Làm gì khi cuộc sống nhàm chán

Ngay cả khi chúng ta bị mắc kẹt ở nhà trong thời gian phong tỏa, vẫn có rất nhiều cơ hội để sống một cuộc sống thú vị.

Tuy nhiên, bạn vẫn ngồi ở nhà như một củ khoai tây chết, chán nản với cuộc sống.

Làm thế nào nó trở nên như vậy?

Cuộc sống có thể cảm thấy thú vị, sôi động và trọn vẹn. Bạn không cần phải ở bên ngoài làm những việc bạn đã từng làm. Bạn có thể vượt qua sự nhàm chán và cảm thấy tràn đầy sức sống trở lại bằng cách làm khác đi một vài điều đơn giản.

Điều đó bắt đầu bằng việc hiểu tại sao rất nhiều người trong chúng ta cảm thấy chán nản với cuộc sống.

Sự thật phũ phàng là hiện đại -Xã hội ngày nay khiến chúng ta nghiện những thứ dẫn đến sự nhàm chán kéo dài. Trong bài viết này, tôi sẽ giải thích điều này đã xảy ra như thế nào và cách cuối cùng bạn có thể vượt qua sự buồn chán của mình.

Bạn chỉ có một mạng sống. Bạn càng dành nhiều thời gian trôi dạt, bạn càng dành ít thời gian thực sự để cảm thấy mình đang sống. Hãy thay đổi điều đó, trước tiên hãy hiểu thế nào là buồn chán.

Chán nản nghĩa là gì?

Bạn đang ở nhà, chán đời .

Khi buồn chán, bạn dễ dàng chấp nhận nhiều yếu tố trong cuộc sống. Có thể bạn đang chán mối quan hệ của mình, chán đối tác, chán công việc, chán món ăn yêu thích hoặc chán sở thích của mình.

Các nhà tâm lý học đã đặt tên cho tình trạng này. Họ gọi đó là sự thích ứng khoái lạc. Đây là hiện tượng hành vi mô tả xu hướng con người dần quen với những thứ mà chúng tasẽ ngạc nhiên với những điều dường như mới mà bạn sẽ bắt đầu nhận thấy khi bạn đã thay đổi khung cảnh cho mình.

Tất nhiên, nhiều người trong thời gian cách ly sẽ không đi làm ngay bây giờ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng thông tin chi tiết này ở nhà.

Thay vì luôn đi theo một con đường đến cửa hàng tạp hóa, hãy thử đi một con đường khác. Nếu bạn chạy bộ để tập thể dục, hãy thay đổi con đường bạn đi.

2) Đặt những câu hỏi hay

Thay thế tiêu chuẩn “hôm nay bạn thế nào” bằng một cái gì đó mới và thú vị.

Đặt những câu hỏi thú vị có hai lợi ích: thứ nhất, nó thách thức bộ não của bạn suy nghĩ vượt trội; thứ hai, bạn đang thu hút đối tác, bạn bè hoặc đồng nghiệp của mình theo cách mà bạn chưa từng làm trước đây.

Thay vì tiếp tục cuộc trò chuyện nhàm chán về những ngày cuối tuần, hãy hỏi những người xung quanh bạn những điều mới mà trước đây bạn chưa bao giờ hỏi họ.

Đặt những câu hỏi kỳ quặc như “Nếu bạn được phép ăn một món ăn duy nhất trên thế giới và không ăn món nào khác, thì đó sẽ là món gì?”

Điều này mang đến cho bạn cơ hội khám phá những điều mới mẻ về mạng xã hội của mình, đồng thời khuyến khích sự tò mò và hào hứng trong cuộc sống cá nhân của chính bạn.

3) Bỏ qua văn phòng

Tiếp xúc với cùng một môi trường quá lâu sẽ dẫn đến sự nhàm chán. Nếu bạn làm việc tại văn phòng, hãy cân nhắc xin sếp cho làm việc ở nhà một thời gian.

Tận dụng cơ hội này để thực hiện cuộc gọi, hãy kiểm traemail và làm các công việc văn phòng trong một quán cà phê hoặc phòng chờ đẹp.

Nếu việc bước ra khỏi văn phòng là điều không thể thương lượng, hãy cân nhắc sắp xếp lại bàn làm việc của bạn và tái cấu trúc cách thức hoạt động của nó.

Vấn đề là buộc bộ não của bạn bắt đầu chú ý trở lại thay vì đặt bạn vào chế độ lái tự động.

Chỉ cần chuyển đổi ngăn kéo của tất cả đồ đạc của bạn sẽ rèn luyện trí não của bạn chú ý hơn vào lần tới khi bạn với lấy chiếc dập ghim.

4) Ăn bằng tay

Trải nghiệm ăn uống có nhiều yếu tố.

Chúng tôi muốn nghĩ rằng chất lượng món ăn và dịch vụ là những điều quan trọng duy nhất, nhưng sự thật là trải nghiệm cũng có thể ảnh hưởng đến cách nó diễn ra trong đầu chúng tôi.

Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao ăn đồ ăn mang đi của Trung Quốc lại thú vị đến vậy chưa?

Không phải vì bạn đang ăn đồ ăn đạt sao Michelin; có thể là do bạn đang ngồi trên sàn, dùng đũa ăn thẳng ra khỏi hộp.

Ăn bằng tay là lời khuyên mà bạn có thể áp dụng theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng.

Lần tới khi bạn ăn thứ gì đó, hãy bỏ dao kéo và dành thời gian thưởng thức từng miếng một.

Cảm nhận kết cấu của những gì bạn đang ăn và nghĩ xem nó đóng góp như thế nào vào trải nghiệm ăn uống tổng thể.

Vượt qua sự thích nghi theo sở thích là tìm kiếm sự mới lạ trong những việc bạn đã làm (như ăn uống, đi lại hoặc làm việc) bằng cách tìm ra những cách mới lạđể làm điều đó.

Tại sao bạn chán cuộc sống

Hãy tìm hiểu sâu hơn một chút về ý nghĩa của việc chán cuộc sống ?

Điều đó có nghĩa là cuộc sống của bạn đã mất phương hướng. Niềm đam mê của bạn đã bị đốt cháy. Anh hùng của bạn đã biến mất. Những hy vọng và ước mơ của bạn dường như không còn quan trọng nữa.

Và bạn không biết phải làm gì với nó.

Cảm thấy chán nản với cuộc sống có vẻ như là điều bất ngờ xảy ra, nhưng điều này không bao giờ là trường hợp. Đó là một quá trình nhiều hơn, nhưng một quá trình bạn không nhận ra đã xảy ra cho đến khi nó hoàn toàn ngấm vào.

Quá trình này yêu cầu một số sự kiện nhất định xảy ra trong cuộc đời bạn và một khi bạn đã trải qua đủ các loại sự kiện này nếu không thực sự giải quyết chúng, bạn sẽ thấy mình bị mắc kẹt trong cái hố mang tên “chán đời”.

Sau đây là những loại trải nghiệm có thể khiến bạn cảm thấy như vậy:

• Trái tim bạn tan nát và bạn cảm thấy quá mệt mỏi để có thể bước ra ngoài đó một lần nữa
• Bạn đã cố gắng hoàn thành một điều gì đó và bạn đã thất bại, vì vậy bây giờ bạn nghĩ rằng bất cứ điều gì khác mà bạn có thể thử cũng sẽ có kết cục như vậy
• Bạn quan tâm sâu sắc và say mê về một dự án hoặc tầm nhìn nhưng lại thất vọng về một số điều cách
• Bạn đã dành nhiều tháng hoặc nhiều năm để cố gắng thay đổi hoàn cảnh của mình để đạt được nhiều điều hơn trong cuộc sống, nhưng mọi thứ cứ cản trở bạn, do đó ngăn cản bạn tiến về phía trước
• Bạn cảm thấy mình là chính mình đang chạyhết thời gian để trở thành người mà bạn muốn trở thành; bạn cảm thấy mình không phải là người mà bạn nên trở thành ở độ tuổi này
• Những người khác đã từng ngang hàng với bạn về sự nghiệp hoặc dự án đã hoàn thành ước mơ của bạn, và bây giờ bạn cảm thấy rằng ước mơ của mình không bao giờ có ý nghĩa đối với bạn
• Bạn chưa bao giờ cảm thấy thực sự đam mê bất cứ điều gì, và bây giờ bạn sợ rằng mình sẽ không bao giờ cảm nhận được những gì người khác cảm thấy
• Bạn đã sống một cuộc sống và thói quen như vậy trong vài năm qua và bạn sẽ không thấy bất kỳ điều gì trong số đó thay đổi sớm; cảm giác như đây là phần còn lại của cuộc đời bạn, và mọi thứ mới mẻ trong cuộc sống của bạn đã kết thúc

Chán cuộc sống là một cảm giác sâu sắc hơn nhiều so với chỉ đơn giản là buồn chán. Nó là một trong những ranh giới của một cuộc khủng hoảng hiện sinh; đôi khi, đó là dấu hiệu chính của một cuộc khủng hoảng hiện sinh.

Và suy cho cùng, nó bắt nguồn từ xung đột nội tâm mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt – có phải đây không? Đây có phải là cuộc sống của tôi? Đây có phải là tất cả những gì tôi dự định làm không?

Và thay vì đối mặt với những câu hỏi hóc búa đó, chúng ta lại đè nén và giấu chúng đi. Điều này dẫn đến cảm giác chán đời.

Có những câu hỏi và xung đột mà chúng ta biết là cần phải giải quyết, nhưng chúng ta sợ rằng mình không đủ can đảm để đối mặt với chúng, bởi vì chúng ta có thể không thích câu trả lời mà chúng ta cần đưa ra khi đối mặt với những câu hỏi đó. -TRÊN.

Ba loại buồn chán

Theo Phật giáo nổi tiếng thế giớiSakyong Mipham, có ba loại buồn chán. Đó là:

– Lo lắng: Buồn chán vì lo lắng là sự buồn chán được thúc đẩy bởi gốc rễ của sự lo lắng. Chúng tôi sử dụng các tác nhân kích thích để giữ cho bản thân luôn tham gia.

Chúng tôi tin rằng niềm vui là thứ phải được tạo ra bởi một chất kích thích bên ngoài – một hoạt động với người khác – và chúng tôi không có những chất kích thích bên ngoài đó, chúng tôi trở nên đầy lo lắng và sợ hãi.

– Sợ hãi: Sợ hãi buồn chán là nỗi sợ hãi của bản thân. Nỗi sợ hãi về những gì không được kích thích sẽ dẫn đến, và điều gì có thể xảy ra nếu chúng ta cho phép tâm trí mình một lần ngồi yên và suy nghĩ.

Có nhiều người không thể chịu được ý tưởng thư giãn đầu óc một mình, bởi vì nó buộc họ phải đặt ra những câu hỏi mà họ không muốn giải quyết.

– Cá nhân: Sự buồn chán cá nhân khác với hai cảm giác đầu tiên ở chỗ nó phản ánh nhiều hơn, đòi hỏi một người phải phân tích ý nghĩa của sự buồn chán thay vì trốn tránh nó theo bản năng cơ bản.

Kiểu buồn chán này xảy ra ở những người hiểu rằng sự buồn chán của họ không đến từ việc thiếu sự kích thích từ bên ngoài, mà đến từ việc cá nhân họ không có khả năng tương tác với thế giới một cách thú vị.

Chúng ta buồn chán vì những suy nghĩ của chúng ta lặp đi lặp lại và nhàm chán, không phải vì thế giới không thể giải trí cho chúng ta.

Nhàm chán không phải là vấn đề

Lần tới khi bạn cảm thấy buồn chán, hãy chiến đấu vớithôi thúc đặt một chuyến đi biển tự phát hoặc tham gia vào một số hình thức sửa đổi cơ thể. Vào cuối ngày, sự nhàm chán không phải là một vấn đề mà nó là một triệu chứng.

Phần lớn, điều khiến sự nhàm chán trở nên khó chịu là mọi người coi nó như một vấn đề. Trên thực tế, bạn không cần phải thoát khỏi sự nhàm chán.

Chán nản là một phần bình thường, nếu không muốn nói là không thể tránh khỏi, trong cuộc sống của mọi người. Đó không phải là vấn đề mà bạn phải trốn tránh – đó là cơ hội để tự hỏi bản thân: “Tôi có thể làm mọi thứ khác đi như thế nào?”

Bạn có thích bài viết của tôi không? Thích tôi trên Facebook để xem thêm các bài viết như thế này trong nguồn cấp dữ liệu của bạn.

Lần đầu tiên chúng ta trải nghiệm điều gì đó, phản ứng cảm xúc của chúng ta luôn ở mức cao nhất mọi thời đại.

Khi chúng ta tiếp tục trải nghiệm cùng một điều hết lần này đến lần khác, phản ứng cảm xúc sẽ giảm dần cho đến khi không còn phản ứng cảm xúc nào nữa.

Đây là điểm mà chúng ta bắt đầu cảm thấy, “Điều này thật nhàm chán.”

Có lẽ bạn đang trải qua cảm giác đó ngay bây giờ khi bị mắc kẹt ở nhà trong thời gian phong tỏa.

Trước khi giải thích những gì bạn có thể làm để không cảm thấy buồn chán, điều quan trọng là phải hiểu 5 lý do tại sao xã hội hiện đại này đã khiến cuộc sống của bạn trở nên nhàm chán.

5 lý do khiến thế giới hiện đại khiến cuộc sống của bạn trở nên nhàm chán

Chúng ta đang sống trong một thế giới với  một nghìn kênh, một triệu trang web và vô số trò chơi điện tử, phim ảnh, album và sự kiện, với khả năng đi khắp thế giới, học ngôn ngữ và thử các món ăn lạ miệng hơn bao giờ hết, dịch bệnh buồn chán trong thế giới hiện đại dường như nghịch lý.

Đột nhiên, tất cả thay đổi và bạn bị mắc kẹt ở nhà.

Ngay cả trước cuộc khủng hoảng này, nhiều người đã cho biết cảm giác buồn chán và thỏa mãn mãn tính. Tại sao lại như vậy?

Dưới đây là 5 lý do khiến thế giới hiện đại khiến bạn thất bại:

1) Kích thích quá mức

Con người tâm trí dễ bị nghiện vì một số lý do: chất gây nghiện sinh hóa đối với chất dopamin giải phóng sau một khoái cảm.kinh nghiệm; hành vi nghiện lặp lại các hoạt động giống nhau và chỉ đơn giản là làm quen với thói quen; chứng nghiện tâm lý theo kịp các hoạt động để không cảm thấy bị bạn bè loại trừ về mặt xã hội.

Đây chỉ là một số lý do tại sao chúng ta có thể trở nên nghiện bất cứ thứ gì nhấn nút của chúng ta đủ theo đúng cách.

Trong trường hợp này, chúng ta đang nói về chứng nghiện kích thích quá mức đang lan rộng.

Chúng tôi liên tục bị kích thích bởi công nghệ mà chúng tôi sở hữu.

Từ chương trình truyền hình đến trò chơi điện tử, mạng xã hội, phim ảnh, tin nhắn đến ảnh và mọi thứ khác lấp đầy nguồn cấp tin tức xã hội cá nhân và thời gian của chúng ta cả ngày, chúng ta không bao giờ muốn giải trí nhiều hơn trong một thế giới tràn ngập Nó.

Nhưng sự kích thích thái quá này đã đặt ra các tiêu chuẩn quá cao.

Khi bị kích thích quá mức, chúng ta không bao giờ cảm thấy bị kích thích.

Chỉ có giải trí tối đa mới có thể giữ cho chúng ta ở mức độ kích thích thỏa đáng, đơn giản vì chúng ta đã chìm đắm trong đó quá lâu.

2) Các nhu cầu cơ bản được đáp ứng

Trong phần lớn lịch sử loài người, việc tiếp tục tiếp cận các nhu cầu cơ bản của cuộc sống không được đảm bảo.

Thức ăn, nước uống và chỗ ở là những thứ mà đại đa số mọi người luôn phải đấu tranh để có được, và những người thuê nhà hiện đại như các quyền cơ bản của con người hầu như không được xem xét đối với đại đa số nền văn minh nhân loại.

Ngày nay, nhiềuchúng ta (hoặc ít nhất là những người trong chúng ta đang đọc bài báo này) không phải lo lắng quá nhiều về những điều cơ bản của cuộc sống – thức ăn, nước uống và chỗ ở.

Chúng ta có thể vẫn phải vật lộn để thanh toán các hóa đơn, nhưng chỉ trong những tình huống xấu nhất, chúng ta mới phải thực sự đối mặt với thực tế đói, không có đủ nước và không có chỗ ngủ.

Trong một thời gian dài, cuộc đấu tranh của loài người là để đáp ứng những nhu cầu cơ bản của con người và đây là cách tâm trí của chúng ta đã được lập trình.

Giờ đây, nhiều người trong chúng ta đã thỏa mãn những nhu cầu cơ bản này mà không cần dành cả ngày để làm việc để đáp ứng chúng, bộ não của chúng ta giờ đây buộc phải đặt câu hỏi: bây giờ thì sao?

Đó là một câu hỏi mới mà nhiều người trong chúng ta vẫn chưa tìm được câu trả lời. Điều gì đến sau?

Khi chúng ta không còn đói, khát, không nhà cửa, khi chúng ta có bạn tình và thỏa mãn tình dục, và khi chúng ta có một sự nghiệp ổn định – bây giờ thì sao?

3) Sự tách biệt giữa cá nhân và sản xuất

Rudá Iandê lập luận rằng hệ thống tư bản chủ nghĩa của chúng ta đã tước bỏ ý nghĩa của con người:

“Chúng ta đã thay thế kết nối với chuỗi cuộc sống cho vị trí của chúng ta trong chuỗi sản xuất. Chúng tôi trở thành những bánh răng trong guồng máy tư bản chủ nghĩa. Cỗ máy to hơn, mập mạp, tham ăn và ốm yếu. Nhưng, đột nhiên, cỗ máy dừng lại, mang đến cho chúng tôi thách thức và cơ hội để xác định lại ý nghĩa và bản sắc của chúng tôi.”

Về điểm này, chúng ta có thể nhúng vào lý thuyết của chủ nghĩa Mác và hiểumối liên hệ giữa cá nhân và những gì họ tạo ra. Trong thế giới tiền hiện đại, có một mối liên hệ rõ ràng giữa vai trò của bạn với tư cách là một công nhân và dịch vụ hoặc công việc mà bạn cung cấp.

Bất kể nghề nghiệp của bạn là gì – nông dân, thợ may, thợ đóng giày – bạn hiểu rõ vai trò của mình trong xã hội, vì nó liên quan trực tiếp đến công việc bạn thực hiện và sản phẩm bạn sản xuất.

Ngày nay, mối liên kết đó không còn rõ ràng nữa. Chúng tôi đã tạo ra các doanh nghiệp và tập đoàn điều hành các vai trò dường như là tưởng tượng. Hiện nay có vô số ngành nghề mà nếu được hỏi câu “Bạn sản xuất cái gì?”, thì không thể trả lời một cách đơn giản.

Chắc chắn rồi, chúng ta có thể hiểu công việc của mình và cách mà thời gian của chúng ta đóng góp cho toàn công ty.

Nhưng có sự khác biệt giữa những gì chúng tôi làm và những gì chúng tôi sản xuất – mà trong nhiều trường hợp chẳng là gì cả.

Mặc dù chúng tôi có thể đang làm việc và đạt được mức lương cũng như sự ca ngợi trong công ty và ngành của mình, nhưng chúng tôi không cảm thấy mình đang làm việc để tạo ra bất kỳ thứ gì thực tế và hữu hình.

Điều này cuối cùng góp phần tạo nên cảm giác “Tôi đang làm gì với cuộc đời mình?” điều này cộng hưởng với những cá nhân cảm thấy rằng niềm đam mê của họ là vô nghĩa bởi vì công việc họ làm không tạo ra thứ gì mà họ thực sự có thể hình dung được.

(Rudá Iandê là một pháp sư và giúp mọi người tìm lại ý nghĩa của cuộc sống. Anh ấy đang điều hành một lớp học nâng cao miễn phí trên Ideapod. Hàng nghìn người đã tham dự vàbáo cáo rằng nó thay đổi cuộc sống. Hãy xem thử.)

4) Kỳ vọng không thực tế

Mạng xã hội là căn bệnh ung thư – không còn cách nào khác để nói điều đó. Nó lấp đầy chúng ta với cảm giác FOMO, hay Nỗi sợ bỏ lỡ.

Chúng tôi theo dõi các triệu phú và người nổi tiếng và nhận được những hình ảnh và video về cuộc sống tuyệt vời của họ.

Chúng tôi cũng theo dõi đồng nghiệp của mình và xem tất cả những điều tuyệt vời đang diễn ra trong cuộc sống của họ – kỳ nghỉ, thăng tiến nghề nghiệp, các mối quan hệ tuyệt vời, v.v. Và sau đó chúng tôi buộc phải làm một trong hai điều sau:

1) Tiếp tục sử dụng nội dung tuyệt vời trên mạng xã hội, trong khi dần dần cảm thấy cuộc sống của mình không đủ

2) Cố gắng cạnh tranh với vòng kết nối xã hội của riêng mình và đăng những thứ thậm chí còn tốt hơn và lớn hơn để cho thấy rằng chúng ta cũng có cuộc sống tuyệt vời như họ

Cuối cùng, điều này dẫn đến một chu kỳ kỳ vọng không thực tế, nơi không ai sống cuộc sống của họ đơn giản chỉ vì họ muốn sống nó, nhưng họ đang sống nó bởi vì họ muốn người khác biết rằng họ đang sống nó.

Cuối cùng, chúng ta cảm thấy rằng mình không thể hạnh phúc hoặc mãn nguyện nếu không được sống cuộc sống thú vị, sôi nổi và đầy đủ của những người mà chúng ta noi theo; cuộc sống, trong hầu hết các trường hợp, sẽ không thể tái tạo và không thực sự tốt như chúng nhìn thấy trên mạng.

Chúng tôi không thấy điều xấu và sự cường điệu của điều tốt.

Chúng tôi thấy các phiên bản chọn lọc về cuộc sống của mọi người mà họ muốncho chúng ta thấy, và không có điều tiêu cực hay thất vọng hay khó khăn nào mà họ có thể đã trải qua. Và khi chúng ta so sánh cuộc sống của mình với cuộc sống của họ, cuộc sống của chúng ta không bao giờ cảm thấy có thể đáp ứng được.

Cuối cùng, bạn bỏ cuộc – bạn trở nên buồn chán vì không thể cạnh tranh với hạnh phúc của họ vì bạn đã để người khác định nghĩa hạnh phúc có ý nghĩa như thế nào đối với bạn.

5) Bạn không biết mình muốn gì

Và cuối cùng, có lẽ điểm quan trọng nhất đối với hầu hết chúng ta khi đối mặt với sự nhàm chán với cuộc sống – đơn giản là bạn không biết bạn muốn gì.

Hầu hết chúng ta không làm tốt các lựa chọn.

Thế giới hiện đại đã cho nhiều người trong chúng ta quyền tự do lựa chọn và quyết định con đường của cuộc đời mình, từ nghề nghiệp chúng ta chọn cho đến người bạn đời mà chúng ta kết hôn.

Chúng tôi có quyền tự do làm việc chỉ 8 giờ một ngày, thay vì dành cả ngày ở bên ngoài trang trại hoặc đi săn.

Chúng ta có quyền học tập và làm việc ở bất cứ đâu chúng ta muốn trên khắp thế giới, để lại cho chúng ta hàng triệu cách để đi xuống hàng triệu con đường khác nhau.

Mức độ lựa chọn này có thể bị tê liệt. Chúng tôi liên tục phải tự hỏi mình - tôi đã lựa chọn đúng chưa?

Khi bắt đầu cảm thấy không hài lòng và không đạt được thành tựu trong cuộc sống, chúng ta bắt đầu nghi ngờ về những quyết định quan trọng mà mình đã đưa ra.

Tôi đã học đúng nơi chưa? Tôi đã nhận được mức độ phù hợp? Tôi đã chọn đúng đối tác? Tôi đã chọn đúng công ty?

Và với rất nhiều câu hỏi cho như vậynhiều quyết định có sẵn cho chúng ta, tất cả chỉ cần một chút nghi ngờ trong một vài trong số chúng để bắt đầu cảm thấy như có điều gì đó không ổn trong cuộc sống của chúng ta ở đâu đó trong tương lai. Khi sự nghi ngờ đó làm nó sợ hãi, thì sự hối tiếc cũng vậy.

Điều này cuối cùng sẽ đầu độc mọi khía cạnh khác trong cuộc sống của chúng ta, khiến cuộc sống hiện tại mà chúng ta đang sống cảm thấy không thỏa đáng hoặc không hài lòng.

Vượt qua sự nhàm chán

Khi sự nhàm chán ập đến, bản năng của chúng ta là bước ra thế giới và thêm những điều mới vào cuộc sống của mình – đó là một phần của vấn đề.

Mọi người có xu hướng nghĩ rằng việc di chuyển nửa vòng trái đất hoặc tham gia một bữa tiệc điên cuồng hoặc thực hiện một sở thích mới hoang dã là giải pháp cuối cùng cho sự tồn tại nhàm chán.

Tuy nhiên, việc tìm kiếm những trải nghiệm mới không cho bạn thời gian hay không gian để suy ngẫm về những điều bạn có trong cuộc sống.

Những gì bạn đang làm là lấp đầy những ngày của bạn với nhiều phiền nhiễu hơn và nhiều kích thích hơn.

Trên thực tế, bất kỳ điều thú vị mới nào bạn áp dụng chắc chắn sẽ trở nên cũ kỹ.

Mọi điều mới bạn làm chắc chắn sẽ trở nên nhàm chán vì gốc rễ của vấn đề không phải là những điều bạn làm – mà là cách bạn thực hiện.

Cuối cùng, buồn chán là triệu chứng của những điều sau:

• Bạn sợ những suy nghĩ của mình
• Bạn không biết phải làm gì với những khoảng thời gian tĩnh lặng
• Bạn nghiện sự kích thích

Điều mà hầu hết mọi người không hiểu đó là sự buồn chán là một trạng thái – sự phản ánh con người của bạnsống cuộc sống của bạn.

Ngay cả những người thú vị nhất trên thế giới cũng cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống của họ sau khi họ đã hoàn toàn thích nghi với nó.

Giải pháp cho sự nhàm chán không phải là thoát ly thực tế. Để chữa khỏi sự nhàm chán, bạn phải thử thách sự tự chủ trong cuộc sống của chính mình.

Tham gia vào cuộc phiêu lưu vĩ đại tiếp theo sẽ không giúp bạn bớt nhàm chán – nhưng việc biến cuộc sống hàng ngày của bạn thành một cuộc phiêu lưu sẽ giúp ích cho bạn.

Thích ứng theo sở thích: Cách làm cho thói quen của bạn trở nên thú vị

Để vượt qua sự nhàm chán, bạn phải vượt qua sự thích ứng theo sở thích.

Khi đã quá quen thuộc với thói quen của mình, chúng ta sẽ quên đi những chi tiết nhỏ đã từng khiến nó trở nên thú vị.

Áp dụng tư duy chánh niệm hơn sẽ giúp bạn tìm thấy những niềm vui mới trong cuộc sống và sẽ liên tục làm cho cái cũ trở nên mới mẻ.

Sau đây là một số bài tập tinh thần có thể giúp bạn vượt qua sự thích nghi theo chủ nghĩa khoái lạc:

1) Đi theo một con đường khác

Thay đổi cuộc sống của bạn không luôn phải liên quan đến một sự thay đổi mạnh mẽ.

Nó có thể đơn giản như thay đổi tuyến đường bạn đi đến cơ quan và về nhà. Thay vì đi cùng một tuyến xe buýt, hãy chọn một tuyến khác cho phép bạn ngắm các điểm tham quan khác nhau.

Điều này giúp bộ não của bạn có cơ hội nhìn mọi thứ theo cách khác, thay vì nhìn chằm chằm vào cùng một bảng quảng cáo và cùng một quảng cáo mà bạn đã xem hàng nghìn lần trước đây.

Và khi bạn bắt đầu chán lộ trình đó, hãy quay lại lộ trình cũ. Bạn