विषयसूची
यहां तक कि जब हम लॉकडाउन में घर पर फंसे हुए हैं, तब भी एक रोमांचक जीवन जीने की संभावना का एक महासागर है।
फिर भी आप घर पर मरे हुए आलू की तरह बैठे हैं, जीवन से ऊब चुके हैं।
यह इस तरह कैसे बन गया?
जीवन रोमांचक, जीवंत और पूर्ण महसूस कर सकता है। आपको उन चीजों को करने के लिए बाहर रहने की जरूरत नहीं है जो आप करते थे। आप बोरियत से बाहर निकल सकते हैं और कुछ सरल चीजों को अलग तरीके से करके फिर से जीवंत महसूस कर सकते हैं।
यह समझने के साथ शुरू होता है कि हममें से कितने लोग जीवन से ऊब महसूस करते हैं।
क्रूर सच्चाई यह है कि आधुनिक -दिन समाज हमें उन चीजों का आदी बना देता है जिसके परिणामस्वरूप लंबे समय तक ऊब होती है। इस लेख में, मैं समझाऊंगा कि यह कैसे हुआ है और आप अंततः अपनी बोरियत को कैसे दूर कर सकते हैं।
आपको केवल एक जीवन मिलता है। जितना अधिक समय आप साथ-साथ बहने में व्यतीत करते हैं, उतना ही कम समय आप वास्तव में जीवित महसूस करने में बिता रहे हैं। आइए इसे बदलें, पहले यह समझकर कि बोर होने का क्या मतलब है।
बोरने का क्या मतलब है?
आप घर पर अटके हुए हैं, जीवन से ऊब चुके हैं
जब आप ऊब जाते हैं, तो आप अपने जीवन के कई तत्वों को आसानी से स्वीकार कर लेते हैं। हो सकता है कि आप अपने रिश्ते से ऊब गए हों, अपने साथी से ऊब गए हों, अपनी नौकरी से ऊब गए हों, अपने पसंदीदा भोजन से ऊब गए हों या अपने शौक से ऊब गए हों।
मनोवैज्ञानिकों ने इस स्थिति के लिए एक नाम दिया है। वे इसे हेडोनिक अनुकूलन कहते हैं। यह व्यवहारिक घटना है जो मानव प्रवृत्ति को धीरे-धीरे उन चीजों के लिए अभ्यस्त होने का वर्णन करती है जो हम करते हैंएक बार जब आप अपने आप को दृश्यावली में बदलाव कर लेते हैं, तो आप नई चीजों पर ध्यान देना शुरू कर देंगे।
बेशक, लॉकडाउन में बहुत से लोग अभी काम पर नहीं जा रहे हैं। लेकिन आप अभी भी घर पर इस अंतर्दृष्टि का उपयोग कर सकते हैं।
किराने की दुकान पर हमेशा एक ही रास्ते पर चलने के बजाय, एक अलग रास्ता लेने की कोशिश करें। यदि आप व्यायाम के लिए दौड़ने जाते हैं, तो अपना रास्ता बदलें।
2) अच्छे प्रश्न पूछें
मानक "आज आप कैसे हैं" को कुछ नए से बदलें और रोमांचक।
रोमांचक प्रश्न पूछने के दो गुना लाभ हैं: सबसे पहले, यह आपके मस्तिष्क को लीक से हटकर सोचने की चुनौती देता है; दूसरा, आप अपने साथी, मित्र, या सहकर्मी को इस तरह से जोड़ रहे हैं जैसे आप पहले नहीं थे।
वीकेंड के बारे में वही बासी बातचीत करने के बजाय, अपने आस-पास के लोगों से ऐसी नई बातें पूछें जो आपने उनसे पहले कभी नहीं पूछी होंगी।
विचित्र प्रश्नों के लिए जाएं जैसे "यदि आपको दुनिया में एक व्यंजन खाने की अनुमति दी जाती है और कुछ नहीं, तो यह क्या होगा?"
यह आपको अपने निजी जीवन में जिज्ञासा और उत्साह को प्रोत्साहित करते हुए, अपने सामाजिक दायरे के बारे में नई चीजों की खोज करने का अवसर देता है।
3) ऑफिस से दूर रहें
लंबे समय तक एक ही माहौल में रहने से बोरियत बढ़ती है। यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, तो अपने बॉस से घर से काम करने के लिए कुछ समय माँगने पर विचार करें।
कॉल करने, चेक करने के लिए इस अवसर का उपयोग करेंईमेल, और एक अच्छी कॉफी शॉप या लाउंज में कार्यालय के कार्य करें।
यदि कार्यालय से बाहर निकलना गैर-परक्राम्य है, तो अपने डेस्क को पुनर्व्यवस्थित करने और इसके कार्य करने के तरीके को पुनर्गठित करने पर विचार करें।
बात यह है कि अपने आप को ऑटोपायलट पर रखने के बजाय अपने मस्तिष्क को फिर से ध्यान देना शुरू करने के लिए मजबूर करना है।
अगली बार जब आप स्टेपलर के लिए पहुंच रहे हों तो बस अपने सभी सामानों के दराजों को स्विच करने से आपका मस्तिष्क अधिक ध्यान देने के लिए प्रशिक्षित होगा।
4) अपने हाथों से खाएं
खाने के अनुभव में कई घटक होते हैं।
हम यह सोचना पसंद करते हैं कि केवल भोजन और सेवा की गुणवत्ता ही मायने रखती है, लेकिन सच्चाई यह है कि अनुभव भी हमारे दिमाग में रंग डाल सकता है।
कभी सोचा है कि चाइनीज़ टेकआउट खाने में इतना मज़ा क्यों आता है?
ऐसा इसलिए नहीं है कि आप मिशेलिन-स्टार खाना खा रहे हैं; यह शायद इसलिए है क्योंकि आप फर्श पर बैठे हैं, इसे बॉक्स से सीधे चॉपस्टिक के साथ खा रहे हैं।
अपने हाथों से भोजन करना एक सलाह है जिसे आप अक्षरशः और लाक्षणिक रूप से ले सकते हैं।
अगली बार जब आप कुछ खाएं, तो कटलरी खाना छोड़ दें और समय निकालकर हर बाइट का स्वाद लें।
आप जो खा रहे हैं उसकी बनावट को महसूस करें और सोचें कि यह भोजन के समग्र अनुभव में कैसे योगदान देता है।
सुखमय अनुकूलन पर काबू पाने का मतलब है नए, अजीब तरीके ढूंढकर आप पहले से ही जो कुछ भी कर रहे हैं (जैसे खाना, आना-जाना या काम करना) उसमें नवीनता खोजनाकरने के लिए।
आप ज़िंदगी से बोर क्यों हो रहे हैं
चलिए थोड़ा और गहराई से जानते हैं कि ज़िंदगी से ऊबने का क्या मतलब है?
इसका मतलब है कि आपके जीवन ने दिशा खो दी है। आपके जुनून जल गए हैं। आपके नायक गायब हो गए हैं। आपकी उम्मीदें और सपने अब मायने नहीं रखते।
और आप नहीं जानते कि इसके बारे में क्या करना है।
जीवन से ऊब जाना ऐसा लग सकता है जैसे यह कहीं से भी हुआ हो, लेकिन ऐसा कभी नहीं होता है। यह एक प्रक्रिया से अधिक है, लेकिन जिसे आप नहीं पहचानते हैं वह तब तक हुआ है जब तक कि वह पूरी तरह से डूब नहीं गया है। वास्तव में उनसे निपटने के बिना, आप खुद को "जीवन से ऊब" के रूप में जाने जाने वाले छेद में फंस पाएंगे।
यहां कुछ प्रकार के अनुभव हैं जो आपको इस तरह महसूस करा सकते हैं:
- आपका दिल टूट गया था, और आप खुद को फिर से बाहर निकालने के लिए बहुत थका हुआ महसूस करते हैं
- आपने कुछ हासिल करने की कोशिश की और आप असफल रहे, तो अब आप सोचते हैं कि आप जो कुछ भी करने की कोशिश कर रहे हैं, वह उसी तरह खत्म हो जाएगा
- आपने किसी परियोजना या दृष्टि के बारे में गहराई से और जुनून से ध्यान दिया लेकिन आप कुछ में निराश थे रास्ता
- आपने अपने जीवन से अधिक प्राप्त करने के लिए अपनी स्थिति को बदलने की कोशिश में महीनों या साल बिताए हैं, लेकिन चीजें रास्ते में आती रहती हैं, इस प्रकार आपको आगे बढ़ने से रोकती हैं
- आपको लगता है कि आप दौड़ रहे हैवह व्यक्ति बनने के लिए समय से बाहर जो आप बनना चाहते हैं; आपको लगता है कि आप वह व्यक्ति नहीं हैं जो आपको इस उम्र में होना चाहिए। आपके लिए
- आपने कभी किसी चीज के लिए वास्तव में भावुक महसूस नहीं किया, और अब आप डरते हैं कि आप कभी भी वह महसूस नहीं करेंगे जो दूसरे लोग महसूस करते हैं
- आप पिछले कई वर्षों से एक ही जीवन और दिनचर्या जी रहे हैं और आप इसे जल्द ही किसी भी समय बदलते हुए नहीं देखेंगे; यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों की तरह लगता है, और आपके जीवन में सब कुछ नया खत्म हो गया है
अपने जीवन से ऊब जाना केवल ऊबने की तुलना में बहुत गहरा एहसास है। यह वह है जो एक अस्तित्वगत संकट की सीमा बनाता है; कभी-कभी, यह एक अस्तित्वगत संकट का एक प्रमुख संकेत है।
और अंततः यह आंतरिक संघर्ष में निहित है जिसका हम सभी सामना करते हैं - क्या यह है? क्या यह मेरा जीवन है? क्या यह सब मुझे करना था?
और उन कठिन सवालों का सामना करने के बजाय हम उन्हें दबा देते हैं और छिपा देते हैं। इससे जीवन से ऊबने का अहसास होता है।
ऐसे प्रश्न और संघर्ष हैं जिन्हें हम जानते हैं कि हमें उनसे निपटने की आवश्यकता है, लेकिन हमें डर है कि हमारे पास उनका सामना करने का साहस नहीं है, क्योंकि हो सकता है कि हम उन उत्तरों को पसंद न करें जिन्हें हमें एक बार उन प्रश्नों का सामना करने की आवश्यकता है -पर।
तीन तरह की बोरियत
विश्वविख्यात बौद्ध के अनुसारसक्योंग मिफाम, बोरियत तीन प्रकार की होती है। ये हैं:
- चिंता: चिंता बोरियत बोरियत है जो इसकी जड़ में चिंता से भर जाती है। हम हर समय खुद को व्यस्त रखने के लिए उत्तेजनाओं का उपयोग करते हैं।
हम मानते हैं कि मज़ा एक ऐसी चीज है जिसे बाहरी उत्तेजक द्वारा उत्पन्न किया जाना है - किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक गतिविधि - और हमारे पास वे बाहरी उत्तेजक नहीं हैं, हम चिंता और भय से भर जाते हैं।
- डर: बोरियत का डर खुद का डर है। उत्तेजित न होने का डर किस ओर ले जाएगा, और क्या हो सकता है अगर हम अपने दिमाग को एक बार शांति से बैठने दें और सोचें।
ऐसे कई लोग हैं जो अपने मन से अकेले आराम करने के विचार को बर्दाश्त नहीं कर सकते, क्योंकि यह उन्हें उन सवालों को पूछने के लिए मजबूर करता है जिनसे वे निपटना नहीं चाहते हैं।
- व्यक्तिगत: व्यक्तिगत बोरियत पहले दो से अलग है क्योंकि यह अधिक चिंतनशील है, एक व्यक्ति को यह विश्लेषण करने की आवश्यकता होती है कि उनकी बोरियत का मतलब क्या है, बजाय इसे आधार वृत्ति से बचने के।
इस प्रकार की बोरियत उन लोगों में होती है जो समझते हैं कि उनकी बोरियत बाहरी उत्तेजना की कमी से नहीं आती है, बल्कि दिलचस्प तरीके से दुनिया से जुड़ने की उनकी व्यक्तिगत कमी से आती है।
यह सभी देखें: 4 आध्यात्मिक कारण कि क्यों आप किसी के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकतेहम ऊब गए हैं क्योंकि हमारे विचार दोहराए जाने वाले और उबाऊ हैं, इसलिए नहीं कि दुनिया हमारा मनोरंजन नहीं कर सकती।
यह सभी देखें: अपनी प्रेमिका को कैसे शरमाएं: अपने प्यार का इज़हार करने के 10 रोमांटिक तरीकेबोरियत समस्या नहीं है
अगली बार जब आप ऊब जाएं, तो इससे लड़ेंएक सहज समुद्र तट यात्रा बुक करने या किसी प्रकार के शरीर संशोधन में संलग्न होने का आग्रह करें। दिन के अंत में, बोरियत इतनी समस्या नहीं है क्योंकि यह एक लक्षण है।
अधिकांश भाग के लिए, जो चीज बोरियत को इतना असहनीय बना देती है वह यह है कि लोग इसे एक समस्या की तरह लेते हैं। हकीकत में, आपको बोरियत से बचने की ज़रूरत नहीं है।
बोरियत एक सामान्य है, अगर अपरिहार्य नहीं है, तो हर किसी के अस्तित्व का हिस्सा है। यह कोई समस्या नहीं है जिससे आपको बचना है - यह अपने आप से पूछने का अवसर है: "मैं चीजों को अलग तरीके से कैसे कर सकता हूं?"
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बार-बार करो।जब हम पहली बार कुछ अनुभव करते हैं, तो हमारी भावनात्मक प्रतिक्रिया सर्वकालिक उच्च स्तर पर होती है।
जैसा कि हम एक ही चीज़ को बार-बार अनुभव करना जारी रखते हैं, भावनात्मक प्रतिक्रिया थोड़ी-थोड़ी कम हो जाती है, जब तक कि कोई भावनात्मक प्रतिक्रिया न हो।
यह वह बिंदु है जहां हम महसूस करना शुरू करते हैं, "यह बहुत उबाऊ है।"
लॉकडाउन में घर पर बंद होने के दौरान आप शायद इसे अभी अनुभव कर रहे हैं।
बोरने से रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं, यह समझाने से पहले, इन 5 कारणों को समझना महत्वपूर्ण है कि आधुनिक समाज क्यों ने आपके लिए जीवन को इतना उबाऊ बना दिया है।
आधुनिक दुनिया 5 कारणों से l यदि उबाऊ है
हम रहते हैं हजारों चैनलों, लाखों वेबसाइटों, और अनगिनत वीडियो गेम और फिल्मों और एल्बमों और घटनाओं के साथ एक दुनिया, दुनिया भर में यात्रा करने और भाषाओं को सीखने और विदेशी व्यंजनों को आजमाने की क्षमता के साथ, आधुनिक दुनिया में बोरियत की महामारी लगती है ऑक्सीमोरोनिक।
अचानक, यह सब बदल गया है और आप घर पर फंस गए हैं।
इस संकट से पहले भी, बहुत से लोग पुरानी बोरियत और पूर्ति की भावनाओं की शिकायत कर रहे थे। ऐसा क्यों है?
यहां 5 कारण बताए गए हैं कि क्यों आधुनिक दुनिया ने आपको असफल होने के लिए तैयार किया है:
1) अत्यधिक उत्तेजना
मानव मन कई कारणों से लत के लिए अतिसंवेदनशील है: डोपामाइन के लिए जैव रासायनिक लत एक आनंददायक के बाद रिलीज होती हैअनुभव; समान गतिविधियों को दोहराने की व्यवहारिक लत और बस दिनचर्या के अभ्यस्त हो जाना; अपने साथियों द्वारा सामाजिक रूप से बहिष्कृत महसूस न करने के लिए गतिविधियों को जारी रखने की मनोवैज्ञानिक लत।
ये केवल कुछ कारण हैं कि हम किसी भी चीज़ के आदी क्यों हो सकते हैं जो हमारे बटनों को सही तरीके से दबाता है।
इस मामले में, हम अत्यधिक उत्तेजना की व्यापक लत के बारे में बात कर रहे हैं।
हमारे पास मौजूद तकनीक से हम लगातार प्रेरित होते हैं।
टीवी शो से लेकर वीडियो गेम, सोशल मीडिया, मूवी से लेकर फोटो पर टेक्स्टिंग और बाकी सब कुछ जो हमारे व्यक्तिगत सोशल न्यूज फीड और दिन भर हमारे समय को भरता है, हम भरी दुनिया में और अधिक मनोरंजन के लिए कभी नहीं चाहते हैं यह।
लेकिन इस अतिउत्तेजना ने मानकों को बहुत ऊंचा कर दिया है।
जरूरत से ज्यादा उत्तेजित होने से हम कभी उत्तेजित महसूस नहीं करते।
केवल अधिकतम मनोरंजन ही हमें उत्तेजना के संतोषजनक स्तर पर रख सकता है, सिर्फ इसलिए कि हम इतने लंबे समय से इसमें डूबे हुए हैं।
2) मूलभूत आवश्यकताओं की पूर्ति
अधिकांश मानव इतिहास के लिए, जीवन की मूलभूत आवश्यकताओं तक निरंतर पहुंच की गारंटी नहीं थी।
भोजन, पानी और आश्रय ऐसी चीजें थीं जिनके लिए अधिकांश लोगों को हमेशा संघर्ष करना पड़ता था, और बुनियादी मानव अधिकारों जैसे आधुनिक किरायेदारों को मानव सभ्यता के विशाल बहुमत के लिए मुश्किल से ही माना जाता था।
इन दिनों, कईहमें (या कम से कम हममें से जो इस लेख को पढ़ रहे हैं) जीने की बुनियादी बातों - भोजन, पानी और आश्रय के बारे में इतनी चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
हम अभी भी बिलों का भुगतान करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं, लेकिन केवल हमारे सबसे खराब स्थिति में हमें भूखे रहने, पर्याप्त पानी नहीं होने और सोने के लिए जगह नहीं होने की वास्तविकता का सामना करना पड़ता है।
इतने लंबे समय तक, मानवता का संघर्ष इन बुनियादी मानवीय जरूरतों को पूरा करने के लिए रहा है, और इस तरह हमारे दिमाग को प्रोग्राम किया गया है।
अब जबकि हममें से कई लोग इन बुनियादी जरूरतों को पूरा करने की दिशा में अपना पूरा दिन खर्च किए बिना संतुष्ट हैं, तो हमारा दिमाग अब यह पूछने के लिए मजबूर हो गया है: अब क्या?
यह एक नया सवाल है जिसका जवाब देने के लिए हममें से कई अभी भी संघर्ष कर रहे हैं। इसके बाद क्या आता है?
जब हम भूखे, प्यासे और घर के बिना नहीं हैं, जब हमारे पास एक साथी और यौन संतुष्टि है, और जब हमारे पास एक स्थिर करियर है - अब क्या?
3) व्यक्ति और उत्पादन का पृथक्करण
रूडा इंडे का तर्क है कि हमारी पूंजीवादी व्यवस्था ने मनुष्यों से अर्थ छीन लिया है:
“हमने अपने उत्पादक श्रृंखला में हमारे स्थान के लिए जीवन की श्रृंखला के साथ संबंध। हम पूंजीवादी मशीन में दलदल बन गए। मशीन बड़ी, मोटी, लालची और बीमार हो गई। लेकिन, अचानक, मशीन बंद हो गई, जिससे हमें अपने अर्थ और पहचान को फिर से परिभाषित करने की चुनौती और अवसर मिला।व्यक्ति और वे जो उत्पादन करते हैं, के बीच की कड़ी। पूर्व-आधुनिक दुनिया में, एक कार्यकर्ता के रूप में आपकी भूमिका और आपके द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवा या कार्य के बीच एक स्पष्ट संबंध था।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका पेशा क्या रहा होगा - एक किसान, एक दर्जी, एक मोची - आपने समाज में अपनी भूमिका को स्पष्ट रूप से समझा, क्योंकि यह आपके द्वारा किए गए कार्य और आपके द्वारा उत्पादित वस्तुओं से सीधे जुड़ा हुआ था।
आज, वह लिंक इतना स्पष्ट नहीं है। हमने ऐसे व्यवसाय और निगम बनाए हैं जो प्रतीत होने वाली काल्पनिक भूमिकाएँ निभाते हैं। अब अनगिनत पेशे हैं, अगर यह सवाल पूछा जाए, "आप क्या उत्पादन करते हैं?", तो इसका जवाब आसानी से नहीं दिया जा सकता।
ज़रूर, हम अपने काम को समझ सकते हैं और जिस तरह से हमारे घंटे पूरी कंपनी में योगदान करते हैं, उसे समझ सकते हैं।
लेकिन हम जो करते हैं और जो हम पैदा करते हैं, उसके बीच अलगाव है - जो कई मामलों में कुछ भी नहीं है।
जबकि हम काम कर रहे हैं और अपनी कंपनी और उद्योग में वेतन और प्रशंसा प्राप्त कर रहे हैं, हमें ऐसा नहीं लगता कि हम कुछ वास्तविक और ठोस बनाने की दिशा में काम कर रहे हैं।
यह अंततः इस भावना में योगदान देता है, "मैं अपने जीवन के साथ क्या कर रहा हूँ?" जो उन व्यक्तियों के साथ प्रतिध्वनित होता है जो महसूस करते हैं कि उनके जुनून अर्थहीन हैं क्योंकि वे जो काम करते हैं वह कुछ भी नहीं बनाता है जिसकी वे वास्तव में कल्पना कर सकते हैं।
(रूडा इंडे एक जादूगर है और लोगों को जीवन में अपने अर्थ को पुनः प्राप्त करने में मदद करता है। वह Ideapod पर एक मुफ्त मास्टरक्लास चला रहा है। हजारों लोगों ने भाग लिया है औरबताया कि यह जीवन बदल रहा है। इसे देखें।)
4) अवास्तविक उम्मीदें
सोशल मीडिया एक कैंसर है - इसे कहने का कोई और तरीका नहीं है। यह हमें FOMO या फीयर ऑफ मिस आउट की भावनाओं से भर देता है।
हम करोड़पतियों और मशहूर हस्तियों का अनुसरण करते हैं और उनके अद्भुत जीवन की छवियों और वीडियो से विस्मित हो जाते हैं।
हम अपने साथियों का भी अनुसरण करते हैं और उनके जीवन में होने वाली सभी महान चीजों को देखते हैं - छुट्टियां, करियर पदोन्नति, महान रिश्ते, और बहुत कुछ। और फिर हमें दो चीजों में से एक करने के लिए मजबूर किया जाता है:
1) अद्भुत सोशल मीडिया सामग्री का उपभोग करना जारी रखें, जबकि धीरे-धीरे यह महसूस हो रहा है कि हमारा अपना जीवन अपर्याप्त है
2) हमारे साथ प्रतिस्पर्धा करने का प्रयास करें अपने सामाजिक मंडलियों के मालिक हैं और यह दिखाने के लिए और भी बेहतर और बड़ी चीजें पोस्ट करते हैं कि हमारे पास उनके जैसा ही अद्भुत जीवन है
यह अंततः अवास्तविक उम्मीदों के एक चक्र की ओर ले जाता है, जहां कोई भी अपना जीवन सिर्फ इसलिए नहीं जी रहा है क्योंकि वे चाहते हैं इसे जीते हैं, लेकिन वे इसे इसलिए जी रहे हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि दूसरे लोग जानें कि वे इसे जी रहे हैं।
अंत में हम महसूस करते हैं कि हम खुश या पूर्ण नहीं हो सकते हैं यदि हम उन लोगों के रोमांचक, जीवंत और पूर्ण जीवन नहीं जी रहे हैं जिनका हम अनुसरण करते हैं; जीवन है कि, ज्यादातर मामलों में, दोहराना असंभव होगा, और वास्तव में उतना अच्छा नहीं है जितना वे ऑनलाइन दिखते हैं।
हम कोई भी बुराई और अच्छाई की अतिशयोक्ति नहीं देखते हैं।
हम लोगों के जीवन के क्यूरेटेड संस्करण देखते हैं जो वे चाहते हैंहमें देखने के लिए, और किसी भी तरह की नकारात्मकता या निराशा या कठिनाई से वे नहीं गुजरे होंगे। और जब हम अपने जीवन की तुलना उनके जीवन से करते हैं, तो हमारा कभी ऐसा नहीं लगता कि यह इसके अनुरूप जी सकता है।
अंत में, आप हार मान लेते हैं - आप ऊब जाते हैं क्योंकि आप उनकी खुशी का मुकाबला नहीं कर सकते क्योंकि आपने दूसरों को यह परिभाषित करने दिया है कि आपके लिए खुशी का क्या मतलब है।
5) आप नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं
और अंत में, शायद हममें से अधिकांश लोगों के लिए जीवन की ऊब का सामना करने वाला सबसे महत्वपूर्ण बिंदु - आप बस नहीं जानते आपको क्या चाहिए।
हममें से अधिकांश लोग विकल्पों के साथ अच्छा नहीं करते हैं।
आधुनिक दुनिया ने हममें से कई लोगों को अपने जीवन के रास्ते चुनने और तय करने की आज़ादी दी है, करियर से लेकर हम जिस साथी से शादी करते हैं।
हमें पूरे दिन बाहर खेत या शिकार पर बिताने के बजाय सिर्फ 8 घंटे काम करने की आजादी है।
हमारे पास दुनिया भर में कहीं भी अध्ययन करने और काम करने की विलासिता है, जिससे हमें लाखों अलग-अलग रास्तों पर जाने के लाखों रास्ते मिलते हैं।
पसंद का यह स्तर पंगु बना सकता है। हमें लगातार खुद से पूछना पड़ता है - क्या मैंने सही चुनाव किया है?
जब हम अपने जीवन में असंतुष्ट और अपूर्ण महसूस करने लगते हैं, तो हमें अपने द्वारा लिए गए महत्वपूर्ण निर्णयों पर संदेह होने लगता है।
क्या मैंने सही जगह पढ़ाई की? क्या मुझे सही डिग्री मिली? क्या मैंने सही पार्टनर चुना? क्या मैंने सही कंपनी चुनी?
और इतने सारे सवालों के साथहमारे पास कई निर्णय उपलब्ध हैं, उनमें से कुछ में थोड़ा सा संदेह होता है, जिससे यह महसूस होने लगता है कि हमारे जीवन में कहीं न कहीं रेखा के नीचे कुछ गलत हो गया है। जब वह संदेह उसे रेंगता है, तो पछताता है।
यह हमारे जीवन के हर दूसरे पहलू को जहरीला बना देता है, जिससे हम वर्तमान जीवन को अपर्याप्त या असंतुष्ट महसूस करते हैं।
बोरियत पर काबू पाना
जब बोरियत आती है, तो हमारी सहज प्रवृत्ति दुनिया में जाने और अपने जीवन में नई चीजें जोड़ने की होती है - जो कि समस्या का हिस्सा है।
लोगों को लगता है कि दुनिया भर में आधा घूमना या पागल पार्टी में जाना या एक जंगली नया शौक लेना एक उबाऊ अस्तित्व के लिए अंतिम समाधान है।
हालांकि, नए अनुभवों की तलाश करने से आपको अपने जीवन में मौजूद चीजों पर विचार करने का समय या स्थान नहीं मिलता है।
आप जो कर रहे हैं वह आपके दिनों को अधिक विकर्षणों और अधिक उत्तेजना से भर रहा है।
हकीकत में आप जो भी नई रोमांचक चीज अपनाएंगे वह अनिवार्य रूप से पुरानी हो जाएगी।
आपके द्वारा किया जाने वाला हर नया काम उबाऊ होना तय है क्योंकि समस्या की जड़ यह नहीं है कि आप क्या करते हैं - यह इस बारे में है कि आप इसे कैसे करते हैं।
अंततः बोरियत निम्नलिखित का एक लक्षण है:
- आप अपने विचारों से डरते हैं
- आप नहीं जानते कि शांत लोरी के साथ क्या करना है<10
- आप उत्तेजना के आदी हैं
ज्यादातर लोग यह नहीं समझते हैं कि बोरियत एक स्थिति है - आप कैसे हैं इसका एक प्रतिबिंबअपना जीवन जी रहे हैं।
यहां तक कि दुनिया के सबसे रोमांचक लोग भी अपने जीवन को पूरी तरह से अपनाने के बाद उससे थक जाते हैं।
बोरियत का समाधान पलायनवाद नहीं है। बोरियत को दूर करने के लिए आपको अपने जीवन में स्वायत्तता को चुनौती देनी होगी।
अगले बड़े बड़े साहसिक कार्य पर जाने से आपकी बोरियत कम नहीं होगी - लेकिन अपने दैनिक जीवन को एक साहसिक कार्य बनाना होगा।
सुखद अनुकूलन: अपनी दिनचर्या को रोमांचक कैसे बनाएं
ऊब को दूर करने के लिए, आपको सुखमय अनुकूलन को दूर करना होगा।
एक बार जब हम अपनी दिनचर्या से बहुत अधिक परिचित हो जाते हैं, तो हम उन छोटी-छोटी बातों को भूल जाते हैं जो कभी इसे इतना आनंदमय बना देती थीं।
अधिक सचेत मानसिकता अपनाने से आपको जीवन में नई खुशियाँ खोजने में मदद मिलेगी, और पुराने को फिर से नया महसूस कराने में मदद मिलेगी।
यहां कुछ मानसिक अभ्यास दिए गए हैं जो सुख-विषयक अनुकूलन को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं:
1) एक अलग रास्ता अपनाएं
अपने जीवन को हिला देने से कुछ नहीं होता हमेशा एक कठोर परिवर्तन शामिल करना होगा।
यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि आप काम और घर जाने के लिए अपना रास्ता बदल लेते हैं। एक ही बस मार्ग लेने के बजाय, एक अलग मार्ग चुनें जो आपको अलग-अलग जगहों पर ले जाने की अनुमति देगा।
यह आपके मस्तिष्क को चीजों को अलग तरह से देखने का मौका देता है, न कि एक ही होर्डिंग और उन्हीं विज्ञापनों को देखने के बजाय जिन्हें आपने पहले एक हजार बार देखा है।
और जब आप उस रास्ते से ऊबने लगें तो अपने पुराने रास्ते पर वापस चले जाएं। आप
