Амьдрал уйтгартай үед яах вэ

Гэртээ түгжигдсэн ч гэсэн сэтгэл хөдөлгөм амьдралаар амьдрах боломж их байна.

Гэсэн хэдий ч та амьдралаас уйдаж үхсэн төмс шиг гэртээ сууж байна.

Яаж ийм болсон бэ?

Амьдрал сэтгэл хөдөлгөм, эрч хүчтэй, бүрэн дүүрэн мэт санагддаг. Та өмнө нь хийдэг байсан зүйлээ гадаа байх шаардлагагүй. Та хэд хэдэн энгийн зүйлийг өөрөөр хийснээр уйтгартай байдлаас гарч, дахин амьд байгаагаа мэдрэх боломжтой.

Энэ нь бидний ихэнх нь амьдралаас яагаад залхаж байгааг ойлгохоос эхэлдэг.

Харгис үнэн бол орчин үеийн -Өдрийн нийгэм биднийг удаан хугацааны уйтгартай зүйлд донтуулдаг. Энэ нийтлэлд би энэ нь хэрхэн тохиолдсон болон эцэст нь уйтгартай байдлаа хэрхэн даван туулж болохыг тайлбарлах болно.

Та зөвхөн нэг л амьтай болно. Та дрифт хийхэд хэдий чинээ их цаг зарцуулна, төдий чинээ амьд байгаагаа мэдрэх цаг бага болно. Үүнийг өөрчилье, эхлээд уйдах гэж юу гэсэн үг вэ?

Уйтрах гэж юу гэсэн үг вэ?

Та гэртээ гацаж, амьдралаас залхаж байна. .

Та уйдсан үедээ амьдралынхаа олон зүйлийг амархан хүлээж авдаг. Магадгүй та харилцаанаасаа уйдаж, хамтрагчаасаа уйдаж, ажлаасаа уйдаж, дуртай хоолноосоо уйдаж, хоббигоосоо уйдсан байж магадгүй.

Сэтгэл судлаачид энэ эмгэгийн нэрийг гаргаж ирсэн. Тэд үүнийг хедони дасан зохицох гэж нэрлэдэг. Энэ бол бидний хийдэг зүйлд аажим аажмаар дасах хүний ​​хандлагыг тодорхойлдог зан үйлийн үзэгдэл юмБайгаль орчныг өөрчилснөөр таны анзаарч эхлэх шинэ зүйлд гайхах болно.

Мэдээж түгжигдсэн олон хүн яг одоо ажиллахгүй байна. Гэхдээ та энэ ойлголтыг гэртээ ашиглах боломжтой хэвээр байна.

Хүнсний дэлгүүр рүү үргэлж ижил замаар алхахын оронд өөр замаар оролдоорой. Хэрэв та дасгал хийхээр гүйх гэж байгаа бол замаа сэгсэрээрэй.

2) Сайн асуулт асуу

"Өнөөдөр ямар байна" гэсэн жишгийг шинэ зүйлээр солих, сэтгэл хөдөлгөм.

Сонирхолтой асуулт асуух нь хоёр талын ашиг тустай: нэгдүгээрт, таны тархийг хайрцагнаас гадуур сэтгэхэд сорьдог; Хоёрдугаарт, та өөрийн хамтрагч, найз эсвэл хамтран ажиллагсадтайгаа урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй арга замаар оролцож байна.

Амралтын өдрүүдийн талаар хуучирсан яриа өрнүүлэхийн оронд эргэн тойрныхоо хүмүүсээс урьд өмнө хэзээ ч асууж байгаагүй шинэ зүйлийг асуу.

"Хэрвээ танд энэ дэлхий дээр өөр хоол идэхийг зөвшөөрдөг байсан бол энэ юу байх байсан бэ?" гэх мэт сонин асуултуудыг асуу.

Энэ нь танд нийгмийн хүрээллийн талаар шинэ зүйлийг олж нээх боломжийг олгож, хувийн амьдралдаа сониуч зан, сэтгэл хөдлөлийг урамшуулах болно.

3) Оффисоо орхи

Нэг орчинд хэт удаан байх нь уйтгартай байдалд хүргэдэг. Хэрэв та оффис дээр ажилладаг бол даргаасаа гэрээсээ ажиллахыг хэсэг хугацаанд асуугаарай.

Энэ боломжийг ашиглан дуудлага хийх, шалгана ууи-мэйл бичиж, оффисын ажлыг сайхан кофе шоп эсвэл амралтын газарт хийж болно.

Хэрэв оффисоос гарах нь тохиролцох боломжгүй бол ширээгээ өөрчилж, үйл ажиллагааныхаа бүтцийг өөрчлөх талаар бодож үзээрэй.

Гол нь өөрийгөө автомат жолоодлогоонд оруулахын оронд тархиа дахин анхаарлаа хандуулж эхлэхэд түлхэц өгөх явдал юм.

Бүх эд зүйлсийнхээ шүүгээг солих нь таны тархийг дараагийн удаа үдэгч авахдаа илүү их анхаарал хандуулахад сургах болно.

4) Гараараа хооллоорой

Хоолны туршлага нь олон бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрддэг.

Бид хоол унд, үйлчилгээний чанар л чухал гэж бодох дуртай, гэвч тэр туршлага нь бидний толгойд хэрхэн нөлөөлж байгааг ч мөн өнгөөр ​​ялгаж чаддаг нь үнэн.

Хятадаас авчих хоол идэх нь яагаад ийм хөгжилтэй байдаг талаар бодож үзсэн үү?

Энэ нь та Мишелин одтой хоол идэж байгаа учраас биш юм; Энэ нь та шалан дээр суугаад савхтай шууд идэж байгаатай холбоотой байх.

Гараараа хооллох нь шууд утгаар болон зүйрлэлээр авч болох зөвлөгөө юм.

Дараагийн удаа та ямар нэгэн зүйл идэхдээ хутгаа хаяад, хазуулсан болгоныг амтлах цаг гарга.

Юу идэж байгаагаа мэдэрч, энэ нь хоолны нийт амтанд хэрхэн хувь нэмэр оруулах талаар бодож үзээрэй.

Хедоник дасан зохицох байдлыг даван туулах нь шинэ, хачирхалтай арга замуудыг хайж олох замаар аль хэдийн хийж байгаа зүйлдээ (хоол идэх, ажилдаа явах, ажиллах гэх мэт) шинэлэг зүйл олох явдал юм.үүнийг хийх.

Яагаад чи амьдралаас уйдаж байна вэ

амьдралаас уйдах гэж юу гэсэн үг болохыг жаахан гүнзгийрүүлье?

Таны амьдрал чиг хандлагаа алдсан гэсэн үг. Таны хүсэл тэмүүлэл шатсан. Таны баатрууд алга болсон. Чиний итгэл найдвар, хүсэл мөрөөдөл одоо бол хамаагүй бололтой.

Тэгээд та юу хийхээ мэдэхгүй байна.

Амьдралаас залхах нь гэнэтийн юм шиг санагдаж магадгүй. гэхдээ энэ нь хэзээ ч тийм байдаггүй. Энэ нь илүү их үйл явц боловч таны үл таних үйл явц бүрэн шингэтэл нь тохиолдсон байна.

Энэ үйл явц нь таны амьдралд тодорхой үйл явдлууд тохиолдохыг шаарддаг бөгөөд нэгэнт та эдгээр төрлийн үйл явдлуудыг хангалттай мэдэрсэн бол Тэдэнтэй жинхэнээсээ харьцахгүйгээр "амьдралаас залхах" гэж нэрлэгддэг нүхэнд гацах болно.

Танд ийм мэдрэмж төрүүлэхэд хүргэж болох туршлага байна:

• Таны зүрх шархалж, өөрийгөө дахин гаргаж чадахгүй ядарсан байна
• Та ямар нэг зүйлийг хийх гэж оролдсон боловч бүтэлгүйтсэн тул одоо та өөр оролдсон бүх зүйл яг адилхан дуусна гэж бодож байна
• Та ямар нэг төсөл эсвэл алсын хараанд маш их санаа зовж байсан ч зарим зүйлд сэтгэл дундуур байсан. арга зам
• Та амьдралаас илүү ихийг авчрахын тулд нөхцөл байдлаа өөрчлөхийн тулд хэдэн сар, жилийг зарцуулсан ч бүх зүйл саад болж, урагшлахыг чинь зогсоож байна
• Та өөр шигээ санагддаг. гүйж байнаөөрийн хүссэн хүн болох цаг байхгүй; чи энэ насандаа байх ёстой хүн биш юм шиг санагдаж байна
• Нэгэн цагт чамтай ажил мэргэжил, төслийн хувьд эн тэнцүү байсан бусад хүмүүс таны мөрөөдлийг биелүүлсэн, харин одоо таны мөрөөдөл хэзээ ч биелээгүй мэт санагдаж байна. чиний хувьд
• Та хэзээ ч ямар нэгэн зүйлд чин сэтгэлээсээ хандаж байгаагүй, одоо бусад хүмүүсийн мэдэрдэг зүйлийг хэзээ ч мэдрэхгүй байх вий гэж айж байна
• Та сүүлийн хэдэн жил ижил амьдрал, хэв маягаар амьдарсан бөгөөд удахгүй өөрчлөгдөхийг та харахгүй; Энэ нь таны амьдралын үлдсэн хэсэг мэт санагдаж, таны амьдралд шинэ бүх зүйл дуусч байна

Амьдралаасаа уйдах нь зүгээр л уйтгартай байхаас хамаагүй гүн гүнзгий мэдрэмж юм. Энэ нь оршин тогтнох хямралтай хиллэдэг; заримдаа энэ нь оршихуйн хямралын гол шинж тэмдэг юм.

Эцсийн эцэст энэ нь бид бүгдэд тулгарч буй дотоод зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй - энэ мөн үү? Энэ миний амьдрал мөн үү? Энэ л миний хийх ёстой байсан зүйл мөн үү?

Бид эдгээр хэцүү асуултуудтай тулгарахын оронд дарж, нуудаг. Энэ нь амьдралаас уйдах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Бидэнд шийдвэрлэх ёстой асуултууд болон зөрчилдөөнүүд байдаг, гэвч бид эдгээртэй тулгарах зориг байхгүй гэж айж байна, учир нь бид эдгээр асуултуудтай тулгарах үед өгөх шаардлагатай хариултууд бидэнд таалагдахгүй байж магадгүй юм. - дээр.

Гурван төрлийн уйтгартай

Дэлхийд алдартай буддын шашныСакён Мифам, уйтгар гуниг гурван төрөл байдаг. Үүнд:

– Сэтгэл зовнил: Сэтгэл түгшсэн байдал нь сэтгэлийн түгшүүрээс үүдэлтэй уйтгар гунигийг хэлдэг. Бид өөрсдийгөө үргэлж идэвхтэй байлгахын тулд өдөөгчийг ашигладаг.

Хөгжилтэй байх нь гадны өдөөгч буюу өөр хүнтэй хийх үйл ажиллагаанаас үүсэх ёстой зүйл гэдэгт бид итгэдэг бөгөөд бидэнд гадны өдөөгч байхгүй тул сэтгэлийн түгшүүр, айдас төрдөг.

– Айдас: Айдас уйтгартай байх нь өөрөөсөө айх явдал юм. Өдөөхгүй байх нь юунд хүргэх, хэрэв бид оюун ухаандаа ганцхан удаа тайван суугаад бодохыг зөвшөөрвөл юу болох вэ гэсэн айдас.

Ганцаараа тайвшрах санааг тэвчиж чадахгүй олон хүмүүс байдаг, учир нь энэ нь тэднийг шийдэхийг хүсэхгүй байгаа асуултуудыг асуухад хүргэдэг.

– Хувийн: Хувийн уйтгар гуниг нь үндсэн зөн совингоороо зайлсхийхийн оронд уйтгартай байдал нь юу гэсэн үг болохыг шинжлэхийг шаарддаг тул эхний хоёроос ялгаатай.

Энэ төрлийн уйтгар гунигт байдал нь гадны өдөөлтгүйгээс биш, харин ертөнцтэй сонирхолтой байдлаар харилцах чадваргүйн улмаас уйтгартай байдаг гэдгийг ойлгодог хүмүүст тохиолддог.

Дэлхий биднийг хөгжөөж чадахгүйд биш бидний бодол давтагдаж, уйтгартай байдаг учраас бид уйддаг.

Уйдах нь асуудал биш

Дараагийн удаа уйдах үедээ түүнтэй тэмц.аяндаа далайн эргийн аялал захиалах эсвэл биеийн ямар нэгэн хэлбэрийг өөрчлөхийг хүсэх. Эцсийн эцэст, уйтгартай байх нь асуудал биш, харин шинж тэмдэг юм.

Ихэнх тохиолдолд уйтгар гунигийг тэвчихийн аргагүй болгодог зүйл бол хүмүүс үүнийг асуудал мэт авч үздэг. Бодит байдал дээр та уйтгартай байдлаас зугтах шаардлагагүй.

Уйтгарлах нь хүн бүрийн оршин тогтнохын зайлшгүй биш юмаа гэхэд хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь та зугтах ёстой асуудал биш, харин өөрөөсөө "Би яаж өөрөөр хийх вэ?" гэж асуух боломж юм.

Миний нийтлэл танд таалагдсан уу? Facebook дээр над руу лайк дарж, үүнтэй төстэй олон нийтлэлийг өөрийн фийдээс үзнэ үү.

Бид анх удаа ямар нэг зүйлийг мэдрэх үед бидний сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл дээд цэгтээ хүрдэг.

Бид ижил зүйлийг дахин дахин амсах тусам сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл бага багаар буурч, ямар ч сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл байхгүй болно.

Эндээс л бид "Энэ үнэхээр уйтгартай байна" гэж мэдэрч эхэлдэг.

Та яг одоо гэртээ түгжигдэж байхдаа үүнийг мэдэрч байгаа байх.

Уйтдахаа болихын тулд юу хийж болохыг тайлбарлахаасаа өмнө орчин үеийн нийгэм яагаад ийм байдгийг ойлгох нь чухал. Таны хувьд амьдралыг уйтгартай болгосон.

Орчин үеийн ертөнц намайг уйтгартай болгодог 5 шалтгаан

Бид амьдарч байна. мянган суваг, сая вэбсайт, тоо томшгүй олон видео тоглоом, кино, цомог, арга хэмжээнүүдтэй, дэлхийг тойрон аялж, хэл сурах, чамин хоолыг амтлах чадвартай, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй уйтгар гунигийн тахал болсон ертөнц. оксимороник.

Гэнэт бүх зүйл өөрчлөгдөж, та гэртээ гацсан байна.

Энэ хямралаас өмнө ч олон хүн архаг уйтгартай, сэтгэл хангалуун байгаа тухай мэдээлж байсан. Яагаад ийм байна вэ?

Орчин үеийн ертөнц таныг бүтэлгүйтэхэд хүргэсэн 5 шалтгааныг энд дурдав:

1) Хэт өдөөлт

Хүн Оюун санаа нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас донтолтод өртөмтгий байдаг: биохимийн донтолт нь допаминыг таашаал авсны дараа ялгардаг.туршлага; ижил үйлдлүүдийг давтах, энгийн хэвшилд дасах зан үйлийн донтолт; Үе тэнгийнхэндээ нийгмээс гадуурхагдахгүйн тулд үйл ажиллагаа явуулах сэтгэл зүйн донтолт.

Эдгээр нь бидний товчлуурыг зөв дардаг аливаа зүйлд донтож болох цөөн хэдэн шалтгаан юм.

Энэ тохиолдолд бид хэт их өдөөх донтолтын тухай ярьж байна.

Бидэнд байгаа технологи нь биднийг байнга урамшуулж байдаг.

Телевизийн шоунаас эхлээд видео тоглоом, сошиал медиа, кино, зураг руу мессеж бичих гэх мэт бидний нийгмийн мэдээллийн сувгийг дүүргэж, өдрийн турш бидний цагийг дүүргэдэг бусад бүх зүйлд бид олон зугаа цэнгэлээр дүүрэн ертөнцөд хэзээ ч илүү зугаа цэнгэлийг хүсдэггүй. тэр.

Гэвч энэ хэт өдөөлт нь стандартыг хэт өндөр тогтоосон.

Хэт их өдөөгдөхөд бид хэзээ ч өдөөгдөхгүй.

Зөвхөн дээд зэргийн зугаа цэнгэл л биднийг ийм өдөөлтөд маш удаан живсэн учраас хангалттай хэмжээнд байлгаж чадна.

2) Анхан шатны хэрэгцээг хангасан

Хүн төрөлхтний түүхийн ихэнх хугацаанд амьдралын үндсэн хэрэгцээг хангах баталгаагүй байсан.

Хоол хүнс, ус, орон байр нь хүмүүсийн дийлэнх нь үргэлж тэмцэж байдаг зүйл байсан бөгөөд хүний ​​үндсэн эрх гэх мэт орчин үеийн түрээслэгчдийг хүн төрөлхтний соёл иргэншлийн дийлэнх олонхи нь бараг л авч үздэггүй байв.

Эдгээр өдрүүдэд олонБид (эсвэл ядаж энэ нийтлэлийг уншиж байгаа хүмүүс) амьдралын үндэс болох хоол хүнс, ус, орон байрны талаар тийм ч их санаа зовох хэрэггүй.

Бид төлбөрөө төлөх гэж тэмцсээр байж болох ч хамгийн муу тохиолдолд л өлсөж, хангалттай усгүй, унтах газаргүй болох бодит байдалтай нүүр тулах ёстой.

Удаан хугацааны туршид хүн төрөлхтний тэмцэл нь хүний ​​эдгээр үндсэн хэрэгцээг хангахын төлөө байсан бөгөөд бидний оюун ухаан ингэж програмчлагдсан байдаг.

Одоо бидний ихэнх нь эдгээр үндсэн хэрэгцээгээ хангахын төлөө бүтэн өдөр зарцуулалгүйгээр хангадаг болсон тул тархи маань одоо юу гэж асуухаас өөр аргагүй болж байна.

Энэ бол бидний ихэнх нь хариулж чадахгүй байгаа шинэ асуулт юм. Дараа нь юу ирэх вэ?

Бид өлсөж, цангахаа больж, гэр оронгүй болж, хамтрагчтай, бэлгийн сэтгэл ханамжтай байх үед, мөн тогтвортой карьертай байх үед - одоо яах вэ?

3) Хувь хүн ба үйлдвэрлэлийг салгах

Руда Иандэ манай капиталист тогтолцоо хүн төрөлхтний утга учрыг алдагдуулсан гэж үзэж байна:

“Бид өөрсдийнхөө үзэл санааг сольсон. бүтээмжийн гинжин хэлхээнд бидний байр суурийг амьдралын гинжтэй холбох. Бид капиталист машины араа болж хувирсан. Машин томорч, тарган, шуналтай, өвчтэй болсон. Гэвч гэнэт машин зогссон нь бидэнд утга учир, мөн чанараа дахин тодорхойлох сорилт, боломжийг олгосон юм.”

Үүний тулд бид Марксист онолд нэвтэрч, ойлгож болно.хувь хүн болон тэдний үйлдвэрлэсэн зүйлсийн хоорондын холбоо. Орчин үеийн ертөнцөд таны ажилчны үүрэг, үзүүлж буй үйлчилгээ, ажил хоёрын хооронд тодорхой уялдаа холбоотой байсан.

Тариаланчин, оёдолчин, гуталчин гээд ямар ч мэргэжил эзэмшсэн бай, та нийгэмд гүйцэтгэх үүргээ маш тодорхой ойлгосон, учир нь энэ нь таны хийж буй ажил, үйлдвэрлэсэн эд зүйлтэй шууд холбоотой байдаг.

Өнөөдөр тэр холбоос тийм ч тодорхой байхаа больсон. Бид төсөөлөлтэй мэт үүрэг гүйцэтгэдэг бизнес, корпорациудыг бий болгосон. Одоо “Та юу үйлдвэрлэдэг вэ?” гэж асуувал зүгээр л хариулж чадахгүй тоо томшгүй олон мэргэжил бий.

Мэдээжийн хэрэг, бид өөрсдийн ажил болон бидний цагийг компанид бүхэлд нь хэрхэн хувь нэмэр оруулж байгааг ойлгож магадгүй.

Гэхдээ бидний хийж байгаа зүйл, үйлдвэрлэсэн зүйл хоёрын хооронд харийн зүйл байдаг бөгөөд энэ нь ихэнх тохиолдолд юу ч биш юм.

Бид компани болон салбартаа ажиллаж, цалин авч, нэр хүндтэй байж болох ч бодитой, бодитой зүйлийг бүтээхээр ажиллаж байгаа юм шиг санагддаггүй.

Энэ нь эцэстээ “Би амьдралаа юу хийж байна вэ?” гэсэн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хийж буй ажил нь тэдний төсөөлж чадахааргүй зүйлийг бүтээдэггүй учраас хүсэл тэмүүлэл нь ямар ч утга учиргүй гэж боддог хүмүүсийн сэтгэлд нийцдэг.

(Руда Иандэ бол бөө бөгөөд хүмүүст амьдралын утга учрыг сэргээхэд тусалдаг. Тэр Ideapod дээр үнэ төлбөргүй мастер анги явуулж байна. Олон мянган хүн цугларч,амьдралыг өөрчилдөг гэж мэдээлсэн. Үүнийг үзээрэй.)

4) Бодит бус хүлээлт

Сошиал медиа бол хорт хавдар - үүнийг хэлэхээс өөр арга байхгүй. Энэ нь биднийг FOMO буюу алдахаас айдаг мэдрэмжээр дүүргэдэг.

Бид саятан болон алдартнуудыг дагаж, тэдний гайхалтай амьдралын тухай зураг, видеог үзэж сонирхдог.

Бид ч бас үе тэнгийнхнийгээ дагаж, амралт, албан тушаал ахих, сайхан харилцаа гэх мэт тэдний амьдралд тохиолдож буй бүх сайхан зүйлсийг хардаг. Тэгээд бид хоёр зүйлийн аль нэгийг хийхээс өөр аргагүйд хүрдэг:

1) Өөрийн амьдрал хангалтгүй байгаа мэт аажим аажмаар сошиал медиа агуулгыг үргэлжлүүлэн хэрэглэх

2) Манай хүмүүстэй өрсөлдөхийг хичээ. Бид тэдэн шиг гайхалтай амьдралтай гэдгээ харуулахын тулд нийгмийн хүрээллүүдээ байгуулж, илүү сайн, илүү том зүйл нийтэлдэг

Энэ нь эцсийн дүндээ бодит бус хүлээлтийн мөчлөг рүү хөтөлж, хэн ч хүссэнээсээ болоод амьдралаа өнгөрөөхгүй. түүгээр амьдар, гэхдээ тэд үүнийг амьдарч байгаа гэдгээ бусад хүмүүс мэдээсэй гэж хүсдэг учраас тэд амьдарч байна.

Хэрэв бид дагадаг хүмүүсийн сэтгэл хөдөлгөм, эрч хүчтэй, дүүрэн амьдралаар амьдрахгүй бол бид аз жаргалтай эсвэл сэтгэл хангалуун байж чадахгүй гэдгээ мэдэрдэг; Ихэнх тохиолдолд хуулбарлах боломжгүй байдаг бөгөөд үнэндээ онлайнаар харагддаг шиг тийм ч сайн биш байдаг.

Бид мууг нь ч олж хардаггүй, сайныг нь хэтрүүлдэг.

Бид хүмүүсийн хүсч буй амьдралын хувилбаруудыг хардагТэдний туулж өнгөрүүлсэн сөрөг, урам хугарал, бэрхшээлийн аль нь ч байгаагүй гэдгийг бид харах болно. Тэгээд бид өөрсдийнхөө амьдралыг тэднийхтэй харьцуулах юм бол бидний амьдрал хэзээ ч түүнд нийцэх юм шиг санагддаггүй.

Эцэст нь та бууж өгдөг - аз жаргал нь таны хувьд юу болохыг тодорхойлох боломжийг бусдад олгосон учраас тэдний аз жаргалтай өрсөлдөж чадахгүй тул уйдаж эхэлдэг.

5) Та юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна

Эцэст нь хэлэхэд, бидний ихэнх нь амьдралаас уйдахтай тулгардаг хамгийн чухал зүйл бол та зүгээр л мэдэхгүй байна. юу хүсч байна.

Бидний ихэнх нь сонголтоо сайн хийдэггүй.

Орчин үеийн ертөнц бидний олонхыг сонгосон мэргэжлээсээ эхлээд гэрлэх ханиа хүртэл амьдралынхаа зам мөрийг сонгох эрх чөлөөг өгсөн.

Бид өдөржин гадаа ферм, ан агнуурт өнгөрөөхийн оронд өдөрт ердөө 8 цаг ажиллах эрх чөлөөтэй.

Бидэнд дэлхийн өнцөг булан бүрт хүссэн хаана ч сурч, ажиллах тансаг байдал байгаа нь сая өөр замаар явах сая замыг бидэнд үлдээж байна.

Энэ түвшний сонголт нь саажилттай байж болно. Бид өөрөөсөө байнга асуудаг - би зөв сонголт хийсэн үү?

Бид амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус, бүтэлгүйтэж эхлэх үед гаргасан чухал шийдвэрүүддээ эргэлзэж эхэлдэг.

Би зөв газраа сурсан уу? Би зөв зэрэг авсан уу? Би хамтрагчаа зөв сонгосон уу? Би компаниа зөв сонгосон уу?

Энэ талаар маш олон асуулт байнаБидэнд маш олон шийдвэрүүд байдаг ч бидний амьдралд хаа нэгтээ ямар нэг зүйл буруу болсон мэт мэдрэмж төрж эхлэхийн тулд тэдний заримд нь эргэлзэхэд л хангалттай. Ийм эргэлзээ төрвөл харамсах сэтгэл төрнө.

Энэ нь бидний амьдралын бусад бүх талыг хордуулж, бидний одоо амьдарч буй амьдралыг хангалтгүй эсвэл сэтгэл ханамжгүй мэт болгодог.

Уйдахыг даван туулах

Уйдах үед бидний зөн совин нь ертөнц рүү гарч, амьдралдаа шинэ зүйл нэмэх явдал байдаг нь асуудлын нэг хэсэг юм.

Хүмүүс дэлхийн өнцөг булан бүрт нүүх, галзуу үдэшлэгт оролцох эсвэл шинэ хобби хийх нь уйтгартай оршихуйн эцсийн шийдэл гэж боддог.

Гэсэн хэдий ч шинэ туршлага хайх нь таны амьдралд байгаа зүйлсийн талаар эргэцүүлэн бодох цаг хугацаа, орон зайг өгдөггүй.

Таны хийж байгаа зүйл бол илүү их анхаарал сарниулах, илүү их өдөөлтөөр өдрүүдээ дүүргэх явдал юм.

Бодит байдал дээр ямар ч шинэ сэтгэл хөдөлгөм зүйл хуучирдаг.

Таны хийж буй шинэ зүйл бүр уйтгартай байх нь гарцаагүй, учир нь асуудлын үндэс нь таны хийж буй зүйл биш харин үүнийг хэрхэн хийж байгаа явдал юм.

Эцсийн эцэст уйтгартай байх нь дараах шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдэг юм:

• Та өөрийн бодлоосоо айдаг
• Чи чимээгүй нам гүмхэн байхад юу хийхээ мэдэхгүй байна
• Та өдөөлтөд донтдог

Ихэнх хүмүүсийн ойлгодоггүй зүйл бол уйтгар гуниг гэдэг нь таны байгаа байдлын тусгал юм.амьдралаар амьдрах.

Дэлхийн хамгийн сэтгэл хөдөлгөм хүмүүс хүртэл амьдралд бүрэн дасан зохицсоныхоо дараа амьдралаас залхдаг.

Уйтгарыг арилгах арга бол зугтах явдал биш юм. Уйтгарыг арилгахын тулд та өөрийнхөө амьдралд бие даасан байдлыг эсэргүүцэх хэрэгтэй.

Дараагийн гайхалтай адал явдалд орох нь таны уйтгарлыг арилгахгүй, харин өдөр тутмын амьдралаа адал явдал болгох болно.

Хедоник дасан зохицох: Өөрийн хэвшлийг хэрхэн сэтгэл хөдөлгөм болгох вэ

Уйтгартай байдлыг даван туулахын тулд та гедоник дасан зохицох чадварыг даван туулах хэрэгтэй.

Бид өөрсдийн хэвшлийг хэт сайн мэддэг болмогцоо үүнийг маш тааламжтай болгож байсан жижиг нарийн ширийн зүйлийг мартдаг.

Ухаантай сэтгэхүйтэй байх нь амьдралын шинэ баяр баясгаланг олж авахад тань туслах бөгөөд хуучнаа дахин шинэ мэт мэдрэмж төрүүлэх болно.

Хедоник дасан зохицох асуудлыг даван туулахад туслах зарим сэтгэцийн дасгалууд энд байна:

1) Өөр замаар явах

Амьдралаа сэгсрэх нь тийм ч чухал биш юм. үргэлж эрс өөрчлөлт оруулах ёстой.

Ажил, гэр рүүгээ явах замаа өөрчлөхтэй адил энгийн зүйл байж болно. Нэг автобусаар явахын оронд өөр өөр замыг сонго, өөр өөр үзэмжийг үзэх боломжтой.

Энэ нь таны тархинд өмнө нь хэдэн мянган удаа үзсэн сурталчилгааны самбар, ижил зарыг ширтэхийн оронд юмсыг өөрөөр харах боломжийг олгоно.

Тэгээд тэр замаасаа уйдаж эхэлбэл хуучин зам руугаа буц. Та