வாழ்க்கை சலிப்பாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது

நாங்கள் பூட்டப்பட்ட நிலையில் வீட்டில் சிக்கிக்கொண்டாலும், உற்சாகமான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான சாத்தியக்கூறுகளின் பெருங்கடல் உள்ளது.

இருப்பினும் நீங்கள் செத்த உருளைக்கிழங்கு போல வீட்டில் உட்கார்ந்து, வாழ்க்கையில் சலித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

இது எப்படி இப்படி ஆனது?

வாழ்க்கை உற்சாகமாகவும், துடிப்பாகவும், நிறைவாகவும் இருக்கும். நீங்கள் செய்த காரியங்களை வெளியில் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. சில எளிய விஷயங்களை வித்தியாசமாகச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் சலிப்பைப் போக்கலாம் மற்றும் மீண்டும் உயிருடன் உணரலாம்.

நம்மில் பலர் ஏன் வாழ்க்கையில் சலிப்படைந்துள்ளோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் இருந்து தொடங்குகிறது.

கொடூரமான உண்மை நவீனமானது. - நாள் சமூகம் நம்மை நீண்ட சலிப்பை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களுக்கு அடிமையாக்குகிறது. இந்தக் கட்டுரையில், இது எப்படி நடந்தது என்பதையும், இறுதியில் உங்கள் சலிப்பை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பதையும் விளக்குகிறேன்.

உங்களுக்கு ஒரு வாழ்க்கை மட்டுமே கிடைக்கும். நீங்கள் அலைந்து திரிவதில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள், குறைந்த நேரத்தை நீங்கள் உண்மையில் உயிருடன் உணர்கிறீர்கள். முதலில் சலிப்பு என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொண்டு அதை மாற்றுவோம்.

சலிப்பாக இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன?

வாழ்க்கையில் சலிப்புடன் வீட்டில் சிக்கிக்கொண்டீர்கள். .

நீங்கள் சலிப்படையும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையின் பல கூறுகளை எளிதாக ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் உறவில் சலிப்படையலாம், உங்கள் துணையுடன் சலிப்படையலாம், உங்கள் வேலையில் சலிப்படையலாம், உங்களுக்குப் பிடித்த உணவில் சலிப்படையலாம் அல்லது உங்கள் பொழுதுபோக்கினால் சலிப்படையலாம்.

உளவியலாளர்கள் இந்த நிலைக்கு ஒரு பெயரைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். அவர்கள் அதை ஹெடோனிக் தழுவல் என்று அழைக்கிறார்கள். நாம் செய்யும் விஷயங்களுடன் மெதுவாகப் பழகுவதற்கான மனிதப் போக்கை விவரிக்கும் நடத்தை நிகழ்வு இதுவாகும்நீங்கள் இயற்கைக்காட்சியில் மாற்றத்தை அளித்தவுடன் நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கும் புதிய விஷயங்களைக் கண்டு ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

நிச்சயமாக, லாக்டவுனில் உள்ள பலர் இப்போது வேலை செய்யப் போவதில்லை. ஆனாலும் நீங்கள் வீட்டிலேயே இந்த நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தலாம்.

எப்போதும் மளிகைக் கடைக்கு ஒரே வழியில் நடந்து செல்வதற்குப் பதிலாக, வேறு வழியில் செல்ல முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்காக ஓடினால், நீங்கள் செல்லும் பாதையை அசைக்கவும்.

2) நல்ல கேள்விகளைக் கேளுங்கள்

"இன்று நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்" என்ற தரநிலையை மாற்றவும், புதியதாகவும் உற்சாகமான.

உற்சாகமான கேள்விகளைக் கேட்பது இரண்டு மடங்கு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது: முதலில், இது உங்கள் மூளைக்கு வெளியே சிந்திக்க சவால் விடுகிறது; இரண்டாவதாக, நீங்கள் முன்பு இல்லாத வகையில் உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர் அல்லது சக பணியாளர் ஆகியோரை ஈடுபடுத்துகிறீர்கள்.

வார இறுதி நாட்களைப் பற்றிய அதே பழமையான உரையாடலுக்குப் பதிலாக, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் இதுவரை நீங்கள் கேட்டிருக்காத புதிய விஷயங்களைக் கேளுங்கள்.

"உலகில் ஒரு சமையலை மட்டும் சாப்பிட அனுமதித்தால், அது என்னவாக இருக்கும்?" போன்ற நகைச்சுவையான கேள்விகளுக்குச் செல்லவும்.

உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தையும் உற்சாகத்தையும் ஊக்குவிக்கும் அதே வேளையில், உங்கள் சமூக வட்டத்தைப் பற்றிய புதிய விஷயங்களைக் கண்டறிய இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.

3) அலுவலகத்தைத் தள்ளிவிடுங்கள்

அதிக நேரம் ஒரே சூழலில் இருப்பது சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் அலுவலகத்தில் பணிபுரிந்தால், வீட்டில் இருந்து வேலை செய்ய உங்கள் முதலாளியிடம் சிறிது நேரம் கேட்கவும்.

அழைப்புகளைச் செய்ய இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தவும், சரிபார்க்கவும்மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் அலுவலகப் பணிகளை ஒரு நல்ல காஃபி ஷாப் அல்லது லவுஞ்சில் செய்யலாம்.

அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறுவது பேச்சுவார்த்தைக்கு உட்பட்டதாக இல்லை என்றால், உங்கள் மேசையை மறுசீரமைத்து, அது செயல்படும் விதத்தை மறுசீரமைக்கவும்.

உங்கள் மூளையை தன்னியக்க பைலட்டில் ஈடுபடுத்துவதற்குப் பதிலாக மீண்டும் கவனம் செலுத்தத் தொடங்க வேண்டும்.

உங்கள் எல்லாப் பொருள்களின் இழுப்பறைகளையும் மாற்றினால், அடுத்த முறை நீங்கள் ஸ்டேப்லரை அடையும் போது அதிக கவனம் செலுத்த உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கும்.

4) உங்கள் கைகளால் சாப்பிடுங்கள்

சாப்பாட்டு அனுபவம் பல கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.

உணவு மற்றும் சேவையின் தரம் மட்டுமே முக்கியம் என்று நாங்கள் நினைக்க விரும்புகிறோம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அனுபவம் நம் தலையில் எப்படி மாறுகிறது என்பதையும் வண்ணமயமாக்க முடியும்.

சைனீஸ் டேக்அவுட் சாப்பிடுவது ஏன் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?

நீங்கள் மிச்செலின் நட்சத்திர உணவை உண்பதால் அல்ல; நீங்கள் தரையில் உட்கார்ந்து, பெட்டியிலிருந்து நேராக சாப்ஸ்டிக்ஸுடன் சாப்பிடுவதால் இருக்கலாம்.

உங்கள் கைகளால் சாப்பிடுவது என்பது நீங்கள் சொல்லர்த்தமாகவும் உருவகமாகவும் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய அறிவுரை.

அடுத்த முறை நீங்கள் ஏதாவது சாப்பிடும்போது, ​​கட்லரிகளைத் தள்ளிவிட்டு, ஒவ்வொரு கடியையும் சுவைக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து, ஒட்டுமொத்த உணவு அனுபவத்திற்கு அது எவ்வாறு பங்களிக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

ஹெடோனிக் தழுவலை முறியடிப்பது என்பது புதிய, வித்தியாசமான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஏற்கனவே செய்யும் காரியங்களில் (சாப்பிடுவது, பயணம் செய்வது அல்லது வேலை செய்வது போன்றவை) புதுமையைக் கண்டுபிடிப்பதாகும்.அதை செய்ய.

நீங்கள் ஏன் வாழ்க்கையில் சலித்துவிட்டீர்கள்

வாழ்க்கையில் சலிப்பு என்றால் என்ன என்று கொஞ்சம் ஆழமாகப் பார்ப்போம்?

உங்கள் வாழ்க்கை திசையை இழந்துவிட்டது என்று அர்த்தம். உங்கள் உணர்வுகள் எரிந்துவிட்டன. உங்கள் ஹீரோக்கள் மறைந்துவிட்டார்கள். உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் கனவுகள் இனி முக்கியமில்லை என்று தோன்றுகிறது.

மேலும் இதைப் பற்றி என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.

வாழ்க்கையில் சலிப்பு ஏற்படுவது, அது எங்கும் இல்லாதது போல் தோன்றலாம், ஆனால் இது எப்போதும் இல்லை. இது ஒரு செயல்முறையாகும், ஆனால் அது முழுமையாக மூழ்கும் வரை நீங்கள் அறியாத ஒன்று நடந்தது.

செயல்முறைக்கு உங்கள் வாழ்க்கையில் சில நிகழ்வுகள் தேவை, மேலும் இதுபோன்ற நிகழ்வுகளை நீங்கள் போதுமான அளவு அனுபவித்தவுடன் அவர்களுடன் உண்மையாகப் பழகாமல், "வாழ்க்கையில் சலிப்பு" எனப்படும் துளைக்குள் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்வீர்கள்.

உங்களை இவ்வாறு உணர வழிவகுக்கும் வகையான அனுபவங்கள் இங்கே உள்ளன:

• உங்கள் இதயம் உடைந்து விட்டது, மேலும் உங்களை மீண்டும் வெளியே வைக்க முடியாத அளவுக்கு சோர்வாக உணர்கிறீர்கள்
9> நீங்கள் எதையாவது சாதிக்க முயன்றீர்கள், நீங்கள் தோல்வியடைந்தீர்கள், எனவே நீங்கள் முயற்சிக்கும் மற்ற அனைத்தும் அதே வழியில் முடிவடையும் என்று இப்போது நினைக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் ஒரு திட்டம் அல்லது பார்வையில் ஆழ்ந்த மற்றும் ஆர்வத்துடன் அக்கறை கொண்டிருந்தீர்கள், ஆனால் சிலவற்றில் நீங்கள் ஏமாற்றமடைந்தீர்கள். வழி
• உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து பலவற்றைப் பெறுவதற்கு உங்கள் சூழ்நிலையை மாற்றுவதற்கு நீங்கள் மாதங்கள் அல்லது வருடங்களைச் செலவிட்டீர்கள், ஆனால் விஷயங்கள் தொடர்ந்து தடுமாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன, இதனால் நீங்கள் முன்னேறுவதைத் தடுக்கிறீர்கள்
• உங்களைப் போல் உணர்கிறீர்கள் ஓடிக்கொண்டிருக்கின்றனநீங்கள் இருக்க விரும்பும் நபராக இருக்க நேரம் இல்லை; இந்த வயதில் நீங்கள் இருக்க வேண்டிய நபர் நீங்கள் இல்லை என உணர்கிறீர்கள்
• தொழில் அல்லது திட்டங்களின் அடிப்படையில் உங்களுடன் ஒரு காலத்தில் சமமாக இருந்த மற்றவர்கள் உங்கள் கனவுகளை நிறைவேற்றியுள்ளனர், இப்போது உங்கள் கனவுகள் ஒருபோதும் அர்த்தமுள்ளதாக இல்லை என்று உணர்கிறீர்கள் உனக்காக
• நீங்கள் எதிலும் உண்மையிலேயே ஆர்வமாக இருந்ததில்லை, இப்போது மற்றவர்கள் உணருவதை நீங்கள் ஒருபோதும் உணரமாட்டீர்கள் என்று பயப்படுகிறீர்கள்
• கடந்த பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் அதே வாழ்க்கையையும் வழக்கத்தையும் வாழ்ந்து வருகிறீர்கள். எந்த நேரத்திலும் எந்த மாற்றத்தையும் நீங்கள் காணவில்லை; இது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதைப் போலவே உணர்கிறது, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய அனைத்தும் முடிந்துவிட்டன

உங்கள் வாழ்க்கையில் சலிப்பு என்பது வெறுமனே சலிப்பதை விட ஆழமான உணர்வு. இது ஒரு இருத்தலியல் நெருக்கடியின் எல்லையாக உள்ளது; சில நேரங்களில், இது இருத்தலியல் நெருக்கடியின் முக்கிய அறிகுறியாகும்.

இறுதியில் இது நாம் அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் உள் மோதலில் வேரூன்றியுள்ளது - இதுதானா? இது என் வாழ்க்கையா? நான் செய்ய நினைத்தது இதுதானா?

கடினமான கேள்விகளை எதிர்கொள்வதற்குப் பதிலாக, அவற்றை அடக்கி மறைத்து விடுகிறோம். இதனால் வாழ்க்கையில் சலிப்பு ஏற்படும் உணர்வு ஏற்படுகிறது.

கேள்விகள் மற்றும் மோதல்கள் உள்ளன என்பதை நாம் சமாளிக்க வேண்டும் என்று எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அவற்றை எதிர்கொள்ளும் தைரியம் இல்லை என்று நாங்கள் பயப்படுகிறோம், ஏனெனில் அந்தக் கேள்விகளை எதிர்கொள்ளும்போது நாம் செய்ய வேண்டிய பதில்கள் நமக்குப் பிடிக்காமல் போகலாம். - அன்று.

மூன்று வகையான சலிப்பு

உலகப் புகழ்பெற்ற பௌத்தரின் கருத்துப்படிSakyong Mipham, சலிப்பு மூன்று வகைகள் உள்ளன. அவை:

– கவலை: கவலை அலுப்பு என்பது அதன் வேரில் உள்ள கவலையால் தூண்டப்படும் சலிப்பு. எல்லா நேரங்களிலும் நம்மை ஈடுபடுத்திக் கொள்ள தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

வேடிக்கை என்பது ஒரு வெளிப்புற தூண்டுதலால் உருவாக்கப்பட வேண்டிய ஒன்று - மற்றொரு நபருடனான செயல்பாடு - மற்றும் அந்த வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் எங்களிடம் இல்லை, நாங்கள் கவலை மற்றும் அச்சத்தால் நிரப்பப்படுகிறோம்.

– பயம்: பயம் சலிப்பு என்பது சுயத்தின் பயம். தூண்டப்படாமல் இருப்பது எதற்கு வழிவகுக்கும், நம் மனதை ஒரு முறை அமைதியாக உட்கார்ந்து யோசித்தால் என்ன நடக்கும் என்ற பயம்.

மனதுடன் தனியாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை சகிக்க முடியாத பலர் உள்ளனர், ஏனென்றால் அவர்கள் சமாளிக்க விரும்பாத கேள்விகளைக் கேட்க இது அவர்களைத் தூண்டுகிறது.

– தனிப்பட்ட: தனிப்பட்ட சலிப்பு என்பது முதல் இரண்டிலிருந்து வேறுபட்டது, அது மிகவும் பிரதிபலிப்பதாக உள்ளது, ஒரு நபர் தனது சலிப்பை அடிப்படை உள்ளுணர்வைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக என்ன அர்த்தம் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.

தங்கள் சலிப்பு வெளிப்புற தூண்டுதலின் பற்றாக்குறையால் வரவில்லை, ஆனால் உலகத்துடன் சுவாரஸ்யமாக ஈடுபடும் திறன் இல்லாததால் வருகிறது என்பதை புரிந்துகொள்பவர்களுக்கு இந்த வகையான சலிப்பு ஏற்படுகிறது.

நமது எண்ணங்கள் மீண்டும் மீண்டும் சலிப்படையச் செய்வதால் நாம் சலிப்படைகிறோம், உலகம் நம்மை மகிழ்விக்க முடியாது என்பதற்காக அல்ல.

அலுப்பு என்பது பிரச்சனை அல்ல

அடுத்த முறை நீங்கள் சலிப்படையும்போது, ​​போராடுங்கள்ஒரு தன்னிச்சையான கடற்கரை பயணத்தை முன்பதிவு செய்ய அல்லது உடல் மாற்றத்தில் ஈடுபட வேண்டும். நாளின் முடிவில், சலிப்பு ஒரு அறிகுறியாக இருப்பதால் அது ஒரு பிரச்சனை அல்ல.

பெரும்பகுதிக்கு, மக்கள் அதை ஒரு பிரச்சனையாக கருதுவதுதான் சலிப்பை மிகவும் தாங்க முடியாததாக ஆக்குகிறது. உண்மையில், நீங்கள் சலிப்பிலிருந்து தப்பிக்க வேண்டியதில்லை.

சலிப்பு என்பது சாதாரணமானது, தவிர்க்க முடியாதது எனில், அனைவரின் இருப்பின் ஒரு பகுதி. நீங்கள் தப்பிக்க வேண்டிய பிரச்சனை இல்லை - உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள இது ஒரு வாய்ப்பு: "நான் எப்படி விஷயங்களை வித்தியாசமாக செய்ய முடியும்?"

எனது கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா? இது போன்ற கட்டுரைகளை உங்கள் ஊட்டத்தில் பார்க்க Facebook இல் என்னை விரும்பவும்.

முதன்முறையாக நாம் எதையாவது அனுபவிக்கும் போது, ​​நமது உணர்ச்சிப்பூர்வமான எதிர்வினை எல்லா நேரத்திலும் உச்சத்தில் இருக்கும்.

நாம் மீண்டும் மீண்டும் அதையே அனுபவிப்பதால், உணர்ச்சி ரீதியான எதிர்வினை சிறிது சிறிதாக குறைகிறது, அது வரை எந்த உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையும் இல்லை.

"இது மிகவும் சலிப்பாக இருக்கிறது" என்று நாம் உணரத் தொடங்கும் புள்ளி இதுதான்.

இப்போது நீங்கள் அதை அனுபவித்துக்கொண்டிருக்கலாம். வாழ்க்கை உங்களுக்கு மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்தியது.

5 காரணங்கள் நவீன உலகம் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது ஆயிரம் சேனல்கள், ஒரு மில்லியன் இணையதளங்கள், மற்றும் எண்ணற்ற வீடியோ கேம்கள் மற்றும் திரைப்படங்கள் மற்றும் ஆல்பங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளைக் கொண்ட உலகம், உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்து மொழிகளைக் கற்று, முன்னெப்போதும் இல்லாத வகையில் கவர்ச்சியான உணவு வகைகளை முயற்சி செய்யும் திறன் கொண்ட உலகம், நவீன உலகில் சலிப்பு என்ற தொற்றுநோயாகத் தெரிகிறது. ஆக்சிமோரோனிக்.

திடீரென்று, எல்லாமே மாறி, வீட்டிலேயே முடங்கிக் கிடக்கிறீர்கள்.

இந்த நெருக்கடிக்கு முன்பே, பலர் நாள்பட்ட சலிப்பு மற்றும் நிறைவின் உணர்வுகளைப் புகாரளித்தனர். இது ஏன்?

நவீன உலகம் உங்களைத் தோல்வியடையச் செய்ததற்கான 5 காரணங்கள் இதோ:

1) அதிகப்படியான தூண்டுதல்

மனிதன் பல காரணங்களுக்காக மனம் அடிமையாகிறது: டோபமைனுக்கான உயிர்வேதியியல் அடிமைத்தனம் மகிழ்ச்சியான பிறகு வெளியிடுகிறதுஅனுபவம்; அதே செயல்பாடுகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதற்கும், வழக்கத்திற்குப் பழகுவதற்கும் நடத்தை அடிமையாதல்; உங்கள் சகாக்களால் சமூகரீதியாக ஒதுக்கப்பட்டதாக உணராத வகையில், செயல்பாடுகளைத் தொடர்வதற்கான உளவியல் போதை.

சரியான வழிகளில் நமது பட்டன்களை அழுத்தினால் போதும் நாம் எதற்கும் அடிமையாகி விடுவதற்கான சில காரணங்கள் இவை.

இந்த விஷயத்தில், அதிகப்படியான தூண்டுதலுக்கான பரவலான அடிமைத்தனத்தைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்.

நாம் வைத்திருக்கும் தொழில்நுட்பத்தால் தொடர்ந்து தூண்டப்படுகிறோம்.

டிவி நிகழ்ச்சிகள் முதல் வீடியோ கேம்கள், சமூக ஊடகங்கள், திரைப்படங்கள், புகைப்படங்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புதல் மற்றும் நமது தனிப்பட்ட சமூக செய்தி ஊட்டங்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் நம் நேரத்தை நிரப்பும் மற்ற அனைத்தும், நிறைந்த உலகில் அதிக பொழுதுபோக்கை நாங்கள் விரும்புவதில்லை. அது.

ஆனால் இந்த அதிகப்படியான தூண்டுதல் தரநிலைகளை மிக அதிகமாக அமைத்துள்ளது.

அதிகமாகத் தூண்டப்படுவதால், நாம் ஒருபோதும் தூண்டப்படுவதில்லை.

அதிகபட்ச பொழுதுபோக்கினால் மட்டுமே நம்மை திருப்திகரமான தூண்டுதலில் வைத்திருக்க முடியும், ஏனென்றால் நாம் நீண்ட காலமாக அதில் மூழ்கிவிட்டோம்.

2) பூர்த்தி செய்யப்பட்ட அடிப்படைத் தேவைகள்

மனித வரலாற்றின் பெரும்பகுதிக்கு, வாழ்க்கையின் அடிப்படைத் தேவைகளுக்கான தொடர்ச்சியான அணுகல் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படவில்லை.

உணவு, தண்ணீர் மற்றும் தங்குமிடம் ஆகியவை பெரும்பான்மையான மக்கள் எப்போதும் போராட வேண்டிய விஷயங்கள் மற்றும் அடிப்படை மனித உரிமைகள் போன்ற நவீன குத்தகைதாரர்கள் மனித நாகரிகத்தின் பெரும்பகுதிக்கு அரிதாகவே கருதப்பட்டனர்.

இந்த நாட்களில், பலநாம் (அல்லது குறைந்த பட்சம் இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கும் நம்மில்) வாழ்க்கையின் அடிப்படையான உணவு, தண்ணீர் மற்றும் தங்குமிடம் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

நாங்கள் இன்னும் பில்களைச் செலுத்த சிரமப்படுகிறோம், ஆனால் நமது மோசமான சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே பசி, போதுமான தண்ணீர் மற்றும் தூங்க இடம் இல்லாமல் இருப்பதை நாம் உண்மையாக எதிர்கொள்ள வேண்டும்.

இவ்வளவு காலமாக, மனிதகுலத்தின் போராட்டம் இந்த அடிப்படை மனிதத் தேவைகளை நிறைவேற்றுவதற்காகவே இருந்தது, இப்படித்தான் நம் மனம் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.

இப்போது நம்மில் பலருக்கு இந்த அடிப்படைத் தேவைகள் பூர்த்தியாகிவிட்டதால், நமது முழு நாளையும் அவற்றைப் பூர்த்தி செய்வதில் செலவழிக்காமல், நம் மூளை இப்போது கேட்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது: இப்போது என்ன?

இது ஒரு புதிய கேள்வி, நம்மில் பலர் இன்னும் பதிலளிக்க முடியாமல் தவிக்கிறோம். பிறகு என்ன வரும்?

நாம் இனி பசி, தாகம் மற்றும் வீடு இல்லாமல் இருக்கும்போது, ​​​​நமக்கு ஒரு துணை மற்றும் பாலியல் திருப்தி இருக்கும்போது, ​​மேலும் நிலையான தொழில் இருக்கும்போது - இப்போது என்ன?

3) தனிமனிதன் மற்றும் உற்பத்தியைப் பிரித்தல்

நமது முதலாளித்துவ அமைப்பு மனிதர்களின் அர்த்தத்தை பறித்துவிட்டது என்று ருடா இயாண்டே வாதிடுகிறார்:

“நாங்கள் எங்கள் இடத்தை மாற்றிவிட்டோம். உற்பத்திச் சங்கிலியில் நமது இடத்திற்கான வாழ்க்கைச் சங்கிலியுடன் தொடர்பு. நாம் முதலாளித்துவ இயந்திரத்தில் பற்கள் ஆனோம். இயந்திரம் பெரிதாகி, கொழுத்த, பேராசை மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்டது. ஆனால், திடீரென்று, இயந்திரம் நின்று, நமது அர்த்தத்தையும் அடையாளத்தையும் மறுவரையறை செய்வதற்கான சவாலையும் வாய்ப்பையும் அளித்தது.”

இந்தக் கட்டத்தில், நாம் மார்க்சியக் கோட்பாட்டில் மூழ்கி புரிந்து கொள்ளலாம்.தனிநபருக்கும் அவர்கள் உற்பத்தி செய்வதற்கும் இடையிலான இணைப்பு. நவீனத்திற்கு முந்தைய உலகில், ஒரு தொழிலாளியாக உங்கள் பங்கிற்கும் நீங்கள் வழங்கிய சேவை அல்லது பணிக்கும் இடையே தெளிவான தொடர்பு இருந்தது.

உங்கள் தொழில் எதுவாக இருந்தாலும் - ஒரு விவசாயி, தையல்காரர், செருப்புத் தொழிலாளி - நீங்கள் செய்த வேலை மற்றும் நீங்கள் உற்பத்தி செய்யும் பொருட்களுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டிருப்பதால், சமூகத்தில் உங்கள் பங்கை நீங்கள் தெளிவாகப் புரிந்துகொண்டீர்கள்.

இன்று, அந்த இணைப்பு அவ்வளவு தெளிவாக இல்லை. கற்பனையான பாத்திரங்களை இயக்கும் வணிகங்களையும் நிறுவனங்களையும் நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். இப்போது எண்ணற்ற தொழில்கள் உள்ளன, "நீங்கள் என்ன உற்பத்தி செய்கிறீர்கள்?" என்ற கேள்வியைக் கேட்டால், வெறுமனே பதிலளிக்க முடியாது.

நிச்சயமாக, நாங்கள் எங்கள் வேலையைப் புரிந்துகொள்வோம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நிறுவனத்திற்கு எங்கள் மணிநேரம் பங்களிக்கும் விதம்.

ஆனால் நாம் செய்வதற்கும் உற்பத்தி செய்வதற்கும் இடையே அந்நியத்தன்மை உள்ளது - இது பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒன்றுமில்லை.

நாங்கள் வேலை செய்து, எங்கள் நிறுவனம் மற்றும் தொழில்துறையில் சம்பளம் மற்றும் பாராட்டைப் பெறும்போது, ​​உண்மையான மற்றும் உறுதியான எதையும் உருவாக்குவதைப் போல நாங்கள் உணரவில்லை.

இது இறுதியில், "என் வாழ்க்கையில் நான் என்ன செய்கிறேன்?" என்ற உணர்வுக்கு பங்களிக்கிறது. இது அவர்களின் உணர்வுகள் அர்த்தமற்றவை என்று உணரும் நபர்களுடன் எதிரொலிக்கிறது, ஏனெனில் அவர்கள் செய்யும் வேலை அவர்கள் உண்மையிலேயே கற்பனை செய்யக்கூடிய எதையும் உருவாக்கவில்லை.

(Rudá Iandê ஒரு ஷாமன் மற்றும் மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் தங்கள் அர்த்தத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறார். அவர் Ideapod இல் இலவச மாஸ்டர் கிளாஸை நடத்துகிறார். ஆயிரக்கணக்கானோர் கலந்து கொண்டனர் மற்றும்இது வாழ்க்கையை மாற்றும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இதைப் பாருங்கள்.)

4) நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள்

சமூக ஊடகம் ஒரு புற்றுநோய் - அதைச் சொல்ல வேறு வழியில்லை. இது நம்மை FOMO உணர்வுகளால் நிரப்புகிறது, அல்லது காணாமல் போய்விடுமோ என்ற பயம்.

நாங்கள் கோடீஸ்வரர்கள் மற்றும் பிரபலங்களைப் பின்தொடர்கிறோம், மேலும் அவர்களின் அற்புதமான வாழ்க்கையின் படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களால் வெடிக்கிறோம்.

நாங்கள் எங்கள் சொந்த சகாக்களைப் பின்தொடர்கிறோம் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்து பெரிய விஷயங்களையும் பார்க்கிறோம் - விடுமுறைகள், தொழில் பதவி உயர்வுகள், சிறந்த உறவுகள் மற்றும் பல. பின்னர் இரண்டு விஷயங்களில் ஒன்றைச் செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம்:

1) எங்கள் சொந்த வாழ்க்கை போதுமானதாக இல்லை என மெதுவாக உணரும் அதே வேளையில், அற்புதமான சமூக ஊடக உள்ளடக்கத்தை தொடர்ந்து பயன்படுத்துங்கள்

2) எங்களுடன் போட்டியிட முயற்சிக்கவும் சொந்த சமூக வட்டங்கள் மற்றும் இன்னும் சிறந்த மற்றும் பெரிய விஷயங்களை இடுகையிடவும், அவர்களைப் போலவே நமக்கும் அற்புதமான வாழ்க்கை இருக்கிறது என்பதைக் காட்ட

இது இறுதியில் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளின் சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, அங்கு யாரும் அவர்கள் விரும்புவதால் மட்டுமே தங்கள் வாழ்க்கையை வாழ முடியாது. அதை வாழுங்கள், ஆனால் அவர்கள் அதை வாழ்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் அதை வாழ்கிறார்கள் என்பதை மற்றவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்.

நாம் பின்தொடரும் நபர்களின் உற்சாகமான, துடிப்பான மற்றும் முழுமையான வாழ்க்கையை நாம் வாழவில்லை என்றால், நாம் மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது நிறைவாகவோ இருக்க முடியாது என்று உணர்கிறோம்; பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நகலெடுப்பது சாத்தியமற்றது மற்றும் உண்மையில் அவை ஆன்லைனில் பார்க்கும் அளவுக்கு சிறப்பாக இல்லை.

நாம் கெட்டதையும், நல்லதை மிகைப்படுத்துவதையும் காணவில்லை.

அவர்கள் விரும்பும் மக்களின் வாழ்க்கையின் தொகுக்கப்பட்ட பதிப்புகளைப் பார்க்கிறோம்நாம் பார்க்க, மற்றும் எதிர்மறை அல்லது ஏமாற்றம் அல்லது கஷ்டங்கள் எதுவும் அவர்கள் கடந்து இருக்கலாம். நம் வாழ்க்கையை அவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​​​நம்முடைய வாழ்க்கையை அது வாழ முடியும் என்று ஒருபோதும் உணராது.

இறுதியாக, நீங்கள் விட்டுவிடுகிறீர்கள் - நீங்கள் சலிப்படைகிறீர்கள், ஏனெனில் அவர்களின் மகிழ்ச்சியுடன் உங்களால் போட்டியிட முடியாது, ஏனென்றால் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன என்பதை மற்றவர்கள் வரையறுக்க அனுமதித்தீர்கள்.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒருவரை உங்கள் மீது வெறித்தனமாக வெளிப்படுத்த 7 வழிகள்

5) உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது

கடைசியாக, வாழ்க்கையில் சலிப்பை எதிர்கொள்ளும் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு மிக முக்கியமான விஷயம் - உங்களுக்குத் தெரியாது உனக்கு என்ன வேண்டும்.

நம்மில் பெரும்பாலானோர் தேர்வுகளை சிறப்பாகச் செய்வதில்லை.

நவீன உலகம் நம்மில் பலருக்கு, நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் தொழிலில் இருந்து, நாம் திருமணம் செய்துகொள்ளும் கூட்டாளிகள் வரை, நம் வாழ்க்கையின் பாதைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து ஆணையிடும் சுதந்திரத்தை அளித்துள்ளது.

நாள் முழுவதும் பண்ணையிலோ அல்லது வேட்டையிலோ செலவிடுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு நாளைக்கு 8 மணிநேரம் மட்டுமே வேலை செய்யும் சுதந்திரம் எங்களுக்கு உள்ளது.

உலகெங்கிலும் நாம் விரும்பும் எந்த இடத்திலும் படிக்கவும் வேலை செய்யவும் ஆடம்பரமாக எங்களிடம் உள்ளது, ஒரு மில்லியன் வெவ்வேறு பாதைகளில் செல்ல ஒரு மில்லியன் வழிகளை விட்டுச்செல்கிறது.

இந்த நிலை தேர்வு முடங்கும். நாம் தொடர்ந்து நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும் - நான் சரியான தேர்வு செய்தேனா?

நம் வாழ்வில் திருப்தியற்றதாகவும், நிறைவேற்றப்படாததாகவும் உணரத் தொடங்கும் போது, ​​நாம் எடுத்த முக்கியமான முடிவுகளை நாம் சந்தேகிக்கத் தொடங்குகிறோம்.

நான் சரியான இடத்தில் படித்தேனா? நான் சரியான பட்டம் பெற்றேனா? நான் சரியான துணையை தேர்ந்தெடுத்தேனா? நான் சரியான நிறுவனத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தேனா?

மற்றும் அதற்கான பல கேள்விகளுடன்பல முடிவுகள் நமக்குக் கிடைக்கின்றன, அவற்றில் சிலவற்றில் நம் வாழ்வில் எங்கோ ஏதோ தவறு நடந்ததாக உணரத் தொடங்குவது ஒரு சிறிய சந்தேகமே. அந்த சந்தேகம் எழும்போது, ​​வருத்தமும் ஏற்படுகிறது.

இது நம் வாழ்வின் மற்ற எல்லா அம்சங்களையும் விஷமாக்குகிறது, நாம் வாழும் தற்போதைய வாழ்க்கை போதுமானதாக இல்லை அல்லது திருப்தியற்றதாக உணர்கிறது.

சலிப்பை வெல்வது

சலிப்பு ஏற்படும் போது, ​​நமது உள்ளுணர்வு உலகிற்குச் சென்று நம் வாழ்வில் புதிய விஷயங்களைச் சேர்ப்பதாகும் - இது பிரச்சனையின் ஒரு பகுதியாகும்.

உலகம் முழுவதும் பாதியில் நகர்வது அல்லது பைத்தியக்காரத்தனமான விருந்துக்கு செல்வது அல்லது புதிய பொழுதுபோக்கை எடுத்துக்கொள்வது சலிப்பான இருப்புக்கான இறுதி தீர்வு என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள்.

இருப்பினும், புதிய அனுபவங்களைத் தேடுவது உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க நேரத்தையோ இடத்தையோ தராது.

நீங்கள் செய்வது உங்கள் நாட்களை அதிக கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் அதிக தூண்டுதல்களால் நிரப்புவதாகும்.

உண்மையில், நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும் புதிய அற்புதமான விஷயம் தவிர்க்க முடியாமல் பழையதாகிவிடும்.

நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு புதிய காரியமும் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் பிரச்சனையின் வேர் நீங்கள் செய்யும் செயல்கள் அல்ல - நீங்கள் அதை எப்படி செய்கிறீர்கள் என்பதுதான்.

இறுதியில், சலிப்பு என்பது பின்வருவனவற்றின் அறிகுறியாகும்:

• உங்கள் எண்ணங்களுக்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்
• அமைதியான மந்தநிலையில் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை
• நீங்கள் தூண்டுதலுக்கு அடிமையாகிவிட்டீர்கள்

பெரும்பாலான மக்கள் புரிந்து கொள்ளாதது என்னவென்றால், சலிப்பு என்பது ஒரு நிலை - நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான பிரதிபலிப்புஉங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்கிறேன்.

உலகத்தில் உள்ள மிகவும் உற்சாகமான மனிதர்கள் கூட, அதற்கு முழுமையாகத் தகவமைத்துக் கொண்ட பிறகு, தங்கள் வாழ்க்கையில் சோர்வடைகிறார்கள்.

சலிப்புக்கான தீர்வு தப்பித்தல் அல்ல. சலிப்பைக் குணப்படுத்த, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் சுயாட்சிக்கு சவால் விட வேண்டும்.

அடுத்த பெரிய சாகசத்திற்குச் செல்வது உங்கள் சலிப்பைத் தராது - ஆனால் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை சாகசமாக மாற்றும்.

ஹெடோனிக் தழுவல்: உங்கள் வழக்கத்தை எப்படி உற்சாகப்படுத்துவது

சலிப்பைப் போக்க, நீங்கள் ஹெடோனிக் தழுவலைக் கடக்க வேண்டும்.

நமது வழக்கத்தை நாம் நன்கு அறிந்தவுடன், ஒரு காலத்தில் அதை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக மாற்றிய சிறிய விவரங்களை மறந்து விடுகிறோம்.

அதிக கவனமுள்ள மனநிலையை ஏற்றுக்கொள்வது, வாழ்க்கையில் புதிய மகிழ்ச்சிகளைக் கண்டறிய உதவும், மேலும் தொடர்ந்து பழையதை மீண்டும் புதியதாக உணர வைக்கும்.

ஹெடோனிக் தழுவலைக் கடக்க உதவும் சில மனப் பயிற்சிகள் இங்கே உள்ளன:

1) வேறு வழியில் செல்லுங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையை அசைக்க முடியாது எப்போதும் ஒரு கடுமையான மாற்றத்தை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும்.

வேலை மற்றும் வீட்டிற்கு நீங்கள் செல்லும் பாதையை மாற்றுவது போல் எளிமையாக இருக்கலாம். ஒரே பேருந்து வழித்தடத்தில் செல்வதற்குப் பதிலாக, வெவ்வேறு காட்சிகளைப் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கும் வேறு வழியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இது உங்கள் மூளைக்கு ஒரே மாதிரியான விளம்பரப் பலகைகள் மற்றும் நீங்கள் முன்பு ஆயிரம் முறை பார்த்த அதே விளம்பரங்களைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக விஷயங்களை வித்தியாசமாகப் பார்க்கும் வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

அந்த பாதையில் நீங்கள் சலிப்படையத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் பழைய வழிக்குத் திரும்பவும். நீங்கள்