Nəzarəti necə buraxmaq olar: 26 əslində işləyən heç bir boşboğazlıq məsləhətləri yoxdur

Biz hər şeyi idarə etmək istədiyimiz bir dünyada yaşayırıq.

Hər şeyi idarə edə biləcəyimiz ideyası bir illüziyadır və həyatımızın müəyyən məqamlarında hamımız nəzarəti itirmək məcburiyyətindəyik.

Nəzarəti buraxmağın asan olmadığını bilirəm, ona görə də burada qeyri-müəyyənliyi birdəfəlik qəbul etmək və qəbul etmək üçün bəzi asan məsləhətlər var.

Gəlin dalış edək:

1) Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyü ilə bağlı narahat olmayı dayandırın

İstər bədəniniz, istər şəxsiyyətiniz, istər işiniz, istərsə də özünüzü ifadə tərziniz haqqında - başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyü ilə bağlı narahat olmayı dayandırın.

İndi, onların mühakimələrinin müsbət və ya mənfi olmasından asılı olmayaraq, başqasının təsdiq edib etməyəcəyini vurğulamadan, istədiyinizi və doğru hesab etdiyinizi etməlisiniz.

Başqa sözlə, sizi xoşbəxt edən şeyi edin. və başınızın içində gedən bütün mühakimə boşboğazlarını unudun.

Unutmayın, nə qədər insanın qərarlarınızı, hobbinizi və ya başqa hər hansı bir şeyi tənqid etməsinin əhəmiyyəti yoxdur – əsas odur ki, siz xoşbəxtsiniz. nə olursa olsun özünüzlə.

Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyünü idarə edə bilmirsiniz, ona görə də bu barədə çox narahat olmağı və zehni və emosional enerjinizi boşa sərf etməyi dayandırmalısınız.

2) Dayandırın. Uğursuzluqdan qorxmaq

Hamımız həyatımızın bir dönəmində uğursuzluqdan qorxmuşuq, bunu hiss etmək təbii bir şeydir.

Ancaq müəyyən bir məqamda biz uğursuzluqdan əl çəkməliyik. qorxu.

Biz “cəhənnəmə” deməliyik və sadəcə davam etməliyikdostunuz və ya terapevtiniz varsa, nəzarəti buraxmaq hər kəs üçün daha asan olur.

Nəzarəti buraxmağa çalışarkən dəstəyə sahib olmaq və dəstəyi hiss etmək vacibdir.

17) Özünüzlə münasibətinizi gücləndirin

Nəzarəti buraxmağı öyrənmək istəyirsinizsə, özünüzü sevməyi öyrənməlisiniz.

Özünüzə daha çox diqqət və qayğı göstərməyə başlayın.

Görürsünüz:

Həyatda başqa bir şeyə diqqət etməzdən əvvəl ilk növbədə zehnimiz, bədənimiz və ruhumuzun qayğısına qalmaq vacibdir.

Əgər işləri düzgün etməsək qorxusundan özümüzə etinasız yanaşırıq. , biz daha yaxşı gələcək üçün şanslarımızı məhv edəcəyik.

Lakin əslində ehtiyacınız olan hər şey artıq sizdə var-  bu, sadəcə olaraq, onun qayğısına qalmaq və ondan istifadə etməyi öyrənmək məsələsidir.

18) Təsdiqlərdən istifadə edin

Nəzarəti buraxmaqda çətinlik çəkirsinizsə, təsdiqlərdən istifadə etməyə çalışın.

Beləliklə, təsdiqlər nədir?

Təsdiqlər müsbət ifadələrdir. siz özünüzə təkrar-təkrar təkrar edirsiniz.

Onlar sizə özünüzə inanmağınıza və vəziyyətə daha yaxşı perspektivə sahib olmağınıza kömək etmək üçün nəzərdə tutulub.

Məsələn, özünüzə deyə bilərsiniz: “Mən buraxa bilər, mən inanıram ki, kainatın bir planı var və hər şey olması lazım olduğu kimi olacaq.”

Boşalmaq üçün səyahətinizdə özünüzü motivasiya etmək üçün təsdiqlərdən istifadə etməkdən qorxmayın.

19) İnanmaq

İman sahibi olmaq nəzarəti buraxmağın böyük bir hissəsidir.

Bukainata, başqa insanlara inam və ən əsası özünə inam vacibdir.

Sadəcə zaman-zaman nəzarəti buraxsanız, hər şeyin yaxşı olacağına inanmaq vacibdir. .

Öz təcrübəmə görə, əgər siz nəzarəti buraxsanız, dünyanın sonu gəlməyəcək.

20) Qorxudan azad olun

Qorxu sarsıdıcı emosiya. Əslində, çox vaxt nəzarəti bu qədər möhkəm saxlamağımızın səbəbi budur.

Bəs siz qorxunu buraxmağı və nəzarəti buraxmağı öyrənə bilsəniz nə edərdiniz?

Həqiqət odur ki, çoxumuz içimizdə nə qədər güc və potensialın olduğunu heç vaxt dərk etmirik.

Cəmiyyətdən, mediadan, təhsil sistemimizdən və s. tərəfindən davamlı olaraq kondisionerlərə qapılırıq.

Nəticə ?

Yaratdığımız reallıq şüurumuzda yaşayan reallıqdan ayrılır.

Mən bunu (və daha çoxunu) dünya şöhrətli şaman Ruda Iandedən öyrəndim. Bu mükəmməl pulsuz videoda Ruda zehni zəncirləri necə qaldıra və varlığınızın özəyinə necə dönə biləcəyinizi izah edir.

Ehtiyatlılıq sözü – Ruda sizin tipik şamanınız deyil.

O, bir çox digər gurular kimi gözəl şəkil çəkmir və ya zəhərli pozitivlik cücərtmir.

Əvəzində o, sizi içəriyə baxmağa və içindəki cinlərlə qarşılaşmağa məcbur edəcək. Bu, güclü, lakin işə yarayan bir yanaşmadır.

Beləliklə, bu ilk addımı atmağa və arzularınızı öz arzularınızla uyğunlaşdırmağa hazırsınızsa,reallıq, Rudanın unikal texnikasından başlamaq üçün daha yaxşı yer yoxdur

Budur, pulsuz videoya yenidən keçid.

21) Ən pis qorxularınızın siyahısını yazın

Bir Nəzarəti buraxmağınıza kömək edə biləcək şey qorxularınızın siyahısını yazmaqdır.

Nəzarəti buraxsanız baş verə biləcək ən pis şeylər haqqında yaxşı düşünün.

Məsələ ondadır ki, qorxuya məhəl qoymamaq onu daha da gücləndirəcək.

Sizin etməli olduğunuz şey, qorxularınızı kağıza köçürməklə üz-üzə gəlməkdir.

Qorxduğunuzu yazın. of qorxunuzu təhlil etməyə və onu perspektivə çevirməyə kömək edəcək.

İndi bəzən qorxu irrasionaldır və siz öz siyahınıza soyuqqanlılıqla baxdığınız zaman hər şeyin o qədər də pis olmadığını görə bilərsiniz.

Hər dəfə özünüzü buraxa bilməyəcəyinizi hiss etdikdə, siyahınızı təkrar-təkrar oxuyun.

Məsələn:

Bəlkə də nəzarəti buraxmaq qorxunuz həqiqətən dəyişiklik qorxusu.

Dəyişiklikdən qorxduğunuz zaman, status-kvondan yapışmağa və nəzarəti buraxmağa müqavimət göstərməyə meylli olursunuz.

Ancaq qorxularınızla oturursunuzsa, siz Bunun hamısının müqavimət aktı olduğunu başa düşə bilər.

Sən buraxıb dəyişməyə təslim olsan nə olacağından qorxa bilərsən.

Öz təcrübəmdə qorxu həqiqətən qorxudur. naməlum və eyni zamanda tanış olana olan istək.

Ona görə də qorxularınızı yazmaq onlara daha az güc verəcək və onlarla qarşılaşmağınıza kömək edəcək.

22)Nəzarəti buraxmağınıza kömək etmək üçün təsvirlərdən istifadə edin

Nəzarəti buraxmaqda çətinlik çəkirsinizsə, sizə kömək etmək üçün təsvirlərdən istifadə etməyə çalışın.

Məsələn :

Nəzarəti başınızın üstündə tutmalı olduğunuz böyük bir daş kimi düşünün.

O daşı yuxarıda saxlamaq üçün sərf olunan enerji, vaxt və boşluq haqqında düşünün. , və nə üçün?

Sonra özünüzü daş daşının yanınızda yerə düşməsinə icazə verdiyinizi təsəvvür edin.

İndi bu, belə bir rahatlama hiss etmir? Özünüzü daha yüngül hiss etmirsiniz?

Həqiqətən belə bir yük daşımağa ehtiyac yox idi – nə daş, nə də nəzarət.

Görürsən ki, görüntülər hər şeyi idarə etmək ehtiyacını görməyə kömək edə bilər. bir yük ola bilər və buraxmaq necə də qaldırılmış bir ağırlıq kimi hiss edə bilər.

23) Mükəmməl olmaq ehtiyacını buraxın

İnsanların başqa bir qorxusu, uğursuzluğa düçar olmalarıdır. 'mükəmməl deyilik.

İndi çoxumuza öyrədilib ki, mükəmməllik uğurun açarıdır, amma əslində elə deyil.

Mükəmməl olmağa çalışmağı unutmalıyıq.

Əvəzində, həyatımızda və işimizdə uğur qazanmaq üçün zəif tərəflərimizi təkmilləşdirməyə və yeni bacarıq və texnikalar inkişaf etdirməyə diqqət etməliyik.

24) Hər şeyi başa düşmək ehtiyacını buraxın

Hamımızın öyrənməyə çalışdığımız həyat hissələri var.

Hamımız nə baş verdiyini anlamaq istədiyimiz vəziyyətlərdə oluruq.

Bəzi insanların ehtiyacı var. başa düşməkhər şey. Bu, onların həyatın bəzi çətinliklərinin öhdəsindən gəlmək üsuludur.

Onlar fikirləşirlər ki, bəsirət onlara vəziyyət üzərində nəzarət imkanı verəcək.

Əslində?

Bunu etsəniz, həyat daha çətindir, çünki hər şeyi başa düşmək qeyri-mümkündür.

Ətrafınızda baş verən hər şeyi başa düşməyə çox vaxt sərf etsəniz, məyusluq və narahatçılıq halqasına düşəcəksiniz.

Ona görə də hər şeyi anlamağa çalışmaq əvəzinə, heç vaxt bilmədiyimiz və ya başa düşə biləcəyimiz bəzi şeylərin olduğunu qəbul etməyi öyrənin.

Qısacası: Hər şeyi başa düşmək ehtiyacını buraxın! Bu sadəcə mümkün deyil.

25) Nəyisə dəyişməkdən qorxmayın

İnsan olaraq biz müəyyən şeylərə çox bağlanırıq və bəzən onları buraxmaqda çətinlik çəkirik.

Əsas səbəb odur ki, biz onları dəyişdirsək və ya həyatımızdan silsək, pis bir şeyin baş verəcəyindən qorxuruq.

Bəzən bəzi şeylərdən imtina etməliyik ki, biz bunu edə bilək. irəliləyin və fərd olaraq inkişaf edin, lakin dəyişiklik qorxusu səbəbindən çətindir.

İmkan vermək hər şeyin, hətta hisslərimizin və ətrafımızdakı insanların da dəyişdiyini başa düşməkdir.

Bir dəfə başa düşdükdən sonra. bu, siz həyatınızda yaranan vəziyyətlərin və çətinliklərin öhdəsindən daha yaxşı gələ bilərsiniz.

26) Psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışın

Nəhayət, əgər nəzarəti buraxmağa çalışırsınızsa. lakin bacarmırlarbunu etmək üçün psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmağınız lazım ola bilər.

Bilirəm ki, terapiyaya getmək ideyası əvvəlcə bir az qorxulu ola bilər.

Lakin bunu düzəltməyə çalışıram. hər şey özünüz hədsiz ola bilər.

Şəxsi təcrübəmə görə, kiminləsə, xüsusən də bir mütəxəssislə danışmaq çox dərkedici ola bilər və təkbaşına bunun öhdəsindən gəlməyinizə ehtiyac yoxdur. .

Məsələ ondadır ki, bəzi problemlər var ki, sizdə həyatınızın hər bir xırda sahəsinə nəzarət etməyiniz lazım olduğunu hiss edirsiniz.

Terapevtlə danışmaq sizə nəyin baş verdiyini başa düşməyə kömək edə bilər. hər şeyə nəzarət etməli olduğunuzu hiss etməyinizə səbəb olur və sonra nəzarəti buraxmaq üçün bəzi üsulları sınaqdan keçirə bilərsiniz.

Qısacası: Problemin kökünü müəyyənləşdirmək onunla məşğul olmaq üçün vacib ola bilər.

Mənim məqaləmi bəyəndinizmi? Lentinizdə daha çox belə məqalə görmək üçün Facebook-da məni bəyənin.

Həqiqət budur ki, bəlkə də uğursuzluğa düçar olacağıq və bu, yaxşıdır. Biz hər zaman təcrübədən nəsə öyrənə bilərik.

Yaxud da uğur qazana bilərik. Bu nə qədər gözəl olardı?

Ancaq cəhd etmədikcə bu mümkün deyil.

Bəzən uğursuzluqdan çox qorxuruq, çünki çoxdan başımıza gələn məntiqsiz qorxular. Qorxularımızın həqiqətən nə qədər gülünc olduğunu tam dərk etmirik, çünki onlar hədsiz dərəcədə böyükdür.

Əsas nəticə budur ki, nəzarəti buraxmaq üçün uğursuzluğun həyatın təbii bir hissəsi olduğunu qəbul etməlisiniz.

3) Şəxsi gücünüzə toxunun

Beləliklə, nəzarəti buraxmaq üçün nə edə bilərsiniz?

Özünüzdən başlayın. Həyatınızı tənzimləmək üçün xarici düzəlişlər axtarmağı dayandırın, dərindən bilirsiniz ki, bu işləmir.

Və bunun səbəbi, içəriyə baxıb şəxsi gücünüzü ortaya qoyana qədər heç vaxt məmnunluq və məmnunluq tapa bilməyəcəksiniz. siz axtarırsınız.

Mən bunu şaman Rudá Iandêdən öyrəndim. Onun həyat missiyası insanlara həyatlarında tarazlığı bərpa etmək və yaradıcılıq və potensiallarını açmaqda kömək etməkdir. Onun qədim şaman üsulları ilə müasir dövrü birləşdirən inanılmaz yanaşması var.

Özünün mükəmməl pulsuz videosunda Ruda nəzarəti itirməyi və həyatda istədiyinizə nail olmağı öyrənməyin effektiv üsullarını izah edir.

Beləliklə, özünüzlə daha yaxşı münasibət qurmaq istəyirsinizsə, sonsuz potensialınızı açın və ehtirasınızıEtdiyiniz hər şeyin ürəyincə, onun həqiqi məsləhətlərinə baxaraq başlayın.

Budur, pulsuz videoya yenidən keçid.

4) Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın

Biz İstər nailiyyətlərinə, istərsə də fiziki cəhətdən cəlbedici xüsusiyyətlərinə görə hamımız özümüzü hər kəslə daim “müqayisə edirik”.

Məsələ burasındadır:

Biz onların necə qavradıqlarına nəzarət etmək istəyirik. biz.

İndi nəzarəti buraxmağı öyrənməyin bir hissəsi özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırmağı öyrənməkdir.

Bu, sizə özünüz haqqında yanlış təsəvvür yarada biləcək pis vərdişdir – mənfi imic. .

Bu sizə heç də kömək etməyəcək. Və bu neqativlik sizi həyatda geri çəkəcək və özünüzü aşağı hiss edəcək.

Fərd olduğunuzu unutmayın.

Həyatınızı başqalarının sizdən istədikləri əsasında yaşamayın. Özünüzü ifadə etmək əvəzinə olmaq.

Dəyərli vaxtınızı başqaları kimi olmağa sərf etməyin.

5) Baş verənlərin səhv olmasında başqalarını günahlandırmağı dayandırın

Günahı başqasının üzərinə yıxmaq asandır.

Əslində insanlar səhv etdikdə bunu etiraf etmək çox çətindir.

Bəzən işlər yolunda getmir, bu sizin günahınız ola bilər və ya başqasının günahı, amma nəticə odur ki, keçmişdə qalıb və onu buraxmaq lazımdır.

Görürsən:

Nəzarəti buraxmağın bir hissəsi buraxmağı öyrənməkdir. günahlandırma kimi neqativ emosiyalar.

Bunu buraxmaq çətindir – güvənMəni bilirəm – amma emosiyalarınızın sizi idarə etməsinə imkan verməmək həqiqətən vacibdir.

Səhvlərinizdə başqalarını günahlandırmaq əvəzinə, təcrübədən öyrənin və davam edin.

Bırakın. istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün mənfi emosiyalar və başqa bir şey sınayın.

6) Çox səy göstərməyin

Bu bir az qəribə səslənsə də, əslində çox vacibdir.

Əslində:

Həddindən artıq cəhd etmək uğursuzluğa aparan ən sürətli yoldur.

Əvəzində daha çox cəhd etməkdənsə, hər şeyi asanlaşdırıb səhvlərinizdən öyrənməlisiniz. və işləri yerinə yetirmək daha çətindir.

Həyatımızda əsl sehr belə baş vermir. Sehrlilik səhvlərinizdən dərs alaraq baş verir, nəinki onların sonda yaxşı olacağına ümid edərək təkrar-təkrar özünüzü onlara atmaqla deyil.

Qısacası:

Əgər bunu hiss etsək. biz nəyisə səhv edirik və ya tam düzgün deyilik, bəlkə də sadəcə istirahət etmək və çox cəhd etməmək lazımdır.

7) Nəticəyə çox bağlı olmayın

Həmişə axtardığınız nəticənin olmaya biləcəyini qəbul etmək çox vacibdir.

Bu, çox vacibdir, çünki sizi həyatda çoxlu məyusluqdan xilas edəcək.

Əlinizdən gələnin ən yaxşısını etdiyinizi, qalanının isə sizin nəzarətinizdə olmadığını qəbul etməlisiniz – que sera sera.

Qısacası:

Nəticəyə bağlı olmayın, nəticəyə və ya nəticəyə qapılmayın, sadəcə olaraq bu işdə edə biləcəyiniz şeyi edinçox anı və sonra onu buraxın.

8) Qələbə qazanmağa tələsməyin

Həyat təkcə qalib gəlməkdən ibarət deyil.

Görünür, bunu özümüzdə anlayırıq. itirə bilməyəcəyimizi və ya itirsək, hər şeyin fəlakət olacağını düşünürük.

Biz hesab edirik ki, itirmək dünyada ən dəhşətli şeydir və lazımsız qorxu yaradır.

Görürsünüz:

Hər şeydə qalib gəlməməyiniz uduzan olduğunuz demək deyil.

İtirməkdən qorxmağı dayandırın və risk almağa başlayın.

Nəzərə alın ki, səyahət önəmlidir, təyinat deyil.

9) Özünüzü indiki anda əsaslandırın

Gələcəyi təxmin etmək demək olar ki, mümkün deyil, ona görə də bu barədə narahat olmayın və diqqətinizi cəmləməyə başlayın. qarşınızda olanın üzərində.

Nəzarəti buraxmağı öyrənmək üçün keçmişi və gələcəyi buraxmağı və özünüzü indiki zamanda əsaslandırmağı bacarmalısınız.

Özünüzə sual verin:

• Hazırda nə hiss edirsiniz?
• İndi nə edirsiniz?
• Hazırda özünüzü necə hiss edirsiniz?

Özünüzü əsaslandırmaq üçün nə edə bilərsiniz?

Özünüzü əsaslandırmağa, anı yaşamağa və nəzarətdən əl çəkməyi öyrənməyə kömək edə biləcək şeylərdən biri zehinli meditasiyadır.

Meditasiya etmək üçün:

• Sakit yer tapın
• Dik və ayıq vəziyyətdə oturun
• Gözlərinizi bağlayın
• Diqqətinizi burnunuzdan daxil olan və ağciyərlərinizə gedən nəfəsiniz
• Qarnınızın necə qalxdığına diqqət yetirin
• Nəfəsi izləyingeri gedərkən
• Və yenidən
• Bunu 10 dəqiqə ilə bir saat arasında hər yerdə təkrarlayın
• Ən yaxşı nəticələr üçün gündəlik məşq edin

Nəfəsinizə diqqət yetirməklə – daxil olan və çıxan – qalan hər şey dayanacaq və siz indiki anı necə yadda saxlamağı öyrənəcəksiniz.

Gələcək və ya baş verə biləcəklər barədə narahat olmağı dayandırın və özünüzü indiki zamanda əsaslandırmağı öyrənin. – indiki bizim əlimizdə olan hər şeydir.

10) Qoy emosiyalarınızı ələ keçirin (bəzən)

Əlbəttə ki, başınızı təmiz saxlamaq və emosiyalarınızı ələ keçirməyə imkan verməmək daha yaxşıdır, amma bəzən emosiyalarınızı ələ keçirmək yaxşı bir şey ola bilər.

Həqiqət budur ki:

Həyatda elə anlar olur ki, bizdən öz nəzarətimizi buraxmağımızı tələb edir – bəzən sadəcə olaraq bizdən çıxmaq lazımdır. yolu tapın və bu qədər səy göstərməyi dayandırın.

Emosiyalarınızı yaşamağa imkan verməməyiniz stresə və narahatlığa səbəb olacağını görəcəksiniz.

Emosiyalarınızı ələ keçirməyə imkan vermək əla bir azad ola bilər – içinizdəki bir sirri açmaq kimi.

Odur ki, zamanla başınızdan çıxın və emosiyalarınızın öhdəsindən gəlməsinə icazə verin.

11) Axmaq və ya axmaq görünməkdən qorxmayın

Xəyallarımızın ardınca getməyimizə mane olan ən böyük şeylərdən biri də nəzarəti itirmək qorxusudur.

• Səhv etməkdən qorxuruq.
• Biz qorxuruq. xəcalət.
• Axmaq və axmaq görünməkdən qorxuruq.

Çox vaxt qorxularımız həyatımızı başqalarına qədər yaşamağa mane olur.ən dolğun.

Başqalarının qarşısında axmaq görünməmək daha yaxşı olsa da, bəzən arzularınıza çatmaq üçün rahatlıq zonanızdan çıxmalı və nəzarəti buraxmalısınız.

12 ) Təslim olmağa hazır olun

Biz öyrənməliyik ki, həyatdan istədiyimiz hər şeyə hər zaman sahib ola bilməyəcəyik.

Həyatda hər şeyə haqqımız yoxdur. Nəyisə əldə etmək üçün çox çalışsaq, onu qaçınılmaz olaraq itirəcəyik.

Nəzarəti buraxmağı öyrənmək üçün bütün nəticələrə razı olmalıyıq.

Ancaq başa düşürəm, bu buraxmaq asan deyil.

Əgər belədirsə, şaman Rudá Iandê tərəfindən yaradılan bu pulsuz nəfəs işi videosuna baxmağı çox tövsiyə edirəm.

Rudá başqa bir həyat məşqçisi deyil. Şamanizm və öz həyat səyahəti vasitəsilə o, qədim müalicə üsullarına müasir dövrə uyğun bir dönüş yaratdı.

Onun canlandırıcı videosundakı təlimlər illərlə nəfəs alma təcrübəsini və qədim şaman inanclarını özündə birləşdirir, rahatlamağınıza və yoxlanmağınıza kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. bədəniniz və ruhunuzla.

Emosiyalarımı boğmaqdan uzun illər sonra Rudanın dinamik nəfəs axını bu əlaqəni sözün əsl mənasında canlandırdı.

Və sizə lazım olan budur:

Qığılcım Sizi hisslərinizlə yenidən əlaqələndirin ki, diqqətinizi ən vacib münasibətə – özünüzlə olan münasibətə cəmləyə biləsiniz.

Beləliklə, əgər ağlınıza, bədəninizə və ağlınıza nəzarəti geri almağa hazırsınızsa, ruh,Əgər narahatlıq və stresslə vidalaşmağa hazırsınızsa, onun aşağıdakı həqiqi məsləhətinə baxın.

Budur, pulsuz videoya yenidən keçid.

13) Kainatı nəzərdən keçirin

İdarəetməni buraxmaqda çətinlik çəkirsinizsə, sadəcə olaraq kainatın genişliyi və mürəkkəbliyi haqqında düşünün.

Kainatla münasibətdə nə qədər kiçik və əhəmiyyətsiz olduğunuzu düşünün.

Əgər siz böyük şəklə və kainatda baş verən hər şeyə baxın – həyatımız çox kiçikdir.

Kainat mürəkkəb, xaotik və təsadüfidir.

Mahiyyətcə:

Sonsuz kainatda oynayacağımız hissələrimiz var, lakin əgər nəzarətdə olduğumuzu düşünürüksə, deməli özümüzü aldadırıq.

14) Yaxşı olmamaqla razılaşın

Əgər istəyirsənsə Nəzarəti buraxmağı öyrənin, onda yaxşı olmamağınızla barışmalı olacaqsınız.

Mən nə demək istəyirəm?

Yaxşı, bəzi insanlar nəzarətdə olmağa o qədər aludə olurlar ki, hisslərini hər zaman idarə edə bildiklərini düşünürlər. Onlar özlərini yaxşı hiss etməyəndə və bu hissi düzəldə bilmədikdə, özlərini daha pis hiss edirlər.

Budur:

Özünü pis hiss etmək yaxşıdır. Heç kim özünü hər zaman yaxşı hiss edə bilməz.

Biz insanıq və hisslərimiz var.

Biz hisslərimizi qəbul etməliyik və onlardan qaçmağa çalışmamalıyıq.

• Bu gün özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, yaxşıdır.
• Bu gün özünüzü kədərli və ya narahat hiss edirsinizsə, yaxşıdır.
• Bu gün həyatdan imtina etmək kimi hiss edirsinizsə, bu, hər kəsin başına gəlir. onların bir nöqtəsindəyaşayır.

Və nəticə?

Nəzarəti buraxmaqla biz emosiyalarımızla daha çox uyğunlaşa bilərik və ətrafdakı insanları və vəziyyətləri daha çox qəbul edə bilərik. biz.

15) Kiçik addımlarla başlayın

Nəzarəti buraxmağın ən yaxşı yolu kiçik addımlar atmaqla başlamaqdır.

İndi siz ancaq gözlənilməz maneə qarşısında dayanmaq üçün istiqamətinizə doğru addım atdığınızı görə bilərsiniz.

Yaxşı! Məhz bu “müstəsna” maneə sizi gələcəkdə daha böyük bir addım atmağa sövq edəcək və nəticədə məqsədinizə çatacaqsınız.

Məsələn, körpənizə qayğı göstərəcək kiməsə etibar etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. .

Ola bilsin ki, körpənizi bir saatlıq dayə ilə tərk edəsiniz. Geri qayıtdığınız zaman körpənizin qızdırması var. Amma hər şey qaydasındadır!

Orada və ya dayənin himayəsində olanda qızdırma qalxardı, bu sizə mane olmasın.

Növbəti dəfə körpənizi dayənin yanında iki nəfərə buraxın. saat.

Addım-addım nəzarəti buraxmağı öyrənirsiniz.

Bir sözlə:

Başqa insanların içəri girməsinə və sizə kömək etməsinə icazə verməlisiniz. funksiyasını yerinə yetirmək və normal həyat sürmək.

Hər şey tərəqqidən ibarətdir.

16) Bunu tək etmə

Nəzarəti buraxmaq bir az vaxt aparacaq, və insanların çoxunun bunu təkbaşına etmək çox çətin olduğunu bilirəm.

Mən bilirəm ki, başqasına sizin yerinizə işlərin öhdəsindən gəlməyə icazə vermək asan deyil.

Lakin, köməyi