Mida teha, kui elu on igav

Isegi kui me oleme kodus lukus kinni, on ookeanitäis võimalusi elada põnevat elu.

Ometi istud sa kodus nagu surnud kartul, tüdinedes elust.

Kuidas see nii sai?

Elu võib tunduda põnev, elujõuline ja täielik. Sa ei pea olema väljas ja tegema asju, mida sa varem tegid. Sa võid igavusest üle saada ja end taas elusana tunda, tehes mõned lihtsad asjad teisiti.

See algab mõistmisest, miks nii paljud meist tunnevad end eluga igavalt.

Jõhker tõde on see, et tänapäeva ühiskond teeb meid sõltuvusse asjadest, mille tulemuseks on pikaajaline igavus. Selles artiklis selgitan, kuidas see on juhtunud ja kuidas saate lõpuks oma igavusest üle saada.

Sul on ainult üks elu. Mida rohkem aega veedad ajaviiteks, seda vähem aega veedad tegelikult, et tunned end elusana. Muudame seda, mõistes kõigepealt, mida tähendab igavus.

Mida tähendab igavus?

Sa oled kodus kinni, elust tüdinenud.

Kui teil on igav, siis nõustute kergesti paljude elementidega oma elus. Võib-olla olete tüdinenud oma suhtest, tüdinenud oma partnerist, tüdinenud oma tööst, tüdinenud oma lemmiktoidust või tüdinenud oma hobidest.

Psühholoogid on sellele seisundile välja mõelnud nime. Nad nimetavad seda hedooniliseks kohanemiseks. See on käitumisnähtus, mis kirjeldab inimese kalduvust aeglaselt harjuda asjadega, mida me ikka ja jälle teeme.

Kui me esimest korda midagi kogeme, on meie emotsionaalne reaktsioon kõige kõrgemal.

Kui me jätkame sama asja kogemist ikka ja jälle, väheneb emotsionaalne reaktsioon vähehaaval, kuni emotsionaalset reaktsiooni üldse ei ole.

See on punkt, kus me hakkame tundma: "See on nii igav."

Tõenäoliselt kogete seda praegu, kui olete kodus lukku jäänud.

Enne kui selgitame, mida saate teha, et igavusest loobuda, on oluline mõista neid 5 põhjust, miks tänapäeva ühiskond on muutnud elu nii igavaks.

5 põhjust, miks kaasaegne maailm teeb l ife igav

Me elame maailmas, kus on tuhat kanalit, miljon veebisaiti ja lugematuid videomänge, filme, albumeid ja üritusi, kus on võimalik reisida ümber maailma, õppida keeli ja proovida eksootilisi kööke nagu kunagi varem, mistõttu tundub igavuse epideemia tänapäeva maailmas oksümeeriline.

Järsku on kõik muutunud ja sa oled kodus kinni.

Juba enne seda kriisi teatasid paljud inimesed kroonilisest igavusest ja rahuldustundest. Miks see nii on?

Siin on 5 põhjust, miks kaasaegne maailm on sind ebaõnnestumiseks häälestanud:

1) Liigne stimulatsioon

Inimese meel on sõltuvusele vastuvõtlik mitmel põhjusel: biokeemiline sõltuvus dopamiini vabanemisest pärast meeldivat kogemust; käitumuslik sõltuvus samade tegevuste kordamisest ja lihtsalt rutiiniga harjumisest; psühholoogiline sõltuvus tegevustega kaasas käimisest, et mitte tunda end sotsiaalselt tõrjutuna oma eakaaslaste poolt.

Need on vaid mõned põhjused, miks me võime muutuda sõltuvaks kõigest, mis vajutab meie nuppe piisavalt õigel viisil.

Antud juhul räägime laialt levinud sõltuvusest ülestimuleerimisest.

Meid stimuleerib pidevalt tehnoloogia, mida me valdame.

Alates telesaadetest kuni videomängudeni, sotsiaalmeediast kuni filmideni, tekstisõnumitest kuni fotodeni ja kõigest muust, mis täidavad meie isiklikke sotsiaalseid uudisvoole ja meie aega kogu päeva, ei soovi me kunagi rohkem meelelahutust selles maailmas, mis on täis seda.

Kuid see ülestimuleerimine on seadnud standardid liiga kõrgele.

Olles ülestimuleeritud, ei tunne me end kunagi stimuleerituna.

Ainult maksimaalne meelelahutus suudab meid rahuldaval stimuleerimise tasemel hoida, lihtsalt sellepärast, et me oleme sellesse nii kaua uppunud.

2) Täidetud põhivajadused

Suurema osa inimkonna ajaloost ei olnud pidev juurdepääs eluks vajalikele põhitarbedele tagatud.

Toit, vesi ja peavarju olid asjad, mille eest enamik inimesi on alati pidanud võitlema, ja selliseid moodsaid põhimõtteid nagu põhilised inimõigused vaevalt et enamik inimtsivilisatsiooni ajal arvestati.

Tänapäeval ei pea paljud meist (või vähemalt need, kes seda artiklit loevad) enam nii palju muretsema põhiliste elatusvahendite - toidu, vee ja peavarju - pärast.

Me võime endiselt vaeva näha, et arveid maksta, kuid ainult kõige halvemate stsenaariumide korral peame tõesti silmitsi seisma reaalsusega, et meil on nälg, meil ei ole piisavalt vett ja meil ei ole kohta, kus magada.

Nii kaua on inimkonna võitlus olnud nende põhiliste inimlike vajaduste rahuldamine, ja nii on meie mõistus programmeeritud.

Nüüd, kui paljud meist on need põhivajadused rahuldatud, ilma et me kulutaksime terve päeva nende rahuldamiseks, on meie aju sunnitud küsima: mis nüüd?

See on uus küsimus, millele paljud meist ikka veel vaeva näevad, et vastata. Mis tuleb pärast?

Kui meil ei ole enam nälg, janu ja kodu, kui meil on partner ja seksuaalne rahulolu, kui meil on kindel karjäär - mis nüüd?

3) Üksikisiku ja tootmise eraldamine

Rudá Iandê väidab, et meie kapitalistlik süsteem on inimestel kaotanud tähenduse:

"Me asendasime oma seotuse eluahelaga oma kohaga tootmisahelas. Meist said kapitalistliku masina hammasrattad. Masin sai suuremaks, paksuks, ahneks ja haigeks. Kuid äkki masin seisma, andes meile väljakutse ja võimaluse oma tähendust ja identiteeti uuesti määratleda."

Selle punkti puhul võime sukelduda marksistlikku teooriasse ja mõista seost üksikisiku ja selle vahel, mida ta toodab. Pre-modernses maailmas oli selge seos teie kui töötaja rolli ja teie poolt pakutava teenuse või töö vahel.

Olenemata sellest, mis oli teie elukutse - talupidaja, rätsep, kingsepp -, saite selgelt aru oma rollist ühiskonnas, sest see oli otseselt seotud teie tööga ja toodetega, mida te valmistasite.

Tänapäeval ei ole see seos enam nii selge. Me oleme loonud ettevõtteid ja korporatsioone, mis täidavad näiliselt kujuteldavaid rolle. Praegu on lugematul hulgal elukutseid, mis ei suuda küsimusele "Mida te toodate?" lihtsalt vastata.

Muidugi, me võime mõista oma tööd ja seda, kuidas meie töötunnid aitavad kaasa ettevõttele kui tervikule.

Kuid on olemas võõrandumine selle vahel, mida me teeme, ja selle vahel, mida me toodame - mis paljudel juhtudel ei ole midagi.

Kuigi me võime töötada ning saavutada palka ja tunnustust oma ettevõttes ja tööstusharus, ei tunne me, et töötame millegi tõelise ja käegakatsutava loomise nimel.

Lõppkokkuvõttes aitab see kaasa tundele "Mida ma oma eluga teen?", mis kõlab inimestele, kes tunnevad, et nende kired on mõttetud, sest töö, mida nad teevad, ei loo midagi, mida nad saaksid tõeliselt ette kujutada.

(Rudá Iandê on šamaan ja aitab inimestel taastada oma elu mõte. Ta korraldab Ideapodil tasuta meistriklassi. Tuhanded on osalenud ja teatanud, et see on elu muutev. Vaadake seda).

4) Ebarealistlikud ootused

Sotsiaalmeedia on vähkkasvaja - teisiti ei saa seda öelda. See täidab meid FOMO ehk Fear Of Missing Out tunnetega.

Me jälgime miljonäre ja kuulsusi ning saame pilte ja videoid nende hämmastavast elust.

Me jälgime ka oma eakaaslasi ja näeme kõiki neid suurepäraseid asju, mis nende elus toimuvad - puhkused, karjääriredelid, suurepärased suhted ja palju muud. Ja siis oleme sunnitud tegema ühte kahest asjast:

1) Jätkata hämmastava sotsiaalmeedia sisu tarbimist, samal ajal kui aeglaselt tunneme, et meie enda elu on ebapiisav

2) Püüame konkureerida oma suhtlusringkondadega ja postitada veelgi paremaid ja suuremaid asju, et näidata, et meil on sama hämmastav elu kui neilgi

See viib lõpuks ebarealistlike ootuste tsüklisse, kus keegi ei ela oma elu lihtsalt sellepärast, et ta tahab seda elada, vaid ta elab seda sellepärast, et ta tahab, et teised inimesed teaksid, et ta elab seda.

Lõpuks tunneme, et me ei saa olla õnnelikud ega täidetud, kui me ei ela nende inimeste põnevat, elavat ja täisväärtuslikku elu, keda me jälgime; elu, mida oleks enamasti võimatu jäljendada ja mis ei ole tegelikult nii hea, kui see internetis välja näeb.

Me ei näe ühtegi halba ja liialdatud head.

Me näeme inimeste eludest neid kureeritud versioone, mida nad tahavad, et me näeksime, ja mitte midagi negatiivset, pettumust või raskusi, mida nad on võinud läbi elada. Ja kui me võrdleme oma elu nende eludega, ei tundu, et meie elu suudaks kunagi nendega sammu pidada.

Lõpuks annate alla - teil hakkab igav, sest te ei suuda konkureerida nende õnnega, sest olete lasknud teistel määratleda, mida õnn teie jaoks tähendab.

5) Sa ei tea, mida sa tahad.

Ja viimaks, ehk kõige olulisem punkt enamiku meie jaoks, kes seisavad silmitsi eluga tüdimusega - te lihtsalt ei tea, mida te tahate.

Enamik meist ei saa hästi hakkama valikute tegemisega.

Kaasaegne maailm on andnud paljudele meist vabaduse valida ja dikteerida oma eluteed, alates valitud karjäärist kuni partnerini, kellega abiellume.

Meil on vabadus töötada vaid 8 tundi päevas, selle asemel, et veeta kogu päev väljas talus või jahil.

Meil on luksus õppida ja töötada kõikjal maailmas, kus me tahame, mis jätab meile miljon võimalust minna miljonit erinevat teed.

Selline valikuvõimaluste tase võib halvata. Me peame pidevalt endalt küsima - kas ma tegin õige valiku?

Kui me hakkame end oma elus rahulolematuna ja teostamata tundma, hakkame kahtlema tähtsates otsustes, mida oleme teinud.

Kas ma õppisin õiges kohas? Kas ma sain õige kraadi? Kas ma valisin õige partneri? Kas ma valisin õige ettevõtte?

Ja kui meil on nii palju küsimusi nii paljude otsuste kohta, siis piisab vaid väikesest kahtlusest mõnes neist, et hakata tundma, et midagi on meie elus kusagil valesti läinud. Kui see kahtlus hiilib sisse, siis tekib ka kahetsus.

Lõpuks mürgitab see meie elu kõiki teisi aspekte, muutes praeguse elu, mida me elame, ebapiisavaks või mitterahuldavaks.

Igavuse ületamine

Kui igavus tabab meid, on meie instinktiks minna maailma ja lisada oma ellu uusi asju - mis on osa probleemist.

Inimesed kipuvad arvama, et kolimine üle poole maailma või hullumeelsele peole minek või uue metsiku hobi harrastamine on igavale elule lõplik lahendus.

Uute kogemuste otsimine ei anna teile aga aega ega ruumi, et mõtiskleda selle üle, mis teil elus on.

See, mida teete, on teie päevade täitmine rohkemate häirete ja stiimulitega.

Tegelikkuses muutub iga uus põnev asi, mille te kasutusele võtate, paratamatult vanaks.

Iga uus asi, mida te teete, muutub paratamatult igavaks, sest probleemi põhjus ei ole mitte selles, mida te teete, vaid selles, kuidas te seda teete.

Lõppkokkuvõttes on igavus sümptomiks:

• Sa kardad oma mõtteid
• Sa ei tea, mida teha vaiksete puhkudega
• Sa oled sõltuvuses stimulatsioonist

Enamik inimesi ei mõista, et igavus on olemise seisund - peegeldus sellest, kuidas te oma elu elate.

Isegi kõige põnevamad inimesed maailmas väsivad oma elust pärast seda, kui nad on sellega täielikult kohanenud.

Igavuse lahendus ei ole eskapism. Et igavust ravida, peate oma elus autonoomiat proovile panema.

Järgmisele suurele suurele seiklusele minek ei aita su igavust - aga igapäevaelu seikluseks muutmine aitab.

Hedooniline kohanemine: kuidas muuta oma rutiin põnevaks

Selleks, et igavusest üle saada, tuleb ületada hedooniline kohanemine.

Kui me oleme oma rutiiniga liiga harjunud, unustame väikesed detailid, mis kunagi selle nii meeldivaks muutsid.

Teadlikuma mõtteviisi omaksvõtmine aitab teil leida elus uusi rõõme ja muudab vana pidevalt uuesti uueks.

Siin on mõned mentaalsed harjutused, mis võivad aidata teil ületada hedoonilist kohanemist:

1) Võtke teistsugune marsruut

Oma elu ümberkujundamine ei pea alati tähendama drastilisi muutusi.

See võib olla nii lihtne, kui muuta marsruuti, mida te tööle ja koju sõidate. Selle asemel, et sõita sama bussiliini, valige teine marsruut, mis võimaldab teil näha erinevaid vaatamisväärsusi.

See annab teie ajule võimaluse vaadata asju teistmoodi, selle asemel et vahtida samu reklaamplakateid ja samu reklaame, mida olete juba tuhat korda näinud.

Ja kui teil hakkab sellest marsruudist igav, minge tagasi oma vanale marsruudile. Teid üllatab, milliseid näiliselt uusi asju hakkate märkama, kui olete endale vaheldust andnud.

Loomulikult ei lähe paljud lukus olevad inimesed praegu tööle. Kuid seda arusaama saate siiski kodus kasutada.

Selle asemel, et kõndida toidupoodi alati sama teed mööda, proovige võtta teistsugune marsruut. Kui te lähete jooksma, et teha trenni, raputage oma rada.

2) Esitage häid küsimusi

Asendage tavapärane "kuidas läheb täna" millegi uue ja põnevaga.

Põnevate küsimuste esitamisel on kaks kasu: esiteks, see paneb teie aju mõtlema väljaspool kasti; teiseks, te kaasate oma partneri, sõbra või töökaaslase viisil, mida te varem ei ole teinud.

Selle asemel, et vestelda nädalavahetustel samade iganenud teemade üle, küsi ümbritsevatelt inimestelt uusi asju, mida sa poleks neilt varem küsinud.

Pöörduge veidrate küsimuste poole, nagu "Kui teil oleks lubatud süüa vaid ühte toitu maailmas ja mitte midagi muud, siis mis see oleks?".

See annab teile võimaluse avastada uusi asju oma tutvusringkonnas, soodustades samal ajal uudishimu ja põnevust oma isiklikus elus.

3) Jäta kontorist välja

Kui töötate kontoris, siis kaaluge võimalust paluda oma ülemuselt aega kodus töötamiseks.

Kasutage seda võimalust, et helistada, kontrollida e-kirju ja teha kontoritöid mõnusas kohvikus või salongis.

Kui kontorist välja astumine ei ole kohustuslik, siis kaaluge oma töölaua ümberkorraldamist ja selle toimimise ümberkujundamist.

Eesmärk on sundida oma aju taas tähelepanu pöörama, selle asemel, et panna end autopiloodile.

Lihtsalt kõigi teie asjade sahtlite vahetamine treenib teie aju, et järgmine kord, kui haarate klammerdaja järele, pööraksite rohkem tähelepanu.

4) Sööge kätega

Söögikogemus koosneb paljudest komponentidest.

Meile meeldib arvata, et toidu ja teeninduse kvaliteet on ainus, mis loeb, kuid tõde on see, et kogemus võib ka meie peas värvida seda, kuidas see välja tuleb.

Oled kunagi mõelnud, miks on Hiina söögikoha söömine nii lõbus?

Mitte sellepärast, et te sööte Michelini tärni toitu, vaid tõenäoliselt sellepärast, et istute põrandal ja sööte seda otse karbist söögipulkadega.

Kätega söömine on nõuanne, mida võite võtta sõna otseses ja ülekantud tähenduses.

Kui järgmine kord midagi sööte, jätke söögiriistad kõrvale ja võtke aega, et nautida iga suutäit.

Tunnetage söömise tekstuuri ja mõelge, kuidas see aitab kaasa üldisele söögikogemusele.

Hedoonilise kohanemise ületamine seisneb selles, et leida uudsust asjades, mida te juba teete (näiteks söömine, pendeldamine või töötamine), leides selleks uusi, veidraid viise.

Miks sa oled eluga tüdinenud

Läheme veidi sügavamale, mida tähendab igavus. elu?

See tähendab, et teie elu on kaotanud suuna. Teie kired on läbi põlenud. Teie kangelased on kadunud. Teie lootused ja unistused ei tundu enam olevat olulised.

Ja te ei tea, mida sellega peale hakata.

Eluga tüdinema hakkamine võib tunduda, nagu oleks see juhtunud tühjalt kohalt, kuid see ei ole kunagi nii. See on pigem protsess, kuid sa ei tunnista, et see on juhtunud, enne kui see on täielikult sisse vajunud.

See protsess nõuab, et teie elus toimuksid teatud sündmused, ja kui te olete kogenud piisavalt palju selliseid sündmusi, ilma et oleksite nendega tõeliselt tegelenud, siis leiate end ummikus, mida tuntakse kui "elust tüdimust".

Järgnevalt on kirjeldatud kogemusi, mis võivad teid selliseks tunnetuseks viia:

• Sinu süda oli murtud ja sa tunned end liiga väsinud, et end uuesti välja panna
• Sa üritasid midagi saavutada ja ebaõnnestusid, nii et nüüd arvad, et kõik muu, mida sa proovid, lõpeb samamoodi.
• Te hooliksite sügavalt ja kirglikult mõnest projektist või visioonist, kuid saite mingil moel pettumuse.
• Olete kuid või aastaid püüdnud muuta oma olukorda, et saada oma elust rohkem kasu, kuid asjad on pidevalt takistuseks, mis takistab teid edasi liikumast.
• Sa tunned, et sul on aeg otsas, et olla see inimene, kes sa olla tahad; sa tunned, et sa ei ole see inimene, kes sa selles vanuses olema peaksid.
• Teised inimesed, kes kunagi olid sinuga võrdsed karjääri või projektide osas, on saavutanud sinu unistused ja nüüd tunned, et sinu unistused ei olnud kunagi sinu jaoks mõeldud.
• Sa ei ole kunagi tundnud tõelist kirge millegi suhtes ja nüüd kardad, et sa ei tunne kunagi seda, mida teised inimesed tunnevad.
• Te olete elanud viimased mitu aastat sama elu ja rutiini ning te ei näe, et see lähiajal muutuks; see tundub, et see on teie ülejäänud elu, ja kõik uus teie elus on möödas

Oma eluga tüdimus on palju sügavam tunne kui lihtsalt tüdimus. See on selline, mis piirneb eksistentsiaalse kriisiga; kohati on see on oluline märk eksistentsiaalsest kriisist.

Ja lõppkokkuvõttes peitub see sisemises konfliktis, millega me kõik silmitsi seisame - kas see on see? Kas see on minu elu? Kas see on kõik, mida ma peaksin tegema?

Ja selle asemel, et nende raskete küsimustega silmitsi seista, surume need alla ja peidame need ära. See toob kaasa elust tüdimuse tunde.

On küsimusi ja konflikte, millest me teame, et peame nendega tegelema, kuid me kardame, et meil ei ole julgust nendega silmitsi seista, sest meile ei pruugi meeldida vastused, mida me peame andma, kui me nende küsimustega otse silmitsi seisame.

Kolme tüüpi igavus

Maailmakuulsa budist Sakyong Miphami sõnul on igavust kolme liiki. Need on järgmised:

- Ärevus: Ärevushäirete igavus on igavus, mille põhjuseks on ärevus. Me kasutame stiimuleid, et hoida end pidevalt hõivatud.

Me usume, et lõbu on midagi, mida peab tekitama väline stiimul - tegevus koos teise inimesega - ja kui meil neid väliseid stiimuleid ei ole, muutume me täis ärevust ja hirmu.

- Hirm: Hirmu igavus on hirm iseenda ees. Hirm selle ees, milleni viib stimuleerimata olemine ja mis võib juhtuda, kui me lubame oma mõtetel korraks lihtsalt rahulikult istuda ja mõelda.

On palju inimesi, kes ei talu mõtet lõõgastuda üksi oma mõtetega, sest see sunnib neid esitama küsimusi, millega nad ei taha tegeleda.

- Isiklik: Isiklik igavus erineb kahest esimesest selle poolest, et see on rohkem refleksiooniline, nõudes inimeselt analüüsi, mida tema igavus tähendab, selle asemel, et vältida seda algelisest instinktist.

Seda tüüpi igavus esineb neil, kes mõistavad, et nende igavus ei tulene mitte väliste stiimulite puudumisest, vaid nende isiklikust suutmatusest tegeleda maailmaga huvitaval viisil.

Meil on igav, sest meie mõtted on korduvad ja igav, mitte sellepärast, et maailm ei suuda meid lõbustada.

Igavus ei ole probleem

Järgmine kord, kui sul on igav, võitle vastu tahtele broneerida spontaanne rannareis või tegeleda mingi kehamuutusega. Lõppkokkuvõttes ei ole igavus mitte niivõrd probleem, kuivõrd sümptom.

Enamasti teeb igavuse nii väljakannatamatuks see, et inimesed suhtuvad sellesse kui probleemi. Tegelikult ei pea igavuse eest põgenema.

Igavus on normaalne, kui mitte vältimatu osa igaühe eksistentsist. See ei ole probleem, mille eest tuleb põgeneda - see on võimalus küsida endalt: "Kuidas ma saaksin asju teisiti teha?"

Kas sulle meeldis minu artikkel? Like mind Facebookis, et näha rohkem selliseid artikleid oma feedis.