सामग्री तालिका
लकडाउनमा घरमै थन्किएका बेला पनि रोमाञ्चक जीवन जिउने सम्भावनाको सागर छ।
तर पनि तपाईं जीवनसँग दिक्क भएर घरमा मरेको आलु जस्तै बसिरहनुभएको छ।
यो कसरी बन्यो?
जीवनले रोमाञ्चक, जीवन्त र पूर्ण महसुस गर्न सक्छ। तपाईंले गर्नुहुने कामहरू गर्न बाहिर हुनु आवश्यक छैन। तपाईं बोरियतलाई हटाउन सक्नुहुन्छ र केहि सरल चीजहरू फरक तरिकाले गरेर फेरि जीवित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
यो बुझ्नबाट सुरु हुन्छ किन हामी मध्ये धेरैलाई जीवनसँग बोर लाग्छ।
क्रूर सत्य यो हो कि आधुनिक -दिनको समाजले हामीलाई लामो समयसम्म बोरियत हुने चीजहरूको लत बनाउँछ। यस लेखमा, म यो कसरी भयो र तपाइँ अन्ततः तपाइँको बोरियतलाई कसरी हटाउन सक्नुहुन्छ भनेर वर्णन गर्नेछु।
तपाईले केवल एक जीवन पाउनु हुन्छ। जति धेरै समय तपाईं सँगै बग्दै बिताउनुहुन्छ, त्यति नै कम समय तपाईंले वास्तवमा जीवित महसुस गरिरहनुभएको छ। पहिला बोर हुनुको अर्थ बुझेर त्यसलाई परिवर्तन गरौं।
बोर हुनुको अर्थ के हो?
तपाईं घरमा थन्किएको छ, जीवनसँग दिक्क हुनुहुन्छ। .
जब तपाई बोर हुनुहुन्छ, तपाईले आफ्नो जीवनका धेरै तत्वहरू सजिलै स्वीकार गर्नुहुन्छ। सायद तपाईं आफ्नो सम्बन्ध संग बोर हुनुहुन्छ, आफ्नो पार्टनर संग बोर हुनुहुन्छ, आफ्नो काम देखि बोर, आफ्नो मनपर्ने खाना संग बोर, वा आफ्नो शौक संग बोर।
मनोवैज्ञानिकहरूले यो अवस्थाको लागि नाम लिएका छन्। तिनीहरू यसलाई हेडोनिक अनुकूलन भन्छन्। यो व्यवहारिक घटना हो जसले मानिसको प्रवृत्तिलाई बिस्तारै हामीले चीजहरूमा प्रयोग गर्ने प्रवृत्तिलाई वर्णन गर्दछ।तपाईंले आफैलाई दृश्यमा परिवर्तन दिनुभएको बेला तपाईंले याद गर्न थाल्ने नयाँ कुराहरूमा छक्क पर्नुहुनेछ।
निस्सन्देह, लकडाउनमा रहेका धेरै व्यक्तिहरू अहिले काम गर्न गइरहेका छैनन्। तर तपाईं अझै पनि यो अन्तरदृष्टि घरमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
सधैं किराना पसलमा एउटै बाटो हिड्नुको सट्टा, फरक बाटो लिने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ व्यायामको लागि दौडदै हुनुहुन्छ भने, तपाइँले लिने बाटोलाई हल्लाउनुहोस्।
2) राम्रो प्रश्नहरू सोध्नुहोस्
मानक "आज तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ" लाई केहि नयाँ र बदल्नुहोस्। रोमाञ्चक।
यो पनि हेर्नुहोस्: उसले मलाई माया गर्छु भन्छ तर उसले जस्तो व्यवहार गर्दैन: 10 सुझावहरू यदि यो तपाईं होरोमाञ्चक प्रश्नहरू सोध्दा दुई गुणा फाइदाहरू छन्: पहिलो, यसले तपाईंको दिमागलाई बाकस बाहिर सोच्न चुनौती दिन्छ। दोस्रो, तपाईंले आफ्नो साझेदार, साथी वा सहकर्मीलाई यसरी संलग्न गरिरहनुभएको छ जुन तपाईं पहिले कहिल्यै भएको थिएन।
सप्ताहन्तको बारेमा एउटै बासी कुराकानी गर्नुको सट्टा, तपाईं वरपरका मानिसहरूलाई नयाँ कुराहरू सोध्नुहोस् जुन तपाईंले तिनीहरूलाई पहिले कहिल्यै सोध्नुभएन।
"यदि तपाईलाई संसारमा एउटै व्यञ्जन खान अनुमति दिइयो र अरू केही छैन भने, यो के हुन्थ्यो?" जस्ता विचित्र प्रश्नहरूको लागि जानुहोस्।
यसले तपाइँलाई तपाइँको व्यक्तिगत जीवनमा जिज्ञासा र उत्साहलाई प्रोत्साहित गर्दै तपाइँको सामाजिक सर्कलको बारेमा नयाँ कुराहरू पत्ता लगाउने अवसर दिन्छ।
3) अफिस खाइहाल्नुहोस्
धेरै लामो समयसम्म एउटै वातावरणमा रहनुले बोरियतमा योगदान पुर्याउँछ। यदि तपाइँ अफिसमा काम गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको मालिकलाई घरबाट काम गर्न केहि समयको लागि सोध्नुहोस्।
कल गर्न यो अवसर प्रयोग गर्नुहोस्, जाँच गर्नुहोस्इमेलहरू, र राम्रो कफी पसल वा लाउन्जमा अफिस कार्यहरू गर्नुहोस्।
यदि अफिसबाट बाहिर निस्कनु असंगत छ भने, आफ्नो डेस्कलाई पुन: व्यवस्थित गर्ने र यसले काम गर्ने तरिकालाई पुनर्संरचना गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्।
बिन्दु भनेको आफ्नो दिमागलाई अटोपाइलटमा राख्नुको सट्टा फेरि ध्यान दिन सुरु गर्न बाध्य पार्नु हो।
केवल आफ्नो सबै सामानको दराजहरू स्विच गर्नाले तपाईंको मस्तिष्कलाई अर्को पटक स्टेपलरको लागि पुग्दा थप ध्यान दिन तालिम दिनेछ।
4) आफ्नो हातले खानुहोस्
खाना खाने अनुभवमा धेरै घटकहरू हुन्छन्।
हामी यो सोच्न चाहन्छौं कि खाना र सेवाको गुणस्तर मात्र महत्त्वपूर्ण कुरा हो, तर सत्य यो हो कि अनुभवले हाम्रो दिमागमा कसरी निस्कन्छ भनेर पनि रंग दिन सक्छ।
चाइनिज टेकआउट खानु किन यति रमाइलो छ भनेर कहिल्यै सोच्नुभएको छ?
यो होइन कि तपाईंले मिशेलिन-स्टार खाना खाँदै हुनुहुन्छ; सायद तपाईं भुइँमा बसिरहनुभएको हुनाले, यसलाई बक्सबाट सिधै चपस्टिक्सले खाँदै हुनुहुन्छ।
आफ्नो हातले खानु भनेको शाब्दिक र रूपक रूपमा लिन सकिने सल्लाह हो।
अर्को पटक तपाईंले केहि खानुहुन्छ, कटलरीहरू खाइद्नुहोस् र प्रत्येक टोकेको स्वाद लिनको लागि समय लिनुहोस्।
तपाईंले के खाइरहनुभएको छ भन्ने कुराको बनावट महसुस गर्नुहोस् र यसले समग्र भोजन अनुभवमा कसरी योगदान गर्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्।
हेडोनिक अनुकूलनलाई पार गर्नु भनेको नयाँ, अनौठो तरिकाहरू फेला पारेर तपाईंले पहिले नै गरिरहनुभएको कुराहरू (जस्तै खाने, यात्रा गर्ने वा काम गर्ने) मा नवीनता खोज्नु हो।यो गर्न।
तपाईं किन जीवनसँग बोर हुनुहुन्छ
अलिकति गहिराइमा जाऔं जीवनसँग बोर हुनुको अर्थ के हो?
यसको अर्थ तपाईको जीवनले दिशा गुमायो। तिम्रा चाहनाहरू जलेका छन्। तपाईंका नायकहरू गायब भएका छन्। तपाईंका आशा र सपनाहरू अब केही फरक पर्दैन जस्तो देखिन्छ।
र तपाईंलाई यसको बारेमा के गर्ने थाहा छैन।
जीवनसँग बोर हुनु भनेको यो कतैबाट भएको जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो मामला कहिल्यै छैन। यो धेरै प्रक्रिया हो, तर तपाईंले चिन्न नसक्ने एउटा यो पूर्ण रूपमा डुब्दासम्म भएको छ।
प्रक्रियाले तपाईंको जीवनमा केही घटनाहरू देखा पर्न आवश्यक छ, र तपाईंले यी प्रकारका घटनाहरूको पर्याप्त अनुभव गरेपछि तिनीहरूसँग साँच्चै व्यवहार नगरी, तपाईंले आफूलाई "जीवनसँग बोर हुनु" भनेर चिनिने खाडलमा फसेको पाउनुहुनेछ।
यहाँ यस्ता प्रकारका अनुभवहरू छन् जसले तपाईंलाई यसरी महसुस गराउन सक्छ:
- तपाईंको मुटु भाँचिएको थियो, र तपाईं आफैंलाई त्यहाँबाट बाहिर निकाल्न धेरै थकित महसुस गर्नुहुन्छ
- तपाईंले केहि हासिल गर्न खोज्नुभयो र तपाईं असफल हुनुभयो, त्यसैले अब तपाईंले सोच्नुहुन्छ कि तपाईंले प्रयास गर्न सक्नुहुने अरू कुनै पनि कुरा त्यही तरिकाले समाप्त हुनेछ। बाटो
- तपाईंले आफ्नो जीवनबाट अझ धेरै प्राप्त गर्नको लागि आफ्नो अवस्था परिवर्तन गर्न कोशिस गर्न महिनौं वा वर्षहरू बिताउनुभएको छ, तर चीजहरू बाटोमा आइरहन्छन्, जसले गर्दा तपाईंलाई अगाडि बढ्नबाट रोक्छ
- तपाईं आफू जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। दौडिरहेका छन्समय बाहिर तपाईं बन्न चाहानु भएको व्यक्ति हुन; तपाईलाई यो उमेरमा हुनुपर्ने व्यक्ति तपाई होइन जस्तो लाग्छ
- करियर वा प्रोजेक्टको सन्दर्भमा तपाईसँग बराबर भएका अन्य व्यक्तिहरूले तपाईको सपनाहरू पूरा गरेका छन्, र अब तपाई महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईका सपनाहरू कहिल्यै पूरा भएनन्। तपाईंको लागि
- तपाईंले कुनै पनि कुराको बारेमा साँच्चै भावुक महसुस गर्नुभएन, र अब तपाईं डराउनुहुन्छ कि तपाईंले अरू मानिसहरूले के महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा कहिल्यै महसुस गर्नुहुन्न
- तपाईंले विगत धेरै वर्षदेखि उस्तै जीवन र दिनचर्या बिताउनुभएको छ र तपाईंले चाँडै कुनै पनि समय परिवर्तन भएको देख्नुहुन्न; यो तपाईंको बाँकी जीवन जस्तै महसुस हुन्छ, र तपाईंको जीवनमा सबै नयाँ कुराहरू समाप्त भइसकेका छन्
तपाईंको जीवनसँग बोर हुनु भनेको बोर हुनु भन्दा धेरै गहिरो भावना हो। यो एक अस्तित्व संकट सीमाना छ; कहिलेकाहीं, यो एक अस्तित्व संकट को एक प्रमुख संकेत हो ।
र अन्ततः यो हामी सबैले सामना गर्ने आन्तरिक द्वन्द्वमा जरा गाडिएको छ - के यही हो? के यो मेरो जीवन हो? के यो सबै मैले गर्न खोजेको हो?
र ती कठिन प्रश्नहरूको सामना गर्नुको सट्टा, हामी तिनीहरूलाई दबाउन र लुकाउँछौं। यसले जीवनसँग बोर भएको महसुस गराउँछ।
त्यहाँ प्रश्न र द्वन्द्वहरू छन् जुन हामीलाई थाहा छ कि हामीले सामना गर्न आवश्यक छ, तर हामी डराउँछौं कि हामीसँग तिनीहरूको सामना गर्ने साहस छैन, किनभने हामीले ती प्रश्नहरूको सामना गरेपछि हामीले दिनु पर्ने जवाफहरू हामीलाई मन पर्दैन। -मा।
तीन प्रकारका बोरियत
विश्व प्रसिद्ध बौद्धका अनुसारSakyong Mipham, त्यहाँ तीन प्रकारका बोरियत छन्। यी हुन्:
- चिन्ता: चिन्ता बोरडम बोरियत हो जुन यसको जरामा चिन्ताले उत्तेजित हुन्छ। हामी आफूलाई सधैं व्यस्त राख्नको लागि उत्तेजना प्रयोग गर्छौं।
हामी विश्वास गर्छौं कि रमाईलो त्यस्तो चीज हो जुन बाह्य उत्तेजकले उत्पादन गर्नुपर्दछ - अर्को व्यक्तिसँगको गतिविधि - र हामीसँग ती बाह्य उत्तेजकहरू छैनन्, हामी चिन्ता र डरले भरिन्छौं।
– डर: डर बोरियत आफैको डर हो। उत्तेजित नहुँदा के हुन्छ भन्ने डरले निम्त्याउँछ, र के हुन सक्छ यदि हामीले हाम्रो दिमागलाई एक पटक शान्तिमा बसेर सोच्न दियौं भने।
त्यहाँ धेरै व्यक्तिहरू छन् जो आफ्नो दिमागले एक्लै आराम गर्ने विचारलाई सहन सक्दैनन्, किनभने यसले उनीहरूलाई उनीहरूसँग व्यवहार गर्न नचाहेका प्रश्नहरू सोध्न बाध्य पार्छ।
- व्यक्तिगत: व्यक्तिगत बोरियत पहिलो दुई भन्दा फरक छ कि यो अधिक प्रतिबिम्बित छ, एक व्यक्तिलाई आफ्नो बोरियतको अर्थ के हो भनेर विश्लेषण गर्न आवश्यक छ आधार वृत्तिबाट बेवास्ता गर्नुको सट्टा।
यस प्रकारको बोरियत उनीहरूमा हुन्छ जसले आफ्नो बोरियत बाह्य उत्तेजनाको कमीबाट आउँदैन, तर रोचक तरिकामा संसारसँग संलग्न हुन सक्ने व्यक्तिगत क्षमताको कमीबाट आउँछ।
हामी बोर छौं किनभने हाम्रा विचारहरू दोहोरिने र बोरिंग छन्, संसारले हामीलाई मनोरञ्जन गर्न सक्दैन भनेर होइन।
बोरियत समस्या होइन
अर्को पटक जब तपाईं बोर हुनुहुन्छ, लड्नुहोस्एक सहज समुद्र तट यात्रा बुक गर्न वा शरीर परिमार्जन को केहि रूप मा संलग्न गर्न आग्रह। दिनको अन्त्यमा, बोरियत त्यति धेरै समस्या होइन जति यो एक लक्षण हो।
धेरै जसो, बोरियतलाई यति असहनीय बनाउने कुरा हो कि मानिसहरूले यसलाई समस्याको रूपमा व्यवहार गर्छन्। वास्तवमा, तपाईंले बोरियतबाट बच्न आवश्यक छैन।
बोरियत एक सामान्य हो, यदि अपरिहार्य छैन भने, सबैको अस्तित्वको अंश हो। यो कुनै समस्या होइन कि तपाइँ भाग्नु पर्छ - यो आफैलाई सोध्ने अवसर हो: "म कसरी फरक तरिकाले गर्न सक्छु?"
तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।
बारम्बार गर्नुहोस्।पहिलो पटक हामीले केहि अनुभव गर्छौं, हाम्रो भावनात्मक प्रतिक्रिया सबै समय उच्च हुन्छ।
हामीले बारम्बार एउटै कुराको अनुभव गरिरहँदा, भावनात्मक प्रतिक्रिया बिस्तारै घट्दै जान्छ, जबसम्म कुनै भावनात्मक प्रतिक्रिया हुँदैन।
यो बिन्दु हो जहाँ हामी महसुस गर्न थाल्छौं, "यो धेरै बोरिंग छ।"
लकडाउनमा घरमा थुनिएको बेला तपाईले अहिले यो अनुभव गरिरहनु भएको छ।
बोर हुनबाट जोगिन के गर्न सकिन्छ भनेर व्याख्या गर्नु अघि, आधुनिक समाजमा किन यी ५ कारणहरू बुझ्नु आवश्यक छ। तपाईंको लागि जीवन धेरै बोरिंग बनाएको छ।
5 कारणहरू आधुनिक संसारले l इफ बोरिङ
हामी बस्छौं एक हजार च्यानलहरू, लाखौं वेबसाइटहरू, र अनगिन्ती भिडियो गेमहरू र चलचित्रहरू र एल्बमहरू र घटनाहरू भएको संसार, संसारभर यात्रा गर्ने र भाषाहरू सिक्ने र पहिले कहिल्यै नभएको जस्तो विदेशी व्यञ्जनहरू प्रयोग गर्ने क्षमताको साथ, आधुनिक संसारमा बोरियतको महामारी देखिन्छ। अक्सिमोरोनिक।
अचानक, यो सबै परिवर्तन भयो र तपाईं घरमा अड्कनुभयो।
यो संकट अघि पनि, धेरै मानिसहरूले पुरानो बोरियत र तृप्तिको भावना रिपोर्ट गर्दै थिए। किन यस्तो हुन्छ?
आधुनिक संसारले तपाईलाई असफल बनाउनुको कारण यहाँ ५ वटा कारणहरू छन्:
१) ओभरस्टिम्युलेशन
मानव दिमाग धेरै कारणहरूको लागि लतको लागि संवेदनशील छ: डोपामाइनको बायोकेमिकल लत रमाइलो पछि रिलीज हुन्छ।अनुभव; समान गतिविधिहरू दोहोर्याउने र केवल दिनचर्यामा बानी बसाल्ने व्यवहारिक लत; आफ्ना साथीहरूले सामाजिक रूपमा बहिष्कार गरेको महसुस नगर्नका लागि गतिविधिहरू जारी राख्ने मनोवैज्ञानिक लत।
यी केही कारणहरू मात्र हुन् जसको कारणले हामी कुनै पनि कुराको लतमा पर्न सक्छौं जसले हाम्रो बटनलाई सही तरिकाले थिच्छ।
यस अवस्थामा, हामी ओभरस्टिमुलेशनको व्यापक लतको बारेमा कुरा गर्दैछौं।
हामीसँग भएको प्रविधिबाट हामी निरन्तर उत्तेजित हुन्छौँ।
टिभी कार्यक्रमहरूदेखि भिडियो गेमहरूदेखि सोशल मिडियामा चलचित्रहरूदेखि फोटोहरूमा टेक्स्ट गर्न र हाम्रा व्यक्तिगत सामाजिक समाचार फिडहरू र दिनभरि हाम्रो समय भर्ने अरू सबै कुराहरू, हामी कहिल्यै भरिएको संसारमा थप मनोरन्जन चाहँदैनौं। यो।
तर यो अतिउत्तेजनाले मापदण्ड धेरै उच्च बनाएको छ।
अत्यधिक उत्तेजित भएर, हामी कहिल्यै उत्तेजित महसुस गर्दैनौं।
केवल अधिकतम मनोरञ्जनले हामीलाई उत्तेजनाको सन्तोषजनक स्तरमा राख्न सक्छ, किनकि हामी यति लामो समयसम्म यसमा डुबेका छौं।
2) आधारभूत आवश्यकताहरू पूरा भयो
अधिकांश मानव इतिहासको लागि, जीवनका आधारभूत आवश्यकताहरूमा निरन्तर पहुँचको ग्यारेन्टी थिएन।
खाना, पानी, र आश्रय चीजहरू थिए जसको लागि बहुसंख्यक मानिसहरूले सधैं संघर्ष गर्नुपरेको थियो, र आधारभूत मानव अधिकारहरू जस्तै आधुनिक भाडामा लिनेहरू मानव सभ्यताको विशाल बहुमतको लागि मुश्किलले मानिन्थ्यो।
आजकल, धेरैहामी (वा कम्तिमा हामी जो यो लेख पढिरहेका छौं) जीवनका आधारभूत कुराहरू - खाना, पानी र आश्रयको बारेमा धेरै चिन्ता लिनु पर्दैन।
हामी अझै पनि बिलहरू तिर्न संघर्ष गर्न सक्छौं, तर हाम्रो सबैभन्दा खराब अवस्थाहरूमा मात्र हामीले भोकै बस्ने, पर्याप्त पानी नभएको, र सुत्ने ठाउँ नभएको वास्तविकताको सामना गर्नुपर्छ।
यति लामो समयदेखि, मानवताको संघर्ष यी आधारभूत मानव आवश्यकताहरू पूरा गर्नको लागि भएको छ, र यसरी हाम्रो दिमाग प्रोग्राम गरिएको छ।
अब जब हामी मध्ये धेरैले यी आधारभूत आवश्यकताहरू पूरा गर्न हाम्रो सम्पूर्ण दिन खर्च नगरी सन्तुष्ट हुन्छन्, हाम्रो दिमागले अब सोध्न बाध्य भएको छ: अब के?
यो एउटा नयाँ प्रश्न हो जसको जवाफ दिन हामी मध्ये धेरैले संघर्ष गरिरहेका छौँ। पछि के आउँछ?
जब हामी भोक, तिर्खा, र घर बिना, जब हामी एक साथी र यौन सन्तुष्टि छ, र जब हामी एक स्थिर करियर छ - अब के?
3) व्यक्ति र उत्पादनको पृथक्करण
रुडा इयान्डे तर्क गर्छन् कि हाम्रो पुँजीवादी प्रणालीले मानिसको अर्थ खोसिएको छ:
“हामीले हाम्रो उत्पादक श्रृंखलामा हाम्रो स्थानको लागि जीवनको श्रृंखलासँग जडान। हामी पूँजीवादी मेसिनमा कोग बन्यौं। मेसिन ठूलो, मोटो, लोभी र बिरामी भयो। तर, अचानक, मेसिन रोकियो, जसले हामीलाई हाम्रो अर्थ र पहिचानलाई पुन: परिभाषित गर्ने चुनौती र अवसर दियो।व्यक्ति र तिनीहरूले उत्पादन गरेको बीचको लिङ्क। पूर्व-आधुनिक संसारमा, कार्यकर्ताको रूपमा तपाईंको भूमिका र तपाईंले प्रदान गर्नुभएको सेवा वा काम बीचको स्पष्ट सम्बन्ध थियो।
तपाईंको पेशा जुनसुकै भए पनि - किसान, दर्जी, मोची - तपाईंले समाजमा आफ्नो भूमिकालाई स्पष्ट रूपमा बुझ्नुभयो, किनकि यो तपाईंले गरेको काम र तपाईंले उत्पादन गरेका वस्तुहरूसँग प्रत्यक्ष रूपमा जोडिएको थियो।
आज, त्यो लिङ्क अब स्पष्ट छैन। हामीले व्यवसाय र निगमहरू सिर्जना गरेका छौं जुन काल्पनिक भूमिकाहरू चलाउँछन्। त्यहाँ अहिले अनगिन्ती पेशाहरू छन्, यदि प्रश्न सोधियो, "तपाईं के उत्पादन गर्नुहुन्छ?", सरल जवाफ दिन सक्दैन।
पक्कै पनि, हामीले हाम्रो काम र हाम्रो घण्टाले कम्पनीलाई समग्र रूपमा योगदान गर्ने तरिका बुझ्न सक्छौं।
तर हामी के गर्छौं र के उत्पादन गर्छौं - जुन धेरै अवस्थामा, केहि पनि होइन।
जब हामी काम गर्दैछौं र हाम्रो कम्पनी र उद्योगमा तलब र प्रशंसा प्राप्त गर्न सक्छौं, हामी वास्तविक र मूर्त कुरा सिर्जना गर्ने दिशामा काम गरिरहेका छौं जस्तो लाग्दैन।
यसले अन्ततः "म मेरो जीवनमा के गर्दैछु?" भावनामा योगदान पुर्याउँछ। जुन व्यक्तिहरूसँग प्रतिध्वनित हुन्छ जसले महसुस गर्दछ कि उनीहरूको जुनून अर्थहीन छ किनभने उनीहरूले गर्ने कामले उनीहरूले वास्तवमा कल्पना गर्न सक्ने केहि पनि सिर्जना गर्दैन।
(Rudá Iandê एक शमन हो र मानिसहरूलाई आफ्नो जीवनको अर्थ पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। उसले Ideapod मा नि: शुल्क मास्टरक्लास चलाउँदैछ। हजारौं उपस्थित भएका छन् रयो जीवन परिवर्तन भएको बताए। यसलाई जाँच गर्नुहोस्।)
4) अवास्तविक अपेक्षाहरू
सामाजिक सञ्जाल एक क्यान्सर हो - यो भन्नको लागि अर्को कुनै तरिका छैन। यसले हामीलाई FOMO, वा हराएको डरको भावनाले भर्छ।
हामी करोडपति र सेलिब्रेटीहरूलाई पछ्याउँछौं र तिनीहरूको अद्भुत जीवनका तस्बिरहरू र भिडियोहरूद्वारा धमाधम हुन्छौं।
हामी हाम्रा आफ्नै साथीहरूलाई पनि पछ्याउँछौं र तिनीहरूको जीवनमा भइरहेका सबै ठूला कुराहरू देख्छौं - छुट्टीहरू, क्यारियर प्रवर्द्धनहरू, उत्कृष्ट सम्बन्धहरू, र थप। र त्यसपछि हामी दुई मध्ये एउटा कुरा गर्न बाध्य छौं:
1) अद्भुत सामाजिक मिडिया सामग्री उपभोग जारी राख्नुहोस्, जबकि बिस्तारै हाम्रो आफ्नै जीवन अपर्याप्त छ जस्तो महसुस गर्दै
2) हाम्रो संग प्रतिस्पर्धा गर्न प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो सामाजिक सर्कलहरू र अझ राम्रो र ठूला चीजहरू पोस्ट गर्नुहोस् कि हामी उनीहरूले जस्तै अचम्मको जीवन छ भनेर देखाउनको लागि
यसले अन्ततः अवास्तविक अपेक्षाहरूको चक्रमा पुर्याउँछ, जहाँ कोही पनि आफ्नो जीवन केवल तिनीहरूले चाहेको कारणले बाँचिरहेका छैनन्। यो बाँच्नुहोस्, तर तिनीहरू यो बाँचिरहेका छन् किनभने तिनीहरू अरू मानिसहरूले यो बाँचिरहेका छन् भनेर जान्न चाहन्छन्।
हामीले पछ्याउने मानिसहरूको रोमाञ्चक, जीवन्त र पूर्ण जीवन बाँचिरहेका छैनौं भने हामी खुसी वा पूरा हुन सक्दैनौं भन्ने महसुस गर्छौं; धेरै जसो अवस्थामा, नक्कल गर्न असम्भव हुनेछ, र वास्तवमा तिनीहरू अनलाइन देखिन्छन् जस्तो राम्रो छैनन्।
हामीले कुनै पनि नराम्रो र असललाई बढाइचढाइ देख्दैनौं।
हामी मानिसहरूको जीवनको क्युरेट गरिएको संस्करणहरू देख्छौं जुन उनीहरू चाहन्छन्हामीले हेर्नको लागि, र तिनीहरूले कुनै पनि नकारात्मकता वा निराशा वा कठिनाइहरू पार गरेका छैनन्। र जब हामी हाम्रो जीवनलाई उनीहरूको जीवनसँग तुलना गर्छौं, हाम्रो जीवनलाई यो बाँच्न सक्छ जस्तो लाग्दैन।
अन्तमा, तपाईंले हार मान्नु हुन्छ - तपाईं बोर हुनुहुनेछ किनभने तपाईंले उनीहरूको खुशीसँग प्रतिस्पर्धा गर्न सक्नुहुन्न किनभने तपाईंले अरूलाई खुशीको अर्थ के हो भनेर परिभाषित गर्न दिनुभएको छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी बताउन कि एक जवान महिला एक वृद्ध पुरुष मनपर्छ: 16 अचम्मको संकेत हेर्न को लागी5) तपाईलाई थाहा छैन तपाई के चाहानुहुन्छ
र अन्तमा, सायद हामी मध्ये धेरैको लागि जीवनको बोरियतको सामना गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण बिन्दु - तपाईलाई थाहा छैन तिमि के चाहन्छौ।
हामी मध्ये धेरैले छनोटमा राम्रो गर्दैनौं।
आधुनिक संसारले हामी मध्ये धेरैलाई हाम्रो जीवनको बाटो छनोट गर्ने र निर्णय गर्ने स्वतन्त्रता दिएको छ, हामीले रोजेको करियरदेखि लिएर हामीले विवाह गर्ने साझेदारहरूलाई।
हामीसँग दिनभरि खेतमा वा शिकारमा बिताउनुको सट्टा दिनको 8 घण्टा मात्र काम गर्ने स्वतन्त्रता छ।
हामीसँग संसारभरि जुनसुकै ठाउँमा अध्ययन गर्न र काम गर्ने विलासिता छ, हामीलाई लाखौं विभिन्न मार्गहरू तल जानका लागि लाखौं बाटोहरू छोडेर।
छनोटको यो स्तर पक्षाघात हुन सक्छ। हामीले निरन्तर आफैलाई सोध्नु पर्छ - के मैले सही छनौट गरें?
जब हामी हाम्रो जीवनमा असन्तुष्ट र अपूर्ण महसुस गर्न थाल्छौं, हामीले गरेका महत्त्वपूर्ण निर्णयहरूमा शंका गर्न थाल्छौं।
के मैले सही ठाउँमा अध्ययन गरें? के मैले सही डिग्री पाएँ? के मैले सहि पार्टनर रोजेको छु? के मैले सही कम्पनी रोजेको छु?
र त्यसका लागि धेरै प्रश्नहरूको साथधेरै निर्णयहरू हामीलाई उपलब्ध छन्, यसले लिन्छ ती मध्ये केहीमा थोरै शंका छ कि हाम्रो जीवनमा कतै कतै गल्ती भयो जस्तो महसुस गर्न थाल्छ। जब त्यो शङ्काले यसलाई रिसाउँछ, पश्चात्ताप पनि हुन्छ।
यसले हाम्रो जीवनको अन्य सबै पक्षहरूलाई विषाक्त बनाउँछ, हामीले बाँचिरहेको वर्तमान जीवनलाई अपर्याप्त वा असन्तुष्ट महसुस गराउँछ।
बोरियतमाथि विजयी
जब बोरियतले प्रहार गर्छ, हाम्रो प्रवृत्ति संसारमा जानु र हाम्रो जीवनमा नयाँ चीजहरू थप्नु हो - जुन समस्याको एक हिस्सा हो।
मानिसहरु संसारको आधा बाटो हिड्ने वा पागल पार्टीमा जानु वा जंगली नयाँ शौक लिनु भनेको बोरिंग अस्तित्वको लागि अन्तिम समाधान हो भन्ने सोच्ने प्रवृत्ति हुन्छ।
जे होस्, नयाँ अनुभवहरू खोज्दा तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा भएका चीजहरू प्रतिबिम्बित गर्न समय वा ठाउँ दिँदैन।
तपाईले के गरिरहनु भएको छ तपाईका दिनहरू थप विचलन र थप उत्तेजनाले भरिन्छ।
वास्तवमा, जुनसुकै नयाँ रोमाञ्चक कुरा तपाईंले अपनाउनुहुन्छ अनिवार्य रूपमा पुरानो हुनेछ।
तपाईंले गर्नुहुने हरेक नयाँ कुराहरू बोरिंग हुन बाध्य छन् किनभने समस्याको जड तपाईंले गर्ने कामहरू होइन - यो तपाईं कसरी गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा हो।
अन्ततः, बोरियत निम्नको एक लक्षण हो:
- तपाईं आफ्नो विचार देखि डराउनुहुन्छ
- शान्त लुल्स संग के गर्ने तपाईंलाई थाहा छैन <10
- तपाईं उत्तेजनाको लतमा हुनुहुन्छ
धेरैजसो मानिसहरूले नबुझेको कुरा के हो भने बोरियत भनेको अस्तित्वको अवस्था हो - तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ भन्ने प्रतिबिम्ब हो।आफ्नो जीवन जिउने।
संसारका सबैभन्दा रोमाञ्चक मानिसहरू पनि तिनीहरूको जीवनमा पूर्ण रूपमा अनुकूल भएपछि थकित हुन्छन्।
बोरियतको समाधान पलायनवाद होइन। बोरियत निको पार्नको लागि, तपाईंले आफ्नै जीवनमा स्वायत्ततालाई चुनौती दिनुपर्छ।
अर्को ठूलो साहसिक कार्यमा जानुले तपाईंको बोरियतलाई मद्दत गर्दैन - तर तपाईंको दैनिक जीवनलाई साहसिक बनाउनु हो।
हेडोनिक अनुकूलन: कसरी आफ्नो दिनचर्यालाई रोमाञ्चक बनाउने
बोरियत हटाउनको लागि, तपाईंले हेडोनिक अनुकूलनलाई जित्नुपर्छ।
एकपटक हामी हाम्रो दिनचर्यासँग धेरै परिचित भइसकेपछि, हामी सानो विवरणहरू बिर्सन्छौं जसले यसलाई एक पटक धेरै रमाइलो बनायो।
थप सजग मानसिकता अपनाउनाले तपाईंलाई जीवनमा नयाँ आनन्दहरू फेला पार्न मद्दत गर्नेछ, र पुरानोलाई फेरि नयाँ महसुस गराउनेछ।
यहाँ केहि मानसिक अभ्यासहरू छन् जसले तपाईंलाई हेडोनिक अनुकूलनलाई जित्न मद्दत गर्न सक्छ:
१) फरक मार्ग लिनुहोस्
तपाईंको जीवनलाई हल्लाउँदैन। सधैं एक ठूलो परिवर्तन समावेश गर्नुपर्छ।
यो तपाईंले काम र घर जाने बाटो परिवर्तन गर्नु जत्तिकै सरल हुन सक्छ। एउटै बस रुट लिनुको सट्टा, एउटा फरक रोज्नुहोस् जसले तपाईंलाई फरक-फरक ठाउँहरूमा जान अनुमति दिन्छ।
यसले तपाइँको मस्तिष्कलाई एउटै बिलबोर्ड र तपाइँले पहिले हजार पटक हेर्नुभएको उही विज्ञापनहरू हेर्नुको सट्टा चीजहरूलाई फरक तरिकाले हेर्ने मौका दिन्छ।
र जब तपाईं त्यो मार्गबाट बोर हुन थाल्नुहुन्छ, आफ्नो पुरानो बाटोमा जानुहोस्। तपाईं
