ಪರಿವಿಡಿ
ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಲವಂತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.
ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಇಲ್ಲಿಯೇ ಧುಮುಕೋಣ:
1) ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ರೀತಿ - ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಈಗ, ಅವರ ತೀರ್ಪುಗಳು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲಿ, ಬೇರೊಬ್ಬರು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳದೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನೇ ಇರಲಿ.
ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
2) ನಿಲ್ಲಿಸಿ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯದಿಂದ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಭಯ.
ನಾವು ಹೇಳಬೇಕು, "ಇದರೊಂದಿಗೆ ನರಕಕ್ಕೆ" ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹೋಗಿಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
17) ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನೀವು ನೋಡಿ:
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಮೊದಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಭಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. , ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ- ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
18) ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: 10 ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಬುಲ್ಶ್*ಟಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲಆದ್ದರಿಂದ, ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನಾನು ಬಿಡಬಹುದು, ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಅದರಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.”
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
19) ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡುವುದರ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಇದುಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ, ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ .
ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಪ್ರಪಂಚವು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
20) ಭಯವನ್ನು ಬಿಡಿ
ಭಯವು ಒಂದು ಆಗಿರಬಹುದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಭಾವನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಭಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಲು ಕಲಿತರೆ ಏನು?
ಸತ್ಯ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಡಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಮಾಜ, ಮಾಧ್ಯಮ, ನಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾದ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್‌ನಿಂದ ನಾವು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಫಲಿತಾಂಶ ?
ನಾವು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ವಾಸ್ತವವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಳಗೆ ವಾಸಿಸುವ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ನಾನು ಇದನ್ನು (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು) ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ತಿರುಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮರಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ರುಡಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಾತು - ರುಡಾ ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶಾಮನ್ ಅಲ್ಲ.
ಅವನು ಅನೇಕ ಇತರ ಗುರುಗಳಂತೆ ಸುಂದರವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಬದಲಿಗೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ಎದುರಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ, Rudá ನ ಅನನ್ಯ ತಂತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ
ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
21) ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಭಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ
ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಆಗಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.
ಸತ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು.
ನೀವು ಭಯಪಡುವದನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಆಫ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: 50 ಮಹಿಳೆಯರು ಮಕ್ಕಳು ಬೇಡವೆಂದು ತಮ್ಮ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆಈಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಯವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ತಂಪಾದ ತಲೆಯಿಂದ ನೋಡಿದಾಗ, ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಓದಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಭಯ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾವಣೆಯ ಭಯ.
ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಯ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಯಥಾಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತರೆ, ನೀವು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಶರಣಾಗಬಹುದು.
ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಭಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯವಾಗಿದೆ. ಅಜ್ಞಾತ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಬಯಕೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
22)ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ
ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ :
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದೊಡ್ಡ ಬಂಡೆಯಂತೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.
ಆ ಬಂಡೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಸೇವಿಸುವ ಶಕ್ತಿ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್‌ನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. , ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?
ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಬಂಡೆಗಲ್ಲು ಬೀಳಲು ಬಿಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವೇ ಚಿತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈಗ ಅದು ಅಂತಹ ಉಪಶಮನ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿಲ್ಲ - ಬಂಡೆಯಾಗಲೀ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಲೀ ಇರಲಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನೋಡಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಚಿತ್ರಣವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ಹೊರೆಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
23) ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಭಯವೆಂದರೆ ಅವರು ವಿಫಲರಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಿಫಲರಾಗಬಹುದು 'ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿಲ್ಲ.
ಈಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ.
ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು.
ಬದಲಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಾವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.
24) ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
0>ನಾವು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜೀವನದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.ನಾವು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲುಎಲ್ಲವೂ. ಇದು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅವರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಒಳನೋಟವು ಅವರಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ?
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದರೆ, ನೀವು ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಿಡಿ! ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
25) ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ
ಮನುಷ್ಯರಾಗಿ, ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ನಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಬದಲಾವಣೆಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ಬಿಡುವುದು ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಇದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
26) ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಂತರ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಆದರೆ, ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಲ್ಲವೂ ನೀವೇ ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು.
ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ - ಮಾತನಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳನೋಟವುಳ್ಳದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ .
ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಏನೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು Facebook ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ.
ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬಹುಶಃ ನಾವು ವಿಫಲರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಭವದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಅಥವಾ, ಬಹುಶಃ ನಾವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು. ಅದು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ?
ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ಹೊರತು ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ವೈಫಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಭಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು, ವೈಫಲ್ಯವು ಜೀವನದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
3) ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಆಳವಾಗಿ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳಗೆ ನೋಡುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ನಾನು ಇದನ್ನು ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಜೀವನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನಂಬಲಾಗದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ರುಡಾ ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಇರಿಸಿನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರ ಹೃದಯ, ಅವರ ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
4) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ನಾವು ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಣೀಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎಲ್ಲರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ "ಹೋಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ". ನಮಗೆ.
ಈಗ, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುವ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು.
ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪು ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರ .
ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೀಳರಿಮೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು.
ಇತರರಂತೆ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ.
5) ತಪ್ಪಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಆರೋಪ ಹೊರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜನರು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ತಪ್ಪು, ಆದರೆ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್, ಇದು ಹಿಂದಿನದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನೋಡಿ:
ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡುವುದರ ಭಾಗವು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಆಪಾದನೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು.
ಇದು ಬಿಡಲು ಕಠಿಣವಾದದ್ದು – ನಂಬಿಕೆನನಗೆ ಗೊತ್ತು – ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಿಡದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು-ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಬದಲು, ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ಬಿಡಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
6) ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ:
ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಬದಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾ ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ:
ನಾವು ಅದನ್ನು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಾವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು.
7) ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಗತ್ತಿಸಬೇಡಿ
1>
ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಕ್ಯು ಸೆರಾ ಸೆರಾ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ:
ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಬೇಡಿ, ಫಲಿತಾಂಶ ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿಬಹಳ ಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
8) ಗೆಲುವಿನ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಡಿ
ಜೀವನವು ಕೇವಲ ಗೆಲ್ಲುವುದಲ್ಲ.
ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪಡೆದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಅಥವಾ ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅನಾಹುತವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ:
ನೀವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಗೆಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಸೋತವರು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಸೋಲುವ ಭಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಪ್ರಯಾಣವು ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
9) ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲಸಮ ಮಾಡಿ
ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ.
ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಲು, ನೀವು ಭೂತಕಾಲ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲಸಬೇಕು.
0>ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:- ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ?
- ನೀವು ಈಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
- ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತಿದೆ?
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನೆಲಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾವಧಾನದ ಧ್ಯಾನ.
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು:
- ನಿಶ್ಶಬ್ದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
- ನೇರವಾದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಒಳಕ್ಕೆ ಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೇಗೆ ಏರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
- ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿಅದು ಹಿಂತಿರುಗಿದಂತೆ
- ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ
- ಇದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ
- ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ - ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ - ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಏನಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ – ಪ್ರಸ್ತುತವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ.
10) ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ)
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಲೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ:
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದಾರಿ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿರುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದಂತೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ.
11) ಮೂರ್ಖ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಖರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ
ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ.
- ನಾವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ ಕಿರಿಕಿರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ.
ಇತರರ ಮುಂದೆ ಮೂರ್ಖರಾಗಿ ಕಾಣದಿರುವುದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
12 ) ಶರಣಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
ಜೀವನದಿಂದ ನಾವು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ನಾವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅರ್ಹರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ನಾವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.
ಆದರೆ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಅದು ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಷಾಮನ್, ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ರಚಿಸಿದ ಈ ಉಚಿತ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ರುಡಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಪಾದಿತ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರನಲ್ಲ. ಷಾಮನಿಸಂ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಪ್ರಾಚೀನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ತಿರುವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರ ಉತ್ತೇಜಕ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವರ್ಷಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ.
ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ರುಡಾ ಅವರ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿತು.
ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:
ಒಂದು ಕಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಆತ್ಮ,ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಇಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ.
13) ವಿಶ್ವವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
0>ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ವಿಶಾಲತೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕವರು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಲ್ಪರು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ನೀವು ಇದ್ದರೆ. ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿ - ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.
ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿದೆ.
ಮೂಲತಃ:
ಅನಂತ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಲ್ಲಿ ಆಡಲು ನಮ್ಮ ಭಾಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೂರ್ಖರಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
14) ಸರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸರಿಯಾಗಿರಿ
ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಸರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸರಿಯಾಗಬೇಕು.
ನನ್ನ ಅರ್ಥವೇನು?
ಸರಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ತುಂಬಾ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಸರಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ:
ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವುದು ಸರಿ. ಯಾರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು, ಮತ್ತು ನಾವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು.
- ಇಂದು ನಿಮಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
- ಇಂದು ನೀವು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
- ಇಂದು ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ಸರಿ - ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅವರ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿಜೀವನ.
ಮತ್ತು ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್?
ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಮಗೆ.
15) ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
0>ಈಗ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.ಅದು ಸರಿ! ಆ "ಅಸಾಧಾರಣ" ಅಡಚಣೆಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು .
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ಸಿಟ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಡಬಹುದು. ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಜ್ವರವಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸರಿ!
ಅಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಿಶುಪಾಲನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಬರುತ್ತಿತ್ತು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎರಡು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವನ ಬಳಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಗಂಟೆಗಳು.
ಹಂತ-ಹಂತವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ:
ನೀವು ಇತರ ಜನರು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಇದು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
16) ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡಬೇಡಿ
ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಬೇರೆಯವರು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಆದರೆ, ನ ಸಹಾಯ
