وقتی زندگی خسته کننده است چه باید کرد

حتی زمانی که در خانه در قرنطینه گیر کرده ایم، اقیانوسی از امکان زندگی هیجان انگیز وجود دارد.

با این وجود شما مانند یک سیب زمینی مرده در خانه نشسته اید و از زندگی خسته شده اید.

چگونه اینگونه شد؟

زندگی می تواند هیجان انگیز، پر جنب و جوش و کامل باشد. برای انجام کارهایی که قبلا انجام می دادید نیازی نیست بیرون باشید. شما می توانید با انجام چند کار ساده به شیوه ای متفاوت، بر خستگی غلبه کنید و دوباره احساس زنده بودن کنید.

این با درک اینکه چرا بسیاری از ما از زندگی احساس بی حوصلگی می کنیم آغاز می شود.

حقیقت بی رحمانه این است که مدرن جامعه روز ما را به چیزهایی معتاد می کند که منجر به خستگی طولانی مدت می شود. در این مقاله، توضیح خواهم داد که چگونه این اتفاق افتاده است و چگونه می‌توانید در نهایت بر کسالت خود غلبه کنید.

شما فقط یک زندگی به دست می‌آورید. هرچه زمان بیشتری را صرف حرکت در کنار هم کنید، زمان کمتری را صرف احساس زنده بودن می کنید. بیایید آن را تغییر دهیم، ابتدا با درک معنای بی حوصلگی.

بی حوصله بودن به چه معناست؟

شما در خانه گیر کرده اید و از زندگی خسته شده اید. .

وقتی حوصله تان سر می رود، خیلی از عناصر زندگیتان را به راحتی می پذیرید. شاید از رابطه خود خسته شده اید، از شریک زندگی خود بی حوصله اید، از شغل خود بی حوصله اید، از غذای مورد علاقه خود بی حوصله اید، یا از سرگرمی های خود خسته شده اید.

روانشناسان نامی برای این بیماری اختراع کرده اند. آنها آن را تطبیق لذت جویانه می نامند. این پدیده رفتاری است که تمایل انسان را به عادت کردن آهسته آهسته به چیزهایی که ما انجام می دهیم را توصیف می کنداز چیزهای به ظاهر جدیدی که به محض تغییر در مناظر به خودتان توجه می کنید، شگفت زده خواهید شد.

البته، بسیاری از افرادی که در قرنطینه هستند در حال حاضر کار نمی کنند. اما همچنان می‌توانید از این بینش در خانه استفاده کنید.

به‌جای اینکه همیشه از همان راه به سمت خواربارفروشی بروید، سعی کنید مسیر دیگری را انتخاب کنید. اگر برای ورزش می‌روید، مسیری را که در پیش گرفته‌اید تغییر دهید.

2) سؤالات خوبی بپرسید

استاندارد «امروز چطوری» را با چیزی جدید جایگزین کنید. هیجان انگیز.

پرسیدن سوالات هیجان انگیز دارای مزایای دوگانه است: اول، مغز شما را به چالش می کشد تا خارج از چارچوب فکر کند. دوم، شما در حال تعامل با شریک، دوست یا همکار خود هستید که قبلاً نبوده‌اید.

به‌جای گفت‌وگوی قدیمی درباره آخر هفته‌ها، از اطرافیانتان چیزهای جدیدی بپرسید که قبلاً هرگز از آنها نمی‌پرسیدید.

به دنبال سؤالات عجیب و غریبی مانند "اگر به شما اجازه داده شود که یک غذا را در دنیا بخورید و نه چیز دیگری، آن غذا چیست؟"

این به شما این فرصت را می دهد که چیزهای جدیدی در مورد حلقه اجتماعی خود کشف کنید، در حالی که حس کنجکاوی و هیجان را در زندگی شخصی خود تشویق می کند.

3) دفتر را رها کنید

قرار گرفتن در معرض یک محیط برای مدت طولانی باعث کسالت می شود. اگر در یک دفتر کار می کنید، از رئیس خود بخواهید مدتی در خانه کار کند.

از این فرصت برای برقراری تماس استفاده کنید، بررسی کنیدایمیل، و کارهای اداری را در یک کافی شاپ یا سالن استراحت خوب انجام دهید.

اگر خروج از دفتر غیرقابل مذاکره است، میز خود را دوباره مرتب کنید و نحوه عملکرد آن را بازسازی کنید.

نکته این است که به جای قرار دادن خود در خلبان خودکار، مغز خود را مجبور کنید که دوباره شروع به توجه کند.

به سادگی جابجایی کشوهای تمام وسایلتان به مغزتان آموزش می‌دهد که دفعه بعد که دستتان را به منگنه می‌برید توجه بیشتری داشته باشد.

4) با دستان خود غذا بخورید

تجربه ناهار خوری اجزای زیادی دارد.

ما دوست داریم فکر کنیم که کیفیت غذا و خدمات تنها چیزهایی هستند که مهم هستند، اما حقیقت این است که تجربه همچنین می تواند نحوه انجام آن را در ذهن ما رنگ کند.

تا به حال فکر کرده اید که چرا خوردن غذای چینی بسیار سرگرم کننده است؟

دلیلش این نیست که شما غذای ستاره دار میشلین می خورید. احتمالاً به این دلیل است که روی زمین نشسته‌اید و آن را مستقیماً از جعبه با چاپستیک می‌خورید.

خوردن با دست توصیه ای است که می توانید به معنای واقعی کلمه و استعاره بگیرید.

دفعه بعد که چیزی می خورید، کارد و چنگال ها را کنار بگذارید و برای مزه کردن هر لقمه وقت بگذارید.

بافت چیزی را که می خورید احساس کنید و به این فکر کنید که چگونه به تجربه کلی غذاخوری کمک می کند.

غلبه بر انطباق لذت جویانه در مورد یافتن تازگی در کارهایی است که قبلاً انجام می دهید (مانند غذا خوردن، رفت و آمد یا کار) با یافتن راه های جدید و عجیب و غریببرای انجام این.

چرا از زندگی خسته شده اید

بیایید کمی عمیق تر به معنای دلزدگی از زندگی برویم؟

یعنی زندگی شما مسیر خود را از دست داده است. احساسات شما سوخته است. قهرمانان شما ناپدید شده اند. به نظر می رسد امیدها و رویاهای شما دیگر اهمیتی ندارند.

و نمی دانید در مورد آن چه کاری باید انجام دهید. اما هرگز اینطور نیست. این بیشتر یک فرآیند است، اما چیزی که شما نمی‌شناسید تا زمانی که به طور کامل در آن فرو رفته باشد، اتفاق افتاده است.

این فرآیند نیاز به رخدادهای خاصی در زندگی شما دارد، و زمانی که شما به اندازه کافی از این نوع رویدادها را تجربه کردید. بدون برخورد واقعی با آنها، خود را در حفره‌ای گیر کرده‌اید که به عنوان "خسته شدن از زندگی" شناخته می‌شود.

در اینجا انواع تجربیاتی وجود دارد که می تواند شما را به این احساس سوق دهد:

• قلب شما شکسته است، و شما آنقدر خسته هستید که نمی توانید دوباره خود را بیرون بیاورید
• شما سعی کردید کاری را انجام دهید و شکست خوردید، بنابراین اکنون فکر می کنید که هر چیز دیگری که ممکن است تلاش کنید به همین شکل ختم می شود
• شما عمیقاً و با اشتیاق به یک پروژه یا چشم انداز اهمیت می دهید اما در برخی موارد ناامید شده اید. راه
• شما ماهها یا سالها تلاش کرده اید تا موقعیت خود را تغییر دهید تا از زندگی خود بهره بیشتری ببرید، اما همه چیز همچنان مانع از پیشرفت شما می شود
• شما احساس می کنید که خودتان هستید در حال دویدنبی وقت برای اینکه فردی باشید که می خواهید باشید. احساس می کنید در این سن آن کسی نیستید که باید باشی
• افراد دیگری که زمانی از نظر شغلی یا پروژه ای با شما برابر بودند، به رویاهای شما دست یافته اند و اکنون احساس می کنید که رویاهای شما هرگز هدف نبوده است. برای شما
• شما هرگز نسبت به چیزی واقعاً علاقه مند نبودید، و اکنون می ترسید که هرگز احساس دیگران را نخواهید داشت
• شما در چندین سال گذشته همان زندگی و روال قبلی را داشته اید و شما نمی بینید که هیچ یک از آن به این زودی تغییر کند. به نظر می رسد بقیه عمر شماست، و همه چیز جدید در زندگی شما به پایان رسیده است

بی حوصلگی از زندگی احساسی بسیار عمیق تر از بی حوصلگی است. این بحرانی است که با یک بحران وجودی هم مرز است. گاهی اوقات، نشانه اصلی یک بحران وجودی است.

و در نهایت ریشه در کشمکش درونی ای دارد که همه ما با آن روبرو هستیم - آیا این است؟ آیا این زندگی من است؟ آیا این تمام چیزی است که قرار بود انجام دهم؟

و به جای مقابله با آن سوالات دشوار، آنها را سرکوب کرده و پنهان می کنیم. این منجر به احساس بی حوصلگی از زندگی می شود.

سؤالات و درگیری هایی وجود دارد که می دانیم باید با آنها مقابله کنیم، اما می ترسیم که جرات رویارویی با آنها را نداشته باشیم، زیرا ممکن است پاسخ هایی را که باید پس از مواجهه با آن سؤالات بدهیم دوست نداشته باشیم. -بر.

سه نوع کسالت

به گفته بودایی مشهور جهانساکیونگ میفام، سه نوع کسالت وجود دارد. اینها عبارتند از:

– اضطراب: بی حوصلگی اضطرابی، کسالتی است که ریشه آن با اضطراب ایجاد می شود. ما از محرک ها استفاده می کنیم تا خودمان را همیشه درگیر نگه داریم.

ما معتقدیم که سرگرمی چیزی است که باید توسط یک محرک بیرونی ایجاد شود - فعالیتی با شخص دیگر - و ما آن محرک های بیرونی را نداریم، ما پر از اضطراب و ترس می شویم.

– ترس: ترس ملال ترس از خود است. ترس از اینکه بی‌تحریکی به چه چیزی منجر می‌شود، و چه اتفاقی می‌افتد اگر اجازه دهیم ذهن‌مان برای یک بار هم که شده در آرامش بنشیند و فکر کند.

بسیاری از افراد هستند که نمی توانند ایده آرام شدن تنها با ذهن خود را تحمل کنند، زیرا آنها را مجبور می کند سوالاتی را بپرسند که نمی خواهند با آنها سر و کار داشته باشند.

– شخصی: بی حوصلگی شخصی با دو مورد اول متفاوت است زیرا بیشتر منعکس کننده است و به جای اجتناب از یک غریزه پست، به فرد نیاز دارد تا معنای کسالت خود را تجزیه و تحلیل کند.

این نوع بی حوصلگی در کسانی رخ می دهد که می دانند کسالت آنها از فقدان تحریک بیرونی ناشی نمی شود، بلکه ناشی از عدم توانایی شخصی آنها برای درگیر شدن با جهان به شیوه ای جالب است.

ما بی حوصله هستیم زیرا افکارمان تکراری و خسته کننده هستند، نه به این دلیل که دنیا نمی تواند ما را سرگرم کند.

خستگی مشکل نیست

دفعه بعد که خسته شدید، بااصرار به رزرو یک سفر ساحلی خود به خود یا شرکت در نوعی تغییر بدن. در پایان روز، بی حوصلگی آنقدرها یک مشکل نیست بلکه یک علامت است.

در بیشتر موارد، چیزی که خستگی را بسیار غیرقابل تحمل می کند این است که مردم با آن مانند یک مشکل برخورد می کنند. در واقعیت، لازم نیست از کسالت فرار کنید.

بی حوصلگی بخشی از وجود هر کسی است، اگر نگوییم اجتناب ناپذیر. مشکلی نیست که باید فرار کنید - فرصتی است که از خود بپرسید: "چگونه می توانم کارها را متفاوت انجام دهم؟"

آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.

اولین باری که چیزی را تجربه می کنیم، واکنش عاطفی ما به اوج خود می رسد.

همانطور که ما بارها و بارها به تجربه یکسان ادامه می دهیم، واکنش عاطفی کم کم کاهش می یابد، تا زمانی که اصلاً واکنش عاطفی وجود ندارد.

این نقطه ای است که ما شروع به احساس می کنیم، "این خیلی کسل کننده است."

شما احتمالاً اکنون آن را تجربه می کنید، در حالی که در خانه گیر کرده اید.

قبل از توضیح اینکه چه کاری می توانید انجام دهید تا خسته نشوید، مهم است که این 5 دلیل را درک کنید که چرا جامعه امروزی زندگی را برای شما کسل کننده کرده است.

5 دلیلی که دنیای مدرن l اگر را خسته کننده می کند

ما در آن زندگی می کنیم دنیایی با هزار کانال، یک میلیون وب‌سایت، و بازی‌های ویدیویی و فیلم‌ها و آلبوم‌ها و رویدادهای بی‌شمار، با توانایی سفر در سراسر جهان و یادگیری زبان‌ها و امتحان کردن غذاهای عجیب و غریب مانند قبل، همه‌گیر کسالت در دنیای مدرن به نظر می‌رسد. oxymoronic

ناگهان همه چیز تغییر کرد و تو در خانه گیر کردی.

حتی قبل از این بحران، بسیاری از مردم از کسالت مزمن و احساس رضایت گزارش می‌کردند. چرا چنین است؟

در اینجا 5 دلیل وجود دارد که چرا دنیای مدرن شما را به شکست واداشته است:

1) تحریک بیش از حد

انسان ذهن به دلایل مختلفی مستعد اعتیاد است: اعتیاد بیوشیمیایی به دوپامین پس از یک دوره لذت بخش آزاد می شود.تجربه؛ اعتیاد رفتاری به تکرار همان فعالیت ها و عادت کردن ساده به روال. اعتیاد روانی ناشی از همگام شدن با فعالیت ها به گونه ای که از نظر اجتماعی توسط همسالان خود احساس طرد شدن نکنید.

اینها تنها چند مورد از دلایلی است که چرا ما می توانیم به هر چیزی که دکمه های ما را به اندازه کافی به روش های صحیح فشار می دهد معتاد شویم.

در این مورد، ما در مورد اعتیاد گسترده به تحریک بیش از حد صحبت می کنیم.

ما دائماً توسط فناوری که در اختیار داریم تحریک می شویم.

از برنامه‌های تلویزیونی گرفته تا بازی‌های ویدیویی، رسانه‌های اجتماعی، فیلم‌ها، ارسال پیامک و عکس‌ها و هر چیز دیگری که فیدهای اخبار اجتماعی شخصی ما را پر می‌کند و وقت ما را در تمام طول روز پر می‌کند، ما هرگز در دنیایی مملو از سرگرمی بیشتر نمی‌خواهیم. آی تی.

اما این تحریک بیش از حد استانداردها را بسیار بالا تعیین کرده است.

با تحریک بیش از حد، هرگز احساس تحریک نمی کنیم.

فقط حداکثر سرگرمی می تواند ما را در سطح رضایت بخشی از تحریک نگه دارد، صرفاً به این دلیل که برای مدت طولانی در آن غرق شده ایم.

2) برآورده شدن نیازهای اساسی

در بیشتر تاریخ بشر، دسترسی مداوم به نیازهای اولیه زندگی تضمین نشده بود.

غذا، آب و سرپناه چیزهایی بودند که اکثریت مردم همیشه مجبور بوده اند برای آنها مبارزه کنند و مستاجران مدرن مانند حقوق اولیه بشر به سختی برای اکثریت قریب به اتفاق تمدن بشری در نظر گرفته شده اند.

این روزها، بسیاری ازما (یا حداقل آنهایی از ما که این مقاله را می خوانیم) نیازی به نگرانی در مورد اصول اولیه زندگی - غذا، آب و سرپناه نداریم.

ممکن است هنوز برای پرداخت صورت‌حساب‌ها مشکل داشته باشیم، اما فقط در بدترین سناریوهای ممکن باید با واقعیت گرسنگی، نداشتن آب کافی و نداشتن جایی برای خواب مواجه شویم.

برای مدت طولانی، مبارزه بشریت برای برآوردن این نیازهای اساسی بشر بوده است و ذهن ما اینگونه برنامه ریزی شده است.

اکنون که بسیاری از ما این نیازهای اساسی را بدون صرف تمام روز برای برآورده کردن آنها ارضا می کنیم، مغز ما اکنون مجبور است بپرسد: حالا چه؟

این سوال جدیدی است که بسیاری از ما هنوز در تلاش برای پاسخگویی به آن هستیم. بعدش چی میاد؟

وقتی دیگر گرسنه، تشنه و بدون خانه نیستیم، وقتی شریک زندگی و رضایت جنسی داریم، و زمانی که شغل ثابتی داریم - حالا چه؟

3) جدایی فرد از تولید

رودا اینده استدلال می‌کند که نظام سرمایه‌داری ما معنا را از انسان‌ها سلب کرده است:

«ما خود را جایگزین کرده‌ایم. ارتباط با زنجیره زندگی برای جایگاه ما در زنجیره تولید. ما تبدیل به چرخ دنده در ماشین سرمایه داری شدیم. دستگاه بزرگتر، چاق، حریص و بیمار شد. اما ناگهان ماشین متوقف شد و این چالش و فرصتی را به ما داد تا معنا و هویت خود را دوباره تعریف کنیم."پیوند بین فرد و آنچه تولید می کند. در دنیای پیشامدرن، بین نقش شما به عنوان کارگر و خدمات یا کاری که ارائه می‌کردید، ارتباط واضحی وجود داشت.

مهم نیست که حرفه شما چه بوده است - کشاورز، خیاط، پینه دوز - شما به وضوح نقش خود را در جامعه درک کرده اید، زیرا مستقیماً با کاری که انجام داده اید و اقلامی که تولید می کنید مرتبط است.

امروز، آن پیوند دیگر چندان واضح نیست. ما کسب‌وکارها و شرکت‌هایی ایجاد کرده‌ایم که نقش‌های به ظاهر تخیلی دارند. در حال حاضر مشاغل بیشماری وجود دارد که اگر از شما این سوال پرسیده شود که "چه چیزی تولید می کنید؟" نمی تواند به سادگی پاسخ دهد.

مطمئناً، ما ممکن است کار خود و روشی را که ساعات کاری ما به کل شرکت کمک می کند درک کنیم.

اما بین آنچه انجام می‌دهیم و آنچه تولید می‌کنیم بیگانگی وجود دارد - که در بسیاری از موارد هیچ چیز نیست.

در حالی که ممکن است در شرکت و صنعت خود در حال کار و دستیابی به حقوق و تحسین باشیم، احساس نمی کنیم که برای ایجاد چیزی واقعی و ملموس کار می کنیم.

این در نهایت به این احساس کمک می کند که "من با زندگی خود چه کار می کنم؟" که با افرادی که احساس می‌کنند علایقشان بی‌معنی است، طنین‌انداز می‌شود، زیرا کاری که انجام می‌دهند چیزی را ایجاد نمی‌کند که واقعاً نمی‌توانند تصور کنند.

(Rudá Iandê یک شمن است و به مردم کمک می کند تا معنای زندگی خود را بازیابند. او در حال برگزاری یک استاد کلاس رایگان در Ideapod است. هزاران نفر شرکت کرده اند وگزارش کرد که زندگی را تغییر می دهد. آن را بررسی کنید.)

4) انتظارات غیر واقعی

رسانه های اجتماعی سرطان هستند – هیچ راه دیگری برای بیان آن وجود ندارد. ما را با احساس FOMO یا ترس از دست دادن پر می کند.

ما میلیونرها و افراد مشهور را دنبال می‌کنیم و با تصاویر و ویدیوهایی از زندگی شگفت‌انگیز آنها به وجد می‌آییم.

ما همچنین از همسالان خود پیروی می کنیم و همه چیزهای عالی را در زندگی آنها می بینیم - تعطیلات، ارتقاء شغلی، روابط عالی و موارد دیگر. و سپس ما مجبور به انجام یکی از دو کار هستیم:

1) به مصرف محتوای شگفت انگیز رسانه های اجتماعی ادامه دهیم، در حالی که به آرامی احساس می کنیم زندگی خودمان ناکافی است

2) سعی کنیم با ما رقابت کنیم. دایره های اجتماعی خود را داشته باشید و چیزهای بهتر و بزرگتری را پست کنید تا نشان دهید که ما نیز مانند آنها زندگی شگفت انگیزی داریم

این در نهایت منجر به چرخه ای از انتظارات غیر واقعی می شود، جایی که هیچ کس صرفاً به این دلیل که می خواهد زندگی خود را انجام نمی دهد. آن را زندگی می کنند، اما آنها با آن زندگی می کنند زیرا می خواهند دیگران بدانند که آنها در حال زندگی کردن با آن هستند.

ما در نهایت احساس می کنیم که اگر در زندگی هیجان انگیز، پر جنب و جوش و پر جنب و جوش افرادی که دنبال می کنیم نباشیم، نمی توانیم خوشحال یا راضی باشیم. زندگی هایی که در بیشتر موارد تکرار آنها غیرممکن است و در واقع آنقدرها که آنلاین به نظر می رسند خوب نیستند.

ما هیچ یک از بدی ها را نمی بینیم و در خوبی ها مبالغه می کنیم.

ما نسخه های انتخاب شده از زندگی افراد را می بینیم که آنها می خواهندما را ببینیم، و هیچ یک از منفی ها یا ناامیدی ها یا سختی هایی که ممکن است از سر گذرانده باشند. و وقتی زندگی خود را با زندگی آنها مقایسه می کنیم، زندگی ما هرگز احساس نمی کند که می تواند مطابق آن زندگی کند.

در نهایت، شما تسلیم می شوید - خسته می شوید زیرا نمی توانید با شادی آنها رقابت کنید زیرا به دیگران اجازه داده اید معنای خوشبختی را برای شما تعریف کنند.

5) شما نمی دانید چه می خواهید

و در آخر، شاید مهمترین نکته برای بسیاری از ما در مواجهه با کسالت زندگی - شما به سادگی نمی دانید آنچه شما می خواهید

بسیاری از ما با انتخاب ها خوب عمل نمی کنیم.

دنیای مدرن به بسیاری از ما آزادی انتخاب و دیکته کردن مسیرهای زندگی خود را داده است، از شغلی که انتخاب می کنیم تا شریک زندگی که با آنها ازدواج می کنیم.

ما این آزادی را داریم که فقط 8 ساعت در روز کار کنیم، به جای اینکه تمام روز را بیرون در مزرعه یا در شکار بگذرانیم.

ما این تجمل را داریم که در هر کجای دنیا که بخواهیم درس بخوانیم و کار کنیم و میلیون‌ها راه برای پیمودن میلیون‌ها مسیر مختلف در اختیارمان بگذاریم.

این سطح از انتخاب می تواند فلج کننده باشد. ما دائماً باید از خود بپرسیم که آیا انتخاب درستی انجام دادم؟

وقتی در زندگی خود احساس نارضایتی و ناکامل می کنیم، شروع به شک در تصمیمات مهمی که گرفته ایم می کنیم.

آیا در جای مناسب مطالعه کردم؟ آیا مدرک درستی گرفتم؟ آیا شریک مناسبی را انتخاب کردم؟ آیا شرکت مناسبی را انتخاب کردم؟

و با سؤالات بسیار برای همینبسیاری از تصمیمات در دسترس ما هستند، تنها چیزی که لازم است این است که در برخی از آنها کمی شک کنیم تا احساس کنیم چیزی در زندگی ما اشتباه رخ داده است. وقتی این شک وجود دارد، پشیمانی نیز به وجود می آید.

این منجر به مسمومیت تمام جنبه های دیگر زندگی ما می شود، و باعث می شود زندگی فعلی ما ناکافی یا رضایت بخش باشد.

غلبه بر بی حوصلگی

وقتی کسالت رخ می دهد، غریزه ما این است که به دنیا برویم و چیزهای جدیدی به زندگی خود اضافه کنیم - که بخشی از مشکل است.

مردم تمایل دارند فکر کنند حرکت در نیمه راه در سراسر جهان یا رفتن به یک مهمانی جنون آمیز یا مشغول شدن به یک سرگرمی جدید وحشیانه راه حل نهایی برای یک زندگی خسته کننده است.

با این حال، جستجوی تجربیات جدید به شما زمان یا فضایی برای تفکر در مورد چیزهایی که در زندگی دارید نمی دهد.

کاری که شما انجام می‌دهید این است که روزهایتان را با حواس‌پرتی بیشتر و محرک‌های بیشتر پر می‌کنید.

در واقعیت، هر چیز هیجان انگیز جدیدی که اتخاذ کنید، ناگزیر قدیمی خواهد شد.

هر کار جدیدی که انجام می‌دهید حتماً کسل‌کننده خواهد بود زیرا ریشه مشکل در کارهایی نیست که انجام می‌دهید، بلکه به نحوه انجام آن مربوط می‌شود.

در نهایت، بی حوصلگی نشانه موارد زیر است:

• شما از افکار خود می ترسید
• نمی دانید با آرامش های آرام چه کنید
• شما به تحریک معتاد هستید

چیزی که اکثر مردم نمی دانند این است که بی حوصلگی حالتی از وجود است – بازتابی از وضعیت شمازندگی کردن

حتی هیجان‌انگیزترین افراد جهان نیز پس از سازگاری کامل با زندگی، از زندگی خود خسته می‌شوند.

راه حل کسالت، فرار نیست. برای درمان کسالت، باید استقلال را در زندگی خود به چالش بکشید.

رفتن به ماجراجویی بزرگ بعدی به بی حوصلگی شما کمک نمی کند - اما تبدیل زندگی روزمره به یک ماجراجویی کمکی می کند.

انطباق لذت جویانه: چگونه روال خود را هیجان انگیز کنید

برای غلبه بر کسالت، باید بر سازگاری لذت جویانه غلبه کنید.

هنگامی که بیش از حد با روال خود آشنا می شویم، جزئیات کوچکی را که زمانی آن را بسیار لذت بخش کرده بود، فراموش می کنیم.

اتخاذ یک طرز فکر آگاهانه تر به شما کمک می کند تا شادی های جدیدی در زندگی پیدا کنید و به طور مداوم باعث می شود که قدیمی ها دوباره احساس جدید کنند.

در اینجا چند تمرین ذهنی وجود دارد که می تواند به شما در غلبه بر سازگاری لذت جویانه کمک کند:

1) مسیر متفاوتی را انتخاب کنید

تکان دادن زندگی شما این کار را انجام نمی دهد. همیشه باید شامل یک تغییر شدید باشد.

می تواند به سادگی تغییر مسیری که برای رسیدن به محل کار و خانه طی می کنید باشد. به جای استفاده از همان مسیر اتوبوس، مسیر متفاوتی را انتخاب کنید که به شما امکان می دهد در مناظر مختلف بگردید.

این به مغز شما این فرصت را می دهد که به جای خیره شدن به همان بیلبوردها و همان تبلیغاتی که قبلاً هزاران بار دیده اید، به چیزها متفاوت نگاه کند.

و وقتی از آن مسیر خسته شدید، به مسیر قبلی خود برگردید. شما