فهرست
حتی کله چې موږ په بند کې په کور کې بند پاتې یو، د یو په زړه پورې ژوند کولو لپاره د امکان سمندر شتون لري.
بیا هم تاسو په کور کې د یو مړ کچالو په څیر ناست یاست، له ژوند څخه ستړي شوي.
دا څنګه شوه؟
ژوند په زړه پورې، خوځنده او بشپړ احساس کولی شي. تاسو اړتیا نلرئ د هغه شیانو په کولو سره چې تاسو یې ترسره کوئ بهر اوسئ. تاسو کولی شئ د یو څو ساده شیانو په مختلف ډول په ترسره کولو سره د ستړیا څخه ځان خلاص کړئ او بیا ژوندي احساس وکړئ.
دا د پوهیدو سره پیل کیږي چې ولې زموږ څخه ډیری له ژوند څخه ستړي احساس کوي.
وحشیانه حقیقت دا دی چې عصري - ورځنۍ ټولنه موږ په شیانو روږدي کوي چې پایله یې اوږده ستړیا وي. په دې مقاله کې، زه به تشریح کړم چې دا څنګه پیښ شوي او تاسو په پای کې څنګه کولی شئ خپل ستړیا له منځه یوسي.
تاسو یوازې یو ژوند ترلاسه کوئ. هرڅومره چې تاسو په حرکت کولو کې ډیر وخت تیر کړئ ، هومره لږ وخت چې تاسو واقعیا د ژوندي کیدو احساس کوئ. راځئ چې دا بدل کړو، لومړی د دې په پوهیدو سره چې د ستړي کیدو معنی څه ده.
د ستړي کیدو معنی څه ده؟
تاسو په کور کې بند یاست، له ژوند څخه ستړي شوي یاست. .
کله چې تاسو ستړي شوي یاست، تاسو په اسانۍ سره د خپل ژوند ډیری عناصر منئ. کیدای شي تاسو له خپلې اړیکې ستړي شوي یاست، له خپل ملګري سره ستړي شوي یاست، له خپلې دندې ستړي شوي یاست، له خپلې خوښې خواړه ستړي یاست، یا له خپلو شوقونو ستړي یاست.
رواني پوهانو د دې حالت لپاره نوم راوړی دی. دوی دې ته هیډونیک موافقت وايي. دا د چلند پدیده ده چې د انسان تمایل بیانوي چې ورو ورو د شیانو سره عادت کیږي چې موږ یېپه ظاهري نوي شیانو کې به حیران شئ چې تاسو به یې په پام کې نیولو پیل وکړئ کله چې تاسو خپل ځان په صحنه کې بدلون ورکړئ.
البته، په بند کې ډیری خلک همدا اوس کار نه کوي. مګر تاسو کولی شئ دا بصیرت په کور کې وکاروئ.
د دې پرځای چې تل د پرچون پلورنځي ته ورته لاره وګرځئ، د بلې لارې د نیولو هڅه وکړئ. که تاسو د تمرین لپاره ځئ، هغه لاره وګرځوئ چې تاسو یې اخلئ.
2) ښې پوښتنې وکړئ
معیاري "نن څنګه یاست" په یو څه نوي او بدل کړئ. په زړه پوری
په زړه پورې پوښتنې کول دوه چنده ګټې لري: لومړی، دا ستاسو دماغ ننګوي چې د بکس څخه بهر فکر وکړي؛ دوهم، تاسو خپل ملګري، ملګري، یا همکار سره په داسې طریقه بوخت یاست چې مخکې نه وي.
د دې پر ځای چې د اونۍ په پای کې ورته زړې خبرې وکړئ، د خپل شاوخوا خلکو څخه داسې نوي شیان وغواړئ چې مخکې مو هیڅکله نه وي پوښتلي.
د عجیبو پوښتنو لپاره لاړ شئ لکه "که تاسو ته اجازه درکړل شي چې په نړۍ کې یو خواړه وخورئ او بل څه نه وي، دا به څه وي؟"
دا تاسو ته فرصت درکوي چې ستاسو د ټولنیزې حلقې په اړه نوي شیان ومومئ، پداسې حال کې چې ستاسو په شخصي ژوند کې تجسس او لیوالتیا هڅوي.
3) دفتر پریږدئ
د ډیر وخت لپاره ورته چاپیریال سره مخ کیدل د ستړیا سره مرسته کوي. که تاسو په دفتر کې کار کوئ، د کور څخه د کار کولو لپاره د یو څه وخت لپاره د خپل مالک څخه پوښتنه وکړئ.
د تلیفون کولو لپاره دا فرصت وکاروئ، چیک کړئبریښنالیکونه، او د دفتر دندې په یوه ښه کافي شاپ یا لونګ کې ترسره کړئ.
که چیرې د دفتر څخه بهر وتل د خبرو اترو وړ نه وي، نو د خپل میز بیا تنظیم کول او د کار کولو طریقې بیا تنظیم کول په پام کې ونیسئ.
خبره دا ده چې خپل مغز دې ته اړ کړئ چې د دې پر ځای چې خپل ځان په اتوماتیک ډول واچوئ بیا پام وکړئ.
په ساده ډول ستاسو د ټولو شیانو د درازونو بدلول به ستاسو مغز ته روزنه ورکړي چې بل ځل چې تاسو سټیپلر ته ورسیږئ ډیر پام وکړئ.
4) په خپلو لاسونو وخورئ
د خواړو تجربه ډیری برخې لري.
موږ فکر کوو چې د خواړو کیفیت او خدمت یوازینی شیان دي چې مهم دي ، مګر حقیقت دا دی چې تجربه هم رنګ کولی شي چې زموږ په سرونو کې څنګه پیښیږي.
کله مو فکر کړی چې ولې د چینايي ټیک آوټ خوړل دومره په زړه پورې دي؟
دا ځکه نه ده چې تاسو د میشیلین ستوري خواړه خورئ؛ دا شاید د دې لپاره وي چې تاسو په فرش ناست یاست، دا د بکس څخه مستقیم د چپسټیکونو سره خورئ.
د خپلو لاسونو سره خوړل هغه مشوره ده چې تاسو یې په لفظي او استعاري توګه اخیستلی شئ.
بل ځل چې تاسو یو څه وخورئ، کټلرۍ پریږدئ او د هر چای خوند اخیستلو لپاره وخت ونیسئ.
د هغه څه جوړښت احساس کړئ چې تاسو یې خورئ او په دې اړه فکر وکړئ چې دا څنګه د خواړو عمومي تجربې کې مرسته کوي.
د هیډونیک موافقت څخه بریالي کیدل ټول هغه څه دي چې تاسو یې دمخه کوئ (لکه خواړه، تګ راتګ، یا کار کول) د نوي، عجیب لارو په موندلو سره د نوښت موندلو په اړه.دا کول.
تاسو ولې له ژوند څخه ستړي شوي یاست
راځئ چې لږ ژور شو چې د ژوند څخه ستړي کیدل څه معنی لري؟
دا پدې مانا ده چې ستاسو ژوند سمت له لاسه ورکړی دی. ستاسو لیوالتیا سوځیدلې ده. ستاسو اتلان ورک شوي دي. ستاسو هیلې او خوبونه نور هیڅ اهمیت نه لري.
او تاسو نه پوهیږئ چې په دې اړه څه وکړئ.
د ژوند څخه ستړي کیدل ممکن داسې ښکاري چې دا له کوم ځای څخه پیښ شوي وي، مګر دا هیڅکله قضیه نه ده. دا یوه ډیره پروسه ده، مګر یو چې تاسو یې نه پیژنئ تر هغه وخته پورې پیښ شوي چې په بشپړ ډول ډوب شوي نه وي.
دا پروسه ستاسو په ژوند کې د پیښیدو لپاره ځینې پیښو ته اړتیا لري، او یوځل چې تاسو د دې ډول پیښو څخه کافي تجربه کړې وي. پرته لدې چې د دوی سره واقعیا معامله وکړئ ، تاسو به خپل ځان په هغه سوري کې بند ومومئ چې د "ژوند څخه ستړي کیدل" په نوم پیژندل کیږي.
دلته هغه ډول تجربې دي چې کولی شي تاسو د دې ډول احساس کولو لامل شي:
- ستاسو زړه مات شوی و، او تاسو ډیر ستړی احساس کوئ چې خپل ځان بیرته هلته وساتئ
- تاسو د یو څه د سرته رسولو هڅه کړې وه او تاسو ناکام شوي یاست، نو اوس تاسو فکر کوئ چې کوم بل څه چې تاسو یې هڅه کوئ هغه به په ورته ډول پای ته ورسیږي
- تاسو د یوې پروژې یا لید په اړه ژوره او جذبه پاملرنه کړې وه مګر تاسو په ځینو برخو کې مایوسه یاست. لاره
- تاسو میاشتې یا کلونه تیر کړي چې هڅه وکړئ خپل وضعیت بدل کړئ ترڅو له خپل ژوند څخه ډیر څه ترلاسه کړئ، مګر شیان په لاره کې تیریږي، په دې توګه تاسو د پرمختګ مخه نیسي
- تاسو د خپل ځان په څیر احساس کوئ. روان ديد وخت په تیریدو سره هغه کس اوسئ چې تاسو یې غواړئ؛ تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هغه کس نه یاست چې تاسو باید په دې عمر کې یاست
- نور خلک چې یو وخت ستاسو سره د مسلک یا پروژو په برخه کې مساوي وو ستاسو خوبونه یې پوره کړي، او اوس تاسو احساس کوئ چې ستاسو خوبونه هیڅکله نه وو. ستاسو لپاره
- تاسو هیڅکله د هیڅ شی په اړه ریښتیني جذباتي احساس نه کوئ، او اوس تاسو ویره لرئ چې تاسو به هیڅکله هغه څه احساس نه کړئ چې نور خلک احساس کوي
- تاسو د تیرو څو کلونو راهیسې ورته ژوند او معمول ژوند کړی او تاسو نه ګورئ چې دا هیڅ وخت ژر بدلیږي. دا ستاسو د پاتې ژوند په څیر احساس کوي، او ستاسو په ژوند کې هرڅه نوي دي
ستاسو د ژوند څخه ستړي کیدل د ساده ستړي کیدو په پرتله خورا ژور احساس دی. دا هغه یو دی چې د موجود بحران سره پوله لري. ځینې وختونه، دا د موجود بحران یوه لویه نښه ده.
او په نهایت کې دا په داخلي شخړه کې ریښه لري چې موږ ټول ورسره مخ یو - ایا دا دی؟ ایا دا زما ژوند دی؟ ایا دا ټول زما د کولو لپاره و؟
او د دې پر ځای چې د دې سختو پوښتنو سره مخ شو، موږ یې ودروو او پټ یې کړو. دا د ژوند څخه د ستړي کیدو احساس لامل کیږي.
داسې پوښتنې او شخړې شتون لري چې موږ پوهیږو چې موږ ورسره معامله کولو ته اړتیا لرو، مګر موږ ویره لرو چې موږ د دوی سره د مقابلې جرئت نلرو، ځکه چې موږ ممکن هغه ځوابونه خوښ نه کړو چې موږ ورته اړتیا لرو کله چې موږ د دې پوښتنو سره مخ شو. -پر
د ستړیا درې ډوله
د نړۍ د مشهور بودا په ویناساکیونګ میفم، درې ډوله ستړیا شتون لري. دا عبارت دي له:
هم وګوره: 16 دلایل چې هغه تاسو لرې کوي کله چې تاسو نږدې شئ (او څنګه ځواب ورکړئ)– اضطراب: اضطراب ستړیا هغه ستړیا ده چې په ریښه کې د اضطراب له امله رامینځته کیږي. موږ هر وخت د ځان بوخت ساتلو لپاره محرک کاروو.
موږ باور لرو چې تفریح هغه شی دی چې باید د بهرني محرک لخوا تولید شي - د بل چا سره فعالیت - او موږ دا بهرني محرک نلرو، موږ له اضطراب او ډار څخه ډک یو.
– ویره: ویره ستړیا د ځان ویره ده. د هغه څه ویره چې د نه هڅول کیدو لامل کیږي ، او څه پیښ کیدی شي که چیرې موږ خپل ذهن ته اجازه ورکړو چې یوازې یو ځل په آرام کې ناست او فکر وکړو.
ډیری خلک شتون لري چې نشي کولی د خپل ذهن سره یوازې د آرام کولو مفکوره ودروي، ځکه چې دا دوی مجبوروي چې پوښتنې وکړي چې دوی نه غواړي ورسره معامله وکړي.
– شخصي: شخصي ستړیا له لومړیو دوو څخه توپیر لري په دې کې چې دا ډیر انعکاس دی، یو کس ته اړتیا لري چې تحلیل کړي چې د دوی د ستړیا معنی څه ده نه دا چې د بنسټیز جبلت څخه مخنیوی وکړي.
دا ډول ستړیا په هغو کسانو کې پیښیږي څوک چې پوهیږي چې د دوی ستړیا د بهرني محرک نشتوالي څخه نه راځي ، بلکه د دوی د شخصي وړتیا نشتوالي له امله رامینځته کیږي چې نړۍ سره په زړه پورې ډول ښکیل شي.
موږ ستړي یو ځکه چې زموږ فکرونه تکراري او ستړي دي، نه دا چې نړۍ موږ ته تفریح نه شي کولی.
ستړیا ستونزه نده
بل ځل چې ستړي شوي یاست، د دې سره مبارزه وکړئغوښتنه وکړئ چې په ناڅاپي ډول د ساحل سفر بک کړئ یا د بدن ترمیم په ځینې ډول کې ښکیل شئ. د ورځې په پای کې، ستړیا دومره ستونزه نه ده لکه څنګه چې دا یوه علامه ده.
د ډیری برخې لپاره، هغه څه چې ستړیا دومره د زغم وړ نه ده دا ده چې خلک ورته د ستونزې په څیر چلند کوي. په واقعیت کې، تاسو اړتیا نلرئ د ستړیا څخه تیښته وکړئ.
ستړیا یو نورمال دی، که ناگزیر نه وي، د هرچا د وجود برخه ده. دا کومه ستونزه نده چې تاسو باید وتښتئ - دا یو فرصت دی چې له ځانه وپوښتئ: "زه څنګه کولی شم شیان په بل ډول ترسره کړم؟"
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
بیا تکرار کړئ.لومړی ځل چې موږ یو څه تجربه کوو، زموږ احساساتي غبرګون په هر وخت کې لوړ دی.
لکه څنګه چې موږ په تکرار سره ورته شی تجربه کوو، احساساتي غبرګون لږ څه کمیږي، تر هغه چې هیڅ احساساتي غبرګون شتون ونلري.
دا هغه ټکی دی چیرې چې موږ احساس کوو، "دا ډیر ستړی دی."
تاسو شاید اوس دا تجربه کوئ، پداسې حال کې چې په کور کې بند پاتې یاست.
مخکې له دې چې تاسو د ستړي کیدو مخه نیولو لپاره څه کولی شئ تشریح کړئ، دا اړینه ده چې په دې 5 دلیلونو پوه شئ چې ولې عصري ټولنه ستاسو لپاره یې ژوند ډیر ستړی کړی دی.
5 لاملونه چې عصري نړۍ یې د تاسو ستړي کوي
موږ په کې ژوند کوو یوه نړۍ چې د زرو چینلونو، یو ملیون ویب پاڼې، او بې شمیره ویډیو لوبو او فلمونو او البمونو او پیښو سره، د نړۍ په ګوټ ګوټ کې د سفر کولو او ژبې زده کولو وړتیا لري او بهرني خواړه هڅه کوي لکه مخکې چې هیڅکله نه وي، په عصري نړۍ کې د ستړیا ناروغي ښکاري. اکسیمورونیک
ناڅاپه، دا ټول بدل شول او تاسو په کور کې بند پاتې یاست.
حتی د دې بحران څخه مخکې، ډیری خلکو د اوږدمهاله ستړیا او د بشپړیدو احساساتو راپور ورکړی و. ولې دا قضیه ده؟
دلته پنځه دلیلونه دي چې ولې عصري نړۍ تاسو د ناکامۍ لپاره رامینځته کړي دي:
1) ډیر محرک
انسان ذهن د یو شمیر دلایلو لپاره د روږدي کیدو لپاره حساس دی: ډوپامین ته بایو کیمیکل روږدي د خوښۍ وروسته خوشې کیږيتجربه د ورته فعالیتونو تکرارولو او په ساده ډول د معمول سره عادت کولو لپاره روږدي روږدي؛ د فعالیتونو سره د ساتلو رواني روږدي ترڅو ستاسو د همکارانو لخوا په ټولنیز ډول د ګوښه کیدو احساس ونه کړي.
دا یوازې یو څو دلیلونه دي چې ولې موږ کولی شو په هر هغه څه روږدي شو چې زموږ تڼۍ په سمه توګه فشاروي.
پدې حالت کې، موږ د پراخې روږدي کیدو په اړه خبرې کوو.
موږ په دوامداره توګه د هغه ټیکنالوژۍ لخوا هڅول کیږو چې موږ یې لرو.
د تلویزیون برنامو څخه ویډیو لوبو ته ټولنیزو رسنیو ته فلمونو څخه عکسونو ته متن لیږلو او نور هرڅه چې زموږ شخصي ټولنیز خبرونه فیډونه ډکوي او زموږ ټوله ورځ وخت نیسي ، موږ هیڅکله په ډکه نړۍ کې نور تفریح نه غواړو. دا
مګر دا ډیر محرک معیارونه ډیر لوړ کړي دي.
د ډیر محرک کیدو سره، موږ هیڅکله د هڅونې احساس نه کوو.
یوازې اعظمي تفریح کولی شي موږ د اطمینان لرونکي محرک کچه وساتي، یوازې دا چې موږ د اوږدې مودې لپاره په دې کې ډوب شوي یو.
2) د لومړنیو اړتیاوو پوره کول
د ډیری بشري تاریخ لپاره، د ژوند لومړنیو اړتیاوو ته د دوامداره لاسرسي تضمین نه و.
خواړه، اوبه او سرپناه هغه شیان وو چې اکثریت خلک یې تل مبارزه کوله، او عصري کرایه کونکي لکه اساسي بشري حقونه په سختۍ سره د بشري تمدن د لوی اکثریت لپاره په پام کې نیول شوي.
پدې ورځو کې ډیریموږ (یا لږترلږه زموږ څخه هغه څوک چې دا مقاله لولي) د ژوند د اساساتو - خواړه ، اوبو او سرپناه په اړه دومره اندیښنه نلرو.
موږ ممکن لاهم د بیلونو تادیه کولو لپاره مبارزه وکړو ، مګر یوازې زموږ په بدترین حالت کې موږ باید واقعیا د وږي کیدو حقیقت سره مخ شو ، د کافي اوبو نه درلودل ، او د خوب کولو ځای نلري.
له ډیرې مودې راهیسې، د انسانیت مبارزه د دې بنسټیزو بشري اړتیاوو د پوره کولو لپاره وه، او زموږ ذهنونه په دې ډول پروګرام شوي دي.
اوس چې زموږ څخه ډیری دا لومړني اړتیاوې پوره کوي پرته له دې چې ټوله ورځ یې د پوره کولو لپاره کار وکړي، زموږ مغز اوس مجبور دي چې پوښتنه وکړي: اوس څه؟
دا یوه نوې پوښتنه ده چې زموږ څخه ډیری یې لاهم د ځواب لپاره مبارزه کوي. څه وروسته راځي؟
کله چې موږ نور وږی، تږی او کور نه لرو، کله چې موږ یو ملګری او جنسی رضایت لرو، او کله چې موږ ثابت مسلک لرو - اوس څه شی؟
3) د فرد او تولید جلا کول
رودا ایانډی استدلال کوي چې زموږ سرمایه دارۍ سیسټم له انسانانو څخه معنی لرې کړې ده:
"موږ خپل ځای بدل کړی دی په تولیدي سلسله کې زموږ د ځای لپاره د ژوند سلسله سره اړیکه. موږ د سرمایه دارۍ ماشین کې کوګ شو. ماشین لوی، غوړ، لالچی او ناروغ شو. مګر، ناڅاپه، ماشین ودرېد، موږ ته یې ننګونه او فرصت راکړ چې خپل معنی او هویت بیا تعریف کړو. "
د دې ټکي لپاره، موږ کولی شو د مارکسیستي تیورۍ کې ډوب کړو او پوه شو.د فرد او هغه څه ترمنځ اړیکه چې دوی یې تولیدوي. په پخوانۍ عصري نړۍ کې، د کارګر په توګه ستاسو د رول او ستاسو د چمتو شوي خدمت یا کار ترمنځ روښانه اړیکه وه.
مهمه نده چې ستاسو مسلک به څه وي - یو بزګر، خیاطي، موچی - تاسو په ټولنه کې ستاسو رول په روښانه توګه درک کړی، ځکه چې دا په مستقیم ډول د هغه کار سره تړاو لري چې تاسو یې ترسره کوئ او هغه توکي چې تاسو یې تولیدوي.
نن ورځ، دا لینک نور روښانه نه دی. موږ سوداګرۍ او شرکتونه رامینځته کړي چې په ظاهري خیالي رولونو چلوي. اوس بې شمیره مسلکونه شتون لري چې که پوښتنه وشي، "تاسو څه تولید کوئ؟"، په ساده ډول ځواب نشي کولی.
یقینا، موږ ممکن زموږ په کار پوه شو او څنګه چې زموږ ساعتونه په ټولیز ډول شرکت کې مرسته کوي.
مګر د هغه څه تر مینځ توپیر شتون لري چې موږ یې کوو او هغه څه چې موږ یې تولید کوو - کوم چې په ډیری مواردو کې هیڅ شی نه دی.
پداسې حال کې چې موږ ممکن کار وکړو او زموږ په شرکت او صنعت کې معاش او ستاینه ترلاسه کړو، موږ داسې احساس نه کوو چې موږ د ریښتیني او د پام وړ څه رامینځته کولو لپاره کار کوو.
دا په نهایت کې احساس سره مرسته کوي، "زه د خپل ژوند سره څه کوم؟" کوم چې د هغو اشخاصو سره غږیږي چې احساس کوي د دوی لیوالتیا بې معنی ده ځکه چې هغه کار چې دوی یې کوي هغه څه نه رامینځته کوي چې دوی یې واقعیا تصور کولی شي.
(رودا ایانډی یو شمن دی او له خلکو سره مرسته کوي چې په ژوند کې د دوی معنی بیرته ترلاسه کړي. هغه په Ideapod کې وړیا ماسټر کلاس پرمخ وړي. په زرګونو پکې برخه اخیستې اوراپور ورکړ چې دا د ژوند بدلون دی. دا وګورئ.)
4) غیر حقیقي توقعات
ټولنیز رسنۍ یو سرطان دی - د دې ویلو لپاره بله لاره نشته. دا موږ د FOMO احساساتو، یا د ورکیدو ویره ډکوي.
موږ ملیونر او مشهور شخصیتونه تعقیبوو او د دوی د حیرانتیا ژوند عکسونو او ویډیوګانو سره خوند اخلو.
موږ خپل ملګري هم تعقیبوو او ګورو چې ټول لوی شیان د دوی په ژوند کې تیریږي - رخصتۍ، د مسلک پرمختګ، عالي اړیکې، او نور ډیر څه. او بیا موږ مجبور یو چې له دوه شیانو څخه یو وکړو:
1) د حیرانتیا ټولنیزو رسنیو مینځپانګې مصرف کولو ته دوام ورکړئ ، پداسې حال کې چې ورو ورو احساس کوئ چې زموږ خپل ژوند ناکافي دی
2) هڅه وکړئ زموږ سره سیالي وکړئ. خپل ټولنیز حلقې او حتی غوره او لوی شیان پوسټ کړئ ترڅو وښیې چې موږ د دوی په څیر حیرانتیا ژوند لرو
دا په نهایت کې د غیر حقیقي توقعاتو دورې لامل کیږي ، چیرې چې هیڅ څوک خپل ژوند په ساده ډول نه تیروي ځکه چې دوی غواړي دا ژوند کوي، مګر دوی دا ژوند کوي ځکه چې دوی غواړي نور خلک پوه شي چې دوی دا ژوند کوي.
موږ په پای کې دا احساس کوو چې موږ نشو کولی خوشحاله یا پوره شو که چیرې موږ د هغو خلکو په زړه پورې، خوځنده او بشپړ ژوند ونه کړو چې موږ یې تعقیب کوو. ژوند کوي چې په ډیری قضیو کې به یې نقل کول ناممکن وي، او په حقیقت کې هغومره ښه ندي څومره چې دوی آنلاین ګوري.
موږ هیڅ یو بد او په ښه کې مبالغه نه وینو.
موږ د خلکو د ژوند جوړ شوي نسخې ګورو چې دوی یې غواړيموږ به وګورو، او هیڅ یو منفي یا مایوسي یا سختۍ چې دوی یې نه وي تیر شوي. او کله چې موږ خپل ژوند د دوی سره پرتله کوو، زموږ هیڅکله داسې احساس نه کوي چې دا کولی شي د هغې سره ژوند وکړي.
په نهایت کې، تاسو پریږدئ - تاسو ستړي شوي یاست ځکه چې تاسو د دوی د خوښۍ سره سیالي نشئ کولی ځکه چې تاسو نورو ته اجازه ورکړې ده چې ستاسو لپاره د خوښۍ معنی تعریف کړي.
5) تاسو نه پوهیږئ چې تاسو څه غواړئ
او په نهایت کې ، شاید زموږ د ډیری لپاره ترټولو مهم ټکی د ژوند له ستړیا سره مخ دی - تاسو په ساده ډول نه پوهیږئ ته څه غواړی.
زموږ څخه ډیری د انتخابونو سره ښه کار نه کوي.
عصري نړۍ موږ څخه ډیری ته د خپل ژوند د لارو د انتخاب او حکم کولو آزادي راکړې ده، د هغه مسلک څخه چې موږ یې غوره کوو هغه شریکانو ته چې موږ واده کوو.
هم وګوره: څنګه یو چا ته تسلیت ورکړئ چې دوکه شوی وي: 12 مهم لارښوونېموږ د دې پر ځای چې ټوله ورځ په فارم یا ښکار کې تېره کړو، د ورځې یوازې ۸ ساعته کار کولو ازادي لرو.
موږ د نړۍ په ګوټ ګوټ کې هرچیرې چې وغواړو د مطالعې او کار کولو لپاره آرایشي لرو، موږ ته یو ملیون لارې پریږدي چې یو ملیون مختلف لارو ته لاړ شو.
د انتخاب دا کچه فلج کیدی شي. موږ باید په دوامداره توګه له ځانه وپوښتو - ایا ما سم انتخاب کړی؟
کله چې موږ په خپل ژوند کې د نا رضایتۍ او نه بشپړیدو احساس کوو، موږ په هغه مهمو پریکړو شک کوو چې موږ یې کړي دي.
ایا ما په سم ځای کې مطالعه کړې؟ ایا ما سمه درجه ترلاسه کړه؟ ایا ما صحیح ملګری غوره کړی؟ ایا ما سم شرکت غوره کړ؟
او د دې لپاره د ډیری پوښتنو سرهډیری پریکړې چې موږ ته شتون لري، ټول هغه څه دي چې په یو څو کې یو څه شک دی چې داسې احساس پیل کړي چې زموږ په ژوند کې یو څه غلط شوي دي. کله چې دا شک دا رامینځته کوي، نو افسوس هم کوي.
دا زموږ د ژوند هر بل اړخ مسموم کوي، او اوسنی ژوند چې موږ یې ژوند کوو د ناکافي یا ناخوښۍ احساس کوي.
په ستړيا باندې قابو کول
کله چې ستړیا رابرسیره شي، زموږ جبلت دا دی چې نړۍ ته لاړ شو او زموږ په ژوند کې نوي شیان اضافه کړو - کوم چې د ستونزې یوه برخه ده.
خلک فکر کوي چې په نیمه نړۍ کې حرکت کول یا په لیوني محفل کې تلل یا د نوي وحشي شوق په لاره اچول د ستړي وجود لپاره حتمي حل دی.
په هرصورت، د نویو تجربو په لټه کې کول تاسو ته وخت یا ځای نه درکوي چې هغه شیان منعکس کړئ چې تاسو یې په خپل ژوند کې لرئ.
هغه څه چې تاسو یې کوئ ستاسو ورځې د ډیرو خنډونو او ډیر محرک سره ډکوي.
په واقعیت کې، هر هغه څه چې تاسو یې په زړه پورې نوي شیان غوره کوئ حتمي به زاړه شي.
هر نوی شی چې تاسو یې کوئ د ستړي کیدو سره تړاو لري ځکه چې د ستونزې ریښه هغه شیان ندي چې تاسو یې کوئ - دا پدې پورې اړه لري چې تاسو یې څنګه کوئ.
په نهایت کې، ستړیا د لاندې علایمو نښه ده:
- تاسو د خپلو افکارو څخه ویره لرئ
- تاسو نه پوهیږئ چې د خاموشۍ سره څه وکړئ<10
- تاسو په محرک روږدي یاست
هغه څه چې ډیری خلک نه پوهیږي هغه دا چې ستړیا یو حالت دی - د دې انعکاس چې تاسو څنګه یاستخپل ژوند کول.
حتی په نړۍ کې خورا په زړه پوري خلک د خپل ژوند څخه ستړي کیږي وروسته لدې چې دوی په بشپړ ډول له دې سره موافقت وکړي.
د ستړيا حل لاره فرار نه ده. د ستړيا درملنې لپاره ، تاسو باید په خپل ژوند کې خپلواکي ننګ کړئ.
راتلونکي لوی لوی جرات ته تلل به ستاسو د ستړیا سره مرسته ونکړي - مګر ستاسو ورځنی ژوند به یو ساہسک رامینځته کړي.
Hedonic موافقت: څنګه خپل ورځنی په زړه پوری کړئ
د ستړیا د لرې کولو لپاره، تاسو باید د هیډونیک موافقت مخه ونیسئ.
یوځل چې موږ د خپل معمول سره ډیر آشنا شو ، موږ هغه کوچني توضیحات هیر کوو چې یوځل یې خورا په زړه پوري کړ.
د ډیر ذهني ذهنیت غوره کول به تاسو سره په ژوند کې د نویو خوښیو په موندلو کې مرسته وکړي، او په دوامداره توګه به زاړه بیرته نوي احساس کړي.
دلته ځینې ذهني تمرینونه دي چې کولی شي تاسو سره د هیډونیک موافقت په بریالي کولو کې مرسته وکړي:
1) بله لاره غوره کړئ
ستاسو ژوند ګډوډ نه کوي تل باید یو جدي بدلون شامل وي.
دا د هغه لارې بدلولو په څیر ساده کیدی شي چې تاسو کار او کور ته اخلئ. د ورته بس لارې اخیستلو پرځای، یو بل انتخاب کړئ چې تاسو ته به اجازه درکړي چې مختلف لیدونو ته لاړ شئ.
دا ستاسو دماغ ته فرصت درکوي چې شیانو ته په بل ډول وګوري، د دې پر ځای چې ورته بلبورډونو او ورته اعلانونو ته وګوري چې تاسو مخکې زر ځله لیدلي وي.
او کله چې تاسو د دې لارې ستړي کیدل پیل کړئ ، بیرته خپل زاړه ته لاړشئ. تاسو
