জীবন বিরক্তিকর হলে কি করবেন

এমনকি যখন আমরা লকডাউনে বাড়িতে আটকে থাকি, সেখানে একটি উত্তেজনাপূর্ণ জীবন যাপন করার সম্ভাবনার সমুদ্র রয়েছে৷

তবুও আপনি বাড়িতে বসে আছেন মৃত আলুর মতো, জীবন নিয়ে বিরক্ত৷

এটা কিভাবে হল?

জীবন উত্তেজনাপূর্ণ, প্রাণবন্ত এবং সম্পূর্ণ অনুভব করতে পারে। আপনি যা করতেন তা করার জন্য আপনাকে বাইরে থাকতে হবে না। আপনি একঘেয়েমি কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং কিছু সাধারণ জিনিস ভিন্নভাবে করে আবার জীবিত অনুভব করতে পারেন।

এটা বোঝার মাধ্যমে শুরু হয় কেন আমাদের মধ্যে অনেকেই জীবন নিয়ে বিরক্ত বোধ করেন।

নিষ্ঠুর সত্য হল আধুনিক -দিনের সমাজ আমাদের এমন জিনিসের প্রতি আসক্ত করে তোলে যার ফলে দীর্ঘ একঘেয়েমি হয়। এই নিবন্ধে, আমি ব্যাখ্যা করব কিভাবে এটি ঘটেছে এবং কিভাবে আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার একঘেয়েমি কাটিয়ে উঠতে পারেন।

আপনি শুধুমাত্র একটি জীবন পাবেন। আপনি যত বেশি সময় ড্রিফটিংয়ে ব্যয় করবেন, তত কম সময় আপনি বেঁচে থাকার অনুভূতিতে ব্যয় করছেন। প্রথমে বোর হওয়ার অর্থ কী তা বোঝার মাধ্যমে আসুন এটি পরিবর্তন করি।

একঘেয়ে হওয়ার মানে কী?

আপনি ঘরে আটকে আছেন, জীবন নিয়ে বিরক্ত। .

যখন আপনি বিরক্ত হন, আপনি সহজেই আপনার জীবনের অনেক উপাদান গ্রহণ করেন। হতে পারে আপনি আপনার সম্পর্ক নিয়ে বিরক্ত, আপনার সঙ্গীর সাথে বিরক্ত, আপনার কাজ নিয়ে বিরক্ত, আপনার প্রিয় খাবারে বিরক্ত বা আপনার শখ নিয়ে বিরক্ত।

মনোবিজ্ঞানীরা এই অবস্থার জন্য একটি নাম নিয়ে এসেছেন। তারা একে হেডোনিক অভিযোজন বলে। এটি এমন আচরণগত ঘটনা যা মানুষের ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হওয়ার প্রবণতাকে বর্ণনা করে যা আমরাদৃশ্যপটে পরিবর্তনের পর আপনি যে আপাতদৃষ্টিতে নতুন জিনিসগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন তাতে অবাক হবেন।

অবশ্যই, লকডাউনে থাকা অনেক লোক এখন কাজ করতে যাচ্ছে না। তবে আপনি এখনও বাড়িতে এই অন্তর্দৃষ্টিটি ব্যবহার করতে পারেন৷

সর্বদা মুদি দোকানে একই পথে হাঁটার পরিবর্তে, একটি ভিন্ন পথ নেওয়ার চেষ্টা করুন৷ আপনি যদি ব্যায়ামের জন্য দৌড়াতে যান, তাহলে আপনি যে পথটি নিয়েছেন তা ঝাঁকান।

2) ভাল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

স্ট্যান্ডার্ড "কেমন আছেন আজকে" নতুন কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ

উত্তেজনাপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার দ্বিগুণ সুবিধা রয়েছে: প্রথমত, এটি বাক্সের বাইরে চিন্তা করার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করে; দ্বিতীয়ত, আপনি আপনার সঙ্গী, বন্ধু বা সহকর্মীকে এমনভাবে জড়িত করছেন যা আপনি আগে করেননি।

সপ্তাহান্তে একই বাসি কথোপকথন করার পরিবর্তে, আপনার চারপাশের লোকেদের কাছে এমন নতুন জিনিস জিজ্ঞাসা করুন যা আপনি আগে কখনও জিজ্ঞাসা করেননি।

উদ্ভট প্রশ্নগুলির জন্য যান যেমন "আপনাকে যদি বিশ্বের একটি খাবার খেতে দেওয়া হয় এবং অন্য কিছু না, তবে এটি কী হবে?"

এটি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত জীবনে কৌতূহল এবং উত্তেজনাকে উত্সাহিত করার সাথে সাথে আপনার সামাজিক বৃত্ত সম্পর্কে নতুন জিনিস আবিষ্কার করার সুযোগ দেয়৷

3) অফিস খালি করুন

একই পরিবেশে দীর্ঘ সময় ধরে থাকা একঘেয়েমিতে অবদান রাখে। আপনি যদি অফিসে কাজ করেন, তাহলে আপনার বসকে বাড়ি থেকে কাজ করার জন্য কিছু সময়ের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

কল করার জন্য এই সুযোগটি ব্যবহার করুন, চেক করুনইমেল করুন, এবং একটি সুন্দর কফি শপ বা লাউঞ্জে অফিসের কাজগুলি করুন।

অফিস থেকে বের হওয়া যদি আলোচনার অযোগ্য হয়, তাহলে আপনার ডেস্ককে পুনরায় সাজানো এবং এটি যেভাবে কাজ করে তা পুনর্গঠন করার কথা বিবেচনা করুন।

মূল বিষয় হল আপনার মস্তিষ্ককে অটোপাইলটে নিজেকে রাখার পরিবর্তে আবার মনোযোগ দেওয়া শুরু করতে বাধ্য করা।

কেবলমাত্র আপনার সমস্ত জিনিসপত্রের ড্রয়ারগুলি পরিবর্তন করা আপনার মস্তিষ্ককে পরের বার যখন আপনি স্ট্যাপলারের জন্য পৌঁছাবেন তখন আরও মনোযোগ দিতে প্রশিক্ষণ দেবে।

4) হাত দিয়ে খান

একটি খাবারের অভিজ্ঞতার অনেক উপাদান রয়েছে।

আমরা ভাবতে চাই যে খাবারের গুণমান এবং পরিষেবার একমাত্র বিষয়গুলিই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু সত্য হল যে অভিজ্ঞতাটি আমাদের মাথায় কীভাবে পরিণত হয় তাও রঙ করতে পারে।

কখনো ভেবে দেখেছেন কেন চাইনিজ টেকআউট খাওয়া এত মজার?

এটা নয় যে আপনি মিশেলিন-স্টার খাবার খাচ্ছেন; এটা সম্ভবত কারণ আপনি মেঝেতে বসে আছেন, সরাসরি বাক্সের বাইরে চপস্টিক দিয়ে খাচ্ছেন।

আপনার হাত দিয়ে খাওয়া একটি উপদেশ যা আপনি আক্ষরিক এবং রূপকভাবে নিতে পারেন।

পরের বার যখন আপনি কিছু খাবেন, কাটলারিগুলিকে খোঁচা দিন এবং প্রতিটি কামড়ের স্বাদ নিতে সময় নিন।

আপনি যা খাচ্ছেন তার টেক্সচারটি অনুভব করুন এবং এটি কীভাবে সামগ্রিক ডাইনিং অভিজ্ঞতায় অবদান রাখে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

হেডোনিক অভিযোজন কাটিয়ে ওঠার অর্থ হল নতুন, অদ্ভুত উপায় খুঁজে বের করার মাধ্যমে আপনি ইতিমধ্যেই যা করছেন (যেমন খাওয়া, যাতায়াত বা কাজ করা) নতুনত্ব খুঁজে বের করা।এটা করতে

জীবন নিয়ে বিরক্ত কেন

চলুন একটু গভীরে যাই জীবন নিয়ে বিরক্ত হওয়ার মানে কি?

এর মানে আপনার জীবন দিকনির্দেশ হারিয়েছে। আপনার আবেগ পুড়ে গেছে. আপনার নায়করা অদৃশ্য হয়ে গেছে। আপনার আশা এবং স্বপ্নগুলি এখন আর গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হচ্ছে না৷

এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করবেন তা আপনি জানেন না৷

জীবনে বিরক্ত হয়ে যাওয়া মনে হতে পারে এটি কোথাও ঘটেছে, কিন্তু এই ক্ষেত্রে কখনও. এটি আরও একটি প্রক্রিয়া, কিন্তু আপনি যেটিকে চিনতে পারবেন না তা সম্পূর্ণরূপে ডুবে না যাওয়া পর্যন্ত ঘটেছে৷

প্রক্রিয়াটির জন্য আপনার জীবনে কিছু ঘটনা ঘটতে হবে, এবং একবার আপনি এই ধরণের ঘটনাগুলির যথেষ্ট অভিজ্ঞতা অর্জন করলে সত্যিকার অর্থে তাদের সাথে মোকাবিলা না করে, আপনি নিজেকে "জীবনে উদাস" নামে পরিচিত গর্তে আটকে থাকবেন।

এখানে এমন ধরনের অভিজ্ঞতা রয়েছে যা আপনাকে এভাবে অনুভব করতে পারে:

• আপনার হৃদয় ভেঙ্গে গিয়েছিল, এবং আপনি নিজেকে আবার সেখানে রাখতে খুব ক্লান্ত বোধ করেন
• আপনি কিছু সম্পন্ন করার চেষ্টা করেছেন এবং আপনি ব্যর্থ হয়েছেন, তাই এখন আপনি মনে করেন যে আপনি অন্য কিছু করার চেষ্টা করতে পারেন ঠিক একইভাবে শেষ হবে
• আপনি একটি প্রকল্প বা দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে গভীরভাবে এবং আবেগের সাথে যত্নশীল ছিলেন কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে আপনি হতাশ হয়েছিলেন উপায়
• আপনি আপনার জীবন থেকে আরও কিছু পেতে আপনার পরিস্থিতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করে মাস বা বছর কাটিয়েছেন, কিন্তু জিনিসগুলি পথে চলতে থাকে, এইভাবে আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়
• আপনি আপনার মতো অনুভব করেন চলমানসময়ের বাইরে আপনি হতে চান ব্যক্তি হতে; আপনি মনে করেন যে এই বয়সে আপনার হওয়া উচিত এমন ব্যক্তি আপনি নন
• অন্য যারা কর্মজীবন বা প্রকল্পের ক্ষেত্রে আপনার সমান ছিল তারা আপনার স্বপ্ন পূরণ করেছে এবং এখন আপনি মনে করেন যে আপনার স্বপ্নগুলি কখনই পূরণ হয়নি আপনার জন্য
• আপনি কখনই কোনো কিছুর প্রতি সত্যিকারের আবেগ অনুভব করেননি, এবং এখন আপনি ভয় পাচ্ছেন যে আপনি অন্য লোকেরা যা অনুভব করেন তা আপনি কখনই অনুভব করবেন না
• আপনি গত বেশ কয়েক বছর ধরে একই জীবন এবং রুটিন যাপন করছেন এবং আপনি শীঘ্রই এটির কোনো পরিবর্তন দেখতে পাচ্ছেন না; এটি আপনার বাকি জীবনের মতো মনে হয়, এবং আপনার জীবনের নতুন সবকিছু শেষ হয়ে গেছে

আপনার জীবন নিয়ে বিরক্ত হওয়া কেবল বিরক্ত হওয়ার চেয়ে অনেক গভীর অনুভূতি। এটি একটি অস্তিত্বের সংকটের সীমানা; মাঝে মাঝে, এটি একটি অস্তিত্ব সংকটের একটি প্রধান লক্ষণ।

এবং শেষ পর্যন্ত এর মূলে রয়েছে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব যার মুখোমুখি আমরা সবাই - এটাই কি? এটাই কি আমার জীবন? এই সব আমি কি বোঝানো হয়েছে?

এবং সেই কঠিন প্রশ্নের মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে, আমরা সেগুলিকে দমন করে লুকিয়ে রাখি। এটি জীবনের সাথে একঘেয়ে হওয়ার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।

এমন কিছু প্রশ্ন এবং দ্বন্দ্ব রয়েছে যা আমরা জানি যে আমাদের মোকাবেলা করতে হবে, কিন্তু আমরা ভয় করি যে তাদের মোকাবেলা করার সাহস আমাদের নেই, কারণ আমরা সেই প্রশ্নের মুখোমুখি হওয়ার পরে যে উত্তরগুলি তৈরি করতে হবে তা আমাদের পছন্দ নাও হতে পারে -চালু.

তিন ধরনের একঘেয়েমি

বিশ্ববিখ্যাত বৌদ্ধের মতেসাকিয়ং মিফাম, একঘেয়েমি তিন প্রকার। এগুলি হল:

– উদ্বেগ: উদ্বেগ একঘেয়েমি হল একঘেয়েমি যা এর মূলে উদ্বেগ দ্বারা ইন্ধন দেওয়া হয়। আমরা সব সময় নিজেদেরকে নিযুক্ত রাখতে উদ্দীপনা ব্যবহার করি।

আমরা বিশ্বাস করি যে মজা এমন কিছু যা একটি বাহ্যিক উদ্দীপক দ্বারা উত্পাদিত হয় - অন্য ব্যক্তির সাথে একটি কার্যকলাপ - এবং আমাদের কাছে সেই বাহ্যিক উদ্দীপকগুলি নেই, আমরা উদ্বেগ এবং ভয়ে ভরা।

– ভয়: ভয় একঘেয়েমি হল নিজের ভয়। উদ্দীপিত না হওয়া কিসের ভয়ের দিকে নিয়ে যায় এবং আমরা যদি আমাদের মনকে একবারের জন্য শান্তিতে বসে ভাবতে দেই তাহলে কি ঘটতে পারে।

এমন অনেক লোক আছে যারা একা একা বিশ্রাম নেওয়ার ধারণাটি তাদের মন দিয়ে সহ্য করতে পারে না, কারণ এটি তাদের এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বাধ্য করে যা তারা মোকাবেলা করতে চায় না।

– ব্যক্তিগত: ব্যক্তিগত একঘেয়েমি প্রথম দুটির থেকে আলাদা যে এটি আরও প্রতিফলিত, একজন ব্যক্তিকে তার একঘেয়েমি মানে কী তা বিশ্লেষণ করতে হবে বরং এটি একটি বেস প্রবৃত্তি থেকে এড়িয়ে চলে।

এই ধরনের একঘেয়েমি তাদের মধ্যে ঘটে যারা বোঝে যে তাদের একঘেয়েমি বাহ্যিক উদ্দীপনার অভাব থেকে আসে না, বরং তাদের ব্যক্তিগত অভাব থেকে আসে বিশ্বের সাথে আকর্ষণীয় উপায়ে জড়িত থাকার ক্ষমতা।

আমরা বিরক্ত কারণ আমাদের চিন্তাগুলি পুনরাবৃত্তিমূলক এবং বিরক্তিকর, এই জন্য নয় যে বিশ্ব আমাদের বিনোদন দিতে পারে না৷

একঘেয়েমি সমস্যা নয়

পরের বার যখন আপনি বিরক্ত হবেন, লড়াই করুনএকটি স্বতঃস্ফূর্ত সমুদ্র সৈকত ট্রিপ বুক করার জন্য বা শরীরের পরিবর্তনের কিছু রূপের সাথে জড়িত থাকার তাগিদ দিন। দিনের শেষে, একঘেয়েমি এতটা সমস্যা নয় কারণ এটি একটি উপসর্গ।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একঘেয়েমিকে এতটা অসহনীয় করে তোলে যে লোকেরা এটিকে একটি সমস্যা হিসাবে বিবেচনা করে। বাস্তবে, আপনাকে একঘেয়েমি এড়াতে হবে না।

একঘেয়েমি একটি স্বাভাবিক, যদি অনিবার্য না হয় তবে প্রত্যেকের অস্তিত্বের অংশ। এটা কোনো সমস্যা নয় যে আপনাকে পালাতে হবে - এটি নিজেকে জিজ্ঞাসা করার একটি সুযোগ: "কিভাবে আমি জিনিসগুলি ভিন্নভাবে করতে পারি?"

আপনি কি আমার নিবন্ধ পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।

প্রথমবার আমরা কিছু অনুভব করি, আমাদের মানসিক প্রতিক্রিয়া সর্বকালের উচ্চতায় থাকে।

যেহেতু আমরা একই জিনিস বারবার অনুভব করতে থাকি, মানসিক প্রতিক্রিয়া ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, যতক্ষণ না কোনো মানসিক প্রতিক্রিয়া হয় না।

এটি সেই বিন্দু যেখানে আমরা অনুভব করতে শুরু করি, "এটি খুবই বিরক্তিকর।"

লকডাউনে বাড়িতে আটকে থাকার সময় আপনি সম্ভবত এখন এটি অনুভব করছেন।

একঘেয়ে হওয়া বন্ধ করতে আপনি কী করতে পারেন তা ব্যাখ্যা করার আগে, আধুনিক সমাজের এই 5টি কারণ বোঝা গুরুত্বপূর্ণ আপনার জন্য জীবনকে অনেক একঘেয়ে করে তুলেছে।

5টি কারণে আধুনিক বিশ্ব l যদি বিরক্তিকর করে তোলে

আমরা বাস করি এক হাজার চ্যানেল, এক মিলিয়ন ওয়েবসাইট, এবং অগণিত ভিডিও গেম এবং চলচ্চিত্র এবং অ্যালবাম এবং ইভেন্ট সহ একটি বিশ্ব, বিশ্বজুড়ে ভ্রমণ করার এবং ভাষা শেখার এবং বিদেশী রন্ধনপ্রণালী চেষ্টা করার ক্ষমতা সহ, আধুনিক বিশ্বে একঘেয়েমির মহামারী দেখা যাচ্ছে অক্সিমোরোনিক

হঠাৎ, সবকিছু বদলে গেছে এবং আপনি বাড়িতে আটকে আছেন।

এমনকি এই সংকটের আগেও, অনেক লোক দীর্ঘস্থায়ী একঘেয়েমি এবং তৃপ্তির অনুভূতির কথা জানাচ্ছিল। কেন এমন হয়?

আধুনিক বিশ্ব আপনাকে ব্যর্থ হওয়ার জন্য এখানে 5টি কারণ রয়েছে:

1) অতিরিক্ত উত্তেজনা

মানবিক মন বিভিন্ন কারণে আসক্তির জন্য সংবেদনশীল: ডোপামিনের জৈব রাসায়নিক আসক্তি আনন্দদায়ক হওয়ার পরে মুক্তি পায়অভিজ্ঞতা একই ক্রিয়াকলাপ পুনরাবৃত্তি এবং কেবল রুটিনে অভ্যস্ত হওয়ার আচরণগত আসক্তি; আপনার সমবয়সীদের দ্বারা সামাজিকভাবে বর্জিত বোধ না করার জন্য ক্রিয়াকলাপগুলি চালিয়ে যাওয়ার মানসিক আসক্তি।

সঠিক উপায়ে আমাদের বোতাম টিপলে এমন কিছুতে আমরা আসক্ত হতে পারি তার কয়েকটি কারণ।

এই ক্ষেত্রে, আমরা ওভারস্টিমুলেশনের ব্যাপক আসক্তির কথা বলছি।

আমাদের কাছে থাকা প্রযুক্তির দ্বারা আমরা ক্রমাগত উদ্দীপিত হই।

টিভি শো থেকে ভিডিও গেমস থেকে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে মুভি থেকে ফটোতে টেক্সট করা এবং অন্য সব কিছু যা আমাদের ব্যক্তিগত সামাজিক সংবাদ ফিড এবং আমাদের সারাদিনের সময়কে পূর্ণ করে, আমরা কখনই ভরা পৃথিবীতে আরও বিনোদন চাই না এটা

কিন্তু এই অত্যধিক উদ্দীপনা মানগুলিকে অনেক উঁচুতে সেট করেছে৷

অতিরিক্ত উত্তেজিত হওয়ার ফলে, আমরা কখনই উদ্দীপিত বোধ করি না।

শুধুমাত্র সর্বাধিক বিনোদনই আমাদেরকে উত্তেজনার সন্তোষজনক স্তরে রাখতে পারে, কারণ আমরা এতদিন ধরে এর মধ্যে ডুবে গেছি।

2) মৌলিক চাহিদা পূরণ

মানব ইতিহাসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জীবনের মৌলিক প্রয়োজনীয়তাগুলিতে অবিরত অ্যাক্সেস নিশ্চিত করা হয়নি।

খাদ্য, জল এবং আশ্রয় ছিল এমন জিনিস যেগুলির জন্য সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষকে সর্বদা সংগ্রাম করতে হয়েছে, এবং মৌলিক মানবাধিকারের মত আধুনিক ভাড়াটেগুলি মানব সভ্যতার বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠের জন্য সবেমাত্র বিবেচনা করা হত।

আজকাল, অনেকআমাদের (অথবা অন্তত আমরা যারা এই নিবন্ধটি পড়ছি) তাদের জীবনযাপনের মৌলিক বিষয়গুলি - খাদ্য, জল এবং আশ্রয় নিয়ে এত চিন্তা করতে হবে না।

আমরা এখনও বিল পরিশোধ করতে সংগ্রাম করতে পারি, কিন্তু শুধুমাত্র আমাদের সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে আমাদের ক্ষুধার্ত থাকার, পর্যাপ্ত পানি না থাকা এবং ঘুমানোর জায়গা না থাকার বাস্তবতার মুখোমুখি হতে হয়।

এতদিন ধরে, মানবতার সংগ্রাম এই মৌলিক মানবিক চাহিদাগুলি পূরণ করার জন্য, এবং আমাদের মনকে এভাবেই প্রোগ্রাম করা হয়েছে।

এখন যেহেতু আমাদের অনেকেরই এই মৌলিক চাহিদাগুলি পূরণ করার জন্য আমাদের সারাদিন কাজ না করেই সন্তুষ্ট, আমাদের মস্তিষ্ক এখন জিজ্ঞাসা করতে বাধ্য হয়: এখন কী?

এটি একটি নতুন প্রশ্ন যার উত্তর দিতে আমাদের মধ্যে অনেকেই এখনও লড়াই করে। পরে কি আসে?

যখন আমরা আর ক্ষুধার্ত, তৃষ্ণার্ত এবং ঘর ছাড়া থাকি না, যখন আমাদের সঙ্গী এবং যৌন তৃপ্তি থাকে, এবং যখন আমাদের একটি স্থির ক্যারিয়ার থাকে – এখন কী?

3) ব্যক্তি ও উৎপাদনের বিচ্ছেদ

রুদা ইয়ান্দে যুক্তি দেন যে আমাদের পুঁজিবাদী ব্যবস্থা মানুষের অর্থ কেড়ে নিয়েছে:

“আমরা আমাদের প্রতিস্থাপন করেছি উত্পাদনশীল শৃঙ্খলে আমাদের স্থানের জন্য জীবনের শৃঙ্খলের সাথে সংযোগ। আমরা পুঁজিবাদী যন্ত্রের কগ হয়ে গেলাম। যন্ত্রটি বড়, মোটা, লোভী ও অসুস্থ হয়ে পড়ল। কিন্তু, হঠাৎ, মেশিনটি থেমে গেল, আমাদের অর্থ এবং পরিচয়কে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করার চ্যালেঞ্জ এবং সুযোগ দিয়েছিল।”

এই মুহুর্তে, আমরা মার্কসীয় তত্ত্বে ডুবে যেতে পারি এবং বুঝতে পারিব্যক্তি এবং তারা যা উত্পাদন করে তার মধ্যে সংযোগ। প্রাক-আধুনিক বিশ্বে, একজন কর্মী হিসাবে আপনার ভূমিকা এবং আপনার দেওয়া পরিষেবা বা কাজের মধ্যে একটি স্পষ্ট সংযোগ ছিল।

আপনার পেশা যাই হোক না কেন – একজন কৃষক, একজন দর্জি, একজন মুচি – আপনি সমাজে আপনার ভূমিকা স্পষ্টভাবে বুঝতে পেরেছেন, কারণ এটি সরাসরি আপনার সম্পাদিত কাজ এবং আপনার তৈরি করা জিনিসের সাথে যুক্ত ছিল।

আজ, সেই লিঙ্কটি আর পরিষ্কার নয়। আমরা এমন ব্যবসা এবং কর্পোরেশন তৈরি করেছি যা আপাতদৃষ্টিতে কাল্পনিক ভূমিকা চালায়। এখন এমন অগণিত পেশা রয়েছে যেগুলিকে যদি প্রশ্ন করা হয়, "আপনি কী উত্পাদন করেন?", সহজভাবে উত্তর দিতে পারে না।

অবশ্যই, আমরা আমাদের কাজ বুঝতে পারি এবং আমাদের সময়গুলি যেভাবে সামগ্রিকভাবে কোম্পানিতে অবদান রাখে।

কিন্তু আমরা যা করি এবং আমরা যা উত্পাদন করি তার মধ্যে বিচ্ছিন্নতা রয়েছে - যা অনেক ক্ষেত্রে কিছুই নয়।

যদিও আমরা কাজ করছি এবং আমাদের কোম্পানি এবং শিল্পে বেতন এবং প্রশংসা অর্জন করছি, আমরা মনে করি না যে আমরা বাস্তব এবং বাস্তব কিছু তৈরি করার জন্য কাজ করছি।

এটি শেষ পর্যন্ত এই অনুভূতিতে অবদান রাখে, "আমি আমার জীবন নিয়ে কী করছি?" যা এমন ব্যক্তিদের সাথে অনুরণিত হয় যারা মনে করে যে তাদের আবেগ অর্থহীন কারণ তারা যে কাজ করে তা তারা সত্যিই কল্পনা করতে পারে না।

(Rudá Iandê একজন শামান এবং মানুষকে তাদের জীবনের অর্থ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। তিনি Ideapod-এ একটি বিনামূল্যের মাস্টারক্লাস চালাচ্ছেন। হাজার হাজার অংশগ্রহণ করেছে এবংরিপোর্ট করেছেন যে এটি জীবন পরিবর্তনকারী। এটি পরীক্ষা করে দেখুন।)

4) অবাস্তব প্রত্যাশা

সোশ্যাল মিডিয়া একটি ক্যান্সার - এটি বলার অন্য কোন উপায় নেই। এটি আমাদের FOMO এর অনুভূতি বা মিসিং আউটের ভয়ে পূর্ণ করে।

আমরা কোটিপতি এবং সেলিব্রেটিদের অনুসরণ করি এবং তাদের আশ্চর্যজনক জীবনের ছবি এবং ভিডিও দিয়ে বিস্ফোরিত হই।

এছাড়াও আমরা আমাদের নিজেদের সমবয়সীদের অনুসরণ করি এবং তাদের জীবনে ঘটতে থাকা সমস্ত দুর্দান্ত জিনিসগুলি দেখি - ছুটি, ক্যারিয়ারের প্রচার, দুর্দান্ত সম্পর্ক এবং আরও অনেক কিছু। এবং তারপরে আমরা দুটি জিনিসের মধ্যে একটি করতে বাধ্য হব:

1) আশ্চর্যজনক সোশ্যাল মিডিয়া সামগ্রী ব্যবহার করা চালিয়ে যান, যখন ধীরে ধীরে মনে হয় আমাদের নিজের জীবন অপর্যাপ্ত

2) আমাদের সাথে প্রতিযোগিতা করার চেষ্টা করুন নিজের সামাজিক চেনাশোনাগুলি এবং আরও ভাল এবং বড় জিনিসগুলি পোস্ট করে দেখান যে আমাদেরও তাদের মতোই আশ্চর্যজনক জীবন রয়েছে

এটি শেষ পর্যন্ত অবাস্তব প্রত্যাশার একটি চক্রের দিকে নিয়ে যায়, যেখানে কেউ তাদের জীবনযাপন করে না শুধুমাত্র কারণ তারা চায় এটি বাস করুন, কিন্তু তারা এটি বাস করছেন কারণ তারা চান যে অন্য লোকেরা জানুক যে তারা এটি বাস করছে।

আমরা শেষ পর্যন্ত অনুভব করি যে আমরা যাদের অনুসরণ করি তাদের উত্তেজনাপূর্ণ, প্রাণবন্ত এবং পূর্ণ জীবনযাপন না করলে আমরা সুখী বা পরিপূর্ণ হতে পারব না; এমন জীবনযাপন করে যা, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, প্রতিলিপি করা অসম্ভব, এবং আসলে অনলাইনে দেখতে যতটা ভালো নয়। আমরা খারাপ কিছু দেখি না এবং ভালোর বাড়াবাড়ি দেখি না৷

আমরা মানুষের জীবনের কিউরেটেড সংস্করণ দেখতে পাই যা তারা চায়আমাদের দেখতে, এবং তারা কোন নেতিবাচকতা বা হতাশা বা কষ্টের মধ্য দিয়ে যেতে পারে। এবং যখন আমরা আমাদের জীবনকে তাদের সাথে তুলনা করি, তখন আমাদের কখনই মনে হয় না যে এটি এটির সাথে বাঁচতে পারে।

অবশেষে, আপনি হাল ছেড়ে দেন – আপনি বিরক্ত হয়ে যান কারণ আপনি তাদের সুখের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারবেন না কারণ আপনি অন্যদেরকে আপনার কাছে সুখের অর্থ কী তা নির্ধারণ করতে দিয়েছেন।

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই পছন্দের সাথে ভাল করে না।

আধুনিক বিশ্ব আমাদের অনেককে আমাদের জীবনের পথ বেছে নেওয়ার এবং নির্দেশ করার স্বাধীনতা দিয়েছে, আমরা যে কেরিয়ার বেছে নিই, আমরা যে পার্টনারদের বিয়ে করি।

সারাদিন বাইরে খামারে বা শিকারে কাটানোর পরিবর্তে আমাদের দিনে মাত্র 8 ঘন্টা কাজ করার স্বাধীনতা আছে।

বিশ্বের যেকোন স্থানে আমরা অধ্যয়ন করতে এবং কাজ করার বিলাসিতা আমাদের কাছে রয়েছে, যা আমাদেরকে এক মিলিয়ন ভিন্ন পথে যেতে এক মিলিয়ন পথ রেখে দেয়।

পছন্দের এই স্তরটি পক্ষাঘাতগ্রস্ত হতে পারে। আমাদের ক্রমাগত নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করতে হবে – আমি কি সঠিক পছন্দ করেছি?

যখন আমরা আমাদের জীবনে অতৃপ্ত এবং অসম্পূর্ণ বোধ করতে শুরু করি, তখন আমরা আমাদের নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলি নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করি।

আমি কি সঠিক জায়গায় পড়াশোনা করেছি? আমি কি সঠিক ডিগ্রি পেয়েছি? আমি কি সঠিক সঙ্গী বেছে নিয়েছি? আমি কি সঠিক কোম্পানি নির্বাচন করেছি?

এবং এর জন্য অনেক প্রশ্নআমাদের কাছে উপলব্ধ অনেক সিদ্ধান্ত, এর মধ্যে কয়েকটির মধ্যে সামান্য সন্দেহ লাগে যেন মনে হয় আমাদের জীবনে কোথাও ভুল হয়েছে। সেই সন্দেহ যখন তা হামাগুড়ি দেয়, তখন অনুশোচনাও হয়।

এটি আমাদের জীবনের প্রতিটি দিককে বিষাক্ত করে, বর্তমান জীবনকে আমরা অপর্যাপ্ত বা অতৃপ্ত বোধ করি।

একঘেয়েমি কাটিয়ে ওঠা

যখন একঘেয়েমি আঘাত হানে, তখন আমাদের সহজাত প্রবৃত্তি হল পৃথিবীতে যাওয়া এবং আমাদের জীবনে নতুন কিছু যোগ করা - যা সমস্যার একটি অংশ।

মানুষ মনে করে যে সারা বিশ্বে অর্ধেক পথ চলা বা পাগলাটে পার্টিতে যাওয়া বা নতুন নতুন শখ গ্রহণ করা হল একটি বিরক্তিকর অস্তিত্বের চূড়ান্ত সমাধান।

যাইহোক, নতুন অভিজ্ঞতা খোঁজা আপনাকে আপনার জীবনে যা আছে তা প্রতিফলিত করার জন্য সময় বা স্থান দেয় না।

আপনি যা করছেন তা হল আপনার দিনগুলিকে আরও বিক্ষিপ্ততা এবং আরও উদ্দীপনা দিয়ে পূরণ করা।

বাস্তবে, আপনি যে নতুন উত্তেজনাপূর্ণ জিনিস গ্রহণ করবেন তা অবশ্যম্ভাবীভাবে পুরানো হবে।

আপনি যা করেন প্রতিটি নতুন জিনিস বিরক্তিকর হতে বাধ্য কারণ সমস্যার মূল আপনি যে কাজগুলি করেন তা নয় - এটি আপনি কীভাবে করেন তা নিয়ে।

পরিশেষে, একঘেয়েমি হল নিম্নলিখিতগুলির একটি উপসর্গ:

• আপনি আপনার চিন্তাভাবনাকে ভয় পান
• চুপচাপ নিস্তব্ধতার সাথে কী করবেন তা আপনি জানেন না<10
• আপনি উদ্দীপনায় আসক্ত হয়ে পড়েছেন

বেশির ভাগ মানুষ যেটা বোঝেন না তা হল একঘেয়েমি হল একটা অবস্থা – আপনি কেমন আছেন তার প্রতিফলনআপনার জীবন যাপন।

এমনকি বিশ্বের সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ ব্যক্তিরাও তাদের জীবনকে সম্পূর্ণরূপে মানিয়ে নেওয়ার পরে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

একঘেয়েমির সমাধান পলায়নবাদ নয়। একঘেয়েমি নিরাময়ের জন্য, আপনাকে নিজের জীবনে স্বায়ত্তশাসনকে চ্যালেঞ্জ করতে হবে।

পরবর্তী বড় বড় অ্যাডভেঞ্চারে যাওয়া আপনার একঘেয়েমিকে সাহায্য করবে না – কিন্তু আপনার দৈনন্দিন জীবনকে অ্যাডভেঞ্চারে পরিণত করবে।

হেডোনিক অভিযোজন: কীভাবে আপনার রুটিনকে উত্তেজনাপূর্ণ করা যায়

একঘেয়েমি কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে হেডোনিক অভিযোজন কাটিয়ে উঠতে হবে।

একবার আমরা আমাদের রুটিনের সাথে খুব বেশি পরিচিত হয়ে উঠলে, আমরা ছোটখাটো বিবরণ ভুলে যাই যা একবার এটিকে এত আনন্দদায়ক করেছিল।

আরও মননশীল মানসিকতা অবলম্বন করা আপনাকে জীবনে নতুন আনন্দ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে এবং ক্রমাগত পুরানোকে নতুন করে অনুভব করবে।

এখানে কিছু মানসিক ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে হেডোনিক অভিযোজন কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে:

1) একটি ভিন্ন রুট নিন

আপনার জীবনকে নাড়া দেয় না সবসময় একটি কঠোর পরিবর্তন জড়িত আছে.

আপনি অফিস এবং বাড়িতে যাওয়ার রুট পরিবর্তন করার মতোই সহজ। একই বাস রুট না নিয়ে, ভিন্ন একটি বেছে নিন যা আপনাকে বিভিন্ন দর্শনীয় স্থানে যেতে দেয়।

এটি আপনার মস্তিষ্ককে একই বিলবোর্ড এবং একই বিজ্ঞাপনের দিকে তাকানোর পরিবর্তে জিনিসগুলিকে ভিন্নভাবে দেখার সুযোগ দেয় যা আপনি আগে হাজার বার দেখেছেন৷

এবং যখন আপনি সেই রুটে বিরক্ত হতে শুরু করেন, তখন আপনার পুরানো পথে ফিরে যান। আপনি