Maxaa la sameeyaa marka noloshu caajis tahay

Xitaa marka aan guriga ku dhegannahay oo aan xirnayn, waxaa jirta bad ay suurtagal tahay in lagu noolaado nolol xiiso leh.

Sidee ku noqotay sidan?

Noloshu waxay dareemi kartaa farxad, firfircooni, iyo dhammaystiran. Uma baahnid in aad dibadda joogto waxyaalihii aad samayn jirtay. Waxaad ka bixi kartaa caajiska oo waxaad dareemi kartaa inaad dib u nooshahay adiga oo u sameeya dhowr waxyaalood oo fudud si ka duwan.

Waxay ku bilaabataa fahamka sababta in badan oo naga mid ah ay u dareemaan caajiska nolosha

Waxaad helaysaa hal nolol oo keliya. Inta badan ee aad ku qaadato wakhti aad ku socotid, wakhtiga yar ee aad dhab ahaantii ku qaadanayso inaad nooshahay. Bal aan taas beddelno, marka hore innaga oo fahanno waxa ay ka dhigan tahay caajiska.

> Maxay ka dhigan tahay caajis?

Markaad caajis tahay, waxaad si fudud u aqbashaa waxyaabo badan oo noloshaada ah. Waxaa laga yaabaa inaad ka caajistay xiriirkaaga, ka caajistay lammaanahaaga, ka caajistay shaqadaada, ku caajistay cuntada aad jeceshahay, ama ku caajistay waxyaabaha aad jeceshahay.

Cilmi-yaqaannada cilmi-nafsiga ayaa magacan ula yimid xaaladdan. Waxay u yaqaanaan la qabsiga hedonic. Tani waa ifafaale dabeecadeed oo qeexaya u janjeersiga bini'aadamka inuu si tartiib tartiib ah ula qabsado waxyaabaha aan nahaywaxa aad la yaabi doontaa waxyaalaha u muuqda ee cusub ee aad bilaabi doonto in aad ogaato marka aad is beddesho muuqaalka.

Dabcan, dad badan oo xidhidhku ma shaqayn doonaan hadda. Laakiin waxaad weli ku isticmaali kartaa aragtidan guriga.

Weydiinta su'aalaha xiisaha leh waxay leedahay faa'iidooyin laba-laab ah: marka hore, waxay caqabad ku noqotaa maskaxdaada inay ka fikirto meel ka baxsan sanduuqa; Marka labaad, waxaad la macaamilaysaa lamaanahaaga, saaxiibkaa, ama qofka aad wada shaqaysaan si aadan horay u ahaanin.

Halkii aad lahaan lahayd isla sheekeysi joogto ah oo ku saabsan maalmaha fasaxa ah, weydii dadka kugu xeeran waxyaabo cusub oo aadan waligaa horay u weydiin.

Tag su'aalo qalafsan sida "Haddii laguu oggolaado inaad cunto hal cunno adduunka ah oo aan wax kale ahayn, maxay ahaan lahayd?"

Tani waxay ku siinaysaa fursad aad ku ogaan karto waxyaabo cusub oo ku saabsan goobaabin bulsheed, iyadoo dhiirigelinaysa xiisaha iyo xiisaha noloshaada gaarka ah.

> 3) Ka daadi xafiiska >

In muddo aad u dheer lagu soo bandhigo isku deegaan ayaa wax ka tarta caajisnimada. Haddii aad ka shaqeyso xafiis, tixgeli inaad weydiiso madaxaaga wakhti si aad uga shaqeyso guriga.

Isticmaal fursadan si aad wacdo, hubiemails, oo ku samee hawlaha xafiiska dukaan kafeega ama qolka nasashada ee wanaagsan.

Haddii ka bixista xafiiska ay tahay mid aan gorgortan geli karin, ka fiirso inaad dib u habayso miiskaaga oo dib u habayn ku samayso habka uu u shaqeeyo.

Ujeedadu waa in maskaxdaada lagu qasbo in ay dib u bilawdo feejignaanta halkii aad naftaada saari lahayd autopilot.

Kaliya inaad beddesho khaanadaha alaabtaada oo dhan waxay ku tababari doontaa maskaxdaada inay fiiro gaar ah siiso marka xigta ee aad la soo baxayso qalabka stapler.

> 4

Waxaan jecelnahay inaan u maleyno in tayada cuntada iyo adeeggu ay yihiin waxyaabaha kaliya ee muhiimka ah, laakiin runtu waxay tahay in khibraddu ay sidoo kale midabayn karto sida ay madaxeenna u noqoto.

Weligaa ma la yaabtay sababta cunista cunnada Shiinaha ay u tahay mid xiiso badan?

Ma aha sababtoo ah waxaad cunaysaa cuntada Michelin-star; waxay u badan tahay sababtoo ah waxaad ku fadhidaa dabaqa, oo aad si toos ah uga cunayso sanduuqa oo leh chopsticks.

Wax ku cunista gacmahaaga waa talo aad ku qaadan karto macno ahaan iyo sarbeeb ahaan.

Marka xigta oo aad wax cunto, daadi goyaamada oo waqti sii si aad u dhadhamiso qaniinyada kasta.

Dareen nuxurka waxa aad cunayso oo ka fakar sida ay uga qayb qaadato guud ahaan waayo-aragnimada cuntada.

Ka adkaanta la qabsiga hedonic waa wax walba oo ku saabsan sidii aad u heli lahayd wax cusub waxyaabihii aad hore u qabatay (sida cunista, safarka, ama shaqada) adiga oo helaya habab cusub oo yaab lehin la sameeyo.

Waa maxay sababta aad nolosha ugu caajistay >

Aan in yar hoos u sii galno waxa ay ka dhigan tahay in lagu caajiso nolosha?

Waxay la macno tahay in noloshaadu jihada ka luntay. Dareenkaagii wuu gubtay. Geesiyaashiina waa la waayey. Rajadaada iyo riyooyinkaaga kaliya wax macno ah uma eka.

Oo ma garanaysid waxaad ka samayso.

laakiin tani weligeed xaaladdu maaha. Waa geedi socod badan, laakiin mid aadan aqoon ayaa dhacay ilaa ay si buuxda u quusato.

Nidaamku wuxuu u baahan yahay dhacdooyin gaar ah si ay u dhacaan noloshaada, iyo marka aad la kulanto ku filan dhacdooyinka noocaan ah Adigoon si dhab ah ula macaamilin, waxaad isku arki doontaa inaad ku dhegan tahay godka loo yaqaan "inaad nolosha ku caajisto".

Waa kuwan noocyada waayo-aragnimada kuu horseedi kara inaad sidan dareento:

>
• Wadnahaagu wuu jabay, oo aad daal badan dareemayso inaad mar kale dibadda isu saarto
9> Waxaad isku dayday inaad wax qabato, waadna ku guuldareysatay, markaa waxaad u maleyneysaa in wax kasta oo kale oo aad isku daydo ay ku dhammaanayaan si la mid ah
• Waxaad si qoto dheer oo dareen leh u daneynaysay mashruuc ama aragti laakiin waad ku hungowday qaar ka mid ah jidka
• Waxaad ku qaadatay bilo ama sannado inaad isku daydo inaad wax ka beddesho xaaladdaada si aad wax badan uga hesho noloshaada, laakiin arrimuhu way sii socdaan, taasoo kaa joojinaysa inaad hore u socoto
• Waxaad dareemaysaa inaad kula mid tahay. ayaa ordayawaqti ka baxsan si aad u noqoto qofka aad rabto in aad noqoto; waxaad dareemeysaa inaadan ahayn qofka da'daan lagugu jiro
• Dadka kale ee ay mar kula sinnaayeen dhanka xirfada ama mashaariicda ayaa rumeeyay riyooyinkaagii, hadana waxaad dareemeysaa in riyadaada aan waligeed loola jeedin. Adiga
• Waligaa ma dareemin dareen dhab ah oo ku saabsan shay, oo hadda waxaad ka baqaysaa inaadan dareemin waxa ay dadka kale dareemayaan ma arki doontid mid ka mid ah oo isbedelaya waqti dhow; tani waxay la mid tahay noloshaada inteeda kale, wax kasta oo noloshaada ku cusubna way dhamaadeen

In aad ku caajisto noloshaadu waa dareen qoto dheer oo aan ahayn caajisnimo. Waa mid xuduud la leh qalalaasaha jira; mararka qaarkood, waa calaamad weyn oo dhibaato jirta.

Ugu dambayntiina waxay salka ku haysaa iskahorimaadka gudaha ah ee aan dhammaanteen wajahno - kani ma yahay? Tani ma noloshaydii? Waxan oo dhan ma waxa la iigu tala galay in aan sameeyo?

Oo intii aan iska horkeeni lahayn su'aalahaas adag, waanu cabudhinnaa oo waanu qarinaynaa. Tani waxay keenaysaa dareenka caajiska nolosha.

Waxaa jira su'aalo iyo khilaafyo aan ognahay inaan u baahanahay inaan wax ka qabanno, laakiin waxaan ka baqeynaa inaanan haysan geesinimo aan ku wajahno, sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaanan jeclayn jawaabaha aan u baahanahay inaan bixino marka aan wajahno su'aalahaas madaxa. - ku.

Saddex nooc oo caajisnimo

> Marka loo eego Budhist-ga caanka ah ee adduunkaSakyong Mipham, waxaa jira saddex nooc oo caajis ah. Waa kuwan:

– Walaaca: Walaaca caajisku waa caajiska ka dhasha welwelka xididkiisa. Waxaan isticmaalnaa kicinta si aan nafteena ugu mashquulno mar walba.

Waxaan aaminsanahay in madadaalada ay tahay shay ay tahay in ay soo saarto kiciyeyaasha dibadda - wax qabad qof kale - mana haysanno kiciyeyaasha dibadda, waxaa naga buuxsamay walaac iyo cabsi.

– Cabsida: Cabsida caajisnimadu waa cabsida nafta. Cabsida waxa aan la kicin ayaa keeni karta, maxaa dhici kara haddii aan u ogolaano maskaxdeena in ay nabad ku fadhiistaan ​​hal mar oo ay fikiraan.

Waxaa jira dad badan oo aan u adkaysan karin fikradda ah inay keligood ku nastaan ​​maskaxdooda, sababtoo ah waxay ku qasbaysaa inay waydiiyaan su'aalo aanay doonayn inay la macaamilaan.

– Shaqsiyeed: Caajisnimada qofeed waxa ay kaga duwan tahay labada hore waa mid milicsi badan, una baahan qofka in uu lafaguro macnaha caajiskiisu halkii uu ka ilaalin lahaa dareen sal leh.

caajiska noocan ahi waxa uu ku dhacaa kuwa fahma in caajiskoodu aanu ka iman kicin la'aanta dibadeed, balse ay ka timaaddo awood la'aantooda shakhsi ahaaneed si ay ula macaamilaan dunida si xiiso leh.

Waan caajisnay sababtoo ah fikradahayagu waa kuwo soo noqnoqda oo caajis ah, ma aha sababtoo ah dunidu naguma maaweelin karto.

> Cajisnimadu maaha dhibta > 5>

Marka xigta ee aad caajisto, la dagaallantoku boorin inaad ballansato safar xeeb ah oo kedis ah ama aad gasho nooc ka mid ah beddelka jirka. Dhammaadka maalinta, caajisnimadu dhib badan maaha ee waa calaamad.

Inta badan, waxa caajiska ka dhiga mid aan loo adkaysan karin waa in dadku ula dhaqmaan sidii dhibaato. Dhab ahaantii, uma baahnid inaad ka baxsato caajiska.

Caajisku waa caadi, haddii aanay lama huraan ahayn, qayb ka mid ah jiritaanka qof kasta. Dhibaato maaha inaad ka baxsato - waa fursad aad ku waydiiso naftaada: "Sideen wax u samayn karaa si ka duwan?"

Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.

>samee marar badan.

Marka ugu horreysa ee aan la kulanno wax, falcelinta shucuurteena ayaa mareysa heerkii ugu sarreeyay abid.

Marka aynu sii wadno in aynu la kulano wax isku mid ah marar badan, falcelinta shucuurtu wax yar ayay hoos u dhacdaa, ilaa aanay jirin fal-celin shucuur ah oo dhan.

Tani waa meesha aan ka bilowno dareenka, "Tani waa caajis."

Waxay u badan tahay inaad hadda la kulanto, adigoo guriga ku dhegan oo xidhidhsan waxa uu nolosha kaa dhigay mid lagu caajiso.

> 5 sababood oo dunida casriga ahi ka dhigayso l hadday caajis tahay

Waxaan ku noolnahay adduun leh kun kanaal, milyan mareegaha, iyo ciyaaraha fiidyaha iyo filimada iyo albamada iyo dhacdooyinka aan la soo koobi karin, oo awood u leh in ay u safraan adduunka oo dhan oo ay bartaan luqadaha oo ay isku dayaan cunnooyin qalaad oo aan horay loo arag, faafitaanka caajiska adduunka casriga ah ayaa u muuqda. oksijiin.

Si lama filaan ah, wax walba way is beddeleen oo waxaad ku xayiran tahay guriga.

Xitaa qalalaasahan ka hor, dad badani waxay soo tebiyeen caajisnimo dabadheeraad ah iyo dareen dhammaystiran. Waa maxay sababta arrintu sidan tahay Maskaxdu waxay u nuglaysaa qabatinka sababo dhowr ah: qabatinka biochemical ee dopamine-ka ayaa sii daaya ka dib marka lagu farxowaayo-aragnimo; qabatinka akhlaaqda ee ku celcelinta hawlo isku mid ah oo si fudud ula qabsiga caadiga ah; balwadda nafsiga ah ee la socoshada dhaqdhaqaaqyada si aanay u dareemin in jaaliyad ahaan ay ka maqan yihiin asxaabtaada.

Kuwani waa dhawr ka mid ah sababaha aynu ula qabsan karno wax kasta oo si ku filan u riixaya badhamadayada siyaabaha saxda ah.

Xaaladdan oo kale, waxaan ka hadlaynaa qabatinka baahsan ee kicinta.

Waxaa si joogto ah naloo kiciyaa tignoolajiyada aan haysanno.

Laga soo bilaabo bandhigyada TV-ga ilaa ciyaaraha fiidyaha ilaa warbaahinta bulshada ilaa filimada si qoraal loogu diro sawiro iyo wax kasta oo buuxinaya wararka bulshada ee gaarka ah iyo wakhtigeena maalintii oo dhan, waligeen ma rabno maaweelo badan adduunka ay ka buuxaan. waa.

Laakiin kicintan xad-dhaafka ah waxay dejisay heerarka mid aad u sarreeya.

Marka nalagu kireeyo, waligeen ma dareenno kicin.

Kaliya madadaalada ugu badan ayaa nagu ilaalin karta heer dhiirigelin ah oo lagu qanco, sababtoo ah waxaan ku hafannay muddo dheer.

Sidoo kale eeg: Doob joog ilaa aad ka helayso qof leh 12-kan dabeecadood > 2) Baahida aasaasiga ah ee la buuxiyay >

Inta badan taariikhda aadanaha, sii wadida helitaanka waxyaabaha aasaasiga ah ee nolosha lama dammaanad qaadin.

Cuntada, biyaha, iyo hoyga ayaa ahaa shay dadka intiisa badan ay waligood u halgamayeen, kiraystayaasha casriga ah sida xuquuqul insaanka aasaasiga ah ayaa si dhib yar loogu tixgaliyo inta badan ilbaxnimada aadanaha.

Maalmahan, qaar badan oo ka mid ahAnnaga (ama ugu yaraan kuweenna akhrinaya maqaalkan) kama werwerinno wax badan oo ku saabsan aasaaska nolosha - cuntada, biyaha, iyo hoyga.

Waxaa laga yaabaa in aan wali ku dhibtoono bixinta biilasha, laakiin kaliya xaaladahayada ugu xun waa in aan si dhab ah u wajahnaa xaqiiqda ah in aad gaajoonayso, la'aanta biyo ku filan, iyo la'aanteed meel aan seexdo.

Muddo dheer, halganka bani-aadmigu waxa uu ahaa sidii loo buuxin lahaa baahiyaha aasaasiga ah ee bani-aadamka, sidaas ayaana maskaxdeenna loogu habeeyey.

Hadda oo qaar badan oo naga mid ah ay ku qanacsan yihiin baahiyahan aasaasiga ah innagoo aan ku bixinayn maalinteena oo dhan ka shaqaynta sidii aan u fulin lahayn, maskaxdeenu hadda waxay ku qasban tahay inay waydiiso: hadda waa maxay?

Waa su'aal cusub oo in badan oo naga mid ah ay wali la halgamayaan ka jawaabista. Maxaa ka dambeeya?

Marka aan gaajo, harraad iyo guri la'aan nahay, marka lammaane iyo qanacsanaanta galmada, iyo marka aan haysanno shaqo joogto ah - hadda waa maxay?

>3 isku xirka silsiladda nolosha ee meesheenna silsiladda wax soo saarka. Waxaan ku noqonay cogs mashiinka raasamaalka. Makiinadu way weynaatay, baruur, hunguri weyni iyo jirrantay. Laakiin, si lama filaan ah, mishiinkii ayaa istaagay, isaga oo na siinaya caqabada iyo fursadda aan dib ugu qeexi karno macnahooda iyo aqoonsigeena." Halkan, waxaan ku dhex milmi karnaa aragtida Marxist oo aan fahmi karnoxidhiidhka ka dhexeeya qofka iyo waxa uu soo saaro. Dunida casriga ka hor, waxaa jiray xidhiidh cad oo ka dhexeeya doorkaada shaqaale ahaan iyo adeegga ama shaqada aad bixisay.

Si kasta oo uu ahaa xirfaddaadu - beeralay, harqaanle, kobole - waxaad si cad u fahantay doorkaaga bulshada, maadaama ay si toos ah ugu xidhan tahay shaqada aad qabatay iyo alaabtii aad soo saartay.

Maanta, isku xirkaas sidaas uma cadda. Waxaan abuurnay ganacsiyo iyo shirkado maamula door u muuqda kuwo male-awaal ah. Waxaa jira xirfado aan la tirin karin hadda, haddii la weydiiyo su'aasha, "Maxaad soo saartaa?", aan si fudud uga jawaabi karin.

Hubaal, waxaa laga yaabaa inaan fahanno shaqadayada iyo sida saacadahayagu wax ugu biiriyaan shirkadda guud ahaan.

Laakiin waxaa jira kala fogaansho u dhexeeya waxa aan samayno iyo waxa aan soo saarno - taas oo marar badan, aan waxba ahayn.

In kasta oo laga yaabo in aan shaqaynayno oo aan gaarno mushahar iyo sumcad shirkaddayada iyo warshadahayada, ma dareemayno in aan ka shaqaynayno abuurista wax dhab ah oo la taaban karo.

Tani waxay ugu dambeyntii gacan ka geysataa dareenka, "Maxaan ku sameynayaa noloshayda?" taas oo ku soo noqnoqota shakhsiyaadka dareemaya in rabitaankoodu aanu macno lahayn sababtoo ah shaqada ay qabtaan ma abuurto wax ay si dhab ah u qiyaasi karaan.

(Rudá Iandê waa shaman wuxuuna dadka ka caawiyaa inay soo ceshadaan macnaha noloshoodaayaa sheegay in ay noloshu isbedelayso. Iska hubi.)

> Waxay naga buuxinaysaa dareenka FOMO, ama cabsida maqnaanshaha.

Waxaan raacnaa milyaneerrada iyo dadka caanka ah waxaana ku qarxinaa sawirro iyo muuqaallo noloshooda cajiibka ah.

Sidoo kale waxaanu raacnaa asaageena oo aanu aragnaa dhammaan waxyaalaha waaweyn ee noloshooda ka socda - fasaxyada, dallacaadaha shaqada, xidhiidhada wanaagsan, iyo in ka badan. Kadibna waxaa nalagu qasbay in aan samayno laba shay midkood:

> 1) Sii wad isticmaalka waxyaabaha ku jira baraha bulshada ee la yaabka leh, anagoo si tartiib tartiib ah u dareemaya in nolosheenna ay tahay mid aan ku filneyn > 2) Isku day inaad la tartanto annaga goobo bulsheed u gaar ah oo dhaji xitaa waxyaabo ka sii fiican oo ka weyn si ay u muujiyaan inaan haysano nolol la yaab leh sida ay sameeyaan

Waxay ugu dambeyntii keentaa wareeg ah rajooyin aan macquul ahayn, halkaas oo qofna uusan ku noolayn noloshiisa sababtoo ah waxay rabaan ku noolaadaan, laakiin waxay ku nool yihiin sababtoo ah waxay rabaan dadka kale inay ogaadaan inay ku nool yihiin.

Waxaan ku dhammaanaynaa dareen inaanan ku faraxsanayn ama buuxin karin haddii aynaan ku noolayn xiisaha, firfircoonida, iyo nolosha buuxda ee dadka aan raacno; waxay ku nool yihiin, inta badan, ay suurtogal tahay in dib loo soo celiyo, oo aan run ahaantii u fiicneyn sida ay u eegaan internetka.

Midna uma aragno xumaanta iyo buunbuuninta wanaagga.

Waxaan aragnaa noocyada nolosha dadka ee la soo koobay ee ay rabaansi aan u aragno, iyo mid ka mid ah xumaanta ama niyad-jabka ama dhibaatada ay soo mareen. Oo markaan isbarbar dhigno nolosheenna iyo kooda, kuweenna marnaba ma dareemayo inay ku noolaan karto.

Ugu dambeyntii, waad quusatay - waad caajistay sababtoo ah ma tartami kartid farxadooda sababtoo ah waxaad u ogolaatay dadka kale inay qeexaan macnaha farxaddu adiga.

>5 waxa aad rabto.

Inta badan annaga kuma fiicno xulashooyinka.

Dunida casriga ahi waxa ay ina siisay in badan oo inaga mid ah xoriyada aynu ku doorano oo aynu ku tilmaamno wadooyinka nolosheena, laga bilaabo xirfada aynu doorano ilaa kuwa aynu is guursano.

Waxaan haysanaa xorriyad aan ku shaqayno 8 saacadood oo keliya maalintii, halkii aan maalinta oo dhan bannaanka ku qaadan lahayn beerta ama ugaarsiga.

Waxaan haysanaa raaxo aan wax ku baranno oo aan ka shaqeyno meel kasta oo aan rabno adduunka oo dhan, taas oo naga tagaysa hal milyan oo waddo oo aan ku marno milyan waddooyin kala duwan.

Doorashadan heerkan waxay noqon kartaa curyaan. Waa inaan si joogto ah u waydiinnaa nafteena - miyaan sameeyay doorasho sax ah?

Markaan bilowno inaan dareemno qancin la'aan iyo guul la'aan nolosheena, waxaan bilownaa inaan shakino go'aamada muhiimka ah ee aan sameynay.

Miyaan wax ku bartay meesha saxda ah? Miyaan qaatay shahaadada saxda ah? Miyaan doortay lamaanaha saxda ah? Miyaan doortay shirkad sax ah?

Oo leh su'aalo badan oo sidaas ahgo'aamo badan oo diyaar noo ah, oo dhan waxay qaadataa waa shaki yar in dhowr iyaga ka mid ah si ay u bilaabaan dareen sida wax u qaldamay nolosheena meel hoos line. Marka uu shakigaasi soo galo, sidoo kale qoomamo.

Tani waxay ku dhammaataa sunta dhinac kasta oo kale oo nolosheenna ah, taasoo ka dhigaysa nolosha hadda aan ku nool nahay inaan ku filnayn ama aan ku qanacsanayn.

In laga gudbo caajiska >

Marka caajisku dhaco, dareenkeennu waa inaan adduunka u baxno oo aan wax cusub ku soo kordhinno nolosheenna - taas oo qayb ka ah dhibaatada.

Dadku waxay u muuqdaan inay ku fikiraan inay u guuraan kala badh adduunka oo dhan ama inay galaan xaflad waalan ama inay qaataan hiwaayad cusub oo duurjoog ah ayaa ah xalka ugu dambeeya ee jiritaan caajis ah.

> Si kastaba ha ahaatee, raadinta khibrado cusub kuma siinayso wakhti ama meel aad kaga fikirto waxyaabaha aad noloshaada ku leedahay.

Waxa aad samaynayso waa buuxinta maalmahaaga waxyaabo badan oo mashquuliya iyo kicin dheeraad ah.

Sidoo kale eeg: Sida loo socdo ka dib marka la khiyaameeyo: 11 siyaabood oo waxtar leh

Runtii, wax kasta oo xiiso leh oo cusub oo aad qabsato waxa hubaal ah in ay duugoobayaan.

Wax kasta oo cusub oo aad samayso waa hubaal inay caajisi doonto sababtoo ah asalka dhibaatadu maaha waxyaalaha aad samayso - waxay ku saabsan tahay sida aad u samayso.

Ugu dambeyntii, caajisku waa calaamad ka mid ah kuwan soo socda:

>
• Waxaad ka baqaysaa fikradahaaga
• Ma garanaysid waxaad ku samayn lahayd lull aamusnaan
• Waxaad la qabatimay kicinta

Waxa dadka badankiisu aanay fahmin in caajisnimadu ay tahay xaalad ahaansho - ka tarjumaysa sida aad tahaynoloshaada ku nool.

Xitaa dadka adduunka ugu xiisaha badan ayaa ku daala noloshooda ka dib markii ay si buuxda ula qabsadeen.

Xalka caajisnimadu maaha ka baxsasho. Si aad caajiska u daweyso, waa inaad noloshaada kula tartantaa madaxbannaanida.

Ku socoshada xiisaha weyn ee soo socda ma caawin doonto caajiskaaga - laakiin ka dhigista nolol maalmeedkaaga tacabur.

Laqabsiga Hedonic: Sida loo sameeyo caadadaada mid xiiso leh >5>> Si aad uga gudubto caajiska, waa inaad ka gudubtaa la qabsiga hedonic.

Mar haddii aan si fiican u baranno hab-nololeedkayaga, waxaan illownaa tafaasiisha yar ee mar ka dhigtay mid aad loogu farxo.

Qaadashada maskax maskax badan waxay kaa caawin doontaa inaad hesho farxad cusub oo nolosha ah, waxayna si joogto ah u dareensiin doontaa kii hore mar kale.

Waa kuwan qaar ka mid ah jimicsiyada maskaxda oo kaa caawin kara inaad ka gudubto la qabsiga hedonic:

> 1) Qaado waddo kale > 7>

Ruxida noloshaadu ma aha had iyo jeer waa in ay ku lug yeeshaan isbeddel ba'an.

Waxay noqon kartaa mid fudud sida beddelka dariiqa aad u marto shaqada iyo guriga. Halkii aad raaci lahayd hal bas oo isku mid ah, dooro mid ka duwan kaas oo kuu ogolaanaya inaad aragto aragtiyo kala duwan.

Tani waxay maskaxdaada siinaysaa fursad ay wax u eegi karto si ka duwan, halkii aad ku eegi lahayd isla boorarka xayaysiisyada ah ee aad kun jeer hore aragtay.

Oo markaad bilowdo inaad ka caajisto jidkaas, ku noqo tii hore. Adiga