جب زندگی بور ہو جائے تو کیا کریں۔

یہاں تک کہ جب ہم لاک ڈاؤن میں گھر میں پھنسے ہوئے ہیں، ایک پرجوش زندگی گزارنے کے امکانات کا ایک سمندر موجود ہے۔

پھر بھی آپ گھر میں مردہ آلو کی طرح بیٹھے ہیں، زندگی سے بیزار ہیں۔

یہ اس طرح کیسے بن گیا؟

زندگی پُرجوش، متحرک اور مکمل محسوس کر سکتی ہے۔ آپ کو وہ کام کرنے کے لیے باہر جانے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کرتے تھے۔ آپ بوریت پر قابو پا سکتے ہیں اور کچھ آسان کاموں کو مختلف طریقے سے کر کے دوبارہ زندہ محسوس کر سکتے ہیں۔

یہ اس بات کو سمجھنے سے شروع ہوتا ہے کہ ہم میں سے بہت سے لوگ زندگی سے بور کیوں محسوس کرتے ہیں۔

سچائی یہ ہے کہ جدید دن کا معاشرہ ہمیں ایسی چیزوں کا عادی بنا دیتا ہے جس کے نتیجے میں طویل بوریت ہوتی ہے۔ اس مضمون میں، میں وضاحت کروں گا کہ یہ کیسے ہوا اور آپ بالآخر اپنی بوریت پر کیسے قابو پا سکتے ہیں۔

آپ کو صرف ایک زندگی ملتی ہے۔ آپ جتنا زیادہ وقت ساتھ ساتھ بہتے ہوئے گزاریں گے، اتنا ہی کم وقت آپ زندہ ہونے کے احساس میں گزار رہے ہیں۔ آئیے اسے تبدیل کریں، سب سے پہلے یہ سمجھ کر کہ بور ہونے کا کیا مطلب ہے۔

بور ہونے کا کیا مطلب ہے؟

آپ گھر میں پھنس گئے ہیں، زندگی سے بور ہو گئے ہیں۔ .

جب آپ بور ہوتے ہیں، تو آپ اپنی زندگی کے بہت سے عناصر کو آسانی سے قبول کر لیتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے رشتے سے بور ہو گئے ہوں، اپنے ساتھی سے بور ہو گئے ہو، اپنی نوکری سے بور ہو گئے ہو، اپنے پسندیدہ کھانے سے بور ہو گئے ہو، یا اپنے مشاغل سے بور ہو گئے ہو۔

ماہرینِ نفسیات نے اس حالت کے لیے ایک نام پیش کیا ہے۔ وہ اسے ہیڈونک موافقت کہتے ہیں۔ یہ رویے کا رجحان ہے جو انسانی رجحان کو بیان کرتا ہے کہ ہم آہستہ آہستہ چیزوں کے عادی ہو جاتے ہیںبظاہر نئی چیزیں دیکھ کر حیران رہ جائیں گے جب آپ اپنے آپ کو منظرنامے میں تبدیلی کے بعد دیکھنا شروع کر دیں گے۔

یقیناً، لاک ڈاؤن میں بہت سے لوگ ابھی کام نہیں کر رہے ہیں۔ لیکن آپ اب بھی گھر پر اس بصیرت کا استعمال کر سکتے ہیں۔

گروسری اسٹور تک ہمیشہ اسی راستے پر چلنے کے بجائے، کوئی مختلف راستہ اختیار کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ ورزش کے لیے دوڑتے ہیں، تو آپ جو راستہ اختیار کرتے ہیں اسے ہلائیں۔

2) اچھے سوالات پوچھیں

معیاری "آج آپ کیسے ہیں" کو کسی نئی چیز سے تبدیل کریں اور دلچسپ

دلچسپ سوالات پوچھنے کے دو گنا فوائد ہیں: پہلا، یہ آپ کے دماغ کو چیلنج کرتا ہے کہ وہ باکس سے باہر سوچیں۔ دوسرا، آپ اپنے ساتھی، دوست، یا ساتھی کارکن سے اس طرح مشغول ہو رہے ہیں جو آپ پہلے کبھی نہیں ہوئے۔

ویک اینڈ کے بارے میں وہی باسی گفتگو کرنے کے بجائے، اپنے آس پاس کے لوگوں سے ایسی نئی چیزیں پوچھیں جو آپ نے ان سے پہلے کبھی نہیں پوچھی ہوں گی۔

عجیب سوالات کے لیے جائیں جیسے "اگر آپ کو دنیا میں ایک پکوان کھانے کی اجازت دی جائے اور کچھ نہیں، تو یہ کیا ہوگا؟"

3) دفتر کو کھودیں

ایک ہی ماحول میں زیادہ دیر تک رہنا بوریت کا باعث بنتا ہے۔ اگر آپ کسی دفتر میں کام کرتے ہیں تو اپنے باس سے گھر سے کام کرنے کے لیے کچھ وقت مانگنے پر غور کریں۔

کال کرنے کے لیے اس موقع کا استعمال کریں، چیک کریں۔ای میلز، اور دفتری کام کسی اچھی کافی شاپ یا لاؤنج میں کریں۔

4) اپنے ہاتھوں سے کھائیں

کھانے کے تجربے میں بہت سے اجزاء ہوتے ہیں۔

ہم یہ سوچنا پسند کرتے ہیں کہ کھانے اور سروس کا معیار ہی اہم چیزیں ہیں، لیکن سچ یہ ہے کہ تجربہ بھی رنگ دے سکتا ہے کہ یہ ہمارے دماغ میں کیسے نکلتا ہے۔

کبھی سوچا کہ چائنیز ٹیک آؤٹ کھانا اتنا مزہ کیوں ہے؟

ایسا اس لیے نہیں ہے کہ آپ مشیلین اسٹار کھانا کھا رہے ہیں۔ یہ شاید اس لیے ہے کہ آپ فرش پر بیٹھے ہیں، اسے سیدھا باکس سے باہر چینی کاںٹا کھا رہے ہیں۔

اپنے ہاتھوں سے کھانا ایک مشورہ ہے جسے آپ لفظی اور استعاراتی طور پر لے سکتے ہیں۔

اگلی بار جب آپ کچھ کھاتے ہیں، کٹلریز کو کھودیں اور ہر ایک کاٹنے کا مزہ لینے کے لیے وقت نکالیں۔

آپ زندگی سے بور کیوں ہیں

آئیے تھوڑا گہرائی میں جائیں کہ زندگی سے بور ہونے کا کیا مطلب ہے؟

اس کا مطلب ہے کہ آپ کی زندگی نے سمت کھو دی ہے۔ آپ کے جذبے جل گئے ہیں۔ آپ کے ہیرو غائب ہو گئے ہیں۔ آپ کی امیدیں اور خواب اب کوئی اہمیت نہیں رکھتے۔

اور آپ نہیں جانتے کہ اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔

زندگی سے بور ہونا ایسا لگتا ہے جیسے یہ کہیں سے ہوا ہو، لیکن یہ کبھی نہیں ہے. یہ ایک زیادہ عمل ہے، لیکن جس کو آپ پہچان نہیں سکتے وہ اس وقت تک ہوا جب تک کہ یہ مکمل طور پر دھنس نہ جائے۔

اس عمل کے لیے آپ کی زندگی میں کچھ واقعات رونما ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، اور ایک بار جب آپ اس قسم کے واقعات کا کافی تجربہ کر لیتے ہیں۔ ان کے ساتھ صحیح معنوں میں نمٹنے کے بغیر، آپ اپنے آپ کو اس سوراخ میں پھنسے ہوئے پائیں گے جسے "زندگی سے بور ہونا" کہا جاتا ہے۔

یہاں اس قسم کے تجربات ہیں جو آپ کو اس طرح محسوس کر سکتے ہیں:

• آپ کا دل ٹوٹ گیا تھا، اور آپ خود کو دوبارہ وہاں سے باہر رکھنے کے لیے بہت تھکے ہوئے محسوس کرتے ہیں
• آپ نے کچھ حاصل کرنے کی کوشش کی اور آپ ناکام رہے، لہذا اب آپ سوچتے ہیں کہ آپ جو کچھ بھی کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں وہ اسی طرح ختم ہو جائے گا
• آپ کو کسی پروجیکٹ یا وژن کے بارے میں گہرا اور جذباتی خیال تھا لیکن آپ کو کچھ میں مایوسی ہوئی۔ راستہ
• آپ نے اپنی زندگی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے اپنی صورت حال کو بدلنے کی کوشش میں مہینوں یا سال گزارے ہیں، لیکن چیزیں راستے میں آتی رہتی ہیں، اس طرح آپ کو آگے بڑھنے سے روکتا ہے
• آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ چل رہے ہیںوقت سے باہر وہ شخص بننا جو آپ بننا چاہتے ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ وہ شخص نہیں ہیں جو آپ کو اس عمر میں ہونا چاہیے
• دوسرے لوگ جو کبھی کیریئر یا پروجیکٹ کے معاملے میں آپ کے برابر تھے، آپ کے خوابوں کو پورا کر چکے ہیں، اور اب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے خواب کبھی پورے نہیں ہوئے تھے۔ آپ کے لیے
• آپ نے کبھی بھی کسی چیز کے بارے میں واقعی پرجوش محسوس نہیں کیا، اور اب آپ ڈرتے ہیں کہ آپ کبھی محسوس نہیں کریں گے جو دوسرے لوگ محسوس کرتے ہیں
• آپ نے پچھلے کئی سالوں سے ایک ہی زندگی اور معمولات گزارے ہیں اور آپ کو جلد ہی کسی بھی وقت اس میں سے کوئی تبدیلی نظر نہیں آتی ہے۔ یہ آپ کی باقی زندگی کی طرح محسوس ہوتا ہے، اور آپ کی زندگی میں ہر نئی چیز ختم ہو چکی ہے

اپنی زندگی سے بور ہونا محض بور ​​ہونے سے کہیں زیادہ گہرا احساس ہے۔ یہ ایک وجودی بحران کی سرحد ہے۔ بعض اوقات، یہ ایک وجودی بحران کی ایک بڑی علامت ہے۔

اور بالآخر اس کی جڑ اندرونی کشمکش میں ہے جس کا ہم سب کو سامنا ہے – کیا یہی بات ہے؟ کیا یہ میری زندگی ہے؟ کیا یہ سب مجھے کرنا تھا؟

اور ان مشکل سوالات کا سامنا کرنے کے بجائے، ہم انہیں دبا دیتے ہیں اور چھپا دیتے ہیں۔ اس سے زندگی کے بور ہونے کا احساس ہوتا ہے۔

ایسے سوالات اور تنازعات ہیں جنہیں ہم جانتے ہیں کہ ہمیں ان سے نمٹنے کی ضرورت ہے، لیکن ہمیں ڈر ہے کہ ہم ان کا سامنا کرنے کی ہمت نہیں رکھتے، کیونکہ ہو سکتا ہے ہمیں وہ جواب پسند نہ ہوں جو ہمیں ان سوالات کا سامنا کرنے کے بعد دینے کی ضرورت ہے۔ -پر

بوریت کی تین اقسام

عالمی شہرت یافتہ بدھ مت کے مطابقSakyong Mipham، بوریت کی تین قسمیں ہیں۔ یہ ہیں:

- اضطراب: بے چینی بوریت وہ بوریت ہے جو اس کی جڑ میں اضطراب سے پیدا ہوتی ہے۔ ہم اپنے آپ کو ہر وقت مصروف رکھنے کے لیے محرکات کا استعمال کرتے ہیں۔

ہمارا ماننا ہے کہ تفریح ​​ایک ایسی چیز ہے جو کسی بیرونی محرک سے پیدا ہوتی ہے – کسی دوسرے شخص کے ساتھ سرگرمی – اور ہمارے پاس وہ بیرونی محرکات نہیں ہیں، ہم بے چینی اور خوف سے بھر جاتے ہیں۔

- خوف: خوف بوریت نفس کا خوف ہے۔ اس خوف سے کہ غیر محرک ہونے سے کیا ہوتا ہے، اور کیا ہو سکتا ہے اگر ہم اپنے ذہنوں کو صرف ایک بار سکون سے بیٹھ کر سوچنے دیں۔

بہت سے لوگ ایسے ہیں جو اپنے دماغ کے ساتھ تنہا آرام کرنے کے خیال کو برداشت نہیں کر سکتے، کیونکہ یہ انہیں ایسے سوالات کرنے پر مجبور کرتا ہے جن سے وہ نمٹنا نہیں چاہتے۔

- ذاتی: ذاتی بوریت پہلے دو سے مختلف ہے کیونکہ یہ زیادہ عکاس ہوتی ہے، ایک شخص کو اس بات کا تجزیہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ اس کی بوریت کا کیا مطلب ہے بجائے اس کے کہ اسے بنیادی جبلت سے گریز کیا جائے۔

اس قسم کی بوریت ان لوگوں میں پائی جاتی ہے جو سمجھتے ہیں کہ ان کی بوریت بیرونی محرک کی کمی سے نہیں آتی، بلکہ دنیا کے ساتھ دلچسپ انداز میں مشغول ہونے کی ان کی ذاتی صلاحیت کی کمی سے آتی ہے۔

ہم بور ہیں کیونکہ ہمارے خیالات دہرائے جانے والے اور بورنگ ہیں، اس لیے نہیں کہ دنیا ہماری تفریح ​​نہیں کر سکتی۔

بوریت مسئلہ نہیں ہے

اگلی بار جب آپ بور ہوں تو اس سے لڑیںساحل سمندر پر اچانک سفر کرنے یا جسمانی تبدیلی کی کسی شکل میں مشغول ہونے کی ترغیب دیں۔ دن کے اختتام پر، بوریت اتنا مسئلہ نہیں ہے جتنا کہ یہ ایک علامت ہے۔

زیادہ تر، جو چیز بوریت کو اتنا ناقابل برداشت بناتی ہے وہ یہ ہے کہ لوگ اسے ایک مسئلہ کی طرح سمجھتے ہیں۔ حقیقت میں، آپ کو بوریت سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے۔

بوریت ایک معمول ہے، اگر ناگزیر نہیں تو ہر کسی کے وجود کا حصہ ہے۔ یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے جس سے آپ کو بچنا ہے - یہ اپنے آپ سے پوچھنے کا ایک موقع ہے: "میں چیزوں کو مختلف طریقے سے کیسے کر سکتا ہوں؟"

کیا آپ کو میرا مضمون پسند آیا؟ اپنی فیڈ میں اس طرح کے مزید مضامین دیکھنے کے لیے مجھے Facebook پر لائک کریں۔

پہلی بار جب ہم کسی چیز کا تجربہ کرتے ہیں، تو ہمارا جذباتی ردعمل ہر وقت بلند ہوتا ہے۔

یہ وہ مقام ہے جہاں ہم محسوس کرنے لگتے ہیں، "یہ بہت بورنگ ہے۔"

آپ شاید اب اس کا سامنا کر رہے ہیں، جب کہ لاک ڈاؤن میں گھر میں پھنسے ہوئے ہیں۔

بور ہونے سے روکنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں اس کی وضاحت کرنے سے پہلے، یہ 5 وجوہات کو سمجھنا ضروری ہے کہ جدید دور کا معاشرہ کیوں آپ کے لیے زندگی کو بہت بورنگ بنا دیا ہے۔

5 وجوہات جن کی وجہ سے جدید دنیا l ife بورنگ

ہم رہتے ہیں ایک ایسی دنیا جس میں ایک ہزار چینلز، ایک ملین ویب سائٹس، اور لاتعداد ویڈیو گیمز اور موویز اور البمز اور ایونٹس ہیں، جس میں پوری دنیا کا سفر کرنے اور زبانیں سیکھنے اور غیر ملکی کھانوں کو آزمانے کی صلاحیت ہے جیسا کہ پہلے کبھی نہیں، جدید دنیا میں بوریت کی وبا نظر آتی ہے۔ آکسیمورنک

اچانک، یہ سب بدل گیا ہے اور آپ گھر پر پھنس گئے ہیں۔

اس بحران سے پہلے بھی، بہت سے لوگ دائمی بوریت اور تکمیل کے احساسات کی اطلاع دے رہے تھے۔ ایسا کیوں ہے؟

یہ 5 وجوہات ہیں جن کی وجہ سے جدید دنیا نے آپ کو ناکام کرنے کے لیے تیار کیا ہے:

1) حد سے زیادہ محرک

انسان دماغ متعدد وجوہات کی بناء پر لت کے لیے حساس ہے: ڈوپامائن کی حیاتیاتی کیمیائی لت خوشگوار ہونے کے بعد جاری ہوتی ہے۔تجربہ؛ ایک ہی سرگرمیوں کو دہرانے اور معمول کی عادت ڈالنے کی رویے کی لت؛ سرگرمیوں کو جاری رکھنے کی نفسیاتی لت تاکہ آپ کے ساتھیوں کے ذریعہ سماجی طور پر خارج ہونے کا احساس نہ ہو۔

اس معاملے میں، ہم حد سے زیادہ متحرک ہونے کی لت کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔

ہم مسلسل اس ٹیکنالوجی سے حوصلہ افزائی کرتے ہیں جو ہمارے پاس ہے۔

لیکن اس حد سے زیادہ حوصلہ افزائی نے معیارات کو بہت بلند کر دیا ہے۔

ضرورت سے زیادہ حوصلہ افزائی کرنے سے، ہم کبھی بھی محرک محسوس نہیں کرتے۔

2) بنیادی ضروریات کی تکمیل

انسانی تاریخ کے بیشتر حصوں میں، زندگی کی بنیادی ضروریات تک مسلسل رسائی کی ضمانت نہیں دی گئی۔

خوراک، پانی، اور رہائش وہ چیزیں تھیں جن کے لیے لوگوں کی اکثریت کو ہمیشہ جدوجہد کرنا پڑتی ہے، اور بنیادی انسانی حقوق جیسے جدید کرایہ داروں کو انسانی تہذیب کی اکثریت کے لیے بمشکل سمجھا جاتا تھا۔

ان دنوں، بہت سےہمیں (یا کم از کم ہم میں سے جو یہ مضمون پڑھ رہے ہیں) کو زندگی کی بنیادی باتوں - خوراک، پانی اور رہائش کے بارے میں اتنی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

ہم اب بھی بلوں کی ادائیگی کے لیے جدوجہد کر سکتے ہیں، لیکن صرف ہمارے بدترین حالات میں ہمیں بھوکے رہنے، کافی پانی نہ ہونے اور سونے کے لیے جگہ نہ ہونے کی حقیقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

اتنے عرصے سے، انسانیت کی جدوجہد ان بنیادی انسانی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے رہی ہے، اور اس طرح ہمارے ذہنوں کو پروگرام کیا گیا ہے۔

اب جب کہ ہم میں سے بہت سے لوگوں نے ان بنیادی ضروریات کو پورا کرنے میں اپنا سارا دن صرف کیے بغیر ہی پورا کر لیا ہے، ہمارے دماغ اب یہ پوچھنے پر مجبور ہیں: اب کیا؟

یہ ایک نیا سوال ہے جس کا جواب دینے کے لیے ہم میں سے بہت سے لوگ اب بھی جدوجہد کر رہے ہیں۔ اس کے بعد کیا آتا ہے؟

3) انفرادی اور پیداوار کی علیحدگی

Rudá Iandê کی دلیل ہے کہ ہمارے سرمایہ دارانہ نظام نے انسانوں سے معنی چھین لیے ہیں:

"ہم نے اپنے پیداواری سلسلہ میں ہماری جگہ کے لیے زنجیرِ زندگی سے تعلق۔ ہم سرمایہ دارانہ مشین میں کاگ بن گئے۔ مشین بڑی، موٹی، لالچی اور بیمار ہوگئی۔ لیکن، اچانک، مشین رک گئی، جس نے ہمیں اپنے معنی اور شناخت کو نئے سرے سے بیان کرنے کا چیلنج اور موقع فراہم کیا۔"

اس نکتے کے لیے، ہم مارکسی نظریہ میں ڈوب کر سمجھ سکتے ہیں۔فرد اور جو کچھ وہ پیدا کرتے ہیں اس کے درمیان تعلق۔ ماقبل جدید دنیا میں، ایک کارکن کے طور پر آپ کے کردار اور آپ کی فراہم کردہ خدمت یا کام کے درمیان واضح تعلق تھا۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا پیشہ جو بھی رہا ہو - ایک کسان، ایک درزی، ایک موچی - آپ معاشرے میں اپنے کردار کو واضح طور پر سمجھتے ہیں، کیونکہ یہ آپ کے کام اور آپ کی تیار کردہ اشیاء سے براہ راست جڑا ہوا ہے۔

آج، وہ لنک اب اتنا واضح نہیں ہے۔ ہم نے ایسے کاروبار اور کارپوریشنز بنائے ہیں جو بظاہر خیالی کردار ادا کرتے ہیں۔ اب ایسے لاتعداد پیشے ہیں جن سے اگر یہ سوال پوچھا جائے کہ "آپ کیا پیدا کرتے ہیں؟"، تو سادہ سا جواب نہیں دے سکتا۔

یقینی طور پر، ہم اپنے کام کو سمجھ سکتے ہیں اور جس طرح سے ہمارے گھنٹے کمپنی میں حصہ ڈالتے ہیں۔

جب کہ ہم کام کر رہے ہیں اور اپنی کمپنی اور صنعت میں تنخواہ اور تعریف حاصل کر رہے ہیں، ہمیں ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ ہم کوئی حقیقی اور ٹھوس تخلیق کرنے کے لیے کام کر رہے ہیں۔

یہ بالآخر اس احساس کو جنم دیتا ہے، "میں اپنی زندگی کے ساتھ کیا کر رہا ہوں؟" جو ان افراد کے ساتھ گونجتا ہے جو محسوس کرتے ہیں کہ ان کے جذبات بے معنی ہیں کیونکہ وہ جو کام کرتے ہیں وہ کچھ بھی نہیں بناتا ہے جس کا وہ واقعی تصور کر سکتے ہیں۔ 1>

رپورٹ کیا کہ یہ زندگی بدل رہا ہے. اسے دیکھیں۔)

4) غیر حقیقی توقعات

سوشل میڈیا ایک کینسر ہے – اسے کہنے کا کوئی دوسرا طریقہ نہیں ہے۔ یہ ہمیں FOMO کے احساسات، یا گم ہونے کے خوف سے بھر دیتا ہے۔

ہم کروڑ پتیوں اور مشہور شخصیات کی پیروی کرتے ہیں اور ان کی حیرت انگیز زندگیوں کی تصاویر اور ویڈیوز سے متاثر ہوتے ہیں۔

ہم اپنے ساتھیوں کی بھی پیروی کرتے ہیں اور ان کی زندگیوں میں ہونے والی تمام عظیم چیزوں کو دیکھتے ہیں - تعطیلات، کیریئر پروموشنز، بہترین تعلقات، اور بہت کچھ۔ اور پھر ہمیں دو چیزوں میں سے ایک کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے:

1) سوشل میڈیا کے حیرت انگیز مواد کا استعمال جاری رکھیں، جب کہ آہستہ آہستہ محسوس ہوتا ہے کہ ہماری اپنی زندگی ناکافی ہے

2) ہمارے ساتھ مقابلہ کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے سماجی حلقے اور اس سے بھی بہتر اور بڑی چیزیں پوسٹ کرتے ہیں تاکہ یہ ظاہر کیا جا سکے کہ ہماری زندگیاں بھی اتنی ہی حیرت انگیز ہیں جتنی کہ وہ کرتے ہیں

یہ بالآخر غیر حقیقی توقعات کے ایک چکر کی طرف لے جاتا ہے، جہاں کوئی بھی اپنی زندگی صرف اس لیے نہیں گزار رہا کہ وہ چاہتے ہیں اسے جیو، لیکن وہ اسے جی رہے ہیں کیونکہ وہ چاہتے ہیں کہ دوسرے لوگوں کو معلوم ہو کہ وہ اسے جی رہے ہیں۔

ہم برا نہیں دیکھتے اور اچھائی میں مبالغہ آرائی نہیں کرتے۔

ہم لوگوں کی زندگیوں کے کیوریٹڈ ورژن دیکھتے ہیں جو وہ چاہتے ہیں۔ہمیں دیکھنے کے لئے، اور کوئی بھی منفی یا مایوسی یا مشکل وہ نہیں گزرے ہوں گے۔ اور جب ہم اپنی زندگیوں کا موازنہ ان سے کرتے ہیں، تو ہمیں کبھی ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ یہ اس کے مطابق رہ سکتی ہے۔

آخر میں، آپ ہار مان لیتے ہیں – آپ بور ہو جاتے ہیں کیونکہ آپ ان کی خوشی کا مقابلہ نہیں کر سکتے کیونکہ آپ نے دوسروں کو یہ بتانے دیا ہے کہ خوشی آپ کے لیے کیا معنی رکھتی ہے۔

5) آپ نہیں جانتے کہ آپ کیا چاہتے ہیں آپ کیا چاہتے ہو.

ہم میں سے اکثر انتخاب کے ساتھ اچھا نہیں کرتے ہیں۔

0

ہمیں پورا دن باہر فارم یا شکار پر گزارنے کے بجائے دن میں صرف 8 گھنٹے کام کرنے کی آزادی ہے۔

ہمارے پاس دنیا بھر میں جہاں چاہیں تعلیم حاصل کرنے اور کام کرنے کی آسائش ہے، جس سے ہمارے پاس لاکھوں مختلف راستوں پر جانے کے لیے دس لاکھ راستے ہیں۔

انتخاب کی یہ سطح مفلوج ہو سکتی ہے۔ ہمیں مسلسل اپنے آپ سے پوچھنا پڑتا ہے – کیا میں نے صحیح انتخاب کیا؟

0

کیا میں نے صحیح جگہ پر مطالعہ کیا؟ کیا میں نے صحیح ڈگری حاصل کی؟ کیا میں نے صحیح ساتھی کا انتخاب کیا؟ کیا میں نے صحیح کمپنی کا انتخاب کیا؟

اور اس کے لیے بہت سارے سوالات کے ساتھبہت سے فیصلے ہمارے لیے دستیاب ہیں، ان میں سے کچھ میں تھوڑا سا شک کی ضرورت ہوتی ہے کہ یہ محسوس کرنا شروع ہو جائے کہ ہماری زندگی میں کہیں کچھ غلط ہو گیا ہے۔ جب یہ شک اسے کم کرتا ہے تو افسوس بھی ہوتا ہے۔

یہ ہماری زندگی کے ہر دوسرے پہلو کو زہر آلود کر دیتا ہے، جس سے ہم جو موجودہ زندگی گزار رہے ہیں اسے ناکافی یا غیر تسلی بخش محسوس کرتے ہیں۔

بوریت پر قابو پانا

جب بوریت حملہ کرتی ہے، تو ہماری جبلت دنیا میں جانا اور اپنی زندگیوں میں نئی ​​چیزیں شامل کرنا ہے - جو کہ مسئلہ کا حصہ ہے۔

لوگ سوچتے ہیں کہ آدھی دنیا میں گھومنا یا دیوانہ وار پارٹی میں جانا یا کوئی نیا نیا شوق اٹھانا بورنگ وجود کا حتمی حل ہے۔

تاہم، نئے تجربات تلاش کرنے سے آپ کو اپنی زندگی میں موجود چیزوں پر غور کرنے کے لیے وقت یا جگہ نہیں ملتی ہے۔

آپ جو کچھ کر رہے ہیں وہ آپ کے دنوں کو مزید خلفشار اور زیادہ محرک سے بھر رہا ہے۔

0

بالآخر، بوریت درج ذیل کی ایک علامت ہے:

• آپ اپنے خیالات سے ڈرتے ہیں
• آپ نہیں جانتے کہ خاموشی کے ساتھ کیا کرنا ہے<10
• آپ محرک کے عادی ہیں

جو زیادہ تر لوگ نہیں سمجھتے وہ یہ ہے کہ بوریت ایک وجود کی حالت ہے – اس بات کی عکاسی کہ آپ کیسے ہیںاپنی زندگی گزارنا۔

0

بوریت کا حل فرار نہیں ہے۔ بوریت کا علاج کرنے کے لیے، آپ کو اپنی زندگی میں خود مختاری کو چیلنج کرنا ہوگا۔

اگلے بڑے ایڈونچر پر جانے سے آپ کی بوریت میں مدد نہیں ملے گی – لیکن آپ کی روزمرہ کی زندگی کو ایڈونچر بنانا ہوگا۔

Hedonic موافقت: اپنے معمولات کو پرجوش کیسے بنائیں

بوریت پر قابو پانے کے لیے، آپ کو ہیڈونک موافقت پر قابو پانا ہوگا۔

0 0

یہاں کچھ ذہنی مشقیں ہیں جو آپ کی مدد کر سکتی ہیں ہیڈونک موافقت پر قابو پانے میں:

1) ایک مختلف راستہ اختیار کریں

آپ کی زندگی کو متزلزل نہیں کرتا ہمیشہ ایک زبردست تبدیلی کو شامل کرنا ہوگا.

یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا آپ کام اور گھر جانے کے لیے جانے والے راستے کو تبدیل کرتے ہیں۔ ایک ہی بس کا راستہ اختیار کرنے کے بجائے، ایک مختلف کا انتخاب کریں جو آپ کو مختلف مقامات پر جانے کی اجازت دے گا۔

یہ آپ کے دماغ کو ایک ہی بل بورڈز اور انہی اشتہارات کو دیکھنے کے بجائے چیزوں کو مختلف انداز میں دیکھنے کا موقع فراہم کرتا ہے جو آپ نے پہلے ہزار بار دیکھے ہیں۔

اور جب آپ اس راستے سے بور ہونے لگیں تو اپنے پرانے راستے پر واپس جائیں۔ تم