Miten päästää irti hallinnasta: 26 vinkkiä, jotka todella toimivat ilman paskanjauhantaa

Elämme maailmassa, jossa haluamme hallita kaikkea.

Ajatus siitä, että voimme hallita kaikkea, on illuusio, ja jossain vaiheessa elämäämme meidän kaikkien on pakko menettää kontrolli.

Tiedän, ettei kontrollista ole helppo luopua, joten tässä on muutamia helppoja vinkkejä siihen, miten epävarmuus voidaan hyväksyä ja omaksua lopullisesti.

Sukelletaan suoraan asiaan:

1) Lakkaa murehtimasta, mitä muut ajattelevat sinusta.

Olipa kyse sitten vartalostasi, persoonallisuudestasi, työstäsi tai tavastasi ilmaista itseäsi - lakkaa murehtimasta sitä, mitä muut ajattelevat sinusta.

Olivatpa heidän tuomionsa sitten myönteisiä tai kielteisiä, sinun on tehtävä se, mitä haluat tehdä ja mikä on mielestäsi oikein, stressaamatta siitä, hyväksyykö joku muu sen vai ei.

Toisin sanoen, tee sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi, ja unohda kaikki se tuomitseva paskanjauhanta, joka pyörii pääsi sisällä.

Muista, että sillä ei ole väliä, kuinka monet ihmiset arvostelevat päätöksiäsi, harrastuksiasi tai mitä tahansa muuta - tärkeintä on vain se, että olet tyytyväinen itseesi kaikesta huolimatta.

Et voi vaikuttaa siihen, mitä muut ajattelevat sinusta, joten sinun on lakattava murehtimasta sitä niin paljon ja tuhlaamasta henkistä ja tunne-energiaa.

2) Lakkaa pelkäämästä epäonnistumista

Olemme kaikki pelänneet epäonnistumista jossain vaiheessa elämäämme, se on luonnollinen tunne.

Mutta jossain vaiheessa meidän on päästettävä irti pelosta.

Meidän on sanottava, että "hitot siitä", ja vain kokeiltava asioita.

Totuus on, että ehkä epäonnistumme, ja se on ihan ok. Voimme aina oppia jotain kokemuksesta.

Tai ehkä onnistumme. Miten hienoa se olisi?

Mutta se ei ole mahdollista, ellemme yritä.

Joskus pelkäämme epäonnistumista niin paljon, koska järjettömät pelot ovat vallanneet päämme jo kauan sitten. Emme täysin ymmärrä, miten naurettavia pelkomme todella ovat, koska ne ovat ylivoimaisia.

Lopputulos on, että päästääksesi irti hallinnasta sinun on hyväksyttävä, että epäonnistuminen on luonnollinen osa elämää.

3) Hyödynnä henkilökohtaista voimaasi

Mitä voit tehdä päästääksesi irti hallinnasta?

Aloita itsestäsi. Lakkaa etsimästä ulkoisia ratkaisuja elämäsi järjestämiseksi, sillä tiedät syvällä sisimmässäsi, että se ei toimi.

Ja se johtuu siitä, että ennen kuin katsot sisimpääsi ja vapautat henkilökohtaisen voimasi, et koskaan löydä etsimääsi tyydytystä ja täyttymystä.

Opin tämän shamaani Rudá Iandêilta. Hänen elämäntehtävänsä on auttaa ihmisiä palauttamaan tasapaino elämäänsä ja vapauttamaan luovuutensa ja potentiaalinsa. Hänellä on uskomaton lähestymistapa, jossa yhdistyvät muinaiset shamaanitekniikat ja moderni nykyaika.

Erinomaisella ilmaisella videollaan Rudá selittää tehokkaita menetelmiä, joiden avulla voit oppia menettämään hallinnan ja saavuttaa elämässä haluamasi.

Jos siis haluat rakentaa paremman suhteen itseesi, vapauttaa loputtoman potentiaalisi ja asettaa intohimon kaiken tekemisesi keskiöön, aloita nyt tutustumalla hänen aitoihin neuvoihinsa.

Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.

4) Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin

Me kaikki "vertaamme" itseämme jatkuvasti muihin, olipa kyse sitten heidän saavutuksistaan tai fyysisesti houkuttelevista piirteistään.

Asia on niin:

Haluamme pystyä hallitsemaan sitä, miten he suhtautuvat meihin.

Kun opit päästämään irti kontrollista, opit myös lopettamaan vertaamisen muihin.

Se on huono tapa, joka voi antaa itsestäsi väärän kuvan - negatiivisen kuvan.

Se ei auta sinua lainkaan, ja negatiivisuus jarruttaa sinua elämässä ja saa sinut tuntemaan itsesi alemmaksi.

Muista, että olet yksilö.

Älä elä elämääsi sen perusteella, mitä muut haluavat sinun olevan, sen sijaan että keskittyisit omaan itseilmaisuun.

Älä tuhlaa kallista aikaa yrittäessäsi olla kuin muut.

5) Lakkaa syyttämästä muita siitä, että asiat menevät pieleen.

On helppo syyttää jotakuta muuta.

Itse asiassa ihmisten on hyvin vaikea myöntää, että he ovat tehneet virheen.

Joskus asiat menevät pieleen, ja se voi olla sinun tai jonkun muun syytä, mutta loppujen lopuksi se on menneisyyttä, ja sinun on päästettävä siitä irti.

Katsos:

Hallinnasta irti päästämiseen kuuluu myös se, että opit päästämään irti negatiivisista tunteista, kuten syyllistämisestä.

Tästä on vaikea päästää irti - usko pois, tiedän sen - mutta on todella tärkeää, ettet anna tunteidesi hallita itseäsi.

Sen sijaan, että syytät muita vääryyksistäsi, opi kokemuksesta ja jatka eteenpäin.

Päästä irti negatiivisista tunteista ja kokeile jotain muuta saadaksesi haluamasi tulokset.

6) Älä yritä liikaa

Tämä kuulostaa hieman oudolta, mutta se on itse asiassa hyvin tärkeää.

Itse asiassa:

Liian kova yrittäminen on nopein tapa epäonnistua.

Sen sijaan sinun on otettava asiat rennosti ja opittava virheistäsi sen sijaan, että yrität koko ajan kovemmin ja kovemmin saada asioita tehtyä.

Taikuutta tapahtuu oppimalla virheistä, ei heittäytymällä niitä vastaan yhä uudelleen ja uudelleen toivoen, että ne lopulta onnistuvat.

Lyhyesti sanottuna:

Jos meistä tuntuu, että teemme jotakin väärin tai emme tee jotain aivan oikein, ehkä meidän on vain rentouduttava eikä yritettävä niin kovasti.

7) Älä kiinny liikaa lopputulokseen.

On erittäin tärkeää hyväksyä, että et välttämättä aina saa toivomaasi lopputulosta.

Tämä on hyvin tärkeää, koska se säästää sinut monelta pettymykseltä elämässäsi.

Sinun on hyväksyttävä, että olet tehnyt parhaasi ja että loppu ei ole hallinnassasi - que sera sera.

Lyhyesti sanottuna:

Älkää kiintykö lopputulokseen, älkää takertuko lopputulokseen tai tulokseen, tehkää vain se, mitä voitte tehdä juuri tällä hetkellä, ja antakaa sen sitten olla.

8) Älä ole pakkomielteinen voiton tavoittelussa.

Elämässä ei ole kyse vain voittamisesta.

Näyttää siltä, että olemme saaneet päähämme, ettemme voi hävitä, tai että jos häviämme, kaikki menee päin honkia.

Ajattelemme, että häviäminen on maailman kauhein asia ja aiheuttaa turhaa pelkoa.

Katsos:

Se, että et voita kaikkea, ei tarkoita, että olet häviäjä.

Lakkaa pelkäämästä häviämistä ja ala ottaa riskejä.

Muista, että matka on tärkeintä, ei määränpää.

9) Maadoita itsesi nykyhetkeen

Tulevaisuutta on lähes mahdotonta ennustaa, joten lopeta sen murehtiminen ja keskity siihen, mitä on edessäsi.

Jotta voisit oppia päästämään irti hallinnasta, sinun on kyettävä päästämään irti menneisyydestä ja tulevaisuudesta ja kiinnittymään nykyhetkeen.

Kysy itseltäsi:

• Mitä tunnet juuri nyt?
• Mitä teet nyt?
• Miltä sinusta tuntuu juuri nyt?

Mitä voit tehdä maadoittaaksesi itsesi?

Yksi asia, joka voi auttaa sinua maadoittamaan itsesi, elämään hetkessä ja oppimaan päästämään irti hallinnasta, on tietoinen meditaatio.

Mietiskellä:

• Etsi rauhallinen paikka
• Istu pystyasennossa ja valppaana
• Sulje silmäsi
• Keskity hengitykseesi, kun se tulee nenän kautta ja kulkee keuhkoihin.
• Huomaa, miten vatsasi nousee
• Seuraa hengitystä, kun se kulkee takaisin ulos
• Ja taas
• Toista tätä 10 minuutista tuntiin.
• Parhaiden tulosten saavuttamiseksi harjoittele päivittäin

Keskittymällä hengitykseen - sisään- ja uloshengitykseen - kaikki muu pysähtyy ja opit olemaan tietoinen nykyhetkestä.

Lakkaa murehtimasta tulevaisuutta tai sitä, mitä olisi voinut tapahtua, ja opettele kiinnittämään itsesi nykyhetkeen - nykyhetki on kaikki, mitä meillä on.

10) Anna tunteidesi hallita (joskus).

Tietenkin on parempi pitää pää kylmänä eikä antaa tunteiden vallata, mutta joskus tunteiden valloittaminen voi olla hyväkin asia.

Totuus on:

Elämässä on hetkiä, jolloin meidän on päästettävä irti hallinnastamme - joskus meidän on vain päästävä pois tieltä ja lakattava yrittämästä niin kovasti.

Huomaat, että jos et anna itsesi kokea tunteitasi, se johtaa stressiin ja ahdistukseen.

Tunteiden päästäminen valloilleen voi olla suuri vapautus - kuin sisäisen salaisuuden avaaminen.

Päästä siis ajoittain pois päästäsi ja anna tunteidesi ottaa valta.

11) Älä pelkää näyttää tyhmältä tai hölmöltä.

Yksi suurimmista asioista, jotka estävät meitä seuraamasta unelmiamme, on pelko kontrollin menettämisestä.

• Pelkäämme tehdä virheitä.
• Pelkäämme nolostumista.
• Pelkäämme näyttää tyhmältä ja hölmöltä.

Usein pelkomme estävät meitä elämästä täysillä.

Vaikka on tietenkin parempi olla näyttämättä hölmöltä muiden edessä, joskus sinun on päästävä pois mukavuusalueeltasi ja päästettävä irti hallinnasta, jotta voit saavuttaa unelmasi.

12) Ole valmis antautumaan

Meidän on opittava, ettemme voi saada elämästä kaikkea haluamaamme koko ajan.

Meillä ei ole oikeutta kaikkeen elämässä, ja aina kun yritämme liian kovasti saada jotain, menetämme sen väistämättä.

Jotta voisimme oppia päästämään irti kontrollista, meidän on hyväksyttävä kaikki lopputulokset.

Ymmärrän kyllä, että irti päästäminen ei ole helppoa.

Jos näin on, suosittelen lämpimästi katsomaan tämän ilmaisen hengitystyövideon, jonka on luonut shamaani Rudá Iandê.

Rudá ei ole mikään itsestään tunnettu elämänvalmentaja, vaan hän on luonut shamanismin ja oman elämänmatkansa kautta modernin kierteen muinaisiin parantaviin tekniikoihin.

Hänen virkistävän videonsa harjoituksissa yhdistyvät vuosien hengitystyökokemus ja muinaiset shamaaniuskomukset, ja ne on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja ottamaan yhteyttä kehoosi ja sieluusi.

Kun olin monta vuotta tukahduttanut tunteitani, Rudán dynaaminen hengitystyövirtaus kirjaimellisesti elvytti tuon yhteyden.

Ja sitä sinä tarvitset:

Kipinä, joka yhdistää sinut uudelleen tunteisiisi, jotta voit alkaa keskittyä kaikkein tärkeimpään suhteeseen - suhteeseen, joka sinulla on itseesi.

Jos siis olet valmis ottamaan mielesi, kehosi ja sielusi takaisin hallintaasi, jos olet valmis sanomaan hyvästit ahdistukselle ja stressille, tutustu hänen aitoihin neuvoihinsa alla.

Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.

13) Tarkastellaan maailmankaikkeutta

Jos sinulla on vaikeuksia päästää irti kontrollista, ajattele vain maailmankaikkeuden laajuutta ja monimutkaisuutta.

Ajattele, kuinka pieni ja merkityksetön olet suhteessa maailmankaikkeuteen.

Jos tarkastellaan kokonaisuutta ja kaikkea, mitä maailmankaikkeudessa tapahtuu, meidän elämämme on hyvin pientä.

Maailmankaikkeus on monimutkainen, kaoottinen ja satunnainen.

Pohjimmiltaan:

Meillä on oma osamme äärettömässä maailmankaikkeudessa, mutta jos luulemme hallitsevamme sitä, huijaamme itseämme.

14) Ole ok sen kanssa, että et ole ok

Jos haluat oppia päästämään irti hallinnasta, sinun on hyväksyttävä se, että et ole kunnossa.

Mitä tarkoitan?

Joillakin ihmisillä on niin suuri pakkomielle olla hallinnassa, että he luulevat voivansa hallita tunteitaan koko ajan. Ja kun he eivät tunne oloaan hyväksi eivätkä pysty korjaamaan sitä, heillä on taipumus tuntea olonsa huonommaksi.

Asia on näin:

On ihan ok tuntea olonsa huonoksi. Kukaan ei voi tuntea oloaan hyväksi koko ajan.

Olemme ihmisiä, ja meillä on tunteita.

Meidän on hyväksyttävä tunteemme eikä yritettävä paeta niitä.

• Ei haittaa, jos et voi tänään hyvin.
• Ei haittaa, jos olet tänään surullinen tai ahdistunut.
• Ei haittaa, jos tuntuu siltä, että haluaisit luopua elämästä tänään - niin käy kaikille jossain vaiheessa elämää.

Ja lopputulos?

Kun päästämme irti hallinnasta, voimme olla paremmin sinut tunteidemme kanssa ja hyväksyä paremmin ihmiset ja tilanteet ympärillämme.

15) Aloita pienin askelin

Paras tapa harjoitella hallinnan päästämistä irti on aloittaa pienin askelin.

Nyt saatat huomata ottavasi askeleen kohti haluamaasi suuntaa vain pysähtyä odottamattomaan esteeseen.

Se ei haittaa! Juuri tämä "poikkeuksellinen" este motivoi sinua ottamaan suuremman askeleen tulevaisuudessa, ja lopulta saavutat tavoitteesi.

Sinun voi esimerkiksi olla vaikea luottaa siihen, että joku hoitaa vauvaa.

Ehkä jätät vauvasi lapsenvahdille tunniksi, ja kun palaat takaisin, vauvallasi on kuumetta, mutta se ei haittaa!

Se olisi kuumentunut, jos olisit ollut siellä tai lapsenvahdin hoidossa, älä anna sen estää sinua.

Seuraavalla kerralla jätä vauva lapsenvahdin kanssa kahdeksi tunniksi.

Askel askeleelta opit päästämään irti kontrollista.

Pähkinänkuoressa:

Sinun on annettava muiden ihmisten auttaa sinua toimimaan ja elämään normaalia elämää.

Kyse on edistyksestä.

16) Älä tee sitä yksin

Kontrollista irti päästäminen vie hieman aikaa, ja useimpien ihmisten on vaikea tehdä sitä yksin.

Tiedän, ettei ole helppoa antaa jonkun muun hoitaa asioita puolestasi ja jättää huolet taakseen.

Mutta ystävän tai terapeutin avulla kontrollista luopuminen on helpompaa kaikille.

On tärkeää saada tukea ja tuntea itsensä tuetuksi, kun pyrkii päästämään irti kontrollista.

17) Paranna suhdettasi itseesi

Jos haluat oppia päästämään irti hallinnasta, sinun on opittava rakastamaan itseäsi.

Ala antaa itsellesi enemmän huomiota ja huolenpitoa.

Katsos:

On tärkeää huolehtia ensin mielestämme, kehostamme ja hengestämme, ennen kuin huolehdimme mistään muusta elämässä.

Meillä on taipumus laiminlyödä itseämme pelosta, että jos emme tee asioita oikein, tuhoamme mahdollisuutemme parempaan tulevaisuuteen.

Todellisuudessa sinulla on jo kaikki tarvitsemasi - sinun on vain opittava pitämään siitä huolta ja hyödyntämään sitä.

18) Käytä vakuutteluja

Jos sinulla on vaikeuksia päästää irti kontrollista, kokeile käyttää vakuutteluja.

Mitä siis ovat vakuuttelut?

Affirmaatiot ovat positiivisia lauseita, joita toistat itsellesi yhä uudelleen ja uudelleen.

Niiden tarkoituksena on auttaa sinua uskomaan itseesi ja näkemään tilanne paremmin.

Voit esimerkiksi sanoa itsellesi: "Voin päästää irti, uskon, että maailmankaikkeudella on suunnitelma ja että kaikki menee niin kuin pitääkin."

Älä pelkää käyttää vakuutteluja, jotka auttavat sinua motivoimaan itseäsi matkallasi kohti irtiottoa.

19) Usko

Usko on iso osa hallinnan päästämistä irti.

On tärkeää uskoa maailmankaikkeuteen, uskoa muihin ihmisiin ja ennen kaikkea uskoa itseensä.

On tärkeää uskoa siihen, että kaikki kääntyy parhain päin, jos vain päästät ajoittain irti kontrollista.

Oman kokemukseni mukaan maailma ei tule loppumaan, jos päästät irti hallinnasta.

20) Päästä irti pelosta

Pelko voi olla lamauttava tunne. Itse asiassa se on usein syy siihen, että pidämme niin voimakkaasti kiinni hallinnasta.

Mutta mitä jos oppisit päästämään irti pelosta ja oppisit päästämään irti hallinnasta?

Totuus on, että useimmat meistä eivät koskaan tajua, miten paljon voimaa ja potentiaalia meissä on.

Jatkuva ehdollistaminen yhteiskunnan, median, koulutusjärjestelmän ja muiden tahojen taholta jumiuttaa meidät.

Tulos?

Luomamme todellisuus irtautuu siitä todellisuudesta, joka elää tietoisuudessamme.

Opin tämän (ja paljon muuta) maailmankuululta shamaanilta Rudá Iandélta. Tällä erinomaisella ilmaisella videolla Rudá selittää, miten voit poistaa mielen kahleet ja palata olemuksesi ytimeen.

Varoituksen sana - Rudá ei ole tyypillinen shamaani.

Hän ei maalaa kaunista kuvaa tai levitä myrkyllistä positiivisuutta, kuten monet muut gurut tekevät.

Sen sijaan hän pakottaa sinut katsomaan sisäänpäin ja kohtaamaan sisäiset demonit. Se on voimakas lähestymistapa, mutta se toimii.

Jos olet valmis ottamaan tämän ensimmäisen askeleen ja sovittamaan unelmasi yhteen todellisuutesi kanssa, ei ole parempaa paikkaa aloittaa kuin Rudán ainutlaatuinen tekniikka.

Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.

21) Kirjoita luettelo pahimmista peloistasi.

Yksi asia, joka voi auttaa sinua päästämään irti kontrollista, on kirjoittaa lista peloistasi.

Mieti tarkkaan, mitä pahimpia asioita voisi tapahtua, jos päästät irti hallinnasta.

Totuus on, että pelon huomiotta jättäminen vain vahvistaa sitä.

Sinun on kohdattava pelkosi suoraan ja kirjoitettava ne paperille.

Pelkäämiesi asioiden kirjaaminen ylös auttaa sinua analysoimaan pelkosi ja asettamaan sen oikeaan perspektiiviin.

Joskus pelko on irrationaalista, ja saatat huomata, että kun tarkastelet listaa viileästi, asiat eivät olekaan niin huonosti.

Aina kun sinusta tuntuu, ettet pysty päästämään irti, lue listasi uudelleen ja uudelleen.

Esimerkiksi:

Ehkä pelkosi kontrollista luopumista kohtaan on todellisuudessa muutoksen pelkoa.

Kun pelkäät muutosta, sinulla on taipumus pitää kiinni vallitsevasta tilanteesta ja vastustaa hallinnan luovuttamista.

Mutta jos istut pelkojesi kanssa, saatat huomata, että se on pelkkää vastustusta.

Saatat pelätä, mitä tapahtuu, jos päästät irti ja annat periksi muutokselle.

Oman kokemukseni mukaan pelko on oikeastaan pelkoa tuntemattomasta ja samalla halua tuttuun.

Pelkojesi kirjaaminen ylös vähentää niiden voimaa ja auttaa sinua kohtaamaan ne.

22) Käytä mielikuvia, jotka auttavat sinua päästämään irti hallinnasta.

Jos sinulla on vaikeuksia päästää irti hallinnasta, yritä käyttää mielikuvia apuna.

Esimerkiksi:

Ajattele hallintaa isona lohkareena, jota sinun on pidettävä pääsi yläpuolella.

Ajattele, kuinka paljon energiaa, aikaa ja ajatustilaa kuluu siihen, että yrität pitää tuon lohkareen pystyssä, ja mitä varten?

Kuvittele sitten, että annat lohkareen pudota viereesi.

Eikö se tunnukin helpottavalta? Eikö olosi ole paljon kevyempi?

Tällaista painoa ei todellakaan tarvinnut kantaa - ei lohkaretta eikä valvontaa.

Mielikuvat voivat auttaa sinua näkemään, miten tarve hallita kaikkea voi olla taakka ja miten irti päästäminen voi tuntua painon nostamiselta.

23) Päästä irti tarpeesta olla täydellinen.

Toinen pelko, joka ihmisillä on, on se, että he saattavat epäonnistua, koska he eivät ole täydellisiä.

Useimmille meistä on opetettu, että täydellisyys on avain menestykseen, mutta se ei todellakaan ole sitä.

Meidän pitäisi unohtaa yrittää olla täydellisiä.

Sen sijaan meidän pitäisi keskittyä parantamaan heikkouksiamme ja kehittämään uusia taitoja ja tekniikoita menestyäksemme elämässämme ja työssämme.

24) Päästä irti tarpeesta ymmärtää kaikkea.

Meillä kaikilla on elämän osa-alueet, joista yritämme oppia.

Me kaikki joudumme tilanteisiin, joissa haluaisimme ymmärtää, mistä on kyse.

Joillakin ihmisillä on tarve ymmärtää kaikkea, ja näin he selviytyvät elämän vaikeuksista.

He luulevat, että oivallus antaa heille mahdollisuuden hallita tilannetta.

Todellisuudessa?

Tämä tekee elämästäsi vaikeampaa, koska on mahdotonta ymmärtää kaikkea.

Ja jos käytät liikaa aikaa yrittäessäsi ymmärtää jokaista ympärilläsi tapahtuvaa asiaa, joudut turhautumisen ja ahdistuksen silmukkaan.

Sen sijaan, että yrität ymmärtää kaiken, opettele hyväksymään, että on asioita, joita emme ehkä koskaan tiedä tai ymmärrä.

Lyhyesti sanottuna: Päästä irti tarpeesta ymmärtää kaikkea! Se ei vain ole mahdollista.

25) Älä pelkää muuttaa asioita.

Ihmisenä kiintymme niin paljon tiettyihin asioihin, ja joskus meidän on vaikea päästää niistä irti.

Suurin syy on se, että pelkäämme, että jotain pahaa tapahtuu, jos muutamme niitä tai poistamme ne elämästämme.

Joskus meidän on päästettävä irti tietyistä asioista, jotta voisimme jatkaa eteenpäin ja kasvaa yksilöinä, mutta se on vaikeaa muutoksen pelon vuoksi.

Irti päästämisessä on kyse sen ymmärtämisestä, että kaikki muuttuu, jopa tunteemme ja ihmiset ympärillämme.

Kun ymmärrät tämän, voit paremmin selviytyä elämässäsi eteen tulevista tilanteista ja haasteista.

26) Puhu mielenterveysasiantuntijan kanssa

Lopuksi, jos yrität päästää irti kontrollista, mutta et pysty siihen, sinun on ehkä puhuttava mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.

Tiedän, että ajatus terapiaan menemisestä voi olla aluksi hieman pelottava.

Mutta kaiken korjaaminen itse voi olla ylivoimaista.

Omakohtaisen kokemukseni mukaan jonkun - erityisesti ammattilaisen - kanssa puhuminen voi olla hyvin oivaltavaa, ja se, että sinun ei tarvitse käydä asiaa läpi yksin, voi olla suuri helpotus.

Asia on niin, että jotkut asiat saattavat saada sinut tuntemaan, että sinun on hallittava elämäsi jokaista pientä osa-aluetta.

Terapeutin kanssa keskusteleminen voi auttaa sinua ymmärtämään, mikä saa sinut tuntemaan, että sinun on hallittava kaikkea, ja sitten voit kokeilla tekniikoita, joilla voit päästää irti kontrollista.

Lyhyesti sanottuna: ongelman juurisyyn selvittäminen voi olla ratkaisevan tärkeää sen ratkaisemiseksi.

Tykkäsitkö artikkelistani? Tykkää minusta Facebookissa nähdäksesi lisää tällaisia artikkeleita syötteessäsi.