جدول المحتويات
حتى عندما نكون عالقين في المنزل في عزلة ، فهناك محيط من إمكانية عيش حياة مثيرة.
ومع ذلك ، فأنت جالس في المنزل مثل البطاطس الميتة ، تشعر بالملل من الحياة.
كيف أصبحت على هذا النحو؟
يمكن أن تشعر الحياة بالإثارة والحيوية والكمال. لست بحاجة إلى أن تكون بالخارج للقيام بالأشياء التي اعتدت القيام بها. يمكنك التغلب على الملل والشعور بالحياة مرة أخرى عن طريق القيام ببعض الأشياء البسيطة بشكل مختلف.
يبدأ الأمر بفهم سبب شعور الكثير منا بالملل من الحياة.
الحقيقة الوحشية هي تلك الحديثة - مجتمع اليوم يجعلنا مدمنين على الأشياء التي تؤدي إلى ملل طويل. في هذه المقالة ، سأشرح كيف حدث هذا وكيف يمكنك التغلب في النهاية على الملل.
تحصل على حياة واحدة فقط. كلما زاد الوقت الذي تقضيه في الانجراف ، قل الوقت الذي تقضيه في الشعور بالحياة. دعنا نغير ذلك ، أولاً من خلال فهم معنى الملل.
ماذا يعني الملل؟
أنت عالق في المنزل ، تشعر بالملل من الحياة .
عندما تشعر بالملل ، فإنك تقبل بسهولة العديد من عناصر حياتك. ربما تشعر بالملل من علاقتك ، أو بالملل من شريكك ، أو بالملل من وظيفتك ، أو بالملل من طعامك المفضل ، أو بالملل من هواياتك.
ابتكر علماء النفس اسمًا لهذه الحالة. يسمونه التكيف اللذيذ. هذه هي الظاهرة السلوكية التي تصف ميل الإنسان إلى التعود ببطء على الأشياء التي نحن عليهاستفاجأ بالأشياء التي تبدو جديدة والتي ستبدأ في ملاحظتها بمجرد أن تمنح نفسك تغييرًا في المشهد.
بالطبع ، لن يعمل الكثير من الأشخاص في وضع الإغلاق الآن. ولكن لا يزال بإمكانك استخدام هذه الرؤية في المنزل.
بدلاً من السير دائمًا بنفس الطريقة إلى متجر البقالة ، ومحاولة اتخاذ طريق مختلف. إذا ذهبت للجري للتمرين ، فقم بتغيير المسار الذي تسلكه.
2) اطرح أسئلة جيدة
استبدل المعيار "كيف حالك اليوم" بشيء جديد مثير.
طرح أسئلة مثيرة له فوائد ذات شقين: أولاً ، إنه يتحدى عقلك للتفكير خارج الصندوق ؛ ثانيًا ، تقوم بإشراك شريكك أو صديقك أو زميلك في العمل بطريقة لم تكن عليها من قبل.
بدلاً من إجراء نفس المحادثة القديمة حول عطلات نهاية الأسبوع ، اسأل الأشخاص من حولك عن أشياء جديدة لم تكن ستطرحها عليهم من قبل.
انتقل إلى أسئلة غريبة مثل "إذا كان مسموحًا لك بتناول طعام واحد في العالم ولا شيء آخر ، فماذا سيكون؟"
يمنحك هذا الفرصة لاكتشاف أشياء جديدة حول دائرتك الاجتماعية ، مع تشجيعك على حب الاستطلاع والإثارة في حياتك الشخصية.
3) التخلص من المكتب
التعرض لنفس البيئة لفترة طويلة جدًا يساهم في الملل. إذا كنت تعمل في مكتب ، ففكر في مطالبة رئيسك ببعض الوقت للعمل من المنزل.
اغتنم هذه الفرصة لإجراء مكالمات ، تحققرسائل البريد الإلكتروني ، والقيام بمهام مكتبية في مقهى أو صالة لطيفة.
إذا كان الخروج من المكتب غير قابل للتفاوض ، ففكر في إعادة ترتيب مكتبك وإعادة هيكلة الطريقة التي يعمل بها.
أنظر أيضا: 15 شيئًا تفعله عندما تكره وظيفتك ولكنك لا تستطيع الإقلاع عن التدخينالهدف هو إجبار عقلك على البدء في الانتباه مرة أخرى بدلاً من وضع نفسك في وضع الطيار الآلي.
يؤدي تبديل الأدراج بكل بساطة إلى تدريب عقلك على إيلاء المزيد من الاهتمام في المرة القادمة التي تبحث فيها عن دباسة.
4) تناول الطعام بيديك
تجربة تناول الطعام لها العديد من المكونات.
نود أن نعتقد أن جودة الطعام والخدمة هي الأشياء الوحيدة المهمة ، ولكن الحقيقة هي أن التجربة يمكن أيضًا أن تلون كيف تظهر في رؤوسنا.
هل تساءلت يومًا عن سبب متعة تناول الطعام الصيني في الخارج؟
ليس لأنك تتناول طعامًا حائزًا على نجمة ميشلان. ربما يكون ذلك بسبب جلوسك على الأرض ، وتأكله مباشرة من الصندوق باستخدام عيدان تناول الطعام.
الأكل بيديك نصيحة يمكنك أن تأخذها بالمعنى الحرفي والمجازي.
في المرة القادمة التي تأكل فيها شيئًا ما ، تخلص من أدوات تناول الطعام وخذ الوقت الكافي لتذوق كل قضمة.
اكتشف ملمس ما تأكله وفكر في كيفية مساهمته في تجربة تناول الطعام بشكل عام.
التغلب على التكيف المتعة هو كل شيء عن إيجاد حداثة في الأشياء التي تفعلها بالفعل (مثل الأكل أو التنقل أو العمل) من خلال إيجاد طرق جديدة وغريبةللقيام بذلك.
لماذا تشعر بالملل من الحياة
دعنا نتعمق قليلاً في معنى الملل من الحياة؟
هذا يعني أن حياتك فقدت الاتجاه. لقد احترقت شغفك. لقد اختفى أبطالك. يبدو أن آمالك وأحلامك لم تعد مهمة بعد الآن.
ولا تعرف ماذا تفعل حيال ذلك.
قد يبدو الشعور بالملل من الحياة وكأنه حدث من العدم ، لكن هذا ليس هو الحال أبدا. إنها عملية أكثر ، ولكن عملية لا تعرفها قد حدثت حتى يتم غرقها بالكامل.
تتطلب العملية أحداثًا معينة لتحدث في حياتك ، وبمجرد أن تختبر ما يكفي من هذه الأنواع من الأحداث دون التعامل معهم حقًا ، ستجد نفسك عالقًا في حفرة تُعرف باسم "الملل من الحياة".
فيما يلي أنواع التجارب التي يمكن أن تقودك إلى الشعور بهذه الطريقة:
- تحطم قلبك ، وتشعر بالتعب الشديد لدرجة أنك لا تستطيع أن تضع نفسك مرة أخرى مرة أخرى
- لقد حاولت إنجاز شيء ما وفشلت ، لذا تعتقد الآن أن أي شيء آخر قد تجربه سينتهي بنفس الطريقة. الطريق
- لقد أمضيت شهورًا أو سنوات في محاولة تغيير وضعك للاستفادة بشكل أكبر من حياتك ، لكن الأمور لا تزال تعترض طريقك ، وبالتالي تمنعك من المضي قدمًا
- تشعر وكأنك يركضونخارج الوقت لتكون الشخص الذي تريد أن تكون ؛ تشعر أنك لست الشخص الذي يجب أن تكون عليه في هذا العمر
- الأشخاص الآخرون الذين كانوا متساوين معك من حيث المهنة أو المشاريع قد حققوا أحلامك ، والآن تشعر أن أحلامك لم تكن مقصودة بالنسبة لك
- لم تشعر أبدًا بالعاطفة الحقيقية تجاه أي شيء ، والآن تخشى ألا تشعر أبدًا بما يشعر به الآخرون
- لقد عشت نفس الحياة والروتين على مدار السنوات العديدة الماضية و لا ترى أي تغيير في أي وقت قريب ؛ هذا يبدو وكأنه بقية حياتك ، وكل ما هو جديد في حياتك قد انتهى
الشعور بالملل من حياتك هو شعور أعمق بكثير من مجرد الشعور بالملل. إنها أزمة على حدود أزمة وجودية. في بعض الأحيان ، يكون علامة رئيسية على أزمة وجودية.
وفي النهاية متجذر في الصراع الداخلي الذي نواجهه جميعًا - هل هذا هو؟ هل هذه حياتي هل هذا كل ما كان من المفترض أن أفعله؟
وبدلاً من مواجهة تلك الأسئلة الصعبة ، نقوم بإخفائها وإخفائها. هذا يؤدي إلى الشعور بالملل من الحياة.
هناك أسئلة وصراعات نعلم أننا بحاجة للتعامل معها ، لكننا نخشى أننا لا نملك الشجاعة لمواجهتها ، لأننا قد لا نحب الإجابات التي نحتاج إلى تقديمها بمجرد أن نواجه هذه الأسئلة. -على.
ثلاثة أنواع من الملل
وفقًا للبوذيين المشهورين عالميًاساكيونغ ميفام ، هناك ثلاثة أنواع من الملل. هذه هي:
- القلق: القلق الملل هو الملل الذي يغذيه القلق من جذوره. نحن نستخدم المحفزات لإبقاء أنفسنا منخرطين في جميع الأوقات.
نحن نؤمن أن المتعة شيء يجب أن يتم إنتاجه من خلال منبه خارجي - نشاط مع شخص آخر - وليس لدينا تلك المنبهات الخارجية ، فنحن ممتلئون بالقلق والرهبة.
- الخوف: الخوف الملل هو الخوف من الذات. الخوف مما قد يؤدي إليه عدم التحفيز ، وما قد يحدث إذا سمحنا لعقولنا بالجلوس بسلام لمرة واحدة والتفكير.
هناك العديد من الأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل فكرة الاسترخاء بمفردهم بأذهانهم ، لأنها تجبرهم على طرح أسئلة لا يريدون التعامل معها.
- شخصي: الملل الشخصي يختلف عن الأمرين الأولين من حيث أنه أكثر انعكاسًا ، ويتطلب من الشخص تحليل ما يعنيه الملل بدلاً من تجنبه بدافع الغريزة الأساسية.
يحدث هذا النوع من الملل لدى أولئك الذين يفهمون أن مللهم لا يأتي من نقص التحفيز الخارجي ، ولكنه يأتي من افتقارهم الشخصي إلى القدرة على التعامل مع العالم بطريقة مثيرة للاهتمام.
نشعر بالملل لأن أفكارنا متكررة ومملة ، وليس لأن العالم لا يستطيع الترفيه عنا.
الملل ليس هو المشكلة
في المرة القادمة التي تشعر فيها بالملل ، حاربحث على حجز رحلة شاطئ عفوية أو الانخراط في شكل من أشكال تعديل الجسم. في نهاية اليوم ، الملل ليس مشكلة بقدر ما هو عرض.
بالنسبة للجزء الأكبر ، ما يجعل الملل لا يطاق هو أن الناس يعاملونه كمشكلة. في الواقع ، لا داعي للهروب من الملل.
الملل جزء طبيعي ، إن لم يكن حتميًا ، من وجود الجميع. إنها ليست مشكلة يجب عليك الهروب منها - إنها فرصة لتسأل نفسك: "كيف يمكنني أن أفعل الأشياء بشكل مختلف؟"
هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
تفعل مرارا وتكرارا.في المرة الأولى التي نشعر فيها بشيء ما ، يكون رد فعلنا العاطفي في أعلى مستوياته على الإطلاق.
بينما نستمر في تجربة نفس الشيء مرارًا وتكرارًا ، يتناقص رد الفعل العاطفي شيئًا فشيئًا ، حتى لا يكون هناك رد فعل عاطفي على الإطلاق.
هذه هي النقطة التي نبدأ فيها بالشعور ، "هذا ممل جدًا."
من المحتمل أنك تواجهه الآن ، وأنت عالق في المنزل في حالة إغلاق.
قبل شرح ما يمكنك فعله للتوقف عن الشعور بالملل ، من المهم أن تفهم هذه الأسباب الخمسة التي تجعل المجتمع المعاصر جعل الحياة مملة للغاية بالنسبة لك.
5 أسباب تجعل العالم الحديث مملًا
نحن نعيش فيه عالم به ألف قناة ومليون موقع وعدد لا يحصى من ألعاب الفيديو والأفلام والألبومات والأحداث ، مع القدرة على السفر حول العالم وتعلم اللغات وتجربة المأكولات الغريبة كما لم يحدث من قبل ، يبدو وباء الملل في العالم الحديث تناقض.
فجأة ، تغير كل شيء وأنت عالق في المنزل.
حتى قبل هذه الأزمة ، كان الكثير من الناس يبلغون عن الملل المزمن ومشاعر الرضا. لماذا هذه هي الحالة؟
فيما يلي 5 أسباب تجعلك العالم الحديث مهيأ للفشل: العقل عرضة للإدمان لعدد من الأسباب: الإدمان الكيميائي الحيوي لإطلاق الدوبامين بعد متعة.خبرة؛ الإدمان السلوكي لتكرار نفس الأنشطة والاعتياد ببساطة على الروتين ؛ الإدمان النفسي لمواكبة الأنشطة حتى لا تشعر بالإقصاء الاجتماعي من قبل أقرانك.
هذه ليست سوى عدد قليل من الأسباب التي تجعلنا مدمنين على أي شيء يضغط على أزرارنا بشكل كافٍ بالطرق الصحيحة.
في هذه الحالة ، نحن نتحدث عن الإدمان المنتشر للإفراط في التحفيز.
يتم تحفيزنا باستمرار من خلال التكنولوجيا التي نمتلكها.
من البرامج التلفزيونية إلى ألعاب الفيديو إلى وسائل التواصل الاجتماعي إلى الأفلام إلى الرسائل النصية إلى الصور وكل شيء آخر يملأ خلاصات الأخبار الاجتماعية الشخصية ووقتنا طوال اليوم ، لا نريد أبدًا المزيد من الترفيه في عالم مليء هو - هي.
لكن هذا التحفيز المفرط جعل المعايير عالية جدًا.
من خلال المبالغة في التحفيز ، لا نشعر أبدًا بالتحفيز.
فقط أقصى قدر من الترفيه يمكن أن يبقينا عند مستوى مُرضي من التحفيز ، ببساطة لأننا غرقنا فيه لفترة طويلة.
2) تلبية الاحتياجات الأساسية
بالنسبة لمعظم تاريخ البشرية ، لم يكن الوصول المستمر إلى الضروريات الأساسية للحياة مضمونًا.
كان الطعام والماء والمأوى من الأشياء التي كان على غالبية الناس دائمًا النضال من أجلها ، ولم يُنظر إلى المستأجرين المعاصرين مثل حقوق الإنسان الأساسية في الغالبية العظمى من الحضارة الإنسانية.
هذه الأيام ، العديد مننحن (أو على الأقل أولئك الذين يقرؤون هذا المقال) لا داعي للقلق كثيرًا بشأن أساسيات المعيشة - الطعام والماء والمأوى.
قد لا نزال نكافح لدفع الفواتير ، ولكن فقط في أسوأ السيناريوهات لدينا يجب أن نواجه حقيقة الجوع ، وعدم وجود ما يكفي من الماء ، وعدم وجود مكان للنوم.
لفترة طويلة ، كان كفاح البشرية هو تلبية هذه الاحتياجات الإنسانية الأساسية ، وهذه هي الطريقة التي تمت برمجة عقولنا بها.
أنظر أيضا: 10 طرق فعالة لجعل حبيبتك تريدك أكثرالآن وقد تم تلبية هذه الاحتياجات الأساسية لدى الكثير منا دون قضاء يومنا بأكمله في العمل من أجل تحقيقها ، فإن أدمغتنا مضطرة الآن إلى التساؤل: ماذا الآن؟
إنه سؤال جديد لا يزال الكثير منا يكافحون للإجابة عليه. ماذا بعد؟
عندما لا نشعر بالجوع والعطش وبدون منزل ، عندما يكون لدينا شريك ورضا جنسيًا ، وعندما يكون لدينا مهنة ثابتة - ماذا الآن؟
3) الفصل بين الفرد والإنتاج
يقول Rudá Iandê أن نظامنا الرأسمالي قد جرد البشر من المعنى:
"لقد استبدلنا الاتصال مع سلسلة الحياة لمكاننا في السلسلة الإنتاجية. أصبحنا التروس في الآلة الرأسمالية. أصبحت الآلة أكبر ، سمينًا ، جشعًا ومرضًا. لكن فجأة ، توقفت الآلة ، مما أعطانا التحدي والفرصة لإعادة تعريف معنانا وهويتنا.الرابط بين الفرد وما ينتجه. في عالم ما قبل الحداثة ، كان هناك ارتباط واضح بين دورك كعامل وبين الخدمة أو العمل الذي قدمته.
بغض النظر عن مهنتك - مزارع ، خياط ، إسكافي - لقد فهمت بوضوح دورك في المجتمع ، لأنه كان مرتبطًا بشكل مباشر بالعمل الذي تؤديه والعناصر التي أنتجتها.
اليوم ، لم يعد هذا الارتباط واضحًا جدًا. لقد أنشأنا أعمالًا وشركات تدير أدوارًا تبدو خيالية. هناك عدد لا يحصى من المهن الآن ، إذا تم طرح السؤال ، "ماذا تنتج؟" ، لا يمكن الإجابة عليها ببساطة.
بالتأكيد ، قد نفهم عملنا والطريقة التي تساهم بها ساعاتنا في الشركة ككل.
لكن هناك اغتراب بين ما نقوم به وما ننتجه - وهو في كثير من الحالات لا شيء.
بينما قد نعمل ونحقق راتبًا وشهرة في شركتنا وصناعتنا ، لا نشعر أننا نعمل على إنشاء أي شيء حقيقي وملموس.
هذا يساهم في النهاية في الشعور ، "ماذا أفعل في حياتي؟" التي يتردد صداها مع الأفراد الذين يشعرون أن شغفهم لا معنى له لأن العمل الذي يقومون به لا يخلق شيئًا يمكنهم تخيله حقًا.
(Rudá Iandê هو شامان يساعد الناس على استعادة معانيهم في الحياة. إنه يدير دروسًا رئيسية مجانية على Ideapod. حضر الآلاف وذكرت أنها تغير الحياة. تحقق من ذلك.)
4) التوقعات غير الواقعية
وسائل التواصل الاجتماعي هي سرطان - لا توجد طريقة أخرى لقول ذلك. إنه يملأنا بمشاعر الخوف ، أو الخوف من الضياع.
نحن نتابع المليونيرات والمشاهير ونشعر بالدهشة بالصور ومقاطع الفيديو التي تصور حياتهم المذهلة.
نحن أيضًا نتبع أقراننا ونرى كل الأشياء الرائعة التي تحدث في حياتهم - الإجازات والترقيات المهنية والعلاقات الرائعة والمزيد. ثم نضطر إلى القيام بأحد أمرين:
1) الاستمرار في استهلاك محتوى الوسائط الاجتماعية المذهل ، بينما نشعر ببطء أن حياتنا غير كافية
2) حاول التنافس مع الدوائر الاجتماعية الخاصة بك ونشر أشياء أفضل وأكبر لإظهار أن لدينا حياة رائعة مثلها مثل
يؤدي في النهاية إلى دورة من التوقعات غير الواقعية ، حيث لا يعيش أي شخص حياته لمجرد أنه يريد ذلك عشها ، لكنهم يعيشونها لأنهم يريدون أن يعرف الآخرون أنهم يعيشونها.
ينتهي بنا الأمر بالشعور بأنه لا يمكننا أن نكون سعداء أو مكتفين إذا لم نعيش الحياة المثيرة والحيوية والكاملة للأشخاص الذين نتبعهم ؛ تعيش ، في معظم الحالات ، سيكون من المستحيل تكرارها ، وهي ليست في الواقع جيدة كما تبدو على الإنترنت.
لا نرى أيًا من السيئ والمبالغة في الخير.
نرى النسخ المنسقة من حياة الأشخاص التي يريدونهاعلينا أن نراها ، ولا شيء من السلبية أو خيبة الأمل أو المشقة التي ربما مروا بها. وعندما نقارن حياتنا بحياتهم ، لا نشعر أبدًا أنه يمكن أن نرتقي إليها.
أخيرًا ، تستسلم - تشعر بالملل لأنك لا تستطيع التنافس مع سعادتهم لأنك سمحت للآخرين بتحديد ما تعنيه السعادة لك.
5) أنت لا تعرف ما تريد
وأخيرًا ، ربما تكون النقطة الأكثر أهمية بالنسبة لمعظمنا في مواجهة الملل من الحياة - أنت ببساطة لا تعرف ما تريد.
معظمنا لا يعمل بشكل جيد مع الخيارات.
لقد منح العالم الحديث للكثيرين منا حرية اختيار وإملاء مسارات حياتنا ، من المهن التي نختارها إلى الشركاء الذين نتزوجهم.
لدينا حرية العمل لمدة 8 ساعات فقط في اليوم ، بدلاً من قضاء اليوم كله بالخارج في المزرعة أو في الصيد.
نتمتع برفاهية الدراسة والعمل في أي مكان نريده حول العالم ، مما يترك لنا مليون طريقة للذهاب إلى مليون طريق مختلف.
هذا المستوى من الاختيار يمكن أن يشل. علينا أن نسأل أنفسنا باستمرار - هل اتخذت القرار الصحيح؟
عندما نبدأ في الشعور بعدم الرضا وعدم الإنجاز في حياتنا ، نبدأ في الشك في القرارات المهمة التي اتخذناها.
هل درست في المكان المناسب؟ هل حصلت على الدرجة الصحيحة؟ هل اخترت الشريك المناسب؟ هل اخترت الشركة المناسبة؟
ومع وجود العديد من الأسئلة لذلكالعديد من القرارات المتاحة لنا ، كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الشك في القليل منها لبدء الشعور بأن شيئًا ما قد حدث خطأ في حياتنا في مكان ما أسفل الخط. عندما يزحف هذا الشك ، كذلك الندم.
ينتهي هذا الأمر بتسميم كل جانب آخر من جوانب حياتنا ، مما يجعل الحياة الحالية التي نعيشها تشعر بأنها غير ملائمة أو غير مرضية.
التغلب على الملل
عندما يضرب الملل ، فإن غريزتنا هي الخروج إلى العالم وإضافة أشياء جديدة إلى حياتنا - وهذا جزء من المشكلة.
يميل الناس إلى التفكير في التحرك في منتصف الطريق عبر العالم أو الذهاب في حفلة مجنونة أو ممارسة هواية جديدة برية هو الحل النهائي لوجود ممل.
ومع ذلك ، فإن البحث عن تجارب جديدة لا يمنحك الوقت أو المساحة للتفكير في الأشياء التي لديك في حياتك.
ما تفعله هو ملء أيامك بمزيد من مصادر التشتيت والتحفيز.
في الواقع ، أيا كان الشيء المثير الجديد الذي تتبناه سيصبح حتمًا قديمًا.
كل شيء جديد تفعله سيصبح مملًا لأن جذر المشكلة ليس الأشياء التي تفعلها - إنها تتعلق بكيفية القيام بذلك.
في النهاية ، الملل هو أحد أعراض ما يلي:
- أنت خائف من أفكارك
- أنت لا تعرف ماذا تفعل بالهدوءات الهادئة
- أنت مدمن على التحفيز
ما لا يفهمه معظم الناس هو أن الملل هو حالة من الوجود - انعكاس لكيف أنتعش حياتك.
حتى أكثر الأشخاص إثارة في العالم سئموا من حياتهم بعد أن تكيفوا معها تمامًا.
الحل للملل ليس الهروب من الواقع. من أجل علاج الملل ، عليك أن تتحدى الاستقلالية في حياتك.
الذهاب في المغامرة الكبيرة التالية لن يساعد في الشعور بالملل - ولكن جعل حياتك اليومية مغامرة أمر مفيد.
التكيف اللذيذ: كيف تجعل روتينك مثيرًا
من أجل التغلب على الملل ، عليك التغلب على التكيف اللذيذ.
بمجرد أن نتعرف على روتيننا ، ننسى التفاصيل الصغيرة التي جعلته في يوم من الأيام ممتعًا للغاية.
سيساعدك تبني عقلية أكثر وعيًا في العثور على مباهج جديدة في الحياة ، وسيجعلك القديم يشعر بأنه جديد مرة أخرى.
فيما يلي بعض التمارين الذهنية التي يمكن أن تساعدك في التغلب على التكيف اللذيذ:
1) خذ طريقًا مختلفًا
اهتزاز حياتك لا يحدث يجب أن تتضمن دائمًا تغييرًا جذريًا.
يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تغيير المسار الذي تسلكه إلى العمل والمنزل. بدلاً من أن تسلك نفس طريق الحافلة ، اختر مسارًا مختلفًا يتيح لك الاستمتاع بمشاهد مختلفة.
يمنح هذا عقلك الفرصة للنظر إلى الأشياء بشكل مختلف ، بدلاً من التحديق في نفس اللوحات الإعلانية ونفس الإعلانات التي شاهدتها ألف مرة من قبل.
وعندما تبدأ في الشعور بالملل من هذا الطريق ، عد إلى المسار القديم. أنت
