જીવન કંટાળાજનક હોય ત્યારે શું કરવું

લોકડાઉનમાં જ્યારે આપણે ઘરમાં અટવાઈ ગયા હોઈએ ત્યારે પણ એક રોમાંચક જીવન જીવવાની શક્યતાનો મહાસાગર છે.

છતાં પણ તમે જીવનથી કંટાળી ગયેલા બટાકાની જેમ ઘરે બેઠા છો.

તે આ રીતે કેવી રીતે બન્યું?

જીવન રોમાંચક, ગતિશીલ અને સંપૂર્ણ અનુભવી શકે છે. તમે જે કામો કરતા હતા તે કરવા માટે તમારે બહાર રહેવાની જરૂર નથી. તમે કંટાળાને દૂર કરી શકો છો અને થોડી સરળ વસ્તુઓ અલગ રીતે કરીને ફરી જીવંત અનુભવી શકો છો.

આપણામાંથી ઘણા લોકો શા માટે જીવનથી કંટાળો અનુભવે છે તે સમજવાથી શરૂ થાય છે.

ક્રૂર સત્ય એ છે કે આધુનિક -દિવસનો સમાજ આપણને એવી વસ્તુઓનું વ્યસની બનાવે છે જે લાંબા સમય સુધી કંટાળાને પરિણમે છે. આ લેખમાં, હું સમજાવીશ કે આ કેવી રીતે થયું અને તમે આખરે તમારા કંટાળાને કેવી રીતે દૂર કરી શકો.

તમને ફક્ત એક જ જીવન મળે છે. તમે જેટલો વધુ સમય સાથે વહેતા પસાર કરો છો, તેટલો ઓછો સમય તમે ખરેખર જીવંત અનુભવવામાં વિતાવશો. ચાલો તેને બદલીએ, સૌપ્રથમ કંટાળો આવવાનો અર્થ શું છે તે સમજીને.

કંટાળો આવવાનો અર્થ શું છે?

તમે ઘરમાં અટવાઈ ગયા છો, જીવનથી કંટાળી ગયા છો. .

જ્યારે તમે કંટાળો આવે છે, ત્યારે તમે તમારા જીવનના ઘણા ઘટકોને સરળતાથી સ્વીકારો છો. કદાચ તમે તમારા સંબંધથી કંટાળી ગયા છો, તમારા જીવનસાથીથી કંટાળી ગયા છો, તમારી નોકરીથી કંટાળી ગયા છો, તમારા મનપસંદ ખોરાકથી કંટાળી ગયા છો અથવા તમારા શોખથી કંટાળી ગયા છો.

મનોવૈજ્ઞાનિકો આ સ્થિતિ માટે નામ સાથે આવ્યા છે. તેઓ તેને હેડોનિક અનુકૂલન કહે છે. આ વર્તણૂકની ઘટના છે જે માનવીય વૃત્તિને વર્ણવે છે કે આપણે જે વસ્તુઓની ધીમે ધીમે ટેવ પાડીએ છીએએકવાર તમે તમારી જાતને દૃશ્યાવલિમાં ફેરફાર કરી લો તે પછી તમે જે દેખીતી નવી વસ્તુઓની નોંધ લેવાનું શરૂ કરશો તેનાથી આશ્ચર્ય થશે.

અલબત્ત, લોકડાઉનમાં ઘણા લોકો અત્યારે કામ કરવા જઈ રહ્યા નથી. પરંતુ તમે હજી પણ આ સૂઝનો ઉપયોગ ઘરે કરી શકો છો.

હંમેશા કરિયાણાની દુકાન પર જવાને બદલે, કોઈ અલગ રસ્તો અપનાવવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે વ્યાયામ માટે દોડવા જાઓ છો, તો તમે જે માર્ગ અપનાવો છો તેને હલાવો.

2) સારા પ્રશ્નો પૂછો

માનક “તમે કેમ છો” ને કંઈક નવું સાથે બદલો અને ઉત્તેજક.

ઉત્તેજક પ્રશ્નો પૂછવાના બે ગણા ફાયદા છે: પ્રથમ, તે તમારા મગજને બોક્સની બહાર વિચારવાનો પડકાર આપે છે; બીજું, તમે તમારા જીવનસાથી, મિત્ર અથવા સહકાર્યકરને એવી રીતે સંલગ્ન કરી રહ્યાં છો જે તમે પહેલાં નહોતા.

વીકએન્ડ વિશે એ જ વાસી વાર્તાલાપ કરવાને બદલે, તમારી આસપાસના લોકોને એવી નવી વસ્તુઓ પૂછો જે તમે પહેલાં ક્યારેય ન પૂછી હોય.

વિચિત્ર પ્રશ્નો માટે જાઓ જેમ કે "જો તમને વિશ્વમાં એક ભોજન ખાવાની મંજૂરી આપવામાં આવે અને બીજું કંઈ નહીં, તો તે શું હશે?"

આ તમને તમારા સામાજિક વર્તુળ વિશે નવી વસ્તુઓ શોધવાની તક આપે છે, જ્યારે તમારા પોતાના અંગત જીવનમાં જિજ્ઞાસા અને ઉત્તેજનાને પ્રોત્સાહિત કરે છે.

3) ઑફિસને ખાડો

એક જ વાતાવરણમાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી કંટાળાને ફાળો આપે છે. જો તમે ઓફિસમાં કામ કરો છો, તો તમારા બોસને ઘરેથી કામ કરવા માટે થોડો સમય પૂછવાનું વિચારો.

કૉલ કરવા માટે આ તકનો ઉપયોગ કરો, ચેક કરોઈમેઈલ કરો, અને સરસ કોફી શોપ અથવા લાઉન્જમાં ઓફિસના કાર્યો કરો.

જો ઑફિસમાંથી બહાર નીકળવું બિન-વાટાઘાટ કરી શકાય તેવું ન હોય, તો તમારા ડેસ્કને ફરીથી ગોઠવવાનું અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેનું પુનર્ગઠન કરવાનું વિચારો.

મુદ્દો એ છે કે તમારી જાતને ઑટોપાયલોટ પર મૂકવાને બદલે તમારા મગજને ફરીથી ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરો.

તમારા બધા સામાનના ડ્રોઅરને ફક્ત સ્વિચ કરવાથી તમારા મગજને આગલી વખતે જ્યારે તમે સ્ટેપલર માટે પહોંચશો ત્યારે વધુ ધ્યાન આપવાની તાલીમ આપશે.

4) તમારા હાથથી ખાઓ

જમવાના અનુભવમાં ઘણા ઘટકો હોય છે.

અમને એવું વિચારવું ગમે છે કે ખોરાક અને સેવાની ગુણવત્તા એ જ મહત્વની બાબતો છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે અનુભવ આપણા મગજમાં કેવી રીતે બહાર આવે છે તે પણ રંગ કરી શકે છે.

ક્યારેય વિચાર્યું છે કે ચાઈનીઝ ટેકઆઉટ ખાવામાં આટલી મજા કેમ આવે છે?

એવું નથી કારણ કે તમે મિશેલિન-સ્ટાર ફૂડ ખાઈ રહ્યા છો; તે કદાચ એટલા માટે છે કારણ કે તમે ફ્લોર પર બેઠા છો, તેને સીધા જ બોક્સની બહાર ચોપસ્ટિક્સ સાથે ખાઈ રહ્યા છો.

તમારા હાથથી ખાવું એ સલાહ છે જે તમે શાબ્દિક અને રૂપકાત્મક રીતે લઈ શકો છો.

આગલી વખતે જ્યારે તમે કંઈક ખાશો, ત્યારે કટલરીને ખાડો અને દરેક ડંખનો સ્વાદ લેવા માટે સમય કાઢો.

તમે શું ખાઓ છો તેની રચનાને અનુભવો અને તે એકંદર જમવાના અનુભવમાં કેવી રીતે યોગદાન આપે છે તે વિશે વિચારો.

હેડોનિક અનુકૂલન પર કાબુ મેળવવો એ નવી, વિચિત્ર રીતો શોધીને તમે પહેલેથી જ કરો છો તે વસ્તુઓમાં નવીનતા શોધવા વિશે છે (જેમ કે ખાવું, મુસાફરી કરવી અથવા કામ કરવું).તે કરવા માટે.

તમે જીવનથી કેમ કંટાળી ગયા છો

ચાલો થોડા ઊંડા જઈએ કે જીવનથી કંટાળી જવાનો અર્થ શું છે?

તેનો અર્થ એ છે કે તમારા જીવનએ દિશા ગુમાવી દીધી છે. તમારા જુસ્સા બળી ગયા છે. તમારા હીરો અદૃશ્ય થઈ ગયા છે. તમારી આશાઓ અને સપનાઓ હવે વાંધો નથી લાગતા.

અને તમે તેના વિશે શું કરવું તે જાણતા નથી.

જીવનથી કંટાળો આવવાથી એવું લાગે છે કે તે ક્યાંય બહાર આવ્યું છે, પરંતુ આ ક્યારેય કેસ નથી. તે એક વધુ પ્રક્રિયા છે, પરંતુ તમે જેને ઓળખતા નથી ત્યાં સુધી તે સંપૂર્ણ રીતે ડૂબી જાય ત્યાં સુધી તે બન્યું છે.

પ્રક્રિયાને તમારા જીવનમાં ચોક્કસ ઘટનાઓની જરૂર હોય છે, અને એકવાર તમે આ પ્રકારની ઘટનાઓનો પૂરતો અનુભવ કરી લો. તેમની સાથે સાચા અર્થમાં વ્યવહાર કર્યા વિના, તમે તમારી જાતને "જીવનથી કંટાળો" તરીકે ઓળખાતા છિદ્રમાં અટવાઈ જશો.

અહીં એવા પ્રકારના અનુભવો છે જે તમને આ રીતે અનુભવી શકે છે:

• તમારું હૃદય તૂટી ગયું હતું, અને તમે તમારી જાતને ફરીથી ત્યાંથી બહાર કાઢવા માટે ખૂબ થાકેલા અનુભવો છો
• તમે કંઈક પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો અને તમે નિષ્ફળ ગયા, તેથી હવે તમને લાગે છે કે તમે જે કંઈપણ પ્રયાસ કરી શકો છો તે તે જ રીતે સમાપ્ત થશે
• તમે કોઈ પ્રોજેક્ટ અથવા વિઝન વિશે ઊંડી અને જુસ્સાથી કાળજી લીધી હતી પરંતુ તમે કેટલાકમાં નિરાશ થયા હતા માર્ગ
• તમે તમારા જીવનમાંથી વધુ મેળવવા માટે તમારી પરિસ્થિતિને બદલવા માટે મહિનાઓ કે વર્ષો વિતાવ્યા છે, પરંતુ વસ્તુઓ માર્ગમાં આવતી જ રહે છે, આમ તમને આગળ વધતા અટકાવે છે
• તમે તમારા જેવા અનુભવો છો ચાલી રહ્યા છેતમે જે બનવા માંગો છો તે વ્યક્તિ બનવા માટે સમય બહાર; તમને લાગે છે કે આ ઉંમરે તમારે જે વ્યક્તિ હોવું જોઈએ તે તમે નથી
• અન્ય લોકો કે જેઓ એક સમયે કારકિર્દી અથવા પ્રોજેક્ટના સંદર્ભમાં તમારી સમાન હતા તેઓએ તમારા સપના પૂરા કર્યા છે, અને હવે તમને લાગે છે કે તમારા સપનાનો અર્થ ક્યારેય ન હતો. તમારા માટે
• તમે ક્યારેય કોઈ પણ બાબતમાં ખરેખર જુસ્સાદાર નહોતા અનુભવતા, અને હવે તમને ડર લાગે છે કે અન્ય લોકો જે અનુભવે છે તે તમે ક્યારેય અનુભવી શકશો નહીં
• તમે છેલ્લા ઘણા વર્ષોથી સમાન જીવન જીવી રહ્યા છો અને તમે તેને કોઈપણ સમયે ટૂંક સમયમાં બદલાતા જોશો નહીં; આ તમારા બાકીના જીવન જેવું લાગે છે, અને તમારા જીવનમાં નવું બધું સમાપ્ત થઈ ગયું છે

તમારા જીવનથી કંટાળો આવવો એ કંટાળો આવવા કરતાં ઘણી ઊંડી લાગણી છે. તે એક અસ્તિત્વના સંકટની સરહદ છે; અમુક સમયે, તે અસ્તિત્વની કટોકટીનું મુખ્ય સંકેત છે.

અને છેવટે તે આંતરિક સંઘર્ષમાં છે જેનો આપણે બધા સામનો કરીએ છીએ - શું આ તે છે? શું આ મારું જીવન છે? શું આ બધું મારે કરવા માટે હતું?

અને તે મુશ્કેલ પ્રશ્નોનો સામનો કરવાને બદલે, અમે તેને દબાવી દઈએ છીએ અને છુપાવીએ છીએ. આનાથી જીવનથી કંટાળો આવવાની લાગણી થાય છે.

એવા પ્રશ્નો અને તકરાર છે જે આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે તેનો સામનો કરવાની જરૂર છે, પરંતુ અમને ડર છે કે તેનો સામનો કરવાની આપણી હિંમત નથી, કારણ કે તે પ્રશ્નોનો સામનો કર્યા પછી આપણે જે જવાબો આપવાના હોય તે કદાચ આપણને પસંદ ન આવે. -ચાલુ

કંટાળાના ત્રણ પ્રકાર

વિશ્વ વિખ્યાત બૌદ્ધ અનુસારસાક્યોંગ મિફામ, કંટાળાના ત્રણ પ્રકાર છે. આ છે:

– ચિંતા: ચિંતા કંટાળો એ કંટાળો છે જે તેના મૂળમાં ચિંતા દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે. અમે દરેક સમયે જાતને વ્યસ્ત રાખવા માટે ઉત્તેજનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

અમે માનીએ છીએ કે આનંદ એ એવી વસ્તુ છે જે બાહ્ય ઉત્તેજક દ્વારા ઉત્પન્ન થવી જોઈએ - અન્ય વ્યક્તિ સાથેની પ્રવૃત્તિ - અને અમારી પાસે તે બાહ્ય ઉત્તેજકો નથી, અમે ચિંતા અને ભયથી ભરાઈ જઈએ છીએ.

– ભય: ભય કંટાળો એ સ્વયંનો ડર છે. ઉત્તેજિત ન થવાથી શું થશે તેનો ડર, અને જો આપણે આપણા મનને માત્ર એક વાર શાંતિથી બેસીને વિચારવા દઈએ તો શું થઈ શકે છે.

એવા ઘણા લોકો છે જેઓ તેમના મનથી એકલા આરામ કરવાનો વિચાર સહન કરી શકતા નથી, કારણ કે તે તેમને એવા પ્રશ્નો પૂછવા માટે દબાણ કરે છે જેનો તેઓ વ્યવહાર કરવા માંગતા નથી.

– વ્યક્તિગત: વ્યક્તિગત કંટાળો એ પ્રથમ બે કરતાં અલગ છે જેમાં તે વધુ પ્રતિબિંબિત હોય છે, વ્યક્તિએ તેના કંટાળાને મૂળભૂત વૃત્તિથી ટાળવાને બદલે તેનું વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે.

આ પ્રકારનો કંટાળો તે લોકોમાં જોવા મળે છે જેઓ સમજે છે કે તેમનો કંટાળો બાહ્ય ઉત્તેજનાના અભાવથી આવતો નથી, પરંતુ વિશ્વ સાથે રસપ્રદ રીતે જોડાઈ જવાની તેમની વ્યક્તિગત ક્ષમતાના અભાવને કારણે આવે છે.

આપણે કંટાળી ગયા છીએ કારણ કે આપણા વિચારો પુનરાવર્તિત અને કંટાળાજનક છે, એટલા માટે નહીં કે વિશ્વ આપણું મનોરંજન કરી શકતું નથી.

કંટાળો એ સમસ્યા નથી

આગલી વખતે જ્યારે તમે કંટાળો આવે, ત્યારે લડી લોસ્વયંસ્ફુરિત બીચ ટ્રીપ બુક કરવા અથવા શરીરના અમુક પ્રકારના ફેરફારમાં જોડાવવાની વિનંતી. દિવસના અંતે, કંટાળાને એટલી સમસ્યા નથી જેટલી તે એક લક્ષણ છે.

મોટાભાગે, કંટાળાને એટલો અસહ્ય બનાવે છે કે લોકો તેને સમસ્યાની જેમ માને છે. વાસ્તવમાં, તમારે કંટાળાને છટકી જવાની જરૂર નથી.

કંટાળો એ સામાન્ય છે, જો અનિવાર્ય ન હોય તો, દરેક વ્યક્તિના અસ્તિત્વનો એક ભાગ છે. તે કોઈ સમસ્યા નથી કે તમારે છટકી જવું પડશે - તે તમારી જાતને પૂછવાની તક છે: "હું વસ્તુઓ કેવી રીતે અલગ રીતે કરી શકું?"

શું તમને મારો લેખ ગમ્યો? તમારા ફીડમાં આના જેવા વધુ લેખ જોવા માટે મને Facebook પર લાઈક કરો.

પ્રથમ વખત આપણે કંઈક અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણી ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા સર્વકાલીન ઉચ્ચ સ્તરે હોય છે.

જેમ જેમ આપણે એક જ વસ્તુનો વારંવાર અનુભવ કરતા રહીએ છીએ, ત્યાં સુધી ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા સહેજે ઓછી થતી જાય છે.

આ તે બિંદુ છે જ્યાં આપણે અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ, "આ ખૂબ કંટાળાજનક છે."

લૉકડાઉનમાં ઘરમાં અટવાયેલા હોવાને કારણે તમે કદાચ હવે તેનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો.

કંટાળાને રોકવા માટે તમે શું કરી શકો છો તે સમજાવતા પહેલાં, આધુનિક સમાજના આ 5 કારણોને સમજવું જરૂરી છે. તમારા માટે જીવન ખૂબ કંટાળાજનક બનાવ્યું છે.

5 કારણો જે આધુનિક વિશ્વને કંટાળાજનક બનાવે છે

આપણે જીવીએ છીએ એક હજાર ચેનલો, એક મિલિયન વેબસાઇટ્સ અને અસંખ્ય વિડિયો ગેમ્સ અને મૂવીઝ અને આલ્બમ્સ અને ઇવેન્ટ્સ ધરાવતું વિશ્વ, વિશ્વભરમાં મુસાફરી કરવાની અને ભાષાઓ શીખવાની અને પહેલાં ક્યારેય ન હોય તેવી વિચિત્ર વાનગીઓ અજમાવવાની ક્ષમતા સાથે, આધુનિક વિશ્વમાં કંટાળાને રોગચાળો લાગે છે. ઓક્સિમોરોનિક

અચાનક, બધું બદલાઈ ગયું છે અને તમે ઘરમાં અટવાઈ ગયા છો.

આ કટોકટી પહેલાં પણ, ઘણા લોકો લાંબા સમયથી કંટાળાને અને પરિપૂર્ણતાની લાગણીની જાણ કરતા હતા. આવું કેમ છે?

આધુનિક વિશ્વએ તમને નિષ્ફળ થવા માટે શા માટે સેટ કર્યા છે તેના 5 કારણો અહીં આપ્યા છે:

1) ઓવરસ્ટીમ્યુલેશન

માનવ મન અસંખ્ય કારણોસર વ્યસન માટે સંવેદનશીલ છે: ડોપામાઇનનું બાયોકેમિકલ વ્યસન આનંદદાયક પછી મુક્ત થાય છેઅનુભવ; સમાન પ્રવૃત્તિઓને પુનરાવર્તિત કરવા અને સામાન્ય રીતે નિયમિતપણે ઉપયોગમાં લેવા માટે વર્તણૂકીય વ્યસન; પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખવાનું મનોવૈજ્ઞાનિક વ્યસન જેથી તમારા સાથીદારો દ્વારા સામાજિક રીતે બાકાત ન અનુભવાય.

આ અમુક કારણો છે જેના કારણે આપણે કોઈપણ વસ્તુના વ્યસની બની શકીએ છીએ જે યોગ્ય રીતે અમારા બટનને પૂરતું દબાવી દે છે.

આ કિસ્સામાં, અમે અતિશય ઉત્તેજના માટે વ્યાપક વ્યસન વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

અમારી પાસે જે ટેક્નોલોજી છે તેનાથી અમે સતત ઉત્તેજિત થઈએ છીએ.

ટીવી શોથી લઈને વિડિયો ગેમ્સથી લઈને સોશિયલ મીડિયાથી લઈને મૂવીઝથી લઈને ફોટાઓ સુધી ટેક્સ્ટિંગ અને બીજું બધું જે અમારા વ્યક્તિગત સામાજિક સમાચાર ફીડ્સ અને આખો દિવસ અમારો સમય ભરે છે, અમે ક્યારેય ભરપૂર વિશ્વમાં વધુ મનોરંજનની ઈચ્છા રાખતા નથી. તે

પરંતુ આ અતિશય ઉત્તેજનાએ ધોરણો ખૂબ ઊંચા બનાવી દીધા છે.

અતિશય ઉત્તેજિત થવાથી, આપણે ક્યારેય ઉત્તેજિત થતા નથી.

માત્ર મહત્તમ મનોરંજન જ આપણને ઉત્તેજનાના સંતોષકારક સ્તરે રાખી શકે છે, કારણ કે આપણે આટલા લાંબા સમયથી તેમાં ડૂબી ગયા છીએ.

2) પાયાની જરૂરિયાતો પૂરી

મોટાભાગના માનવ ઇતિહાસમાં, જીવનની મૂળભૂત આવશ્યકતાઓની સતત ઍક્સેસની ખાતરી આપવામાં આવી ન હતી.

ખોરાક, પાણી અને આશ્રય એવી વસ્તુઓ હતી જેના માટે મોટા ભાગના લોકોએ હંમેશા સંઘર્ષ કરવો પડ્યો હતો, અને આધુનિક ભાડૂતો જેવા કે મૂળભૂત માનવાધિકારોને માનવ સભ્યતાના વિશાળ બહુમતી માટે ભાગ્યે જ ગણવામાં આવતા હતા.

આ દિવસોમાં, ઘણાઆપણે (અથવા ઓછામાં ઓછા આપણામાંના જેઓ આ લેખ વાંચી રહ્યા છીએ) જીવનની મૂળભૂત બાબતો - ખોરાક, પાણી અને આશ્રય વિશે એટલી ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

અમે હજી પણ બિલ ચૂકવવા માટે સંઘર્ષ કરી શકીએ છીએ, પરંતુ માત્ર અમારી સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિમાં જ આપણે ભૂખ્યા રહેવાની, પૂરતું પાણી ન મળવાની અને સૂવાની જગ્યા ન હોવાની વાસ્તવિકતાનો સામનો કરવો પડે છે.

આટલા લાંબા સમયથી, માનવતાનો સંઘર્ષ આ મૂળભૂત માનવ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે રહ્યો છે, અને આ રીતે આપણું મન પ્રોગ્રામ કરવામાં આવ્યું છે.

હવે જ્યારે આપણામાંના ઘણાને આ મૂળભૂત જરૂરિયાતો સંતોષવામાં આખો દિવસ કામ કર્યા વિના સંતોષાય છે, ત્યારે આપણા મગજને હવે પૂછવાની ફરજ પડી છે: હવે શું?

આ એક નવો પ્રશ્ન છે જેનો જવાબ આપવા માટે આપણામાંના ઘણા લોકો હજુ પણ સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. પછી શું આવે છે?

જ્યારે આપણે ભૂખ્યા, તરસ્યા અને ઘર વગરના ન હોઈએ, જ્યારે આપણી પાસે જીવનસાથી અને જાતીય સંતોષ હોય, અને જ્યારે આપણી પાસે સ્થિર કારકિર્દી હોય - હવે શું?

3) વ્યક્તિગત અને ઉત્પાદનનું વિભાજન

રુડા આંદે દલીલ કરે છે કે આપણી મૂડીવાદી પ્રણાલીએ માનવીઓનો અર્થ છીનવી લીધો છે:

“અમે અમારા ઉત્પાદક સાંકળમાં આપણા સ્થાન માટે જીવનની સાંકળ સાથે જોડાણ. આપણે મૂડીવાદી મશીનમાં કોગ બની ગયા. મશીન મોટું, જાડું, લોભી અને બીમાર થઈ ગયું. પરંતુ, અચાનક, મશીન બંધ થઈ ગયું, જેનાથી અમને અમારા અર્થ અને ઓળખને ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરવાનો પડકાર અને તક મળી.”

આ મુદ્દા માટે, આપણે માર્ક્સવાદી સિદ્ધાંતમાં ડૂબકી મારીને સમજી શકીએ છીએ.વ્યક્તિ અને તેઓ જે ઉત્પન્ન કરે છે તે વચ્ચેની કડી. પૂર્વ-આધુનિક વિશ્વમાં, કાર્યકર તરીકેની તમારી ભૂમિકા અને તમે પ્રદાન કરેલ સેવા અથવા કાર્ય વચ્ચે સ્પષ્ટ જોડાણ હતું.

ભલે તમારો વ્યવસાય ગમે તે હોય - ખેડૂત, દરજી, મોચી - તમે સમાજમાં તમારી ભૂમિકાને સ્પષ્ટપણે સમજો છો, કારણ કે તે તમે કરેલા કામ અને તમે બનાવેલી વસ્તુઓ સાથે સીધી રીતે જોડાયેલ છે.

આજે, તે લિંક હવે એટલી સ્પષ્ટ નથી. અમે વ્યવસાયો અને કોર્પોરેશનો બનાવ્યાં છે જે મોટે ભાગે કાલ્પનિક ભૂમિકાઓ ચલાવે છે. હવે એવા અસંખ્ય વ્યવસાયો છે કે, જો પ્રશ્ન પૂછવામાં આવે, "તમે શું ઉત્પન્ન કરો છો?", તો સરળ રીતે જવાબ આપી શકતા નથી.

ચોક્કસ, અમે અમારા કામ અને અમારા કલાકો કંપનીમાં જે રીતે યોગદાન આપે છે તે સમજી શકીએ છીએ.

પરંતુ આપણે શું કરીએ છીએ અને આપણે શું ઉત્પન્ન કરીએ છીએ તે વચ્ચેનો ભેદભાવ છે - જે ઘણા કિસ્સાઓમાં કંઈ નથી.

જ્યારે અમે કામ કરતા હોઈએ છીએ અને અમારી કંપની અને ઉદ્યોગમાં પગાર અને વખાણ મેળવી શકીએ છીએ, ત્યારે અમને એવું લાગતું નથી કે અમે કંઈપણ વાસ્તવિક અને મૂર્ત બનાવવા માટે કામ કરી રહ્યા છીએ.

આ આખરે લાગણીમાં ફાળો આપે છે, "હું મારા જીવન સાથે શું કરી રહ્યો છું?" જે એવી વ્યક્તિઓ સાથે પડઘો પાડે છે જેમને લાગે છે કે તેમનો જુસ્સો અર્થહીન છે કારણ કે તેઓ જે કાર્ય કરે છે તે કંઈપણ તેઓ ખરેખર કલ્પના કરી શકતા નથી.

(Rudá Iandê એક શામન છે અને લોકોને તેમના જીવનનો અર્થ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. તે Ideapod પર મફત માસ્ટરક્લાસ ચલાવી રહ્યો છે. હજારો લોકોએ હાજરી આપી છે અનેઅહેવાલ આપ્યો કે તે જીવન બદલી નાખે છે. તેને તપાસો.)

4) અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ

સોશિયલ મીડિયા એક કેન્સર છે – તેને કહેવાનો બીજો કોઈ રસ્તો નથી. તે અમને FOMO ની લાગણીઓ અથવા ચૂકી જવાના ભયથી ભરે છે.

અમે મિલિયોનેર અને સેલિબ્રિટીને ફોલો કરીએ છીએ અને તેમના અદ્ભુત જીવનની તસવીરો અને વિડિયોઝથી ખુશ થઈએ છીએ.

અમે અમારા પોતાના સાથીદારોને પણ અનુસરીએ છીએ અને તેમના જીવનમાં ચાલી રહેલી તમામ મહાન વસ્તુઓ - વેકેશન, કારકિર્દી પ્રમોશન, શ્રેષ્ઠ સંબંધો અને ઘણું બધું જોઈએ છીએ. અને પછી અમને બેમાંથી એક વસ્તુ કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે:

1) અદ્ભુત સોશિયલ મીડિયા સામગ્રીનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખો, જ્યારે ધીમે ધીમે એવું લાગે છે કે આપણું પોતાનું જીવન અપૂરતું છે

2) અમારી સાથે સ્પર્ધા કરવાનો પ્રયાસ કરો પોતાના સામાજિક વર્તુળો અને વધુ સારી અને મોટી વસ્તુઓ પોસ્ટ કરો તે બતાવવા માટે કે આપણી પણ એટલી જ અદ્ભુત જીંદગી છે જેમ કે તેઓ કરે છે

તે આખરે અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓના ચક્ર તરફ દોરી જાય છે, જ્યાં કોઈ પણ પોતાનું જીવન ફક્ત એટલા માટે જીવતું નથી કારણ કે તેઓ ઈચ્છે છે તે જીવે છે, પરંતુ તેઓ તેને જીવે છે કારણ કે તેઓ ઇચ્છે છે કે અન્ય લોકોને ખબર પડે કે તેઓ તેને જીવે છે.

આપણને એવું લાગે છે કે જો આપણે અનુસરતા લોકોનું રોમાંચક, ગતિશીલ અને સંપૂર્ણ જીવન જીવતા ન હોઈએ તો આપણે ખુશ કે પરિપૂર્ણ થઈ શકતા નથી; જીવે છે કે, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, નકલ કરવી અશક્ય હશે, અને ખરેખર તેટલી સારી નથી જેટલી તેઓ ઑનલાઇન દેખાય છે.

આપણે કંઈ ખરાબ અને સારામાં અતિશયોક્તિ જોતા નથી.

અમે લોકોના જીવનના ક્યુરેટેડ સંસ્કરણો જોઈએ છીએ જે તેઓ ઇચ્છે છેઅમને જોવા માટે, અને નકારાત્મકતા અથવા નિરાશા અથવા મુશ્કેલીમાંથી તેઓ પસાર થયા હશે. અને જ્યારે આપણે આપણા જીવનની તુલના તેમના જીવન સાથે કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા જીવનને ક્યારેય એવું લાગતું નથી કે તે તેના માટે જીવી શકે છે.

અંતે, તમે હાર માનો છો - તમે કંટાળી જાઓ છો કારણ કે તમે તેમની ખુશી સાથે સ્પર્ધા કરી શકતા નથી કારણ કે તમે અન્ય લોકોને તમારા માટે સુખનો અર્થ શું છે તે વ્યાખ્યાયિત કરવા દીધા છે.

5) તમે જાણતા નથી કે તમને શું જોઈએ છે

અને છેલ્લે, કદાચ આપણામાંના મોટા ભાગના જીવનથી કંટાળાનો સામનો કરી રહેલા લોકો માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો - તમે ફક્ત જાણતા નથી તમને શું જોઈએ છે.

આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો પસંદગીઓ સાથે સારો દેખાવ કરતા નથી.

આધુનિક વિશ્વએ આપણામાંના ઘણાને આપણા જીવનના માર્ગો પસંદ કરવાની અને નક્કી કરવાની સ્વતંત્રતા આપી છે, આપણે પસંદ કરેલી કારકિર્દીથી લઈને આપણે લગ્ન કરીએ છીએ તે ભાગીદારો સુધી.

આખો દિવસ ખેતરમાં કે શિકાર પર વિતાવવાને બદલે, અમને દિવસમાં માત્ર 8 કલાક કામ કરવાની સ્વતંત્રતા છે.

અમારી પાસે વિશ્વભરમાં ગમે ત્યાં અભ્યાસ કરવા અને કામ કરવા માટે વૈભવી છે, જે અમને લાખો અલગ-અલગ રસ્તાઓ પર જવા માટે લાખો રસ્તાઓ આપે છે.

પસંદગીનું આ સ્તર લકવાગ્રસ્ત હોઈ શકે છે. આપણે સતત પોતાને પૂછવું પડે છે - શું મેં યોગ્ય પસંદગી કરી છે?

જ્યારે આપણે આપણા જીવનમાં અસંતુષ્ટ અને અપૂર્ણ અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે લીધેલા મહત્વના નિર્ણયો પર શંકા થવા લાગે છે.

શું મેં યોગ્ય જગ્યાએ અભ્યાસ કર્યો છે? શું મને યોગ્ય ડિગ્રી મળી? શું મેં યોગ્ય જીવનસાથી પસંદ કર્યો? શું મેં યોગ્ય કંપની પસંદ કરી?

અને તેના માટે ઘણા બધા પ્રશ્નો સાથેઘણા બધા નિર્ણયો આપણા માટે ઉપલબ્ધ છે, તેમાંના કેટલાકમાં થોડી શંકા છે કે આપણા જીવનમાં કંઈક ખોટું થયું હોય તેવું લાગવા માંડે છે. જ્યારે તે શંકા તેને કમકમાટી આપે છે, તેથી ખેદ પણ થાય છે.

આનાથી આપણા જીવનના દરેક અન્ય પાસાઓને ઝેર આપવામાં આવે છે, જેનાથી આપણે જીવી રહ્યા છીએ તે વર્તમાન જીવનને અપૂરતું અથવા અસંતોષકારક લાગે છે.

કંટાળાને દૂર કરવી

જ્યારે કંટાળાને ત્રાટકે છે, ત્યારે આપણી વૃત્તિ વિશ્વમાં જવાની અને આપણા જીવનમાં નવી વસ્તુઓ ઉમેરવાની છે - જે સમસ્યાનો એક ભાગ છે.

લોકો એવું વિચારે છે કે આખી દુનિયામાં અડધે રસ્તે જવાનું અથવા પાગલ પાર્ટીમાં જવું અથવા નવો નવો શોખ અપનાવવો એ કંટાળાજનક અસ્તિત્વ માટે અંતિમ ઉપાય છે.

જો કે, નવા અનુભવો શોધવાથી તમને તમારા જીવનમાં જે વસ્તુઓ છે તેના પર વિચાર કરવા માટે સમય કે જગ્યા મળતી નથી.

તમે જે કરી રહ્યા છો તે તમારા દિવસોને વધુ વિક્ષેપો અને વધુ ઉત્તેજનાથી ભરી દે છે.

વાસ્તવમાં, તમે જે પણ નવી ઉત્તેજક વસ્તુ અપનાવશો તે અનિવાર્યપણે જૂની થઈ જશે.

તમે કરો છો તે દરેક નવી વસ્તુ કંટાળાજનક બની જાય છે કારણ કે સમસ્યાનું મૂળ તમે જે કરો છો તે નથી - તે તમે કેવી રીતે કરો છો તેના વિશે છે.

આખરે, કંટાળો એ નીચેના લક્ષણોનું લક્ષણ છે:

• તમે તમારા વિચારોથી ડરો છો
• તમે જાણતા નથી કે શાંત લુલ્સ સાથે શું કરવું<10
• તમે ઉત્તેજનાના વ્યસની છો

મોટાભાગના લોકો જે સમજી શકતા નથી તે એ છે કે કંટાળો એ અસ્તિત્વની સ્થિતિ છે – તમે કેવી રીતે છો તેનું પ્રતિબિંબતમારું જીવન જીવો.

વિશ્વના સૌથી ઉત્તેજક લોકો પણ તેમના જીવનમાં સંપૂર્ણ રીતે અનુકૂલન કર્યા પછી થાકી જાય છે.

કંટાળાને દૂર કરવાનો ઉપાય એ પલાયનવાદ નથી. કંટાળાને દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા પોતાના જીવનમાં સ્વાયત્તતાને પડકારવી પડશે.

આગલા મહાન સાહસ પર જવાનું તમારા કંટાળાને મદદ કરશે નહીં – પરંતુ તમારા રોજિંદા જીવનને એક સાહસ બનાવશે.

હેડોનિક અનુકૂલન: તમારી દિનચર્યાને રોમાંચક કેવી રીતે બનાવવી

કંટાળાને દૂર કરવા માટે, તમારે હેડોનિક અનુકૂલનને દૂર કરવું પડશે.

એકવાર આપણે આપણી દિનચર્યાથી ખૂબ પરિચિત થઈ જઈએ, પછી આપણે થોડી વિગતો ભૂલી જઈએ છીએ જેણે તેને એક સમયે ખૂબ આનંદદાયક બનાવ્યું હતું.

વધુ સચેત માનસિકતા અપનાવવાથી તમને જીવનમાં નવી ખુશીઓ શોધવામાં મદદ મળશે, અને જૂનાને ફરીથી નવો અનુભવ કરાવશે.

અહીં કેટલીક માનસિક કસરતો છે જે તમને હેડોનિક અનુકૂલનને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

1) અલગ માર્ગ અપનાવો

તમારા જીવનને હચમચાવી નાખતું નથી હંમેશા એક તીવ્ર ફેરફાર સામેલ હોય છે.

તમે કાર્યાલય અને ઘર તરફ જવા માટેના માર્ગને બદલવા જેટલું સરળ હોઈ શકે છે. સમાન બસ રૂટ લેવાને બદલે, એક અલગ પસંદ કરો જે તમને વિવિધ સ્થળોએ જવાની મંજૂરી આપે.

આ તમારા મગજને સમાન બિલબોર્ડ્સ અને તે જ જાહેરાતો પર નજર રાખવાને બદલે વસ્તુઓને અલગ રીતે જોવાની તક આપે છે જે તમે પહેલા હજાર વખત જોઈ હોય.

અને જ્યારે તમે તે માર્ગથી કંટાળો આવવાનું શરૂ કરો, ત્યારે તમારા જૂના માર્ગ પર પાછા જાઓ. તમે