Dema ku jiyan bêzar be çi bikin

Tevî ku em li malê di qefilandinê de asê mane jî, okyanûsek îhtîmal heye ku em jiyanek balkêş bijîn.

Lê dîsa jî hûn wek kartolek mirî li malê rûdinin, ji jiyanê bêzar in.

Çawa bû bi vî awayî?

Dibe ku jiyan bi heyecan, jîndar û temam bibe. Hûn ne hewce ne ku hûn li derve bin û tiştên ku we berê dikirin bikin. Hûn dikarin bêhntengiyê derbas bikin û bi kirina çend tiştên hêsan bi rengekî din dîsa xwe zindî hîs bikin.

Ev bi têgihîştina çima gelek ji me ji jiyanê bêzar dibin dest pê dike.

Rastiya hovane ev e ku nûjen -Civaka rojane me dike girêdayê tiştên ku di encamê de bêhntengiyek dirêj dibe. Di vê gotarê de, ez ê rave bikim ka ev çawa bûye û hûn çawa dikarin di dawiyê de bêhntengiya xwe derbas bikin.

Hûn tenê jiyanek distînin. Her ku hûn bêtir wextê ku hûn bi rêve diçin, ew qas kêmtir wextê ku hûn bi rastî bi zindîbûnê derbas dikin. Werin em vê yekê biguherînin, pêşî bi têgihiştina têgihîştina wateya bêzarbûnê.

Waneya bêzarbûnê çi ye?

Hûn li malê asê mane, ji jiyanê bêzar .

Dema ku hûn bêzar dibin, hûn bi hêsanî gelek hêmanên jiyana xwe qebûl dikin. Dibe ku hûn ji têkiliya xwe aciz bin, ji hevjîna xwe aciz bin, ji karê xwe aciz bin, ji xwarina xweya bijare bêzar bin, an jî ji hobiyên xwe bêzar bin.

Psîkologan ji bo vê rewşê navek peyda kirine. Dibêjin adaptasyona hedonîk. Ev diyardeya behrê ye ku meyla mirovan diyar dike ku hêdî hêdî bi tiştên ku em bikar tînedê ji tiştên nû yên xuyayî ku hûn ê dest pê bikin gava ku we guhertinek di dîmenan de daye xwe şaş bimînin.

Bê guman, gelek mirovên di qefilandinê de naha naçin kar. Lê dîsa jî hûn dikarin vê têgihiştinê li malê bikar bînin.

Li şûna ku hûn her gav bi heman rêyê bimeşin ber dikana firotgehê, hewl bidin ku rêyek din bigirin. Ger hûn ji bo werzîşê diçin bezê, riya ku hûn diavêjin bihejînin.

2) Pirsên baş bipirsin

Standarda "tu îro çawa yî" bi tiştekî nû biguherîne û heyecanda.

Pirskirina pirsên balkêş du feydeyên xwe hene: yekem, ew mejiyê we dixe zorê ku li derveyî çarçovê bifikire; ya duyemîn, hûn hevjîn, heval, an hevkarê xwe bi rengekî ku hûn berê nebûne mijûl dikin.

Li şûna ku hûn li ser dawiya heftiyan heman sohbeta kevin bikin, ji mirovên li dora xwe tiştên nû bipirsin ku we berê qet ji wan nepirsî.

Biçin pirsên xwerû yên mîna "Eger destûr ji we re were dayîn ku hûn li cîhanê yek pêjgehekê bixwin û ne tiştek din, ew ê çi bûya?"

Ev fersendê dide we ku hûn tiştên nû li ser dora xweya civakî kifş bikin, di heman demê de di jiyana weya kesane de meraq û heyecanê teşwîq dike.

3) Ofîsê biterikînin

Zêde dirêj bi heman hawirdorê re rûbirûbûn dibe sedema bêzariyê. Heke hûn li nivîsgehekê dixebitin, bifikirin ku ji patronê xwe demek bixwaze ku ji malê bixebite.

Vê fersendê bikar bînin ku hûn bang bikin, kontrol bikine-name, û karên nivîsgehê li qehwexaneyek an salonek xweş bikin.

Ger derketina ji ofîsê ne muzakere be, bifikirin ku maseya xwe ji nû ve saz bikin û awayê xebitandina wê ji nû ve ava bikin.

Mesele ev e ku hûn mejiyê xwe mecbûr bikin ku ji nû ve dest bi guhdanê bike li şûna ku hûn xwe bixin ser otopîlotê.

Bi tenê guheztina kavilên hemî tiştên xwe dê mejiyê we perwerde bike ku gava din hûn xwe bigihînin staplerê bêtir bala xwe bidinê.

4) Bi destên xwe bixwin

Tecrubeya xwarinê gelek hêman hene.

Em dixwazin bifikirin ku kalîteya xwarin û karûbarê tenê tiştên girîng in, lê rastî ev e ku ezmûn dikare di serê me de çawa çêdibe jî rengîn bike.

Qet meraq kirîye çima xwarina hilanîna Çînî ew qas kêfxweş e?

Ne ji ber ku hûn xwarina stêrka Michelin dixwin; belkî ji ber ku hûn li ser erdê rûdiniştin, wê rasterast ji qutiyê bi çîpkan dixwin.

Xwarina bi destên xwe şîret e ku hûn dikarin bi rastî û mecazî wergirin.

Cara din ku hûn tiştekî bixwin, qurmiçkan biavêjin û wextê xwe ji bo tamkirina her çîçekê bistînin.

Tiştê ku hûn dixwin, xwe bi xwe hîs bikin û bifikirin ka ew çawa beşdarî ezmûna xwarinê ya giştî dibe.

Biserxistina adaptasyona hedonîk bi dîtina riyên nû, xerîb, di tiştên ku hûn berê dikin de (mîna xwarin, çûnûhatin, an xebitandin) nûbûnê ye.ku wê bikin.

Çima tu ji jiyanê bêzar dibî

Ka em hinekî kûr biçin nav ka tê çi wateyê ku meriv ji jiyanê bêzar dibe?

Wateya jiyana we rê winda kiriye. Hezên we şewitîn. Lehengên we winda bûne. Hêvî û xewnên we êdî ne girîng in.

Û hûn nizanin ji bo wê çi bikin.

Dibe ku ji jiyanê bêzar bibin mîna ku ji nedîtî ve hatiye, lê ev qet ne wisa ye. Ew bêtir pêvajoyek e, lê pêvajoyek ku hûn nas nakin pêk hatiye heya ku ew bi tevahî nekeve. bêyî ku bi rastî bi wan re mijûl bibin, hûn ê xwe di qulika ku wekî "ji jiyanê aciz bûne" tê zanîn de asê bibin.

Li vir celeb serpêhatî hene ku dikarin we bi vî rengî hîs bikin:

• Dilê we şikest, û hûn xwe pir westiyayî hîs dikin ku hûn dîsa xwe li wir derxînin
• We hewl da ku hûn tiştek pêk bînin û we bi ser neket, ji ber vê yekê hûn difikirin ku her tiştê din ku hûn biceribînin dê bi heman rengî biqede
• We ji projeyek an dîtiniyek kûr û bi dilxwazî ​​eleqedar bû lê hûn di hinan de bêhêvî bûn. rê
• We meh an sal derbas kir ku hûn rewşa xwe biguhezînin da ku ji jiyana xwe bêtir derbikevin, lê tişt berdewam dikin, bi vî rengî we dihêlin ku hûn pêşde biçin
• Hûn xwe wekî xwe hîs dikin diherikinji wextê ku hûn dixwazin bibin kesê; tu hîs dikî ku tu ne ew kes î ku di vî temenî de divê tu bibî
• Kesên din ên ku berê di warê karîyera an projeyan de bi we re wekhev bûn, xewnên we pêk anîne, û naha hûn hîs dikin ku xewnên we qet nebûne mebest ji bo te
• Te tu carî ji tiştekî re bi dil û can hîs nekir, û naha hûn ditirsin ku hûn çu carî hîs nekin ku mirovên din çi hîs dikin
• We di van çend salên dawîn de heman jiyan û rûtîn jiyaye û tu tiştekî ji wê di demek nêzîk de diguherî nabînî; ev mîna jiyana weya mayî hîs dike, û her tiştê nû di jiyana we de qediya ye

Ji jiyana xwe acizbûn hestek pir kûrtir e ji tenê bêzarbûnê. Ew yek e ku bi krîzeke hebûnê re sînordar e; carinan, ew nîşana sereke ya qeyranek hebûnê ye.

Û di dawiyê de ew di nakokiya hundurîn de ye ku em hemî pê re rû bi rû ne - gelo ev e? Ma ev jiyana min e? Ma ev tişta ku min dixwest ez bikim ev e?

Û li şûna ku em bi wan pirsên dijwar re rû bi rû bimînin, em wan ditepisînin û wan vedişêrin. Ev dibe sedema hesta bêzarbûna ji jiyanê.

Pirs û nakokî hene ku em dizanin ku divê em pê re mijûl bibin, lê em ditirsin ku em cesareta rûbirûbûna wan nînin, ji ber ku dibe ku em ji bersivên ku divê em bidin gava ku em bi serê wan pirsan re rû bi rû bimînin hez nekin. -li.

Sê cureyên bêzariyê

Li gorî Budîstên navdar ên cîhanêSakyong Mipham, sê cureyên bêzariyê hene. Ev in:

– Xemgînî: Xemgîniya bêhnteng ew bêhntengiya ku di koka xwe de ji xeman çêdibe. Em teşwîqan bikar tînin da ku xwe her dem mijûl bikin.

Em bawer dikin ku kêf tiştek e ku divê ji hêla hişyarkerek derveyî ve were hilberandin - çalakiyek bi kesek din re - û me wan hişyarkerên derveyî tune, em bi fikar û tirsê tijî dibin.

– Tirs: Bêtirsiya tirsê tirsa xwe ye. Tirsa ku bê teşwîqkirin dê bibe sedema, û çi dibe bila bibe ger em rê bidin hişê xwe ku tenê carekê di nav aştiyê de rûne û bifikire.

Gelek kes hene ku nikarin bi fikra ku bi hişê xwe tenê rehet bibin ragirin, ji ber ku ew wan neçar dike ku pirsên ku ew naxwazin bi wan re mijûl bibin bipirsin.

- Kesane: Bêhtengîya kesane ji her du ya pêşîn cuda ye ji ber ku ew bêtir refleksker e, hewce dike ku mirov analîz bike bê bêhntengiya xwe çi tê çi wateyê û ne ku ji xwezayek bingehîn dûr bixe.

Ev celebê bêhntengiyê di wan kesan de çêdibe ku fêm dikin ku bêhntengiya wan ne ji nebûna teşwîqek derveyî tê, lê ji kêmasiya wan a kesane tê ku bi rengek balkêş bi cîhanê re mijûl bibin.

Em bêzar bûne ji ber ku ramanên me dubare û bêzar in, ne ji ber ku dinya nikare me xweş bike.

Xemgînî ne pirsgirêk e

Cara din ku hûn bêzar bûn, şer bikindaxwaz bikin ku hûn rêwîtiyek behrê ya spontan tomar bikin an bi rengek guheztina laş ve mijûl bibin. Di dawiya rojê de, bêhnteng ne ew qas pirsgirêk e ku ew nîşanek e.

Bi piranî, ya ku bêhntengiyê ew qas bêtehemul dike ev e ku mirov wê wekî pirsgirêkekê dihesibîne. Di rastiyê de, hûn ne hewce ne ku ji bêzariyê birevin.

Bedewbûn parçeyek ji hebûna her kesî ye, heke ne ji neçarî be. Ne pirsgirêkek e ku hûn birevin - ew derfetek e ku hûn ji xwe bipirsin: "Ez çawa dikarim tiştan cûda bikim?"

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.

Cara yekem ku em tiştek diceribînin, reaksiyona meya hestyarî di asta herî bilind de ye.

Gava ku em dîsa û dîsa heman tiştî diceribînin, reaksiyona hestyarî hêdî hêdî kêm dibe, heya ku qet reaksiyonek hestyarî tune.

Ev xala ku em dest pê dikin hîs dikin, "Ev pir bêzar e."

Dibe ku hûn niha wê biceribînin, dema ku li malê di qefilandinê de asê mane.

Berî ku hûn rave bikin ka hûn dikarin çi bikin da ku hûn bêzar nebin, girîng e ku hûn van 5 sedeman fam bikin ku çima civaka nûjen jiyan ji we re pir bêzar kiriye.

5 sedemên dinyaya nûjen l eger bêzar dike

Em tê de dijîn cîhanek bi hezar kanal, mîlyon malper, û lîstikên vîdyoyê yên bêhejmar û fîlim û albûm û bûyeran, bi şiyana gera li çaraliyê cîhanê û fêrbûna zimanan û ceribandina xwarinên biyanî yên mîna berê, di cîhana nûjen de xuya dike ku serhildana bêhntengiyê ye. oxymoronic.

Ji nişka ve, ew hemî guherî û hûn li malê asê mane.

Berî vê krîzê jî, gelek kesan bêhntengiya kronîk û hestên bikêrhatî radigihînin. Çima wisa ye?

Li vir 5 sedem hene ku çima cîhana nûjen ji we re kiriye ku hûn têk bibin:

1) Zêdetirsandin

Mirov hiş ji ber çend sedeman bi tiryakê ve girêdayî ye: girêdana biyokîmyayî ya ji dopamînê re piştî dilxweşiyek dilşewat derdikeve.tecribe; girêdayîbûna behreyî ya ji dubarekirina heman çalakiyan û bi tenê karanîna rûtîn; girêdayiya psîkolojîk a ku bi çalakiyan re dimeşe da ku ji hêla hevalên xwe ve xwe ji hêla civakî ve nehêle.

Ev tenê çend sedem in ku çima em dikarin bi her tiştê ku bi têra xwe bi awayên rast bişkokên me bişkîne ve girêdayî bibin.

Di vê rewşê de, em li ser tiryakê ya berbelav a zêde-stimulasyonê diaxivin.

Em bi domdarî ji hêla teknolojiya ku em xwedan têne teşwîq kirin.

Ji pêşandanên televîzyonê bigire heya lîstikên vîdyoyê bigire heya medyaya civakî bigire heya fîliman bigire heya nivîsandina wêneyan û her tiştê din ku nûçeyên meyên civakî yên kesane û dema me ya tevahiya rojê tije dike, em tu carî li cîhanek ku bi pê ve tijî ye bêtir kêfê naxwazin. ew.

Lê belê ev zêde-teşwîqkirina standardên pir bilind danîne.

Ji ber ku em zêde têne teşwîq kirin, em tu carî hîs nakin.

Tenê şahiya herî zêde dikare me di astek têrker a teşwîqê de bihêle, tenê ji ber ku em ewqas dirêj di nav wê de xeniqîne.

2) Pêdiviyên bingehîn pêk anîn

Di piraniya dîroka mirovahiyê de, berdewamiya gihîştina pêdiviyên bingehîn ên jiyanê ne garantî bû.

Xwarin, av û stargeh tiştên ku pirraniya mirovan her gav neçar in ji bo wan têbikoşin, û kirêdarên nûjen ên mîna mafên bingehîn ên mirovan bi zor ji bo piraniya şaristaniya mirovahî têne hesibandin.

Van rojan, gelek jiem (an bi kêmanî yên me yên ku vê gotarê dixwînin) ne hewce ye ku ew qas li ser bingehên jiyanê - xwarin, av û stargeh - xem bikin.

Dibe ku em hîn jî ji bo dayîna fatûreyan têbikoşin, lê tenê di senaryoyên xwe yên herî xirab de neçar in ku bi rastî rastî birçîbûna, nebûna avê û nebûna cîhek razanê re rû bi rû bimînin.

Ji ber vê çendê, têkoşîna mirovahiyê ji bo bicihanîna van hewcedariyên bingehîn ên mirovî ye, û bi vî rengî hişê me hatî bernamekirin.

Naha ku gelek ji me van hewcedariyên bingehîn têr dikin bêyî ku tevahiya roja xwe ji bo bicihanîna wan bixebitin, mejiyê me naha neçar e ku bipirse: niha çi?

Ew pirsek nû ye ku gelek ji me hîn jî hewl didin ku bersiv bidin. Piştî çi tê?

Dema ku em êdî birçî, tî û bê mal bin, dema ku em xwedî hevjînek û têrbûna seksê bin, û dema ku em xwediyê kariyerek domdar bin - niha çi?

3) Cudakirina ferd û hilberînê

Rudá Iandê dibêje ku pergala me ya kapîtalîst wateya mirovan ji holê rakiriye:

“Me şûna xwe girt. girêdana bi zincîra jiyanê re ji bo cihê me di zincîra hilberînê de. Em di makîneya kapîtalîst de bûn kozik. Makîne mezin bû, qelew, çavbirçî û nexweş bû. Lê, ji nişka ve, makîne rawestiya, dijwarî û fersendek da me ku em wate û nasnameya xwe ji nû ve pênase bikin.”

Ji bo vê yekê, em dikarin bikevin nav teoriya Marksîst û fêm bikin.girêdana di navbera kes û tiştê ku ew hildiberîne. Di cîhana pêş-modern de, di navbera rola we ya xebatkar û xizmet an xebata ku we pêşkêş dikir de têkiliyek zelal hebû.

Meseleya we çi dibe bila bibe - cotkar, terzî, cotkar - we rola xwe ya di civakê de bi zelalî fêm kir, ji ber ku ew rasterast bi karê we ve girêdayî û tiştên ku we hilberandin ve girêdayî bû.

Îro, ew girêdan êdî ne ewqas zelal e. Me karsazî û pargîdaniyên ku rolên xeyalî dimeşînin afirandin. Niha bêhejmar pîşe hene ku ger pirsa “Hûn çi hildiberînin?” bê pirsîn, nikarin bi hêsanî bersivê bidin.

Bê guman, dibe ku em karê xwe û awayê ku demjimêrên me bi tevahî pargîdaniyê re têkildar dikin fam bikin.

Lê di navbera tiştê ku em dikin û ya ku em hildiberînin de xerîbî heye - ku di pir rewşan de, ne tiştek e.

Dema ku em dikarin di pargîdanî û pîşesaziya xwe de bixebitin û meaş û pesnê xwe bi dest bixin, em hîs nakin ku em ji bo afirandina tiştek rastîn û berbiçav dixebitin.

Ev di dawiyê de bi hesta, "Ez bi jiyana xwe re çi dikim?" ku bi kesên ku hîs dikin ku hewesên wan bêwate ne, ji ber ku karê ku ew dikin tiştekî ku ew bi rastî nikarin xeyal bikin diafirîne.

(Rudá Iandê şamanek e û ji mirovan re dibe alîkar ku wateya xwe ya jiyanê vegerînin. Ew masterclassek belaş li ser Ideapod dimeşîne. Bi hezaran beşdar bûn ûragihand ku ew jiyan diguhere. Binêrin.)

4) Hêviyên nerealîst

Medyaya civakî penceşêrek e - rêyek din tune ku meriv bibêje. Ew me bi hestên FOMO, an Tirsa Wendakirinê tijî dike.

Em mîlyoner û navdaran dişopînin û bi wêne û vîdeoyên jiyana wan a ecêb dişopînin.

Em jî hevalên xwe dişopînin û hemî tiştên mezin di jiyana wan de diqewimin - betlane, pêşkeftinên kariyerê, têkiliyên mezin, û hêj bêtir dibînin. Û dûv re em neçar in ku yek ji du tiştan bikin:

1) Berdewamkirina naveroka medyaya civakî ya ecêb bixwin, di heman demê de hêdî hêdî hîs bikin ku jiyana me ne têr e

2) Hewl bidin ku bi me re pêşbaziyê bikin. xwedan derdorên civakî bin û tiştên hê çêtir û mezintir biweşînin da ku nîşan bidin ku em bi qasî wan jîyanên ecêb hene

Ew di dawiyê de dibe sedema çerxek hêviyên nerealîst, ku kes jiyana xwe tenê ji ber ku ew dixwaze wê bijîn, lê ew wê dijîn ji ber ku ew dixwazin ku kesên din zanibin ku ew dijîn.

Em di dawîyê de hîs dikin ku em nekarin bextewar û bikêrhatî bin ger em jiyana heyecan, jîndar û tije ya mirovên ku em dişopînin nejîn; jiyanên ku, di pir rewşan de, dê ne gengaz be ku were dubare kirin, û bi rastî bi qasî ku li serhêl xuya dikin ne baş in.

Em ne ji xeraban û ne jî mezinbûna qenciyan nabînin.

Em guhertoyên veqetandî yên jiyana mirovan ku ew dixwazin dibîninem bibînin, û tu yek ji neyînî an bêhêvîbûn an dijwariya ku ew di nav wan de derbas bûne tune. Û gava ku em jiyana xwe bi ya wan re didin ber hev, ya me qet hîs nake ku ew dikare li gorî wê bijî.

Di dawiyê de, hûn dev jê berdidin - hûn bêzar dibin ji ber ku hûn nikanin bi bextewariya wan re pêşbaziyê bikin ji ber ku we hişt ku kesên din diyar bikin ku bextewarî ji we re tê çi wateyê.

5) Hûn nizanin ku hûn çi dixwazin

Û di dawiyê de, dibe ku xala herî girîng ji bo piraniya me ji jiyanê re rû bi rû ne - hûn bi tenê nizanin tu çi dixwazî.

Piraniya me bi hilbijartinan re baş nabin.

Cîhana nûjen azadî daye gelek ji me ku em rêyên jiyana xwe hilbijêrin û dîktator bikin, ji kariyerên ku em hildibijêrin heya hevkarên ku em bi wan re dizewicin.

Azadiya me heye ku em rojê tenê 8 saetan bixebitin, li şûna ku em tevahiya rojê li derve li çandiniyê an li nêçîrê derbas bikin.

Xwezaya me heye ku em bixwînin û bixebitin li her deverê ku em dixwazin li çaraliyê cîhanê, bi mîlyonan rê ji me re dihêlin ku em bi mîlyonan riyên cihêreng biçin.

Ev asta hilbijartinê dikare felç bibe. Divê em bi berdewamî ji xwe bipirsin - gelo min bijartina rast kir?

Dema ku em di jiyana xwe de dest pê dikin ku xwe ne razî û bêkêmasî hîs bikin, em dest bi gumana biryarên girîng ên ku me girtine dikin.

Ma min li cîhê rast xwend? Ma min dereceya rast girt? Ma min hevalbendê rast hilbijart? Ma min pargîdaniya rast hilbijart?

Û bi gelek pirsan ji bo vê yekêgelek biryarên ku li ber destê me hene, ya ku hewce dike ev e ku di çend ji wan de gumanek piçûk hebe ku dest pê bikin mîna ku tiştek di jiyana me de li cîhek jêrîn xelet çûye. Dema ku ew guman diqewime, poşman jî dibe.

Ev diqede her aliyên din ê jiyana me jehrî dike, jiyana ku em tê de dijîn kêm an têrker hîs dike.

Derketina bêhntengiyê

Dema bêhntengiyê çêdibe, însiyata me ev e ku em derkevin dinyayê û tiştên nû li jiyana xwe zêde bikin - ev jî beşek ji pirsgirêkê ye.

Mirov mêldarê wê yekê ne ku di nîvê rê de li çaraliyê cîhanê bigerin an biçin şahiyek dîn, an jî xwedan hobiyek nû ya hovane bikin çareya dawî ya hebûnek bêzar e.

Lêbelê, lêgerîna ezmûnên nû dem û cîh nade we ku hûn li ser tiştên ku we di jiyana we de hene bifikirin.

Tiştê ku hûn dikin ev e ku rojên xwe bi bêtir balkêşan û bêtir teşwîqkirinê tije dikin.

Di rastiyê de, her tiştê nû yê balkêş ku hûn qebûl bikin, bê guman dê kevn bibe.

Her tiştê nû yê ku hûn dikin neçar e ku aciz bibe ji ber ku koka pirsgirêkê ne tiştên ku hûn dikin in - ew li ser wê yekê ye ku hûn çawa dikin.

Di dawiyê de, bêzarî nîşanek van jêrîn e:

• Hûn ji ramanên xwe ditirsin
• Hûn nizanin bi bêhntengîyên bêdeng çi bikin
• Tu bi teşwîqkirinê ve girêdayî yî

Tiştê ku pir kes jê fam nakin ev e ku bêzarî rewşek hebûnê ye - refleksa ku hûn çawa ne.jiyana xwe bijî.

Tewra mirovên herî bi heyecan ê cîhanê jî ji jiyana xwe bêzar dibin piştî ku bi tevahî jê re adapte dibin.

Çareseriya bêzariyê ne revîn e. Ji bo ku hûn bêhntengiyê derman bikin, divê hûn di jiyana xwe de xweseriyê dijwar bikin.

Çûna serpêhatiya mezin a din dê alîkariya we neke - lê jiyana weya rojane bikin serpêhatiyek.

Adapasyona hedonîk: Meriv çawa rûtîniya xwe heyecan dike

Ji bo ku hûn bêhntengiyê derbas bikin, divê hûn adaptasyona hedonîkî bi ser bikevin.

Gava ku em pir bi rûtîniya xwe nas dikin, em hûrguliyên piçûk ên ku carekê ew qas dilxweş dikir ji bîr dikin.

Pejirandina zihniyetek bihişmendtir dê ji we re bibe alîkar ku hûn di jiyanê de şahiyên nû bibînin, û dê bi domdarî berê xwe ji nû ve nû hîs bikin.

Li vir çend temrînên derûnî hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn adaptasyona hedonîkî bi ser bixin:

1) Rêyek cûda bigirin

Bihejandina jiyana xwe nayê her dem pêdivî ye ku guhartinek berbiçav hebe.

Ew dikare wekî guheztina riya ku hûn berbi kar û malê ve diçin hêsan be. Li şûna ku hûn heman riya otobusê bigerin, yek cûda hilbijêrin ku dê bihêle hûn li dîmenên cihêreng bigerin.

Ev fersendê dide mejiyê we ku meriv bi rengekî cuda li tiştan binêre, li şûna ku hûn li heman bîllboard û heman reklamên ku we berê hezar carî dîtibûn mêze bikin.

Û gava ku hûn ji wê rêyê aciz bibin, vegerin ser riya xweya berê. Hûn