Hayat sıkıcı olduğunda ne yapmalı

Evde kilitli kaldığımızda bile, heyecan verici bir hayat yaşamak için bir olasılık okyanusu vardır.

Yine de ölü bir patates gibi evde oturuyor, hayattan sıkılıyorsunuz.

Nasıl bu hale geldi?

Hayat heyecan verici, canlı ve eksiksiz hissedilebilir. Eskiden yaptığınız şeyleri yapmak için dışarıda olmanıza gerek yok. Birkaç basit şeyi farklı yaparak can sıkıntısını aşabilir ve kendinizi yeniden canlı hissedebilirsiniz.

Bu, çoğumuzun neden hayattan sıkıldığını anlamakla başlar.

Acı gerçek şu ki, günümüz toplumu bizi uzun süreli can sıkıntısına neden olan şeylere bağımlı hale getiriyor. Bu makalede, bunun nasıl olduğunu ve nihayetinde can sıkıntınızın üstesinden nasıl gelebileceğinizi açıklayacağım.

Sadece bir hayatınız var. Sürüklenerek ne kadar çok zaman geçirirseniz, yaşadığınızı hissetmek için o kadar az zaman harcarsınız. Gelin bunu değiştirelim, öncelikle sıkılmanın ne anlama geldiğini anlayalım.

Sıkılmak ne anlama geliyor?

Evde tıkılıp kalmışsın, hayattan sıkılmışsın.

Sıkıldığınızda, hayatınızdaki birçok unsuru kolayca kabullenirsiniz. Belki ilişkinizden sıkılmışsınızdır, partnerinizden sıkılmışsınızdır, işinizden sıkılmışsınızdır, en sevdiğiniz yemekten sıkılmışsınızdır veya hobilerinizden sıkılmışsınızdır.

Psikologlar bu duruma bir isim bulmuşlardır: Hedonik adaptasyon. Bu, insanın tekrar tekrar yaptığı şeylere yavaş yavaş alışma eğilimini tanımlayan davranışsal bir olgudur.

Bir şeyi ilk kez deneyimlediğimizde, duygusal tepkimiz tüm zamanların en yüksek seviyesindedir.

Aynı şeyi tekrar tekrar deneyimlemeye devam ettikçe, duygusal tepki yavaş yavaş azalır, ta ki hiç duygusal tepki kalmayana kadar.

Bu, "Bu çok sıkıcı" diye düşünmeye başladığımız noktadır.

Muhtemelen şu anda evde kilitli kalmış bir şekilde bunu yaşıyorsunuz.

Sıkılmayı durdurmak için neler yapabileceğinizi açıklamadan önce, günümüz toplumunun hayatı sizin için neden bu kadar sıkıcı hale getirdiğinin bu 5 nedenini anlamak önemlidir.

Modern dünyanın beni ben yapan 5 nedeni eğer sıkıcı

Binlerce kanalın, bir milyon web sitesinin, sayısız video oyununun, filmin, albümün ve etkinliğin olduğu bir dünyada yaşıyoruz; dünyayı dolaşma, dil öğrenme ve daha önce hiç olmadığı kadar egzotik mutfakları deneme olanağımız varken, modern dünyada can sıkıntısı salgını oksimoronik görünüyor.

Birden her şey değişti ve evde mahsur kaldınız.

Bu krizden önce de pek çok insan kronik can sıkıntısı ve tatmin duygusundan şikayet ediyordu. Peki bu durum neden böyle?

İşte modern dünyanın sizi başarısızlığa hazırlamasının 5 nedeni:

1) Aşırı uyarılma

İnsan zihni çeşitli nedenlerle bağımlılığa yatkındır: zevkli bir deneyimden sonra salgılanan dopamine biyokimyasal bağımlılık; aynı faaliyetleri tekrarlamaya ve rutine alışmaya yönelik davranışsal bağımlılık; akranlarınız tarafından sosyal olarak dışlanmamak için faaliyetlere ayak uydurmaya yönelik psikolojik bağımlılık.

Bunlar, düğmelerimize doğru şekillerde yeterince basan herhangi bir şeye bağımlı hale gelebilmemizin nedenlerinden sadece birkaçı.

Bu durumda, aşırı uyarılmaya yönelik yaygın bağımlılıktan bahsediyoruz.

Sahip olduğumuz teknoloji tarafından sürekli olarak uyarılıyoruz.

TV şovlarından video oyunlarına, sosyal medyadan filmlere, mesajlaşmadan fotoğraflara ve kişisel sosyal haber akışlarımızı ve gün boyu zamanımızı dolduran diğer her şeye kadar, eğlenceyle dolu bir dünyada asla daha fazlasını istemiyoruz.

Ancak bu aşırı uyarılma standartları çok yükseltti.

Aşırı uyarıldığımızda, asla uyarılmış hissetmeyiz.

Sadece maksimum eğlence bizi tatmin edici bir uyarılma seviyesinde tutabilir, çünkü çok uzun süredir bunun içinde boğulduk.

2) Temel ihtiyaçların karşılanması

İnsanlık tarihinin büyük bir bölümünde, yaşamın temel ihtiyaçlarına sürekli erişim garanti edilmemiştir.

Yiyecek, su ve barınak, insanların çoğunluğunun her zaman için mücadele etmek zorunda kaldığı şeylerdi ve temel insan hakları gibi modern ilkeler, insan uygarlığının büyük çoğunluğu için neredeyse hiç dikkate alınmamıştı.

Bugünlerde çoğumuz (ya da en azından bu makaleyi okuyanlar) yaşamın temel unsurları olan yiyecek, su ve barınak konusunda çok fazla endişe duymak zorunda değiliz.

Hala faturaları ödemekte zorlanıyor olabiliriz, ancak sadece en kötü senaryolarımızda aç kalma, yeterli suyumuzun olmaması ve uyuyacak bir yerimizin olmaması gibi gerçeklerle gerçekten yüzleşmek zorunda kalırız.

Çok uzun zamandır insanlığın mücadelesi bu temel insani ihtiyaçları karşılamak olmuştur ve zihinlerimiz bu şekilde programlanmıştır.

Artık birçoğumuz bu temel ihtiyaçlarımızı tüm günümüzü onları karşılamak için çalışarak geçirmeden karşıladığımıza göre, beyinlerimiz şimdi şu soruyu sormak zorunda kalıyor: şimdi ne olacak?

Birçoğumuzun hala cevaplamakta zorlandığı yeni bir soru: Sonrasında ne olacak?

Artık aç, susuz ve evsiz olmadığımızda, bir eşimiz ve cinsel tatminimiz olduğunda ve istikrarlı bir kariyerimiz olduğunda - şimdi ne olacak?

3) Birey ve üretimin ayrılması

Rudá Iandê, kapitalist sistemimizin insanları anlamdan yoksun bıraktığını savunuyor:

"Yaşam zinciriyle olan bağımızı üretim zincirindeki yerimizle değiştirdik. Kapitalist makinenin dişlileri haline geldik. Makine büyüdü, şişmanladı, açgözlü ve hasta oldu. Ancak makine aniden durdu ve bize anlamımızı ve kimliğimizi yeniden tanımlamamız için meydan okuma ve fırsat verdi."

Bu noktada Marksist teoriye başvurabilir ve birey ile ürettiği şey arasındaki bağı anlayabiliriz. Modern öncesi dünyada, bir işçi olarak rolünüz ile sağladığınız hizmet veya iş arasında açık bir bağlantı vardı.

Mesleğiniz ne olursa olsun - bir çiftçi, bir terzi, bir ayakkabıcı - toplumdaki rolünüzü açıkça anlıyordunuz, çünkü yaptığınız iş ve ürettiğiniz ürünlerle doğrudan bağlantılıydı.

Bugün bu bağlantı artık o kadar net değil. Görünüşte hayali roller üstlenen işletmeler ve şirketler yarattık. Artık "Ne üretiyorsunuz?" sorusuna basitçe cevap veremeyen sayısız meslek var.

Elbette, işimizi ve çalışma saatlerimizin şirkete bir bütün olarak nasıl katkıda bulunduğunu anlayabiliriz.

Ancak yaptığımız şey ile ürettiğimiz şey arasında bir yabancılaşma var - ki bu çoğu durumda hiçbir şey değil.

Çalışıyor, maaş alıyor ve şirketimizde ve sektörümüzde takdir görüyor olsak da, gerçek ve elle tutulur bir şey yaratmak için çalıştığımızı hissetmiyoruz.

Bu da nihayetinde "Hayatımla ne yapıyorum?" duygusuna katkıda bulunuyor ve yaptıkları iş gerçekten hayal edebilecekleri bir şey yaratmadığı için tutkularının anlamsız olduğunu düşünen kişilerde yankı buluyor.

(Rudá Iandê bir şaman ve insanların hayattaki anlamlarını geri kazanmalarına yardımcı oluyor. Ideapod'da ücretsiz bir masterclass düzenliyor. Binlerce kişi katıldı ve hayat değiştirici olduğunu bildirdi. Bir göz atın).

4) Gerçekçi olmayan beklentiler

Sosyal medya bir kanserdir - bunu söylemenin başka bir yolu yok. Bizi FOMO ya da "Fear Of Missing Out" duygularıyla doldurur.

Milyonerleri ve ünlüleri takip ediyor ve onların muhteşem hayatlarına dair görüntü ve videolarla dolup taşıyoruz.

Ayrıca kendi akranlarımızı da takip ediyor ve onların hayatlarında olup biten tüm harika şeyleri görüyoruz - tatiller, kariyer terfileri, harika ilişkiler ve daha fazlası. Ve sonra iki şeyden birini yapmak zorunda kalıyoruz:

1) Yavaş yavaş kendi hayatımızın yetersiz olduğunu hissederken, muhteşem sosyal medya içeriğini tüketmeye devam etmek

2) Kendi sosyal çevremizle rekabet etmeye çalışmak ve en az onlar kadar harika hayatlarımız olduğunu göstermek için daha iyi ve daha büyük şeyler paylaşmak

Bu da sonuçta gerçekçi olmayan beklentiler döngüsüne yol açıyor; kimse hayatını sadece yaşamak istediği için yaşamıyor, başkalarının bunu yaşadığını bilmesini istediği için yaşıyor.

Takip ettiğimiz insanların heyecan verici, canlı ve dolu dolu hayatlarını yaşamıyorsak mutlu olamayacağımızı ya da tatmin olamayacağımızı düşünüyoruz; çoğu durumda taklit edilmesi imkansız olan ve aslında internette göründükleri kadar iyi olmayan hayatlar.

Hiçbir kötülük görmüyoruz ve iyiliği abartıyoruz.

İnsanların hayatlarının, bizim görmemizi istedikleri şekilde düzenlenmiş versiyonlarını görürüz ve yaşamış olabilecekleri olumsuzlukların, hayal kırıklıklarının ya da zorlukların hiçbirini görmeyiz. Ve kendi hayatlarımızı onlarınkiyle kıyasladığımızda, bizimki asla ona yetişebilecekmiş gibi gelmez.

Sonunda pes edersiniz - sıkılırsınız çünkü onların mutluluğuyla rekabet edemezsiniz çünkü mutluluğun sizin için ne anlama geldiğini başkalarının tanımlamasına izin vermişsinizdir.

5) Ne istediğinizi bilmiyorsunuz

Ve son olarak, hayattan sıkılan çoğumuz için belki de en önemli nokta - ne istediğinizi bilmiyorsunuz.

Çoğumuz seçimler konusunda iyi değilizdir.

Modern dünya, birçoğumuza seçtiğimiz kariyerlerden evlendiğimiz eşlere kadar hayatlarımızın yollarını seçme ve belirleme özgürlüğü verdi.

Tüm günü dışarıda çiftlikte veya avda geçirmek yerine günde sadece 8 saat çalışma özgürlüğüne sahibiz.

Dünyanın istediğimiz yerinde eğitim alma ve çalışma lüksüne sahibiz, bu da bize milyonlarca farklı yoldan gitme imkânı veriyor.

Bu düzeydeki bir seçim felç edici olabilir. Kendimize sürekli şu soruyu sormak zorunda kalırız: Doğru seçimi yaptım mı?

Hayatımızda tatminsiz ve başarısız hissetmeye başladığımızda, verdiğimiz önemli kararlardan şüphe etmeye başlarız.

Doğru yerde mi okudum? Doğru diplomayı mı aldım? Doğru ortağı mı seçtim? Doğru şirketi mi seçtim?

Önümüzde pek çok karar için pek çok soru varken, hayatımızın bir yerinde bir şeylerin yanlış gittiğini hissetmeye başlamak için bunlardan birkaçından biraz şüphe duymak yeterlidir. Bu şüphe ortaya çıktığında, pişmanlık da ortaya çıkar.

Bu durum hayatımızın diğer tüm yönlerini zehirleyerek, yaşadığımız mevcut hayatı yetersiz veya tatminsiz hissetmemize neden olur.

Can sıkıntısının üstesinden gelmek

Can sıkıntısı baş gösterdiğinde, içgüdümüz dünyaya açılmak ve hayatımıza yeni şeyler katmaktır - ki bu da sorunun bir parçasıdır.

İnsanlar dünyanın öbür ucuna taşınmanın, çılgın bir partiye gitmenin ya da yeni bir hobi edinmenin sıkıcı bir varoluşun nihai çözümü olduğunu düşünme eğilimindedir.

Ancak, yeni deneyimler aramak size hayatınızda sahip olduğunuz şeyler üzerinde düşünmek için zaman veya alan bırakmaz.

Yaptığınız şey, günlerinizi daha fazla dikkat dağıtıcı ve daha fazla uyarıcı ile doldurmaktır.

Gerçekte, benimsediğiniz her yeni heyecan verici şey kaçınılmaz olarak eskiyecektir.

Yaptığınız her yeni şey sıkıcı olmaya mahkumdur çünkü sorunun kaynağı yaptığınız şeyler değil, onları nasıl yaptığınızdır.

Nihayetinde, can sıkıntısı aşağıdakilerin bir belirtisidir:

• Düşüncelerinizden korkuyorsunuz
• Sessiz durgunluklarda ne yapacağını bilmiyorsun
• Uyarılmaya bağımlısınız

Çoğu insanın anlamadığı şey, can sıkıntısının bir varoluş hali olduğudur - hayatınızı nasıl yaşadığınızın bir yansımasıdır.

Dünyadaki en heyecanlı insanlar bile hayatlarına tamamen adapte olduktan sonra ondan sıkılırlar.

Can sıkıntısının çözümü kaçış değildir. Can sıkıntısını tedavi etmek için kendi hayatınızda özerkliğe meydan okumalısınız.

Bir sonraki büyük maceraya atılmak can sıkıntınıza yardımcı olmaz - ama günlük hayatınızı bir maceraya dönüştürmek yardımcı olur.

Hedonik adaptasyon: Rutininizi nasıl heyecanlı hale getirebilirsiniz?

Can sıkıntısının üstesinden gelmek için hedonik adaptasyonun üstesinden gelmeniz gerekir.

Rutinimize çok alıştığımızda, bir zamanlar onu bu kadar keyifli kılan küçük ayrıntıları unutuyoruz.

Daha dikkatli bir zihniyet benimsemek, yaşamda yeni sevinçler bulmanıza yardımcı olacak ve eskiyi sürekli olarak yeniden hissettirecektir.

İşte hedonik adaptasyonun üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı zihinsel egzersizler:

1) Farklı bir rota seçin

Hayatınızı sarsmak için her zaman köklü bir değişiklik yapmanız gerekmez.

Bu, işe ve eve giderken kullandığınız güzergahı değiştirmek kadar basit olabilir. Aynı otobüs güzergahını kullanmak yerine, farklı manzaralar görmenizi sağlayacak farklı bir güzergah seçin.

Bu, beyninize daha önce binlerce kez gördüğünüz aynı reklam panolarına ve aynı reklamlara bakmak yerine olaylara farklı bir şekilde bakma fırsatı verir.

Ve bu rotadan sıkılmaya başladığınızda, eski rotanıza geri dönün. Kendinize bir manzara değişikliği verdiğinizde fark etmeye başlayacağınız görünüşte yeni şeylere şaşıracaksınız.

Elbette, karantina altındaki pek çok kişi şu anda işe gitmiyor. Ancak bu içgörüyü evde de kullanabilirsiniz.

Markete her zaman aynı yoldan yürümek yerine, farklı bir rotadan gitmeyi deneyin. Egzersiz için koşmaya gidiyorsanız, gittiğiniz yolu değiştirin.

2) İyi sorular sorun

Standart "bugün nasılsın" sorusunu yeni ve heyecan verici bir şeyle değiştirin.

Heyecan verici sorular sormanın iki faydası vardır: Birincisi, beyninizi kalıpların dışında düşünmeye zorlar; ikincisi, eşiniz, arkadaşınız veya iş arkadaşınızla daha önce olmadığınız bir şekilde etkileşim kurarsınız.

Hafta sonları hakkında aynı bayat konuşmaları yapmak yerine, etrafınızdaki insanlara daha önce hiç sormadığınız yeni şeyler sorun.

"Dünyada tek bir mutfağı yeme izniniz olsaydı ve başka hiçbir şey yemeseydiniz, bu ne olurdu?" gibi ilginç soruları tercih edin.

Bu size sosyal çevreniz hakkında yeni şeyler keşfetme fırsatı verirken, kendi kişisel yaşamınızda da merak ve heyecanı teşvik eder.

3) Ofisten kurtulun

Çok uzun süre aynı ortama maruz kalmak can sıkıntısına katkıda bulunur. Bir ofiste çalışıyorsanız, patronunuzdan evden çalışmak için biraz zaman istemeyi düşünün.

Bu fırsatı güzel bir kafede veya salonda arama yapmak, e-postaları kontrol etmek ve ofis işlerini yapmak için kullanın.

Ofisten dışarı çıkmak pazarlık konusu değilse, masanızı yeniden düzenlemeyi ve çalışma şeklini yeniden yapılandırmayı düşünün.

Önemli olan, kendinizi otomatik pilota almak yerine beyninizi yeniden dikkat etmeye zorlamaktır.

Tüm eşyalarınızın çekmecelerini değiştirmek, bir dahaki sefere zımbaya uzanırken daha dikkatli olmanız için beyninizi eğitecektir.

4) Ellerinizle yiyin

Bir yemek deneyiminin birçok bileşeni vardır.

Yemek ve hizmet kalitesinin önemli olan tek şey olduğunu düşünmeyi severiz, ancak gerçek şu ki, deneyim de kafamızdaki sonuçları renklendirebilir.

Çin yemeği yemenin neden bu kadar eğlenceli olduğunu hiç merak ettiniz mi?

Michelin yıldızlı yemek yediğiniz için değil; muhtemelen yerde oturup çubuklarla kutudan çıkardığınız yemeği yediğiniz içindir.

Ellerinizle yemek yemek, hem gerçek hem de mecazi anlamda kullanabileceğiniz bir tavsiyedir.

Bir dahaki sefere bir şeyler yerken çatal bıçakları bir kenara bırakın ve her lokmanın tadını çıkarmak için zaman ayırın.

Yediğiniz şeyin dokusunu hissedin ve bunun genel yemek deneyimine nasıl katkıda bulunduğunu düşünün.

Hedonik adaptasyonun üstesinden gelmek, zaten yaptığınız şeylerde (yemek yemek, işe gidip gelmek veya çalışmak gibi) yeni ve tuhaf yollar bularak yenilik bulmakla ilgilidir.

Hayattan neden sıkıldınız?

Sıkılmanın ne anlama geldiğini biraz daha derinlemesine inceleyelim Hayat mı?

Bu, hayatınızın yönünü kaybettiği, tutkularınızın söndüğü, kahramanlarınızın kaybolduğu, umutlarınızın ve hayallerinizin artık bir önemi kalmadığı anlamına gelir.

Ve bu konuda ne yapacağınızı bilmiyorsunuz.

Hayattan sıkılmak bir anda ortaya çıkmış gibi görünebilir, ancak durum asla böyle değildir. Bu daha çok bir süreçtir, ancak tamamen içine girene kadar gerçekleştiğini fark edemeyeceğiniz bir süreçtir.

Süreç, hayatınızda belirli olayların gerçekleşmesini gerektirir ve bu tür olaylarla gerçekten başa çıkmadan yeterince deneyimlediğinizde, kendinizi "hayattan sıkılmak" olarak bilinen çukurda sıkışmış bulacaksınız.

İşte bu şekilde hissetmenize yol açabilecek deneyim türleri:

• Kalbiniz kırıldı ve kendinizi tekrar ortaya koyamayacak kadar yorgun hissediyorsunuz
• Bir şeyi başarmaya çalıştınız ve başarısız oldunuz, bu yüzden şimdi deneyebileceğiniz başka her şeyin aynı şekilde sonuçlanacağını düşünüyorsunuz
• Bir projeye veya vizyona derin ve tutkulu bir şekilde önem verdiniz ancak bir şekilde hayal kırıklığına uğradınız
• Hayatınızdan daha fazlasını elde etmek için aylarınızı veya yıllarınızı durumunuzu değiştirmeye çalışarak geçirdiniz, ancak bir şeyler yolunuza çıkmaya devam ediyor ve böylece ilerlemenizi engelliyor
• Olmak istediğiniz kişi olmak için zamanınızın tükendiğini hissediyorsunuz; bu yaşta olmanız gereken kişi olmadığınızı hissediyorsunuz
• Bir zamanlar kariyer veya projeler açısından sizinle eşit olan diğer insanlar hayallerinizi gerçekleştirdi ve şimdi hayallerinizin asla sizin için tasarlanmadığını hissediyorsunuz
• Hiçbir şey için gerçekten tutkulu hissetmediniz ve şimdi diğer insanların hissettiklerini asla hissedemeyeceğinizden korkuyorsunuz
• Son birkaç yıldır aynı hayatı ve rutini yaşadınız ve yakın zamanda herhangi bir değişiklik görmüyorsunuz; bu hayatınızın geri kalanı gibi geliyor ve hayatınızdaki yeni her şey bitti

Hayatınızdan sıkılmak, basitçe sıkılmaktan çok daha derin bir duygudur. Varoluşsal bir krizle sınırlanan bir duygudur; zaman zaman o varoluşsal bir krizin önemli bir işaretidir.

Ve nihayetinde hepimizin yüzleştiği iç çatışmaya dayanıyor - bu mu? Bu benim hayatım mı? Yapmam gereken tek şey bu mu?

Ve bu zor sorularla yüzleşmek yerine onları bastırır ve saklarız. Bu da hayattan sıkılmışlık hissine yol açar.

Başa çıkmamız gerektiğini bildiğimiz sorular ve çatışmalar vardır, ancak bunlarla yüzleşecek cesarete sahip olmadığımızdan korkarız, çünkü bu sorularla yüzleştiğimizde vermemiz gereken cevaplar hoşumuza gitmeyebilir.

Üç tür can sıkıntısı

Dünyaca ünlü Budist Sakyong Mipham'a göre üç tür can sıkıntısı vardır:

- Anksiyete: Anksiyete can sıkıntısı, kökeninde anksiyetenin yattığı can sıkıntısıdır. Kendimizi her zaman meşgul tutmak için uyarıcılar kullanırız.

Eğlencenin dışsal bir uyarıcı -başka biriyle yapılan bir etkinlik- tarafından üretilmesi gereken bir şey olduğuna inanıyoruz ve bu dışsal uyarıcılara sahip olmadığımızda kaygı ve korku ile doluyoruz.

- Korku: Can sıkıntısı korkusu benlik korkusudur. Uyarılmamış olmanın nelere yol açacağı ve zihnimizin bir kez olsun huzur içinde oturup düşünmesine izin verirsek neler olabileceği korkusudur.

Zihinleriyle baş başa kalıp rahatlama fikrine katlanamayan pek çok insan vardır, çünkü bu onları uğraşmak istemedikleri soruları sormaya zorlar.

- Kişisel: Kişisel can sıkıntısı ilk ikisinden farklıdır çünkü daha yansıtıcıdır ve kişinin temel bir içgüdüyle can sıkıntısından kaçınmak yerine can sıkıntısının ne anlama geldiğini analiz etmesini gerektirir.

Bu tür can sıkıntısı, can sıkıntısının dış uyarım eksikliğinden değil, dünyayla ilginç bir şekilde etkileşim kurma konusundaki kişisel eksikliklerinden kaynaklandığını anlayan kişilerde ortaya çıkar.

Düşüncelerimiz tekrarlayıcı ve sıkıcı olduğu için sıkılırız, dünya bizi eğlendiremediği için değil.

Sorun can sıkıntısı değil

Bir dahaki sefere sıkıldığınızda, spontane bir plaj gezisi rezervasyonu yapma veya bir tür vücut modifikasyonuna girme dürtüsüyle savaşın. Günün sonunda, can sıkıntısı bir semptom olduğu kadar bir sorun da değildir.

Çoğunlukla, can sıkıntısını bu kadar dayanılmaz kılan şey, insanların ona bir sorunmuş gibi davranmasıdır. Gerçekte, can sıkıntısından kaçmak zorunda değilsiniz.

Can sıkıntısı herkesin varoluşunun kaçınılmaz olmasa da normal bir parçasıdır. Bu kaçmanız gereken bir sorun değildir - kendinize şunu sormanız için bir fırsattır: "İşleri nasıl farklı yapabilirim?"

Yazımı beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makaleyi akışınızda görmek için beni Facebook'ta beğenin.