Τι να κάνετε όταν η ζωή είναι βαρετή

Ακόμα και όταν είμαστε κολλημένοι στο σπίτι μας, υπάρχει ένας ωκεανός δυνατοτήτων για να ζήσουμε μια συναρπαστική ζωή.

Κι όμως, κάθεστε στο σπίτι σαν μια νεκρή πατάτα, βαριεστημένοι με τη ζωή.

Πώς έγινε έτσι;

Η ζωή μπορεί να είναι συναρπαστική, ζωντανή και ολοκληρωμένη. Δεν χρειάζεται να είστε έξω και να κάνετε τα πράγματα που κάνατε παλιά. Μπορείτε να ξεπεράσετε την πλήξη και να νιώσετε ξανά ζωντανοί κάνοντας μερικά απλά πράγματα διαφορετικά.

Ξεκινά με την κατανόηση του γιατί τόσοι πολλοί από εμάς νιώθουμε πλήξη με τη ζωή.

Η ωμή αλήθεια είναι ότι η σύγχρονη κοινωνία μας κάνει να εθιστούμε σε πράγματα που έχουν ως αποτέλεσμα την παρατεταμένη πλήξη. Σε αυτό το άρθρο, θα εξηγήσω πώς συνέβη αυτό και πώς μπορείτε τελικά να ξεπεράσετε την πλήξη σας.

Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε παρασυρόμενοι, τόσο λιγότερο χρόνο περνάτε νιώθοντας πραγματικά ζωντανοί. Ας το αλλάξουμε αυτό, καταρχήν καταλαβαίνοντας τι σημαίνει να βαριέσαι.

Τι σημαίνει να βαριέσαι;

Έχετε κολλήσει στο σπίτι και βαριέστε τη ζωή.

Όταν βαριέστε, αποδέχεστε εύκολα πολλά στοιχεία της ζωής σας. Ίσως βαριέστε τη σχέση σας, βαριέστε το σύντροφό σας, βαριέστε τη δουλειά σας, βαριέστε το αγαπημένο σας φαγητό ή βαριέστε τα χόμπι σας.

Οι ψυχολόγοι έχουν βρει ένα όνομα για αυτή την κατάσταση. Την ονομάζουν ηδονική προσαρμογή. Πρόκειται για το φαινόμενο συμπεριφοράς που περιγράφει την ανθρώπινη τάση να συνηθίζουμε σιγά σιγά πράγματα που κάνουμε ξανά και ξανά.

Την πρώτη φορά που βιώνουμε κάτι, η συναισθηματική μας αντίδραση είναι στα ύψη.

Καθώς συνεχίζουμε να βιώνουμε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, η συναισθηματική αντίδραση μειώνεται σιγά-σιγά, μέχρι που δεν υπάρχει καθόλου συναισθηματική αντίδραση.

Αυτό είναι το σημείο όπου αρχίζουμε να αισθανόμαστε: "Αυτό είναι τόσο βαρετό".

Πιθανότατα το βιώνετε τώρα, ενώ είστε εγκλωβισμένοι στο σπίτι σας.

Πριν σας εξηγήσουμε τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να βαριέστε, είναι σημαντικό να κατανοήσετε αυτούς τους 5 λόγους για τους οποίους η σύγχρονη κοινωνία έχει κάνει τη ζωή σας τόσο βαρετή.

5 λόγοι για τους οποίους ο σύγχρονος κόσμος κάνει l ife βαρετό

Ζούμε σε έναν κόσμο με χίλια κανάλια, ένα εκατομμύριο ιστότοπους και αμέτρητα βιντεοπαιχνίδια, ταινίες, άλμπουμ και εκδηλώσεις, με τη δυνατότητα να ταξιδέψουμε σε όλο τον κόσμο και να μάθουμε γλώσσες και να δοκιμάσουμε εξωτικές κουζίνες όπως ποτέ άλλοτε, η επιδημία της πλήξης στον σύγχρονο κόσμο μοιάζει οξύμωρο.

Ξαφνικά, όλα άλλαξαν και είστε κολλημένοι στο σπίτι.

Ακόμη και πριν από αυτή την κρίση, πολλοί άνθρωποι ανέφεραν χρόνια πλήξη και αισθήματα πληρότητας. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Ακολουθούν 5 λόγοι για τους οποίους ο σύγχρονος κόσμος σας έχει προετοιμάσει για να αποτύχετε:

1) Υπερδιέγερση

Ο ανθρώπινος νους είναι επιρρεπής στον εθισμό για διάφορους λόγους: ο βιοχημικός εθισμός στην απελευθέρωση ντοπαμίνης μετά από μια ευχάριστη εμπειρία- ο συμπεριφορικός εθισμός στην επανάληψη των ίδιων δραστηριοτήτων και στην απλή συνήθεια στη ρουτίνα- ο ψυχολογικός εθισμός στο να συμβαδίζεις με τις δραστηριότητες για να μην αισθάνεσαι κοινωνικά αποκλεισμένος από τους συνομηλίκους σου.

Αυτοί είναι μερικοί μόνο από τους λόγους για τους οποίους μπορούμε να εθιστούμε σε οτιδήποτε μας πατάει τα κουμπιά με τους κατάλληλους τρόπους.

Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για τον ευρέως διαδεδομένο εθισμό στην υπερδιέγερση.

Η τεχνολογία που διαθέτουμε μας διεγείρει συνεχώς.

Από τις τηλεοπτικές εκπομπές, τα βιντεοπαιχνίδια, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τις ταινίες, τα μηνύματα, τις φωτογραφίες και όλα τα άλλα που γεμίζουν τις προσωπικές μας ροές κοινωνικών ειδήσεων και τον χρόνο μας όλη την ημέρα, δεν μας λείπει ποτέ περισσότερη ψυχαγωγία σε έναν κόσμο γεμάτο από αυτήν.

Αλλά αυτή η υπερδιέγερση έχει θέσει τα πρότυπα πολύ ψηλά.

Με την υπερδιέγερση, δεν αισθανόμαστε ποτέ διεγερμένοι.

Μόνο η μέγιστη ψυχαγωγία μπορεί να μας κρατήσει σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο διέγερσης, απλώς και μόνο επειδή έχουμε πνιγεί σε αυτήν για τόσο πολύ καιρό.

2) Εκπλήρωση βασικών αναγκών

Στο μεγαλύτερο μέρος της ανθρώπινης ιστορίας, η συνεχής πρόσβαση στα βασικά αγαθά της ζωής δεν ήταν εγγυημένη.

Η τροφή, το νερό και το καταφύγιο ήταν πράγματα για τα οποία η πλειοψηφία των ανθρώπων έπρεπε πάντα να παλεύει, και σύγχρονες αξίες όπως τα βασικά ανθρώπινα δικαιώματα ελάχιστα λαμβάνονταν υπόψη για τη συντριπτική πλειοψηφία του ανθρώπινου πολιτισμού.

Στις μέρες μας, πολλοί από εμάς (ή τουλάχιστον όσοι διαβάζουν αυτό το άρθρο) δεν χρειάζεται να ανησυχούν τόσο πολύ για τα βασικά για τη ζωή - τροφή, νερό και στέγη.

Μπορεί να εξακολουθούμε να αγωνιζόμαστε για να πληρώσουμε τους λογαριασμούς, αλλά μόνο στα χειρότερα σενάρια θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε πραγματικά την πραγματικότητα της πείνας, της έλλειψης νερού και της έλλειψης στέγης για να κοιμηθούμε.

Για πολύ καιρό, ο αγώνας της ανθρωπότητας ήταν να εκπληρώσει αυτές τις βασικές ανθρώπινες ανάγκες, και έτσι έχει προγραμματιστεί το μυαλό μας.

Τώρα που πολλοί από εμάς έχουν ικανοποιήσει αυτές τις βασικές ανάγκες χωρίς να ξοδεύουμε ολόκληρη τη μέρα μας δουλεύοντας για την εκπλήρωσή τους, ο εγκέφαλός μας αναγκάζεται τώρα να αναρωτηθεί: και τώρα τι;

Είναι ένα νέο ερώτημα που πολλοί από εμάς πασχίζουν ακόμη να απαντήσουν: Τι έρχεται μετά;

Όταν δεν πεινάμε, δεν διψάμε πια και δεν έχουμε σπίτι, όταν έχουμε σύντροφο και σεξουαλική ικανοποίηση και όταν έχουμε μια σταθερή καριέρα - και τώρα τι;

3) Διαχωρισμός ατόμου και παραγωγής

Η Rudá Iandê υποστηρίζει ότι το καπιταλιστικό μας σύστημα έχει απογυμνώσει τον άνθρωπο από το νόημα:

"Αντικαταστήσαμε τη σύνδεσή μας με την αλυσίδα της ζωής με τη θέση μας στην παραγωγική αλυσίδα. Γίναμε γρανάζια της καπιταλιστικής μηχανής. Η μηχανή έγινε μεγαλύτερη, παχύτερη, άπληστη και άρρωστη. Αλλά, ξαφνικά, η μηχανή σταμάτησε, δίνοντάς μας την πρόκληση και την ευκαιρία να επαναπροσδιορίσουμε το νόημα και την ταυτότητά μας".

Για το σημείο αυτό, μπορούμε να ανατρέξουμε στη μαρξιστική θεωρία και να κατανοήσουμε τη σχέση μεταξύ του ατόμου και αυτού που παράγει. Στον προνεωτερικό κόσμο, υπήρχε σαφής σύνδεση μεταξύ του ρόλου σας ως εργαζόμενου και της υπηρεσίας ή της εργασίας που παρείχατε.

Όποιο κι αν ήταν το επάγγελμά σας - αγρότης, ράφτης, τσαγκάρης - καταλαβαίνατε ξεκάθαρα το ρόλο σας στην κοινωνία, καθώς αυτός ήταν άμεσα συνδεδεμένος με την εργασία που εκτελούσατε και τα αντικείμενα που παρήγαγες.

Σήμερα, αυτός ο δεσμός δεν είναι πλέον τόσο σαφής. Έχουμε δημιουργήσει επιχειρήσεις και εταιρείες που εκτελούν φαινομενικά φανταστικούς ρόλους. Υπάρχουν αμέτρητα επαγγέλματα τώρα που, αν τους τεθεί η ερώτηση "Τι παράγετε;", δεν μπορούν να απαντήσουν απλά.

Σίγουρα, μπορεί να καταλαβαίνουμε τη δουλειά μας και τον τρόπο με τον οποίο οι ώρες μας συμβάλλουν στην εταιρεία στο σύνολό της.

Αλλά υπάρχει η αποξένωση μεταξύ αυτού που κάνουμε και αυτού που παράγουμε - το οποίο σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι τίποτα.

Ενώ μπορεί να εργαζόμαστε και να πετυχαίνουμε έναν μισθό και καταξίωση στην εταιρεία και τον κλάδο μας, δεν αισθανόμαστε ότι εργαζόμαστε για να δημιουργήσουμε κάτι πραγματικό και απτό.

Αυτό τελικά συμβάλλει στο αίσθημα "Τι κάνω με τη ζωή μου;", το οποίο βρίσκει ανταπόκριση σε άτομα που αισθάνονται ότι τα πάθη τους δεν έχουν νόημα, επειδή η δουλειά που κάνουν δεν δημιουργεί κάτι που μπορούν πραγματικά να οραματιστούν.

(Ο Rudá Iandê είναι σαμάνος και βοηθάει τους ανθρώπους να ανακτήσουν το νόημα της ζωής τους. Πραγματοποιεί ένα δωρεάν masterclass στο Ideapod. Χιλιάδες άνθρωποι το έχουν παρακολουθήσει και έχουν αναφέρει ότι τους αλλάζει τη ζωή.)

4) Μη ρεαλιστικές προσδοκίες

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι καρκίνος - δεν υπάρχει άλλος τρόπος να το πούμε. Μας γεμίζουν με αισθήματα FOMO, ή αλλιώς Fear Of Missing Out.

Ακολουθούμε εκατομμυριούχους και διασημότητες και μας εκτοξεύουν εικόνες και βίντεο από τις εκπληκτικές ζωές τους.

Παρακολουθούμε επίσης τους συνομηλίκους μας και βλέπουμε όλα τα σπουδαία πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή τους - διακοπές, προαγωγές καριέρας, σπουδαίες σχέσεις και πολλά άλλα. Και τότε αναγκαζόμαστε να κάνουμε ένα από τα δύο πράγματα:

1) Να συνεχίσουμε να καταναλώνουμε το καταπληκτικό περιεχόμενο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, ενώ σιγά σιγά νιώθουμε ότι η δική μας ζωή είναι ανεπαρκής

2) Προσπαθούμε να ανταγωνιστούμε τους δικούς μας κοινωνικούς κύκλους και να ποστάρουμε ακόμα καλύτερα και μεγαλύτερα πράγματα για να δείξουμε ότι έχουμε εξίσου καταπληκτική ζωή με αυτούς

Τελικά οδηγεί σε έναν κύκλο μη ρεαλιστικών προσδοκιών, όπου κανείς δεν ζει τη ζωή του απλώς επειδή θέλει να τη ζήσει, αλλά επειδή θέλει να ξέρουν οι άλλοι ότι τη ζει.

Καταλήγουμε να αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι ή ικανοποιημένοι αν δεν ζούμε τη συναρπαστική, ζωντανή και γεμάτη ζωή των ανθρώπων που ακολουθούμε- ζωές που, στις περισσότερες περιπτώσεις, θα ήταν αδύνατο να αναπαραχθούν και δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο καλές όσο φαίνονται στο διαδίκτυο.

Δεν βλέπουμε τίποτα από τα κακά και βλέπουμε μια υπερβολή των καλών.

Βλέπουμε τις επιμελημένες εκδοχές της ζωής των ανθρώπων που θέλουν να δούμε, και καμία από την αρνητικότητα ή την απογοήτευση ή τις δυσκολίες που μπορεί να έχουν περάσει. Και όταν συγκρίνουμε τη ζωή μας με τη δική τους, η δική μας δεν αισθάνεται ποτέ ότι μπορεί να ανταποκριθεί σε αυτήν.

Τελικά, τα παρατάτε - βαριέστε γιατί δεν μπορείτε να ανταγωνιστείτε την ευτυχία τους, επειδή έχετε αφήσει τους άλλους να ορίσουν τι σημαίνει ευτυχία για εσάς.

5) Δεν ξέρετε τι θέλετε

Και τέλος, ίσως το πιο σημαντικό σημείο για τους περισσότερους από εμάς που αντιμετωπίζουμε πλήξη με τη ζωή - απλά δεν ξέρετε τι θέλετε.

Οι περισσότεροι από εμάς δεν τα πάμε καλά με τις επιλογές.

Ο σύγχρονος κόσμος έχει δώσει σε πολλούς από εμάς την ελευθερία να επιλέγουμε και να υπαγορεύουμε την πορεία της ζωής μας, από την καριέρα που θα επιλέξουμε μέχρι τους συντρόφους που θα παντρευτούμε.

Έχουμε την ελευθερία να δουλεύουμε μόνο 8 ώρες την ημέρα, αντί να περνάμε όλη την ημέρα έξω στη φάρμα ή στο κυνήγι.

Έχουμε την πολυτέλεια να σπουδάζουμε και να εργαζόμαστε οπουδήποτε θέλουμε σε όλο τον κόσμο, γεγονός που μας αφήνει εκατομμύρια τρόπους να ακολουθήσουμε εκατομμύρια διαφορετικούς δρόμους.

Αυτό το επίπεδο επιλογών μπορεί να μας παραλύσει. Πρέπει συνεχώς να αναρωτιόμαστε - έκανα τη σωστή επιλογή;

Όταν αρχίζουμε να νιώθουμε ανικανοποίητοι και ανεκπλήρωτοι στη ζωή μας, αρχίζουμε να αμφιβάλλουμε για τις σημαντικές αποφάσεις που πήραμε.

Σπούδασα στο σωστό μέρος; Πήρα το σωστό πτυχίο; Επέλεξα τον σωστό συνεργάτη; Επέλεξα τη σωστή εταιρεία;

Και με τόσες πολλές ερωτήσεις για τόσες πολλές αποφάσεις στη διάθεσή μας, αρκεί μια μικρή αμφιβολία σε μερικές από αυτές για να αρχίσουμε να αισθανόμαστε ότι κάτι πήγε στραβά στη ζωή μας κάπου στη διαδρομή. Όταν αυτή η αμφιβολία σέρνεται, το ίδιο συμβαίνει και με τη λύπη.

Αυτό καταλήγει να δηλητηριάζει κάθε άλλη πτυχή της ζωής μας, κάνοντας την τρέχουσα ζωή που ζούμε να μοιάζει ανεπαρκής ή μη ικανοποιητική.

Ξεπερνώντας την πλήξη

Όταν μας πιάνει πλήξη, το ένστικτό μας είναι να βγούμε στον κόσμο και να προσθέσουμε νέα πράγματα στη ζωή μας - και αυτό είναι μέρος του προβλήματος.

Οι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι η μετακόμιση στην άλλη άκρη του κόσμου ή ένα τρελό πάρτι ή ένα νέο άγριο χόμπι είναι η απόλυτη λύση σε μια βαρετή ύπαρξη.

Ωστόσο, η αναζήτηση νέων εμπειριών δεν σας δίνει το χρόνο ή το χώρο να αναλογιστείτε τα πράγματα που έχετε στη ζωή σας.

Αυτό που κάνετε είναι να γεμίζετε τις μέρες σας με περισσότερους περισπασμούς και περισσότερα ερεθίσματα.

Στην πραγματικότητα, όποιο νέο συναρπαστικό πράγμα κι αν υιοθετήσετε, αναπόφευκτα θα παλιώσει.

Κάθε νέο πράγμα που κάνετε είναι βέβαιο ότι θα γίνει βαρετό, επειδή η ρίζα του προβλήματος δεν είναι τα πράγματα που κάνετε - είναι ο τρόπος που τα κάνετε.

Τελικά, η πλήξη είναι σύμπτωμα των εξής:

• Φοβάσαι τις σκέψεις σου
• Δεν ξέρεις τι να κάνεις με τις ήσυχες ηρεμίες
• Είστε εθισμένοι στη διέγερση

Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν είναι ότι η πλήξη είναι μια κατάσταση ύπαρξης - μια αντανάκλαση του τρόπου με τον οποίο ζείτε τη ζωή σας.

Ακόμα και οι πιο συναρπαστικοί άνθρωποι στον κόσμο κουράζονται από τη ζωή τους αφού έχουν προσαρμοστεί πλήρως σε αυτήν.

Η λύση για την πλήξη δεν είναι η φυγή. Για να θεραπεύσετε την πλήξη, πρέπει να προκαλέσετε την αυτονομία στη ζωή σας.

Το να πάτε στην επόμενη μεγάλη περιπέτεια δεν θα σας βοηθήσει να βαρεθείτε - αλλά το να κάνετε την καθημερινότητά σας περιπέτεια θα σας βοηθήσει.

Ηδονική προσαρμογή: Πώς να κάνετε τη ρουτίνα σας συναρπαστική

Για να ξεπεράσετε την πλήξη, πρέπει να ξεπεράσετε την ηδονική προσαρμογή.

Μόλις εξοικειωθούμε πολύ με τη ρουτίνα μας, ξεχνάμε τις μικρές λεπτομέρειες που κάποτε την έκαναν τόσο ευχάριστη.

Η υιοθέτηση μιας πιο προσεκτικής νοοτροπίας θα σας βοηθήσει να βρείτε νέες χαρές στη ζωή και θα κάνει τα παλιά να ξανανιώθουν καινούργια.

Ακολουθούν μερικές νοητικές ασκήσεις που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την ηδονική προσαρμογή:

1) Πάρτε μια διαφορετική διαδρομή

Το να ταρακουνήσετε τη ζωή σας δεν χρειάζεται πάντα να συνεπάγεται μια δραστική αλλαγή.

Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να αλλάξετε τη διαδρομή που ακολουθείτε για τη δουλειά και το σπίτι σας. Αντί να ακολουθείτε την ίδια διαδρομή με το λεωφορείο, επιλέξτε μια διαφορετική διαδρομή που θα σας επιτρέψει να δείτε διαφορετικά αξιοθέατα.

Αυτό δίνει στον εγκέφαλό σας την ευκαιρία να δει τα πράγματα διαφορετικά, αντί να κοιτάζει τις ίδιες διαφημιστικές πινακίδες και τις ίδιες διαφημίσεις που έχετε δει χιλιάδες φορές στο παρελθόν.

Και όταν αρχίσετε να βαριέστε αυτή τη διαδρομή, επιστρέψτε στην παλιά σας. Θα εκπλαγείτε με τα φαινομενικά νέα πράγματα που θα αρχίσετε να παρατηρείτε μόλις δώσετε στον εαυτό σας μια αλλαγή σκηνικού.

Βέβαια, πολλοί άνθρωποι που βρίσκονται υπό περιορισμό δεν θα πάνε στη δουλειά τους αυτή τη στιγμή. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη γνώση και στο σπίτι σας.

Αντί να περπατάτε πάντα τον ίδιο δρόμο για το παντοπωλείο, δοκιμάστε να ακολουθήσετε μια διαφορετική διαδρομή. Αν πηγαίνετε για τρέξιμο για άσκηση, αλλάξτε τη διαδρομή που ακολουθείτε.

2) Κάντε καλές ερωτήσεις

Αντικαταστήστε το τυπικό "πώς είσαι σήμερα" με κάτι νέο και συναρπαστικό.

Το να κάνετε συναρπαστικές ερωτήσεις έχει δύο οφέλη: πρώτον, προκαλεί τον εγκέφαλό σας να σκεφτεί έξω από το κουτί- δεύτερον, εμπλέκετε τον σύντροφό σας, τον φίλο ή τον συνάδελφό σας με έναν τρόπο που δεν έχετε κάνει πριν.

Αντί να κάνετε την ίδια μπαγιάτικη συζήτηση για τα Σαββατοκύριακα, ρωτήστε τους ανθρώπους γύρω σας νέα πράγματα που δεν θα τους είχατε ρωτήσει ποτέ πριν.

Προτιμήστε περίεργες ερωτήσεις όπως "Αν σας επιτρεπόταν να τρώτε μια κουζίνα στον κόσμο και τίποτα άλλο, ποια θα ήταν αυτή;".

Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να ανακαλύψετε νέα πράγματα για τον κοινωνικό σας κύκλο, ενώ παράλληλα ενθαρρύνει την περιέργεια και τον ενθουσιασμό στη δική σας προσωπική ζωή.

3) Ξεφορτωθείτε το γραφείο

Το να είστε εκτεθειμένοι στο ίδιο περιβάλλον για πάρα πολύ καιρό συμβάλλει στην πλήξη. Αν εργάζεστε σε γραφείο, σκεφτείτε να ζητήσετε από το αφεντικό σας να σας δώσει λίγο χρόνο για να εργαστείτε από το σπίτι.

Χρησιμοποιήστε αυτή την ευκαιρία για να κάνετε κλήσεις, να ελέγξετε τα email σας και να κάνετε εργασίες γραφείου σε μια ωραία καφετέρια ή ένα σαλόνι.

Αν η έξοδος από το γραφείο είναι αδιαπραγμάτευτη, σκεφτείτε να αναδιατάξετε το γραφείο σας και να αναδιαρθρώσετε τον τρόπο λειτουργίας του.

Το θέμα είναι να αναγκάσετε τον εγκέφαλό σας να αρχίσει να δίνει προσοχή και πάλι αντί να βάζει τον εαυτό σας στον αυτόματο πιλότο.

Απλά αλλάζοντας τα συρτάρια όλων των αντικειμένων σας θα εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να προσέχει περισσότερο την επόμενη φορά που θα ψάχνετε για το συρραπτικό.

4) Φάτε με τα χέρια σας

Μια γευστική εμπειρία έχει πολλά στοιχεία.

Μας αρέσει να πιστεύουμε ότι η ποιότητα του φαγητού και της εξυπηρέτησης είναι τα μόνα πράγματα που έχουν σημασία, αλλά η αλήθεια είναι ότι η εμπειρία μπορεί επίσης να χρωματίσει το πώς θα αποδειχθεί στο μυαλό μας.

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί το να τρώτε κινέζικο φαγητό είναι τόσο διασκεδαστικό;

Δεν είναι επειδή τρώτε φαγητό αστέρων Michelin- είναι μάλλον επειδή κάθεστε στο πάτωμα και το τρώτε κατευθείαν από το κουτί με ξυλάκια.

Το να τρώτε με τα χέρια σας είναι μια συμβουλή που μπορείτε να πάρετε κυριολεκτικά και μεταφορικά.

Την επόμενη φορά που θα φάτε κάτι, αφήστε τα μαχαιροπήρουνα και αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε κάθε μπουκιά.

Νιώστε την υφή αυτού που τρώτε και σκεφτείτε πώς συμβάλλει στη συνολική εμπειρία του φαγητού.

Η υπέρβαση της ηδονικής προσαρμογής έχει να κάνει με την εύρεση καινοτομίας σε πράγματα που ήδη κάνετε (όπως το φαγητό, η μετακίνηση ή η εργασία), βρίσκοντας νέους, παράξενους τρόπους για να τα κάνετε.

Γιατί βαριέστε τη ζωή

Ας εμβαθύνουμε λίγο περισσότερο στο τι σημαίνει να βαριέσαι με ζωή;

Σημαίνει ότι η ζωή σας έχει χάσει τον προσανατολισμό της. Τα πάθη σας έχουν εξαντληθεί. Οι ήρωές σας έχουν εξαφανιστεί. Οι ελπίδες και τα όνειρά σας δεν έχουν πια καμία σημασία.

Και δεν ξέρετε τι να κάνετε γι' αυτό.

Το να βαρεθείς τη ζωή μπορεί να φαίνεται σαν να συνέβη από το πουθενά, αλλά αυτό δεν συμβαίνει ποτέ. Είναι περισσότερο μια διαδικασία, αλλά μια διαδικασία που δεν αναγνωρίζεις ότι έχει συμβεί μέχρι να εμπεδωθεί πλήρως.

Η διαδικασία απαιτεί να συμβούν ορισμένα γεγονότα στη ζωή σας, και όταν έχετε βιώσει αρκετά τέτοιου είδους γεγονότα χωρίς να τα αντιμετωπίσετε πραγματικά, θα βρεθείτε κολλημένοι στο κενό που είναι γνωστό ως "βαρεθείτε τη ζωή".

Ακολουθούν τα είδη των εμπειριών που μπορεί να σας οδηγήσουν να αισθανθείτε έτσι:

• Η καρδιά σας έχει ραγίσει και νιώθετε πολύ κουρασμένοι για να ξαναβγείτε εκεί έξω.
• Προσπαθήσατε να πετύχετε κάτι και αποτύχατε, οπότε τώρα πιστεύετε ότι οτιδήποτε άλλο προσπαθήσετε θα καταλήξει με τον ίδιο τρόπο.
• Ενδιαφερθήκατε βαθιά και με πάθος για ένα έργο ή όραμα, αλλά απογοητευτήκατε με κάποιο τρόπο.
• Έχετε περάσει μήνες ή χρόνια προσπαθώντας να αλλάξετε την κατάστασή σας για να αξιοποιήσετε περισσότερο τη ζωή σας, αλλά τα πράγματα συνεχίζουν να μπαίνουν στη μέση, εμποδίζοντάς σας έτσι να προχωρήσετε μπροστά.
• Νιώθετε ότι σας τελειώνει ο χρόνος για να γίνετε το άτομο που θέλετε να γίνετε- νιώθετε ότι δεν είστε το άτομο που θα έπρεπε να είστε σε αυτή την ηλικία
• Άλλοι άνθρωποι που κάποτε ήταν ισότιμοι μαζί σας όσον αφορά την καριέρα ή τα έργα σας έχουν πραγματοποιήσει τα όνειρά σας και τώρα αισθάνεστε ότι τα όνειρά σας δεν προορίζονταν ποτέ για εσάς.
• Ποτέ δεν αισθανθήκατε πραγματικά παθιασμένοι με κάτι και τώρα φοβάστε ότι δεν θα νιώσετε ποτέ αυτό που νιώθουν οι άλλοι άνθρωποι
• Έχετε ζήσει την ίδια ζωή και την ίδια ρουτίνα τα τελευταία χρόνια και δεν βλέπετε να αλλάζει τίποτα από αυτά σύντομα- αυτό μοιάζει με το υπόλοιπο της ζωής σας και οτιδήποτε καινούργιο στη ζωή σας έχει τελειώσει.

Το να βαριέσαι τη ζωή σου είναι ένα πολύ βαθύτερο συναίσθημα από το να βαριέσαι απλά. Είναι ένα συναίσθημα που αγγίζει τα όρια μιας υπαρξιακής κρίσης- μερικές φορές, είναι είναι ένα σημαντικό σημάδι υπαρξιακής κρίσης.

Και τελικά έχει τις ρίζες της στην εσωτερική σύγκρουση που όλοι μας αντιμετωπίζουμε - είναι αυτή; Είναι αυτή η ζωή μου; Είναι αυτό το μόνο που έπρεπε να κάνω;

Και αντί να αντιμετωπίσουμε αυτές τις δύσκολες ερωτήσεις, τις καταπιέζουμε και τις κρύβουμε. Αυτό οδηγεί στο αίσθημα ότι βαριόμαστε τη ζωή.

Υπάρχουν ερωτήματα και συγκρούσεις που ξέρουμε ότι πρέπει να αντιμετωπίσουμε, αλλά φοβόμαστε ότι δεν έχουμε το θάρρος να τα αντιμετωπίσουμε, επειδή μπορεί να μη μας αρέσουν οι απαντήσεις που πρέπει να δώσουμε μόλις αντιμετωπίσουμε αυτά τα ερωτήματα κατά μέτωπο.

Τρεις τύποι πλήξης

Σύμφωνα με τον παγκοσμίου φήμης βουδιστή Sakyong Mipham, υπάρχουν τρεις τύποι πλήξης:

- Άγχος: Η αγχώδης πλήξη είναι η πλήξη που τροφοδοτείται από το άγχος στη ρίζα της. Χρησιμοποιούμε ερεθίσματα για να κρατάμε τον εαυτό μας απασχολημένο ανά πάσα στιγμή.

Πιστεύουμε ότι η διασκέδαση είναι κάτι που πρέπει να παράγεται από ένα εξωτερικό ερέθισμα - μια δραστηριότητα με ένα άλλο άτομο - και αν δεν έχουμε αυτά τα εξωτερικά ερεθίσματα, γεμίζουμε με άγχος και φόβο.

- Φόβος: Ο φόβος της πλήξης είναι ο φόβος του εαυτού μας. Ο φόβος για το πού θα οδηγούσε το να είμαστε χωρίς διέγερση και τι θα μπορούσε να συμβεί αν αφήναμε το μυαλό μας να καθίσει για μια φορά στην ησυχία του και να σκεφτεί.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν αντέχουν την ιδέα να χαλαρώσουν μόνοι με το μυαλό τους, επειδή τους αναγκάζει να θέσουν ερωτήματα που δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν.

- Προσωπικά: Η προσωπική πλήξη διαφέρει από τις δύο πρώτες στο ότι είναι πιο στοχαστική, απαιτώντας από το άτομο να αναλύσει τι σημαίνει η πλήξη του αντί να την αποφεύγει από ένα βασικό ένστικτο.

Αυτό το είδος πλήξης εμφανίζεται σε όσους καταλαβαίνουν ότι η πλήξη τους δεν προέρχεται από την έλλειψη εξωτερικών ερεθισμάτων, αλλά από την προσωπική τους έλλειψη ικανότητας να ασχοληθούν με τον κόσμο με ενδιαφέροντα τρόπο.

Βαριόμαστε επειδή οι σκέψεις μας είναι επαναλαμβανόμενες και βαρετές, όχι επειδή ο κόσμος δεν μπορεί να μας διασκεδάσει.

Η πλήξη δεν είναι το πρόβλημα

Την επόμενη φορά που θα βαρεθείτε, καταπολεμήστε την παρόρμηση να κλείσετε ένα αυθόρμητο ταξίδι στην παραλία ή να ασχοληθείτε με κάποια μορφή τροποποίησης σώματος. Στο τέλος της ημέρας, η πλήξη δεν είναι τόσο πρόβλημα όσο σύμπτωμα.

Ως επί το πλείστον, αυτό που κάνει την πλήξη τόσο ανυπόφορη είναι ότι οι άνθρωποι την αντιμετωπίζουν σαν πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να ξεφύγετε από την πλήξη.

Η πλήξη είναι ένα φυσιολογικό, αν όχι αναπόφευκτο, μέρος της ύπαρξης όλων μας. Δεν είναι ένα πρόβλημα από το οποίο πρέπει να ξεφύγετε - είναι μια ευκαιρία να αναρωτηθείτε: "Πώς μπορώ να κάνω τα πράγματα διαφορετικά;"

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.