ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇੱਕ ਭਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ।
ਆਓ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਮਾਰੀਏ:
1) ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਕੰਮ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਵੇ - ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।
ਹੁਣ, ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਰਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹੋ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਲਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਬਲਸ਼*ਟੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲਿਆਂ, ਸ਼ੌਕਾਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਭਾਵੇਂ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
2) ਰੋਕੋ। ਅਸਫ਼ਲਤਾ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਰਹਿਣਾ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਮੋੜ 'ਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਪਰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡਰ।
ਸਾਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, "ਇਸ ਨਾਲ ਨਰਕ ਵਿੱਚ" ਅਤੇ ਬੱਸ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇਇੱਕ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
17) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ:
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ , ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ 14 ਤਰੀਕੇ (ਅੰਤਮ ਗਾਈਡ)ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ- ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
18) ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, “ਮੈਂ ਜਾਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।”
ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
19) ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਇਹ ਹੈਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ .
ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
20) ਡਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਡਰ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਪਾਹਜ ਭਾਵਨਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਮਾਜ, ਮੀਡੀਆ, ਸਾਡੀ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਨਤੀਜਾ ?
ਜੋ ਹਕੀਕਤ ਅਸੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਹ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ) ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਰੁਡਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਜ਼ੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਣ ਦੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ – ਰੁਡਾ ਤੁਹਾਡਾ ਆਮ ਸ਼ਮਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਤਸਵੀਰ ਨਹੀਂ ਪੇਂਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁਰੂਆਂ ਵਾਂਗ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਭੂਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇਅਸਲੀਅਤ, ਰੁਡਾ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਹੈ।
21) ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਡਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖੋ
ਇੱਕ ਜਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਖਣਾ।
ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਸੱਚਾਈ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਖੋ। of ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਹੁਣ, ਕਈ ਵਾਰ ਡਰ ਤਰਕਹੀਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਪੜ੍ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਟਰੋਲ ਛੱਡਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਡਰ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚਿੰਬੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਛੱਡਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨਾਲ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ, ਡਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਰ ਹੈ ਅਣਜਾਣ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
22)ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ :
ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੱਥਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਉਰਜਾ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਉਸ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਅਤੇ ਕਿਸ ਲਈ?
ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦਿਓ।
ਹੁਣ ਕੀ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਅਜਿਹਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ - ਨਾ ਪੱਥਰ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਨਿਯੰਤਰਣ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਇਮੇਜਰੀ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਇੱਕ ਬੋਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੱਡਣਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਰਗਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
23) ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੰਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਹੁਣ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
24) ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈਸਭ ਕੁਝ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੂਝ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇਵੇਗੀ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ?
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧੇਰੇ ਔਖੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋ ਰਹੀ ਹਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਓਗੇ।
ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਜਾਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ! ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।
25) ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ
ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਵਾਪਰ ਜਾਵੇਗਾ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਇਹ ਸਮਝਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਵੀ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
26) ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ, ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ - ਬਹੁਤ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕੱਲੇ ਲੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੋਝ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਛੋਟੇ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ: ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣਾ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰਾ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖ ਦੇਖਣ ਲਈ Facebook 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।
ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਜਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋਵਾਂਗੇ। ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ?
ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਅਸਫ਼ਲਤਾ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੇ ਸਿਰਾਂ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਡਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੰਟਰੋਲ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਅਸਫਲਤਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
3) ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰੋ
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਇਹ ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਜੀਵਨ ਮਿਸ਼ਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਪੁਰਾਤਨ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੋੜ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
ਉਸਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਰੁਡਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਬੇਅੰਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੀ ਸੱਚੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਇਹ ਹੈ।
4) ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ "ਤੁਲਨਾ" ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ।
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ:
ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਸਾਨੂੰ।
ਹੁਣ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚਿੱਤਰ .
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਅਤੇ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ।
ਇਸ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾ ਜੀਓ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ।
ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ।
5) ਗਲਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਕਸੂਰ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ:
ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸ਼।
ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ – ਭਰੋਸਾਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਆਪਣੇ ਗਲਤ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
6) ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਥੋੜਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ:
ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਜਾਦੂ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ। ਜਾਦੂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੁੱਟ ਕੇ ਇਸ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਕਿ ਉਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕਰ ਲੈਣਗੇ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ:
ਜੇ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇੰਨੀ ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
7) ਕਿਸੇ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਨਾ ਰਹੋ
ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹ ਨਤੀਜਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ - que sera sera।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ:
ਕਿਸੇ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਾ ਰਹੋ, ਨਤੀਜੇ ਜਾਂ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਅਟਕ ਨਾ ਜਾਓ, ਬੱਸ ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਬਹੁਤ ਹੀ ਪਲ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ।
8) ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਨਾ ਬਣੋ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਰਫ ਜਿੱਤਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਾਂ ਦਿਮਾਗ ਜੋ ਅਸੀਂ ਗੁਆ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਤਬਾਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਨਾ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ:
ਸਿਰਫ਼ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤਦੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ।
ਹਾਰਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਫ਼ਰ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੀ ਨਹੀਂ।
9) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉ
ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜੋ ਸਹੀ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ।
ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ:
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
- ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਲ ਵਿੱਚ ਜੀਓ, ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਉਹ ਹੈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ।
ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ:
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਾਨ ਲੱਭੋ
- ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ
- 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦਾ ਹੈ
- ਸਾਹ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ
- ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਦੁਹਰਾਓ
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ - ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ - ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ। - ਵਰਤਮਾਨ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ।
10) ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਿਓ (ਕਈ ਵਾਰ)
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਿਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ:
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਰਾਹ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇੰਨੀ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰਿਹਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਖੋਲ੍ਹਣਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਿਓ।
11) ਮੂਰਖ ਜਾਂ ਮੂਰਖ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ
ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ।
- ਅਸੀਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ।
- ਅਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ।
- ਸਾਨੂੰ ਮੂਰਖ ਅਤੇ ਮੂਰਖ ਦਿਖਣ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਡਰ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣਨਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
12 ) ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਸੀਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵਾਂਗੇ।
ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਪਰ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ, ਇਹ ਹੈ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸ਼ਮਨ, ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇਸ ਮੁਫਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਰੂਡਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੋਫੈਸਰਡ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ਮਨਵਾਦ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਉਸਨੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਮੋੜ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਉਸਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮਾਨਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨਾਲ।
ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਰੁਡਾ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਾਹ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕੀਤਾ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
ਇੱਕ ਚੰਗਿਆੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਲਈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ, ਅਤੇ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਆਤਮਾ,ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਉਸਦੀ ਸੱਚੀ ਸਲਾਹ ਦੇਖੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਹੈ।
13) ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਉੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖੋ – ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਹਨ।
ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਅਰਾਜਕ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਹੈ।
ਸਾਰ ਵਿੱਚ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 26 ਕਾਰਨ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹੈਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਨੰਤ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
14) ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਰਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕੰਟਰੋਲ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ।
ਮੇਰਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਖੈਰ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੰਨੇ ਜਨੂੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ:
ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਅਸੀਂ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ।
ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।
- ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇਜ਼ਿੰਦਗੀ।
ਅਤੇ ਅਸਲ ਗੱਲ?
ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ।
15) ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ
ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ।
ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋਏ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ! ਇਹ ਉਹ "ਅਸਾਧਾਰਨ" ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੋਗੇ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। .
ਇਸ ਲਈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਿਟਰ ਕੋਲ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ!
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉੱਥੇ ਜਾਂ ਬੇਬੀਸਿਟਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾ ਦਿਓ।
ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਟਰ ਕੋਲ ਦੋ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਘੰਟੇ।
ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ।
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰੋ।
ਇਹ ਸਭ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਹੈ।
16) ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਕਰੋ
ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਰ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਮਦਦ
