فهرست
موږ په داسې نړۍ کې ژوند کوو چیرې چې موږ غواړو هرڅه کنټرول کړو.
دا نظر چې موږ کولی شو هرڅه کنټرول کړو یو خیال دی او زموږ د ژوند په یو وخت کې موږ ټول مجبور یو چې کنټرول له لاسه ورکړو.
زه پوهیږم چې دا اسانه نه ده چې کنټرول پریږدو، نو دلته ځینې اسانه لارښوونې دي چې څنګه یو ځل او د ټولو لپاره ناڅرګندتیا ومني او منحل کړي.
راځئ چې په دې کې ډوب شو:
1) د دې په اړه اندیښنه مه کوئ چې نور ستاسو په اړه څه فکر کوي
که دا ستاسو د بدن، شخصیت، کار، یا هغه طریقې په اړه وي چې تاسو خپل ځان بیانوي - د دې په اړه اندیښنه مه کوئ چې نور ستاسو په اړه څه فکر کوي.
اوس، که د دوی قضاوت مثبت وي یا منفي، تاسو اړتیا لرئ هغه څه وکړئ چې تاسو یې غواړئ او هغه څه چې تاسو سم فکر کوئ، پرته له دې چې بل څوک یې تصویب کړي که نه.
په بل عبارت، هغه څه وکړئ چې تاسو خوښوي. او ټول هغه قضاوت هیر کړئ چې ستاسو په سر کې تیریږي.
په یاد ولرئ، دا مهمه نده چې څومره خلک ستاسو په پریکړو، شوق، یا کوم بل څه نیوکه کوي - ټول مهم دا دي چې تاسو خوشحاله یاست. د خپل ځان سره هیڅ اهمیت نلري.
تاسو نه شئ کنټرول کولی چې نور ستاسو په اړه څه فکر کوي، نو تاسو اړتیا لرئ چې د هغې په اړه ډیره اندیښنه پریږدئ او خپله ذهني او احساساتي انرژي ضایع کړئ.
2) ودروئ. له ناکامۍ څخه وېرېږو
موږ ټول په خپل ژوند کې له ناکامۍ څخه وېرېږو، دا يوه طبيعي خبره ده چې احساس يې کړو. ویره.
موږ باید ووایو، "له دې سره دوزخ ته" او یوازې مخکې لاړ شویو ملګری یا معالج، د کنټرول پریښودل د هرچا لپاره اسانه کیږي.
دا مهمه ده چې ملاتړ ولرئ او د ملاتړ احساس وکړئ کله چې د کنټرول پریښودو په لور کار کوئ.
17) له خپل ځان سره خپلې اړیکې پیاوړې کړئ
که غواړې چې له خپل ځان سره مینه کول زده کړه.
خپل ځان ته ډیر پام او پاملرنه پیل کړه.
تاسو وګورئ:
په ژوند کې د بل هر څه په پام کې نیولو دمخه، دا مهمه ده چې لومړی خپل ذهن، بدن او روح ته پاملرنه وکړو.
موږ د دې ویره له امله چې موږ سم کارونه ترسره نه کړو، د ځان څخه غفلت کوو. , موږ به د ښه راتلونکي لپاره زموږ چانسونه له منځه یوسو.
مګر په حقیقت کې، تاسو دمخه هرڅه لرئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ- دا یوازې د زده کړې مسله ده چې څنګه یې ساتنه وکړئ او څنګه یې وکاروئ.
18) اثبات وکاروئ
که تاسو د کنټرول پریښودو کې ستونزه لرئ، د اثبات کارولو هڅه وکړئ.
نو، اثبات څه دي؟
تاثیر مثبت بیانونه دي چې تاسو په وار وار خپل ځان ته تکراروئ.
دا د دې لپاره دي چې تاسو سره په خپل ځان باور کولو کې مرسته وکړي او د وضعیت په اړه ښه لید ولرئ. پریږدئ، زه باور لرم چې کائنات یو پلان لري او هر څه به لکه څنګه چې باید وي.»
د اثبات کارولو څخه مه ډارېږئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې خپل ځان د خلاصون په لاره کې هڅوي.
19) باور ولرئ
د باور درلودل د کنټرول څخه د وتلو لویه برخه ده.
دا دهدا مهمه ده چې په کایناتو باور ولرئ، په نورو خلکو باور ولرئ، او تر ټولو ډیر په خپل ځان باور ولرئ.
دا مهمه ده چې باور ولرئ چې هر څه به سم شي که تاسو یوازې وخت په وخت کنټرول پریږدئ .
زما په خپله تجربه کې، که تاسو کنټرول پریږدئ، نړۍ به پای ته ونه رسیږي.
20) ویره پریږدئ
ویره کیدی شي خپګان احساس. په حقیقت کې، دا اکثرا د دې لامل کیږي چې موږ دومره قوي کنټرول ساتو.
مګر که تاسو د ویره پریښودل زده کړئ او کنټرول پریږدئ زده کړئ؟
حقیقت زموږ څخه ډیری هیڅکله نه پوهیږو چې څومره ځواک او ظرفیت زموږ په مینځ کې دی.
موږ د ټولنې، رسنیو، زموږ د زده کړې سیسټم، او نورو څخه د پرله پسې کنډکیشن له امله ډوب شو.
پایله
هغه حقیقت چې موږ یې رامینځته کوو له هغه واقعیت څخه جلا کیږي چې زموږ په شعور کې ژوند کوي.
ما دا (او نور ډیر څه) د نړۍ له مشهور شمن روډا ایانډی څخه زده کړل. په دې عالي وړیا ویډیو کې، رودا تشریح کوي چې تاسو څنګه کولی شئ ذهني زنځیرونه پورته کړئ او د خپل وجود اصلي ځای ته ورشئ.
د احتیاط یوه کلمه – رودا ستاسو عام شیمان نه دی.
هغه یو ښکلی انځور نه انځوروي یا زهرجن مثبتیت لکه د نورو ډیری استادانو په څیر راښکاره کوي.
پرځای یې، هغه به تاسو مجبور کړي چې دننه وګورئ او دننه د شیطانانو سره مقابله وکړئ. دا یوه پیاوړې طریقه ده، مګر یو چې کار کوي.
نو که تاسو چمتو یاست چې دا لومړی ګام واخلئ او خپل خوبونه د خپل سره سمون کړئ.په حقیقت کې، د رودا د ځانګړي تخنیک سره د پیل کولو لپاره بل ښه ځای نشته
دلته یو ځل بیا وړیا ویډیو ته لینک دی.
21) د خپلو بدو ویرونو لیست ولیکئ
یو هغه څه چې کولی شي تاسو سره د کنټرول په پریښودو کې مرسته وکړي د خپلو ویرونو لیست ولیکئ.
د ډیرو بدو شیانو په اړه سخت فکر وکړئ چې کیدی شي پیښ شي که تاسو کنټرول پریږدئ.
د حقیقت حقیقت مسله دا ده چې ستاسو ویره له پامه غورځول به یوازې هغه پیاوړي کړي.
هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ د کاغذ پر مخ د خپلې ویرې سره مخ شئ.
هغه څه چې تاسو ویره لرئ هغه ولیکئ of به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو ویره تحلیل کړئ او په لید کې یې واچوئ.
اوس، ځینې وختونه ویره غیر منطقي وي او تاسو ممکن ومومئ کله چې تاسو خپل لیست ته په سړه سر ګورئ، شیان واقعیا دومره خراب ندي.
هرکله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو د پریښودو توان نه لرئ، خپل لیست بیا تکرار کړئ.
د مثال په توګه:
شاید ستاسو د کنټرول پریښودو ویره وي. په حقیقت کې د بدلون ویره.
هم وګوره: د لاسوهنې اړیکې 30 نښې (+ د دې په اړه څه باید وکړو)کله چې تاسو د بدلون څخه ویره لرئ، تاسو د وضعیت په حالت کې پاتې کیږئ او د کنټرول پریښودو سره مقاومت کوئ.
مګر که تاسو د خپلې ویرې سره ناست یاست، تاسو کیدای شي دا معلومه کړي چې دا ټول د مقاومت یو عمل دی.
تاسو شاید ویره ولرئ چې څه به پیښ شي که چیرې تاسو پریږدئ او بدلون ته تسلیم شئ.
زما په خپله تجربه کې، ویره په حقیقت کې ویره ده د نامعلومو او په ورته وخت کې د هغه څه لپاره لیوالتیا چې پیژندل کیږي.
نو ستاسو ویره لیکل به دوی ته لږ ځواک درکړي او تاسو سره به د دوی په مخ کې مرسته وکړي.
22)د کنترول څخه د وتلو لپاره د انځورونو څخه کار واخلئ
که تاسو د کنټرول پریښودلو کې ستونزه لرئ، د انځورونو کارولو هڅه وکړئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي.
د مثال په توګه :
د کنټرول په اړه د یو لوی چت په توګه فکر وکړئ چې تاسو باید د خپل سر څخه پورته وساتئ.
د انرژي، وخت او سر ځای په اړه فکر وکړئ چې د دې ډبرې د ساتلو په هڅه کې مصرف کیږي. , او د څه لپاره؟
بیا خپل ځان انځور کړئ چې ډبره یې ستاسو په څنګ کې پریږدي.
اوس دا د آرامۍ احساس نه کوي؟ ایا تاسو ډیر سپک احساس نه کوئ؟
د دومره وزن پورته کولو ته واقعیا هیڅ اړتیا نه وه – نه بولډر او نه کنټرول.
تاسو ګورئ، عکس العمل تاسو سره مرسته کولی شي وګورئ چې ستاسو اړتیا د هرڅه کنټرول څنګه ده یو بار کیدی شي، او څنګه پریښودل د وزن پورته کولو احساس کولی شي.
23) د بشپړ کیدو اړتیا پریږدئ
بله ویره چې خلک لري دا دی چې دوی ممکن ناکام شي ځکه چې دوی بشپړ نه یو.
اوس، زموږ څخه ډیری ته دا درس ورکړل شوی چې بشپړتیا د بریا کلیدي ده، مګر واقعیا داسې نه ده.
موږ باید د بشپړ کیدو هڅه هیر کړو.
پرځای یې، موږ باید په خپل ژوند او کار کې د بریالیتوب لپاره د خپلو ضعفونو په ښه کولو او نوي مهارتونو او تخنیکونو ته وده ورکولو تمرکز وکړو.
24) د هرڅه د پوهیدو اړتیا پریږدو
0>موږ ټول د ژوند هغه برخې لرو چې موږ یې د زده کولو هڅه کوو.موږ ټول په داسې حالاتو کې ګورو چې موږ غواړو پوه شو چې څه تیریږي.
ځینې خلک اړتیا لري پوهیدلهرڅه. دا د دوی د ژوند له ځینو ستونزو سره د مقابلې طریقه ده.
دوی فکر کوي چې بصیرت به دوی ته په یو وضعیت کنټرول ورکړي.
په حقیقت کې؟
دا کار کول به ستاسو ژوند ډیر ستونزمن دی ځکه چې په هر څه پوهیدل ناشونی دی.
او که تاسو ډیر وخت تیر کړئ چې ستاسو په شاوخوا کې د هر شی په پوهیدو کې هڅه وکړئ، تاسو به د مایوسۍ او اضطراب په ډنډ کې ګیر شئ.
نو د دې پر ځای چې په هر څه د پوهیدو هڅه وکړئ، زده کړئ چې څنګه ومنو چې ځینې شیان شته چې موږ یې هیڅکله نه پوهیږو یا نه پوهیږو.
په لنډه توګه: د هرڅه د پوهیدو اړتیا پریږده! دا ممکنه نه ده.
25) د شیانو په بدلولو کې مه وېرېږئ
د انسان په توګه، موږ د ځینو شیانو سره دومره تړلي یو، او ځینې وختونه موږ د دوی په پریښودو کې ستونزه لرو.
لوی لامل یې دا دی چې موږ ویره لرو چې یو څه بد پیښ شي که چیرې موږ یې بدل کړو یا یې له خپل ژوند څخه لرې کړو. پرمخ تلل او وده کول د افرادو په توګه، مګر دا د بدلون د ویرې له امله ستونزمن دی.
پریښودل د پوهیدو په اړه دی چې هرڅه بدلیږي، حتی زموږ احساسات او زموږ شاوخوا خلک.
هم وګوره: څه باید وکړو کله چې ژوند ستړی ويیوځل چې تاسو پوه شئ. دا، تاسو کولی شئ په ښه توګه د هغه شرایطو او ننګونو سره مقابله وکړئ چې ستاسو په ژوند کې راځي.
26) د رواني روغتیا متخصص سره خبرې وکړئ
په پای کې، که تاسو هڅه کوئ چې کنټرول پریږدئ مګر نشي کولید دې کولو لپاره، بیا تاسو اړتیا لرئ چې د رواني روغتیا مسلکي سره خبرې وکړئ.
زه پوهیږم چې درملنې ته د تګ نظر په لومړي سر کې یو څه ډارونکی وي.
مګر، د حل کولو هڅه کول هر څه پخپله غالب کیدی شي.
زما په شخصي تجربه کې، د یو چا سره خبرې کول - په ځانګړې توګه یو مسلکي - کیدی شي خورا بصیرت وي، او دا حقیقت چې تاسو اړتیا نلرئ یوازې د هغې څخه تیر شئ، دا خورا ډیر بار دی. .
خبره دا ده چې ځینې مسلې شتون لري چې ممکن تاسو ته د دې لامل شي چې تاسو د خپل ژوند هر کوچني اړخ کنټرول ته اړتیا لرئ. د دې لامل ګرځي چې تاسو داسې احساس وکړئ چې تاسو باید هرڅه کنټرول کړئ، او بیا تاسو کولی شئ د کنټرول پریښودو لپاره ځینې تخنیکونه هڅه وکړئ.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
د شیانو هڅه وکړئ.حقیقت دا دی چې شاید موږ ناکام شو، او دا سمه ده. موږ تل له تجربې څخه یو څه زده کولی شو.
یا، شاید موږ بریالي شو. دا به څومره عالي وي؟
مګر دا ممکنه نه ده پرته لدې چې موږ هڅه وکړو.
کله ناکله موږ د ناکامۍ څخه دومره ویره لرو چې د غیر منطقي ویره له امله چې ډیر وخت دمخه زموږ سرونه په سر کړي دي. موږ په بشپړ ډول نه پوهیږو چې زموږ ویره واقعیا څومره مسخره ده ځکه چې دوی خورا ډیر دي.
لاندې کرښه دا ده چې د کنټرول پریښودو لپاره تاسو باید دا ومنئ چې ناکامي د ژوند طبیعي برخه ده.
3) خپل شخصي ځواک ته ورشئ
نو تاسو څه کولی شئ چې کنټرول پریږدئ؟
له ځانه پیل کړئ. د خپل ژوند د سمولو لپاره د بهرنۍ اصلاح په لټه کې اوسئ، په ژوره توګه، تاسو پوهیږئ چې دا کار نه کوي.
او دا ځکه چې تر هغه چې تاسو دننه وګورئ او خپل شخصي ځواک خلاص کړئ، تاسو به هیڅکله اطمینان او بشپړتیا ونه مومئ. تاسو په لټه کې یاست.
ما دا د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. د هغه د ژوند ماموریت د خلکو سره د دوی په ژوند کې توازن بحالول او د دوی خلاقیت او ظرفیت خلاصول دي. هغه په زړه پورې طریقه لري چې لرغوني شاماني تخنیکونه د عصري دورې سره یوځای کوي.
په خپل غوره وړیا ویډیو کې، روډا د کنټرول له لاسه ورکولو زده کولو لپاره اغیزمن میتودونه تشریح کوي او هغه څه چې تاسو یې په ژوند کې غواړئ ترلاسه کړئ.
نو که تاسو غواړئ له خپل ځان سره ښه اړیکه جوړه کړئ، خپل نه ختمیدونکي ظرفیت خلاص کړئ، او لیوالتیا ولرئد هر هغه څه زړه چې تاسو یې کوئ، اوس د هغه د ریښتینې مشورې په کتلو سره پیل کړئ.
دلته یو ځل بیا وړیا ویډیو لینک دی.
4) خپل ځان د نورو سره پرتله کول پریږدئ
موږ ټول په دوامداره توګه خپل ځان د هرچا سره "پرتله" کوي، که دا د دوی د لاسته راوړنو یا فزیکي پلوه په زړه پورې ځانګړتیاو پورې اړه ولري.
خبره دا ده:
موږ غواړو د دې وړتیا ولرو چې کنټرول کړو چې دوی څنګه درک کوي. موږ.
اوس، د کنټرول څخه د وتلو د زده کړې یوه برخه د نورو سره د ځان پرتله کولو څخه ډډه کول زده کړه ده.
دا یو بد عادت دی چې کولی شي تاسو ته د خپل ځان غلط انځور درکړي - یو منفي انځور .
دا به ستاسو سره هیڅ مرسته ونه کړي. او دا منفيیت به تاسو په ژوند کې بیرته ساتي او تاسو د کمترۍ احساس درکوي.
په یاد ولرئ چې تاسو یو فرد یاست.
خپل ژوند د هغه څه په اساس مه تیروئ چې نور خلک تاسو غواړي د دې پرځای چې په خپل ځان باندې تمرکز وکړئ.
د نورو په څیر کیدو په هڅه کې قیمتي وخت مه ضایع کوئ.
5) د غلطو شیانو لپاره د نورو ملامتول بند کړئ
<0 په بل چا ملامت کول اسانه کار دی.په حقیقت کې د خلکو لپاره دا ډیره ستونزمنه ده چې اعتراف وکړي کله چې دوی غلطي وکړي.
کله ناکله شیان غلط کیږي، دا ممکن ستاسو ګناه وي یا د بل چا ګناه، مګر اصلي کرښه دا ده، دا په تیرو وختونو کې ده او تاسو اړتیا لرئ چې پریږدئ.
تاسو وګورئ:
د کنټرول پریښودلو برخه د پریښودلو زده کړه ده. د منفي احساساتو لکه ملامت.
دا یو سخت دی چې پریږدي - باورزه پوهیږم - مګر دا واقعیا مهمه ده چې اجازه مه ورکوئ چې خپل احساسات تاسو کنټرول کړئ.
د دې پرځای چې د خپلو غلطو کارونو لپاره نور ملامت کړئ، له تجربې زده کړئ او پرمخ ولاړ شئ.
پرېږدئ. منفي احساسات او یو څه هڅه وکړئ ترڅو هغه پایلې ترلاسه کړئ چې تاسو یې غواړئ.
6) ډیره هڅه مه کوئ
دا یو څه عجیب ښکاري، مګر دا واقعیا خورا مهم دی. <1 د حقیقت په توګه:
ډیره هڅه کول د ناکامۍ ترټولو ګړندۍ لاره ده.
پرځای یې، تاسو اړتیا لرئ چې شیان په اسانۍ سره واخلئ او له خپلو تیروتنو څخه زده کړه وکړئ د دې پرځای چې ډیرې هڅې وکړئ. او د کارونو ترسره کول سخت دي.
داسې نه ده چې زموږ په ژوند کې ریښتیني جادو پیښیږي. جادو ستاسو د تیروتنو څخه د زده کړې له لارې پیښیږي، نه د دوی په وړاندې د ځان په بار بار کولو سره په دې هیله چې دوی به په پای کې سم کار وکړي.
په لنډه توګه:
که موږ دا احساس کړو موږ یو څه غلط کوو یا سم نه یو، شاید موږ یوازې آرام کولو ته اړتیا لرو او دومره هڅه نه کوو.
7) د پایلې سره ډیر تړاو مه کوئ
دا ډیره مهمه ده چې دا ومنو چې تاسو ممکن تل هغه پایلې ونه لرئ چې تاسو یې په لټه کې یاست.
دا ډیره مهمه ده ځکه چې دا به تاسو په ژوند کې ډیرې مایوسۍ وژغوري.
تاسو باید دا ومنئ چې تاسو خپل غوره کار کړی دی او پاتې نور ستاسو له کنټرول څخه بهر دي - que sera sera.
په لنډه توګه:
په پایله کې مه تړلی کیږئ، د پایلې یا پایلې په اړه مه ځړئ، یوازې هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئډیره شیبه او بیا یې پریږده.
8) د ګټلو لیوالتیا مه کوه
ژوند یوازې د ګټلو لپاره نه دی.
موږ داسې بریښي چې دا په خپله لاسته راوړو ذهنونه چې موږ یې له لاسه نه ورکوو، یا دا چې که یې وکړو، نو هر څه به یو ناورین وي.
موږ فکر کوو چې له لاسه ورکول په نړۍ کې تر ټولو وحشتناک شی دی او غیر ضروري ویره رامنځته کوي.
تاسو ګورئ:
یوازې دا چې تاسو په هرڅه کې نه شئ ګټلی دا پدې معنی ندي چې تاسو بایلونکي یاست.
له لاسه ورکولو څخه ویره مه کوئ او د خطرونو اخیستل پیل کړئ.
په یاد ولرئ چې سفر هغه څه دي چې ارزښت لري نه منزل.
9) په اوسنۍ شیبه کې ځان ځای کړئ
راتلونکي وړاندوینه کول تقریبا ناممکن دي ، نو د دې په اړه اندیښنه مه کوئ او تمرکز پیل کړئ د هغه څه په اړه چې ستاسو په مخ کې سم دي.
د دې لپاره چې زده کړه وکړئ چې کنټرول پریږدئ، تاسو اړتیا لرئ چې تیر او راتلونکي پریږدئ او خپل ځان په حال کې وساتئ.
له ځانه وپوښتئ:
- اوس څه احساس کوئ؟
- اوس څه کوئ؟
- په دې وخت کې څنګه احساس کوئ؟
تاسو څه کولی شئ چې خپل ځان ته زمینه برابره کړئ؟
یو له هغه شیانو څخه چې تاسو سره مرسته کولی شي خپل ځان ته ځای ورکړئ، په شیبه کې ژوند وکړئ، او د کنټرول پریښودلو زده کړه د ذهن مراقبت دی.
د مراقبت لپاره:
- یو خاموش ځای ومومئ
- په یو مستقیم او هوښیار ځای کې کښېنئ
- سترګې وتړئ
- تمرکز وکړئ ستاسو تنفس لکه څنګه چې ستاسو د پوزې له لارې راځي او ستاسو سږو ته ځي
- په پام کې ونیسئ چې ستاسو معده څنګه پورته کیږي
- سانس تعقیب کړئلکه څنګه چې دا بیرته بهر ته ځي
- او بیا
- دا د 10 دقیقو او یو ساعت ترمینځ هرچیرې تکرار کړئ
- د غوره پایلو لپاره ، هره ورځ تمرین وکړئ
د خپل تنفس په تمرکز کولو سره - دننه او بهر - نور هرڅه به ودریږي او تاسو به زده کړئ چې څنګه د اوسنۍ شیبې په اړه فکر وکړئ.
د راتلونکي یا څه پیښیدو په اړه اندیښنه پریږدئ او په اوسني وخت کې د ځان مینځل زده کړئ. – اوسنی ټول هغه څه دي چې موږ یې لرو.
10) اجازه راکړئ چې خپل احساسات په واک کې ونیسو (کله ناکله)
البته، دا غوره ده چې یو روښانه سر وساتئ او اجازه مه ورکوئ چې خپل احساسات په واک کې ولرئ، مګر ځینې وختونه خپلو احساساتو ته اجازه ورکول یو ښه شی کیدی شي.
حقیقت دا دی:
په ژوند کې داسې شیبې شتون لري چې موږ ته اړتیا لرو چې خپل کنټرول پریږدو – ځینې وختونه موږ یوازې اړتیا لرو چې له دې څخه ووځو. لاره پیدا کړئ او ډیره هڅه پریږدئ.
تاسو به ومومئ چې خپل ځان ته د خپلو احساساتو تجربه کولو اجازه نه ورکول به د فشار او اضطراب لامل شي.
خپل احساسات په واک کې ورکول یو لوی خلاصون کیدی شي - لکه څنګه چې ستاسو دننه یو راز خلاص کړئ.
نو د وخت په تیریدو سره له خپل سر څخه بهر شئ او پریږدئ چې خپل احساسات کنټرول کړئ.
11) د احمق یا احمق په لیدو مه ویره مه کوئ
یو له سترو شیانو څخه چې موږ د خپلو خوبونو د تعقیبولو څخه منع کوو د کنټرول له لاسه ورکولو ویره ده.
- موږ له تیروتنو ویره لرو.
- موږ ویره لرو خجالت.
- موږ د احمق او احمق په سترګه نه ډاریږو.
ډیری وختونه زموږ ویره زموږ د ژوند په لاره کې خنډ ګرځي.په بشپړ ډول.
په داسې حال کې چې دا په ښکاره ډول غوره ده چې د نورو په وړاندې احمق ونه ګورئ، ځینې وختونه تاسو باید د آرامۍ ساحې څخه ووځي او خپل خوبونو ته د رسیدو لپاره کنټرول پریږدئ.
12 تسلیم کولو ته لیواله اوسو
موږ باید دا زده کړو چې موږ نشو کولی ټول هغه څه ترلاسه کړو چې موږ یې په ټول ژوند کې غواړو.
موږ په ژوند کې د هرڅه حقدار نه یو، او کله چې موږ د یو څه د ترلاسه کولو لپاره ډیره هڅه وکړئ چې موږ به یې له لاسه ورکړو.
د دې لپاره چې دا زده کړو چې څنګه کنټرول پریږدو، موږ باید د ټولو پایلو سره سم یو.
مګر زه یې ترلاسه کړم، دا دی پرېښودل اسانه نه دي.
که داسې وي، زه ډېره سپارښتنه کوم چې دا وړیا ساه ورکوونکي ویډیو وګورئ، چې د شمن، رودا ایانډی لخوا جوړه شوې ده.
رودا د ژوند بل ځان مسلکي روزونکی نه دی. د شمنیزم او د خپل ژوند د سفر له لارې، هغه د لرغونو شفاهي تخنیکونو لپاره د عصري دورې بدلون رامینځته کړی دی.
د هغه په زړه پورې ویډیو کې تمرینونه د کلونو کلونو تنفس تجربه او د لرغونو شیمانیک باورونو سره یوځای کوي، چې تاسو سره د آرام کولو او چیک کولو کې د مرستې لپاره ډیزاین شوي. ستاسو د بدن او روح سره.
زما د احساساتو د ډیریدو وروسته، د رودا متحرک تنفس جریان په لفظي ډول هغه اړیکه بیا راژوندۍ کړه.
او دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ:
یو څراغ د خپلو احساساتو سره د بیا نښلولو لپاره چې تاسو کولی شئ د ټولو مهمو اړیکو تمرکز پیل کړئ - هغه اړیکه چې تاسو یې له ځان سره لرئ.
نو که تاسو چمتو یاست چې خپل ذهن، بدن، او کنټرول بیرته واخلئ. روحکه تاسو چمتو یاست چې اضطراب او فشار ته الوداع ووایئ ، لاندې د هغه ریښتیني مشورې وګورئ.
دلته د وړیا ویډیو بیا لینک دی.
13) کائنات ته پام وکړئ
که تاسو د کنټرول پریښودو کې ستونزه لرئ، یوازې د کائنات د پراخوالي او پیچلتیا په اړه فکر وکړئ.
فکر وکړئ چې تاسو د کائناتو په اړه څومره کوچني او بې ارزښته یاست.
که تاسو لوی انځور او هرڅه چې په کائنات کې پیښیږي وګورئ - زموږ ژوند خورا کوچنی دی.
کائنات پیچلی، ګډوډ او تصادفي دی.
په حقیقت کې:
موږ په لامحدود کائنات کې د لوبې کولو لپاره خپلې برخې لرو، مګر که موږ فکر وکړو چې موږ په کنټرول کې یو، نو موږ خپل ځان احمق کوو.
14) د ښه نه کیدو سره سم اوسئ
که تاسو غواړئ دا زده کړئ چې کنټرول پریږدئ، نو تاسو باید د ښه نه کیدو سره سم اوسئ.
زما مطلب څه دی؟
ښه، ځینې خلک دومره لیوال دي چې په کنټرول کې وي. فکر کوي چې دوی کولی شي خپل احساسات هر وخت کنټرول کړي. او کله چې دوی ښه احساس نه کوي او نشي کولی دا احساس حل کړي، دوی د بد احساس احساس کوي.
دلته خبره ده:
0> بد احساس کول سمه ده. هیڅوک هر وخت ښه احساس نه شي کولی.موږ انسانان یو، او احساسات لرو.
موږ باید خپل احساسات ومنو او د تیښتې هڅه ونه کړو.
- <6 دا سمه ده که تاسو نن ورځ ښه احساس نه کوئ.
- دا سمه ده که تاسو نن د خپګان یا اندیښمن احساس کوئ.
- دا سمه ده که تاسو نن ورځ د ژوند پریښودلو احساس کوئ - دا د هرچا سره پیښیږي په ځینو وختونو کې د دویژوند.
او لاندې کرښه؟
د کنټرول پریښودو سره، موږ کولی شو د خپلو احساساتو سره ډیر سمون ولرو، او موږ کولی شو د خلکو او شاوخوا شرایطو د منلو وړ وي. موږ.
15) د کوچنیو ګامونو سره پیل کړئ
د کنټرول پریښودو تمرین کولو غوره لاره د کوچنیو ګامونو په اخیستلو پیل کول دي.
اوس، تاسو ممکن خپل ځان په خپل لوري یو ګام پورته کړئ یوازې د یو ناڅاپي خنډ له امله ودرول شئ.
سمه ده! دا هغه "استثماري" خنډ دی چې تاسو به په راتلونکي کې د لوی ګام اخیستو لپاره هڅوي، او تاسو به بالاخره خپل هدف ته ورسیږئ.
د مثال په توګه، تاسو ممکن په هر چا باور وکړئ چې ستاسو د ماشوم پالنه به ستونزمن وي. .
نو، شاید تاسو خپل ماشوم د یو ساعت لپاره د سیټر سره پریږدئ. کله چې تاسو بیرته راشئ، ستاسو ماشوم تبه لري. مګر دا سمه ده!
دا به تاسو سره هلته یا د ماشوم په پاملرنې کې تبه ولري، اجازه مه ورکوئ چې تاسو ودروي.
بل ځل، خپل ماشوم د دوه لپاره د سیټر سره پریږدئ ساعتونه.
ګام په ګام، تاسو زده کوئ چې کنټرول پریږدئ.
په لنډه توګه:
تاسو اړتیا لرئ نورو خلکو ته اجازه ورکړئ چې ستاسو سره مرسته وکړي. فعالیت وکړئ او نورمال ژوند ولرئ.
دا ټول د پرمختګ په اړه دي.
16) یوازې دا مه کوئ
د کنټرول پریښودل به لږ وخت ونیسي، او ډیری خلک دا خورا سخت ګڼي چې پخپله یې ترسره کړي.
زه پوهیږم چې دا اسانه نه ده چې بل چا ته اجازه ورکړئ چې ستاسو لپاره شیان په پام کې ونیسي او خپلې اندیښنې شاته پریږدي.
مرسته
