Naon anu kudu dipigawé lamun hirup téh boring

Sanajan urang macét di imah, aya samudra kamungkinan pikeun hirup hiji kahirupan anu pikaresepeun.

Tapi anjeun calik di bumi sapertos kentang paéh, bosen hirup.

Kumaha carana jadi kieu?

Kahirupan bisa karasa seru, lincah, jeung lengkep. Anjeun teu kedah di luar ngalakukeun hal-hal anu biasa anjeun laksanakeun. Anjeun tiasa ngaleungitkeun bosen sareng ngarasa hirup deui ku ngalakukeun sababaraha hal saderhana anu béda.

Dimimitian ku ngartos naha seueur urang bosen dina kahirupan.

Kabeneran anu kejam nyaéta modern. -poé masarakat ngajadikeun urang addicted kana hal anu ngakibatkeun bosen berkepanjangan. Dina artikel ieu, kuring bakal ngajelaskeun kumaha kajadian ieu sareng kumaha tungtungna anjeun tiasa ngatasi kabosanan anjeun.

Anjeun ngan ukur nampi hiji kahirupan. Beuki lila anjeun nyéépkeun hanyut, langkung sakedik waktos anjeun leres-leres nyéépkeun perasaan hirup. Hayu urang ngarobah éta, mimitina ku ngarti naon hartina bosen.

Naon hartina bosen?

Maneh nyangkut di imah, bosen hirup. .

Sawaktos anjeun bosen, anjeun gampang nampi seueur unsur kahirupan anjeun. Panginten anjeun bosen sareng hubungan anjeun, bosen sareng pasangan anjeun, bosen ku padamelan anjeun, bosen ku tuangeun karesep anjeun, atanapi bosen ku hobi anjeun.

Psikolog geus nyieun ngaran pikeun kaayaan ieu. Aranjeunna nelepon adaptasi hedonic. Ieu fenomena behavioral nu ngajelaskeun kacenderungan manusa lalaunan meunang dipaké pikeun hal anu urangbakal reuwas dina hal-hal anu katingalina anyar anjeun bakal mimiti perhatikeun saatos anjeun parantos masihan parobahan dina pamandangan.

Tangtosna, seueur jalma anu aya dina lockdown ayeuna henteu tiasa damel. Tapi anjeun masih tiasa nganggo wawasan ieu di bumi.

Tinimbang sok leumpang dina jalan anu sami ka toko sembako, nyobian nyandak jalur anu sanés. Upami anjeun lumpat pikeun latihan, guncangkeun jalan anu anjeun lakukeun.

2) Tanya patarosan anu saé

Ganti standar "kumaha damang dinten ayeuna" ku hal anu énggal sareng pikagumbiraeun.

Naroskeun patarosan anu pikaresepeun gaduh dua kauntungan: kahiji, éta tangtangan uteuk anjeun pikeun mikir di luar kotak; kadua, Anjeun nuju ngalakonan pasangan Anjeun, sobat, atawa coworker dina cara nu teu kungsi saméméh.

Gantina ngobrol ngeunaan sabtu minggu, tanyakeun ka jalma-jalma di sabudeureun anjeun hal-hal anyar anu anjeun henteu kantos naroskeun sateuacanna.

Pilari patarosan anu aneh sapertos "Upami anjeun diidinan tuang hiji masakan di dunya sareng teu aya anu sanés, naon éta?"

Ieu méré Anjeun kasempetan pikeun manggihan hal anyar ngeunaan bunderan sosial Anjeun, bari nyorong rasa panasaran jeung pikagumbiraeun dina kahirupan pribadi Anjeun sorangan.

3) Leungitkeun kantor

Kakeunaan lingkungan anu sarua pikeun lila teuing nyumbang kana kabosenan. Upami anjeun damel di kantor, pertimbangkeun naroskeun ka bos anjeun pikeun sababaraha waktos damel ti bumi.

Anggo kasempetan ieu pikeun nelepon, pariksasurelek, sarta ngalakukeun tugas kantor dina warung kopi nice atanapi lounge.

Upami kaluar ti kantor teu tiasa ditawar, pertimbangkeun nyusun ulang méja anjeun sareng nyusun ulang cara fungsina.

Maksudna nyaéta maksa otak anjeun pikeun mimiti nengetan deui tinimbang nempatkeun diri dina autopilot.

Kantun ngagentos laci sadaya barang-barang anjeun bakal ngalatih otak anjeun pikeun nengetan langkung waktos salajengna anjeun ngahontal stapler.

4) Dahar ku panangan

Pangalaman tuang gaduh seueur komponén.

Urang resep mikir yén kualitas dahareun jeung jasa mangrupa hiji-hijina hal anu penting, tapi kabeneran aya nu pangalaman ogé bisa warna kumaha tétéla dina sirah urang.

Naha anjeun kantos heran naha tuang tuangeun Cina janten pikaresepeun?

Ieu sanés kusabab anjeun tuang tuangeun bintang Michelin; meureun sabab anjeun linggih di lantai, dahar eta langsung out of the box jeung sumpit.

Dahar nganggo panangan mangrupikeun naséhat anu anjeun tiasa nyandak sacara harfiah sareng métaforis.

Dina waktos salajengna anjeun tuang, piceun cutleries sarta nyandak waktos pikeun ngarasakeun unggal kacamatan.

Rasakeun tékstur naon anu anjeun tuang sareng pikirkeun kumaha éta nyumbang kana pangalaman tuang sadayana.

Nungkulan adaptasi hédonik téh sadayana ngeunaan milarian hal-hal anu énggal dina hal-hal anu parantos anjeun laksanakeun (sapertos tuang, mudik, atanapi damel) ku milarian cara-cara anu énggal.pikeun ngalakukeunana.

Naha anjeun bosen ku kahirupan

Hayu urang langkung jero kana naon hartosna bosen sareng kahirupan ?

Hartosna hirup anjeun leungit arah. Karep anjeun geus kaduruk kaluar. pahlawan anjeun geus ngiles. Harepan sareng impian anjeun sigana henteu penting deui.

Sareng anjeun henteu terang naon anu kedah dilakukeun ngeunaan éta.

Bosen kana kahirupan sigana sapertos kajadian entah dimana, tapi ieu teu pernah kajadian. Éta langkung seueur tina prosés, tapi hiji anu anjeun teu terang parantos kajantenan dugi ka parantos lengkep.

Prosésna ngabutuhkeun kajadian-kajadian anu tangtu pikeun lumangsung dina kahirupan anjeun, sareng saatos anjeun parantos ngalaman cukup tina jinis kajadian ieu. tanpa sabenerna kaayaan aranjeunna, anjeun bakal manggihan dibaturan nyangkut dina liang katelah "bosen hirup".

Ieu rupa-rupa pangalaman nu bisa ngakibatkeun anjeun ngarasa kawas kieu:

• Haté anjeun patah, jeung anjeun ngarasa capé teuing pikeun nempatkeun diri anjeun di dinya deui
• Anjeun usaha pikeun ngahontal hiji hal tapi anjeun gagal, jadi ayeuna anjeun mikir yén sagala hal séjén nu bisa Anjeun coba bakal mungkas nepi ka cara nu sarua
• Anjeun paduli deeply tur passionately ngeunaan hiji proyék atawa visi tapi anjeun kuciwa dina sababaraha jalan
• Anjeun geus nyéépkeun bulan atawa taun nyoba ngarobah kaayaan anjeun pikeun meunangkeun mangpaat panggedena tina kahirupan anjeun, tapi hal-hal tetep ngahalangan, sahingga ngeureunkeun anjeun maju ka hareup
• Anjeun ngarasa kawas anjeun keur ngajalankeunkaluar waktu pikeun jadi jalma nu Anjeun hoyong jadi; Anjeun ngarasa yén anjeun sanés jalma anu anjeun kedah janten dina umur ieu
• Jalma sanés anu kantos sami sareng anjeun dina hal karir atanapi proyék parantos ngahontal impian anjeun, sareng ayeuna anjeun ngarasa yén impian anjeun henteu pernah dimaksad. pikeun anjeun
• Anjeun pernah ngarasa bener-bener gairah ngeunaan naon-naon, sarta ayeuna anjeun sieun yén anjeun moal pernah ngarasa naon anu dirasakeun ku batur
• Anjeun parantos hirup sareng rutin anu sami salami sababaraha taun ka pengker sareng Anjeun teu ningali salah sahiji eta robah iraha wae geura-giru; Ieu karasaeun kawas sesa hirup anjeun, sarta sagalana anyar dina hirup anjeun geus réngsé

Bosen hirup anjeun téh rasa leuwih deeper ti saukur bosen. Ieu salah sahiji nu wawatesan jeung krisis existential; kadang, éta mangrupa tanda utama krisis existential.

Sarta pamustunganana éta rooted dina konflik batin nu urang sadaya nyanghareupan - ieu eta? Ieu hirup abdi? Naha ieu sadayana anu dimaksud ku kuring?

Sareng tinimbang ngadangukeun patarosan anu hese, urang nyumputkeun sareng nyumputkeunana. Ieu ngakibatkeun rarasaan bosen ku hirup.

Aya patarosan sareng konflik anu urang terang kedah urang atasi, tapi urang sieun urang henteu wani pikeun nyanghareupanana, sabab urang panginten henteu resep kana jawaban anu kedah urang laksanakeun nalika urang nyanghareupan patarosan éta. -dina.

Tilu jinis kabosenan

Nurutkeun Budha anu kasohor di dunyaSakyong Mipham, bosen aya tilu rupa. Ieu nya éta:

– Kahariwang: Kahariwang kabosen nyaéta kabosenan anu dibarung ku kahariwang dina akarna. Urang ngagunakeun rangsangan pikeun ngajaga diri urang aktipitas sepanjang waktos.

Kami yakin yén kasenangan mangrupikeun hal anu kedah diproduksi ku stimulan éksternal - kagiatan sareng jalma sanés - sareng urang henteu gaduh stimulan éksternal éta, urang janten pinuh ku kahariwang sareng kasieunan.

– Sieun: Sieun bosen nyaéta sieun ku diri. Sieun naon anu teu dirangsang bakal ngakibatkeun, sareng naon anu tiasa kajantenan upami urang ngantepkeun pikiran urang ngan ukur calik dina karapihan sakali sareng mikir.

Seueur jalma anu teu tiasa nahan ideu santai nyalira kalayan pikiranna, sabab maksakeun aranjeunna naroskeun patarosan anu henteu hoyong diurus.

- Pribadi: Bosen pribadi béda ti dua anu kahiji, sabab éta leuwih réfléktif, ngabutuhkeun jalma pikeun nganalisis naon hartina bosenna tinimbang ngahindar tina naluri dasar.

Bosenan jenis ieu lumangsung dina jalma anu ngarti yén bosenna henteu asalna tina kurangna stimulasi éksternal, tapi asalna tina kurangna kamampuan pribadi pikeun kalibet sareng dunya dina cara anu pikaresepeun.

Urang bosen sabab pikiran urang diulang-ulang jeung ngabosenkeun, lain alatan dunya teu bisa ngahibur urang.

Bosen sanés masalahna

Dina waktos salajengna anjeun bosen, gelutpangjurung buku lalampahan pantai spontan atawa kalibet dina sababaraha bentuk modifikasi awak. Dina ahir poé, boredom teu jadi loba masalah sakumaha éta gejala a.

Sabagéan ageung, anu ngajadikeun bosen teu kaampeuh nyaéta jalma-jalma ngarawatna sapertos masalah. Kanyataanna, anjeun teu kudu kabur bosen.

Bosen téh hal anu lumrah, lamun teu bisa dihindari, bagian tina eksistensi dulur. Henteu janten masalah anu anjeun kedah kabur - éta mangrupikeun kasempetan pikeun naroskeun ka diri anjeun: "Kumaha kuring tiasa ngalakukeun hal-hal anu béda?"

Naha anjeun resep artikel abdi? Siga kuring dina Facebook pikeun ningali langkung seueur artikel sapertos kieu dina feed anjeun.

Pertama kali urang ngalaman hiji hal, réaksi émosional urang aya di luhur sepanjang waktos.

Nalika urang terus-terusan ngalaman hal anu sami, réaksi émosional turun saeutik-saeutik, dugi ka teu aya réaksi émosional pisan.

Ieu titik di mana urang mimiti ngarasa, "Ieu pisan boring."

Mungkin anjeun ngalaman ayeuna, bari macét di bumi dina lockdown.

Saméméh ngajelaskeun naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngeureunkeun bosen, penting pikeun ngartos 5 alesan ieu kunaon masarakat modern. geus nyieun hirup jadi boring keur anjeun.

5 alesan dunya modern ngajadikeun l ife boring

Urang hirup di dunya kalayan  sarébu saluran, sajuta situs web, sareng kaulinan vidéo sareng pilem sareng albeum sareng acara anu teu kaétang, kalayan kamampuan ngarambat ka sakumna dunya sareng diajar basa sareng nyobian masakan anu aheng sapertos anu teu acan kantos, wabah bosen di dunya modéren sigana. oxymoronic.

Ujug-ujug, éta sadayana robih sareng anjeun macét di bumi.

Malah sateuacan krisis ieu, seueur jalma ngalaporkeun kabosenan kronis sareng perasaan puas. Naha ieu masalahna?

Ieu 5 alesan kunaon dunya modéren ngajantenkeun anjeun gagal:

1) Overstimulasi

Manusa Pikiran rentan ka kecanduan kusabab sababaraha alesan: kecanduan biokimiawi kana dopamin dileupaskeun saatos pikaresepeun.pangalaman; kecanduan paripolah pikeun ngulang kagiatan anu sami sareng ngan ukur biasa rutin; Kecanduan psikologis pikeun nuturkeun kagiatan supados henteu ngaraos dikaluarkeun sacara sosial ku sasama anjeun.

Ieu ngan sababaraha alesan naha urang bisa jadi addicted kana naon bae anu mencet tombol kami cukup ku cara katuhu.

Dina hal ieu, urang ngobrol ngeunaan kecanduan nyebar kana overstimulation.

Urang terus-terusan dirangsang ku téknologi anu dipiboga.

Ti acara TV nepi ka vidéo kaulinan nepi ka média sosial nepi ka pilem nepi ka texting ka poto jeung sagalana sejenna nu ngeusian nepi warta sosial pribadi urang jeung waktu urang sapopoe, urang pernah hayang leuwih hiburan di dunya nu pinuh ku ieu.

Tapi stimulasi ieu parantos netepkeun standar anu luhur teuing.

Ku kaleuleuwihi, urang moal pernah ngarasa dirangsang.

Ngan ukur hiburan anu maksimal anu tiasa ngajaga urang dina tingkat stimulasi anu nyugemakeun, ngan kusabab urang parantos lami kalelep di dinya.

2) Kacukupan kabutuhan dasar

Pikeun sabagéan ageung sajarah manusa, aksés terus-terusan kana kabutuhan dasar hirup teu dijamin.

Dahareun, cai, sareng panyumputan mangrupikeun hal anu seuseueurna jalma kedah diperjuangkeun, sareng panyewa modéren sapertos hak asasi manusa bieu pisan dianggap pikeun seuseueurna peradaban manusa.

Poé ieu, lobaurang (atawa sahenteuna urang anu maca artikel ieu) teu kudu salempang pisan ngeunaan dasar hirup - dahareun, cai, jeung panyumputan.

Urang masih kénéh bajoang pikeun mayar tagihanana, tapi ngan dina skénario nu paling awon urang kudu bener-bener nyanghareupan realitas lapar, teu boga cukup cai, jeung teu boga tempat saré.

Geus lila, perjuangan umat manusa pikeun nyumponan pangabutuh dasar manusa ieu, sarta ieu kumaha pikiran urang geus diprogram.

Ayeuna seueur di antara urang anu gaduh kabutuhan dasar ieu dipuaskeun tanpa nyéépkeun sadinten pikeun ngalaksanakeunana, otak urang ayeuna kapaksa naros: ayeuna kumaha?

Patarosan anyar anu masih kénéh hésé dijawab ku seueur urang. Naon datang sanggeus?

Lamun urang geus euweuh lapar, haus, jeung teu boga imah, lamun urang boga pasangan jeung kapuasan seksual, jeung lamun urang boga karir ajeg – ayeuna kumaha?

3) Pemisahan individu jeung produksi

Rudá Iandê boga pamadegan yén sistem kapitalis urang geus dilucuti harti manusa:

“Kami geus ngagantikeun kami. sambungan jeung ranté kahirupan pikeun tempat urang dina ranté produktif. Urang jadi cogs dina mesin kapitalis. Mesinna langkung ageung, gendut, rakus sareng gering. Tapi, ujug-ujug, mesin eureun, méré urang tantangan jeung kasempetan pikeun ngartikeun ulang harti jeung identitas urang.link antara individu jeung naon maranéhna ngahasilkeun. Di dunya pra-modern, aya hubungan anu jelas antara peran anjeun salaku pagawé sareng jasa atanapi padamelan anu anjeun nyayogikeun.

Henteu masalah naon profési anjeun - patani, tukang ngaput, tukang cobbler - anjeun jelas ngartos peran anjeun di masarakat, sabab éta langsung nyambung ka padamelan anu anjeun lakukeun sareng barang anu anjeun hasilkeun.

Kiwari, éta link geus teu jelas. Kami parantos nyiptakeun usaha sareng korporasi anu ngajalankeun peran anu sigana imajinér. Aya seueur profesi ayeuna anu, upami ditaroskeun patarosan, "Naon anu anjeun hasilkeun?", moal tiasa ngajawab ngan saukur.

Tangtos, urang tiasa ngartos padamelan urang sareng cara jam urang nyumbang kana perusahaan sacara gembleng.

Tapi aya ngasingkeun antara naon anu urang laksanakeun sareng naon anu urang hasilkeun - anu dina seueur kasus, henteu aya nanaon.

Sanaos urang tiasa damel sareng ngahontal gaji sareng pujian di perusahaan sareng industri urang, urang henteu ngarasa yén urang nuju damel pikeun nyiptakeun naon waé anu nyata sareng nyata.

Ieu pamustunganana nyumbang kana parasaan, "Naon anu kuring lakukeun dina kahirupan kuring?" nu resonates kalawan individu anu ngarasa yen karep maranéhanana euweuh hartina sabab karya maranéhna ngalakukeun nyieun nanaon aranjeunna sabenerna bisa envision.

(Rudá Iandê nyaéta dukun sarta mantuan jalma pikeun meunangkeun deui harti maranéhanana dina kahirupan. Anjeunna ngajalankeun masterclass bébas dina Ideapod. Rébuan geus hadir turdilaporkeun yén éta hirup-ngarobah. Parios deui.)

4) Ekspektasi anu teu realistis

Média sosial mangrupikeun kanker - teu aya deui jalan sanés pikeun nyarios éta. Éta ngeusi kami ku perasaan FOMO, atanapi Sieun Kaleungitan.

Urang nuturkeun jutawan sareng selebritis sareng disebatkeun ku gambar sareng pidéo kahirupan aranjeunna anu luar biasa.

Urang ogé nuturkeun sasama urang sorangan jeung ningali sagala hal hébat lumangsung dina kahirupan maranéhanana - libur, promosi karir, hubungan hébat, sarta leuwih. Terus urang kapaksa ngalakukeun salah sahiji dua hal:

1) Terus ngonsumsi eusi media sosial anu endah, bari lalaunan ngarasa hirup urang sorangan henteu cekap

2) Coba bersaing sareng urang. bunderan sosial sorangan sarta masangkeun hal-hal anu langkung saé sareng langkung ageung pikeun nunjukkeun yén urang gaduh kahirupan anu luar biasa sapertos aranjeunna

Pamustunganana ngakibatkeun siklus ekspektasi anu teu realistis, dimana teu aya anu hirup hirupna ngan kusabab aranjeunna hoyong. hirup eta, tapi maranehna hirup eta sabab hayang jalma séjén nyaho yén maranéhanana hirup eta.

Urang tungtungna ngarasa yén urang moal bisa bagja atawa kaeusi lamun urang teu hirup seru, vibrant, tur pinuh ku jalma urang nuturkeun; hirup anu, di hal nu ilahar, moal mungkin pikeun ngayakeun réplikasi, tur sabenerna teu jadi alus sakumaha maranéhanana kasampak online.

Kami henteu ningali anu goréng sareng kaleuleuwihan tina anu saé.

Urang ningali versi curated kahirupan jalma anu dipikahoyongurang tingali, sareng teu aya anu negatip atanapi kuciwa atanapi kanyeri anu tiasa dilalui. Sareng nalika urang ngabandingkeun kahirupan urang sareng kahirupan aranjeunna, kahirupan urang henteu kantos karasaeun tiasa hirup dugi ka éta.

Tungtungna, anjeun nyerah - anjeun jadi bosen sabab anjeun teu bisa bersaing jeung kabagjaan maranéhanana alatan anjeun geus ngantep batur ngartikeun naon hartina kabagjaan pikeun anjeun.

5) Anjeun henteu terang naon anu anjeun pikahoyong

Sareng anu terakhir, panginten anu paling penting pikeun kalolobaan urang nyanghareupan bosen dina kahirupan - anjeun henteu terang. naon anu anjeun hoyongkeun.

Seuseueurna urang henteu resep kana pilihan.

Dunya modéren parantos masihan seueur kabébasan pikeun urang milih sareng ngarahkeun jalan kahirupan urang, tina karir anu urang pilih dugi ka pasangan anu urang nikahkeun.

Urang boga kabébasan pikeun digawé ngan 8 jam sapoé, tinimbang méakkeun sapopoe di luar di tegalan atawa dina moro.

Urang gaduh kamewahan pikeun diajar sareng damel dimana waé urang hoyong di sakumna dunya, nyésakeun urang sajuta cara pikeun turun sajuta jalan anu béda.

Tingkat pilihan ieu tiasa ngalumpuhkeun. Urang terus kudu nanya ka diri urang sorangan - naha kuring nyieun pilihan katuhu?

Nalika urang mimiti ngarasa teu puas sareng henteu kalaksanakeun dina kahirupan urang, urang mimiti ragu kana kaputusan penting anu urang lakukeun.

Naha kuring diajar di tempat anu leres? Naha kuring ngagaduhan gelar anu leres? Naha kuring milih pasangan anu leres? Naha kuring milih perusahaan anu leres?

Sareng seueur patarosan pikeun étaloba kaputusan sadia pikeun urang, sagala nu diperlukeun nyaéta ragu saeutik dina sababaraha di antarana pikeun ngamimitian ngarasa kawas aya nu salah dina kahirupan urang wae handap jalur. Nalika mamang éta ngarayap, ogé kaduhung.

Ieu tungtungna ngaracunan unggal aspék kahirupan urang, ngajantenkeun kahirupan ayeuna anu urang hirup karasa teu cekap atanapi henteu nyugemakeun.

Nungkulan kabosenan

Nalika kabosenan nyerang, naluri urang kedah kaluar ka dunya sareng nambihan hal-hal énggal dina kahirupan urang - anu mangrupikeun bagian tina masalah.

Jalma condong mikir pindah satengahna sakuliah dunya atawa lumangsung pésta gélo atawa nyokot hobi anyar liar mangrupakeun fix pamungkas pikeun ayana boring.

Nanging, milarian pangalaman anyar henteu masihan anjeun waktos atanapi rohangan pikeun muhasabah hal-hal anu anjeun gaduh dina kahirupan anjeun.

Naon anu anjeun lakukeun nyaéta ngeusian dinten anjeun ku seueur gangguan sareng langkung stimulasi.

Kanyataanana, naon waé hal anyar anu pikaresepeun anu anjeun angkat pasti bakal lami.

Unggal hal anyar anu anjeun laksanakeun pasti pikaboseneun sabab akar masalahna sanés hal anu anjeun laksanakeun - tapi ngeunaan kumaha anjeun ngalakukeunana.

Pamustunganana, kabosenan mangrupakeun gejala di handap ieu:

• Anjeun sieun ku pikiran anjeun
• Anjeun teu nyaho naon anu kudu dipigawé kalayan jempé sepi
• Anjeun kacanduan stimulasi

Anu teu kaharti ku seuseueurna jalma nyaéta kabosenan mangrupikeun kaayaan mahluk - cerminan kumaha anjeunhirup anjeun.

Malah jalma-jalma anu paling pikagumbiraeun di dunya bakal bosen kana kahirupanna saatos aranjeunna adaptasi pinuh kana éta.

Solusi pikeun kabosenan sanés kabur. Pikeun ngubaran bosen, anjeun kedah tangtangan otonomi dina kahirupan anjeun sorangan.

Nuju dina petualangan gedé salajengna moal ngabantosan kabosanan anjeun - tapi ngajantenkeun kahirupan sapopoe anjeun janten petualangan.

Adaptasi hédonik: Kumaha sangkan rutinitas anjeun pikagumbiraeun

Pikeun ngungkulan kabosenan, anjeun kudu ngungkulan adaptasi hédonik.

Sakali akrab jeung rutinitas urang, urang poho kana detil-detil leutik nu kungsi nyieun eta jadi pikaresepeun.

Ngadopsi pola pikir anu langkung émut bakal ngabantosan anjeun mendakan kabagjaan anyar dina kahirupan, sareng bakal teras-terasan ngajantenkeun anu lami janten énggal deui.

Ieu sababaraha latihan méntal anu bisa mantuan Anjeun nungkulan adaptasi hedonik:

1) Nyokot jalur nu béda

Ngoyagkeun hirup anjeun teu salawasna kudu ngalibetkeun parobahan drastis.

Bisa sasederhana ngarobah jalur anu anjeun laksanakeun ka tempat damel sareng bumi. Gantina nyandak rute beus anu sami, pilih rute anu béda anu bakal ngamungkinkeun anjeun nyandak tempat anu béda.

Ieu masihan uteuk anjeun kasempetan pikeun ningali hal-hal anu béda-béda, tibatan neuteup dina baliho anu sami sareng iklan anu sami anu anjeun tingali sarébu kali sateuacanna.

Sareng nalika anjeun bosen kana jalur éta, balik deui ka rute anu lami. Anjeun