad.

Ach ma shuidheas tu leis na h-eagallan agad, bidh thu 's dòcha gum faigh thu a-mach gur e strì an aghaidh a th' ann uile.

'S dòcha gu bheil eagal ort dè thachras ma leigeas tu air falbh agus ma bheir thu seachad atharrachadh.

Nam eòlas fhìn, 's e fìor eagal a th' ann an eagal den fheadhainn neo-aithnichte agus aig an aon àm miann airson na tha eòlach.

Mar sin le bhith a’ sgrìobhadh sìos na h-eagal agad bheir sin nas lugha de chumhachd dhaibh agus cuidichidh e thu nan aghaidh.

22)Cleachd ìomhaighean gus do chuideachadh le smachd a leigeil air falbh

Ma tha duilgheadas agad smachd a leigeil air falbh, feuch ri cleachdadh ìomhaighean gus do chuideachadh.

Mar eisimpleir :

Smaoinich air smachd mar ulbhag mhòr a dh'fheumas tu a chumail os do cheann.

Smaoinich air na tha de lùth, ùine, agus rùm-cinn air a chaitheamh le bhith a' feuchainn ris a' chlach sin a chumail suas , agus carson?

An uairsin dealbh thu fhèin a' leigeil leis a' chloich tuiteam ri do thaobh.

A-nis nach eil sin na fhaochadh mar sin? Nach eil thu a' faireachdainn tòrr nas aotroime?

Cha robh feum air a leithid de chuideam a ghiùlain - chan e ulbhag no smachd.

Tha thu a' faicinn, cuidichidh ìomhaighean thu gus faicinn mar a dh'fheumas tu smachd a chumail air a h-uile càil faodaidh e a bhith na eallach, agus mar a dh’ fhaodadh leigeil air falbh a bhith a’ faireachdainn mar chuideam air a thogail.

23) Leig às an fheum a bhith foirfe

Is e eagal eile a th’ air daoine gum faodadh iad fàiligeadh leis gu bheil iad chan eil sinn foirfe.

A-nis, tha a’ mhòr-chuid againn air ar teagasg gur e foirfeachd an iuchair gu soirbheachas, ach chan eil dha-rìribh.

Bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh feuchainn ri bhith foirfe.

An àite sin, bu chòir dhuinn fòcas a chuir air ar laigsean a leasachadh agus sgilean agus dòighean-obrach ùra a leasachadh gus soirbheachadh nar beatha agus nar n-obair.

24) Leig às an fheum air a h-uile càil a thuigsinn

Tha pàirtean de bheatha againn uile a tha sinn a' feuchainn ri ionnsachadh mu dheidhinn.

Tha sinn uile gar faicinn fhèin ann an suidheachaidhean far am bu mhath leinn tuigsinn dè tha dol.

Tha feum aig cuid de dhaoine a thuigsinna h-uile càil. Seo an dòigh a th' aca air dèiligeadh ri cuid de dhuilgheadasan beatha.

Tha iad a' smaoineachadh gun toir tuigse sin smachd dhaibh air suidheachadh.

Ann an da-rìribh?

Ma nì thu seo bheir sin buaidh ort. beatha nas duilghe a chionn 's gu bheil e eu-comasach a h-uile càil a thuigsinn.

Agus ma chaitheas tu cus ùine a' feuchainn ris a h-uile rud a tha a' dol mun cuairt ort a thuigsinn, bidh thu air do ghlacadh ann an lùb de shàrachadh agus iomagain.

Mar sin, an àite a bhith a’ feuchainn ris a h-uile càil a thuigsinn, ionnsaich mar a ghabhas sinn ris gu bheil cuid de rudan ann nach biodh fios againn no nach tuig sinn. Chan eil sin comasach.

25) Na biodh eagal ort rudan atharrachadh

Mar dhaoine, tha sinn cho ceangailte ri rudan sònraichte, agus uaireannan bidh trioblaid againn an leigeil às.

'S e am prìomh adhbhar gu bheil eagal oirnn gun tachair rudeigin dona ma dh'atharraicheas sinn no ma bheir sinn às ar beatha iad.

Uaireannan, feumaidh sinn rudan sònraichte a leigeil air falbh gus am faigh sinn air falbh. gluais air adhart agus fàs mar dhaoine fa-leth, ach tha e duilich air sgàth eagal atharrachaidh.

Tha leigeil às mu dheidhinn tuigsinn gu bheil a h-uile càil ag atharrachadh, eadhon ar faireachdainnean agus na daoine mun cuairt oirnn.

Aon uair 's gu bheil thu a' tuigsinn seo, is urrainn dhut dèiligeadh nas fheàrr ris na suidheachaidhean agus na dùbhlain a tha an cois do bheatha.

26) Bruidhinn ri eòlaiche slàinte inntinn

Mu dheireadh, ma tha thu a’ feuchainn ri smachd a leigeil às ach chan urrainnGus a dhèanamh, is dòcha gum feum thu bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn.

Tha fios agam gum faod am beachd a dhol gu leigheas a bhith rud beag eagallach an toiseach.

Ach, a’ feuchainn ri fuasgladh fhaighinn faodaidh a h-uile rud thu fhèin a bhith uamhasach.

Nam eòlas pearsanta, faodaidh bruidhinn ri cuideigin - gu sònraichte neach-proifeasanta - a bhith gu math lèirsinneach, agus leis nach fheum thu a dhol troimhe leis fhèin faodaidh e a bhith cho làn dheth .

Is e an rud gu bheil cuid de chùisean ann a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar gum feum thu smachd a chumail air a h-uile taobh de do bheatha. a' toirt ort a bhith a' faireachdainn gu bheil agad ri smachd a chumail air a h-uile càil, agus an uair sin faodaidh tu feuchainn air cuid de dhòighean gus smachd a leigeil air falbh.

Ann an ùine ghoirid: Faodaidh comharrachadh freumh na trioblaid a bhith riatanach ann a bhith dèiligeadh ris.

An do chòrd an artaigil agam riut? Mar mise air Facebook airson barrachd artaigilean mar seo fhaicinn nad bhiadh.

Is e an fhìrinn gur dòcha gun fàillig sinn, agus tha sin ceart gu leòr. Faodaidh sinn an-còmhnaidh rudeigin ionnsachadh bhon eòlas.

No, is dòcha gun soirbhich leinn. Dè cho math 's a bhiodh sin?

Ach chan eil e comasach mura feuch sinn.

Uaireannan tha an t-eagal oirnn fàiligeadh ri linn eagal neo-chùramach a thug thairis ar cinn o chionn fhada. Chan eil sinn a’ tuigsinn gu tur cho gòrach sa tha na h-eagallan againn leis gu bheil iad uamhasach.

Is e an loidhne gu h-ìosal, gus smachd a leigeil seachad, feumaidh tu gabhail ris gu bheil fàiligeadh na phàirt nàdarra de do bheatha.

3) Tap air a’ chumhachd phearsanta agad

Mar sin dè as urrainn dhut a dhèanamh gus smachd a leigeil air falbh?

Tòisich leat fhèin. Stad le bhith a’ lorg fuasglaidhean bhon taobh a-muigh gus do bheatha a rèiteach, domhainn, tha fios agad nach eil seo ag obair.

Agus tha sin air sgàth gus an coimhead thu a-staigh agus gun sgaoil thu do chumhachd pearsanta, chan fhaigh thu sàsachadh agus sàsachadh gu bràth tha thu a' lorg.

Dh'ionnsaich mi seo bhon shaman Rudá Iandê. Is e misean a bheatha daoine a chuideachadh gus cothromachadh fhaighinn air ais nam beatha agus an cruthachalachd agus an comas fhuasgladh. Tha dòigh-obrach iongantach aige a tha a’ cothlamadh seann dhòighean shamanic le tionndadh an latha an-diugh.

Anns a’ bhidio sàr-mhath an-asgaidh aige, tha Rudá a’ mìneachadh dhòighean èifeachdach gus smachd a chall agus na tha thu ag iarraidh nad bheatha a choileanadh.

Mar sin ma tha thu airson dàimh nas fheàrr a thogail leat fhèin, fosgail do chomas gun chrìoch, agus cuir dìoghras aig ancridhe a h-uile rud a nì thu, tòisich a-nis le bhith a’ toirt sùil air a fhìor chomhairle.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist.

4) Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile

Sinn tha sinn uile an-còmhnaidh “ gar coimeas” ri càch, ge bith an ann a thaobh na choilean iad no feartan a tha tarraingeach gu corporra.

Is e an rud:

Tha sinn airson gun urrainn dhuinn smachd a chumail air mar a tha iad a’ faicinn sinn.

A-nis, 's e pàirt de dh'ionnsachadh smachd a leigeil air falbh a bhith ag ionnsachadh stad a chur air do choimeas fhèin ri daoine eile.

'S e droch chleachdadh a th' ann a bheir dhut an dealbh ceàrr dhiot fhèin – ìomhaigh àicheil .

Chan eil sin gu bhith gad chuideachadh idir. Agus tha an àicheileachd sin gu bhith gad chumail air ais nad bheatha agus a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas ìsle.

Cuimhnich gur e neach fa leth a th’ annad.

Na bi beò do bheatha stèidhichte air na tha daoine eile ag iarraidh ort a bhith an àite a bhith ag amas air d’ fhèin-labhairt fhèin.

Na caith ùine luachmhor a’ feuchainn ri bhith coltach ri daoine eile.

5) Na cuir a’ choire air daoine eile airson rudan a’ dol ceàrr

Tha e furasta a’ choire a chuir air cuideigin eile.

Gu dearbh, tha e gu math duilich do dhaoine aideachadh nuair a nì iad mearachd.

Uaireannan thèid rudan ceàrr, is dòcha gur e do choire no tha a' choire air cuideigin eile, ach 's e a' bhun-loidhne, tha e san àm a dh'fhalbh agus feumaidh tu a leigeil air falbh.

Chì thu:

'S e pàirt de leigeil air falbh smachd a bhith ag ionnsachadh leigeil às. de fhaireachdainnean àicheil leithid coire.

Tha am fear seo duilich a leigeil às – earbsamise tha fios agam – ach tha e uabhasach cudromach gun a bhith a' leigeil le d' fhaireachdainnean smachd a chumail ort.

An àite a bhith a' cur a' choire air daoine eile airson na rinn thu ceàrr, ionnsaich bhon eòlas agus gluais air adhart.

Leig às an faireachdainnean àicheil agus feuch rudeigin eile airson na toraidhean a tha thu ag iarraidh fhaighinn.

6) Na feuch ro dhoirbh

Tha am fear seo caran neònach, ach tha e gu math cudromach.<1

Mar fhìrinn:

Is e a bhith a’ feuchainn ro chruaidh an dòigh as luaithe air fàiligeadh.

An àite sin, feumaidh tu rudan a ghabhail furasta agus ionnsachadh bho na mearachdan agad seach cumail a’ feuchainn nas duilghe agus nas duilghe rudan a choileanadh.

Chan ann mar sin a tha fìor dhraoidheachd a' tachairt nar beatha. Bidh draoidheachd a’ tachairt le bhith ag ionnsachadh bho na mearachdan agad, chan ann le bhith gad thilgeil fhèin nan aghaidh a-rithist is a-rithist an dòchas gun obraich iad a-mach ceart air a’ cheann thall.

Ann an ùine ghoirid:

Ma tha sinn a’ faireachdainn sin tha sinn a' dèanamh rudeigin ceàrr no nach eil ceart gu leòr, 's dòcha nach fheum sinn ach fois a ghabhail agus gun a bhith a' feuchainn cho cruaidh.

7) Na bi ro cheangailte ri buil

Tha e glè chudromach gabhail ris gur dòcha nach bi an toradh a bha thu a’ sireadh an-còmhnaidh agad.

Tha am fear seo glè chudromach oir sàbhalaidh e tòrr briseadh-dùil nad bheatha dhut.

Feumaidh tu gabhail ris gun do rinn thu do dhìcheall agus gu bheil an còrr a-mach às do smachd – que sera sera.

Ann an ùine ghoirid:

Na bi ceangailte ri buil, na cuir stad air a’ bhuil no an toradh, dìreach dèan nas urrainn dhut a dhèanamh aig an seoglè mhionaid agus an uairsin leig air falbh e.

8) Na bi trom le buannachadh

Chan ann dìreach mu dheidhinn buannachadh a tha beatha.

Tha e coltach gu bheil sinn ga fhaighinn nar inntinnean nach urrainn dhuinn a chall, no ma nì sinn, gur e mòr-thubaist a bhios ann a h-uile càil.

Tha sinn a’ smaoineachadh gur e call an rud as uamhasach air an t-saoghal agus a’ cruthachadh eagal gun fheum.

Tha thu a’ faicinn:

Dìreach leis nach eil thu a’ buannachadh aig a h-uile càil chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu nad chall.

Na biodh eagal ort a bhith a’ call agus tòisich air cunnart.

Cumaibh cuimhne gur e an turas a tha a’ cunntadh, chan e an ceann-uidhe.

9) Suidhich thu fhèin san àm a th’ ann an-dràsta

Tha e cha mhòr do-dhèanta ro-innse a dhèanamh air an àm ri teachd, mar sin na gabh dragh mu dheidhinn agus tòisich le fòcas air na tha ceart romhad.

Airson ionnsachadh mar a leig thu às smachd, feumaidh tu a bhith comasach air an àm a dh'fhalbh agus an àm ri teachd a leigeil air falbh agus thu fhèin a shuidheachadh san latha an-diugh.

Faighnich thu fhèin:

• Dè tha thu a’ faireachdainn an-dràsta?
• Dè tha thu a’ dèanamh an-dràsta?
• Ciamar a tha thu a’ faireachdainn an-dràsta fhèin?<7

Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus thu fhèin a shuidheachadh?

Is e meòrachadh mothachail aon de na rudan a chuidicheas tu gus thu fhèin a shocrachadh, a bhith beò sa mhionaid, agus ionnsachadh smachd a leigeil às.

Airson cnuasachadh:

• Lorg àite sàmhach
• Suidh ann an suidheachadh dìreach agus furachail
• Dùin do shùilean
• Fòcas air d’ anail fhad ‘s a tha e a’ tighinn a-steach tro do shròn agus a’ siubhal gu do sgamhanan
• Thoir an aire mar a dh’ èirich do bhroinn
• Lean an anailfhad ‘s a tha e a’ siubhal air ais a-mach
• Agus a-rithist
• Dèan seo a-rithist airson àite sam bith eadar 10 mionaidean agus uair a thìde
• Airson na builean as fheàrr, cleachd gach latha

Le bhith a’ cur fòcas air d’ anail – a-staigh is a-muigh – stadaidh a h-uile càil eile agus ionnsaichidh tu a bhith mothachail air an àm a th’ ann an-dràsta.

Na gabh dragh mun àm ri teachd no dè dh’ fhaodadh a bhith air tachairt agus ionnsaich thu fhèin a stèidheachadh san latha an-diugh. – 's e an-diugh a h-uile rud a th' againn.

10) Leig le d' fhaireachdainnean a dhol thairis (uaireannan)

Gu dearbh, tha e nas fheàrr ceann soilleir a chumail 's na leig leis na faireachdainnean agad a ghabhail thairis, ach uaireannan faodaidh e a bhith na rud math leigeil le d’ fhaireachdainnean a dhol thairis.

Is e an fhìrinn:

Ann am beatha tha amannan ann a dh’ fheumas sinn ar smachd a leigeil seachad - uaireannan feumaidh sinn dìreach faighinn a-mach à an t-slighe agus na stad a bhith a' feuchainn cho cruaidh.

Leanaidh tu a-mach gum bi cuideam agus iomagain ann mura leig thu leat eòlas fhaighinn air na faireachdainnean agad. mar a bhith a' fuasgladh dìomhair na broinn.

Mar sin, falbh a-mach às do cheann bho àm gu àm agus leig leis na faireachdainnean agad a dhol thairis.

11) Na biodh eagal ort a bhith a' coimhead gòrach no gòrach<3

Is e aon de na rudan as motha a tha gar cumail bho bhith a’ leantainn ar aislingean, an t-eagal gun caill sinn smachd.

• Tha eagal oirnn mearachdan a dhèanamh.
• Tha eagal oirnn romhpa. nàire.
• Tha eagal oirnn a bhith a’ coimhead gòrach agus amaideach.

Is tric a tha ar n-eagal a’ dol nar slighe a bhith beò ar beatha

Ged a tha e follaiseach gu bheil e nas fheàrr gun a bhith a' coimhead gòrach air beulaibh chàich, uaireannan feumaidh tu a dhol a-mach às an raon comhfhurtachd agad agus smachd a leigeil seachad gus do aislingean a choileanadh.

12 ) Bi deònach gèilleadh

Feumaidh sinn ionnsachadh nach urrainn dhuinn a h-uile rud a tha sinn ag iarraidh a bhith againn fad na h-ùine.

Chan eil còir againn air a h-uile càil nar beatha, agus uair sam bith a bhios sinn feuch ro dhoirbh rudeigin fhaighinn caillidh sinn e gu do-sheachanta.

Airson ionnsachadh mar a leigeas sinn smachd air falbh, feumaidh sinn a bhith ceart gu leòr leis a h-uile buil.

Ach tha mi ga fhaighinn, tha e chan eil e furasta a leigeil air falbh.

Mas ann mar sin a tha, tha mi gu mòr a’ moladh a bhith a’ coimhead a’ bhidio anail an-asgaidh seo, a chruthaich an shaman, Rudá Iandê.

Chan e coidse beatha fèin-proifeasanta eile a th’ ann an Rudá. Tro shamanism agus a thuras beatha fhèin, tha e air tionndadh an latha an-diugh a chruthachadh gu seann dhòighean slànachaidh.

Tha na h-eacarsaichean anns a’ bhidio bheothail aige a’ cothlamadh bliadhnaichean de eòlas obair-anail agus seann chreideasan shamanic, air an dealbhadh gus do chuideachadh gus fois a ghabhail agus sgrùdadh a dhèanamh a-steach. le do bhodhaig agus d’ anam.

Às deidh mòran bhliadhnaichean de bhith a’ cuir às do na faireachdainnean agam, dh’ ath-bheothaich sruth anail fiùghantach Rudá an ceangal sin gu litearra.

Agus sin agad a tha a dhìth ort:

Sradag gus do cheangal a-rithist leis na faireachdainnean agad gus an urrainn dhut tòiseachadh air fòcas a chuir air an dàimh as cudromaiche dhiubh uile - an tè a th’ agad leat fhèin. anam,ma tha thu deiseil airson soraidh slàn le iomagain is cuideam, thoir sùil air a’ chomhairle dha-rìribh aige gu h-ìosal.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist.

13) Beachdaich air a’ chruinne-cè

Ma tha duilgheadas agad smachd a leigeil air falbh, dìreach smaoinich air cho farsaing agus cho iom-fhillte 'sa tha an cruinne-cè.

Smaoinich air cho beag agus cho beag 'sa tha thu an dàimh ris a' chruinne-cè.

Ma tha thu thoir sùil air an dealbh mhòr agus a h-uile càil a thachras anns a’ chruinne-cè – tha ar beatha glè bheag.

Tha an cruinne-cè iom-fhillte, chaotic, agus air thuaiream.

Gu dearbh:

Tha na pàirtean againn ri chluich anns a’ chruinne-cè gun chrìoch, ach ma tha sinn a’ smaoineachadh gu bheil smachd againn, tha sinn gar mealladh fhèin.

14) Bi ceart gu leòr gun a bhith ceart gu leòr

Ma tha thu ag iarraidh ionnsaich smachd a leigeil air falbh, feumaidh tu a bhith ceart gu leòr gun a bhith ceart gu leòr.

Dè tha mi a' ciallachadh?

Uill, tha cuid de dhaoine cho trom le smachd 's gu bheil iad fo smachd. smaoineachadh gun urrainn dhaibh smachd a chumail air na faireachdainnean aca fad na h-ùine. Agus nuair nach eil iad a’ faireachdainn ceart gu leòr agus nach urrainn dhaibh am faireachdainn sin a chàradh, tha iad buailteach a bhith a’ faireachdainn nas miosa.

Seo an rud:

Tha e ceart gu leòr a bhith a’ faireachdainn dona. Chan urrainn dha duine a bhith a’ faireachdainn math fad na h-ùine.

Tha sinn daonna, agus tha faireachdainnean againn.

Feumaidh sinn gabhail ri ar faireachdainnean agus gun a bhith a’ feuchainn ri teicheadh ​​bhuapa.

• Tha e ceart gu leòr mura h-eil thu a' faireachdainn gu math an-diugh.
• Tha e ceart gu leòr ma tha thu brònach neo iomagaineach an-diugh.
• Tha e ceart gu leòr ma tha thu a' faireachdainn gu bheil thu a' toirt suas do bheatha an-diugh - bidh e a' tachairt dhan a h-uile duine uair air choireigin anns na theirbeatha.

Agus a’ bhun-loidhne?

Le bhith a’ leigeil smachd air falbh, faodaidh sinn a bhith ann an co-chòrdadh ri ar faireachdainnean, agus is urrainn dhuinn a bhith nas gabhail ris na daoine agus na suidheachaidhean mun cuairt us.

15) Tòisich le ceumannan beaga

Is e an dòigh as fheàrr air leigeil le smachd a leigeil air falbh tòiseachadh le ceumannan beaga a ghabhail.

A-nis, is dòcha gu bheil thu a’ gabhail ceum air do shlighe a-mhàin gus stad a chuir ort le cnap-starra ris nach robh dùil.

Tha sin ceart gu leòr! Is e an cnap-starra “sònraichte” sin a bheir brosnachadh dhut ceum nas motha a ghabhail san àm ri teachd, agus mu dheireadh ruigidh tu an amas agad. .

Mar sin, is dòcha gum fàg thu do phàisde le neach-suidhe airson uair a thìde. Nuair a thilleas tu air ais, bidh fiabhras air do phàisde. Ach tha sin ceart gu leòr!

Bhiodh fiabhras ort an sin no fo chùram an leanabh, na cuireadh sin stad ort.

An ath thuras, fàg do phàisde leis an neach-suidhe airson dhà uair a thìde.

Ceum air cheum, ionnsaichidh tu smachd a leigeil air falbh.

Gu h-aithghearr:

Feumaidh tu leigeil le daoine eile ceum a ghabhail agus do chuideachadh gnìomh agus beatha àbhaisteach a bhith agad.

'S ann mu dheidhinn adhartas a tha e.

16) Na dèan leis fhèin e

Bheir e beagan ùine dhut smachd a leigeil seachad, agus tha e glè dhoirbh a' mhòr-chuid de dhaoine a dhèanamh leotha fhèin.

Tha fios agam nach eil e furasta leigeil le cuideigin eile cùram a ghabhail de rudan dhut agus do dhraghan fhàgail às an dèidh.

Ach, leis an cuideachadh bho